NAJBOLJE VEŽBE ZA LEĐA

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 13 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 81

  • @nevensmajlovic3895
    @nevensmajlovic3895 2 ปีที่แล้ว +4

    Ključ je u jednostavnosti a ti to jako lijepo i jednostavno objasnis, svaka cast 💪

  • @antoniosivonjic3757
    @antoniosivonjic3757 2 ปีที่แล้ว +8

    Kraljinoo! Kapa dole za ovo.Hvala ti za svu pomoć koju nam pružaš kroz videozapise i što nam dostavljaš korisne savjete. Svako dobro da si mi živ i zdrav 100 godina.

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว

      Hvala ti burazeru! Takođe!

  • @almiralijagic7187
    @almiralijagic7187 2 ปีที่แล้ว +5

    Veoma stručno si ovo objasnio za ledja Vuk,ledja su veoma važna za mnoge vježbe,bravo za ovaj video,pozdrav...

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว +1

      Hvala puno! Veliki pozdrav 💪🏼

  • @nedadbalavac9469
    @nedadbalavac9469 ปีที่แล้ว

    Odlično i korisno objašnjenje.U malo vremena mnogo dobronamjerno rečeno,a biće od koristi početnicima i onim koji teže napretku,ali gosp.upozorava nema brzog napretka.

  • @t-bonemendez9938
    @t-bonemendez9938 2 ปีที่แล้ว +4

    Ako mene pitate, zgibovi pa sve ostalo. Odličan video svakako 😁

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว

      Hvala!

  • @lottol4582
    @lottol4582 2 ปีที่แล้ว +5

    Vuče moze jedan video za vjezbanje kod kuce, da obuhvatis u jednom videu ili dva vjezbe za ruke, stomak i leđa. I svake pohvale za tvoj rad i trud.

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว

      Hvala na ideji! Pozz

    • @budro989
      @budro989 2 ปีที่แล้ว

      Odlicna idea

  • @Koletovakamerasmrti1234
    @Koletovakamerasmrti1234 2 ปีที่แล้ว +3

    Bravo majstore ti i Nemanja Milovic najbolji

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว

      Hvala puno brate!

  • @Салеее
    @Салеее 2 ปีที่แล้ว +12

    Свака час' највећи риспект брате 🤜

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว +3

      Hvala burazeruuuu živeoo 🙌🏻🙌🏻

  • @goranradonjic2369
    @goranradonjic2369 ปีที่แล้ว

    Hvala Vuce.

  • @petar3330
    @petar3330 2 ปีที่แล้ว +4

    Браво👍

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว

      Hvalaaa

  • @trnuoku6159
    @trnuoku6159 2 ปีที่แล้ว

    top video vuce..super sto si spomenuo ove probleme u kukovima kod vjezbe kolokvijalno zvane testera i opterecenje koje izaziva bent over row..super zamjena za obje vjezbe bar za mene je chest suported row..sve isto osim opterecenja(sto se tice bent over rowa) i rizika za donja leda i kukove

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว

      Hvala care!

  • @angelatanurdzic7508
    @angelatanurdzic7508 4 หลายเดือนก่อน

    Odličan video!

  • @emirh.7186
    @emirh.7186 2 ปีที่แล้ว +1

    Hvala kraljino,pozdrav veliki

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว +1

      Pozdraav

  • @ivaiva839
    @ivaiva839 2 ปีที่แล้ว +9

    Dodatno mi se svidja sto se koristi termin: " Kako nauka kaze." Odmah te odvoji od vecine. 👏🏼💥

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว +1

      hahah pa to nam je jedino što je pouzdano :)

    • @ivaiva839
      @ivaiva839 2 ปีที่แล้ว

      @@vuk1vuk I kad tome dodamo steceno znanje i iskustvo, dobijamo pouzdanog trenera ili osobu koja moze da te usmeri onim putem koji nije kriv tj. pogresan, a moze da ti predstavi dosta alternativa koje su prave za tebe u datom trenutku, u zavisnosti od ciljeva.Kacket dole.🙃 Koliko ima samo persona koje svoj rad ne baziraju na tim jakim temeljima.Prava je expanzija takvih, i onda stvari imaju pogresan tok.

