Megy a like 👍😊 Tetszett ez a filmed is ! Az étel különlegességek !✨🥢 A làgy szép kellemes muzsika🎶🎹 A torna 👣🤸💪🧚 Vékony , hajlékony és rugalmas ,kecses ,és könnyed . Én is próbálok mozogni , és mozgàsba maradni , ritkán fordul elő ,hogy futok kisebb tàvolsàgot a lànyommal ,maceràns ,de még éri🤸💪 Azt mondta egy valaki : " Az élet az olyan mint a kerékpàrozàs . Állandóan mozogni kell ,hogy egyensúlyban tudjunk maradni"!🚶🏃🚴🔥 Ti Japánok számunkra vékony ,csinos egészséges , kortalanok vagytok ! Csodàlkozva nézlek titeket !🤩 Àruld el mi a fiatalság titka ? Mit tehetünk a gravitàcióval ? A kaloriàval ,a fàradsàggal és a szarkalàbakkal 👴👵👶👶 Japánba van egy hely ( nem tudom hol !?🔭) Ahol nagyon magas az életkor ,és sokáig aktívan élnek ! Mi a titkuk? Azt gondolom az étrend ..és valami lelki szellemi belső nyugalom . Most làttam először ,hogy tornàzol . Máskor is tornàztàl ? Gondoltam igen ,mert ezt a rugalmasàgot , csak így lehet el érni , szinten tartani . Még valamit ;! Tetszik a 👂 fülhallgatótok ! Én is akarok ilyet ! Futáshoz ,hallgatni szeretnék valami ami be segít a célig ! Mit hallgattàl torna közben? 🎶🎹🤗 Köszönöm szépen a filmedet! Vàrjuk a folytatàst ! Sajnos nincs Magyar fordítás , pedig nagyon hàlàs lennék és meg köszönönném 🙏,ha érthetém💡 ami a filmed alatti szövegi részt) További szép estét ! Jó pihenést! Jó éjszakát kívánok nektek!🌃🌜
Elnézést a késői válaszért. Nagyon köszönöm, hogy megnézted a videóimat! Ebben a videóban elmagyaráztam, hogy mire figyelek a napi étrendemben. Ebben a videóban elmagyaráztam, hogy barna rizst eszem, kerülöm a lisztet, és nem eszem semmit vacsora után. És ez az első alkalom, hogy megpróbáltam egy terméket reklámozni,. Ez egy vezeték nélküli fülhallgató.
@@slicealemon Semmi baj !☺️ Ne aggódj! Örülök ,hogy vàlaszoltàl !🙂 Köszönöm szépen ,hogy Magyarul írtál !🙏 Köszönöm szépen étkezési főzési tudàsodat tapasztalataidat ,hogy segítettél és meg osztottad velünk ,velem is!🥗🍋🥢 További szép estét kívánok neked! És szép hétvégét nektek!🌞🏞️
いつもご覧くださり、ありがとうございます✨
