"Me Time" bedeutet für mich, mal ein paar Studen das Alleinsein zu genießen und/oder mich - wie du auch schon meintest - zu pflegen. Was ich auch entspannend finde, ist Putzen und Aufräumen - hört sich vielleicht bescheuert an, aber dabei kann man gut abschalten, macht teilweise sogar ein bisschen Sport und danach sieht alles schön aus und ich fühle mich wohl. :)
Leute, bitte bitte passt auf euch auf !! Es gibt nix schlimmeres als beim Arzt eine Diagnose zu bekommen, die man SELBER durch Stress verursacht hat. Jetzt hab ich den Salat und muss täglich Tabletten einnehmen🙄. Hört auf euren Körper! Jasmin hat es schön auf den Punkt gebracht. Danke für das Video, ich denke da können sich einige selber reflektieren🙌Ich wünsche jedem einzelnen, dass er früh genug den Schlussstrich zieht und nicht durch so eine schwierige Lebensphase gehen muss wie ich und natürlich auch Jasmin. 💆🏼♀️🧘🏼♀️
Danke Jasmin! Ich habs ja schonmal auf insta gesagt, so so wichtiges Thema und du hast mir komplett aus der Seele gesprochen. Ich halt auch sehr viel von Yoga und Meditation. Als ich vor nem halben Jahr angefangen habe, habe ich es auch primär gemacht, weil ich unheimlich viel Stress hatte und es auf meine Gesundheit geschlagen hat. Und ich musste mir sagen Stop was machst du da, was tust du dir an?! Wenn der Körper dir Signale gibt, dann hör auf ihn. Es geht um Balance, im Einklang mit dir selbst sein und den Kopf frei zu machen von all den äußeren Einflüssen. Es ist ein Prozess, das wird nicht von heut auf morgen klappen, aber überhaupt damit anfangen und den richtigen Weg für sich finden ist erstmal die Hauptsache :)
Du weißt nicht wie oft ich lesen verschoben habe weil: "Ich habe keine Zeit zum Lesen" und du hast so recht, dass wir uns die Zeit einfach nehmen müssen. Es wird immer alles an erste Stelle gesetzt, Partner, Kinder, Job etc. Alles, außer uns selbst. Tolles Video Jasmin! Und ich verspreche MIR, dass ich mehr lesen werde und mir mehr Me-Time nehmen werde! ❤️ 😘
hey, ich finde es sehr gut, dass du das Thema Stress ansprichst. Ich bin auch ein sehr sensibler Mensch, mache mir über alles und jeden Gedanken, möchte es jedem Recht machen und vergesse dabei mich selbst. Ich bin unzufrieden, meine Güte bin ich frustriert. Aber ich bin doch die einzige Person die etwas ändern kann, denn von anderen kann ich das nicht erwarten. Ich muss umdenken. Vielen Dank für das Video ich werde heute eher ins Bett gehen und versuche zu Meditieren. Ps: als 2 Fach Mama ist meine Me Time ganz klar mal auf dem Klo zu sitzen, Lüfter an damit ich niemanden schreien höre und Videos schauen...so tun als wäre es ein langes Geschäft 😂 Wenn du sagst du bist ein krasser Kopf Mensch, könntest du dich auch mit dem Thema high sensitive beschäftigen, mir hat es sehr geholfen mich besser zu verstehen, warum ich manchmal auf gewisse Reize stark reagiere.
Es ist okay sich "nicht" die Zeit zu nehmen. Ich glaube fest daran, dass alle Menschen genau das richtige tun für sich. Jeder handelt doch einfach genau passend. Du hast deine Erkenntnis, weil du dich drauf gebracht hast. (weil dein körper dir diese unangenehmen signale gegeben hat, die du genau gebraucht hast um dich zu verändern) Ich fühle mich dir gerade sehr ähnlich und omg hat mir Yoga etc geholfen. Ich war gesundheitlich auch kaputt.... und ooooomg wie viele Menschen genau die selben symptome haben..... iwann merken wir es eh ^^iwas muss sich ändern
Me time heißt für mich ca. zwei Stunden vorm Schlafengehen einen Tee machen, ein Buch schnappen und auf dem Sofa lesen oder nach dem Abendessen für eine halbe Stunde spazieren gehen
Du hast so Recht - ich empfinde momentan auch alles um mich herum als schnelllebig, stressig etc. Ich denke auch immer, dass das nicht immer so war und die Menschen heute viel „weniger Zeit“ haben, um sich selbst etwas Gutes zu tun oder sich unter der Woche mit Freunden zu verabreden. Außerdem empfinde ich es als unfassbar schwierig aus diesem Hamsterrad und seinen eigenen Gedanken dahingehend rauszukommen. Man hat an alles Erwartungen - sogar an den Urlaub...Wir sollten uns alle mehr Zeit für uns und unseren Partner/Familie und Freunde nehmen. Zeit ist für uns alle nicht unendlich und umso älter man wird desto schneller vergeht sie gefühlt (zumindest geht das mir so...). Wie lange waren denn als Kind bitte 6 Wochen Sommerferien!?!? Wenn wir alle ausgeglichener werden, dann stressen wir uns auch alle weniger gegenseitig 😉 Du sprichst sprichst mir echt aus der Seele Jasmin ❤️
Danke für den tollen Stressbeitrag! Nur so funktioniert es😊. Yoga und die tägliche Abschminkroutine habe ich auch für mich entdeckt. Außerdem laufe ich morgens mit Hörbuch auf den Ohren zur Arbeit und auch das ist Gold wert.
