Hola a todos. Saludos desde Venezuela. Fui corredor de 400 metros planos, también he corrido la milla, 5, 10 y 21 kilómetros. Me encanta el atletismo. Pero en el trayecto de éste deporte de carrera he sufrido diferentes tipos de lesiones por el impacto pies, articulaciones, piso(asfalto). He probado una vieja disciplina que había dejado de practicar por falta de una bicicleta(ciclismo). Y vaya que me ha ido también muy bien pero éste deporte también tiene sus consecuencias cuando lo practicas en las calles por el peligro de los vehículos y no dejando atrás el peligro cuando lo practicas tipo extremo en las montañas. En fin, hasta caminando cualquier persona puede lesionarse, sólo hay que tener precaución de lo que se hace y lo que a uno le gusta para evitar consecuencias a futuro. Ahora entreno y practico duatlón(atletismo y ciclismo). El deporte es mi pasión.
Valentin me alegro mucho de haber conocido vuestros vídeos y que decir de Zugasti es un pedazo de profesional y por lo que veo mejor persona me alegráis muchísimo un saludo desde Malaga
Entrenamiento en rodillo y como evitar el desgaste excesivo de la rueda trasera. Grandes Ibon - Valenti
9 ปีที่แล้ว
+Byby Hola! en el vídeo de hoy hablamos del tema indoor. Sobre lo que comentas, lo ideal es usar una cubierta de rodillo, mas silenciosas y no se gastan ni deforman.
*La bici para empezar NO ES CARA* Llevo 1 año y medio con la MTB BTWIN 340 (180€) y ya casi van 5.000 kilómetros. Me habré gastado unos 100€ en ella (taller, cubiertas, nuevos frenos, etc.) y de momento va muy bien. El punto bueno es que al tener sólo 21 marchas fortaleces mucho más las piernas en las subidas, y el punto malo es que te cuesta más subir, pesa más que una más cara y en las bajadas (por asfalto) te faltan marchas para ir más rápido. Con una bici de 500€-700€ ya tienes algo bastante decente, 30 marchas con frenos y suspensión muy buenos y con poco peso, si ya quieres competir o ser el mejor de tu grupo de amigos puedes aumentar el presupuesto todo lo que quieras. *Y lo más importante, cuando te cansas de la bici la vendes sin perder mucho dinero, eso con las zapatillas de running no pasa.*
Yo hace como 16 años me compré una MTB de 24 velocidades, amortiguador, aluminio y en perfecto estado por 150€. 15 años más tarde la compré por otra de 500€ también se segunda mano de 30 velocidades, amortiguador de aire, marca Merida Big Nine TFS 900, cambio xt, desviador y manetas SLX, en fin, si 500€ es caro, y 150€ por una bici que me duró 15 años y me tiré por todos los sitios imaginables apaga y vamonos. Me compré unas ASICS de 130€ me duraron 3 salidas, la malla se reventó.
vaya que me a gustado este video mucho un tipaso el amigo que has encontrado estaré pendiente Valentí siempre mi atento Saludos desde Ecuador el pupo del mundo.
ibon zugasti me cae genial.......y se nota que sabe....has elegido muy bien....estaré pendiente de la semana de la bici...eso si que no semos olvide ninguna cosita del tema bici...muchas gracias ..y un abrazote a los dos....
me encanta escuchar al loco del zugasti, es mi referente cuando me subo en la bici y no veas que patorras gasta el chaval jajajaja me lo voi a pasar bien en estos videos un abrazo valenti
Me gustaría que hablarais del nivel de pulsaciones que se debe llevar para principiantes, para quemar grasa, para entrenos de series etc etc ...... gracias.
estas discusiones deportivas me encantan, particularmente pienso k se deben entrenar los dos bici y correr.si es posible una salida de bici, tipo una colina, claro despues uno termina muerto pero cansado verdaremnte
valenti a ver si podeis explicar como usar un pulsometro para la bici y correr! y los mejores pulsometros para estas dos cosas un saludo y gracias por este pedazo de canal!!
