“Hayatın içinde olan her şey hayatımızda olmak zorundadır”. Felsefefik,entelektüel birikim kaynaklı bir söz…Bu işe olan saygıyı arttıracak hocalardan birisiniz. Saygı ve sevgiler…🍀
Baslangic seviye full body yapmali bu seviyeden kasdigim 50-60 kilo bench pres felan bir gun agir diger gun aktif dinlenme 3cu gun yine agir gidebilirsin
Çok ciddiyim 3 yildir youtubede izledigim en guzel anlamli ve yardimci video oldu elinize saglik yengemle cok yakisiyosunuz cocugunuzda saglikli guzel hayatinda başarili olur insaAllah
Hocam gerçekten bu youtube camiasında sizin kadar kaliteli ve bilgili bir hoca görmedim. Gerçekten bu bilgileri verdiğiniz için tüm yüreğimlen size teşekkür ediyorum lütfen youtubeye devam edin hocam. Seviliyorsunuz❤
Yeni başladiysan en az 3 ay en cok 6 ay full body sistem yani tüm vucut hareketleri seni gelistirir 1 günde bölge başına 3 hareket seç temel hareketler olsun
2017'den beri düzenli spor yapıyorum vücut geliştirme büyüme olarak değil sağlıklı kalmak amacıyla, yaşam biçimi haline getirdim. Son 6 aydır çok iyi şekle kavuşup kas kütlesi edindiğim ve yağ oranımı düşürdüğüm için motivasyonum arttı ve son 6 aydır hesap kitap yaparak, antrenör ile beraber çalışarak yapıyorum. 3 öğün 3300 kaloriye göre pazar alışverişi yaparak(kabak, mantar, brokoli, patates, soğan, muz), pirinç, bulgur, yeşil mercimek, nohut, bezelye, muz var öğünlerimde. Günlük 3 yumurta ve 200grlık 2 öğün haşlanmış tavuk, haftada 4 avokado dahil, kırmızı et hiç yemeden bana maliyeti 1605 TL. Şimdilik bu kadarını karşılayabiliyorum eksik olan bir sürü gıda ürünü var onları alamıyorum. Süt, yoğurt, kıyma, kırmızı et, yeşillik ürünleri hiç hayatımda yok. Bazen yulaf ekleyebiliyorum.
13:30'dan itibaren anlattığınız konu çok doğru hocam. Sizin gibi bu işin okulunu okuyup kendini geliştiren Spor Bilimcilerini görünce naçizane meslektaşınız olarak gurur duyuyorum. 👏🙏
Çok değerli bilgiler TH-cam üzerinde en en iyi, doyurucu, eğitici video ben çok faydalandım. Emeklerinize sağlık harikulade video ne desem kelimeler yetersiz. Herkes bir şeyler söylüyor ama Sami Hadidi hocamızın dediği gibi '' kimse nedenini söylemiyor ve yeterince bilmiyor.'' Sayenizde Nasiplendik. Bu arada Melisa Yengemize teşekkür ederiz. Bebek içinde şimdiden hayırlara vesile olsun.
Tabiki herkezin bu işi bu kadar ince detayına kadar yapacak ne maddi imkanı ne de zamanı var...daha makul bir şekilde de yapılabilir ama evet belli bir bütçeye ihtiyaç var herzaman...