Hey Jasmin, probiere unbedingt das vegane Pancake-Rezept aus: 100g Dinkelmehl 0,75 Backpulver 1,5 EL Zucker Salz 160 ml Milch (am liebsten Hafer) 1,5 EL Öl Für 2 Personen würde ich das doppelte Rezept empfehlen :)
Ich dachte mir schon seit gestern: "ach mal wieder Yoga wäre doch gut". Aber dein Video hat mich wirklich dazu bewegt direkt eine Runde Abendyoga zu machen :)
Was für ein Zufall, dass du dieses Thema gerade heute ansprichst. Habe mir heute nach der Arbeit Zeit genommen und das PreWeek Programm von Andrea Morgenstern angefangen. Mir überlegt, womit ich aktuell zufrieden bin, was es zu verbessern gibt, was meine Vision ist. Für Yoga und Lesen nehme ich mir täglich Zeit, aber für das Spirituelle, für mich selbst fast nie. Toll, dass du das Thema nochmal so ausführlich angesprochen hast!! :-)
Meine Me-Time ist immer unterschiedlich, mal male ich mal sticke, häkele ich, oder sortiere mein Zimmer, meine Deko um. Generell liebe ich es kreativ zu sein und produktiv zu sein. Dazu gehört auch das lesen oder motivierende inspirierende Videos zu schauen. Oder ganz simple täglich mal paar Minuten für sich alleine Kaffee oder Tee zubereiten und es genießen nach der Uni/Arbeit paar Haltestelle zu Fuß gehen und den wunderschönen Himmel betrachten, und und und ich könnte noch so einiges aufzählen 😅❤️ Ich kann dir nur zustimmen, diese Zeit die man sich selbst nimmt, ist eine notwendige Erholung von dem schnellen, überfüllten Alltag mal zu entfliehen. Es tut sehr gut, sowohl Energie zu tanken, als auch Motivation für das tolle Leben🥰 ich wünsche dir und jedem anderen wunderschöne me-times ☺️
Tolles Video wie immer😊☺ Ja "die Zeit" ist in der heutigen Gesellschaft ohnehin etwas sehr seltenes geworden, leider!!!Ich höre so oft von so vielen, "ich habe die Zeit nicht dafür", oder "ich komme einfach nicht dazu"...!!!Ich denke man sollte eben wie du schon gesagt hast Prioritäten setzen, weil wir in einer hektischen Zeit leben und alles an uns vorbei zieht ohne das wir es wahrnehmen...!!Voriges Jahr im August und im Dezember hab ich das erste mal gespürt was psychischer Stress mit dem Körper machen kann. Ich war bei so vielen Fachärzten und habe verschiedene Untersuchungen gemacht und keiner hat etwas gefunden warum ich diese ganzen Symptome habe. Erst seitdem ich wieder Tabletten für meine Psyche zur Unterstützung nehme sind all diese Symptome verschwunden, woran ich nie geglaubt hätte. Ich hatte solche Angst da nie wieder raus zu kommen:( Es ist so so wichtig auf seinen Körper und seine Psyche zu hören und mal "egoistisch" zu sein, was für sich selbst zu tun. Eines meiner liebsten sache wo ich wirklich entspannt und ausgeglichen bin ist, wenn schönes Wetter ist gehe ich so gerne mit meiner Spiegelreflexkamera Rauf auf den Berg bei mir in der nähe und Fotografiere leidenschaftlich gerne:) oder ich setze mich einfach nur in die Wiese in die sonne und höre den Vögelchen zu wie sie singen und den Bienen, versuche alles um mich herum aufzunehmen. Das gibt mir viel mehr als vor dem Fernseher zu sitzen oder im Einkaufszentrum herum zu laufen. Natur hat schon was eigenes, mir hilft es unheimlich und ich merke immer wieder wie sehr ich das brauche. LG von mir, du bist ein toller Mensch😊❤
Ich bin auch sehr sensibel, schnell überfordert und habe dazu einen mega stressigen Job im Einzelhandel. Meine Metime ist jeden Tag meine Schmink- und Abschminkroutine. Ich genieße es so sehr, mich nur mit mir zu beschäftigen. Auch puzzlen habe ich für mich entdeckt und auch mein Mann macht gerne mit. Einfach mal nix denken, dass tut so gut und läd den Akku wieder auf. Vielen Dank für dein tolles Video und die ehrlichen Worte!
"Me-Time" ist für mich nach einem langen Arbeitstag mich in meine gemütlichen Home Klamotten zu schmeißen mich hinzusetzen und deine Videos anzuschauen oder mit entspannter Musik ein langes warmes Bad zu nehmen und an nichts zu denken und sich nur auf Klänge der Musik zu konzentrieren. :)
Tolle Worte liebe Jasmin 🙏 Ich habe mir vorgenommen jetzt immer mindestens einmal in der Woche einen Fernseh freien Abend zu machen, leider ist das letzte Mal dass ich das umgesetzt habe schon ein paar Wochen her weil es irgendwie abends einfacher erscheint einfach Netflix anzuschmeißen anstatt sich mit irgendetwas zu beschäftigen aber die Stunden ziehen halt auch einfach an einem vorbei und man lässt sich berieseln wie du schon so schön sagtest. Ich würde auch so unfassbar gerne wieder mehr lesen früher war ich richtig eine Leseratte aber ich bin abends einfach zu müde und kann mich nicht mehr richtig auf das Buch einlassen😒
Ich bin letztes Jahr auch raus aus der Großstadt ab aufs Land. Mir war alles zu viel, laut, voll und hatte das Gefühl die Stadt hatte für mich nur noch emotionale verbrannte Erde. Es war die beste Entscheidung, die ich treffen konnte. Habe mich sehr lange sehr vernachlässigt, hatte nie Zeit mal zur Ruhe zu kommen, da in meinem Privatleben sehr viel schlechtes passiert war. Bis ich dann die Diagnose Depressionen erhielt und erstmal wieder lernen musste ne connection zu mir aufzubauen, Zeit für mich zu nehmen usw. Leute, passt auf euch auf!
Wow du triffst es auf den Punkt. Fühle mich damit so oft alleine. So toll, dass du das ansprichst. Mir hilft es an besonders stressigen Tagen, mir Zeit zum Joggen zu nehmen. Danach hat man Glücksgefühle.
Ich finde es sehr gut, dass du das Thema Stress angesprochen hast und ich finde es auch wichtig, sich mit sich selbst zu beschäftigen. Inne zu halten und sich zu fragen "okay, was ist eigentlich gerade mit mir los? Wieso geht es mir schlecht? Was kann ich tun, damit es mir besser geht?" Und Stress hat wirklich enorme Auswirkungen auf die Gesundheit. Ich hatte mal eine Panik Attacke und dachte echt, ich bekomme einen Herzinfarkt, ich dachte ich sterbe. In meinem Bewusstsein war es eigentlich in einer ruhigen Zeit in meinem Leben, aber vllt hat mich unterbewusst etwas beschäftigt.
Hey Jasmin, eigentlich kommentiere ich nie unter Videos, aber du hast bei mir mit dem Thema Stress genau ins Schwarze getroffen. Das war der stups der mir gefehlt hat um mir mal wirklich produktive Gedanken zu machen wie ich den für Stress für mich selbst verringern kann, denn ich leider selber gerade ziemlich unter meinen eignen toxischen Angewohnheiten bezogen auf Stress. Ich danke dir von Herzen für die ermutigenden Worte. Liebe Grüße 💛
Ich finde deine Art und Weise so sympathisch.Wenn du spricht bin ich total entspannt und kann gut abschalten.Dein Input den du in deinen Videos bringst ist total spannend,echt und man hat das Gefühl du nimmst einen wie eine Freundin mit.Danke dafür !Ich würde nicht dagegen haben wenn du mehr Videos in der Woche einstellst:D
Ich hab in einem Rezept den tipp gelesen zumindest bei Crépes funktioniert es...man soll eine priese Salz hinzugeben damit es weniger bzw nicht verklumpt. ;)
Ich kann dir ein unglaublich cooles & einfaches veganes Pancake Rezept verraten, ich lieb die so & auch meine blinde Mama kann die alleine zubereiten! Für ca 6 pancakes (oder mehr, je nach größe) braucht man nur 180g Mehl, 350ml Pflanzenmilch, Zucker nach Belieben (bis zu 2EL), 2EL Öl (ich verwende immer kokosöl) & ca 15g Backpulver. Man kann auch noch Zimt oder Ähnliches hinzufügen, einfach alles durchrühren & ab in die Pfanne, fertig! Lasst es euch schmecken! 🌞
Hallo meine Liebe, lieben Dank für diese Worte und ich finde mich gerade in genau deinen Worten wieder. Ich habe gerade ganz viele gesundheitliche "Symptome/Probleme", die ich nicht in den Griff bekomme und für die es nicht wirklich eine andere Erklärung gibt. Neben einem sehr stressigen Job in der Werbebranche, der Planung der Hochzeit und dem Dasein als Hundemama fällt es mir schwer, eine MEtime einzurichten aber du hast natürlich absolut Recht, dass es da keine Ausreden gibt. Ich mache jetzt direkt ein Yoga Video an 😊 liebe Grüße und allen einen schönen stressfreien Abend.
