Das Video kam genau richtig fuer uns. Gerade wurde unsere Krankschreibung um ein halbes Jahr verlängert. Der Hauptgrund bei uns ist tatsächlich die Erschöpfung(sdepression). Es fällt so schwer zu akzeptieren, dass man schon nur vom Alltag und ein bisschen sozialen Kontakten total muede ist, so dass sonst nix mehr geht. Es hat geholfen, es auch nochmal von euch zu hören, dass man nicht daran Schuld ist, einen schweren Rucksack zu tragen. Ich denke, dass es oft auch Energie kostet genau "diesen Rucksack" vor sich selbst und anderen zu verstecken. Soziale Kontakte sind deshalb fuer uns so anstrengend, weil man die ganze Zeit viel Energie darauf verwendet "normal" zu wirken...
Ja, euer Video ist so sehr hilfreich! Gerade weil wir tatsächlich so unglaublich erschöpft sind und das, obwohl wir versuchen, eine gute Struktur umzusetzen mit allem, was die Gesundheit stärken könnte. Danke für eure humorvolle Tiefe und weitreichende Verständnis.
Verstecken ist ein gutes Stichwort. Das kommt mir sehr bekannt vor und die Dauerschöpfung auch. Wenn man sich jedoch vor Augen hält, das man sich im Grunde aus Selbstschutz versteckt und das diese Überlebensstrategie einem früher geholfen hat, ist das nichts, wofür man sich verstecken braucht...die damit verbundene Scham, das Verstecken vor anderen,kenne ich dennoch all zu gut. Alle Gefühle sind richtig, weil sie die eigene Geschichte erzählen. Je mehr man diesen Gefühlen auf den Grund geht, bekommt man mehr Distanz dazu und trotzdem kann es passieren, dass man plötzlich im "alten Film" ist, weil einen irgendetwas daran erinnert hat.
Ja , jeder hat sein Päckchen zu tragen … und es kann sehr sehr schwer sein … aber wir ( die wir zu lange stark waren ) sind nicht alleine und wir müssen uns nicht schämen !!!
Danke schön. Ich denke, ich werde das Video jetzt immer verlinken, wenn mir mal wieder wer lang und breit erklären will, dass es super ungesund ist, so viel Schlaf zu brauchen oder morgens icht wach zu werden, und dass das "nicht alleine an Trauma liegen kann". 😠😤
Nach 4 Jahren nach der Diagnose OSDD 1b - partielle DIS- und KPTBS bin ich oder wir können wir wieder Vollzeit arbeiten. Ich bin einfach viel müder 😫 als meine Freunde... alles kostet mehr Kraft. Und es kostet super viel Kraft wenn die Inneren unterschiedliche Themen und Gefühle haben + diese zu managen. Mir hat als Quelle der Freunde mein Hund geholfen. 🐕 Er hat es nie gelernt, aber er holt michaus der Dissoziation raus durch anstupsen etc. Danke für ein ganz ganz tolles Video
Danke ihr! Es tut gut auch wo anders zu hören das das alles Arbeit ist. Wir realisieren erst in den letzten Monaten sowas. Im System haben Personen nicht um sonst Berufe, es ist Arbeit zu verteidigen, es ist Arbeit mit all den Traumafolgen dem Alltag zu managen, usw
Ja genau. Das ist wie ein shutdown in jeder Körperzelle. Mit keiner sonstigen Erschöpfung vergleichbar. Auch wenn es gewusst wird, tut es gut es zu hören...😊
Danke für dieses Video. Es tut gut, das von außen gespiegelt zu bekommen. Das hilft, es vielleicht doch irgendwann annehmen zu können und sich nicht falsch zu fühlen, wenn man mal wieder den halben Tag verschläft.
Vielen Dank für euer Video. :) Wir strugglen auch täglich genau mit diesem Thema. Es fällt uns im Alltag immer sehr leicht zu sagen: "Wir haben Sport gemacht, gesunde und genug Kalorien zu uns genommen und sogar viele negative Gefühle behandelt, Innies geholfen, aber das machen wir ja immer, warum sind wir jetzt so energielos?!". Und dann ist mehrere Male am Tag wiederum ein Energieaufwand uns bewusst zu machen, dass wir behindert sind. Es hilft dann zu hören, dass wir nicht alleine mit diesem Problem sind.
Vielen Dank! Mir gefällt besonders gut, das Bild von der Stadt die man mit bloßen Händen abzureißen und neu aufzubauen versucht. Ja das kann eine Lebensaufgabe darstellen und ein Fulltime Job sein. Umso wichtiger, dass man selbst realisiert und wertschätzt was man da oft ungesehen leistet.
Dankeschön 🥰 Es tut gut, mir das immer wieder bewusst zu machen, wenn ich an mir selbst zweifle, wenn ich 2 Stunden nach dem Aufstehen schon wieder schlafen möchte...
Genau. Sehr sinnvolles video. Weil es mich daran erinnert, dass es einfach so ist (bleimüde) und auch gar nicht anders sein kann und darum ganz normal. Viele Menschen können sich das schlicht nicht vorstellen. ♥️ Danke
Danke für das super hilfreiche Bild des Rucksacks ☀️ Wir erleben auch folgendes Müdigkeitsphänomen : Draußen gibt es einen heftigen Trigger und wir geraten in eine immense, plötzliche Müdigkeit, sodass wir uns (wenn möglich) schnellstens nach Hause begeben und schaffen es so gerade noch Schuhe auszuziehen und uns auf den Teppich zu legen und schlafen dann instant ein, während irgendwer im Inneren aber parallel dazu einen Flashback bekommt. Ganz schräg und noch ganz neu für uns, aber ja auch ein gewisser Selbstschutz den Zusammenbruch und das Gespür für den Trigger aufzuschieben bis man im eigenen safe space ankommt :) Alles Gute für euch und danke für das tolle Video, hilft sehr seine Erschöpfung besser anzunehmen und sich an all die psychische Arbeit zu erinnern 🙃
Stimmt, wo ich es so lese fällt mir ein, dass wir auch manchmal nach Hause kommen und uns eine Zeitlang auf den Boden legen müssen... Da werde ich zukünftig mal drauf achten, wann das passiert (scheint ja nicht normal zu sein)
Das ist hier genauso! Ich bin auch schon häufiger in Umkleidekabinen, Treppenhäusern, öffentlichen Toiletten eingeschlafen, weil mich erst Dissoziation und dann so eine bleierne Müdigkeit übermannt hat, dass nichts mehr ging. Auch wenn Gespräche zu anstrengend werden z.B. Therapie, zieht mein Körper die Notbremse und ich werde so müde, dass ich wünschte ich könnte mich einfach auf den Boden fallen lassen und auf dem Teppich ne Runde schlafen - und nach flashbacks sowieso, da schlaf ich immer ein.
Ich hatte das mal extrem im Auto, nachdem die Sonne reinschien, da ich ursprünglich als Beifahrer seid der Kindheit immer schlafe...fuhr dann mit 40/50 auf der Landstraße, während ich mich kaum wach halten konnte..kam mit dem Seitenspiegel plötzlich gegen einen Straßenpoller, sodass dieser dann gegen die Scheibe knallte und zersprang. Damals dachte ich lange an Sekundenschlaf, mittlerweile nicht mehr.
Danke, Danke, Danke! Ihr helft uns sooo sehr mit diesem Video. Die große Erschöpfung ist unter anderem das was mein Leben so sehr einschränkt und dazu führt dass ich mich immer wieder fertig mache dafür dass ich mich nicht zusammen reiße, oder einfach bestimmt faul bin. Es gibt so viele Tage an denen ist mit dem Hund rausgehen kaum möglich...oder auch nur Essen machen wird zu eine großen Herausforderung.. Es hilft mir sehr von euch zu hören dass es 'okay' ist, dass es nicht meine Schuld ist und dass es anderen Betroffenen auch so geht. Vielleicht kann ich nun etwas freundlicher mit uns umgehen.. Die Schlafphase die ihr da gerade beschreibt ist bei mir auch so! Ich schlafe 9-10 Stunden, es ist nicht erholsam aber ich hab das Gefühl dann einigermaßen funktionieren zu können. Je weniger Stunden es sind umso dissoziierter bin ich und bekomme gar nichts mehr hin/mit am Tag. Manchmal wenn viel äußerer psychischer Stress ist, werde ich Schlagartig so stark müde dass ich mich noch schnell hinsetze, zudecke und dann bin ich schon weg. Das sind dann vielleicht so 10-15min.in, .in der Zeit hab ich wie einen stark lebhaften Traum an den ich mich aber nicht erinnern kann, es ist viel los und sehr laut...keine Ahnung was das ist 🙈😅 Auf jeden Fall nochmal Danke! Und liebe Grüße 💙
Oh da werde ich mal drüber nachdenken, klingt auf jeden Fall plausibel.. Ich hatte eine zeitlang Sorge ob ich Narkolepsie haben könnte, wegen der Schläfrigkeit und diesen Situationen..🙈aber hab auch nichts im Internet zu DIS und Narkolepsie gefunden..
Ich denke es ist möglich alles Mögliche im Schlaf auszuaggieren oder zu "simulieren" wie es manche Schlafforscher nennen, darunter können sicher auch mal traumatische Inhalte sein🤷🏼♀️ ... uns haben Betroffene durchaus schon berichtet, das sie auch im Schlaf schon komplette oder teilweise Flashbacks erlebt haben. Ich denke man kann da keine Regel draus machen, aber es kann sicherlich vorkommen 👍🏼
Manchmal merke ich in der Nacht gar nicht, das ich nach dem Aufwachen über Stunden wach bin...immer dann, wenn die endlosen Gedankenschleifen eintreten und ich so eine Art Grübelzwang habe...der Tag danach ist dann meistens gelaufen...
Das ist ein sehr sinnvolles, informatives und gut veranschaulichtes Video!👍☺️ Schön zu wissen, das man damit nicht alleine ist. Die Schlafstörungen, Flashbags, das permanente Reflektieren und Einordnen, verbunden mit den permanenten, heftig wechselnden Gefühlszuständen, die man jeden Tag während des Alltags erlebt, können denke ich nur Menschen nachvollziehen, die das tagtäglich erleben. Das "schönste" daran ist, mit jedem mm Verarbeitung zu erleben, wie dieser Rucksack sozusagen leichter und der Schlafrhytmus langsam besser wird. Wobei ich denke, das die Schlafstörungen echt lange ein Dauerproblem bleiben...dadurch fühlt man sich auch mit 30+ oft wie 80 und weiß nicht, wie man morgens aus dem Bett kommen soll. So wird der Alltag mit Familie und Arbeit für einen selbst zum extremen Kraftakt, sodass man im Sitzen einschlafen könnte, während gefühlt "alle" um einen herum super entspannt wirken und am besten noch nach der Arbeit joggen gehen, im Garten graben, anschließend kochen und vielleicht noch umräumen. Das sind die Momente, die dann im Vergleich mit Menschen ohne komplexen Traumafolgestörungen frustrierend sind, weil man diese Energie, die man früher auch einmal hatte, dann auch gerne wieder hätte.