vücut geliştirme ile pek alakam yok ama iyi bir youtube izleyicisiyim azimle devam ederseniz, ki sizde bu azim var youtube da güzel yerler gelirsiniz hocam
Hocam videolar cok iyi, kitabınızı bi an önce düzenleyip çıkartırsanız cok seviniriz, siz genelde hep güncelleniyor çıkartamıyorum diyorsunuz fakat bilim ve vücüt geliştirmede her gün yeni bilgiler öğreniyoruz böyle giderse hiç çıkaramıcak gibi geliyor ve bu bizi üzüyor :(. Güncel olan bilgilerle de 2.kitabınızı da cıkartırsınız çünkü etrafımdan biliyorum cok kisi bekliyor bunu
Hocam hiç hesap yapmam senın gibi aşiri sanarsın yarişma diyetindesin sakin hocam bunlar tamam doğru bilgiler ama çok basit anlatilabilir amaç para kazanmak senide anliyorum ne diyelim bol kazançlar 😆😆
Çok güzel bilgiler teşekkür ederim, öğünleri hazırlarken gerçekten bu işin para olması da acı birşey Rice cream olsun Whey protein olsun O yumurta beyazı olan kutu olsun Bunun ekstra tozları olsun Sizde bulunan daha ismini bilmediğim o aletler olsun (etleri buharda pişirdiğiniz makine) 😅 Onları geçtim bu işi bu kadar hard yapmadan normal beslenme ile yapmak bile maddi güç gerektiriyor malesef ki Gelir düzeyi yüksek olmayan kişiler için çok zor Bilmiyorum sonumuz hayır olsun
Sami bey bence şu sweatshirtlerin markasını mı verseniz ? 😀En az 6-7 sweatshirtünüz 10 üzerinden 11 de 🙌artık giydiklerinizi link ihtimali yoksa giyinme odası/gardrobum vs şeklinde ve TH-cam videosu çekerseniz mükemmel olur
Sami hocam çok kıymetlisiniz bilgileriniz için teşekkürler. Keşke şu fiyatlar da iyi olsaydı bu sporda ilerleyebilseydik yinede elimden geleni yapıyorum 😁💪
Sen videoyu tam izlemedin galiba. yumurta alırken anlatmıştım bir daha yazayım. Ben tüm yumurtayı ziyan etmemek için eğer sadece yumurta beyazı tüketeceksem egg white powder tüketirim. Bu yıllardır böyledir. İnan daha ekonomik. Ayrıca 3-5 kuruşun peşine düşmek falan gibi kelimeler bu videonun altına hiç olmamış.
@@SamiHamidiOfficial öncelikle yorumumu dikkate aldığın için teşekkürler , kendimi çok iyi ifade edemediğim için özür dilerim bahsetmek istediğim şey sizin 3 5 kuruş peşinde olan bir insan olduğunuz değil bu işin marketing kısmını çok fazla videolara taşıdığınız tabi bu sizin fikriniz sizin kanalınız teşekkürler saygılar esen kalın ( videonun altına yorum olarak attıüım yeri sizi rahatsız ettiği için kaldıracağım )
Bence parası olmayan gencleri düşünüp gramacları ve ögün saatlerinde versen daha güzel ve tam öğretici olurdu genede ekmegine saglık lütfen genclerle daha verimli olalım
Abi hep büyüme için videolar çekiyorsun 130-140 kilo insanlar için sağlam bir yeme ve spor programıda paylaşırmısın 1.85 boy 140 kilo var mental düşük enerjim yok
Sami hocam princin sarı olması İçin hangi tozu kullandınız içeriğinden maddeleri temin etmek istedim ama Türkiye’de yok veya çok pahalı yurtdışında bile zor bulunuyor
Hocam size bir Sey Sormak istiyorum tek gr herhangi Supplement kullanmadan alabilrcegimiz hacim ne kadardir kullanmadan yapilirmi bu Spor teşekkürler 🙏
20:37 mikser veya blender işini ben bosch mcm serisinde buldum çok kullanışlı içinde kırmızı beyaz ve hindi dahil bütün eti dahi kıyabiliyorum istediğim inceliğe getirebiliyorum
Beslenme üzerine tavsiye edebileceğiniz kitap var mıdır?. Gıda muhendisligi okurken aldığım beslenme dersinde sizin bu videoda anlattığımız dan daha az bilgi mevcuttu ne yazık ki.