So inspirierende Worte! Ich bin im Moment dabei meinen Job zu wechseln, habe mich von Freundinnen getrennt und versucht mein Umfeld so angenehm wie möglich zu gestalten ... Ich bin so ein extremer Kopfmensch und bin so sensibel ... Ich habe andauernd Unterleib Schmerzen und niemand weiß wo es her kommt ... Vielleicht sollte ich einfach mal einen Gang zurück schalten. Mehr lesen, öfter baden, malen... und die Schmerzen gehen von alleine weg ❤️ danke dafür meine Liebe 🌸
Ich bin durch Stress vor einigen Jahren psychisch an meine Grenzen gekommen. Hat sich alles angehäuft bis nichts mehr ging und auch jetzt nach 3 Jahren ist noch nicht alles "im Lot". Tabletten nehme ich keine mehr aber habe auch immer noch mit psychosomatischen Symptomen zu kämpfen gerade wenn Stress aufkommt. Muss selber lernen mich nicht so zu stressen und relaxter zu werden. Habe deine Vlogs irgendwie aus den Augen verloren aber jetzt hole ich alle gleich nach. 💕
Hi Jasmin (und Pablo 😉) danke 🦚für deinen Content, deinen positiven Output und einfach deine super Art(im doppelten Sinn!). Zu ,me time‘ pflichte ich dir bei, ich nehme mir Zeit einmal die Woche zwei Stunden für schwimmen - unglaublicher relaxeffekt. Falls du den Kommentar siehst noch eine kleine frage: wo gibt es diese unglaublich schönen spritzschutz für den Herd. Lg und eine schöne Woche. Und am Rande hast du mal darüber nachgedacht Workshops oder sowas in die Richtung anzubieten ? Von 💜Karina
Das ist soo wahr, ich beschäftigte mich auch gerade mit diesem Thema man MUSS an sich denken. Deine Worte motivieren zusätzlich nochmal. Vielen Dank ❤ Meine me time Ein Bad nehmen, mit dem Hund spazieren gehen und versuchen wirklich alles wahrzunehmen alles aufzusaugen das tut richtig gut. Liebe Grüße
Danke ! Ausgewogenheit, Ruhe und Gleichgewicht ist super wichtig. In unserer hektischen, leistungsorientierten Welt kommt das oft zu kurz. Gerade sensible, empathische und hilfsbereite Menschen fällt es besonders schwer zur Ruhe zu kommen. Sie grübeln und reflektieren manchmal etwas zu viel. Manchmal sehen sie Probleme früher als Andere, manchmal sehen sie auch Probleme, wo kaum welche sind. Aber ich sehe auch die andere Seite: Leute, die sich gar nicht reflektieren, nur ihre eigene Sicht kennen und das Leben anderer schwer machen. Ihr wißt schon ....die Vollegoisten, offene und verdeckte Narzisten usw. Deshalb ist Ausgewogenheit so wichtig...gut reflektieren und nachdenken, andere wahrnehmen und helfen aber die Zeit für sich auch nicht vergessen. Ruhe und Entspannung. Nur arbeiten für die Kariere ( zeitweilig muss man wohl ) und dann Abends nur TV sehen ist langfristig kein Weg für ein glückliches Leben und ein soziales Miteinander. Alles Gute für Euch
Ich danke dir von Herzen für dieses wundervolle Video! ❤ Du hast den Nagel auf den Kopf getroffen! Yoga hilft mir übrigens auch sehr. 🧘♀️Und ich habe wegen dir auch mit Malen nach Zahlen begonnen. Das ist Entspannung pur! 😊
Liebe Jasmin, ich danke dir sehr für deine ehrlichen Worte. Du hast so eine angenehme Art Dinge zu erklären. Und das Stressthema ist wirklich allgegenwärtig. Ich mache tatsächlich jeden Morgen Yoga und steh dafür etwas früher auf. Das ist es mir wert, weils mir so gut tut. Es ist einfach was, woran man ein Leben lang arbeiten darf, für ein glückliches Jetzt. Danke für diesen Reminder 🙂🌻
ich muss gerade so lachen wegen des Handtuchs am Anfang. Ich mache das auch IMMER, meine Familie hält mich für verrückt und ich lebte ewig in dem Glauben, ich sei die einzige, die sich ein Handtuch auf den Kopf setzt, um Essensgeruch im Haar zu vermeiden. Viele Grüße an dich liebe Jasmin, du bist mir jetzt NOCH sympathischer geworden 😂
Jedem, der sich mit diesem Thema beschäftigt, kann ich nur absolut den Podcast von Laura Malina Seiler ans Herz legen. Hat bei mir super viel verändert.
Ich habe dein Video gesehen und währenddessen habe ich mein Malbuch für Erwachsene zur Hand genommen und habe angefangen, ein Mandala auszumalen. Also vielen Dank an dich, dass du mich an diese Me-Time erinnert hast!
Ich habe viele Dinge, die ich für mich tu, wie schminken, hautpflege, lange duschen, tee trinken, aufräumen und sauber machen usw. Jetzt bin ich 3 Monate Zuhause bevor unser Baby auf die Welt kommt und kann mich ohne Ablenkung auf mich und das Baby konzentrieren, zur Wassergymnastik gehen, verschiedene Übungen machen und einfach die letzte Zeit für mich genießen 😅❤️
Super Video, vor allem Deine Message zum Zeit nehmen täglich ❤️. Ich halte es seit längerem wie Du und mir geht es viel besser und ich fühle mich nicht mehr so gestresst. Ich bin auch auf Teilzeit gegangen und das war die beste Entscheidung für mich, nachdem mein Körper irgendwann eindeutige Signale gesendet hat.
Ich lese keine Bücher ich verschlinge sie🙈❤In Büchern versinke ich,ich liebe es in eine andere Welt einzutauschen da vergesse ich dann gerne Die Zeit...Putzen und aufräumen entspannt mich und dieses Gefühl wen alles sauber ist das ist unbeschreiblich...Ich Erde mich sehr gerne,das Heißt ich sitze mich bewusst im Schneidersitz auf dem Boden,schließe die Augen und atme Tief ein und aus dabei bedanke ich mich bei meinem Körper und meinem Geist versucht das mal es hilft so sehr vor allem wen man im prüfunsstress steckt...❤❤❤Danke für dein tolles Video ❤❤❤
Ich kann die App 7mind sooo empfehlen! Das Geld lohnt sich!! Es gibt verschiedene "Kurse" bzw Programme von Meditationen mit bestimmten Zielen zum Beispiel "Umgang mit Schmerz" oder auch "Stress" oder "besser schlafen". Das ist so super!
Du hast so recht. Man hat die Zeit, wenn man sie sich nimmt. Ich hatte Zeiten, da hatte ich zwei Jobs und war wirklich am Arsch - aber ich habe jeden Tag eine halbe Stunde gelesen, wann auch immer. Auch wenn es dann kein ''Film'' oder eine ''Folge'' von was auch immer gab. Das ist so viel wichtiger. ♥ Ich muss das auch wieder anfangen, weil ich das so was von vernachlässigt habe.
