¿Qué opináis sobre la relación entre la dieta cetogénica y el colesterol LDL? He compartido varias estrategias y estudios recientes que demuestran cómo ciclar carbohidratos y ajustar ciertos nutrientes pueden hacer una gran diferencia. ¡Déjame tus preguntas en los comentarios y no olvides suscribirte para más contenido! 😊💪 #DietaCetogénica #SaludOptima 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación philhugo.com/keto-optimizado/
Muchísimas Gracias 🪐tengo diagnóstico de Hashimoto, Lipedema grado 2, y se me ha elevado el colesterol y aquí me indicaron estatinas y no las compré! Si estoy en pre menopausia, estos médicos desactualizados. Mil Gracias por tanto! Ya varias estrategias las venía haciendo… pero nunca he ciclado carbs los eliminé hace años incluso frutas y mi error con antinutrientes de pistachos y ensaladas Gracias a ti ya pondré correctivos. Hago entrenamiento de fuerza, aquí en UK 🇬🇧 no hay mucho sol, tengo que elevar los pasos y comprar hígado de bacalao. Agradecida contigo y Georgina ❤
Felicidades Phil..siempre tan didáctico e instructivo... Padeci de Hipotiroidismo por dos años y yo misma buscando información en nutricion logre revertir y quitarme la levotiroxina....Fui feliz cuando descubrí el agua de mar...llevo 5 años libre de enfermedades salvo que en las analíticas me sigue salien colesterol en 220 etc...pero ya entendi por sus lecciones parte del asunto . Y no lo quiero bajar...mientras me sienta bien, y el resto de mi salud este mejor que nunca... Mil gracias.
Es así phil, me está pasando eso, hdl y ldl por las nubes. Magnesio, vit D, insulina en excelente valor, t3 en 1,48. Tengo 5 años en keto y ya desde hace 5 días empecé con carbs, sobretodo calabaza, zanahoria, plátano y arroz y me siento otra, hago mucho ejercicio y nada de músculo, así que con este cambio espero mejorar completamente. Gracias!
Uy por Dios, tardaste muchos años en volver a introducir carbohidratos. ¿Y todo ese tiempo estuviste bien de energía, buen sueño y bajaste mucho de peso?
@@blancasepulveda6935 fue hasta el casi 4to año que empecé a subir de peso, a hincharme y a sentirme horrible, cuando me hicieron analítica los resultados fueron así, en 2 meses bajé a estar perfecta sin estatinas, seguí keto y este año volvió a subir mucho nuevamente, así que ya es mucho, decidí sumar carbs y bajar ya las grasas
@@yatzepilates Yo si hice keto limpia hace casi 5 años por un año, baje mucho de peso, y volví a meter carbohidratos y subí de peso pero poco. Pero por exceso de trabajo y problemas familiares me entró mucho estrés y terminé con fatiga adrenal, una cosa horrible, ahora estoy probando con keto limpia de nuevo a ver con me va. Espero sigas mejorando, un saludo.
Hola Phil a mi hija de 21 años con hipercolestermia (320 total) excelente nutrición le mandan a medir el ApoA. A mi 52 años, menopausica, con colesterol total 280, H glicosilada de 5.59 me mandan a medir la apo B. Cuál es la diferencia entre las dos ? Cuál es la q indica riesgo ?
En primer lugar felicitarte por tus videos. Que opinas de otros divulgadores que opinan que no se deberia introducir hc o recomiendan muchas grasas saturadas?
Buenas! Desde hace ya unos cuantos meses tengo un problema de micción frecuente y micción nocturna. La orina me sale prácticamente transparente durante todo el día. Bebo agua solo cuando tengo sed. El agua que bebo es de ósmosis inversa mineralizada con agua de mar en una proporción 1/9.
