瞑想について 初級編

瞑想とは　初級編です。
開催するクラスやリトリート内容は違いますが、瞑想はとても大切なツールとして取り上げることが多いです。
今回は受講生の方々からのご質問に多い、瞑想への取り組み方などについて　そのヒントを散りばめながらお話ししています。
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