Tolles Video Jasmin ich bin zu 100% deiner Meinung, die Umsetzung und Überwindung ist leider so eine Sache :- / dann sag ich zu mir allein schon dass ich dieses negative Wort "Überwindung" benutze ist schon krass warum muss man sich für sowas tolles wie me time erst überwinden 😂 Das mit dem Joga nachm aufstehen mache ich auch 10 min ... nicht nur dass der Körper schöner wird, man bekommt direkt so ein tolles Körpergefühl vor der Arbeit! Kann das auch nur jedem empfehlen.. und das mit dem vor dem schlafen gehen bewusst Zeit nehmen und ein Buch lesen mache ich auch und es macht einfach nur spass sich in den Schlaf zu lesen, sehr entspannend. Das mit der Meditation hört sich seeeeehr spannend an wowww ! würde das auch gerne tun, aber ich kann nicht an nichts denken ... 😱 jedenfalls noch nicht! wie hast du angefangen oder wie machst du das? Vielleicht hättest du Lust ein Video dazu zu drehen? Jedenfalls tolles Video, viel mehr Menschen sollten ganz bewusst eine me time für sich einführen und es auch genießen.. danke dir 🥰
Puh zum Glück hab ich das nicht und bin da sehr gut im Stressmanagment 🙏🏻 bin ich sehr dankbar für 🤗 aber ich denke sehr sehr viele Menschen haben es Problem wie du sagst wirklich
TheMimi767 DEN Tipp hab ich nicht 😁 ein Tipp wäre es mehr nein zu sagen, um sich nicht auch noch den sogenannten Freizeitstress einzuhandeln, wenn du weißt was ich meine :)
Ich liebe auch zu lesen und am Wochenende mache ich das auch aber in der Woche schlafe ich sofort ein wenn ich lese. Ich schaffe es kaum eine Serie zu gucken weil ich auch dabei immer einschlafe. Das stresst mich auch weil ich das Gefühl habe, dass mein Leben an mir vorbei zieht und dabei gehe ch um 9 Uhr schon schlafen, weil ich sonst gar nichts geregelt kriege...
Wenn Du Klümpchen im Teig vermeiden willst, dann empfehle ich eine Küchenmaschine oder ein Handmixgerät!😊🥞 Zu den Pancakes oder auch aufs Brot unter Marmelade schmeckt übrigens Cashewmus sensationell!!! Das von Rapunzel schmeckt am besten!😍🤤
Wow... tolles Video! 🥺 ich habe angefangen auch das abendliche abschminken als me-time zu sehen... danke für die Tipps! Ich werde JETZT mit dir Zeit nehmen und etwas lesen bevor ich raus muss zur Post ☺️
Eigentlich soll Pancake-Teig aber klumpig sein, vor allem wenn man sie fluffig haben möchte :D Wenn man so lange rührt bis er glatt ist, dann entwickelt sich das Gluten (gut bei Brot, schlecht bei Pancakes oder Kuchen) und der Teig wird zäh und gummiartig.
Oh Jasmin, tausend Dank für deine ehrlichen und aufrichtigen Worte. Die treffen gerade wirklich auf den Nerv. Ich war grad beim Yoga, hab zu Abend gegessen und jetzt werd ich sie schön me Time im Bad machen gehen und dann schau ich mal ob sich noch ein ungelesenes Buch im Regal findet! ♥️♥️♥️
Die Psyche macht soviel aus... Ich habe seit ca. 20 Jahren durchgehend die Pille genommen. Habe diese dann abgesetzt aufgrund von Migräne. Da ich keine Kinder möchte habe ich mir über meine Periode etc gar keine Gedanken gemacht. Habe diese immer regelmäßig bekommen seitdem und auch sonst keine Probleme. Habe dann viele Horror Geschichten von Freundinnen gehört die die Pille wegen Kinderwunsch abgesetzt haben und sich da unter Druck gesetzt haben 😕 Daran sieht man wieviel Druck bzw. Stress ausmachen
Bei mit wurde auch nie wirkliche eine Ursache fürs PCOS gefunden. Hab die Pille nach 6 Jahren abgesetzt und dann hatte ich halt erstmal ein ganzes Jahr keine Periode und danach auch nur super unregelmäßig. Bin total schlank und alle hormonwerte und Blutwerte waren in Ordnung. Haben dann trotzdem mit Metformin angefangen und der Zyklus wurde innerhalb von nem halben Jahr wieder normal. Warum Metformin auch ohne Insulinresistenz wirkt ist noch nicht klar, aber es wirkt!
madametamtam bisher ja, aber meine Frauenärztin und ich überlegen auch es dann iwann abzusetzen, wenn der Zyklus so stabil bleibt. Aber da ich keinerlei Nebenwirkungen habe, stört es mich nicht großartig:)
Ja, me-time ist wichtig! Aber ich muss dir leider widersprechen, dass wirklich jeder Zeit dafür hat. Ich habe 3 Kinder, davon 1 Baby. Wann das Baby schreit, wann es wach wird ist unberechenbar. Ich kann mich nicht entspannen, da es nach 5 min, nach 30 min, nach 1 Std der erste Schrei kommt. Diese Zeit geht auch wieder vorbei, aber es gibt Phasen im Leben, in der man sich keine Zeit nehmen kann. Und da ist der Tipp zu sehen, dass man keine Zeit für sich hat, dies aber nicht als Verzicht ansieht, sondern sich über seine Kinder freut. Und irgendwann hat man wieder Zeit für sich und dann kann man sie doppelt genießen 😉
Du musst mal das Rezept ausprobieren!!! Die mach ich seit Jahren so und jeder liebt meine pancakes😍www.chefkoch.de/rezepte/43151014802164/Amerikanische-Buttermilch-Pfannkuchen.html?.apple.UIKit.activity.CopyToPasteboard&Social%20Sharing%20CTA&Sharing-iOS
"Me Time" bedeutet für mich, mal ein paar Studen das Alleinsein zu genießen und/oder mich - wie du auch schon meintest - zu pflegen. Was ich auch entspannend finde, ist Putzen und Aufräumen - hört sich vielleicht bescheuert an, aber dabei kann man gut abschalten, macht teilweise sogar ein bisschen Sport und danach sieht alles schön aus und ich fühle mich wohl. :)
Leute, bitte bitte passt auf euch auf !! Es gibt nix schlimmeres als beim Arzt eine Diagnose zu bekommen, die man SELBER durch Stress verursacht hat. Jetzt hab ich den Salat und muss täglich Tabletten einnehmen🙄. Hört auf euren Körper! Jasmin hat es schön auf den Punkt gebracht. Danke für das Video, ich denke da können sich einige selber reflektieren🙌Ich wünsche jedem einzelnen, dass er früh genug den Schlussstrich zieht und nicht durch so eine schwierige Lebensphase gehen muss wie ich und natürlich auch Jasmin. 💆🏼♀️🧘🏼♀️
Danke Jasmin! Ich habs ja schonmal auf insta gesagt, so so wichtiges Thema und du hast mir komplett aus der Seele gesprochen. Ich halt auch sehr viel von Yoga und Meditation. Als ich vor nem halben Jahr angefangen habe, habe ich es auch primär gemacht, weil ich unheimlich viel Stress hatte und es auf meine Gesundheit geschlagen hat. Und ich musste mir sagen Stop was machst du da, was tust du dir an?! Wenn der Körper dir Signale gibt, dann hör auf ihn. Es geht um Balance, im Einklang mit dir selbst sein und den Kopf frei zu machen von all den äußeren Einflüssen. Es ist ein Prozess, das wird nicht von heut auf morgen klappen, aber überhaupt damit anfangen und den richtigen Weg für sich finden ist erstmal die Hauptsache :)
Du weißt nicht wie oft ich lesen verschoben habe weil: "Ich habe keine Zeit zum Lesen" und du hast so recht, dass wir uns die Zeit einfach nehmen müssen. Es wird immer alles an erste Stelle gesetzt, Partner, Kinder, Job etc. Alles, außer uns selbst. Tolles Video Jasmin! Und ich verspreche MIR, dass ich mehr lesen werde und mir mehr Me-Time nehmen werde! ❤️ 😘
hey, ich finde es sehr gut, dass du das Thema Stress ansprichst. Ich bin auch ein sehr sensibler Mensch, mache mir über alles und jeden Gedanken, möchte es jedem Recht machen und vergesse dabei mich selbst. Ich bin unzufrieden, meine Güte bin ich frustriert. Aber ich bin doch die einzige Person die etwas ändern kann, denn von anderen kann ich das nicht erwarten. Ich muss umdenken. Vielen Dank für das Video ich werde heute eher ins Bett gehen und versuche zu Meditieren. Ps: als 2 Fach Mama ist meine Me Time ganz klar mal auf dem Klo zu sitzen, Lüfter an damit ich niemanden schreien höre und Videos schauen...so tun als wäre es ein langes Geschäft 😂
Wenn du sagst du bist ein krasser Kopf Mensch, könntest du dich auch mit dem Thema high sensitive beschäftigen, mir hat es sehr geholfen mich besser zu verstehen, warum ich manchmal auf gewisse Reize stark reagiere.