yo tengo una bici de 250€ (conor 5400 2013) después de tres veranos de uso y unos 2200 km he tenido problemas pero sólo me he gastado en ella unos 120€, así que no es caro, si quieres avanzar si es más recomendable que comprar una bici mejor (yo estoy ahorrando para una wrc pro sram 27,5) ya que una bici barata te hará ir más lento, con más cuidado en las zonas técnicas y se te hará mucho más pesada en las subidas
Desventajas de la bici respecto a correr... necesitas dedicarle más tiempo, (salir a correr con poco más de una hora al día lo tienes listo) Dependes más de la luz solar (Correr puedes salir a cualquier hora, es más fácil acoplar los entrenamientos a la rutina diaria) Tengo el corazón dividido en los dos deportes xDD Pero ambos tienen ventajas y desventajas (Como todo en la vida) Buen video, me declaro ferviente seguidor, en cuanto a lo deportivo de Zugasti, un auténtico crack
Hola Ibon y Valentin, seria bueno que algun dia nos cuenten como entrenar para una carrera por etapas como la Titan. Saludos desde Argentina y espero conocerlos algun dia el la Transcumbres en Corboba (Argentina).
hola valenti, ando siguiéndote ya hace un tiempo y me encanta lo que haces, aquí en Bolivia que es donde vivo hay una famosa carrera que son 63 km de subida, se sube de 1000 msnm hasta los 4650 msnm. quizá algún día te animes a hacerla. se llama yolosa la cumbre. saludos
Sres. Sanjuan y Zugasti!! Espero vuestra respuesta Opino como Valentí, la bici es más cara de calle. Ejemplo: salir por la tarde tras un día cayendo chuzos de punta: con el running sales a correr sobre mojado, vuelves a casa, las zapas a secas y listo. Con la bici, intentas buscar un terreno que drene para no llegar demasiado embarrado, limpia toda la transmisión, desgaste de pastillas. Si tienes un equipo o marca que te da soporte, sí, la bici te sale barata; sino, es más cara sí o sí.
+Pedro Fernández Yo tengo tambien nivel bajo pero te aconsejaría que te buscases algún grupillo de ciclistas por donde vives, que vayan a dar paseos o rutas asequibles. Poco a poco el cuerpo te irá pidiendo más, y te meterás con otros grupos de más intensidad. Luego ya entrenos específicos que espero que expliquen en los videos.
Grego Blanco muchas gracias Grego muy amable. Cuando salgo de rutas serias. Suelo ir con amigos de mi primo o el sólo y me dan bastante caña ellos que estan más fuertes ya que me meten 50-60km y acabó muerto. Y me gustaría como entrenar yo cuando el resto de veces salgo solo y eso. Un saludo y muchas gracias por tu amabilidad.
+Pedro Fernández Yo empecé hace no muchos años en la bici con un estado de forma pésimo, 20 km y moría de asfixia. Poco a poco y con constancia, sales con gente diferente y "te mides" y vas mejorando casi sin darte cuenta. Ánimo!
+Grego Blanco muchas gracias por compartir tu experiencia. Yo empecé hace año y poco aunque de siempre me gusto. Y los 20km me los hago fácilmente. Pero a lo mejor 40-50km con un poco de desnivel ya se me hace durillo. Un saludo y feliz año
+Pedro Fernández Técnicas exactas no sé decirte porque no soy profesional y ni las hago ni las sé. Lo que sí te puedo decir es que en estos 2 años que llevo de bici lo mejor es empezar en llano, tener una 'ruta contrarreloj' de unos 30-40km donde sepas medirte el progreso. Hacer entrenos más intensos o con más distancia y poco a poco ir metiendo montaña. Al principio, si cerca tuya tienes para elegir, rutas de altitudes medias, 400-600mtrs, y conforme tengas más fuerza ir metiendo entrenos más largos, con más desnivel y/o más intensos. Esos sí, te recomiendo salir mínimo una vez a la semana y, si puedes, dos o más veces para que aprecies la mejora. Si fallas a muchos entrenos te va a ser muy complicado mejorar. PD: Si conoces a alguien que sepa algo de bici pídele que te enseñe técnicas de pedaleo y a gestionar bien los cambios de marchas porque créeme que se nota la diferencia cuando pedaleas bien y gestionas bien las marchas. Espero haberme explicado :)
Zugasti, yo te apoyo, bicicleta es básica para los que tenemos sobrepeso bastante y apreciamos nuestras rodillas. Lo de cara la bici, según te importe lo que digan los demás, muchas veces es más postureo que realmente necesidad de la última. Yo no me he podido gastar hasta ahora mucho, y he tirado con una hiperrígida, y sí, me ha tocado patear en alguna, pero es lo que hay, también he hecho muchos kms
Antes de ayer mismo compré una bici de carretera. Quiero intercalar entrenos. Y sí, es cierto, correr es más lesivo.... de hecho mañana visito al trauma.....