Phil, soy mujer de 36 años, hago keto hace 4 años, última analítica LDL en 184, triglicéridos en 43... Llevo ciclando con carbos casi un año, pero el LDL sigue alto 😅 qué falla? Muchas gracias ❤
Hola Phil. A mi hija (21 años, 92 libras y con nutrición excelente) que tiene colesterol alto de siempre pero esta vez le salió el total en 329 hdl y ldl altos).. le mandaron a medir la apo A. No es necesario q tome estatinas ? A mi q me subió el colesterol por menopausia me mandaron a medir la Apo B. Cuál es la diferencia ? Me preocupan los dos casos. Gracias 😊
Entre 2 semanas a 6 meses, dependiendo de: - la cantidad y frecuencia de ingesta de carbohidratos que vas a usar - tus niveles de LDL colesterol ahora - tus objetivos en términos de LDL colesterol ❤️
Apoco el colesteol LDL es malo. Segun yo es lo mejor que hay y no es pegajoso al endotelio a menos que este oxidado por algo que le cause extres oxidativo.
@@PhilHugo uff gracias Phill es.muy rica y aveces como más que eso ! Gracias por la.info...queda muy rica junto con queso Roquefort ...asique voy a empezar a.probar bajar su consumo
No se si he oído bien, has dicho arroz blanco, yo creo que si uno come algo de arroz debería ser integral, porque la fibra ayuda arrastrar el colesterol
Las personas que no tienen tanto tiempi para ejercitarse como deberian comer? Con todo respeto me parece que esa forma de ejercitarse para comer está muy alejada de la realidad del 90 por ciento de la poblacion. Con fines terapeuticos está muy bien pero no sería la regla. Demas8ado estresante comer y ejercitarse en esa forma. Reitero mi respeto pero no lo veo factible
![🔴 Cenar TARDE, cantidad de HUEVOS, magnesio por la MAÑANA, Omega 3 [DIRECTO]](/img/n.gif)
¿Qué opináis sobre la relación entre la dieta cetogénica y el colesterol LDL? He compartido varias estrategias y estudios recientes que demuestran cómo ciclar carbohidratos y ajustar ciertos nutrientes pueden hacer una gran diferencia. ¡Déjame tus preguntas en los comentarios y no olvides suscribirte para más contenido! 😊💪 #DietaCetogénica #SaludOptima
📚 🎥 Keto Optimizado
Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación
philhugo.com/keto-optimizado/
Gracias. se oye un poco mal no sé si es por youtube o el vídeo.
Muchísimas Gracias 🪐tengo diagnóstico de Hashimoto, Lipedema grado 2, y se me ha elevado el colesterol y aquí me indicaron estatinas y no las compré! Si estoy en pre menopausia, estos médicos desactualizados. Mil Gracias por tanto! Ya varias estrategias las venía haciendo… pero nunca he ciclado carbs los eliminé hace años incluso frutas y mi error con antinutrientes de pistachos y ensaladas Gracias a ti ya pondré correctivos. Hago entrenamiento de fuerza, aquí en UK 🇬🇧 no hay mucho sol, tengo que elevar los pasos y comprar hígado de bacalao. Agradecida contigo y Georgina ❤
Gracias a ti Anny! Me alegro que mis consejos te ayuden💪🏻💪🏻🚀
Este video es oro puro.
Gracias Alexis🙌🏼
Dios te bendiga grandemente intergalactico 🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐
Felicidades Phil..siempre tan didáctico e instructivo...
Padeci de Hipotiroidismo por dos años y yo misma buscando información en nutricion logre revertir y quitarme la levotiroxina....Fui feliz cuando descubrí el agua de mar...llevo 5 años libre de enfermedades salvo que en las analíticas me sigue salien colesterol en 220 etc...pero ya entendi por sus lecciones parte del asunto .
Y no lo quiero bajar...mientras me sienta bien, y el resto de mi salud este mejor que nunca...
Mil gracias.