皆さんが普段気を付けていることも、ぜひコメントで教えてください❤️☺️
lemonさんの食事は見た目も栄養バランスも理想で真似させていただいたりしてますが、ご自分の体質を考えて工夫していらしたんですね。
ほっそりされているので、太りやすい体質というのにビックリです。
しっかり健康管理されているのを私も見習わなくては！
パンもパスタもお菓子も好きなので、意志が弱くなかなか思うようにいかなくて…
毎日続いているのは
・毎朝晩体重を測ること
・毎朝白湯を飲むこと
・夕食を7時までに終えること
・野菜を多く摂ること
グルテンフリーを心掛けると食後眠気がくることも体が怠くなることもなく過ごせることを実感できているので、これからも意志を強く持って頑張ります^_^
そうなのです、、父が太りやすい体質なので昔から気をつけています。。
毎日続けていらっしゃることがそんなにたくさんあるので、全然意志が弱いということはないと思いますよ😭💦
野菜を多く摂ること、大事なことですし良いですね✨
そして、グルテンフリーもされているのですね🙌❤️
結構たくさん食べられるイメージだったのですが食べてる物に気を遣ってるんだなってとても参考になりました😌市販のお菓子を食べてしまうので控えようと思います🔥lemonさん理想の体型で憧れます❤
太りやすい体質なので、気を抜くとブクブク太っちゃうんですよね😅
市販のお菓子、おいしいんですけどね。。でもお砂糖の量が気になってしまって…控えています。
理想の体型だなんて…！！スタイルは全然良くないんですよー😩
こんにちは。いつも楽しみにしています。
気をつけていることは、朝は果物、野菜のみで炭水化物を取らない、お昼は好きな物を食べる。夜も炭水化物を取りません。
お腹周りがすっきりした感じ。でも誘惑に負けて夜炭水化物食べちゃいますけど😂
あと調味料で加糖ブドウ糖液糖が入ってない物を選びます。結構入っているのも多いんですよね。
ysさん、こんにちは☺️いつもご覧くださり、ありがとうございます✨
朝晩、炭水化物を摂らないのですね！すごいです！！
加糖ブドウ糖液糖…ですか😳勉強になります、ちょっと調べてみます💡
こんばんは！今日のお料理も素敵です😌 私はおうち時間で少し体重が増えてしまったので①夜ご飯はお皿に盛る量を少なくする②ヨガ、有酸素運動を毎日する③お水をたくさん飲む を気を付けています😆
risaさん、こんばんは☺️
いつもご覧くださり、ありがとうございます✨
①お皿に盛る量を少なくする、耳が痛い〜〜😱私も気をつけなきゃ…です笑
いつもご活躍様です😊体型維持って大切ですよね😣健康であれば痩せすぎよりはいいと思いますけど🙄😊私も小麦粉控えるとか、仕事休みの時は夜も早めに食べるようにして、小さなお茶碗でご飯もいただきます✨😌✨けど🙄仕事の時は夜はお米を抜きます。ご飯は🙄雑穀入れて🤗白滝入れて食べてます✨😌✨やはり、食べて身体動かす❗のが一番ですよね🎵私は肩甲骨を動かすとか🙄リンパマッサージしてます。天使の羽根肩甲骨はすごいです😊朝は白湯も😂
ダイエットのモチベーションが上がる動画ありがとうございます！
ダイエッターですがからだにいい食事をなるべくバランスよくおいしく食べられるように頑張って調理しています✨
でもいつも食べすぎてしまうのでlemonさんをお手本にして頑張りたいと思います！
そう仰っていただけて嬉しいです😍❤️
私もいつも食べ過ぎております😂お手本にならないかも…笑
レモンさんのモデルさんのようなスリムな体型は、きちんとした生活管理から成っているんですね〜❤︎
うちも玄米に変えたことがあったんですけど、家族が嫌がって食べれず…。小麦粉も避けようとしたこともあるんですが、カフェでの朝食に行くことが多いけど、こっちの朝食はラップ(小麦粉バージョンのトルティーヤ)とか、マフィンとかで小麦粉主体です。しみじみ日本食のヘルシーさを実感します。
ピラティスしてるレモンさんの姿が、ステキでした❣️
モデルさんのような体型では全くないのですが😱💦一応気をつけています！
外食で小麦粉を避けるのは本当に難しいですよね。。選択肢がサラダしか無くなっちゃうほどですよね😅
ありがとうございます☺️ピラティスやヨガは、毎日やっているのですが鏡は見ておらず…今回の動画で自分の癖が知れてよかったです笑
Lemonさん🍋スタイル良すぎで見惚れちゃいました😊私は仕事がデスクワークなので時々仕事の合間にストレッチしてます。食事は朝はYakultを飲むくらいです🤣お昼はその日の気分ですがバランス良く食べるように気をつけてます。夜は納豆やお蕎麦やサラダ系です。
炭水化物抜きをしたこともありますがストレスになってしまいやめました🤣
食事は旬のものは食べるようにしています🧅🍆🍅🥦🌽
ねねさん、こんばんは🍋