Soy un fan de la BTT, solo entreno en BTT y a día de hoy puedo "demostrar" (desde mi experiencia vs tíos que hacen solo road y casi el doble de horas que yo a la semana, 10-12h yo y ellos 15-20h)) que la BTT te pone más fuerte que la ROAD, los motivos: de manera natural haces un entreno más completo, cambios de ritmo mucho más constantes, se gana más fuerza xq las pendientes son mayores, el terreno es más duro, la bici pesa más, el neumático lastra más, subidas técnicas donde te atrancas con facilidad, bajadas donde el cuerpo trabaja más, etc.... En ROAD necesitas simular con entrenos específicos lo que en BTT sale mucho más natural. Zugasti tu que opinas?, si tuvieses 10h a la semana y no 20h, donde crees que sacarías más rendimiento, o estímulos para mejorar?. Gracias cracks!
La bici es barata siempre en cuando te compres una bici cara , ya que no tendrás que cambiar nada de piezas, yo tengo mi buena bici hidráulica y solo cambio de bastillas cada 1 año... y la bici ya la tengo 5 años. me va todo bien de ves en cuando una pinchada no va mal..
Tampoco se comenta el tema de mantenimiento de las bicis. A medida que entrenes más, necesitarás llevarla a la tienda. Para ajustar cambio, cambiar el disco de freno, engrase de pedalier etc. Si eres un manitas y se te da bien, no hay ningún problema, estado internet casi te sale más barato hacerlo tú mismo. Pero, las bicis son caras. Tema ropa, tema mantenimiento. Te tiene que gustar mucho para seguir a pie del cañón y mantener el ritmo y ganas.
Holaa, como estamos? quería comentaros y preguntaros unas cosas, es que voy a hacer una media maratón para julio, un amigo me a invitado. Tengo catorce años (bueno 13, pero los cumplo en el 20 de enero XD ), yo suelo correr normalmente 13 o 12 km cinco veces por semana, pero a veces mas, intento hacerlo hasta que me quede casi muerto XD, pero es por que quiero llegar a los 21k, y mi máximo a sido 17k , esta semana voy a intentar superar 13k a los 14k como rutina, cada una o dos semanas 1 km mas¿ esta bien eso? ¿y debería correr el día antes de la carrera o debería descansar?, se que me anticipo un poco pero quiero hacerlo sin preocupaciones, gracias equipo, un abrazo.
La bici puede no ser cara... Yo tengo una Orbea Sport que me costó unos 350 euros (que las hay más baratas) y lleva más de 2.500 km en menos de 5 meses, hago unos 40 km de lunes a viernes y por ahora 0 fallos y 20 kg menos :D. Pero en el Decathlon puedes encontrar por 100 y algo
El artista Zugasti...un artista total sobre la bici..pero no me convencen sus argumentos "anti-correr". Dos disciplinas complementarias. Mi propuesta es, mejor hablar un poco más en serio de la transferencia positiva de ambos deportes, y los muchos beneficios que provocan mutuamente. Saludo artistas. Buen canal.
Por favor... ostéopatas NO! Es intrusismo profesional! Cualquier persona puede sacarse un titulo cualquier dia de osteopatía. La fisioterapia además de tener evidencia científica en una carrera universitaria. Buen video!
Ehhhhh un poco como entrenar bici para un duatcross algo más especifico cuanto tiempo montar y cuanto correr Vamosssss máquinas Dale que daleeee a los pedales un saludo
La bici barata? yo creo que para uno que empieza si, pero una vez te has metido en la "secta", si lo sumas todo te gastas ¡¡un pastón!! Ya ni contamos si se compite en pruebas... En el tema de lesiones, totalmente de acuerdo, la bicicleta no supone un esfuerzo tan tan grande como el correr, en mi caso, el pedaleo me va muy bien para la rodilla, todo lo contrario con correr que a la mínima ya me duele algo. Aunque me gustaría saber si con la combinación del correr podemos ganar ese plus de fondo físico para aprovecharlo en la bicicleta en subidas o ritmos elevados.