Schön, dass du/ihr diesen Kanal ins Leben gerufen hast/habt!❤ Das ist wirklich großartig und holt so viele betroffene Menschen wirklich ab. Die ganze Arbeit, die da hinter steckt, schätze ich wirklich sehr! Ich glaube ganz fest daran, dass auch dein/euer Rucksack zunehmend leichter werden wird...jeder mm ist ein Geschenk!❤
Ich glaube, es hängt auch stark vom Typ Mensch ab, den man da vor sich hat. Mich fragte mal eine Arbeitskollegin (60) ein paar Wochen nach einem Trauerfall (Vater=Täter) wie es mir geht. Ich sagte ihr, das ich Schlafstörungen habe. Daraufhin reagierte diese total verständnis -und emotionslos und meinte, "das in deinem Alter, das haben doch erst alte Menschen". Die fühlte sich in der Zeit ungerecht behandelt, da ich nicht mehr wie vorher "funktionierte" und sie angeblich nun meine Arbeit mit machen musste...und das, obwohl von dieser Person bereits die Eltern verstorben waren...0,0 Empathie! Das selbst Säuglinge oder Kinder unter Schlafstörungen leiden können, auf diese Idee kam sie nicht, obwohl sie täglich mit Kindern arbeitete. Schlafstörungen sind keine Frage des Alters, sondern der Lebensumstände.
Wir haben vor kurzem endlich unsere Diagnose bekommen und erst waren wir wirklich froh weil uns endlich jemand sieht und wir nicht verrückt sind....aber danach kam absolute erschöpfung wir schlafen so schlecht aber dauerhaft es ist Momentan so schwer aber euer Video hat uns geholfen wir hoffen das es bald wieder besser wird ;-;
Das Video kommt wie gerufen! Unfassbar! Genau mit dem Thema Belastbarkeit, Erschöpfung etc. beschäftige ich mich gerade während meines Rehaklinikaufenthalts. Danke für die Erkenntnis zum richtigen Zeitpunkt und für deine super Arbeit 🍀
ihr glaubt gar nicht wie passend dieses Video gerade ist! Diese Woche war die Dissoziation soo unfassbar hoch und ein Anteil war zwischendurch ziemlich nah, sodass der Körper ab einem Punkt nicht mehr mitgemacht hat. Ich selbst war einigermaßen "wach und aktiv", aber konnte den Körper zeitweise gar nicht mehr steuern. Da tat echt jede Zelle weh und war mit einem Bleiklotz versehen, wie du es selbst auch so bildlich beschreibst. Ich fühlte mich, als ob ich krank werden würde und bin immer wieder in einen Sekundenschlaf bei vollem Bewusstsein gefallen. Dann kippt echt einfach der Kopf weg, die Augen sind zu und es ist nicht mehr möglich den Körper anzusteuern. So extrem hatte ich das noch nicht, wobei es an sich irgendwie schon vertraut ist. Nur weit weggeschoben haha :) meist hab ich in der Therapie solche Momente plötzlicher, wahnsinniger Müdigkeit, wenn viel gewechselt wird. Hat sich im Innen alles wieder geordnet, ist die Müdigkeit auch wieder komplett weg. Echt krass, was Körper und Psyche so können! Vielen Dank für das Video, das lässt mir gerade ein wohliges Gefühl da, nicht allein zu sein
Super gutes Video, vielen vielen Dank dafür. Uns hilft es sehr weiter und ich denke vielleicht hilft der Link auch Menschen die mit uns zu tun haben, es ein wenig besser zu verstehen. Danke.
Ich bin mit einer PTBS aus einer narzisstischen Beziehung rausgekommen - mit vier kleinen Kindern und ohne irgendwelchen Rückhalt. Ich bin quasi durchgängig müde und erschöpfend und muss funktionieren, weil sonst niemand für die Kinder da ist. Manchmal möchte ich mich einfach mal für 3 Tage ins Bett legen und einfach GAR NICHTS machen (müssen). Auch wenn „mein Problem“ anders heißt, die Symptome sind ziemlich ähnlich 😢 Vielen lieben Dank für eure Videos ❤
Hallo Sabrina. Ich verstehe dich, da ich auch aus einer solchen Beziehung komme und ein Kind mit Pflegebedarf habe. Es ist schwer alleine mit all dieser Erschöpfung usw. den Alltag zu meistern. Mittlerweile geht es mir nach 3 Jahren etwas besser nachdem ich alles an Aktivität (außer mein Kind) runtergeschraubt habe. Ich war so erschöpft dass ich keine Freude und Energie mehr hatte um selbst die schönen Momente mit meiner Tochter zu genießen. Mittlerweile wird es besser, aber ich muss immer noch aufpassen nicht zu viel zu tun. Ich wünsche dir und deinen Kindern alles Gute und hoffe dass es dir bald besser geht.
und ich hab schon gedacht, bei mir oder uns läuft was ganz besonders schief.... Schlaf ist schon immer ein Thema gewesen aber seit etwa 10 Jahren kommt es häufig vor, dass wir einfach3,4 Tage gar nicht oder nur so stundenweise schlafen. Unsere Mitmenschen glauben mittlerweile, dass wir dafür Dr0gs konsumieren, aber wir sind komplett clean von allem. Aber so erklärt macht das Ganze plötzlich Sinn irgendwie.....und gab nen guten Input für die nächste Sitzung! Danke dafür und ein schönes Wochenende :D
Kommt im richtigen Augenblick und wird dankbar angenommen. Manchmal vergesse ich diesen Rucksack und momentan ist er wieder sehr schwer. Der Versuch ihn besser zu akzeptieren (vorallem aber auch, dass ich im Moment wieder sehr erschöpft bin vom tragen) hilft durch Eure Worte enorm weiter. Danke
Hallo. Oh, das klingt so vertraut. Es ist Alltag geworden und wir spüren das gar nicht mehr. Jaaaaaa, ihr habt recht, klar das unsere Energie nicht ausreicht. Diese Erschöpfungszustände sind für neurotypische Menschen, nur sehr schwer nachzuvollziehen. Hier hat man es aufgegeben, uns erklären zu wollen. Menschen verstehen nur das, was Sie wollen und nicht, was Sie eigentlich sollten. Fakt ist.: Jeder trägt einen Rucksack mit sich herum. Durch Komplex-Trauma wird er aber um vieles schwerer.! Verstehen können das nur betroffene. Sobald du nicht mehr kannst, geht es nur noch darum, wieder in die Arbeit zu kommen. Im wirtschaftlichen Arbeitssystem zu schwimmen. Gesellschaft-tauglich zu werden. 🤮 Das ist ja alles gar nicht so schlimm und betroffene übertreiben ja maßlos. Wenn ich so etwas höre, dann könnte ich...( ). Naja, wie auch immer.! An dieser Stelle ein DANKE für diesen "Weckruf". Der Rucksack war genial zur bildlichen Darstellung Bis zum Skype-Call alles Gute und LG ~ Oliver ~
Danke für das Strukturieren des Themas Erschöpfung. Ich wäre erstaunt, wenn mir ein DIS-System erzählen würde, es wäre immer topfit. Die Themen, die ihr zu bewältigen habt, auch ohne Videos zu drehen, sind immens, allein schon die Kommunikation auf die Reihe zu kriegen. Und wenn dann noch gegeneinander gearbeitet wird. Und alle Persönlichkeiten verarbeiten etwas anderes und das benötigt ebenfalls Energie. Ich finde, jedes System bräuchte einen externen Energiecoach, dem das ganze System vertraut und der bei niedrigem Energielevel Vorschläge zum Energiesparen machen kann und der oder die vom System ernst genommen wird. (Ich weiß, es wird ein Traum bleiben. ) Alles Liebe und Gute! Silke
Danke so so sehr für dieses Video. So gut erklärt und vor allem so hilfreich. Endlich macht es Sinn und es hat Klick gemacht. Danke. Danke ,danke danke💖💖💖💖💖
Hey hey hey, liebe "Tina", liebes DisDing. Ich sag euch was: Ihr seid klasse🎉😊. Euer Video macht voll Sinn. Ihr habt es super gut und verständlich erklärt. Auch die Idee mit der Verbildlichung ist so anschaulich. (Ich sage immer: 1Session Therapie = gefühlte 16h Arbeit im Steinbruch.) Euer Kanal wächst.. Und Ihr habt echt was zu sagen, wie "verschwurbelt" es Euch auch erscheinen mag. Ihr gebt ganz vielen Seelchen soviel. ❤ Und dafür allerherzlichsten Dank. Also Cappuccino teilen wir in jedem Fall mit euch, keine Frage! Ihr habt viel viel viel mehr verdient als das!!!😊😊
Ich hab jetzt Jahre an Erfahrung in Kraftmanagement und es wird nur anders, wird aber immer noch gebraucht. Immerhin sind die Zeiten der chronischen fatigue bei uns vorbei, wo das Pacing extrem streng sein musste. Man kann sich bei chronisch Kranken echt viel zu Pacing abschauen. Das wird in der Psychotherapie oft übersehen, weil immer davon ausgegangen wird, man wäre nur depressiv und müsste aktiviert werden. Aber Aktivierung lässt es halt nur eskalieren... Die Kraft wird wirklich woanders schon verbraucht und ist nicht übrig. Ich kann aber Mut machen, dass es wirklich einfacher wird, je mehr man sich auf das einlässt, was da ist und das nicht vollständig wegschiebt. Irgendwann kippt das alles auch und es wird einfacher zusammen zu sein. Dann wird integrierter sein zum neuen Normal und dissoziierter sein zu einem seltenen Kraftfresser. Wir haben im Moment auch so einen hohen Schlafbedarf (nachdem wir Jahrzehnte nicht geschlafen haben) und es macht überhaupt keinen Sinn das künstlich beeinflussen zu wollen. Das verursacht nur mehr Stress...
Ja pacing ist ein gutes Stichwort 👍🏼 Zur Zeit müssen wir damit zufrieden sein, jeden Tag EINE Aufgabe zu machen.... und dann ganz ruhig zu bleiben wenn das Leben drüber wegrennt😅🙈... irgendwie langt es dann doch.
Passender hätte es heute für mich/uns nicht sein können! Hatte ne hammerharte Therapiestunde, fix und fertig, bin eh ständig dauererschöpft und sehr unfreundlich mit mir deswegen. Und dann dieser Beitrag... DANKE!!!