@@altanbykts tavsiyeniz için teşekkür ederim. TH-cam içerik üreticileri kitabın orta yerinden konuşuyor hep. Kitap olması iyi olacaktır diye dusunuyorum . Öneriniz için tekrar teşekkür ederim
⚠️HOCAM ÖZEL CENK HOCAMIZ ARANIZDA YAŞANANLAR İÇİN ÇOK ÜZGÜN OLDUĞUNU ANLATTI ZAMANINA GÖRE HATA YAPTIĞINI SÖYLÜYOR UZUN ZAMAN SONRA TEKRAR BİR ARADA GÖRMEK İSTİYORUZ LÜTFEN KIRMAYIN BİZİDE BİRBİRİNİZİDE ÖLÜMLÜ DÜNYA 🙏
“Hayatın içinde olan her şey hayatımızda olmak zorundadır”. Felsefefik,entelektüel birikim kaynaklı bir söz…Bu işe olan saygıyı arttıracak hocalardan birisiniz. Saygı ve sevgiler…🍀
Baslangic seviye full body yapmali bu seviyeden kasdigim 50-60 kilo bench pres felan bir gun agir diger gun aktif dinlenme 3cu gun yine agir gidebilirsin
@@ayxantanrverdiyef Yanlış kişiye yazdınız sanırım…
Ansiklopedi niteliğinde çok kıymetli bilgileri içeren bi kitap serisi başlangıcı olmuş.Bayağı faydalı bilgiler var .Teşekkür ederim hocam
Kamera onunde eşine iltifat etmesi verdiği değeri göstermesi takdir ettim bravo bro böylece topluma da örnek oluyorsun
Çok ciddiyim 3 yildir youtubede izledigim en guzel anlamli ve yardimci video oldu elinize saglik yengemle cok yakisiyosunuz cocugunuzda saglikli guzel hayatinda başarili olur insaAllah
Hocam gerçekten bu youtube camiasında sizin kadar kaliteli ve bilgili bir hoca görmedim. Gerçekten bu bilgileri verdiğiniz için tüm yüreğimlen size teşekkür ediyorum lütfen youtubeye devam edin hocam. Seviliyorsunuz❤
Bu kadar anlaşılır şekilde anlatmaniz çok değerli iyiki varsınız hocam.
Her dakikasında yeni bir bilgi edinebileceğiniz harika bir video olmuş. Emeğinize sağlık.
Gayet içerik olarak tatmin edici çok güzel video olmus
mutlu mesut sağlıklı günler diliyorum❤
Sami Hamidi Türkiye'nin Fitness ve Beslenme konusunda en bilgili Hoca'sidir!
Hocam verdiğin değerli bilgiler için teşekkür ederim birde giriş-orta seviye split antrenman programı gelebilir mi bir haftalık lütfen saygılar.
Giriş orta seviye adam split yapmamalı. Naçizane fikrim
Yeni başladiysan en az 3 ay en cok 6 ay full body sistem yani tüm vucut hareketleri seni gelistirir 1 günde bölge başına 3 hareket seç temel hareketler olsun
2017'den beri düzenli spor yapıyorum vücut geliştirme büyüme olarak değil sağlıklı kalmak amacıyla, yaşam biçimi haline getirdim. Son 6 aydır çok iyi şekle kavuşup kas kütlesi edindiğim ve yağ oranımı düşürdüğüm için motivasyonum arttı ve son 6 aydır hesap kitap yaparak, antrenör ile beraber çalışarak yapıyorum. 3 öğün 3300 kaloriye göre pazar alışverişi yaparak(kabak, mantar, brokoli, patates, soğan, muz), pirinç, bulgur, yeşil mercimek, nohut, bezelye, muz var öğünlerimde. Günlük 3 yumurta ve 200grlık 2 öğün haşlanmış tavuk, haftada 4 avokado dahil, kırmızı et hiç yemeden bana maliyeti 1605 TL. Şimdilik bu kadarını karşılayabiliyorum eksik olan bir sürü gıda ürünü var onları alamıyorum. Süt, yoğurt, kıyma, kırmızı et, yeşillik ürünleri hiç hayatımda yok. Bazen yulaf ekleyebiliyorum.