えええ、スタイルは良くないです😱！！でも良く見えたなら嬉しいい…❤️笑
仕事の合間のストレッチ！私もデスクワークなので参考にさせていただきます✨
旬のものを食べることも大切ですよね。私も最近になって気にし始めました。
いつも本当に美味しそうなご飯で凄く尊敬です！
真似したくなり同じ料理作って見たりするのですがlemonさんのように中々上手くいかないです😂
グルテンフリーすごく気になっているのでオススメの本や食べやすい物などの紹介動画出してほしいです🥺
こんばんわ
やはり……綺麗の秘密💕🎉
いやー米俵に手足の私がいつ見ても美しい立ち姿
米俵に手足なので気をつけてる事なんて殆どありませんが 食事はあと少し食べたいなぁで止める事ぐらいですかね🤣🤣
イヤホンいいですね ぜひ覗いてみます いい動画でした❣️
あーさん、こんばんは✨
綺麗の秘密ではありませんが😂気をつけております笑
あと少し食べたいなぁ、で止めること大事ですよね。。私はあと一口…が何回もあります笑
イヤホン、シンプルでかわいいですよね☺️❤️
素敵な雰囲気の動画にうっとりです✨
私も白米や小麦粉を控えるよう気にはしておりますが、たまにはいいよね♪が爆発し過ぎて困ってます😭
あとは16時間の断食を日常的に行うのが健康に良いと知り朝食はスキップしていますよ💪
朝は食べても食べなくてもお昼にはお腹減るんですよね笑だから何とか続けることができています🥰
また動画楽しみにしてますね♪
コメントいただけて嬉しいです☺️❤️
巣ごもりさんの動画を見ていて、白米や小麦粉控えていらっしゃるんだなぁと思っていました💡
16時間断食…！なんだか辛そう…と思いましたが、朝食をスキップすればOKなのですね！それならできそうですね✨
巣ごもりさんも以前ご紹介されていたsudioのイヤホン、私も今回ご紹介させていただきました💕
このイヤホン、耳にフィットしていいですね👍✨
Lemonさんこんにちは。Lemonさんの動画はいつ見ても素敵です😍
私は心の声というか脳が欲した物をなるべくバランス良く食べるって感じでしょうか？
一生続けれるような食べ方というか、食べてはダメなものとか特にルールはなくて、腹7分目ぐらいを意識して
私も夜ごはん後は何も食べないことはLemonさんと同じです。Lemonさんの姿勢の良さに憧れます。
日々少しづつでもヨガなどやっていることは姿勢や体形に関係しているのでは？っと思います✨
これからも楽しみにしています😊
papurika tomatoさん、こんにちは🍋
いつもご覧くださり、ありがとうございます✨
腹7分目を意識されているとは！！素晴らしいです😭✨
私は美味しいとついつい欲張って食べてしまいます…
姿勢、良いですかね？でもデスクワークの時は猫背になっています。。💦
こんばんは☺️
私が気を付けてると言えることは、よく噛んで食べる・お酒を飲みすぎない・毎日筋トレをするの三点くらいです😅グルテンフリー、とても気になるので本を読んでみようかと思います😊💫
いつもとても素敵な動画、ありがとうございます🙇♀️💓
こんばんは☺️
よく噛むこと、大事ですよね。私は食べるペースが速いので…気をつけなければ😅
グルテンフリーの本、たくさん出ているので機会があればぜひ✨
こちらこそ、いつもご覧くださり、ありがとうございます❤️とても励みになっております😍
私はハンバーグは鳥のひき肉とお豆腐・ピーマン
人参・玉ねぎですね
豚・牛肉やデミグラスソースはやめました
大根おろしや大葉を添えたりしています
玄米にすると良いですが
なかなか出来ません
朝は玄米の食パン・ウィンナー・キャベツ・ミニトマトのサラダ・ヨーグルト
脂肪ゼロのものと
珈琲ですね
夕食は和食を心がけていますが、なかなか体重管理は
上手く出来てません
lemonさんは贅肉がないから、羨ましいです
素敵な献立を参考にしています
私は糖質をなるべく摂らないように
料理に砂糖を使わないようにしてます♪
素敵な動画ありがとうございます😭😊
糖質をなるべく摂らないこと、素晴らしいです！
私は糖質制限、なかなか続かなかったので。。😅
いつもご覧くださり、ありがとうございます✨
レモンさんこんばんは〜！お久しぶりです笑
うわ〜ハンバーグがめちゃめちゃ美味しそう…🤤
そして、この時間に料理動画見るもんじゃないですね😅
急激に夜食を欲している､､､笑笑
おもちさん、こんばんは☺️お久しぶりです！
この和風ハンバーグお気に入りです〜❤️
最近はケチャップなどのソースよりも、こちらを作る方が多いくらいです🙌
@@slicealemon
返信ありがとうございます
また近いうちに真似してみますね( ˶˙˙˶)
報告待っててください笑
こんにちわ
いつも癒されてます