Genau das habe ich gerade gebraucht! Schnappe mir jetzt erstmal meine Yoga-Matte und lasse den Abend entspannt ausklingen.
Es ist okay sich "nicht" die Zeit zu nehmen. Ich glaube fest daran, dass alle Menschen genau das richtige tun für sich. Jeder handelt doch einfach genau passend. Du hast deine Erkenntnis, weil du dich drauf gebracht hast. (weil dein körper dir diese unangenehmen signale gegeben hat, die du genau gebraucht hast um dich zu verändern) Ich fühle mich dir gerade sehr ähnlich und omg hat mir Yoga etc geholfen. Ich war gesundheitlich auch kaputt.... und ooooomg wie viele Menschen genau die selben symptome haben..... iwann merken wir es eh ^^iwas muss sich ändern
Du findest immer die richtigen Worte 😊
Me time heißt für mich ca. zwei Stunden vorm Schlafengehen einen Tee machen, ein Buch schnappen und auf dem Sofa lesen oder nach dem Abendessen für eine halbe Stunde spazieren gehen
Da stimm ich dir voll und ganz zu!
Du hast so Recht - ich empfinde momentan auch alles um mich herum als schnelllebig, stressig etc. Ich denke auch immer, dass das nicht immer so war und die Menschen heute viel „weniger Zeit“ haben, um sich selbst etwas Gutes zu tun oder sich unter der Woche mit Freunden zu verabreden. Außerdem empfinde ich es als unfassbar schwierig aus diesem Hamsterrad und seinen eigenen Gedanken dahingehend rauszukommen. Man hat an alles Erwartungen - sogar an den Urlaub...Wir sollten uns alle mehr Zeit für uns und unseren Partner/Familie und Freunde nehmen. Zeit ist für uns alle nicht unendlich und umso älter man wird desto schneller vergeht sie gefühlt (zumindest geht das mir so...). Wie lange waren denn als Kind bitte 6 Wochen Sommerferien!?!?
Wenn wir alle ausgeglichener werden, dann stressen wir uns auch alle weniger gegenseitig 😉
Du sprichst sprichst mir echt aus der Seele Jasmin ❤️
Danke für den tollen Stressbeitrag! Nur so funktioniert es😊. Yoga und die tägliche Abschminkroutine habe ich auch für mich entdeckt. Außerdem laufe ich morgens mit Hörbuch auf den Ohren zur Arbeit und auch das ist Gold wert.
Hey Jasmin, probiere unbedingt das vegane Pancake-Rezept aus:
100g Dinkelmehl
0,75 Backpulver
1,5 EL Zucker
Salz
160 ml Milch (am liebsten Hafer)
1,5 EL Öl
Für 2 Personen würde ich das doppelte Rezept empfehlen :)
Ich dachte mir schon seit gestern: "ach mal wieder Yoga wäre doch gut". Aber dein Video hat mich wirklich dazu bewegt direkt eine Runde Abendyoga zu machen :)
Für fluffi Pancakes nimmt man Sprudel Wasser oder aufgeschlagenes Eiweiß wenn man Ei isst oder aquafaba (Kichererbsenwasser) für Veganer 😊
Oder ein wenig Essig und Natron
:)
Was für ein Zufall, dass du dieses Thema gerade heute ansprichst. Habe mir heute nach der Arbeit Zeit genommen und das PreWeek Programm von Andrea Morgenstern angefangen. Mir überlegt, womit ich aktuell zufrieden bin, was es zu verbessern gibt, was meine Vision ist. Für Yoga und Lesen nehme ich mir täglich Zeit, aber für das Spirituelle, für mich selbst fast nie. Toll, dass du das Thema nochmal so ausführlich angesprochen hast!! :-)
Meine Me-Time ist immer unterschiedlich, mal male ich mal sticke, häkele ich, oder sortiere mein Zimmer, meine Deko um. Generell liebe ich es kreativ zu sein und produktiv zu sein. Dazu gehört auch das lesen oder motivierende inspirierende Videos zu schauen. Oder ganz simple täglich mal paar Minuten für sich alleine Kaffee oder Tee zubereiten und es genießen nach der Uni/Arbeit paar Haltestelle zu Fuß gehen und den wunderschönen Himmel betrachten, und und und ich könnte noch so einiges aufzählen 😅❤️ Ich kann dir nur zustimmen, diese Zeit die man sich selbst nimmt, ist eine notwendige Erholung von dem schnellen, überfüllten Alltag mal zu entfliehen. Es tut sehr gut, sowohl Energie zu tanken, als auch Motivation für das tolle Leben🥰 ich wünsche dir und jedem anderen wunderschöne me-times ☺️
Ich liebe deine vlogs so sehr 🥰 freu mich jedes Mal wenn ein neues Video online kommt 🤩
Tolles Video wie immer😊☺
Ja "die Zeit" ist in der heutigen Gesellschaft ohnehin etwas sehr seltenes geworden, leider!!!Ich höre so oft von so vielen, "ich habe die Zeit nicht dafür", oder "ich komme einfach nicht dazu"...!!!Ich denke man sollte eben wie du schon gesagt hast Prioritäten setzen, weil wir in einer hektischen Zeit leben und alles an uns vorbei zieht ohne das wir es wahrnehmen...!!Voriges Jahr im August und im Dezember hab ich das erste mal gespürt was psychischer Stress mit dem Körper machen kann.
Ich war bei so vielen Fachärzten und habe verschiedene Untersuchungen gemacht und keiner hat etwas gefunden warum ich diese ganzen Symptome habe.
Erst seitdem ich wieder Tabletten für meine Psyche zur Unterstützung nehme sind all diese Symptome verschwunden, woran ich nie geglaubt hätte.
Ich hatte solche Angst da nie wieder raus zu kommen:(
Es ist so so wichtig auf seinen Körper und seine Psyche zu hören und mal "egoistisch" zu sein, was für sich selbst zu tun.
Eines meiner liebsten sache wo ich wirklich entspannt und ausgeglichen bin ist, wenn schönes Wetter ist gehe ich so gerne mit meiner Spiegelreflexkamera Rauf auf den Berg bei mir in der nähe und Fotografiere leidenschaftlich gerne:) oder ich setze mich einfach nur in die Wiese in die sonne und höre den Vögelchen zu wie sie singen und den Bienen, versuche alles um mich herum aufzunehmen. Das gibt mir viel mehr als vor dem Fernseher zu sitzen oder im Einkaufszentrum herum zu laufen.
Natur hat schon was eigenes, mir hilft es unheimlich und ich merke immer wieder wie sehr ich das brauche.
LG von mir, du bist ein toller Mensch😊❤
Ich bin auch sehr sensibel, schnell überfordert und habe dazu einen mega stressigen Job im Einzelhandel. Meine Metime ist jeden Tag meine Schmink- und Abschminkroutine. Ich genieße es so sehr, mich nur mit mir zu beschäftigen. Auch puzzlen habe ich für mich entdeckt und auch mein Mann macht gerne mit. Einfach mal nix denken, dass tut so gut und läd den Akku wieder auf. Vielen Dank für dein tolles Video und die ehrlichen Worte!
