คนประสบความสำเร็จก่อนนอนเขาทำอะไรกัน | Mission To The Moon EP.994

กิจวัตรก่อนนอน 15 อย่าง จากผู้นำระดับโลก จากบทความ Business Insider ได้ทำการรวบรวมกิจวัตรก่อนนอนของผู้นำธุรกิจระดับต้นๆ อย่าง Sheryl Sandberg และ Bill Gates เป็นต้น
#MissionToTheMoon
#MissionToTheMoonPodcast
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
Website: bit.ly/3oHFe99
Facebook: bit.ly/32Oe4nW
Twitter: bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
TH-cam: bit.ly/2TyTXVg
TikTok: bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: bit.ly/3e4Tzax
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3oK1JKy

[@nimgreensmile113]

1.อ่านหนังสือ
2.ปิดมือถือ
3.ไม่เช็กอีเมลก่อนนอน/ไม่ทำงานก่อนนอน
4.แพลนงานที่จะทำในวันรุ่งขึ้น
5.ให้เวลากับครอบครัว
6.ให้เวลากับคนรัก
7.หาเวลาเดินเล่นตอนเย็น
8.สะท้อนความรู้สึกดีของตัวเองในแต่ละวัน (เขียนไดอารี่, บรรยายอะไรที่เกี่ยวกับวันนั้นๆ)
9.จินตนาการความสำเร็จของวันพรุ่งนี้
10.นั่งสมาธิ
11.วางแผนเพื่อนอนให้เพียงพอ (เข้านอน ตื่นนอนกี่โมง?)
12.ดูแลสุขภาพ-ความสวยงามของตัวเอง-รักษาความสะอาด
13.คลายความกดดัน เช่นอาบน้ำอุ่นก่อนนอน
14.เลี่ยงการดื่มแอกกอฮอล์ก่อนนอน
15.เขียนสิ่งที่ทำสำเร็จในแต่ละวัน
ขอบคุณมากๆนะคะ

[@Nut_energy]

ขอบคุณครับ

[@fahfah-eg8gg]

ขอบคุณที่สรุปให้นะคะ🙏

[@trz9245]

ขอบคุณมากค่ะ

[@mintcpc]

ขอบคุณที่สรุปค่ะ 😊🙏🏼

[@InFoRmaL6395]

ขอบคุณเจ้าของบรอดแคสที่นำความรู้ดีๆมาถ่ายทอด
ขอบคุณที่ช่วยสรุปให้นะครับ
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ

[@cherins1753]

เราไม่ได้เป็นคนประสบความสำเร็จอะไร แต่เราทำทั้งหมด 15 ข้อที่กล่าวมาเพราะมีอาการนอนไม่หลับคุณหมอเลยให้ปิดมือถือก่อนนอนค่ะ เราเลยมีเวลาว่างใส่ใจกับสิ่งเล็กๆน้อย ยิ่งตอนนี้ที่มหาลัยเราเรียนออนไลน์ด้วยค่ะ ว่างมาก ปล. 15 ข้อนี้คือเราทำสลับกันบ้างบางวันนะคะ แต่ไดอารี่คือต้องเขียนทุกวันจริงๆค่ะ ช่วยได้อย่างมากเลย

[@user-rm5dh4gb2l]

ช่องนี้เป็นช่องที่ แต่ละคลิป ไม่ควรฟังแค่ครั้งเดียวอ่ะ เนื้อหาดีมาก ไม่เคยรู้สึกเสียเวลาเลยถึงแม้จะฟังแล้วฟังอีกก็ตาม

[@muklis4427]

+1

[@parimaverapornvanichkul7714]

+1

[@user-ti7xt6kf5x]

จริงค่ะ

[@JayJay-hi7ml]

พูดแทนใจเลยค่ะ☺️

[@pojanasomsup7309]

@@muklis4427 ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

[@jaddyj8297]

ข้อที่ 7 หาเวลาไปเดินเล่นยามเย็น คือดีมากกกก ช่วยลดความเครียด มองดูธรรมชาติรอบตัว เหมือนได้ pause เวลาหยุดพัก ช่วยให้ตกตะกอนสิ่งต่างๆได้ดีมากๆ

[@chaiyootkmitnb]

หลังๆเริ่มฟังทุกตอน
ทุกวันนี้หนังสือดีๆหาได้ยากขึ้น
การได้มาฟังช่องคุณช่วยได้เยอะเลยครับ
ขอบคุณ​มากสำหรับเนื้อหาอะไรดีๆแบบนี้ครับ :)​

[@beaukemp2341]

จากประสบการณ์จริงของตัวเอง แค่วางมือถือไว้นอกห้องนอนก่อนเข้านอน ชีวิตเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นจริงๆคะ ไม่ว่าจะทางด้านอารมณ์ ด้านการงาน และการบริหารเวลา

[@user-ej8fg7iy7w]

เราเปิดโหมดเครื่องบินด้วยค่ะ

[@chaiBkk984]

จริงครับ แค่ปิด หรือออกห่างไปเลย ช่วยอะไรได้เยอะแยะเลย

[@Jeminineth]

เปลี่ยนจริงครับ สมัยติดโซเชียลมีเดีย ผมจะออกจากระบบ หลังๆ มาปิดเน็ต ปิดแจ้งเตือน ช่วยได้มาก ไม่สนใจมัน เวลาทานข้าวกับเพื่อน พยามคุยกัน 2-3 ชม. ไม่ยุ่งกับโทรศัพท์ด้วยครับ นานๆ ได้เจอกันที จะมานั่งเล่นโทรศัพท์คนละเครื่องก็ไม่ใช่ อันตรายใกล้ตัวมากครับโทรศัพท์ ห่างไว้ ชีวิตดีขึ้นจริงๆ แค่หยุดไถฟีด