私が気を付けてるのは、朝はパン食なのですが、ホームベーカリーで焼いた物を食べてますが、
ライムギ粉や全粒粉などを多めに入れて強力粉だけのパンは食べない生活を１０年以上続けてます。
昼は会社に野菜スープを必ず持って行き、それを食べてから小さめの和食のお弁当を買って食べてます。
夜は少しアルコールを飲むこともあるのですが、炭水化物は取らず、野菜のおつまみを多めに作り
魚かお肉どちらかのおつまみを作って晩酌をしております。
おやつは自分では買わないようにしてまして、会社でどうしても食べたくなったら会社にある物を(笑)
１つだけ！と決めて頂いております。
毎日ローズヒップティやお水やお茶を飲んで、ジュースなどは一切飲んでません。
運動はTH-camを見ながら、家で週に２回程度気が向いた時にやってます。
やはり太らないでいられるので、お洋服の買い替えなど不要で、お気に入りのお洋服は長く着ることができてます。
これからも楽しく拝見させて頂きます。
こんにちは✨いつもご覧くださり、ありがとうございます☺️
朝に手作りの、しかも焼き立てのパンが食べられるなんて羨ましいです❤️
ライ麦や全粒粉のパンは香ばしいので私も大好きです！
ローズヒップティーも身体に良いそうですね💕
仰る通り、体型が変わらなければ同じ洋服を長く着られることも大きいメリットですね✨😍
いつもけっこう気持ちよく食べておられるのにスリムだなぁと思ってたんですが、努力されてたんですね❗
私は昔ながらの『腹八分目』を心がけています笑。お腹いっぱい食べると胃が大きくなってまたお腹がすくので…。グルテンフリーはlemonさんの影響で最近少しずつ導入しています。気軽に買える場所でおいしい米粉パンを見つけるのって、けっこう難しいですね😅
太りやすい体質なので、気を抜くとブクブク太っちゃうんですよね😅
腹八分目、大事ですよね！！私はついつい食べちゃって。。
美味しい米粉パンって本当に少ないですよね。。そして仰るように気軽に買える場所となると、本当に無い😂
こんばんは。私が気をつけていることは腹8分目！朝はヨーグルトと果物とコーヒー🍎☕️お昼は社食。お夕飯は玄米とお肉とサラダなど🥗お夕飯後は水分のみです。そして週末は大好きなスイーツを食べちゃいます🍰これはやめれない笑笑 コロナ禍になってからジムを辞めたので意識してウォーキングする様に心がけてます！
chikoさん、こんばんは☺️
腹8分目、大事ですよね…😩なかなか実行できておりません💦
週末に大好きなスイーツ良いと思いますっ🙌❤️平日にそれだけ気をつけていらっしゃるので😍
ウォーキングも良いですよね。私はウォーキングとは呼べない、のんびり散歩を夫としています笑
パン、お菓子作りとラーメンが大好きなので小麦粉控えるのは絶対に無理です 笑
気を付けてるのは夜遅くには食べないのと、
運動するくらいです
あとそのイッタラの器使い勝手いいですよね
私もラーメンやパンなどの小麦粉製品が大好きなので…グルテンフリーのことを知った当初は、無理でしょ😨って感じだったのですが調べてみて効果を知り、ずっと悩みだった肌荒れなどのために試すことができました💡
でも特に小麦粉を食べていて問題なければ全然やらなくて良いことだと思います！！
丁寧に毎日を過ごされているのがよくわかります。
ありがとうございます☺️💕
軽い運動なのであまり関係ないと思いますって書かれてるの見たその後、しっかり運動してて“‥これ軽いのか？”ってなった（笑）
😂
・グルテンフリーを意識する
・毎朝体重を測る
・野菜を絶対食べる(初めに食べる)
・よく噛む(満腹まで食べない)
・揚げ物等高カロリーなものは控える
ことは意識しています！
小麦製品より米大好きなのでグルテンフリーを意識しても苦痛じゃないのが救いです！
野菜を初めに食べることなど、食べる順番って大事ですよね…
私はいつも好きなものから食べてしまう癖があります😂
こんばんは♪いつもご飯は玄米なんだなぁーと感心してました🤣玄米私もトライしてみようと思って一度レンチンするのを食べようと思ったのですが臭いが気になり食べれなかった😢
子供達や、旦那は白米派で私の分を雑穀でべつ炊きし、冷蔵庫で保存して食べたりしてますが、忙しいと結局白米😅
わたしも太りすぎてきたので何とかせねばと思ってるんですが、、
食事もしっかりバランスとれてるし、見習わなければ！
イヤホン可愛いですね😍わたし、ずーっとiPhoneの付属のです🤣
まるまるさん、こんばんは☺️
玄米は好き嫌いが分かれますよね💦それに別炊きは大変な労力😱
イヤホン、シンプルでかわいいですよね✨
私は2食生活してます！
朝と昼は特に気にせず食べて夜を抜くと、次の日の朝に身体が重いことがなくなったので続けています☺︎
2食生活ですか！！！素晴らしい〜🥺❤️
