Saran knuckle push up tangan terbuka cukup dengan 2 tumpuan jari saja, jari telunjuk dan jari tengah saja, kalau mau semuanya kena kondisi tangan harus sudah di balut handwrap untuk melindungi buku buku jari dari cedera karna latihan explosive
Saya emang bukan atlit kek abangnya, cuman klo bisa saran. Itu dumbelnya terlalu berat. Kalau bisa pake yg lebih ringan lagi, ga harus berat” banget. 1-2 kg udah cukup. Klo pake dumbell 5kg bgtu cedera yg ada
@@wisudawanfirdausmujahidine6480 bro, temen temen gw atlet pon jabar. gw sering dateng ke training campnya, kadang ronal siahaan dateng juga. metode ini dipake buat naikin eksplosifitas pukulan. yang bikin cedera itu bukan di bebannya, tapi tubuh yang belum siap dengan beban segitu. ya kalau buat pemula mau latihan eksplosifitas cuman 1-2 kg ya terserah, tapi yang di video ini atlet, terlepas dari kesalahan dia waktu eksekusi, metodenya itu sesuai dengan judul.
Satu lagih kenapa harus dua buku jari saja yang kena? Karna untuk membiasakan saat memukul samsak yang terlibat hanya dua buku jari, tidak semuah buku jari terlibat saat memukul, karna bisa mengakibatkan cedera
Saran knuckle push up tangan terbuka cukup dengan 2 tumpuan jari saja, jari telunjuk dan jari tengah saja, kalau mau semuanya kena kondisi tangan harus sudah di balut handwrap untuk melindungi buku buku jari dari cedera karna latihan explosive
Saya emang bukan atlit kek abangnya, cuman klo bisa saran. Itu dumbelnya terlalu berat. Kalau bisa pake yg lebih ringan lagi, ga harus berat” banget. 1-2 kg udah cukup. Klo pake dumbell 5kg bgtu cedera yg ada
Itu kan cuman contoh bang
@@muhammadarifin9573Betul, Contoh Kan Gak Harus Ditiru.🙏
itu bener kok. kalau buat speed, endurance, teknik memang yang bagus pake 1-2 kg, tapi untuk power bisa 5 kg keatas.
@@dblegendspvp141 bener drmn, yg ada cedera klo kek gtu formnya
@@wisudawanfirdausmujahidine6480 bro, temen temen gw atlet pon jabar. gw sering dateng ke training campnya, kadang ronal siahaan dateng juga. metode ini dipake buat naikin eksplosifitas pukulan. yang bikin cedera itu bukan di bebannya, tapi tubuh yang belum siap dengan beban segitu. ya kalau buat pemula mau latihan eksplosifitas cuman 1-2 kg ya terserah, tapi yang di video ini atlet, terlepas dari kesalahan dia waktu eksekusi, metodenya itu sesuai dengan judul.
Maaf bg, push up nya pakai jari telunjuk sama jari tengah, soalnya kalo jari manis sama kelingking bikin sakit mata
Iya bener tuhh soalnya senjata pukulan kita di jari tengah sama jari telunjuk
seram bang push up nya, itu ada syaraf mata di jari manis/kelingking
Tq
Mks bang ingfonya
Satu lagih kenapa harus dua buku jari saja yang kena? Karna untuk membiasakan saat memukul samsak yang terlibat hanya dua buku jari, tidak semuah buku jari terlibat saat memukul, karna bisa mengakibatkan cedera