Valentin es un crack, zugasti el pocholo del ciclismo no me gusta nada,nada...y depende de lo chulito que seas hay ciclistas que gastan más que una mujer en el día de la boda quieren ir a lo último de la moda y corredores que van con lo que el bolsillo pueda...así que zugasti eso depende de muchos factores...
+Pablo Arias Las amateur más serias cuestan unos 700€. Las de mil que tú dices son una gama por encima. Más recomendable para carreras que para entrenos de la gente normal. La mía cuesta 450€ y tira bastante bien. Le noto las limitaciones cuando quiero dar un ritmo al entreno de más de competición
+Bernalsberg pues eso, yo tengo dos que me han costado 400, pero no voy diciendo que las bicis están a 200e, porque a poco que empiezas te pones muy por encima, tampoco te estoy diciendo que gastes 12mil, entiendes la queja?
Hola a todos. Saludos desde Venezuela. Fui corredor de 400 metros planos, también he corrido la milla, 5, 10 y 21 kilómetros. Me encanta el atletismo. Pero en el trayecto de éste deporte de carrera he sufrido diferentes tipos de lesiones por el impacto pies, articulaciones, piso(asfalto). He probado una vieja disciplina que había dejado de practicar por falta de una bicicleta(ciclismo). Y vaya que me ha ido también muy bien pero éste deporte también tiene sus consecuencias cuando lo practicas en las calles por el peligro de los vehículos y no dejando atrás el peligro cuando lo practicas tipo extremo en las montañas. En fin, hasta caminando cualquier persona puede lesionarse, sólo hay que tener precaución de lo que se hace y lo que a uno le gusta para evitar consecuencias a futuro. Ahora entreno y practico duatlón(atletismo y ciclismo). El deporte es mi pasión.
Zugasti es un puto crack y la bicicleta es el tema que mas me interesa!! Espero muchos mas videos
Mesié Zugasti un fucking crack. Esperamos verte en muchos videos.
Valentin me alegro mucho de haber conocido vuestros vídeos y que decir de Zugasti es un pedazo de profesional y por lo que veo mejor persona me alegráis muchísimo un saludo desde Malaga
Que bueno el Zugasti. Tengo ganas de ver mas.
La bici mas cara es la que no se usa!! saludos amigos desde Guatemala
Mas videos con Zugasti!! Entrenos que el hace, de fuerza, series, y sobre todo mejorar subiendo, tecnica... Muchas graciass!
Esa es! Por fin ciclismo con Ibon...
Explicar el tema de entrenamientos, series, pulsaciones 👍👍👍
Muy buen vídeo, Zugasti el monstruo un placer verlo por este canal Valen!
vaya curro te pegas con el canal Valentí. Gracias a ti y a la gente que colabora contigo por los vídeos!
Entrenamiento en rodillo y como evitar el desgaste excesivo de la rueda trasera. Grandes Ibon - Valenti
+Byby Hola! en el vídeo de hoy hablamos del tema indoor. Sobre lo que comentas, lo ideal es usar una cubierta de rodillo, mas silenciosas y no se gastan ni deforman.
*La bici para empezar NO ES CARA*
Llevo 1 año y medio con la MTB BTWIN 340 (180€) y ya casi van 5.000 kilómetros. Me habré gastado unos 100€ en ella (taller, cubiertas, nuevos frenos, etc.) y de momento va muy bien. El punto bueno es que al tener sólo 21 marchas fortaleces mucho más las piernas en las subidas, y el punto malo es que te cuesta más subir, pesa más que una más cara y en las bajadas (por asfalto) te faltan marchas para ir más rápido.
Con una bici de 500€-700€ ya tienes algo bastante decente, 30 marchas con frenos y suspensión muy buenos y con poco peso, si ya quieres competir o ser el mejor de tu grupo de amigos puedes aumentar el presupuesto todo lo que quieras.