自分は仕事終わりの時間が不定なので、食べずに寝る日もあれば、食べても米は摂らない生活を今しています。甘いものが大好きなので、食べたいときは我慢しません😊
我慢は良くないですもんね！私も甘いものが食べたい時は食べちゃいます💡
とても素敵な生活スタイル
参考にしたいです✨
ありがとうございます🥺❤️
最近私も玄米に切り替えました！
あとはタンパク質とカルシウムを意識して摂るようにしています。
あとはひたすら歩く（笑）
できる範囲だと続くので無理をしない程度にしています♡
玄米に切り替えられたのですね✨香ばしくて美味しいですよね💡
タンパク質とカルシウム、大事ですね…😖私も栄養のことを考えていかないと…です💦
小麦粉控えるとお肌綺麗になりますよね✨何度かグルテンフリーしていますが、パスタやパンが好きなので続きません（ ; ; ）継続されてて凄いです‼︎ 我が家で続こていることと言えば、白砂糖は使わないこと。てんさい糖やはちみつ、メープルシロップを使っています^_^
はい！肌荒れや乾燥が改善されてとても嬉しいです☺️❤️
パスタやパン、美味しいですよね。。私も大好きなので、外食のときくらいは食べようかなぁと思っています笑
白砂糖の代わりに、ハチミツやメープルシロップいいですね✨
いつも素敵なお食事で憧れます❤️
私もゆるくグルテンフリーしてます！
ハンバーグの繋ぎは高野豆腐を入れたりしてますよ^ ^
あとオートミールをほぼ毎日食べてます！
お通じも良くなって、5キロ痩せました✨
いつもご覧くださり、ありがとうございます☺️✨
オートミールで5キロも痩せられたなんて凄いですね！！😳❤️❤️
いつも楽しみにみてます☺️
玄米はどちらのものを食べてますか？
いつもご覧くださり、ありがとうございます✨
玄米はふるさと納税返礼品のものを注文したり、Amazonであきたこまち発芽玄米というものを購入したりしています。
こんばんは😌
初めてコメントさせて頂きます。
グルテンフリーに興味がありますが、まだまだ知識もなくパスタなど好きだしなぁと中々踏み出せずにおります😂
気を付けていることは、
19時以降はなるべく食べない
夜は炭水化物を抜く
夜ご飯と朝ごはんの間を13時間くらいはあける
野菜を多めに食べる
適度な筋トレとストレッチ
くらいですね😂お酒は飲むので体型維持が難しいところです…😂
初めてのコメントありがとうございます☺️
悩んでいることがないと、なかなかグルテンフリーはハードルが高い気がします…💦
私もラーメンやパンが大好きなのでグルテンフリーのことを知った当初は、無理でしょ😨って感じだったのですが調べてみると効果を知り、ずっと悩みだった肌荒れなどのために試すことができました💡
夜、炭水化物を抜いていらっしゃるのですね！素晴らしい〜💕😭
そして19時以降は食べないってすごく難しいですよね…お夕飯の準備も早くしないといけないので。。
お酒飲むと、ついついおつまみなど進んでしまいますよね😩私も飲むのでわかります〜💦
おはようございます。私も小麦粉は、控えるようにしてますが朝は、どうしてもパンになってしまいます。夜は炭水化物は取らないようにしています。朝はラジオ体操 夜は寝る前にストレッチをしています。肩こりや膝痛など 解消されましたが ついたお肉はどいてくれません。 歳と共に代謝が悪くなっていることを 痛感しています。玄米やってみようと思います。😅
幸子さん、こんばんは☺️
朝のラジオ体操、夜のストレッチいいですね！寝る前にやると安眠効果も期待できそうですし✨
玄米好き嫌いがあるかもしれませんが、個人的にはおすすめです☺️❤️
おすすめに出てきてみてみたらとっても素敵な動画でフォローしました！(見たのは和食の動画です🥢)
運動はどのくらいの時間やられていますか？？
ありがとうございます！
運動は5〜10分くらいです💡
ヨーグルトは、食後がいいそうです。
オヤツに食べるなら、他に何か食べてからたべるとか。
空腹でヨーグルトを食べると
乳酸菌が胃液で死んじゃうってTVで言ってました。
そうなのですね😱😱😱
知らなかったので教えていただけてよかったです！！ありがとうございます✨
Thank you nice video as always 😘❤️🌺
No. Thank YOU!😍❤️❤️
Nice earrings stud ☺️ May I ask how many ct of diamonds & where you bought it ? Thanks!
Thank you❤️ I really like these diamon earrings❤️☺️
My mother gave it to me as a wedding present. So I don't know where I bought it...