Super Veranschaulichung mit dem Gewicht des Rucksacks🙂👍 Mir helfen Bilder bzw. Darstellungen immer sehr, um Dinge zu verstehen bzw. greifbar zu machen für mein System (zumindest für einige funktioniert es so viel besser 💡) Ihr erwähnt zum Schluss die Jahreszeit..ich habe auch seit ein paar Jahren grösstenteils im Winter und speziell im November mehr Schwierigkeiten mit Schlaf und alles was damit zusammenhängt. Ich komme aber selbst nicht weiter, ausser dass es Anteile gibt, die mittlerweile eine regelrechte Phobie vor dem November entwickelt haben, was es mir mega erschwert im Alltag zurechtzukommen mit dem Energiehaushalt. Vielleicht gibt es mal ein Video speziell zu dieser Thematik? Jahreszeiten und damit zusammenhängende Anteile und Trigger oder so in die Richtung. Danke für eure Arbeit❤️🔥🙏
Vielen Danke, wieder mal ein Video, was einen komplexen Sachverhalt super gut erklärt. Ich habe zwar keine DIS sondern nur eine PTBS aber das mut dem Schlafen kenne ich auch. Ich kann erst zwischen 3 und 4 Uhr einschlafen und stehe dann wieder um ca. 13 bis 14.üü Uhr auf. Ich erkläre mir das damit, dass ich mich, sobald es dunkel wird undvin der Nacht sicherer fühle. Keine Ahnung ob das jemand kennt oder ob es andere Erklärungen gibt. Aber es ist schon sehr schwierig damit einem normales Tagesablauf nachzugehen.
Ja so ähnlich haben wir uns das auch erklärt. Aber es war leider auch so, das die Alltags-Personen da gar keinen Einfluss drauf nehmen konnten und diese mutmaßlichen Ängste auch nicht gefühlt haben... aber es gab Indizien 🤔🤓
Ja, das kann echt sein, - also so als Info: uns wurde das aus der Community schon mehrfach bestätigt das es bei denen definitiv so war👍🏼 - also kann echt sein selbst wenn du die Gefühle dazu nicht hast🤷🏼♀️ Bei uns hat es dann total geholfen, das wir angefangen explizit Kindergeschichten zu hören und dann hab ich auch gemerkt, dass das richtig nen positiven Effekt hat. Einfach mal rumprobieren🤗
Vielen vielen Dank für dieses gute Video! 🥰💝👍 Da war überhaupt gar nichts sinnlos, für uns (wir sind von kTBS und DIS betroffen) trifft das, worüber du erzählst, sowas von zu, aber echt, gerade heute wieder besonders schlimm. Und womit haben wir uns gestern beschäftigt? Mit zu viel Nachforschen in der Vergangenheit, weil wir vor einigen Wochen zu neuen, sehr wichtigen Erkenntnissen gekommen sind über die Zeit vom 3. bis 5. Lebensjahr. Die chronische Erschöpfung ist einer von mehreren Gründen, dass wir dauerberentet sind. Das andere sind Migräne, chronische Schmerzen samt eines geschrotteten Körpers (z. B. Arthrosen, die man mit 53 in so großem Ausmaß noch gar nicht haben sollte, Diabetes Typ II, Bluthochdruck ....), die ganzen PTBS-Symptome und die dissoziativen Sachen an sich. Wir hatten mal vor 22 Jahren eine Therapeutin, da wusste man noch nichts von der DIS, es gab aber Ahnungen von innen, machte Imaginationsübungen, wo man das ganze alte Gepäck in Gedanken ablegen sollte, und dann geht man durch ein Tor in eine neue Welt. Tja, das haben wir dann sogar gemalt als Bild, aber geholfen hat es nicht, im Gegenteil, der bildliche Rucksack blieb und wurde sogar noch schwerer. Die Thera hatte abgestritten, dass wir in der frühen Kindheit etwas Schlimmes erlebt haben, obwohl wir das immer wieder gesagt haben, dass da so ein Gefühl ist, es muss da was Fürchterliches gewesen sein. Sie sagt, nein, es reicht, was Sie mir über die Jugendzeit erzählt haben.....Das reicht allemal. Wir haben weiter wie "verrückt" funktioniert, eine Umschulung geschafft ohne Rücksicht, wir wollten um jeden Preis arbeitsfähig bleiben. Das Ergebnis haben wir jetzt. Arbeiten wird nie wieder möglich sein (aber dafür andere Sachen wie malen!). Wir Alltagsleute haben ja schon geahnt, dass die Erschöpfung tatsächlich damit zusammenhängt, dass man ständig die Barrieren aufrecht erhalten muss. Und sobald jemand versucht, daran zu rütteln (durch Detektivarbeit z. b.), bekommen wir ganz schlimme Migräne, Körpersymptome, es fühlt sich manchmal fast wie eine Bestrafungsaktion an. Wir schauen noch nicht so lange eure Videos, aber sie sind, auch weil wir derzeitig keine Therapeutin finden können, weil es einfach niemanden gibt, eine sehr große Hilfe und Bereicherung! Wir hatten 18 Jahre lang Therapie, aber ein Großteil diente der Erhaltung der Arbeitsfähigkeit. Als dann am Ende wirklich eine Thera Innenarbeit machen wollte, hatten wir längst wieder Täterkontakt (nicht die von früher, einen neuen). Der lebt nun nicht mehr, aber es hat uns definitiv extrem geschadet. Ein großes Dankeschön für eure wertvolle Arbeit! Das meinen wir ganz echt und ehrlich und ohne Hintergedanken ☺
Dass die Erschöpfung an der Dissoziation lag, habe ich tatsächlich stark an euren Videos ab und zu gemerkt. In meinen schlechten Phasen hatte ich immer wieder den Fall gehabt, dass ich von einer "normalen" Wachheit sofort in den Schlaf gefallen, als ich beispielsweise eure Videos gesehen habe oder mich mit ähnlichen Themen beschäftigt hatte. Erst später meinte meine Therapeutin, dass da etwas verhindern will, dass ich mich mit Heilung oder mit dem Problem auseinandersetze.
Ja genau, da hat dein Therapeut bestimmt recht. 👍🏼 Aber diese Art von spontanem wegdriften/einschlafen verbuchen wir eher unter "Trauma-Reaktion" also das ist wahlweise eine Form von Depersonalisierung oder spontaner ShutDown (Dissoziation) als Abwehrreaktion. Was wir mit dem "Rucksack" meinen ist, das generell im Alltag immer zusätzliche Hintergrundenergie abgezweigt wird um die Dissoziativen Strukturen im Innen aufrechtzuerhalten.... (also im Vergleich zu Menschen ohne Trauma) und obendrauf braucht es manchmal spontan noch etwas mehr Energie, wenn es sozusagen "gefährlich" für die etablierte dissoziative Struktur wird und man kann dann sehr erschöpft sein - also alles ist anstrengend etc. Das sind nochmal verschiedene Gründe unserer Ansicht nach🤷🏼♀️ (Zumal oben auch ein Wechsel passiert sein könnte oder etwas ähnliches 🤔)
Interessant, ich dachte immer es geht nur mir so, dass ich bei (vorallem sehr intensiven Videos) wegdöse und teilweise mehrmals von vorne anfange. Bei mir ist noch nicht einmal eine Dis diagnostiziert und ich würde selbst auch nicht sagen, dass ich eine habe, aber ich denke mal eine Art von Verdrängung oder sich nicht mit Dingen auseinandersetzen wollen kenne ich auch und finde es schon faszinierend, dass da dann der Körper sagt "so jetzt schlaf ich mal ein"
Hey liebes DIS-Ding! Ich schaue euch schon so lange und möchte euch für eure Aufklärung über DIS und auch andere Thematiken rund um Trauma/ Traumafolgestörungen aufklärt! Es hilft einfach unfassbar zu sehen, man ist NICHT mit allem ALLEIN. Man ist nicht “falsch” oder “nicht genug”, sondern einfach verdammt hart am kämpfen. Ich bin jetzt schon seit Jahren in Therapie und sammele dennoch immer noch neue Diagnosen, erfahre von neuen Traumata oder Gefühlen, die ich verdrängt habe. Und doch ist es ein Thema für das ich mich manchmal noch sehr schäme. Wenn ich dann Euch sehe und wie reflektiert ihr all dies teilt, um anderen zu helfen, empfinde ich jedoch stolz. Ich bin stolz auch euch und auch ein wenig mehr auf mich, dafür, dass ich trotz der Erschöpfung, trotz ständiger Dissotiation noch kämpfe! 🫶🏻 An alle, die selbst kämpfen, ich bin stolz auf euch! Ihr seid stark, auch wenn ihr euch vielleicht nicht so fühlt! Ihr meistert Unfassbares ❤️🩹
Vielen Dank, dass trifft gerade genau ins Herz. Hatte eben so einen privaten blow, und da sagst du "ich bin stolz auf euch"😭😔💙 danke. Du richtest mich förmlich gerade auf🫂
Ich habe eine K-PTBS: SMB von 0-15J. ... Letzte Woche war ich nach einem Gespräch mit einem unbekannten Psychiaters 4 Tage psychisch und physisch so erschöpft, dass ich nichts mehr machen konnte, als beinahe durchzuschlafen... Meine erste Therapeutin sagte, dass ich Dank meiner Oma keine DIS habe. Meine Persönlichkeiten sind quasi Zt noch an mir, der Hauptperson (kein Host) "angemacht".