*Y lo más importante, cuando te cansas de la bici la vendes sin perder mucho dinero, eso con las zapatillas de running no pasa.*
Yo hace como 16 años me compré una MTB de 24 velocidades, amortiguador, aluminio y en perfecto estado por 150€. 15 años más tarde la compré por otra de 500€ también se segunda mano de 30 velocidades, amortiguador de aire, marca Merida Big Nine TFS 900, cambio xt, desviador y manetas SLX, en fin, si 500€ es caro, y 150€ por una bici que me duró 15 años y me tiré por todos los sitios imaginables apaga y vamonos.
Me compré unas ASICS de 130€ me duraron 3 salidas, la malla se reventó.
Ibon, me pareces un crack! Buena gente, divertido y pedazo de rider! Buen fichaje Valen!
Gracias justo eso me preguntaba!
saludos desde chile ... siempre los veo son muy divertidos ...
muy buena pinta, y mas con estos dos cracks!! Me interesan tipos de entrenos y algunos ejemplos. Saludos cracks!!
vaya que me a gustado este video mucho un tipaso el amigo que has encontrado estaré pendiente Valentí siempre mi atento Saludos desde Ecuador el pupo del mundo.
Valenti me gustaría que en algún vídeo de estos expliquéis como coger fondo tanto con la bici como corriendo. Gracias Un saludo.
ibon zugasti me cae genial.......y se nota que sabe....has elegido muy bien....estaré pendiente de la semana de la bici...eso si que no semos olvide ninguna cosita del tema bici...muchas gracias ..y un abrazote a los dos....
Grande zugasti.Valenti volem tecnica per fer pujades drets i com guanya forsa per puja.Entrena es funamental pro algun truquillo segur que hia.
Que grande es Zugasti!
me encanta escuchar al loco del zugasti, es mi referente cuando me subo en la bici y no veas que patorras gasta el chaval jajajaja me lo voi a pasar bien en estos videos un abrazo valenti
Me gustaría que hablarais del nivel de pulsaciones que se debe llevar para principiantes, para quemar grasa, para entrenos de series etc etc ...... gracias.
estas discusiones deportivas me encantan, particularmente pienso k se deben entrenar los dos bici y correr.si es posible una salida de bici, tipo una colina, claro despues uno termina muerto pero cansado verdaremnte
valenti a ver si podeis explicar como usar un pulsometro para la bici y correr! y los mejores pulsometros para estas dos cosas
un saludo y gracias por este pedazo de canal!!
Ahora empieza lo bueno, ya ha llegao el Zugasti
yo tengo una bici de 250€ (conor 5400 2013) después de tres veranos de uso y unos 2200 km he tenido problemas pero sólo me he gastado en ella unos 120€, así que no es caro, si quieres avanzar si es más recomendable que comprar una bici mejor (yo estoy ahorrando para una wrc pro sram 27,5) ya que una bici barata te hará ir más lento, con más cuidado en las zonas técnicas y se te hará mucho más pesada en las subidas
Zugasti presidente ya!!
Desventajas de la bici respecto a correr... necesitas dedicarle más tiempo, (salir a correr con poco más de una hora al día lo tienes listo) Dependes más de la luz solar (Correr puedes salir a cualquier hora, es más fácil acoplar los entrenamientos a la rutina diaria)
Tengo el corazón dividido en los dos deportes xDD Pero ambos tienen ventajas y desventajas (Como todo en la vida)
Buen video, me declaro ferviente seguidor, en cuanto a lo deportivo de Zugasti, un auténtico crack
Grande Ibón . Capo
Por fin, ya era hora de la bici. A ver con que nos sorprendes.
Vaya dos cracks!! El Capo y el SanJuan... jeje!
porfin bicicleta😍😍 hay ganitas
Más bike y menos correr. Grande Ibon Zugasti!!
Hola Ibon y Valentin, seria bueno que algun dia nos cuenten como entrenar para una carrera por etapas como la Titan. Saludos desde Argentina y espero conocerlos algun dia el la Transcumbres en Corboba (Argentina).
Soy muy fan del Zugasti #capo
excelente la semana de bici
hola valenti, ando siguiéndote ya hace un tiempo y me encanta lo que haces, aquí en Bolivia que es donde vivo hay una famosa carrera que son 63 km de subida, se sube de 1000 msnm hasta los 4650 msnm. quizá algún día te animes a hacerla. se llama yolosa la cumbre.
saludos
Es verdad eso, la bici es para siempre y con 1200€ basta y las zapatillas 150€ pero compras unas, otras y otras y no paras.