[@chainarongchuainon9971]

ชอบตอนนี้มากครับ​ เพราะผมก็ทำอยู่รู้สึกว่าการอ่านหนังสือก่อนนอน​ และการนอนให้เพียงพอมันทรงพลังมากๆครัย

[@ratchadakulkliang2990]

หลายๆหัวข้อที่ฟังจากรายการนี้ ดีต่อการใช้ชีวิตมากๆค่ะ ขอบคุณที่สร้างสรรค์สิ่งดีให้ฟังนะคะ

[@MissionToTheMoonMedia]

ขอบคุณมากๆเลยครับ🥰

[@supapornk898]

ช่วยได้หลายข้อเลย ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​

[@Pppppph44]

ขอขอบคุณ

[@MissionToTheMoonMedia]

ขอบคุณที่สนับสนุน Mission To The Moon ค่ะ

[@maxkunasmr3297]

ขอบคุณครับ

[@nunanana8822]

ฟังแล้วติดคร้า

[@gochsriphandon7903]

ธรรมะครอบโลก จริงๆ คล้ายๆว่าทำสมาธิก่อนนอน ในรูปแบบต่างๆ

[@plantme785]

ฟังตอนเช้า~ ทำให้สบายใจมากเลย✨️

[@cobbieism]

ฟังคุณรวิศแล้วอยากเห็นหน้าพ่อแม่พี่น้องภรรยาและลูก perfect human being

[@neoball2662]

ขอบคุณ podcast ดี ๆ ที่ค่อยอยู่เป็นเพื่อนกัน

[@tangnutnakorn]

เสียงเหมือนกัปตันขับเครื่องบินเลยครับ 👍🏻

[@oum.pohnnisa]

ขอบคุณนะคะ

[@ppunchhhh7964]

ดีมากกกกกกกกกจริงๆ อยากให้หลายๆคนได้ทำ

[@zarnicolasll9465]

รัก💙ช่องนี้มากๆ

[@fahfah-eg8gg]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ😼

[@sukuma2011]

ขอบคุณคำแนะนำดีๆนะคะ😊

[@emwatchpaopapao9819]

มีบางข้อที่ทำเช่น ก่อนนอนจดสิ่งที่ต้องทำพรุ่งนี้เอาไว้กันลืม กับช่วงเวลาว่างจะไม่เล่นโทรศัพท์ปล่อยให้ความคิดมันไหลไปเรื่อยๆ แล้วจะเกิดไอเดียผุดขึ้นมาในหัวเอง

[@daladalgotsson620]

แล้วจะฟังคุณรวิศตอนไหนดีล่ะคะ

[@afterwork5377]

ขอบคุณครับ ฟังทุกวันได้ความรู้ดีๆมากครับ

[@chanyahpiansukchai3613]

จะถึงพันแล้ววว ลุงตั้งใจมากคับ ผมตามมานานแล้ว แต่ก็ไล่ยังไม่ครบทุกคลิปเลย5555

[@nateehemmant3761]

เยี่ยมเลยครับ

[@patpattamon]

ขอบคุณค่ะ🙏

[@peesansaeung5277]

ขอบคุณข้อคิดดีๆรักที่สุดเลยครับช่องนี้มีประโยชน์และคุณูปการต่อ คนทั่วไปอย่างมากครับ

[@MissionToTheMoonMedia]

ขอบคุณมากเลยครับ

[@skyth9527]

Wife noise นี่น่าฟังขนาดนั้นเลยหรอคับ

[@user-xl7fd1pb6v]

ปิดมือถือ ในคนสำเร็จ จริงอ่ะ หยอกๆ

[@bammanza1]

" อันตรายจากการนอนไม่พอ "
อันนี้จริงครับ

[@jjman5316]

🤘สุดยอดเลยค้าบบ

[@mksukieee]

ดีจัง:-)

[@user-ce9to6rd8z]

มีข้อ1กับข้อ9

[@maximac8430]

มีอาชีพเป็นพ่อค้า และ นักออกแบบตกแต่งครับ กานที่จะทำตามนี้ยากมากๆ แต่จะพยายาม🤨🤨

[@armyyippyy769]

สู้ๆจ้า

[@burachatsripitak3929]

ถ้าเน้นความสำเร็จด้านขี้เกียจ จะต้องทำอะไรดีคับพี่ หยอกคับ

[@artsumaauzmar2081]

บางคนประสบความสำเร็จก่อนนอนเขาสวดมนไหว้พระ แต่ตอนไม่นอนไปกินเหล้าเที่ยวกระหรี่แทบทุกวัน อันนี้เรื่องจริง ตัวอย่างจากเสี่ยที่ติดโควิด

[@yannawutsaengsirinawin4095]

ข้อแรกคือ ตัดทิ้งไป เพราะฟังพอดแคสนี้ก่อนน่อน555

[@sunantasawasdee137]

N

[@user-hz4pe9gp2z]

คลิปดีมีสาระ คนฟังแค่หลักแสน คลิปไร้สาระ คนฟังหลักล้านสิบล้าน ประเทศมันถึงไม่พัฒนาสักที ถ้ายังเป็นแบบนี้ 😄😄

[@user-fx8op3uh5v]

ขอบคุณครับ