13:30'dan itibaren anlattığınız konu çok doğru hocam. Sizin gibi bu işin okulunu okuyup kendini geliştiren Spor Bilimcilerini görünce naçizane meslektaşınız olarak gurur duyuyorum. 👏🙏
ilk defa tek videoda bu kadar bilgi gördüm, harikasınız hocam başarılar 🙏🏼
Aferin oğul balı , çalışmaya devam
Çok değerli bilgiler okula gitsek ogrenemeyiz. Bilimle sporu birleştiren adam gibi adam🙏
Teşekkürler hamidi ailesi
ders niteliğinde olmuş valla ağzınıza sağlık hocam. iyiki varsınız. dere otunun protein değeri beni şok geçirtti. :)
Birkaç değil hocam birçok bilgi bulduk ve ücretsiz herşey için çok teşekkür ederiz .
Kur'an çarpsın mükemmel video her saniyesinde bilgi var
Senin videolari izlerken not defterini acip nerdeyse her seyi durdurup durdurup yaziyorum hocam. Tesekkur ederim
Herşey gönlünce olsun kıral.
Diksiyonun hitap şeklin insan ilişkilerin mükemmel abi başarılarının devamını dilerim
O kadar değerli ki bu bilgiler, bır sürü not aldım 🙏
İzlemeden beğendiğim nadir videolardan oldu
İzlemesi aşırı keyifli bir adamsın hocam, başarılar
Çok değerli bilgiler TH-cam üzerinde en en iyi, doyurucu, eğitici video ben çok faydalandım. Emeklerinize sağlık harikulade video ne desem kelimeler yetersiz. Herkes bir şeyler söylüyor ama Sami Hadidi hocamızın dediği gibi '' kimse nedenini söylemiyor ve yeterince bilmiyor.'' Sayenizde Nasiplendik. Bu arada Melisa Yengemize teşekkür ederiz. Bebek içinde şimdiden hayırlara vesile olsun.
Mükemmel bilgiler, degeri bilinmeli
Can hocam çok güzel ince detaylarıyla harika bir video.💎💪
Bundan çok daha fazlasını hakediyorsunuz hocam , idolsünüz .
Baştan sona mükemmel bir video değerli bilgileriniz için teşekkürler.
Abi tek bilgi kaynağımsın teşekkür ederim 💪
Ayaklı fitness ansiklopedisi misin be hocam 👏🏼👏🏼👏🏼
Sami hocam adamin dibisin
Hocam evladinı kucagina alinca insallah bi video çekersin bakalım kime daha cok benziyor 👏👏👍👍👍🥳🥳🥳🤗🤗
Adam adamm. Sabah çekmiş akşam üstü paylaşmış Özgür hocanın videosunda bahsetmişti😄
Sami hocam videolar yoğunlaştı süper devam
Tabiki herkezin bu işi bu kadar ince detayına kadar yapacak ne maddi imkanı ne de zamanı var...daha makul bir şekilde de yapılabilir ama evet belli bir bütçeye ihtiyaç var herzaman...
Hocam gerçekten efsane ve bilgilendirici bir video olmuş herşeyi not ettim devamı gelsin
Yoğun olsan bile video çekiyorsun iyi ki varsın abim🖤
Şahane video olmuş elinize sağlık
Hocam emeğinize sağlık.devamını bekliyoruz
Müthiş bilgiler müthiş. Teşekkür ederiz sevgili hocam
vücut geliştirme ile pek alakam yok ama iyi bir youtube izleyicisiyim azimle devam ederseniz, ki sizde bu azim var youtube da güzel yerler gelirsiniz hocam
Hocam videolar cok iyi, kitabınızı bi an önce düzenleyip çıkartırsanız cok seviniriz, siz genelde hep güncelleniyor çıkartamıyorum diyorsunuz fakat bilim ve vücüt geliştirmede her gün yeni bilgiler öğreniyoruz böyle giderse hiç çıkaramıcak gibi geliyor ve bu bizi üzüyor :(. Güncel olan bilgilerle de 2.kitabınızı da cıkartırsınız çünkü etrafımdan biliyorum cok kisi bekliyor bunu
Hocam ağzınıza sağlık çok çok değerli bilgiler paylaşıyorsunuz serinin videoların devamı gelir inşallah
Harika bi adamsın
İdolüm.