Ja, ihr uns auch. Wir sind innerlich schon total gestresst, weil alles länger dauert als gehofft. Wir geben die Arbeit Ende des Monats ab, so wie sie jetzt ist. Eigentlich sollte es dann direkt wieder los gehen. Aber ehrlich gesagt, saß ich gestern auf dem Bett und hab mir gesagt: "Mädchen, keiner ist mit der Peitsche hinter dir her, DU hast den Termin selbst gesetzt, DU kannst ihn auch verschieben. Es dauert so lange wie es dauert, dass es ein guter Einstieg wird." Naja und das dauert noch etwas länger, denn bis jetzt gab es keine echte Freizeit.🙈 - jetzt haben wir sogar Coro**🙈 Aber wir sind seid Anfang des Monats mit dem Köpf schon Richtung YT und sehr am planen und vorbereiten wie es weitergeht. Alternativ könntet ihr uns für 3,50 im Monat in der Zwischenzeit natürlich auch regelmäßig sehen und habt ne ganze Reihe Streams zum nach-gucken🤷🏼♀️
P.s. Es ist ein bisschen lustig das ihr schreibt, gestern hab ich versucht uns zu beruhigen, indem ich sagte, für die da draußen ist das vermutlich gar nicht so lang und die haben andere Dinge an die sie denken... 😅🙈 ohoh 🤣 nee, im Ernst, ist lieb das ihr uns vermisst. Das ist auch schön zu hören 🤍🫂
Ich laufe nun schon seit fast 23 Jahren von Therapeut zu Therapeut, bekomme immer nur "Häppchen" von Erklärungen oder Diagnosen zu meiner Situation (u.a. Komplextrauma) und ernte zu den hier beschriebenen Symptomen, die auch mich zurzeit extrem belasten, Schulterzucken oder ratloses Gebrabbel. Hier habe ich beim ersten Video schon mehr Hilfe und Erklärungen gefunden, als in 23 Jahren Therapeutenodyssee, dafür meinen aufrichtigen Dank!! ❤❤
Mir macht das echt Angst. Ich bin jetzt seit Jahren arbeitsunfähig, mich frustriert das aber zunehmend und ich dachte dann letztes Jahr, gut, ich versuch's einfach nochmal (na ja, liegt seitdem bei der Rentenversicherung, aber trotzdem). Bin auch definitiv noch nicht mit Therapie fertig, aber will einfach arbeiten… aber ich hab einfach mega Angst, dass ich am Ende feststelle, dass ich mich zwischen Arbeit und Therapie entscheiden muss, weil beides zusammen nicht geht. Würde mich natürlich für Therapie entscheiden, aber dennoch. :
@@D.I.S._Ding ich habe immer funktioniert..Partnerschaft..drei Kinder...Arbeit... Das schaffe ich nur wenn ich mit Disziplin durch den Tag gehe. Durch dich habe gesehen...das ich nicht alleine on mir bin.... Das hat für mich und meinen Mann alles logisch gemacht...vielen lieben Dank
Welch sinnbildliche Beschreibung der bleiernden Müdigkeit, eine die nicht durch Schlaf wegzubekommen ist. Sind schonmal während eines Gespräches einfach weggenickt, einfach weil es zu belastend war. Ja, nach Therapiestunden waren wir immer richtig k.o., zusätzlich zu den Körpersymptome/-flashbacks. Hat gedauert dazu eine Akzeptanz zu entwickeln und nicht den Körper oder sich selbst als Versager zu betrachten. Ja, das Gepäck ist schon viel zu lang, viel zu schwer. Ein Teil davon loszulassen ist nicht unbedingt einfach, weil man es ja gewohnt ist. Allerdings wäre es total schön, mal tief durchatmen zu können, ohne Schmerzen in den Schultern oder im Rücken. Das Video kam gerade sehr passend, denn im Moment verzweifeln wir wieder sehr an der Erschöpfung und den Schmerzen. Aber der Glaube daran, dass sich etwas ändern kann, lässt uns weiter machen, jeden Tag...auch mit schwerem Gepäck.
Ich habe erst vergangene Woche, auf Grund äußerer Umstände, meine Diagnose, mit Hilfe von YT, selbst gestellt. Einfach abgeleitet von den Symptomen welche ich schon seit Jahren kenne. Und in der Tat bin ich seit dem ziemlich erschöpft und habe auch körperliche Schmerzen, welche ich mit 10 von 10 skaliert habe. Diese sind wieder im Griff aber nur ein wenig Soziale Kontakte führen schon wieder zu Schmerzen. Also auch das Video und dessen Sinnhaftigkeit skaliere ich daher mit 10 von 10, so wie die meisten Videos auf diesem überdurchschnittlichen Kanal.
Hallo liebes DisDing, hallo Interessierte.. In Ergänzung zu genau diesem Thema mag ich auf ein Buch aufmerksam machen: "Das erschöpfte Gehirn" von Michael Nehls. Er schreibt zwar allg zu solch Phänomenen, aber VIELE-Systeme haben schlussendlich ja trotzdem nur EINEN Bordcomputer 😂😂😂. Sehr interssant und lesenswert, jedoch auch keine zu-Bett-geh-Lektüre 😅😅😅 Ein paar Synapsen sollten schon noch bizzeln 😊
Mit der wichtigen Anmerkung, dass hier natürlich nicht von Dissoziativen Barrieren ausgegangen wird, die sozusagen wiedernatürlich viel Energie verbrauchen(!!!) und man darum nicht davon ausgehen darf, dass alle Tipps zwangsläufig zu Besserung in diesem speziellen Fall führen, gibt das Buch sicherlich einen Einblick/Überblick über das was ein normales Hirn/ein gesunder Körper generell so braucht. Vielleicht zwigt es generelle Möglichkeiten auf gegen Erschöpfung vorzugehen und einen gesünderen Lebensstil anzugehen. Aber gelesen habe ich es nicht.
Hallo ihr lieben. Also bei mir ist es so. Das ich geschockt bin, als ich mansches über mich las. Was ich angeblich mal gemacht habe, und ich da von nicht weis. Ist es in der dissoziation so, das man nicht merkt was man grade macht? Oder zählt das einfach unter Blackout.
Also wenn du eine strukturelle Dissoziative Störung hättest, wären das eine Erklärung für Amnesie. Einen "Blackout" hat man gewöhnlich nicht regelmäßig und ohne Drogen - und wenn, wärst du dabei so breit, das du vermutlich nichts normales machen würdest 🤷🏼♀️😕 Hast du vielleicht einen professionellen Ansprechpartner mit dem du einmal die DELL-Kriterien oder einen Trauma- und Dissoziations Fragebogen machen kannst? Ich kann dir nämlich beim besten Willen nicht ins blaue hinein sagen, was genau dein Erleben erklärt, dazu wären wesentlich mehr Infos notwendig und das ist nix für die Kommentarspalte🤷🏼♀️
Triggerwarnung: Und ich habe mich immer gefragt warum ich nicht so eine "Maschine " bin wie andere Systeme. Dieses hat meine/n inneren Leugner total bestätigt und aktiviert. Danke für dieses Video. Die einzige Zeit in der ich mir und unseren Ansprüchen gerecht werden wollte war auf sehr aufputschenden Substanzen. Zur Zeit leider ich wieder extrem unter meiner chronischen Migräne... Hast du da Tipps und Tricks?
Diese Erschöpfung und dieses immer wie im Burnout Zustand zu leben hatte ich schon immer. Ich war nie gut belastbar und habe mich immer deswegen fertig gemacht.Ich habe richtig Angst weil ich das auch merke mit der Erschöpfung. Ich habe Dissoziative Amnesie und Angst das ich Schizophrenie entwickele, denn Dissoziation gibts auch bei dieser Erkrankung. Meine Schwester hat Schizophrenie. Traumata koennen aber auch eine Rolle spielen. Diese Unsicherheit ist Horror.
Das ist jetzt natürlich keine Garantie, aber ich glaube nicht das du zwangsläufig diese Angst haben müsstest. (Also, natürlich bedeutet das nicht, das diese Angst nicht da sein darf, das ist natürlich legitim💙) Aber so als Ansatzpunkt: Gerade weil du gewarnt bist, das es eine Disposition in eurer Familie gibt, - am Trauma und der Dissoziation liegt das nicht - aber du kannst um so informierter auf Frühanzeichen einer Psychose achten🤷🏼♀️ Also ich sage das aus eigener Betroffenheit, habe in der Familie ebenfalls Schizophrenie (Drogeninduziert) bedeutet für uns aber, das wir eben informiert sind und auf Symptome achten und wenn wir mal hart getriggert sind und paranoide Züge zeigen, schauen wir uns das intellektuell an und können dann umlenken. Denn klar könnte man sich auch in einen Wahn hineinsteigern, aber es ist dann dennoch nicht das selbe🤷🏼♀️ Da du deine Dissoziation bemerkst ist das ein Ausschlusskriterium das es Symptome einer Psychose sind. Denn es kann zwar ähnlich aussehen, ist aber nicht das selbe, also kein chemisches Ungleichgewicht, sondern eine Traumastörung. Ich hoffe das ist verständlich und hilfreich 🤔 - ich möchte dich nicht kritisieren sondern, ermutigen.
@@D.I.S._Ding vielen lieben dank für deine schnelle und ausführliche Antwort. Das hilft mir sehr, denn diese Angst ist teilweise extrem und schränkt mich sehr ein. Ich habe immer das Gefühl total auf der Hut zu sein, das ich keine psychose entwickele. Es tut gut, das du sagt das das eher Traumareaktion ist und ich eher beruhigt sein kann.
Jetzt ist mir zum bespiel passiert, dass ich dachte ich hätte keinen kaffee mehr. Ich war felsenfest überzeugt und habe nichts mehr an der stelle gesehen wo er sonst liegt. Und heute sehe ich ihn plötzlich dort wieder stehen. Als wär ich völlig plemplem. Was kann das sein? Da kriegt man es richtig mit der Angst zutun.
Ich habe von verschiedenen Kliniken die verschiedenen Diagnosen Dissoziative Identitätsstörung,dissoziative Störung.. Ich bin ziemlich überfordert,was denn nun wirklich das Problem ist? Habe ich wirklich eine Identitätsstörung,und wenn was mach ich damit? Wenn ich (bitte wehrtfrei sehen ❤) Menschen sehe,welche sich an ein Stofftier klammern und sagen sie heißen...und sind .. Jahre alt,dann ist das für mich eher befremdlich. Nun weiß ich aber,dass ich oft sehr kindlich reagiere, oder es auch sehr selbstschädigende Tendenzen gibt. Bis zur Amnesie, zum Teil ziemlich schräg und auch gefährlich. Ich habe eine Therapie begonnen, diese ist auch nach bereits 8 Sitzungen von einem "Anfang"weit entfernt. Ich soll meine Wünsche äußern,was ich "will",aber wenn ich sage ich möchte diese Zustände verändern,ist es keine konkrete Antwort? Ich bin nur noch verwirrt, wünsche mir fast den Moment zurück,wo ich noch nicht wusste "krank"zu sein. Mich irritiert es,wenn andere von "wir"sprechen... Ihren Anteilen.. Hat nicht jeder "Anteile",welche sich mal so mal so verhalten? Wenn es da innen bei mir mehrere giz,dann kenne ich sie nicht. Ist das denn wichtig??? Ich habe so viele Fragen 🙈🙈🙈
Lass dir einfach Zeit, erstmal musst du gar nichts, du machst einfach dein Ding und setzt einen Schritt vor den anderen, mehr kann man eh nicht machen. Es ist wirklich nicht ungewöhnlich das man das selbst nicht sehen und akzeptieren kann. Ich wünsche dir viel Geduld💙💪🏼 ... und P.S.: niemand muss sich im echten Leben "wir" nennen, schon gar nicht, wenn du die anderen noch gar nicht kennst. Viele Betroffene machen das nur wenn sie mit anderen Betroffenen sprechen, viele machen es auch gar nicht. Wenn wir das machen und in den Videos so sprechen geht es natürlich auch darum, das man besser vedsteht von was genau gesprochen wird und weil ja eh jeder weiß das wir Viele sind 😅🤷🏼♀️ - also was soll der Geiz😉 Nee im Ernst, wegen so etwas musst du dich nicht stressen das findet sich für dich/euch wie es passt. 💙✌🏼
Tipp zum Thema konkrete Antworten: wenn du gefragt wirst, was du willst/dir wünschst, dann versuche konkret etwas zu formulieren, was dein Ziel ist. Also nicht "ich will, dass das aufhört" sondern "ich will klarer denken können" oder "ich will mehr Struktur in meinem Alltag haben" etc. Formuliere es so, dass es ein "hin zu" wird und kein "weg von". ❤
Ich glaub in dem Fall ist das einfach "nur" Dissoziation, dalitbihr das nicht hört 😬🙈 Mit der "Erschöpfung wegen Dissoziation" meinen wir so den Mehr-Energieaufwand, den man täglich hat (den man nicht bewusst merkt), damit das System/Psychischer Apparat seine dissoziativen Strukturen am laufen hält und Trauma weghält. Für uns sind das nochmal zwei verschiedene Sachen. 🤔 aber klar... Erschöpfung kann halt viele Gesichter haben und Leute wie wir scheinen alle abzugreifen😅😝
@@D.I.S._Ding Meinen DANK für das Video habe ich in ein "pinkes Herz" gepackt, doch wie es scheint versteht TH-cam kein "pink" 🙃 vielleicht klappt rot? ❤️?
