ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
1.อ่านหนังสือ2.ปิดมือถือ3.ไม่เช็กอีเมลก่อนนอน/ไม่ทำงานก่อนนอน4.แพลนงานที่จะทำในวันรุ่งขึ้น5.ให้เวลากับครอบครัว6.ให้เวลากับคนรัก7.หาเวลาเดินเล่นตอนเย็น8.สะท้อนความรู้สึกดีของตัวเองในแต่ละวัน (เขียนไดอารี่, บรรยายอะไรที่เกี่ยวกับวันนั้นๆ)9.จินตนาการความสำเร็จของวันพรุ่งนี้10.นั่งสมาธิ11.วางแผนเพื่อนอนให้เพียงพอ (เข้านอน ตื่นนอนกี่โมง?)12.ดูแลสุขภาพ-ความสวยงามของตัวเอง-รักษาความสะอาด13.คลายความกดดัน เช่นอาบน้ำอุ่นก่อนนอน14.เลี่ยงการดื่มแอกกอฮอล์ก่อนนอน15.เขียนสิ่งที่ทำสำเร็จในแต่ละวันขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณที่สรุปให้นะคะ🙏
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณที่สรุปค่ะ 😊🙏🏼
ขอบคุณเจ้าของบรอดแคสที่นำความรู้ดีๆมาถ่ายทอดขอบคุณที่ช่วยสรุปให้นะครับ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ
เราไม่ได้เป็นคนประสบความสำเร็จอะไร แต่เราทำทั้งหมด 15 ข้อที่กล่าวมาเพราะมีอาการนอนไม่หลับคุณหมอเลยให้ปิดมือถือก่อนนอนค่ะ เราเลยมีเวลาว่างใส่ใจกับสิ่งเล็กๆน้อย ยิ่งตอนนี้ที่มหาลัยเราเรียนออนไลน์ด้วยค่ะ ว่างมาก ปล. 15 ข้อนี้คือเราทำสลับกันบ้างบางวันนะคะ แต่ไดอารี่คือต้องเขียนทุกวันจริงๆค่ะ ช่วยได้อย่างมากเลย
ข้อที่ 7 หาเวลาไปเดินเล่นยามเย็น คือดีมากกกก ช่วยลดความเครียด มองดูธรรมชาติรอบตัว เหมือนได้ pause เวลาหยุดพัก ช่วยให้ตกตะกอนสิ่งต่างๆได้ดีมากๆ
ช่องนี้เป็นช่องที่ แต่ละคลิป ไม่ควรฟังแค่ครั้งเดียวอ่ะ เนื้อหาดีมาก ไม่เคยรู้สึกเสียเวลาเลยถึงแม้จะฟังแล้วฟังอีกก็ตาม
+1
จริงค่ะ
พูดแทนใจเลยค่ะ☺️
@@muklis4427 ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
หลังๆเริ่มฟังทุกตอนทุกวันนี้หนังสือดีๆหาได้ยากขึ้นการได้มาฟังช่องคุณช่วยได้เยอะเลยครับขอบคุณมากสำหรับเนื้อหาอะไรดีๆแบบนี้ครับ :)
จากประสบการณ์จริงของตัวเอง แค่วางมือถือไว้นอกห้องนอนก่อนเข้านอน ชีวิตเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นจริงๆคะ ไม่ว่าจะทางด้านอารมณ์ ด้านการงาน และการบริหารเวลา
เราเปิดโหมดเครื่องบินด้วยค่ะ
จริงครับ แค่ปิด หรือออกห่างไปเลย ช่วยอะไรได้เยอะแยะเลย
เปลี่ยนจริงครับ สมัยติดโซเชียลมีเดีย ผมจะออกจากระบบ หลังๆ มาปิดเน็ต ปิดแจ้งเตือน ช่วยได้มาก ไม่สนใจมัน เวลาทานข้าวกับเพื่อน พยามคุยกัน 2-3 ชม. ไม่ยุ่งกับโทรศัพท์ด้วยครับ นานๆ ได้เจอกันที จะมานั่งเล่นโทรศัพท์คนละเครื่องก็ไม่ใช่ อันตรายใกล้ตัวมากครับโทรศัพท์ ห่างไว้ ชีวิตดีขึ้นจริงๆ แค่หยุดไถฟีด