私はハンバーグが好きなので、いつかハンバーグを得意料理にしたいなと思っています！レモンさんを見習って美味しいハンバーグ作るぞっ！🥺
最近ワイヤレスイヤホンをポケットに入れたままお洗濯してしまい、水没させてしまったので、このイヤホン気になります…😂
得意料理ハンバーグって良いと思います😍❤️ハンバーグは色々な食べ方があるので楽しめますよね。
ワイヤレスイヤホン お洗濯しちゃったのですね😭悲しい😭
お値段リーズナブルですし、デザインもシンプルで可愛いですよね💕
細いのに、すごく努力されてることが伝わりました✨私も、言い訳せずに見習お😃
🍋さんは、太りやすいとおっしゃってますが、過去には結構太ってしまったこともありますか？
人それぞれ体質がありますよね💦
食べても飲んでも太らない人もいますし…。
社会人になりたてのときは飲み会が毎日のようにあって太りました😅
(編集済)
lemonさん、こんにちわ〜⋆⸜(´˘`*)⸝
いつもきちんと丁寧に生活されてるのがよくわかります😌
わたしが気をつけていることは・・・ただただ感謝していただくことのみです♥もちろん毎晩お酒もいただきまーす(笑)
実は結婚前、２０代の半ばの頃にとっても重い急性膵炎にかかってしまいました。
絶対安静で入院、絶飲食が４０日間続きました^^;
食べることも飲むことも一切しないっていう^^;
その間わたしがひたすらしていたことが、お料理や食に関するテレビや本をを見ることでした。
もうホントにそればかり(笑)
その余韻で今でも食に関する本が大好き♥
４０日ぶりにお水から順に食事を始めたら、とにかくなんでもありがたくて美味しくて♥
それまで一度も食べたことのなかった苦手なものも、ほんの少ししか出されない病院食を残すなんてもったいなくて、一口一口大切に美味しくいただきました。
膵炎なのでかなり食生活に気をつけなくちゃならないと言われましたが、おかげさまでなんでも感謝していただけています。
たぶん体はとっても賢くて、なんでも美味しくいただけるけれど、量はここでストップってちゃんと教えてくれてる気がします。って言ってもいつもお腹いっぱいまで食べて飲んで、もう入らない〜って止めてる気もしますが^^;
からだを大事にすること、とっても大切なことですよね。lemonさんが丁寧な暮らし、丁寧な生き方をされているのがよくわかります、ほんとに素敵です♥
これからも元気に丁寧な暮らしを続けてらっしゃるlemonさんを拝見するのを楽しみにしていますね♪
Lemonさん、こんにちわ。
やってること→1日最低３００グラムの野菜を取ること(3食 各100g以上)、
糖分量を意識する・採りすぎない、毎朝体重測定、です。
玄米が苦手な家族がいるので
まとめて炊いて解凍しながら私だけ食べています。
Lemonさんはヨガ教室などに通われていたことはありますか？
さじこさん、こんばんは☺️
1日300gの野菜！！ちゃんと量も考えて摂っているなんて素晴らしいですね😍
そしてご家族で玄米が苦手な方がいらっしゃるのに、ご自身は玄米を食べているなんてすごい〜✨
はい！ホットヨガスタジオへ2年ほど通っていました🙌
🍋さん❣️こんばんは😊
ハンバーグ〜〜💕大好きです。
美味しそうですねぇ♪♪♪
主人がハンバーグが嫌いなので、なかなか出番がありません😅
私も主食を玄米に変えてから、挽肉は豚や牛よりも鳥肉中心となりました。
映像からも🍋さんはスレンダーな体型で素敵😙と思っていましたが、実際の身長・体重を聞いて「バッチリ👌モデルさんじゃないですか〜💖」と🥰
早めの夕食に間食なし！！
努力もされていますし、尊敬です☆☆☆
猫助ママさん、こんばんは✨
いつもコメントいただき、ありがとうございます❤️
私もハンバーグ大好きです！！😍
ご主人、ハンバーグお好きではないのですね…😂💦残念。。
お肉も鶏肉が一番ヘルシーですよね🤔玄米には確かに鶏肉が合う気がします…💡
太りやすい体質なので一応気を付けてはいます！年齢と共に更に太りやすくなっているので、少しずつアップデートしている感じです笑
全然モデルさんじゃないですよ〜💦背も高くないですし😅
最近、ハマっている者です。お陰様で食べ物に参考にさせて頂きます。こんな内容も癒されますね✴️
たまに韓国語の字幕をつけて見てますが、内容は通じますが、可愛い文書になってます💕
最近見つけてくださったとのこと、ありがとうございます😍❤️とても嬉しいです！
韓国語字幕、変な感じになっていますか〜😂💦
韓国語は全くわからないので、翻訳機にお任せなのです。。笑
@@slicealemon いきなりですが、もし韓国語翻訳で手伝うことがあれば翻訳しますよ💓
はじめまして！
いつも丁寧にお料理されていて、わくわくしながら拝見させていただいています(^^)
ご質問ですが、まな板はどちらの物でしょうか？
同じ物を購入したいので、ぜひ参考にさせてください(*´꒳`*)
はじめまして☺️いつもご覧くださり、ありがとうございます✨
まな板はアサヒクッキンカットのものを使っております！
楽天ルームに使用しているサイズを載せているので、よろしければ覗いてみてください🙏❤️room.rakuten.co.jp/slicealemon/items
市販のお菓子などを貰ってしまったらどうするのですか？
先月父がケーキを買ってうちに来てくれたときは、食べちゃいました😂
生理前の肌荒れがましになるのは魅力的やなあ...😭
グルテンフリーを意識した食生活を少しずつ挑戦しようと思います!