"Me-Time" ist für mich nach einem langen Arbeitstag mich in meine gemütlichen Home Klamotten zu schmeißen mich hinzusetzen und deine Videos anzuschauen oder mit entspannter Musik ein langes warmes Bad zu nehmen und an nichts zu denken und sich nur auf Klänge der Musik zu konzentrieren. :)
Tolle Worte liebe Jasmin 🙏
Ich habe mir vorgenommen jetzt immer mindestens einmal in der Woche einen Fernseh freien Abend zu machen, leider ist das letzte Mal dass ich das umgesetzt habe schon ein paar Wochen her weil es irgendwie abends einfacher erscheint einfach Netflix anzuschmeißen anstatt sich mit irgendetwas zu beschäftigen aber die Stunden ziehen halt auch einfach an einem vorbei und man lässt sich berieseln wie du schon so schön sagtest.
Ich würde auch so unfassbar gerne wieder mehr lesen früher war ich richtig eine Leseratte aber ich bin abends einfach zu müde und kann mich nicht mehr richtig auf das Buch einlassen😒
Deine Worte haben mich sehr berührt!
Vielen Dank, dass du deine Gedanken und Ideen mit uns geteilt hast!
Man könnte ja noch über der Garderobe ein Brett an der Wand befestigen. Dann wirkt es optisch höher und hat noch zusätzlich eine Ablagefläche.
Nina T tolle Idee!☺️
Ich bin letztes Jahr auch raus aus der Großstadt ab aufs Land. Mir war alles zu viel, laut, voll und hatte das Gefühl die Stadt hatte für mich nur noch emotionale verbrannte Erde. Es war die beste Entscheidung, die ich treffen konnte. Habe mich sehr lange sehr vernachlässigt, hatte nie Zeit mal zur Ruhe zu kommen, da in meinem Privatleben sehr viel schlechtes passiert war. Bis ich dann die Diagnose Depressionen erhielt und erstmal wieder lernen musste ne connection zu mir aufzubauen, Zeit für mich zu nehmen usw. Leute, passt auf euch auf!
Dieses Video gibt mir so viel Zuversicht in meiner mentalen Kreise, die mich seit Monaten plagt. Danke
Wow Jasmin.. deine Worte bezüglich Stress öffnen mir die Augen. Danke, danke, danke, dass du es angesprochen hast!
Sehr wahre Worte! Selbstliebe ist auch ein riesen Thema bei mir,es ist nicht einfach,aber es ist die Grundlage für den Seelenfrieden.
Ich liebe deine Vlog! Immer voller inspiration! Bitte niemals damit aufhören! Schöne Grüße aus Bayern
Wow du triffst es auf den Punkt. Fühle mich damit so oft alleine. So toll, dass du das ansprichst. Mir hilft es an besonders stressigen Tagen, mir Zeit zum Joggen zu nehmen. Danach hat man Glücksgefühle.
Ich finde es sehr gut, dass du das Thema Stress angesprochen hast und ich finde es auch wichtig, sich mit sich selbst zu beschäftigen. Inne zu halten und sich zu fragen "okay, was ist eigentlich gerade mit mir los? Wieso geht es mir schlecht? Was kann ich tun, damit es mir besser geht?" Und Stress hat wirklich enorme Auswirkungen auf die Gesundheit. Ich hatte mal eine Panik Attacke und dachte echt, ich bekomme einen Herzinfarkt, ich dachte ich sterbe. In meinem Bewusstsein war es eigentlich in einer ruhigen Zeit in meinem Leben, aber vllt hat mich unterbewusst etwas beschäftigt.
Hey Jasmin, eigentlich kommentiere ich nie unter Videos, aber du hast bei mir mit dem Thema Stress genau ins Schwarze getroffen. Das war der stups der mir gefehlt hat um mir mal wirklich produktive Gedanken zu machen wie ich den für Stress für mich selbst verringern kann, denn ich leider selber gerade ziemlich unter meinen eignen toxischen Angewohnheiten bezogen auf Stress. Ich danke dir von Herzen für die ermutigenden Worte.
Liebe Grüße 💛
Ich finde deine Art und Weise so sympathisch.Wenn du spricht bin ich total entspannt und kann gut abschalten.Dein Input den du in deinen Videos bringst ist total spannend,echt und man hat das Gefühl du nimmst einen wie eine Freundin mit.Danke dafür !Ich würde nicht dagegen haben wenn du mehr Videos in der Woche einstellst:D
Ich hab in einem Rezept den tipp gelesen zumindest bei Crépes funktioniert es...man soll eine priese Salz hinzugeben damit es weniger bzw nicht verklumpt. ;)
Super Video und eine sehr schöne Botschaft🌸
Dankeschön Jasmin♥️
Danke Jasmin, das kam genau zum richtigen Zeitpunkt!
Ich kann dir ein unglaublich cooles & einfaches veganes Pancake Rezept verraten, ich lieb die so & auch meine blinde Mama kann die alleine zubereiten! Für ca 6 pancakes (oder mehr, je nach größe) braucht man nur 180g Mehl, 350ml Pflanzenmilch, Zucker nach Belieben (bis zu 2EL), 2EL Öl (ich verwende immer kokosöl) & ca 15g Backpulver. Man kann auch noch Zimt oder Ähnliches hinzufügen, einfach alles durchrühren & ab in die Pfanne, fertig! Lasst es euch schmecken! 🌞
Hallo meine Liebe, lieben Dank für diese Worte und ich finde mich gerade in genau deinen Worten wieder. Ich habe gerade ganz viele gesundheitliche "Symptome/Probleme", die ich nicht in den Griff bekomme und für die es nicht wirklich eine andere Erklärung gibt. Neben einem sehr stressigen Job in der Werbebranche, der Planung der Hochzeit und dem Dasein als Hundemama fällt es mir schwer, eine MEtime einzurichten aber du hast natürlich absolut Recht, dass es da keine Ausreden gibt. Ich mache jetzt direkt ein Yoga Video an 😊 liebe Grüße und allen einen schönen stressfreien Abend.
So inspirierende Worte! Ich bin im Moment dabei meinen Job zu wechseln, habe mich von Freundinnen getrennt und versucht mein Umfeld so angenehm wie möglich zu gestalten ... Ich bin so ein extremer Kopfmensch und bin so sensibel ... Ich habe andauernd Unterleib Schmerzen und niemand weiß wo es her kommt ... Vielleicht sollte ich einfach mal einen Gang zurück schalten. Mehr lesen, öfter baden, malen... und die Schmerzen gehen von alleine weg ❤️ danke dafür meine Liebe 🌸
Schnappe mir jetzt ein Buch vor dem Schlafengehen,schöne Worte😘👍🧘♂️....
Ich bin durch Stress vor einigen Jahren psychisch an meine Grenzen gekommen. Hat sich alles angehäuft bis nichts mehr ging und auch jetzt nach 3 Jahren ist noch nicht alles "im Lot". Tabletten nehme ich keine mehr aber habe auch immer noch mit psychosomatischen Symptomen zu kämpfen gerade wenn Stress aufkommt. Muss selber lernen mich nicht so zu stressen und relaxter zu werden. Habe deine Vlogs irgendwie aus den Augen verloren aber jetzt hole ich alle gleich nach. 💕
Einfach beim Pancake 🥞 machen, Eiweiß trennen gut aufschlagen!! Ein bisschen Backpulver darunter mischen
Danke für deinen Vlog!! Ich werd das heute Abend umsetzen und vor dem Schlafen 30 Min. lesen anstatt sinnlose Screentime. Danke!! :)
DANKE FÜR DEN TIPP MIT DEM HANDTUCH 😁
Hi Jasmin (und Pablo 😉) danke 🦚für deinen Content, deinen positiven Output und einfach deine super Art(im doppelten Sinn!). Zu ,me time‘ pflichte ich dir bei, ich nehme mir Zeit einmal die Woche zwei Stunden für schwimmen - unglaublicher relaxeffekt. Falls du den Kommentar siehst noch eine kleine frage: wo gibt es diese unglaublich schönen spritzschutz für den Herd. Lg und eine schöne Woche. Und am Rande hast du mal darüber nachgedacht Workshops oder sowas in die Richtung anzubieten ? Von 💜Karina
Das ist soo wahr, ich beschäftigte mich auch gerade mit diesem Thema man MUSS an sich denken. Deine Worte motivieren zusätzlich nochmal.