ขอขอบคุณ
ขอบคุณที่สนับสนุน Mission To The Moon ค่ะ
ชอบตอนนี้มากครับ เพราะผมก็ทำอยู่รู้สึกว่าการอ่านหนังสือก่อนนอน และการนอนให้เพียงพอมันทรงพลังมากๆครัย
ช่วยได้หลายข้อเลย ขอบคุณมากค่ะ
หลายๆหัวข้อที่ฟังจากรายการนี้ ดีต่อการใช้ชีวิตมากๆค่ะ ขอบคุณที่สร้างสรรค์สิ่งดีให้ฟังนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ🥰
ธรรมะครอบโลก จริงๆ คล้ายๆว่าทำสมาธิก่อนนอน ในรูปแบบต่างๆ
ฟังตอนเช้า~ ทำให้สบายใจมากเลย✨️
ขอบคุณ podcast ดี ๆ ที่ค่อยอยู่เป็นเพื่อนกัน
ฟังคุณรวิศแล้วอยากเห็นหน้าพ่อแม่พี่น้องภรรยาและลูก perfect human being
ฟังแล้วติดคร้า
ขอบคุณนะคะ
ดีมากกกกกกกกกจริงๆ อยากให้หลายๆคนได้ทำ
รัก💙ช่องนี้มากๆ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ😼
แล้วจะฟังคุณรวิศตอนไหนดีล่ะคะ
เสียงเหมือนกัปตันขับเครื่องบินเลยครับ 👍🏻
ขอบคุณคำแนะนำดีๆนะคะ😊
ขอบคุณครับ ฟังทุกวันได้ความรู้ดีๆมากครับ
จะถึงพันแล้ววว ลุงตั้งใจมากคับ ผมตามมานานแล้ว แต่ก็ไล่ยังไม่ครบทุกคลิปเลย5555
ขอบคุณค่ะ🙏
เยี่ยมเลยครับ
มีบางข้อที่ทำเช่น ก่อนนอนจดสิ่งที่ต้องทำพรุ่งนี้เอาไว้กันลืม กับช่วงเวลาว่างจะไม่เล่นโทรศัพท์ปล่อยให้ความคิดมันไหลไปเรื่อยๆ แล้วจะเกิดไอเดียผุดขึ้นมาในหัวเอง
" อันตรายจากการนอนไม่พอ "อันนี้จริงครับ
Wife noise นี่น่าฟังขนาดนั้นเลยหรอคับ
ขอบคุณข้อคิดดีๆรักที่สุดเลยครับช่องนี้มีประโยชน์และคุณูปการต่อ คนทั่วไปอย่างมากครับ
ขอบคุณมากเลยครับ
🤘สุดยอดเลยค้าบบ
มีอาชีพเป็นพ่อค้า และ นักออกแบบตกแต่งครับ กานที่จะทำตามนี้ยากมากๆ แต่จะพยายาม🤨🤨
สู้ๆจ้า
มีข้อ1กับข้อ9
ปิดมือถือ ในคนสำเร็จ จริงอ่ะ หยอกๆ
ดีจัง:-)
บางคนประสบความสำเร็จก่อนนอนเขาสวดมนไหว้พระ แต่ตอนไม่นอนไปกินเหล้าเที่ยวกระหรี่แทบทุกวัน อันนี้เรื่องจริง ตัวอย่างจากเสี่ยที่ติดโควิด
ข้อแรกคือ ตัดทิ้งไป เพราะฟังพอดแคสนี้ก่อนน่อน555
ถ้าเน้นความสำเร็จด้านขี้เกียจ จะต้องทำอะไรดีคับพี่ หยอกคับ
คลิปดีมีสาระ คนฟังแค่หลักแสน คลิปไร้สาระ คนฟังหลักล้านสิบล้าน ประเทศมันถึงไม่พัฒนาสักที ถ้ายังเป็นแบบนี้ 😄😄
N
1.อ่านหนังสือ
2.ปิดมือถือ
3.ไม่เช็กอีเมลก่อนนอน/ไม่ทำงานก่อนนอน
4.แพลนงานที่จะทำในวันรุ่งขึ้น
5.ให้เวลากับครอบครัว
6.ให้เวลากับคนรัก
7.หาเวลาเดินเล่นตอนเย็น
8.สะท้อนความรู้สึกดีของตัวเองในแต่ละวัน (เขียนไดอารี่, บรรยายอะไรที่เกี่ยวกับวันนั้นๆ)
9.จินตนาการความสำเร็จของวันพรุ่งนี้
10.นั่งสมาธิ
11.วางแผนเพื่อนอนให้เพียงพอ (เข้านอน ตื่นนอนกี่โมง?)