2020 y jabalí está fiiiiiniiisiiimo.
Buenos videos, Quisiera saber como se escoge una buena bici que sirva para ruta y mb y además como se escoge el tamaño de marco
Muy buenos los videos y la información
Sres. Sanjuan y Zugasti!! Espero vuestra respuesta
Opino como Valentí, la bici es más cara de calle. Ejemplo: salir por la tarde tras un día cayendo chuzos de punta: con el running sales a correr sobre mojado, vuelves a casa, las zapas a secas y listo. Con la bici, intentas buscar un terreno que drene para no llegar demasiado embarrado, limpia toda la transmisión, desgaste de pastillas. Si tienes un equipo o marca que te da soporte, sí, la bici te sale barata; sino, es más cara sí o sí.
Hola me gustaría formas para entrenar en subida sin cargar muchos las piernas y como hacer distancias muy largas.gracias
Valentí, ciclismo vs correr vs natación??
por dónde empiezas?
ahhh y está bien chingón el material que subes, saludos desde México.
Velenti explica como empezar a entrenar mtb de forma productiva desde un nivel bastante bajo please. Un saludo sois muy grandes
+Pedro Fernández Yo tengo tambien nivel bajo pero te aconsejaría que te buscases algún grupillo de ciclistas por donde vives, que vayan a dar paseos o rutas asequibles. Poco a poco el cuerpo te irá pidiendo más, y te meterás con otros grupos de más intensidad. Luego ya entrenos específicos que espero que expliquen en los videos.
Grego Blanco muchas gracias Grego muy amable. Cuando salgo de rutas serias. Suelo ir con amigos de mi primo o el sólo y me dan bastante caña ellos que estan más fuertes ya que me meten 50-60km y acabó muerto. Y me gustaría como entrenar yo cuando el resto de veces salgo solo y eso. Un saludo y muchas gracias por tu amabilidad.
+Pedro Fernández Yo empecé hace no muchos años en la bici con un estado de forma pésimo, 20 km y moría de asfixia. Poco a poco y con constancia, sales con gente diferente y "te mides" y vas mejorando casi sin darte cuenta. Ánimo!
+Grego Blanco muchas gracias por compartir tu experiencia. Yo empecé hace año y poco aunque de siempre me gusto. Y los 20km me los hago fácilmente. Pero a lo mejor 40-50km con un poco de desnivel ya se me hace durillo. Un saludo y feliz año
+Pedro Fernández Técnicas exactas no sé decirte porque no soy profesional y ni las hago ni las sé.
Lo que sí te puedo decir es que en estos 2 años que llevo de bici lo mejor es empezar en llano, tener una 'ruta contrarreloj' de unos 30-40km donde sepas medirte el progreso. Hacer entrenos más intensos o con más distancia y poco a poco ir metiendo montaña. Al principio, si cerca tuya tienes para elegir, rutas de altitudes medias, 400-600mtrs, y conforme tengas más fuerza ir metiendo entrenos más largos, con más desnivel y/o más intensos.
Esos sí, te recomiendo salir mínimo una vez a la semana y, si puedes, dos o más veces para que aprecies la mejora. Si fallas a muchos entrenos te va a ser muy complicado mejorar.
PD: Si conoces a alguien que sepa algo de bici pídele que te enseñe técnicas de pedaleo y a gestionar bien los cambios de marchas porque créeme que se nota la diferencia cuando pedaleas bien y gestionas bien las marchas.
Espero haberme explicado :)
Gracias muchachos !!! :D
yo empece corriendo, ahora convino los dos deportes bicicleta y trote.
Valenti un video de la alimentacion antes de una carrera mtb
zugasti q grande !!!!
estoy viendo el video en el 2017 y efectivamente valenti esta hecho no solo un figurin si no un jabali
Zugasti, yo te apoyo, bicicleta es básica para los que tenemos sobrepeso bastante y apreciamos nuestras rodillas.