毎月の悩みだったので本当に嬉しいです🥺❤️
個人差あるかと思いますが、私はグルテンフリーを意識して2ヶ月程で生理前の肌荒れが改善したことを実感できました💦
Lemonさんは手の所作が綺麗で、いつも最後までみてしまいます😌💕
健康法参考にさせていただきます。グルテンフリー_φ(･_･
私も玄米Tryしたことがあるのですが
、現在は胚芽米を食べています。
味は白米とほぼ同じなのに、白米より栄養価や食物繊維もとれてお腹の調子もいい感じです◯
いつも最後までご覧くださり、ありがとうございます✨
所作だなんて！！😱でも嬉しいです😍
胚芽米も栄養価が高くて食物繊維が摂れるのですね〜！！参考にさせていただきます_φ(･_･
こんにちは🌼
美味しいものを食べて
健やかに美しく在りたいですね♬
いろいろと気を付けられて
スリムな体型を維持されているのですね✨
わたしは、毎朝起きたら白湯を飲み
体を温めながら少しストレッチして🕊️
夜、寝る前にも同じようにします🌃
玄米ごはんを食べたり
お砂糖の代わりにハチミツを使ったり🍯
おなかが空いていないときは
ムリして食べないようにしています🍽️
小春さん、こんばんは🍋
朝の白湯良いようですよね。
私も冬は飲むようにしているのですが、最近暖かくなってきてからは常温のお水になっています😅
体を温めながらのストレッチもいいですね✨
そして、、お腹が空いていない時は食べないようにしている…これは耳が痛いです😂笑
I do the same too every now and then i cut it out of my diet, because the only thing that makes me put on weight is white flour and sugar 😅🌸
That's right.White flour and white sugar are not good for our body....😅
Delicious 😋
thank you❤️😍
とても参考になりました😃レモンさんは太らない体質かと思っていましたが努力されてますね！昨年のコロ太りから年末年始で増えてまだ1キロしか戻せてなくて😢レモンさんの体重20代の頃から見てないかも🤣
市販のお菓子を食べないのですね_φ(･_･メモ。私も体重測定とできる日は12時間断食できたら14時間か16時間が理想。なるべく歩く様にしています。グルテンフリー憧れます❣️なかなかできなくて。また教えて下さい🙏✨✨✨
ミリミリさん、いつもありがとうございます✨
自粛生活、そして年末年始もどうしても体重が増えてしまいますよね💦
わー！14時間断食！！すごいですっ😳✨
断食、一度試してみましたが失敗したので…いつか正しいやり方でやってみたいです💡
ご無沙汰しております☺️私はストレスを溜めないのが、1番と思っていますからお酒も欠かしません（笑）でも‥野菜が大好きなので、なるべくたくさん食べるようにしています。ガッツリ食べるのは昼間のみ‥夜はおつまみ程度です。ちなみに160センチ49キロ🐖
hiromiさん、ご無沙汰しております☺️💕
確かにストレスを溜めないことが１番ですよね。私もお酒は飲みたいときに飲んでいます！笑
お野菜大好きって素晴らしい〜👏✨
夜は少なめにする方が良いようですよね！
🤩😍
thanks☺️❤️
素敵な動画ですね。おうつくしい方なんだろうな。
Megy a like 👍😊
Tetszett ez a filmed is !