Vielen Dank ❤
Meine me time
Ein Bad nehmen, mit dem Hund spazieren gehen und versuchen wirklich alles wahrzunehmen alles aufzusaugen das tut richtig gut.
Liebe Grüße
Danke ! Ausgewogenheit, Ruhe und Gleichgewicht ist super wichtig. In unserer hektischen, leistungsorientierten Welt kommt das oft zu kurz. Gerade sensible, empathische und hilfsbereite Menschen fällt es besonders schwer zur Ruhe zu kommen. Sie grübeln und reflektieren manchmal etwas zu viel. Manchmal sehen sie Probleme früher als Andere, manchmal sehen sie auch Probleme, wo kaum welche sind. Aber ich sehe auch die andere Seite: Leute, die sich gar nicht reflektieren, nur ihre eigene Sicht kennen und das Leben anderer schwer machen. Ihr wißt schon ....die Vollegoisten, offene und verdeckte Narzisten usw. Deshalb ist Ausgewogenheit so wichtig...gut reflektieren und nachdenken, andere wahrnehmen und helfen aber die Zeit für sich auch nicht vergessen. Ruhe und Entspannung. Nur arbeiten für die Kariere ( zeitweilig muss man wohl ) und dann Abends nur TV sehen ist langfristig kein Weg für ein glückliches Leben und ein soziales Miteinander.
Alles Gute für Euch
Ich danke dir von Herzen für dieses wundervolle Video! ❤ Du hast den Nagel auf den Kopf getroffen!
Yoga hilft mir übrigens auch sehr. 🧘♀️Und ich habe wegen dir auch mit Malen nach Zahlen begonnen. Das ist Entspannung pur! 😊
Liebe Jasmin, ich danke dir sehr für deine ehrlichen Worte. Du hast so eine angenehme Art Dinge zu erklären. Und das Stressthema ist wirklich allgegenwärtig. Ich mache tatsächlich jeden Morgen Yoga und steh dafür etwas früher auf. Das ist es mir wert, weils mir so gut tut. Es ist einfach was, woran man ein Leben lang arbeiten darf, für ein glückliches Jetzt. Danke für diesen Reminder 🙂🌻
Ich bewundere dich für dein Wesen und deine Einstellung zum Leben
Deine Videos tun so gut! Gerade jetzt deine angenehme Stimme zu hören! Merci dafür! Mach weiter so :)
ich muss gerade so lachen wegen des Handtuchs am Anfang. Ich mache das auch IMMER, meine Familie hält mich für verrückt und ich lebte ewig in dem Glauben, ich sei die einzige, die sich ein Handtuch auf den Kopf setzt, um Essensgeruch im Haar zu vermeiden.
Viele Grüße an dich liebe Jasmin, du bist mir jetzt NOCH sympathischer geworden 😂
Ich finde es ist wichtig nicht nur was für sich zu machen, sondern auch mal etwas einfach zu lassen...
Das Geheime an den Pancakes ist denke ich mal das Backpulver ;) Bei mir werden sie immer so fluffig.
Vielen Dank Jasmin für einen tollen Vlog, wie immer eigentlich! Du bist ein so toller Mensch, ich mag dich sehr gerne!
Jedem, der sich mit diesem Thema beschäftigt, kann ich nur absolut den Podcast von Laura Malina Seiler ans Herz legen. Hat bei mir super viel verändert.
Ich habe dein Video gesehen und währenddessen habe ich mein Malbuch für Erwachsene zur Hand genommen und habe angefangen, ein Mandala auszumalen. Also vielen Dank an dich, dass du mich an diese Me-Time erinnert hast!
Es gibt aus der Reihe auch noch einen Kaiserschmarrn...Warnung: Der schmeckt genau so "furchtbar" wie die Pancakes 🙃
Ich habe viele Dinge, die ich für mich tu, wie schminken, hautpflege, lange duschen, tee trinken, aufräumen und sauber machen usw. Jetzt bin ich 3 Monate Zuhause bevor unser Baby auf die Welt kommt und kann mich ohne Ablenkung auf mich und das Baby konzentrieren, zur Wassergymnastik gehen, verschiedene Übungen machen und einfach die letzte Zeit für mich genießen 😅❤️
Super Video, vor allem Deine Message zum Zeit nehmen täglich ❤️. Ich halte es seit längerem wie Du und mir geht es viel besser und ich fühle mich nicht mehr so gestresst. Ich bin auch auf Teilzeit gegangen und das war die beste Entscheidung für mich, nachdem mein Körper irgendwann eindeutige Signale gesendet hat.
Ich lese keine Bücher ich verschlinge sie🙈❤In Büchern versinke ich,ich liebe es in eine andere Welt einzutauschen da vergesse ich dann gerne Die Zeit...Putzen und aufräumen entspannt mich und dieses Gefühl wen alles sauber ist das ist unbeschreiblich...Ich Erde mich sehr gerne,das Heißt ich sitze mich bewusst im Schneidersitz auf dem Boden,schließe die Augen und atme Tief ein und aus dabei bedanke ich mich bei meinem Körper und meinem Geist versucht das mal es hilft so sehr vor allem wen man im prüfunsstress steckt...❤❤❤Danke für dein tolles Video ❤❤❤
Schön, dass es Dich gibt
Die pancakes von Rosella mia werden auch sehr fluffig. Kannst ja mal ihr Video dazu anschauen.
Ich kann die App 7mind sooo empfehlen! Das Geld lohnt sich!! Es gibt verschiedene "Kurse" bzw Programme von Meditationen mit bestimmten Zielen zum Beispiel "Umgang mit Schmerz" oder auch "Stress" oder "besser schlafen". Das ist so super!
Du hast so recht. Man hat die Zeit, wenn man sie sich nimmt. Ich hatte Zeiten, da hatte ich zwei Jobs und war wirklich am Arsch - aber ich habe jeden Tag eine halbe Stunde gelesen, wann auch immer. Auch wenn es dann kein ''Film'' oder eine ''Folge'' von was auch immer gab. Das ist so viel wichtiger. ♥ Ich muss das auch wieder anfangen, weil ich das so was von vernachlässigt habe.
Tolles Video Jasmin ich bin zu 100% deiner Meinung, die Umsetzung und Überwindung ist leider so eine Sache :- / dann sag ich zu mir allein schon dass ich dieses negative Wort "Überwindung" benutze ist schon krass warum muss man sich für sowas tolles wie me time erst überwinden 😂
Das mit dem Joga nachm aufstehen mache ich auch 10 min ... nicht nur dass der Körper schöner wird, man bekommt direkt so ein tolles Körpergefühl vor der Arbeit! Kann das auch nur jedem empfehlen.. und das mit dem vor dem schlafen gehen bewusst Zeit nehmen und ein Buch lesen mache ich auch und es macht einfach nur spass sich in den Schlaf zu lesen, sehr entspannend. Das mit der Meditation hört sich seeeeehr spannend an wowww ! würde das auch gerne tun, aber ich kann nicht an nichts denken ... 😱 jedenfalls noch nicht! wie hast du angefangen oder wie machst du das? Vielleicht hättest du Lust ein Video dazu zu drehen?
