Buongiorno Dottore ... presto acquisterò il suo libro Una domanda : quanto riscaldamento serve per questo tipo di allenamento? E come farlo? Grazie per la sicura risposta
Buona sera prima di avviare la sessione di allenamento hiit, running, bisogna fare riscaldamento fondo lento minuti 20 ?? e se lo stesso allenamento viene riprodotto su ciclorullo indoor per chi pratica ciclismo ?? ovviamente atleta agonista quindi vorrei provare questa alternativa Hiit giusto in questo periodo di mantenimento.
Lo so che non ci sopno tabelle preconfezionate, ma non si riesce a capire la differenza tra HIIT e Fartlek. Cioè la differenza la so (uno è un gioco di velocità, l'altro è più specifico), ma qualcuno sa dirmi qual è la differenza poi sul campo? Grazie
Buongiorno Dott. Migliaccio, mi perdoni, il video presenta un errore… la traccia 2 legata alla pubblicazione di Wisløff del 2007 prevede una fase attiva di 4 minuti ed una di recupero di 3 minuti, non il contrario come descritto nel video
Salve, sul libro la traccia 2 prevede 4 minuti al 95% e 3 minuti di recupero attivo tra il 50 e il 70% HR Max. Inoltre volevo chiedere se gli intervalli di tempo indicati devono essere conteggiati al netto del tempo di transizione tra una frequenza cardiaca e l'altra. Grazie
Ciao, la frequenza cardiaca (è la velocità corrispondente) vanno decise prima di fare l'allenamento. È bene in una giornata apposita di valutazione. Durante l'allenamento non si verifica più la frequenza ma solo la velocità. Poi ogni 2 settimane si può rifare il test e quindi variare i parametri se sono migliorati
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
Hai mai fatto HIIT "camminando"? (Quando dico HR MAX vuol dire frequenza cardiaca massima)
Salve dottore L HR MAX nel ciclismo avendo anche i watt come strumento di analisi è paragonabile al VO2Max ? Grazie
Buongiorno Dottore ... presto acquisterò il suo libro
Una domanda : quanto riscaldamento serve per questo tipo di allenamento? E come farlo?
Grazie per la sicura risposta
Buona sera prima di avviare la sessione di allenamento hiit, running, bisogna fare riscaldamento fondo lento minuti 20 ?? e se lo stesso allenamento viene riprodotto su ciclorullo indoor per chi pratica ciclismo ?? ovviamente atleta agonista quindi vorrei provare questa alternativa Hiit giusto in questo periodo di mantenimento.
Lo so che non ci sopno tabelle preconfezionate, ma non si riesce a capire la differenza tra HIIT e Fartlek. Cioè la differenza la so (uno è un gioco di velocità, l'altro è più specifico), ma qualcuno sa dirmi qual è la differenza poi sul campo? Grazie
Si potrebbe fare con la corda per saltare? Vale sempre la regola del doppio fallimento?
Buongiorno Dott. Migliaccio, mi perdoni, il video presenta un errore… la traccia 2 legata alla pubblicazione di Wisløff del 2007 prevede una fase attiva di 4 minuti ed una di recupero di 3 minuti, non il contrario come descritto nel video
🤔
Salve, sul libro la traccia 2 prevede 4 minuti al 95% e 3 minuti di recupero attivo tra il 50 e il 70% HR Max.
Inoltre volevo chiedere se gli intervalli di tempo indicati devono essere conteggiati al netto del tempo di transizione tra una frequenza cardiaca e l'altra. Grazie
Ciao, la frequenza cardiaca (è la velocità corrispondente) vanno decise prima di fare l'allenamento. È bene in una giornata apposita di valutazione. Durante l'allenamento non si verifica più la frequenza ma solo la velocità. Poi ogni 2 settimane si può rifare il test e quindi variare i parametri se sono migliorati
@@GianMarioMigliaccio grazie !
Sul tuo libro la fase attiva e di recupero sono invertite. Fase attiva 4’ mentre fase recupero 3’. Qual é quella corretta?
Mi sembra strano, devo rivedere... ti aggiorno
Grazie