Az étel különlegességek !✨🥢
A làgy szép kellemes muzsika🎶🎹
A torna 👣🤸💪🧚
Vékony , hajlékony és rugalmas ,kecses ,és könnyed .
Én is próbálok mozogni , és mozgàsba maradni , ritkán fordul elő ,hogy futok kisebb tàvolsàgot a lànyommal ,maceràns ,de még éri🤸💪
Azt mondta egy valaki :
" Az élet az olyan mint a kerékpàrozàs .
Állandóan mozogni kell ,hogy egyensúlyban tudjunk maradni"!🚶🏃🚴🔥
Ti Japánok számunkra vékony ,csinos egészséges , kortalanok vagytok !
Csodàlkozva nézlek titeket !🤩
Àruld el mi a fiatalság titka ?
Mit tehetünk a gravitàcióval ?
A kaloriàval ,a fàradsàggal és a szarkalàbakkal 👴👵👶👶
Japánba van egy hely ( nem tudom hol !?🔭)
Ahol nagyon magas az életkor ,és sokáig aktívan élnek !
Mi a titkuk?
Azt gondolom az étrend ..és valami lelki szellemi belső nyugalom .
Most làttam először ,hogy tornàzol .
Máskor is tornàztàl ?
Gondoltam igen ,mert ezt a rugalmasàgot , csak így lehet el érni , szinten tartani .
Még valamit ;!
Tetszik a 👂 fülhallgatótok !
Én is akarok ilyet !
Futáshoz ,hallgatni szeretnék valami ami be segít a célig !
Mit hallgattàl torna közben?
🎶🎹🤗
Köszönöm szépen a filmedet!
Vàrjuk a folytatàst !
Sajnos nincs Magyar fordítás , pedig nagyon hàlàs lennék és meg köszönönném 🙏,ha érthetém💡 ami a filmed alatti szövegi részt)
További szép estét !
Jó pihenést!
Jó éjszakát kívánok nektek!🌃🌜
Elnézést a késői válaszért.
Nagyon köszönöm, hogy megnézted a videóimat!
Ebben a videóban elmagyaráztam, hogy mire figyelek a napi étrendemben.
Ebben a videóban elmagyaráztam, hogy barna rizst eszem, kerülöm a lisztet, és nem eszem semmit vacsora után.
És ez az első alkalom, hogy megpróbáltam egy terméket reklámozni,. Ez egy vezeték nélküli fülhallgató.
@@slicealemon
Semmi baj !☺️
Ne aggódj!
Örülök ,hogy vàlaszoltàl !🙂
Köszönöm szépen ,hogy Magyarul írtál !🙏
Köszönöm szépen étkezési főzési tudàsodat tapasztalataidat ,hogy segítettél és meg osztottad velünk ,velem is!🥗🍋🥢
További szép estét kívánok neked!
És szép hétvégét nektek!🌞🏞️
休みの日にウォーキングとヨガ
あとは毎日の腹筋位ですが成果が出ず
女性らしい丸い体型も…と自分に甘くなってます（笑泣）
でも和食は体重の増加は少ないと私も感じて最近は和食ばかりです😊
毎日の腹筋…！素晴らしいです！！😍
私、腹筋が超絶なくて…動画でも酷い有様です…笑
안녕하세요 先生👩🏫私達夫婦は、50代半ば過ぎの中年層ですが、やはり
痩せにくいです❣️先生はおいくつですか？私も筋トレして、ストレッチ朝
昼やって夜は疲れてますが一杯やって寝る習慣化しちゃって悲しいかな
乳癌も、持っています❗️ですが
お酒飲むんですね！毎日では無いですが
今晩は😃
私も若い時は身長が164㎝で体重が46㎏でした…。
しかし、現在考えると🤔と身長からすれば痩せてると言うより痩せすぎだったと今は思っています。
歳をとると大病をしたりもして10㎏の体重なんて直ぐに落ちてしまいます。
その事を考えると少しふくよかな体型の方が良い=健康的のかなと思います🙋
女性は少しふくよかな方が女性的な魅力もupしますしね。
lemonさんの質問の答えと相違してごめんなさい😅
御参考までにどうぞ🍀
眞香さん、こんばんは☺️
いえいえ、色々なご意見があると思うのでコメントしていただき、ありがとうございます❤️
そうですよね、体型云々ではなく健康な体が一番大事なことですよね。
免疫力を高める食事や病気を予防するための生活を送ること、これからしっかりと考えていきたいものです。
脚長、、、
目の錯覚でも嬉しい🥺