güneşten gelen enerji kinetik enerjiye dönüşüyor demişsiniz,potansiyel enerji olucaktı iyi günler
Süperr
Hocam kitabınızı bir an önce çıkarın daha çok bilgiye ihtiyacımız var çok değerli bilgiler teşekkür ederim
çok güzel hocam devamınıda bekliyoruz
Harika video 👍
öz idolüm be abim
Hocam pirinçin tarifini bekliyoruz sosuyla birlikte 🙏🏻
Emeğinize sağlık hocam
Hocam hiç hesap yapmam senın gibi aşiri sanarsın yarişma diyetindesin sakin hocam bunlar tamam doğru bilgiler ama çok basit anlatilabilir amaç para kazanmak senide anliyorum ne diyelim bol kazançlar 😆😆
Çok güzel bilgiler teşekkür ederim, öğünleri hazırlarken gerçekten bu işin para olması da acı birşey
Rice cream olsun
Whey protein olsun
O yumurta beyazı olan kutu olsun
Bunun ekstra tozları olsun
Sizde bulunan daha ismini bilmediğim o aletler olsun (etleri buharda pişirdiğiniz makine) 😅
Onları geçtim bu işi bu kadar hard yapmadan normal beslenme ile yapmak bile maddi güç gerektiriyor malesef ki
Gelir düzeyi yüksek olmayan kişiler için çok zor
Bilmiyorum sonumuz hayır olsun
Hocam video sonuna kadar izledim , Sinbo model paylaşırsanız bizlerde alalım çok pratikmiş makine
Sami bey bence şu sweatshirtlerin markasını mı verseniz ? 😀En az 6-7 sweatshirtünüz 10 üzerinden 11 de 🙌artık giydiklerinizi link ihtimali yoksa giyinme odası/gardrobum vs şeklinde ve TH-cam videosu çekerseniz mükemmel olur
Sweatlerin güzelliğinden daha çok vücudundan kaynaklı. Adam çuval giyse yakışır. Sweate aldanmayın :d
Sweatler gerçekten kaliteli ve hoş duruyor , atakan beye katılıyorum bir kıyafet videosu gelse memnun oluruz :)
Hocam, elinize dilinize sağlık. Bu konuda tavsiye edeceğiniz kaynak kitap vs. Var mı?
Abi videoların çok iyi devam
Türkiye’ye gelince salonunda idman yapmak seninle tanışmak isterim askerliğimide Kıbrıs’ta yapmıştım seviliyorsun.
Sami hocam çok kıymetlisiniz bilgileriniz için teşekkürler. Keşke şu fiyatlar da iyi olsaydı bu sporda ilerleyebilseydik yinede elimden geleni yapıyorum 😁💪
Gün gelecek her video 1 m izlenicek ❤️
güzel video
Sen videoyu tam izlemedin galiba. yumurta alırken anlatmıştım bir daha yazayım. Ben tüm yumurtayı ziyan etmemek için eğer sadece yumurta beyazı tüketeceksem egg white powder tüketirim. Bu yıllardır böyledir. İnan daha ekonomik. Ayrıca 3-5 kuruşun peşine düşmek falan gibi kelimeler bu videonun altına hiç olmamış.
@@SamiHamidiOfficial öncelikle yorumumu dikkate aldığın için teşekkürler , kendimi çok iyi ifade edemediğim için özür dilerim bahsetmek istediğim şey sizin 3 5 kuruş peşinde olan bir insan olduğunuz değil bu işin marketing kısmını çok fazla videolara taşıdığınız tabi bu sizin fikriniz sizin kanalınız teşekkürler saygılar esen kalın ( videonun altına yorum olarak attıüım yeri sizi rahatsız ettiği için kaldıracağım )
Bence parası olmayan gencleri düşünüp gramacları ve ögün saatlerinde versen daha güzel ve tam öğretici olurdu genede ekmegine saglık lütfen genclerle daha verimli olalım
Onu kendine göre ayarlanan lazım
keşke bende kıbrısta doğsaydım da böyle konuşsaydım
Mukemmel
Hocam o kıyma tavuk falan aynı yerde nasıl pişiyor tatları bozulmaz mı kıyma nasıl pişiyor mesela
O gosterdigin turp.. anlattiklrin pncar icin mi yoksa turp icin miydi hocam
15:34 hocam ne güldüm ya niye sinirleniyorsun durduk yere 😃😃😃
Resmen adam ünide anlatılan biyokimya, sporcu beslenmesi derslerini anlatmış helal
peki protein sütleri/yoğurtları hakkında düşünürsünüz hocam?