Nun, das war jetzt alles sowieso klar. Für Betroffene und unmittelbar mit ihnen Lebende (wenn die intelligent mitdenken). Aber sag das mal so beim Jobcenter, sag das mal einem 0815-Psychiater, sag das mal Verwandten, sag das mal einem 6 jährigen Kind, dem egal ist, warum Mama nach jeder Therapie für 2 Tage komplett erledigt ist. So ein Kind hat einfach Bedürfnisse, die eine Mutter erfüllen muss, wer sonst. Überhaupt fehlte mir ein wenig im Video, wie man die totale Müdigkeit real verringern könnte. Analyse, warum was wie ist, bringt nicht so viel. Hilfe, Tips sind gefragt.
😅ja, wer möchte nicht so ein Wundervideo... Schaut euch mal um nach so einem Video, dies hier war nicht so eins... es war dazu da, die Situation anzusprechen und eben ein Bild zu geben, das soetwas im Grundproblem der Dissoziativen Struktur liegt. Es gibt eben keine schnelle Lösungen 🤷🏼♀️ Klar, das ihr das selber längst wisst💙 Ich wünsche mir auch, daß die Behörden endlich das nötige Wissen und die passenden Formulare für so eine Problematik erhalten... man muss weiter drüber sprechen und darf sich nicht entmutigen lassen 🤷🏼♀️... zur Zeit ist es immernoch extrem frustrierend 😔
Das Video kam genau richtig fuer uns. Gerade wurde unsere Krankschreibung um ein halbes Jahr verlängert. Der Hauptgrund bei uns ist tatsächlich die Erschöpfung(sdepression). Es fällt so schwer zu akzeptieren, dass man schon nur vom Alltag und ein bisschen sozialen Kontakten total muede ist, so dass sonst nix mehr geht. Es hat geholfen, es auch nochmal von euch zu hören, dass man nicht daran Schuld ist, einen schweren Rucksack zu tragen. Ich denke, dass es oft auch Energie kostet genau "diesen Rucksack" vor sich selbst und anderen zu verstecken. Soziale Kontakte sind deshalb fuer uns so anstrengend, weil man die ganze Zeit viel Energie darauf verwendet "normal" zu wirken...
💙
Ja, euer Video ist so sehr hilfreich! Gerade weil wir tatsächlich so unglaublich erschöpft sind und das, obwohl wir versuchen, eine gute Struktur umzusetzen mit allem, was die Gesundheit stärken könnte. Danke für eure humorvolle Tiefe und weitreichende Verständnis.
Verstecken ist ein gutes Stichwort. Das kommt mir sehr bekannt vor und die Dauerschöpfung auch. Wenn man sich jedoch vor Augen hält, das man sich im Grunde aus Selbstschutz versteckt und das diese Überlebensstrategie einem früher geholfen hat, ist das nichts, wofür man sich verstecken braucht...die damit verbundene Scham, das Verstecken vor anderen,kenne ich dennoch all zu gut. Alle Gefühle sind richtig, weil sie die eigene Geschichte erzählen. Je mehr man diesen Gefühlen auf den Grund geht, bekommt man mehr Distanz dazu und trotzdem kann es passieren, dass man plötzlich im "alten Film" ist, weil einen irgendetwas daran erinnert hat.
Ja , jeder hat sein Päckchen zu tragen … und es kann sehr sehr schwer sein … aber wir ( die wir zu lange stark waren ) sind nicht alleine und wir müssen uns nicht schämen !!!
Danke schön. Ich denke, ich werde das Video jetzt immer verlinken, wenn mir mal wieder wer lang und breit erklären will, dass es super ungesund ist, so viel Schlaf zu brauchen oder morgens icht wach zu werden, und dass das "nicht alleine an Trauma liegen kann". 😠😤
Nach 4 Jahren nach der Diagnose OSDD 1b - partielle DIS- und KPTBS bin ich oder wir können wir wieder Vollzeit arbeiten. Ich bin einfach viel müder 😫 als meine Freunde... alles kostet mehr Kraft. Und es kostet super viel Kraft wenn die Inneren unterschiedliche Themen und Gefühle haben + diese zu managen. Mir hat als Quelle der Freunde mein Hund geholfen. 🐕 Er hat es nie gelernt, aber er holt michaus der Dissoziation raus durch anstupsen etc. Danke für ein ganz ganz tolles Video
Danke ihr! Es tut gut auch wo anders zu hören das das alles Arbeit ist. Wir realisieren erst in den letzten Monaten sowas. Im System haben Personen nicht um sonst Berufe, es ist Arbeit zu verteidigen, es ist Arbeit mit all den Traumafolgen dem Alltag zu managen, usw
Ja genau. Das ist wie ein shutdown in jeder Körperzelle. Mit keiner sonstigen Erschöpfung vergleichbar. Auch wenn es gewusst wird, tut es gut es zu hören...😊
Ich finde es hilfreich.
Ich könnte mir vorstellen, dass man dieses Video gut zur Erklärung für Nichtbetroffene nutzen kann.
Danke für dieses Video. Es tut gut, das von außen gespiegelt zu bekommen. Das hilft, es vielleicht doch irgendwann annehmen zu können und sich nicht falsch zu fühlen, wenn man mal wieder den halben Tag verschläft.
Vielen Dank für euer Video. :) Wir strugglen auch täglich genau mit diesem Thema. Es fällt uns im Alltag immer sehr leicht zu sagen: "Wir haben Sport gemacht, gesunde und genug Kalorien zu uns genommen und sogar viele negative Gefühle behandelt, Innies geholfen, aber das machen wir ja immer, warum sind wir jetzt so energielos?!". Und dann ist mehrere Male am Tag wiederum ein Energieaufwand uns bewusst zu machen, dass wir behindert sind. Es hilft dann zu hören, dass wir nicht alleine mit diesem Problem sind.
Hey Disding Tina ihr seid klasse. Ich finde es kras, dass diese Müdikkeit mur durchausbekannt sind. Danke für die sehr bildliche Darstellung
Vielen Dank! Mir gefällt besonders gut, das Bild von der Stadt die man mit bloßen Händen abzureißen und neu aufzubauen versucht. Ja das kann eine Lebensaufgabe darstellen und ein Fulltime Job sein. Umso wichtiger, dass man selbst realisiert und wertschätzt was man da oft ungesehen leistet.
Dankeschön 🥰
Es tut gut, mir das immer wieder bewusst zu machen, wenn ich an mir selbst zweifle, wenn ich 2 Stunden nach dem Aufstehen schon wieder schlafen möchte...
Tolle Veranschaulichung!
Genau. Sehr sinnvolles video. Weil es mich daran erinnert, dass es einfach so ist (bleimüde) und auch gar nicht anders sein kann und darum ganz normal. Viele Menschen können sich das schlicht nicht vorstellen.
♥️ Danke
Danke für die super Erklärung 💚 sehr hilfreich und wichtig sich daran zu erinnern! Ja, wie mit Beton ausgegossen.. .Liebe Grüße 💚💫 Matilda
'...eine Stadt abtragen und woanders wiederaufbauen'- ja, das ist ein treffendes Gleichnis. Es geht um viel, sehr viel.
Genau! so! ist es!
Auf den Punkt 👍🏻
Besser kann man es nicht erklären.
Ach schön. Diese Erinnerung kommt gerade richtig. Vor allem zur Weihnachtszeit.
Danke 😊
Ich danke euch von Herzen. Das kam im richtigen Moment, mit den richtigen Worten und dem richtigen Vibe. Habt ihr auch eine schöne Woche.
Danke für das super hilfreiche Bild des Rucksacks ☀️
Wir erleben auch folgendes Müdigkeitsphänomen : Draußen gibt es einen heftigen Trigger und wir geraten in eine immense, plötzliche Müdigkeit, sodass wir uns (wenn möglich) schnellstens nach Hause begeben und schaffen es so gerade noch Schuhe auszuziehen und uns auf den Teppich zu legen und schlafen dann instant ein, während irgendwer im Inneren aber parallel dazu einen Flashback bekommt.
Ganz schräg und noch ganz neu für uns, aber ja auch ein gewisser Selbstschutz den Zusammenbruch und das Gespür für den Trigger aufzuschieben bis man im eigenen safe space ankommt :)
Alles Gute für euch und danke für das tolle Video, hilft sehr seine Erschöpfung besser anzunehmen und sich an all die psychische Arbeit zu erinnern 🙃
Stimmt, wo ich es so lese fällt mir ein, dass wir auch manchmal nach Hause kommen und uns eine Zeitlang auf den Boden legen müssen... Da werde ich zukünftig mal drauf achten, wann das passiert (scheint ja nicht normal zu sein)
Das ist hier genauso! Ich bin auch schon häufiger in Umkleidekabinen, Treppenhäusern, öffentlichen Toiletten eingeschlafen, weil mich erst Dissoziation und dann so eine bleierne Müdigkeit übermannt hat, dass nichts mehr ging. Auch wenn Gespräche zu anstrengend werden z.B. Therapie, zieht mein Körper die Notbremse und ich werde so müde, dass ich wünschte ich könnte mich einfach auf den Boden fallen lassen und auf dem Teppich ne Runde schlafen - und nach flashbacks sowieso, da schlaf ich immer ein.
