O método do ninja funciona, estou adaptando no meu treino essa progressão de carga e está funcionando, eu anoto a carga e na outra semana aumento 2 a 5 kg
@@GabrielRibeiro-q8bprimeiro ponto é melhorar a execução. Tipo , tu faz 10 reps, tenta fazer as 10 com execução perfeita, quando conseguir, vai fazendo até chegar a 12 reps, aí sim aumenta a carga.
@@fabiomarinho4554 não mano, eu não priorizo repetições, eu priorizo carga. Eu faço cerca de 6 séries de 5 repetições e tento manter essa faixa, se eu conseguir fazer 8 já posso aumentar a carga. Eu vi uma caralhada de vídeo do ninja e ele usa técnicas de powerlifting no treino dele, pq tu acha que ele é forte pra cacete. Presta atenção nos vídeos "feelder set" "working set"... E cara"Naldo Beni" kkk tem gente que tem genética e tem gente que não. Se você não acredita, problema seu, tu nem me conhece kkk
Isso dos detalhes e consistência é muito verdade, excelente vídeo! No entanto para chegar ao nível de força do Ninja é preciso genética também. Ele é absurdo 🤯 um abraço a todos
Pra mim funcionou bem nos 3 primeiros meses de academia, cheguei nos 40kg cada lado supino reto no smith, e 35 cada lado na barra, mas agr dei uma estagnada porque eu N tenho condições de bater as proteinas diárias.
Eu uso a mesma linha de raciocínio.
Eu tento sempre melhorar a execução primeiro, depois o aumento de repetições e por último a carga
muito bom esse conteúdo, obrigado.
Alto nível da conversa.
O método do ninja funciona, estou adaptando no meu treino essa progressão de carga e está funcionando, eu anoto a carga e na outra semana aumento 2 a 5 kg
Parabéns irmão tá aumentando muito
Faço o mesmo e tá sendo de 1kg em 1kg mesmo
@@Lucas-in2wc minha academia não tem anilha de 1 kg de não ia nas de 1 kk
Daqui há uns 3 anos não vai haver peso suficiente na academia pra você...
Você provavelmente tá treinando com o Naldo Benny
@@GabrielRibeiro-q8bprimeiro ponto é melhorar a execução.
Tipo , tu faz 10 reps, tenta fazer as 10 com execução perfeita, quando conseguir, vai fazendo até chegar a 12 reps, aí sim aumenta a carga.
@@fabiomarinho4554 não mano, eu não priorizo repetições, eu priorizo carga. Eu faço cerca de 6 séries de 5 repetições e tento manter essa faixa, se eu conseguir fazer 8 já posso aumentar a carga. Eu vi uma caralhada de vídeo do ninja e ele usa técnicas de powerlifting no treino dele, pq tu acha que ele é forte pra cacete. Presta atenção nos vídeos "feelder set" "working set"... E cara"Naldo Beni" kkk tem gente que tem genética e tem gente que não. Se você não acredita, problema seu, tu nem me conhece kkk
O bodybuilder mais forte do Brasil
Muito bom ninja , funciona bastante a progressão
Isso dos detalhes e consistência é muito verdade, excelente vídeo!
No entanto para chegar ao nível de força do Ninja é preciso genética também. Ele é absurdo 🤯 um abraço a todos
Pra mim funcionou bem nos 3 primeiros meses de academia, cheguei nos 40kg cada lado supino reto no smith, e 35 cada lado na barra, mas agr dei uma estagnada porque eu N tenho condições de bater as proteinas diárias.
Se estagnou nas cargas, tenta ganhar + reps, nem que seja 1 por semana;
Isso também é progressão.
Estagnou muito provavelmente pq seu treino não tem periodização
2° - Proteína não tem a ver diretamente com força e sim com hipertrofia.
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Brabo
O canal tem email comercial ?