Abi hep büyüme için videolar çekiyorsun 130-140 kilo insanlar için sağlam bir yeme ve spor programıda paylaşırmısın 1.85 boy 140 kilo var mental düşük enerjim yok
3:23 hem ayranım dökülmesin hem olmasın yok mu azar azar güzel şeyler yesek
Sami hocam princin sarı olması İçin hangi tozu kullandınız içeriğinden maddeleri temin etmek istedim ama Türkiye’de yok veya çok pahalı yurtdışında bile zor bulunuyor
Hocam size bir Sey Sormak istiyorum tek gr herhangi Supplement kullanmadan alabilrcegimiz hacim ne kadardir kullanmadan yapilirmi bu Spor teşekkürler 🙏
bedava beslenme semineri valla :)
13:30 geçen işledik bu konuyu, anlayabilmek güzelmiş 😂😂
Bence bir şeyide fazla inceleyip ıncıklamamak lazım
Yenge fitpixel faruk gibi çekiyor :D kamera bi sağda bi solda :D
Sami hocam sweatshirt nerden alıyorsunuz yorumda yazabilir misiniz rica etsek
20:37 mikser veya blender işini ben bosch mcm serisinde buldum çok kullanışlı içinde kırmızı beyaz ve hindi dahil bütün eti dahi kıyabiliyorum istediğim inceliğe getirebiliyorum
Beslenme üzerine tavsiye edebileceğiniz kitap var mıdır?. Gıda muhendisligi okurken aldığım beslenme dersinde sizin bu videoda anlattığımız dan daha az bilgi mevcuttu ne yazık ki.
İngilizceniz varsa youtubedan kendinizi geliştirebilirsiniz
@@altanbykts tavsiyeniz için teşekkür ederim. TH-cam içerik üreticileri kitabın orta yerinden konuşuyor hep. Kitap olması iyi olacaktır diye dusunuyorum . Öneriniz için tekrar teşekkür ederim
Hocam maşallah yaklaşık olarak bir günde 400 lirayı mideye indiriyorsunuz
Off sezon dediğimiz bulk sezonmu oluyo yoksa spor yapmadıgımız gün mü oluyo?
Hocanın yanındaki bayanın sesi burcu esmersoya benziyor.
supplementler bcaa protein eaa cla arginine glutamine ne zaman ne kadar kullanılmalıdır bunların videosu gelsinn
Sami hocam bilgiler çok öğretici teşekkürler. Tarif çok güzel de ne yazık ki durum belli ...
⚠️HOCAM ÖZEL CENK HOCAMIZ ARANIZDA YAŞANANLAR İÇİN ÇOK ÜZGÜN OLDUĞUNU ANLATTI ZAMANINA GÖRE HATA YAPTIĞINI SÖYLÜYOR UZUN ZAMAN SONRA TEKRAR BİR ARADA GÖRMEK İSTİYORUZ LÜTFEN KIRMAYIN BİZİDE BİRBİRİNİZİDE ÖLÜMLÜ DÜNYA 🙏
Sami hocam iftar hurması sporcular için tüketilebilir mi bu ara çok yoğun talep var
hocam artık bi kamera alma vakti geldi gibi
Merak ettim şimdi doktorlar da bukadar bilgi varmı acaba ?
Hocam kuru dereotunda 20 gram protein varmış.
pirince attığımız o karışımı satın almamış için link vs var mı acaba?
beslenme içerikli ve hobi amaçlı yapanlara yönelik daha çok video gelebilir mi
Hocam işyeri icin nasıl Fitness yemegi hazırlana bilir? Isviçreden selamlar
100 gram dereotunda 3,5 gram protein var hocam ?
Hocam plato seviyesindeyiz. Bizi bir tık daha ileri atacak nasıl bir antrenman ve beslenme önerirsiniz ?