Jedenfalls tolles Video, viel mehr Menschen sollten ganz bewusst eine me time für sich einführen und es auch genießen.. danke dir 🥰
Puh zum Glück hab ich das nicht und bin da sehr gut im Stressmanagment 🙏🏻 bin ich sehr dankbar für 🤗 aber ich denke sehr sehr viele Menschen haben es Problem wie du sagst wirklich
Was ist denn dein ultimativer Stressmanagement-Tipp? :))
TheMimi767 DEN Tipp hab ich nicht 😁 ein Tipp wäre es mehr nein zu sagen, um sich nicht auch noch den sogenannten Freizeitstress einzuhandeln, wenn du weißt was ich meine :)
TheMimi767 und das neue Niklas Paschburg Album hilft beim Runterkommen, wenn der Stress akut ist ☺️😘
Dankeschön! ☺ 👍🏼
Ich liebe auch zu lesen und am Wochenende mache ich das auch aber in der Woche schlafe ich sofort ein wenn ich lese. Ich schaffe es kaum eine Serie zu gucken weil ich auch dabei immer einschlafe. Das stresst mich auch weil ich das Gefühl habe, dass mein Leben an mir vorbei zieht und dabei gehe ch um 9 Uhr schon schlafen, weil ich sonst gar nichts geregelt kriege...
Liebe Jasmin, ein Buch, was dich zu diesem Thema sehr interessieren könnte, ist 'notes on a nervous planet' von Matt Haig.
Ganz liebe Grüße ❤️
Wenn Du Klümpchen im Teig vermeiden willst, dann empfehle ich eine Küchenmaschine oder ein Handmixgerät!😊🥞
Zu den Pancakes oder auch aufs Brot unter Marmelade schmeckt übrigens Cashewmus sensationell!!! Das von Rapunzel schmeckt am besten!😍🤤
Wow... tolles Video! 🥺 ich habe angefangen auch das abendliche abschminken als me-time zu sehen... danke für die Tipps! Ich werde JETZT mit dir Zeit nehmen und etwas lesen bevor ich raus muss zur Post ☺️
Oh, danke für den Trick mit den Haaren! Keine Ahnung wieso ich noch nie auf die Idee gekommen bin 😁
Probiere mal vegane pancakes mit Seidentofu, der Oberhammer und so so lecker!
Ich kann nur DANKE sagen!
Eigentlich soll Pancake-Teig aber klumpig sein, vor allem wenn man sie fluffig haben möchte :D Wenn man so lange rührt bis er glatt ist, dann entwickelt sich das Gluten (gut bei Brot, schlecht bei Pancakes oder Kuchen) und der Teig wird zäh und gummiartig.
Oh Jasmin, tausend Dank für deine ehrlichen und aufrichtigen Worte. Die treffen gerade wirklich auf den Nerv. Ich war grad beim Yoga, hab zu Abend gegessen und jetzt werd ich sie schön me Time im Bad machen gehen und dann schau ich mal ob sich noch ein ungelesenes Buch im Regal findet! ♥️♥️♥️
Tolles Video ❤️🙏🏼
Darf ich fragen, wo du den schönen Teppich im Wohnzimmer her hast ? 😊
Das Buch Jetzt von Eckhart Tolle kann ich zu dem Thema Zeit und Meditieren empfehlen ☺️
Die Psyche macht soviel aus... Ich habe seit ca. 20 Jahren durchgehend die Pille genommen. Habe diese dann abgesetzt aufgrund von Migräne. Da ich keine Kinder möchte habe ich mir über meine Periode etc gar keine Gedanken gemacht. Habe diese immer regelmäßig bekommen seitdem und auch sonst keine Probleme. Habe dann viele Horror Geschichten von Freundinnen gehört die die Pille wegen Kinderwunsch abgesetzt haben und sich da unter Druck gesetzt haben 😕 Daran sieht man wieviel Druck bzw. Stress ausmachen
Ich setze mich 10 min hin. Stille um mich herum. Augen schließen und mal ganz bewußt atmen.
Sehr schöne Worte!! 🥰
Bei mit wurde auch nie wirkliche eine Ursache fürs PCOS gefunden. Hab die Pille nach 6 Jahren abgesetzt und dann hatte ich halt erstmal ein ganzes Jahr keine Periode und danach auch nur super unregelmäßig. Bin total schlank und alle hormonwerte und Blutwerte waren in Ordnung. Haben dann trotzdem mit Metformin angefangen und der Zyklus wurde innerhalb von nem halben Jahr wieder normal. Warum Metformin auch ohne Insulinresistenz wirkt ist noch nicht klar, aber es wirkt!
Krass, nutzt du es jetzt weiterhin?
madametamtam bisher ja, aber meine Frauenärztin und ich überlegen auch es dann iwann abzusetzen, wenn der Zyklus so stabil bleibt. Aber da ich keinerlei Nebenwirkungen habe, stört es mich nicht großartig:)
Ich habe viel inneren Stress und davon Migräne und Magenprobleme und Sodbrennen, dabei nehme ich mir täglich ein paar Stunden zur Entspannung 😔
Wundervoll .... du sprichst mir aus der Seele 🙃 ich mach das auch Abschminkroutine - me time
Werde Morgen "Dm bio Dinkel Kaiserschmarrn" probieren... mal sehen :P
Meega tolle worte von dir!! Du hast soo recht, wir müssen uns mehr zeit für uns selber nehmen!!! Vielen dank für dieses tolle video!!! 😊😍😘💖💗
wirklich schöne Worte Jasmin, danke🥰
Danke, das war motivierend! 💕
um pancakes so fluffig hinzubekommen musst du einfach backpulver nehmen 😅😅
Ja, me-time ist wichtig! Aber ich muss dir leider widersprechen, dass wirklich jeder Zeit dafür hat. Ich habe 3 Kinder, davon 1 Baby. Wann das Baby schreit, wann es wach wird ist unberechenbar. Ich kann mich nicht entspannen, da es nach 5 min, nach 30 min, nach 1 Std der erste Schrei kommt. Diese Zeit geht auch wieder vorbei, aber es gibt Phasen im Leben, in der man sich keine Zeit nehmen kann. Und da ist der Tipp zu sehen, dass man keine Zeit für sich hat, dies aber nicht als Verzicht ansieht, sondern sich über seine Kinder freut. Und irgendwann hat man wieder Zeit für sich und dann kann man sie doppelt genießen 😉
Deine Wimpern 😍
Super Video
Instagram, Facebook löschen🧘🏼♀️
Danke für diese wertvollen Worte! 🤗
Eine sehr wichtige Botschaft und wie entspannend (Yin)-Yoga (auch im Vergleich zu anderen Entspannungsmethoden) wirkt, kann ich nur bestätigen :)
🥰🥰🥰
Du musst mal das Rezept ausprobieren!!!
Die mach ich seit Jahren so und jeder liebt meine pancakes😍www.chefkoch.de/rezepte/43151014802164/Amerikanische-Buttermilch-Pfannkuchen.html?.apple.UIKit.activity.CopyToPasteboard&Social%20Sharing%20CTA&Sharing-iOS
Danke für dieses Video Jasmin
Pfannkuchen kriegst Du so fluffig, wenn Du Backpulver mit untermischst.
Einfach toll