    • @nadarakovic7972
      @nadarakovic7972 2 ปีที่แล้ว +1

      Da, koristi terminologiju anatomije!
      Znaci da ima znanje!
      Pozdrav

  • @jovanjovic3791
    @jovanjovic3791 2 ปีที่แล้ว +2

    Brate samo od ovih tvojih videa moze covek sam sebi da napravi jako dobar program u teretani a i smernice u ishrani
    Sve je jako prosto ne treba ga tupiti, samo treba spojiti kockice

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว +1

      Istina hvala care

  • @bilaldizdarevic3121
    @bilaldizdarevic3121 2 ปีที่แล้ว +13

    Vuce,danas naletim na tvoje videozapise iz 2014,2015 iz Prvog Tima i onako gledam,koliko je trebalo truda i rada da bi danas Prvi Tim bio jedan od najboljih centara za trening u regiji.Pa eto snimi nam video kao tvoja reakcija na taj period 😉

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว +3

      Hvala ti puno majstore i hvala na ideji! Živeo!

  • @user-vj2uj2cg4q
    @user-vj2uj2cg4q 2 ปีที่แล้ว

    Ali svaka cast ofgovoris na svaki komentar,respekt

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว +1

      Hvala ti :) ovo je zbog ljudi...

  • @ivanmilovanovic5972
    @ivanmilovanovic5972 ปีที่แล้ว

    Gde se moze kupiti ova guma? 4:07

  • @mr.vwithp435
    @mr.vwithp435 2 ปีที่แล้ว

    Car!

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว

      To mi rekni :)

  • @valebuilding8719
    @valebuilding8719 2 ปีที่แล้ว +1

    Odličan klip!
    U zadnje vreme mnogo trenera favorizuje veslanje na klupi. Tvoje mišljenje?

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว +1

      Hvala puno. Eto ga u klipu moje mišljenje...

    • @valebuilding8719
      @valebuilding8719 2 ปีที่แล้ว

      @@vuk1vuk; DA, to sam i poslušao. Medjutim, konkretno sam mislio na to da te trenere se tvrde da veslanje na klupi je mnogo puta bolja opcija nego veslanje-stojeći (ako je cilj: izgraditi velike latove). Takodje kažu da je sasvim nepotrebno raditi t bar ili pretklon zbog previše pomoćnih mišića i stabilizatora.

  • @stefanlazic8952
    @stefanlazic8952 2 ปีที่แล้ว +1

    Brat moj

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว

      Eheej 🙌🏻

  • @user-vj2uj2cg4q
    @user-vj2uj2cg4q 2 ปีที่แล้ว +1

    Brate stvarno nisi fer svaki klip gledam i komentarisem klipove,i bas sam gotivan komentar ostavio i nisi me izvukao,nema veze,oprosticu ti uskrs je..hristos voskrese brat..😎

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว

      hahahah ajde ne drami nego nastavi, gotivan si slažem se :)

  •  2 ปีที่แล้ว +6

    I sad lepo ima 4 klipa, sve lepo objasnjeno, sve pokazano, i sad nadji izgovor da ne radis 🤣

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว

      Realno brate :) hvala tiii

    • @makan1134
      @makan1134 2 ปีที่แล้ว

      I sve najbitnije kaze potpuno besplatno , od kako gledam ove videe napredujem u teretani 30% brze .Svaka cast Vuku i hvala mu

  • @marasrekonemoze9507
    @marasrekonemoze9507 2 ปีที่แล้ว +2

    Vuče imaš neke dobre vjezbe kako da savladam zgibove da uradim prvi zgib uzeo sam traku hoce li mi pomoći

    • @jovan4911
      @jovan4911 2 ปีที่แล้ว

      Nisam Vuk,ali sam radio u pocetku zgibove sa trakom i pomoci ce ti sigurno,samo ako si odabrao pravu traku..👍

  • @DigDeeperPodcast9
    @DigDeeperPodcast9 2 ปีที่แล้ว

    🔥🔥

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว

      yo yo

  • @markojovanovic8856
    @markojovanovic8856 2 ปีที่แล้ว +1

    Nixa na aparatima!!!