Lo de cara la bici, según te importe lo que digan los demás, muchas veces es más postureo que realmente necesidad de la última. Yo no me he podido gastar hasta ahora mucho, y he tirado con una hiperrígida, y sí, me ha tocado patear en alguna, pero es lo que hay, también he hecho muchos kms
Antes de ayer mismo compré una bici de carretera. Quiero intercalar entrenos. Y sí, es cierto, correr es más lesivo.... de hecho mañana visito al trauma.....
grande zugastiiii !!!
os importaría dar unos pequeños consejos de tipos de ropa/tejidos adecuados para salir en invierno?
Está bien que haga media hora de cardio en ayunas por la mañana y por la tarde un entrenamiento de fuerza-resistencia?
Soy un fan de la BTT, solo entreno en BTT y a día de hoy puedo "demostrar" (desde mi experiencia vs tíos que hacen solo road y casi el doble de horas que yo a la semana, 10-12h yo y ellos 15-20h)) que la BTT te pone más fuerte que la ROAD, los motivos: de manera natural haces un entreno más completo, cambios de ritmo mucho más constantes, se gana más fuerza xq las pendientes son mayores, el terreno es más duro, la bici pesa más, el neumático lastra más, subidas técnicas donde te atrancas con facilidad, bajadas donde el cuerpo trabaja más, etc.... En ROAD necesitas simular con entrenos específicos lo que en BTT sale mucho más natural. Zugasti tu que opinas?, si tuvieses 10h a la semana y no 20h, donde crees que sacarías más rendimiento, o estímulos para mejorar?. Gracias cracks!
eso esta claro, es como comparar sentadilla con barra libre contra extensiones de pierna en una máquina guiada
una desventaja por lo menos para mi,en este tiempo que oscurece antes y no puedo entrenar por la mañana por el curro. que opinais??
me cae bien este tio...
La bici es barata siempre en cuando te compres una bici cara , ya que no tendrás que cambiar nada de piezas, yo tengo mi buena bici hidráulica y solo cambio de bastillas cada 1 año... y la bici ya la tengo 5 años. me va todo bien de ves en cuando una pinchada no va mal..
Tampoco se comenta el tema de mantenimiento de las bicis. A medida que entrenes más, necesitarás llevarla a la tienda. Para ajustar cambio, cambiar el disco de freno, engrase de pedalier etc. Si eres un manitas y se te da bien, no hay ningún problema, estado internet casi te sale más barato hacerlo tú mismo. Pero, las bicis son caras. Tema ropa, tema mantenimiento. Te tiene que gustar mucho para seguir a pie del cañón y mantener el ritmo y ganas.
a mi ya me toca es de obligacion la bici recien operado de lca y meniscos pero con toda
Yo quiero entrenar para prepararme para hacer la cursa " Cavalls del vent"
Qué buen personaje es Zugasti.
Me gustaría que comentáseis si aún teniendo una bici de montaña se puede usar tanto por montaña como por carretera. Muchas gracias. Seguid así.
me pueden recomendar un cuadro de montaña accesibleby duradero ?
vengo del futuro...este zugastii se convierte en youtuber estrellaken!
Hace falta hacer series en MTB?
como preparar una titan desert en una ciudad como barcelona pls!! gràcies valentí!!
ami me gustaria que comentarais temas de enduro o dh
vídeo de natación por favor
Holaa, como estamos? quería comentaros y preguntaros unas cosas, es que voy a hacer una media maratón para julio, un amigo me a invitado. Tengo catorce años (bueno 13, pero los cumplo en el 20 de enero XD ), yo suelo correr normalmente 13 o 12 km cinco veces por semana, pero a veces mas, intento hacerlo hasta que me quede casi muerto XD, pero es por que quiero llegar a los 21k, y mi máximo a sido 17k , esta semana voy a intentar superar 13k a los 14k como rutina, cada una o dos semanas 1 km mas¿ esta bien eso? ¿y debería correr el día antes de la carrera o debería descansar?, se que me anticipo un poco pero quiero hacerlo sin preocupaciones, gracias equipo, un abrazo.
coñazooo!!! Forzaaa!!
Hay bici gratis o comprando una usadita que para empezar estan bien.