12.ดูแลสุขภาพ-ความสวยงามของตัวเอง-รักษาความสะอาด
13.คลายความกดดัน เช่นอาบน้ำอุ่นก่อนนอน
14.เลี่ยงการดื่มแอกกอฮอล์ก่อนนอน
15.เขียนสิ่งที่ทำสำเร็จในแต่ละวัน
ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณที่สรุปให้นะคะ🙏
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณที่สรุปค่ะ 😊🙏🏼
ขอบคุณเจ้าของบรอดแคสที่นำความรู้ดีๆมาถ่ายทอด
ขอบคุณที่ช่วยสรุปให้นะครับ
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ
เราไม่ได้เป็นคนประสบความสำเร็จอะไร แต่เราทำทั้งหมด 15 ข้อที่กล่าวมาเพราะมีอาการนอนไม่หลับคุณหมอเลยให้ปิดมือถือก่อนนอนค่ะ เราเลยมีเวลาว่างใส่ใจกับสิ่งเล็กๆน้อย ยิ่งตอนนี้ที่มหาลัยเราเรียนออนไลน์ด้วยค่ะ ว่างมาก ปล. 15 ข้อนี้คือเราทำสลับกันบ้างบางวันนะคะ แต่ไดอารี่คือต้องเขียนทุกวันจริงๆค่ะ ช่วยได้อย่างมากเลย
ข้อที่ 7 หาเวลาไปเดินเล่นยามเย็น คือดีมากกกก ช่วยลดความเครียด มองดูธรรมชาติรอบตัว เหมือนได้ pause เวลาหยุดพัก ช่วยให้ตกตะกอนสิ่งต่างๆได้ดีมากๆ
ช่องนี้เป็นช่องที่ แต่ละคลิป ไม่ควรฟังแค่ครั้งเดียวอ่ะ เนื้อหาดีมาก ไม่เคยรู้สึกเสียเวลาเลยถึงแม้จะฟังแล้วฟังอีกก็ตาม
+1
+1
จริงค่ะ
พูดแทนใจเลยค่ะ☺️
@@muklis4427 ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
หลังๆเริ่มฟังทุกตอน
ทุกวันนี้หนังสือดีๆหาได้ยากขึ้น
การได้มาฟังช่องคุณช่วยได้เยอะเลยครับ
ขอบคุณมากสำหรับเนื้อหาอะไรดีๆแบบนี้ครับ :)
จากประสบการณ์จริงของตัวเอง แค่วางมือถือไว้นอกห้องนอนก่อนเข้านอน ชีวิตเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นจริงๆคะ ไม่ว่าจะทางด้านอารมณ์ ด้านการงาน และการบริหารเวลา
เราเปิดโหมดเครื่องบินด้วยค่ะ
จริงครับ แค่ปิด หรือออกห่างไปเลย ช่วยอะไรได้เยอะแยะเลย
เปลี่ยนจริงครับ สมัยติดโซเชียลมีเดีย ผมจะออกจากระบบ หลังๆ มาปิดเน็ต ปิดแจ้งเตือน ช่วยได้มาก ไม่สนใจมัน เวลาทานข้าวกับเพื่อน พยามคุยกัน 2-3 ชม. ไม่ยุ่งกับโทรศัพท์ด้วยครับ นานๆ ได้เจอกันที จะมานั่งเล่นโทรศัพท์คนละเครื่องก็ไม่ใช่ อันตรายใกล้ตัวมากครับโทรศัพท์ ห่างไว้ ชีวิตดีขึ้นจริงๆ แค่หยุดไถฟีด