Ich hatte das mal extrem im Auto, nachdem die Sonne reinschien, da ich ursprünglich als Beifahrer seid der Kindheit immer schlafe...fuhr dann mit 40/50 auf der Landstraße, während ich mich kaum wach halten konnte..kam mit dem Seitenspiegel plötzlich gegen einen Straßenpoller, sodass dieser dann gegen die Scheibe knallte und zersprang. Damals dachte ich lange an Sekundenschlaf, mittlerweile nicht mehr.
Vielen lieben Dank, so schön zu hören das man nicht schuld an seiner Erschöpfung ist und dennoch schwer es anzunehmen, zu begreifen.
LG 😊
Danke, Danke, Danke!
Ihr helft uns sooo sehr mit diesem Video. Die große Erschöpfung ist unter anderem das was mein Leben so sehr einschränkt und dazu führt dass ich mich immer wieder fertig mache dafür dass ich mich nicht zusammen reiße, oder einfach bestimmt faul bin. Es gibt so viele Tage an denen ist mit dem Hund rausgehen kaum möglich...oder auch nur Essen machen wird zu eine großen Herausforderung..
Es hilft mir sehr von euch zu hören dass es 'okay' ist, dass es nicht meine Schuld ist und dass es anderen Betroffenen auch so geht. Vielleicht kann ich nun etwas freundlicher mit uns umgehen..
Die Schlafphase die ihr da gerade beschreibt ist bei mir auch so! Ich schlafe 9-10 Stunden, es ist nicht erholsam aber ich hab das Gefühl dann einigermaßen funktionieren zu können. Je weniger Stunden es sind umso dissoziierter bin ich und bekomme gar nichts mehr hin/mit am Tag.
Manchmal wenn viel äußerer psychischer Stress ist, werde ich Schlagartig so stark müde dass ich mich noch schnell hinsetze, zudecke und dann bin ich schon weg. Das sind dann vielleicht so 10-15min.in, .in der Zeit hab ich wie einen stark lebhaften Traum an den ich mich aber nicht erinnern kann, es ist viel los und sehr laut...keine Ahnung was das ist 🙈😅
Auf jeden Fall nochmal Danke! Und liebe Grüße 💙
Das hört sich an wie ein Flashback, aber einen den jemand anderes von euch erlebt.
Oh da werde ich mal drüber nachdenken, klingt auf jeden Fall plausibel..
Ich hatte eine zeitlang Sorge ob ich Narkolepsie haben könnte, wegen der Schläfrigkeit und diesen Situationen..🙈aber hab auch nichts im Internet zu DIS und Narkolepsie gefunden..
@@D.I.S._DingWenn man morgens völlig panisch oder fertig aufwacht, kann es dann auch an einem Flashback von jemandem während des schlafes liegen?
Ich denke es ist möglich alles Mögliche im Schlaf auszuaggieren oder zu "simulieren" wie es manche Schlafforscher nennen, darunter können sicher auch mal traumatische Inhalte sein🤷🏼♀️ ... uns haben Betroffene durchaus schon berichtet, das sie auch im Schlaf schon komplette oder teilweise Flashbacks erlebt haben.
Ich denke man kann da keine Regel draus machen, aber es kann sicherlich vorkommen 👍🏼
Manchmal merke ich in der Nacht gar nicht, das ich nach dem Aufwachen über Stunden wach bin...immer dann, wenn die endlosen Gedankenschleifen eintreten und ich so eine Art Grübelzwang habe...der Tag danach ist dann meistens gelaufen...
Das ist ein sehr sinnvolles, informatives und gut veranschaulichtes Video!👍☺️ Schön zu wissen, das man damit nicht alleine ist. Die Schlafstörungen, Flashbags, das permanente Reflektieren und Einordnen, verbunden mit den permanenten, heftig wechselnden Gefühlszuständen, die man jeden Tag während des Alltags erlebt, können denke ich nur Menschen nachvollziehen, die das tagtäglich erleben. Das "schönste" daran ist, mit jedem mm Verarbeitung zu erleben, wie dieser Rucksack sozusagen leichter und der Schlafrhytmus langsam besser wird.
Wobei ich denke, das die Schlafstörungen echt lange ein Dauerproblem bleiben...dadurch fühlt man sich auch mit 30+ oft wie 80 und weiß nicht, wie man morgens aus dem Bett kommen soll. So wird der Alltag mit Familie und Arbeit für einen selbst zum extremen Kraftakt, sodass man im Sitzen einschlafen könnte, während gefühlt "alle" um einen herum super entspannt wirken und am besten noch nach der Arbeit joggen gehen, im Garten graben, anschließend kochen und vielleicht noch umräumen.
Das sind die Momente, die dann im Vergleich mit Menschen ohne komplexen Traumafolgestörungen frustrierend sind, weil man diese Energie, die man früher auch einmal hatte, dann auch gerne wieder hätte.
Ich fühl's💙😔 ich wünsche mir das auch soooo sehr.
Schön, dass du/ihr diesen Kanal ins Leben gerufen hast/habt!❤ Das ist wirklich großartig und holt so viele betroffene Menschen wirklich ab. Die ganze Arbeit, die da hinter steckt, schätze ich wirklich sehr! Ich glaube ganz fest daran, dass auch dein/euer Rucksack zunehmend leichter werden wird...jeder mm ist ein Geschenk!❤
Ich glaube, es hängt auch stark vom Typ Mensch ab, den man da vor sich hat. Mich fragte mal eine Arbeitskollegin (60) ein paar Wochen nach einem Trauerfall (Vater=Täter) wie es mir geht. Ich sagte ihr, das ich Schlafstörungen habe. Daraufhin reagierte diese total verständnis -und emotionslos und meinte, "das in deinem Alter, das haben doch erst alte Menschen". Die fühlte sich in der Zeit ungerecht behandelt, da ich nicht mehr wie vorher "funktionierte" und sie angeblich nun meine Arbeit mit machen musste...und das, obwohl von dieser Person bereits die Eltern verstorben waren...0,0 Empathie! Das selbst Säuglinge oder Kinder unter Schlafstörungen leiden können, auf diese Idee kam sie nicht, obwohl sie täglich mit Kindern arbeitete. Schlafstörungen sind keine Frage des Alters, sondern der Lebensumstände.
das bild ist absolut perfekt 👌 #fürdenalgorhytmus
Danke für das Video und auch für deine Ehrlichkeit
Wir haben vor kurzem endlich unsere Diagnose bekommen und erst waren wir wirklich froh weil uns endlich jemand sieht und wir nicht verrückt sind....aber danach kam absolute erschöpfung wir schlafen so schlecht aber dauerhaft es ist Momentan so schwer aber euer Video hat uns geholfen wir hoffen das es bald wieder besser wird ;-;
Das Video kommt wie gerufen! Unfassbar! Genau mit dem Thema Belastbarkeit, Erschöpfung etc. beschäftige ich mich gerade während meines Rehaklinikaufenthalts. Danke für die Erkenntnis zum richtigen Zeitpunkt und für deine super Arbeit 🍀
Danke!
Danke euch💙
ihr glaubt gar nicht wie passend dieses Video gerade ist! Diese Woche war die Dissoziation soo unfassbar hoch und ein Anteil war zwischendurch ziemlich nah, sodass der Körper ab einem Punkt nicht mehr mitgemacht hat. Ich selbst war einigermaßen "wach und aktiv", aber konnte den Körper zeitweise gar nicht mehr steuern. Da tat echt jede Zelle weh und war mit einem Bleiklotz versehen, wie du es selbst auch so bildlich beschreibst. Ich fühlte mich, als ob ich krank werden würde und bin immer wieder in einen Sekundenschlaf bei vollem Bewusstsein gefallen. Dann kippt echt einfach der Kopf weg, die Augen sind zu und es ist nicht mehr möglich den Körper anzusteuern. So extrem hatte ich das noch nicht, wobei es an sich irgendwie schon vertraut ist. Nur weit weggeschoben haha :) meist hab ich in der Therapie solche Momente plötzlicher, wahnsinniger Müdigkeit, wenn viel gewechselt wird. Hat sich im Innen alles wieder geordnet, ist die Müdigkeit auch wieder komplett weg. Echt krass, was Körper und Psyche so können! Vielen Dank für das Video, das lässt mir gerade ein wohliges Gefühl da, nicht allein zu sein
Super gutes Video, vielen vielen Dank dafür. Uns hilft es sehr weiter und ich denke vielleicht hilft der Link auch Menschen die mit uns zu tun haben, es ein wenig besser zu verstehen. Danke.
Ich bin mit einer PTBS aus einer narzisstischen Beziehung rausgekommen - mit vier kleinen Kindern und ohne irgendwelchen Rückhalt.
Ich bin quasi durchgängig müde und erschöpfend und muss funktionieren, weil sonst niemand für die Kinder da ist.
Manchmal möchte ich mich einfach mal für 3 Tage ins Bett legen und einfach GAR NICHTS machen (müssen).
Auch wenn „mein Problem“ anders heißt, die Symptome sind ziemlich ähnlich 😢
Vielen lieben Dank für eure Videos ❤
Hallo Sabrina.
Ich verstehe dich, da ich auch aus einer solchen Beziehung komme und ein Kind mit Pflegebedarf habe. Es ist schwer alleine mit all dieser Erschöpfung usw. den Alltag zu meistern. Mittlerweile geht es mir nach 3 Jahren etwas besser nachdem ich alles an Aktivität (außer mein Kind) runtergeschraubt habe. Ich war so erschöpft dass ich keine Freude und Energie mehr hatte um selbst die schönen Momente mit meiner Tochter zu genießen. Mittlerweile wird es besser, aber ich muss immer noch aufpassen nicht zu viel zu tun.
Ich wünsche dir und deinen Kindern alles Gute und hoffe dass es dir bald besser geht.
Danke für das interessante Video! 🫶
Vielen Dank für das sehr hilfreiche Video ❤
und ich hab schon gedacht, bei mir oder uns läuft was ganz besonders schief....
Schlaf ist schon immer ein Thema gewesen aber seit etwa 10 Jahren kommt es häufig vor, dass wir einfach3,4 Tage gar nicht oder nur so stundenweise schlafen. Unsere Mitmenschen glauben mittlerweile, dass wir dafür Dr0gs konsumieren, aber wir sind komplett clean von allem.
Aber so erklärt macht das Ganze plötzlich Sinn irgendwie.....und gab nen guten Input für die nächste Sitzung!
Danke dafür und ein schönes Wochenende :D
Kommt im richtigen Augenblick und wird dankbar angenommen. Manchmal vergesse ich diesen Rucksack und momentan ist er wieder sehr schwer. Der Versuch ihn besser zu akzeptieren (vorallem aber auch, dass ich im Moment wieder sehr erschöpft bin vom tragen) hilft durch Eure Worte enorm weiter. Danke
Auf jeden Fall gutes Video! Sehr bildhaft einfach erklärt. Und geholfen 👏
Dankeschön😘😘 , gerade sehr passend.