Me alegro mucho que hayas podido revertir tus dolencias Yana💪🏼
Gracias ❤
Excelente 👌 👌 👌 gracias
Un 10 ...7/7/ los 365 días del Año para tí . 🫂🪐🪐🪐🪐🪐
Que importante tema. Gracias phil ❤❤❤❤
QUE MAESTRO X FAVOR
Nuestro Phil, es Una Máquina ❤
Un Saludo Desde Suiza 🤍🇨🇭
Es así phil, me está pasando eso, hdl y ldl por las nubes. Magnesio, vit D, insulina en excelente valor, t3 en 1,48. Tengo 5 años en keto y ya desde hace 5 días empecé con carbs, sobretodo calabaza, zanahoria, plátano y arroz y me siento otra, hago mucho ejercicio y nada de músculo, así que con este cambio espero mejorar completamente. Gracias!
Uy por Dios, tardaste muchos años en volver a introducir carbohidratos.
¿Y todo ese tiempo estuviste bien de energía, buen sueño y bajaste mucho de peso?
@@blancasepulveda6935 fue hasta el casi 4to año que empecé a subir de peso, a hincharme y a sentirme horrible, cuando me hicieron analítica los resultados fueron así, en 2 meses bajé a estar perfecta sin estatinas, seguí keto y este año volvió a subir mucho nuevamente, así que ya es mucho, decidí sumar carbs y bajar ya las grasas
@@yatzepilates Yo si hice keto limpia hace casi 5 años por un año, baje mucho de peso, y volví a meter carbohidratos y subí de peso pero poco. Pero por exceso de trabajo y problemas familiares me entró mucho estrés y terminé con fatiga adrenal, una cosa horrible, ahora estoy probando con keto limpia de nuevo a ver con me va.
Espero sigas mejorando, un saludo.
Hola Phil a mi hija de 21 años con hipercolestermia (320 total) excelente nutrición le mandan a medir el ApoA. A mi 52 años, menopausica, con colesterol total 280, H glicosilada de 5.59 me mandan a medir la apo B. Cuál es la diferencia entre las dos ? Cuál es la q indica riesgo ?
Muy cómplicado
Gracias por tu comentario.
En primer lugar felicitarte por tus videos. Que opinas de otros divulgadores que opinan que no se deberia introducir hc o recomiendan muchas grasas saturadas?
Habría que saber en qué contexto lo dicen.
Buenas! Desde hace ya unos cuantos meses tengo un problema de micción frecuente y micción nocturna. La orina me sale prácticamente transparente durante todo el día. Bebo agua solo cuando tengo sed. El agua que bebo es de ósmosis inversa mineralizada con agua de mar en una proporción 1/9.
Tobías encontrarás en mi canal el vídeo sobre cómo controlar los despertares nocturnos, espero que te ayude
Grande
Phil los triglicéridos son los que tengo altos 250 y soy cero hace años
15000 pasos al día
Entrenamiento fuerza 4 veces semana
Baja la grasa saturada
:)
Phil, soy mujer de 36 años, hago keto hace 4 años, última analítica LDL en 184, triglicéridos en 43... Llevo ciclando con carbos casi un año, pero el LDL sigue alto 😅 qué falla?
Muchas gracias ❤
Te recomiendo echar un vistazo a la masterclass que hice sobre este tema
philhugo.com/ldl-colesterol/?af=avu5doj3
Hola Phil.
A mi hija (21 años, 92 libras y con nutrición excelente) que tiene colesterol alto de siempre pero esta vez le salió el total en 329 hdl y ldl altos).. le mandaron a medir la apo A. No es necesario q tome estatinas ?
A mi q me subió el colesterol por menopausia me mandaron a medir la Apo B. Cuál es la diferencia ? Me preocupan los dos casos. Gracias 😊
Hola, os recomiendo ver mi masterclass sobre este tema ya que os resolverá las dudas que tenéis para las dos:
philhugo.com/ldl-colesterol/?af=avu5doj3
Ahí explicas apo A y apo B ? Colesterol alto x genética h colesterol por menopausia
Cuanto tiempo mínimo sería lo óptimo reintrodicir carbos, en dieta cetogénica, para ver resultados para bajar niveles de ldl?? Gracias!!