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว

      Aaahahahah

  • @prvakick1959
    @prvakick1959 2 ปีที่แล้ว

    Imas neke vezbe protiv celavosti?😉

  • @dejan7699
    @dejan7699 2 ปีที่แล้ว

    Jedini problem je sto ne izbacujes klipove cesce🤣 najjaci

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว +1

      hahaha hvala brate! dva nedeljno toliko mogu da sam konstantan i to već dve dine

  • @akitdi9431
    @akitdi9431 2 ปีที่แล้ว

    Kad radim sklekova bulja mi pada skroz dole dodiruje pod,nez da li je lordoza ?

    • @nikola5805
      @nikola5805 2 ปีที่แล้ว

      Oce to kad si buljas

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว

      verovatno slab ili neosvešćen kor

  • @druiddruid7143
    @druiddruid7143 2 ปีที่แล้ว

    Radim samo veslanje u pretklonu i zgibove, sta mogu ocekivat?

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว +3

      Da ti izraste gornje peraje kao ajkuli

    • @druiddruid7143
      @druiddruid7143 2 ปีที่แล้ว

      @@vuk1vuk Preformurilat cu pitanje, sa tim vjezbama cu pogoditi sve 4 misicne skupine leđa ili cu negdje zaostajati i izgledati ko klaun?
      Inace radim leđa 2 puta tjedno, a biceps radim 1 tjedno(nekad niti 1), vjerujem da biceps vec dovoljno radi sa ostalim vjezbama, a kasnije ga ja vrlo lako izgradim ako bude potrebno.
      Pitam zato jer imam teretanu kod kuce, pa sam dosta ogranicen sa spravama, a u teretanu mi se ne ide jer nije bas moj đir.

  • @Daniel-fr4fs
    @Daniel-fr4fs 2 ปีที่แล้ว

    💪👍

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว

      yo yo

  • @tinamiljkovic89
    @tinamiljkovic89 2 ปีที่แล้ว

    Znas li mozda neke vjezbe za donja ledja sa min opterećenjem imam diskus herniju pa vecinu sto sam pre radio sada vise ne smem, znam da nisi fizio 😄 al mozda imas neki savjet

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว

      Imam, najbolje je da pogledaš moje klipove u vezi donjih leđa

  • @Losmipa4012
    @Losmipa4012 2 ปีที่แล้ว +1

    Jel si farbao jaja ? Hristos Voskrese Vuče Vukašinoviću

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว +1

      Vaistinu voskrese, jesam :)

  • @AvramKacanski
    @AvramKacanski 11 หลายเดือนก่อน +1

    Druze ako sve to znas, zasto ti Nemas misice?
    Ne izgledaš nista posebno, cak ko pocetnik amater

  • @Laki848
    @Laki848 2 ปีที่แล้ว +1

    Si razmišljao nekad da se obrijes haha

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว

      Vec dugo ne

  • @mijolivaja3466
    @mijolivaja3466 2 ปีที่แล้ว +2

    Ljudi da vam ja skratim i pomognem radite ovako: ponedljekom Lat pulldown i veslanje u pretklonu 12 ponavljanja po 3 serije i petkom radite seated rows i opet lat pulldown 12x3 i to ce vam biti dovoljno

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว

      to bre livaja tebra pomozi ljudima :)

    • @mijolivaja3466
      @mijolivaja3466 2 ปีที่แล้ว

      @@vuk1vuk Skinny guy miran da si!!

  • @Jovan-of5ru
    @Jovan-of5ru 2 ปีที่แล้ว +1

    koji zajebant,pokazao bulja vezbe a pricao 90 posto vremena,sreca pa mi je zvuk ugasen,decko izgleda korektno,ima svaki misic samo fali volumen 💯 posto i top😅

    • @mijolivaja3466
      @mijolivaja3466 2 ปีที่แล้ว

      Ali kako moze netko shvatiti ovog lika kao trenera pa daj pogledaj ga jebemu ahahahahha😅😅

  • @brazilff6346
    @brazilff6346 2 ปีที่แล้ว

    мало краћи видеи

    • @vuk1vuk
      @vuk1vuk  2 ปีที่แล้ว

      Ništa od toga. Imaš lagano premotavanje, na fonu dupli tap na video na kompu strelica... ljudi gledaju od početka do kraja

  • @milancvetkoviccvele2216
    @milancvetkoviccvele2216 2 ปีที่แล้ว

    ja smatram da je najbolje podizati svoju težinu. 🤔ja tako radim.