ขอขอบคุณ
ขอบคุณที่สนับสนุน Mission To The Moon ค่ะ
ชอบตอนนี้มากครับ เพราะผมก็ทำอยู่รู้สึกว่าการอ่านหนังสือก่อนนอน และการนอนให้เพียงพอมันทรงพลังมากๆครัย
ช่วยได้หลายข้อเลย ขอบคุณมากค่ะ
หลายๆหัวข้อที่ฟังจากรายการนี้ ดีต่อการใช้ชีวิตมากๆค่ะ ขอบคุณที่สร้างสรรค์สิ่งดีให้ฟังนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ🥰
ธรรมะครอบโลก จริงๆ คล้ายๆว่าทำสมาธิก่อนนอน ในรูปแบบต่างๆ
ฟังตอนเช้า~ ทำให้สบายใจมากเลย✨️
ขอบคุณ podcast ดี ๆ ที่ค่อยอยู่เป็นเพื่อนกัน
ฟังคุณรวิศแล้วอยากเห็นหน้าพ่อแม่พี่น้องภรรยาและลูก perfect human being
ฟังแล้วติดคร้า
ขอบคุณนะคะ
ดีมากกกกกกกกกจริงๆ อยากให้หลายๆคนได้ทำ
รัก💙ช่องนี้มากๆ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ😼
แล้วจะฟังคุณรวิศตอนไหนดีล่ะคะ
เสียงเหมือนกัปตันขับเครื่องบินเลยครับ 👍🏻
ขอบคุณคำแนะนำดีๆนะคะ😊
ขอบคุณครับ ฟังทุกวันได้ความรู้ดีๆมากครับ
จะถึงพันแล้ววว ลุงตั้งใจมากคับ ผมตามมานานแล้ว แต่ก็ไล่ยังไม่ครบทุกคลิปเลย5555
ขอบคุณค่ะ🙏
เยี่ยมเลยครับ
ขอบคุณครับ
มีบางข้อที่ทำเช่น ก่อนนอนจดสิ่งที่ต้องทำพรุ่งนี้เอาไว้กันลืม กับช่วงเวลาว่างจะไม่เล่นโทรศัพท์ปล่อยให้ความคิดมันไหลไปเรื่อยๆ แล้วจะเกิดไอเดียผุดขึ้นมาในหัวเอง
" อันตรายจากการนอนไม่พอ "
อันนี้จริงครับ
Wife noise นี่น่าฟังขนาดนั้นเลยหรอคับ
ขอบคุณข้อคิดดีๆรักที่สุดเลยครับช่องนี้มีประโยชน์และคุณูปการต่อ คนทั่วไปอย่างมากครับ
ขอบคุณมากเลยครับ
🤘สุดยอดเลยค้าบบ
มีอาชีพเป็นพ่อค้า และ นักออกแบบตกแต่งครับ กานที่จะทำตามนี้ยากมากๆ แต่จะพยายาม🤨🤨
สู้ๆจ้า
มีข้อ1กับข้อ9
ปิดมือถือ ในคนสำเร็จ จริงอ่ะ หยอกๆ
ดีจัง:-)
บางคนประสบความสำเร็จก่อนนอนเขาสวดมนไหว้พระ แต่ตอนไม่นอนไปกินเหล้าเที่ยวกระหรี่แทบทุกวัน อันนี้เรื่องจริง ตัวอย่างจากเสี่ยที่ติดโควิด
ข้อแรกคือ ตัดทิ้งไป เพราะฟังพอดแคสนี้ก่อนน่อน555
ถ้าเน้นความสำเร็จด้านขี้เกียจ จะต้องทำอะไรดีคับพี่ หยอกคับ
คลิปดีมีสาระ คนฟังแค่หลักแสน คลิปไร้สาระ คนฟังหลักล้านสิบล้าน ประเทศมันถึงไม่พัฒนาสักที ถ้ายังเป็นแบบนี้ 😄😄
N
ขอบคุณครับ