La bici puede no ser cara... Yo tengo una Orbea Sport que me costó unos 350 euros (que las hay más baratas) y lleva más de 2.500 km en menos de 5 meses, hago unos 40 km de lunes a viernes y por ahora 0 fallos y 20 kg menos :D. Pero en el Decathlon puedes encontrar por 100 y algo
lorient89 y el casco, botas especiales, equipacion, mantenimiento, luces.. En Fin la enchulada
El artista Zugasti...un artista total sobre la bici..pero no me convencen sus argumentos "anti-correr". Dos disciplinas complementarias. Mi propuesta es, mejor hablar un poco más en serio de la transferencia positiva de ambos deportes, y los muchos beneficios que provocan mutuamente. Saludo artistas. Buen canal.
Clases particulares haceis?
3:19 tal cual...
Hola SanJuan, este año si que llegaste a Lisboa, Llegaste en 54Hrs. En cuanto tiempo llego Ibon Zugasti?
Cristopher Santaigo ibón la ganó en equipo de 4 conque lo hizo en bastante menos
gracias Rocky
Zugasti crak
Por favor... ostéopatas NO! Es intrusismo profesional! Cualquier persona puede sacarse un titulo cualquier dia de osteopatía. La fisioterapia además de tener evidencia científica en una carrera universitaria.
Buen video!
Ehhhhh un poco como entrenar bici para un duatcross algo más especifico cuanto tiempo montar y cuanto correr
Vamosssss máquinas Dale que daleeee a los pedales un saludo
totalmente de acuerdo con el @ibzugasti, estoy casado con una maratoniana y gasta mas ella en zapatillas que yo en bicis y complementos.
que pasa si mesclo las 2 en un dia ? o deben entrenarse por separado . y cuanto debo de descansar para evitar leciones.
La bici barata? yo creo que para uno que empieza si, pero una vez te has metido en la "secta", si lo sumas todo te gastas ¡¡un pastón!! Ya ni contamos si se compite en pruebas... En el tema de lesiones, totalmente de acuerdo, la bicicleta no supone un esfuerzo tan tan grande como el correr, en mi caso, el pedaleo me va muy bien para la rodilla, todo lo contrario con correr que a la mínima ya me duele algo. Aunque me gustaría saber si con la combinación del correr podemos ganar ese plus de fondo físico para aprovecharlo en la bicicleta en subidas o ritmos elevados.
Vale la pena hacerse un estudio bioMecánico???
Sin duda,vas a mejorar mucho
+Miquel Àngel Pallarès López Casi casi obligado, por rendimiento y sobretodo por prevención de lesiones o dolores posturales.
Posicion en la bicicleta
Ibon Zugasti convenceme de la bici es barata y me compro la ruterita!!!!
a respirar cuando vas en la bici o al correr
ciclismo de ruta porfa
Justo ahora tengo una bici de mtb nueva, a ver si es verdad lo que decis jaja
Valentin es un crack, zugasti el pocholo del ciclismo no me gusta nada,nada...y depende de lo chulito que seas hay ciclistas que gastan más que una mujer en el día de la boda quieren ir a lo último de la moda y corredores que van con lo que el bolsillo pueda...así que zugasti eso depende de muchos factores...
Y los turrones?
Quan comenceu a fer videos d'entrenaments pràctics!? Està molt bé la teoria però ja cansa.. Salutacions!
Jo prefereixo bons plans per mtb.
hablanos del slow running
valem lo q yo quiero aprender si podes enseñar es a respirar x favor
dejad de decid que las bicis valen 200€ porque a poco que empiezas el minimo va a los mil casi....
+Pablo Arias Las amateur más serias cuestan unos 700€. Las de mil que tú dices son una gama por encima. Más recomendable para carreras que para entrenos de la gente normal.
La mía cuesta 450€ y tira bastante bien. Le noto las limitaciones cuando quiero dar un ritmo al entreno de más de competición
+Bernalsberg pues eso, yo tengo dos que me han costado 400, pero no voy diciendo que las bicis están a 200e, porque a poco que empiezas te pones muy por encima, tampoco te estoy diciendo que gastes 12mil, entiendes la queja?
Sí, ahora sí. Es cierto que con una de 200€ no tienes nada que hacer si lo que esperas es hacer bici amateur y no principiante.
Y la natación??
QUIERO NATACIÓN!!!
ES MEJOR ANDAR EN BICI