Entre 2 semanas a 6 meses, dependiendo de:
- la cantidad y frecuencia de ingesta de carbohidratos que vas a usar
- tus niveles de LDL colesterol ahora
- tus objetivos en términos de LDL colesterol
❤️
Hola Phill, como se pasan los frutos secos por agua?
Lavándolos María.
Puede ser que por llevar una dieta cetogenica o baja en carbos ...sobre todo mas baja en carbos, eleve la lipoproteína A? Como poder bajarla?
Raquel te lo explico en mi programa de Keto Optimizado
philhugo.com/keto-optimizado/?af=avu5doj3
Pero ha dicho usted que bajo a 170 de LDL?si yo tengo 159 y me quieren dar una estatina.
Qué significa ciclar con carbohidratos?
Mercedes, te lo explico aquí:
th-cam.com/video/7axLf83wpic/w-d-xo.htmlsi=AD3w8xJ6JkEfYPw-
Y donde queda tu centro
No tengo centro, tengo mi academia online:
philhugo.com/producto/pack-keto-optimizado/
Apoco el colesteol LDL es malo. Segun yo es lo mejor que hay y no es pegajoso al endotelio a menos que este oxidado por algo que le cause extres oxidativo.
Tío phil , no tiene nada que ver pero , la DHEA es mejor tomarla toda en la mañana o dividir las dosis?
Mejor por la mañana, en una sola dosis.
@@PhilHugo muchísimas gracias
Las patatas a mi me caen mal, lo que hago es integrar pan de masa madre integral los días de mayor intensidad.
Hola phill cuanta mantequilla de vaca se puede comer por dia segun vos para no subir tanto el colesterol?
Al ser casi pura grasa saturada, entre 0 a 10 gramos al día, siendo la grasa saturada que más aumenta el LDL-colesterol.
@@PhilHugo uff gracias Phill es.muy rica y aveces como más que eso ! Gracias por la.info...queda muy rica junto con queso Roquefort ...asique voy a empezar a.probar bajar su consumo
No se si he oído bien, has dicho arroz blanco, yo creo que si uno come algo de arroz debería ser integral, porque la fibra ayuda arrastrar el colesterol
No, el arroz integral tiene mucho más arsénico que el blanco.
La fibra, la metes con otras verduras y listo :)
🙌🤗❤🇦🇷
Que peligrosa puede ser la dieta keto. Increible.
La b12 alta en keto, es peligrosa siendo una persona delgada
Me gusta tu contenido, pero tu música de fondo siempre está muy alto.
Es cierto
Lo tendré en cuenta Elizabeth.
Que clases de carbohidratos abria que introducir? No creo que cualquiera ...
Boniato, patata, frutas, son los que suelo recomendar. Deportistas? Miel podría ser de interés también. ❤️
@@PhilHugoCualquier tipo de fruta? O mejor de índice bajo glucemico? Gracias phillhugo
Mi mamá tiene la tiroides muy descontrolada y jamás a hecho ningún tipo de dieta ella come de todo más com moderación no es una mujer golosa
Claro; quizá sea por ello tenga la tiroide descontrolada.
🪐💪🏻
Que mal se oye
Las personas que no tienen tanto tiempi para ejercitarse como deberian comer? Con todo respeto me parece que esa forma de ejercitarse para comer está muy alejada de la realidad del 90 por ciento de la poblacion. Con fines terapeuticos está muy bien pero no sería la regla. Demas8ado estresante comer y ejercitarse en esa forma. Reitero mi respeto pero no lo veo factible
Gracias por tu opinión Alejandro.
🪐🪐🪐🪐😃💪