Und wenn der Rucksack schon schwer genug ist, also dann gibt es so Momente wo man meint ach, da geht noch was ...!
😅🙈 ja... man kennt es
das Video ist super und hilfreich 🥰 danke für jede einzelne 🥰
Super erklärt wie immer.
Bildsprache ist am Besten👌
Ah, jetzt wird das it dem Rucksack klar😊
Hallo. Oh, das klingt so vertraut. Es ist Alltag geworden und wir spüren das gar nicht mehr. Jaaaaaa, ihr habt recht, klar das unsere Energie nicht ausreicht. Diese Erschöpfungszustände sind für neurotypische Menschen, nur sehr schwer nachzuvollziehen. Hier hat man es aufgegeben, uns erklären zu wollen. Menschen verstehen nur das, was Sie wollen und nicht, was Sie eigentlich sollten.
Fakt ist.:
Jeder trägt einen Rucksack mit sich herum. Durch Komplex-Trauma wird er aber um vieles schwerer.!
Verstehen können das nur betroffene.
Sobald du nicht mehr kannst, geht es nur noch darum, wieder in die Arbeit zu kommen.
Im wirtschaftlichen Arbeitssystem zu schwimmen. Gesellschaft-tauglich zu werden. 🤮
Das ist ja alles gar nicht so schlimm und betroffene übertreiben ja maßlos.
Wenn ich so etwas höre, dann könnte ich...( ). Naja, wie auch immer.!
An dieser Stelle ein DANKE für diesen "Weckruf". Der Rucksack war genial zur bildlichen Darstellung
Bis zum Skype-Call alles Gute und LG ~ Oliver ~
Danke für das Strukturieren des Themas Erschöpfung. Ich wäre erstaunt, wenn mir ein DIS-System erzählen würde, es wäre immer topfit. Die Themen, die ihr zu bewältigen habt, auch ohne Videos zu drehen, sind immens, allein schon die Kommunikation auf die Reihe zu kriegen. Und wenn dann noch gegeneinander gearbeitet wird. Und alle Persönlichkeiten verarbeiten etwas anderes und das benötigt ebenfalls Energie. Ich finde, jedes System bräuchte einen externen Energiecoach, dem das ganze System vertraut und der bei niedrigem Energielevel Vorschläge zum Energiesparen machen kann und der oder die vom System ernst genommen wird. (Ich weiß, es wird ein Traum bleiben. )
Alles Liebe und Gute!
Silke
😅schöne Idee💙
Oh toll, genau unser Thema. Danke!
Danke so so sehr für dieses Video. So gut erklärt und vor allem so hilfreich. Endlich macht es Sinn und es hat Klick gemacht. Danke. Danke ,danke danke💖💖💖💖💖
Hey hey hey, liebe "Tina", liebes DisDing. Ich sag euch was: Ihr seid klasse🎉😊. Euer Video macht voll Sinn. Ihr habt es super gut und verständlich erklärt. Auch die Idee mit der Verbildlichung ist so anschaulich. (Ich sage immer: 1Session Therapie = gefühlte 16h Arbeit im Steinbruch.) Euer Kanal wächst.. Und Ihr habt echt was zu sagen, wie "verschwurbelt" es Euch auch erscheinen mag. Ihr gebt ganz vielen Seelchen soviel. ❤ Und dafür allerherzlichsten Dank. Also Cappuccino teilen wir in jedem Fall mit euch, keine Frage! Ihr habt viel viel viel mehr verdient als das!!!😊😊
Danke! Das Video hilft mir gerade enorm!
Danke liebes DIS-Ding für dieses gelungene Video. Genau so ist es. Und bildhaft gesprochen ist gut gesprochen. 🧡
Ganz lieben Dank!🤗
Hey Tina ❤ Eine besonders "schöne" Version von Erschöpfung ist, wenn liegen zu anstrengend ist...😮 Tolles Video ❣- Alles Gute weiterhin ❤Grüße Fledger
Das kenn ich auch. Man liegt da und hat das Gefühl, sich dringend hinlegen zu müssen, weil man so unfassbar erschöpft ist...
Ich hab jetzt Jahre an Erfahrung in Kraftmanagement und es wird nur anders, wird aber immer noch gebraucht. Immerhin sind die Zeiten der chronischen fatigue bei uns vorbei, wo das Pacing extrem streng sein musste. Man kann sich bei chronisch Kranken echt viel zu Pacing abschauen. Das wird in der Psychotherapie oft übersehen, weil immer davon ausgegangen wird, man wäre nur depressiv und müsste aktiviert werden. Aber Aktivierung lässt es halt nur eskalieren... Die Kraft wird wirklich woanders schon verbraucht und ist nicht übrig. Ich kann aber Mut machen, dass es wirklich einfacher wird, je mehr man sich auf das einlässt, was da ist und das nicht vollständig wegschiebt. Irgendwann kippt das alles auch und es wird einfacher zusammen zu sein. Dann wird integrierter sein zum neuen Normal und dissoziierter sein zu einem seltenen Kraftfresser. Wir haben im Moment auch so einen hohen Schlafbedarf (nachdem wir Jahrzehnte nicht geschlafen haben) und es macht überhaupt keinen Sinn das künstlich beeinflussen zu wollen. Das verursacht nur mehr Stress...
Ja pacing ist ein gutes Stichwort 👍🏼
Zur Zeit müssen wir damit zufrieden sein, jeden Tag EINE Aufgabe zu machen.... und dann ganz ruhig zu bleiben wenn das Leben drüber wegrennt😅🙈... irgendwie langt es dann doch.
Passender hätte es heute für mich/uns nicht sein können! Hatte ne hammerharte Therapiestunde, fix und fertig, bin eh ständig dauererschöpft und sehr unfreundlich mit mir deswegen. Und dann dieser Beitrag... DANKE!!!
💪🏼💙
Dass das auch schon bei Gesprächen sein kann finde ich interessant
Super Veranschaulichung mit dem Gewicht des Rucksacks🙂👍
Mir helfen Bilder bzw. Darstellungen immer sehr, um Dinge zu verstehen bzw. greifbar zu machen für mein System (zumindest für einige funktioniert es so viel besser 💡)
Ihr erwähnt zum Schluss die Jahreszeit..ich habe auch seit ein paar Jahren grösstenteils im Winter und speziell im November mehr Schwierigkeiten mit Schlaf und alles was damit zusammenhängt. Ich komme aber selbst nicht weiter, ausser dass es Anteile gibt, die mittlerweile eine regelrechte Phobie vor dem November entwickelt haben, was es mir mega erschwert im Alltag zurechtzukommen mit dem Energiehaushalt. Vielleicht gibt es mal ein Video speziell zu dieser Thematik? Jahreszeiten und damit zusammenhängende Anteile und Trigger oder so in die Richtung.
Danke für eure Arbeit❤️🔥🙏
Unglaublich interessant, danke! ❤
Vielen Danke, wieder mal ein Video, was einen komplexen Sachverhalt super gut erklärt. Ich habe zwar keine DIS sondern nur eine PTBS aber das mut dem Schlafen kenne ich auch. Ich kann erst zwischen 3 und 4 Uhr einschlafen und stehe dann wieder um ca. 13 bis 14.üü Uhr auf. Ich erkläre mir das damit, dass ich mich, sobald es dunkel wird undvin der Nacht sicherer fühle. Keine Ahnung ob das jemand kennt oder ob es andere Erklärungen gibt. Aber es ist schon sehr schwierig damit einem normales Tagesablauf nachzugehen.
Ja so ähnlich haben wir uns das auch erklärt. Aber es war leider auch so, das die Alltags-Personen da gar keinen Einfluss drauf nehmen konnten und diese mutmaßlichen Ängste auch nicht gefühlt haben... aber es gab Indizien 🤔🤓
@@D.I.S._Ding interessant. Ich dachte immer, dass das vielleicht nur Einbildung sei.
Ja, das kann echt sein, - also so als Info: uns wurde das aus der Community schon mehrfach bestätigt das es bei denen definitiv so war👍🏼 - also kann echt sein selbst wenn du die Gefühle dazu nicht hast🤷🏼♀️
Bei uns hat es dann total geholfen, das wir angefangen explizit Kindergeschichten zu hören und dann hab ich auch gemerkt, dass das richtig nen positiven Effekt hat.
Einfach mal rumprobieren🤗
Vielen vielen Dank für dieses gute Video! 🥰💝👍
Da war überhaupt gar nichts sinnlos, für uns (wir sind von kTBS und DIS betroffen) trifft das, worüber du erzählst, sowas von zu, aber echt, gerade heute wieder besonders schlimm. Und womit haben wir uns gestern beschäftigt? Mit zu viel Nachforschen in der Vergangenheit, weil wir vor einigen Wochen zu neuen, sehr wichtigen Erkenntnissen gekommen sind über die Zeit vom 3. bis 5. Lebensjahr. Die chronische Erschöpfung ist einer von mehreren Gründen, dass wir dauerberentet sind. Das andere sind Migräne, chronische Schmerzen samt eines geschrotteten Körpers (z. B. Arthrosen, die man mit 53 in so großem Ausmaß noch gar nicht haben sollte, Diabetes Typ II, Bluthochdruck ....), die ganzen PTBS-Symptome und die dissoziativen Sachen an sich. Wir hatten mal vor 22 Jahren eine Therapeutin, da wusste man noch nichts von der DIS, es gab aber Ahnungen von innen, machte Imaginationsübungen, wo man das ganze alte Gepäck in Gedanken ablegen sollte, und dann geht man durch ein Tor in eine neue Welt. Tja, das haben wir dann sogar gemalt als Bild, aber geholfen hat es nicht, im Gegenteil, der bildliche Rucksack blieb und wurde sogar noch schwerer. Die Thera hatte abgestritten, dass wir in der frühen Kindheit etwas Schlimmes erlebt haben, obwohl wir das immer wieder gesagt haben, dass da so ein Gefühl ist, es muss da was Fürchterliches gewesen sein. Sie sagt, nein, es reicht, was Sie mir über die Jugendzeit erzählt haben.....Das reicht allemal. Wir haben weiter wie "verrückt" funktioniert, eine Umschulung geschafft ohne Rücksicht, wir wollten um jeden Preis arbeitsfähig bleiben. Das Ergebnis haben wir jetzt. Arbeiten wird nie wieder möglich sein (aber dafür andere Sachen wie malen!). Wir Alltagsleute haben ja schon geahnt, dass die Erschöpfung tatsächlich damit zusammenhängt, dass man ständig die Barrieren aufrecht erhalten muss. Und sobald jemand versucht, daran zu rütteln (durch Detektivarbeit z. b.), bekommen wir ganz schlimme Migräne, Körpersymptome, es fühlt sich manchmal fast wie eine Bestrafungsaktion an.
Wir schauen noch nicht so lange eure Videos, aber sie sind, auch weil wir derzeitig keine Therapeutin finden können, weil es einfach niemanden gibt, eine sehr große Hilfe und Bereicherung! Wir hatten 18 Jahre lang Therapie, aber ein Großteil diente der Erhaltung der Arbeitsfähigkeit. Als dann am Ende wirklich eine Thera Innenarbeit machen wollte, hatten wir längst wieder Täterkontakt (nicht die von früher, einen neuen). Der lebt nun nicht mehr, aber es hat uns definitiv extrem geschadet.
Ein großes Dankeschön für eure wertvolle Arbeit! Das meinen wir ganz echt und ehrlich und ohne Hintergedanken ☺
Danke 🌻🫂
Dass die Erschöpfung an der Dissoziation lag, habe ich tatsächlich stark an euren Videos ab und zu gemerkt. In meinen schlechten Phasen hatte ich immer wieder den Fall gehabt, dass ich von einer "normalen" Wachheit sofort in den Schlaf gefallen, als ich beispielsweise eure Videos gesehen habe oder mich mit ähnlichen Themen beschäftigt hatte. Erst später meinte meine Therapeutin, dass da etwas verhindern will, dass ich mich mit Heilung oder mit dem Problem auseinandersetze.
Ja genau, da hat dein Therapeut bestimmt recht. 👍🏼
Aber diese Art von spontanem wegdriften/einschlafen verbuchen wir eher unter "Trauma-Reaktion" also das ist wahlweise eine Form von Depersonalisierung oder spontaner ShutDown (Dissoziation) als Abwehrreaktion.
Was wir mit dem "Rucksack" meinen ist, das generell im Alltag immer zusätzliche Hintergrundenergie abgezweigt wird um die Dissoziativen Strukturen im Innen aufrechtzuerhalten.... (also im Vergleich zu Menschen ohne Trauma)
und obendrauf braucht es manchmal spontan noch etwas mehr Energie, wenn es sozusagen "gefährlich" für die etablierte dissoziative Struktur wird und man kann dann sehr erschöpft sein - also alles ist anstrengend etc.
Das sind nochmal verschiedene Gründe unserer Ansicht nach🤷🏼♀️
(Zumal oben auch ein Wechsel passiert sein könnte oder etwas ähnliches 🤔)
So wie du es beschreibst, kennen wir es als dissoziieren - jemand will verhindern, dass wir das Video mitbekommen 🙂
Das Phänomen hatten wir auch schon bei Videos oder triggernden Themen.
Interessant, ich dachte immer es geht nur mir so, dass ich bei (vorallem sehr intensiven Videos) wegdöse und teilweise mehrmals von vorne anfange. Bei mir ist noch nicht einmal eine Dis diagnostiziert und ich würde selbst auch nicht sagen, dass ich eine habe, aber ich denke mal eine Art von Verdrängung oder sich nicht mit Dingen auseinandersetzen wollen kenne ich auch und finde es schon faszinierend, dass da dann der Körper sagt "so jetzt schlaf ich mal ein"
Krass, dass ihr trotzdem dran bleibt💪🏼🤗
Hey liebes DIS-Ding!
Ich schaue euch schon so lange und möchte euch für eure Aufklärung über DIS und auch andere Thematiken rund um Trauma/ Traumafolgestörungen aufklärt! Es hilft einfach unfassbar zu sehen, man ist NICHT mit allem ALLEIN. Man ist nicht “falsch” oder “nicht genug”, sondern einfach verdammt hart am kämpfen. Ich bin jetzt schon seit Jahren in Therapie und sammele dennoch immer noch neue Diagnosen, erfahre von neuen Traumata oder Gefühlen, die ich verdrängt habe. Und doch ist es ein Thema für das ich mich manchmal noch sehr schäme. Wenn ich dann Euch sehe und wie reflektiert ihr all dies teilt, um anderen zu helfen, empfinde ich jedoch stolz. Ich bin stolz auch euch und auch ein wenig mehr auf mich, dafür, dass ich trotz der Erschöpfung, trotz ständiger Dissotiation noch kämpfe! 🫶🏻
An alle, die selbst kämpfen, ich bin stolz auf euch! Ihr seid stark, auch wenn ihr euch vielleicht nicht so fühlt! Ihr meistert Unfassbares ❤️🩹
Vielen Dank, dass trifft gerade genau ins Herz. Hatte eben so einen privaten blow, und da sagst du "ich bin stolz auf euch"😭😔💙 danke. Du richtest mich förmlich gerade auf🫂
Mir hat es mal wieder geholfen ❤
Dankeschön 🌻
Sehr spannend, sehr hilfreich und JAAAA, leuchtet ein! 🎉
Danke! ❤
Cooler Rucksack sieht Stabil aus
Liebe Grüße von der Becher Army
Jimmy und soweiter
Ich habe eine K-PTBS: SMB von 0-15J. ...
Letzte Woche war ich nach einem Gespräch mit einem unbekannten Psychiaters 4 Tage psychisch und physisch so erschöpft, dass ich nichts mehr machen konnte, als beinahe durchzuschlafen...
Meine erste Therapeutin sagte, dass ich Dank meiner Oma keine DIS habe. Meine Persönlichkeiten sind quasi Zt noch an mir, der Hauptperson (kein Host) "angemacht".
Ihr fehlt mir! Ich schaue ständig vorbei. Ich hoffe es geht Euch gut und ihr findet Kraft! ❤
Ja, ihr uns auch.
Wir sind innerlich schon total gestresst, weil alles länger dauert als gehofft.
Wir geben die Arbeit Ende des Monats ab, so wie sie jetzt ist.
Eigentlich sollte es dann direkt wieder los gehen. Aber ehrlich gesagt, saß ich gestern auf dem Bett und hab mir gesagt: "Mädchen, keiner ist mit der Peitsche hinter dir her, DU hast den Termin selbst gesetzt, DU kannst ihn auch verschieben. Es dauert so lange wie es dauert, dass es ein guter Einstieg wird."
Naja und das dauert noch etwas länger, denn bis jetzt gab es keine echte Freizeit.🙈 - jetzt haben wir sogar Coro**🙈
Aber wir sind seid Anfang des Monats mit dem Köpf schon Richtung YT und sehr am planen und vorbereiten wie es weitergeht.
Alternativ könntet ihr uns für 3,50 im Monat in der Zwischenzeit natürlich auch regelmäßig sehen und habt ne ganze Reihe Streams zum nach-gucken🤷🏼♀️
P.s. Es ist ein bisschen lustig das ihr schreibt, gestern hab ich versucht uns zu beruhigen, indem ich sagte, für die da draußen ist das vermutlich gar nicht so lang und die haben andere Dinge an die sie denken...
😅🙈 ohoh 🤣 nee, im Ernst, ist lieb das ihr uns vermisst. Das ist auch schön zu hören 🤍🫂
@@D.I.S._Ding schön, habt ihr Euch gemeldet!! 🩵
Ich laufe nun schon seit fast 23 Jahren von Therapeut zu Therapeut, bekomme immer nur "Häppchen" von Erklärungen oder Diagnosen zu meiner Situation (u.a. Komplextrauma) und ernte zu den hier beschriebenen Symptomen, die auch mich zurzeit extrem belasten, Schulterzucken oder ratloses Gebrabbel. Hier habe ich beim ersten Video schon mehr Hilfe und Erklärungen gefunden, als in 23 Jahren Therapeutenodyssee, dafür meinen aufrichtigen Dank!! ❤❤
Oh wow, 😳 das tut mir echt leid.💙
Wow so nah am Bücherregal, das is cool.
Ah un das Video auch.
Mir macht das echt Angst. Ich bin jetzt seit Jahren arbeitsunfähig, mich frustriert das aber zunehmend und ich dachte dann letztes Jahr, gut, ich versuch's einfach nochmal (na ja, liegt seitdem bei der Rentenversicherung, aber trotzdem). Bin auch definitiv noch nicht mit Therapie fertig, aber will einfach arbeiten… aber ich hab einfach mega Angst, dass ich am Ende feststelle, dass ich mich zwischen Arbeit und Therapie entscheiden muss, weil beides zusammen nicht geht. Würde mich natürlich für Therapie entscheiden, aber dennoch. :
Ich fühl's😔💙
Ich muss ich sehr disziplinieren ..lieben Gruß an euch❤❤❤
Wie meinst du das?
@@D.I.S._Ding ich habe immer funktioniert..Partnerschaft..drei Kinder...Arbeit...
Das schaffe ich nur wenn ich mit Disziplin durch den Tag gehe.
Durch dich habe gesehen...das ich nicht alleine on mir bin....
Das hat für mich und meinen Mann alles logisch gemacht...vielen lieben Dank
Jetzt verstehe ich das besser 💙
Ich wusste nicht ob du dich auf uns oder dich beziehst🙈
Welch sinnbildliche Beschreibung der bleiernden Müdigkeit, eine die nicht durch Schlaf wegzubekommen ist. Sind schonmal während eines Gespräches einfach weggenickt, einfach weil es zu belastend war. Ja, nach Therapiestunden waren wir immer richtig k.o., zusätzlich zu den Körpersymptome/-flashbacks. Hat gedauert dazu eine Akzeptanz zu entwickeln und nicht den Körper oder sich selbst als Versager zu betrachten. Ja, das Gepäck ist schon viel zu lang, viel zu schwer. Ein Teil davon loszulassen ist nicht unbedingt einfach, weil man es ja gewohnt ist. Allerdings wäre es total schön, mal tief durchatmen zu können, ohne Schmerzen in den Schultern oder im Rücken. Das Video kam gerade sehr passend, denn im Moment verzweifeln wir wieder sehr an der Erschöpfung und den Schmerzen. Aber der Glaube daran, dass sich etwas ändern kann, lässt uns weiter machen, jeden Tag...auch mit schwerem Gepäck.
Ich habe erst vergangene Woche, auf Grund äußerer Umstände, meine Diagnose, mit Hilfe von YT, selbst gestellt. Einfach abgeleitet von den Symptomen welche ich schon seit Jahren kenne. Und in der Tat bin ich seit dem ziemlich erschöpft und habe auch körperliche Schmerzen, welche ich mit 10 von 10 skaliert habe. Diese sind wieder im Griff aber nur ein wenig Soziale Kontakte führen schon wieder zu Schmerzen. Also auch das Video und dessen Sinnhaftigkeit skaliere ich daher mit 10 von 10, so wie die meisten Videos auf diesem überdurchschnittlichen Kanal.
Danke🤗
Hallo liebes DisDing, hallo Interessierte.. In Ergänzung zu genau diesem Thema mag ich auf ein Buch aufmerksam machen: "Das erschöpfte Gehirn" von Michael Nehls. Er schreibt zwar allg zu solch Phänomenen, aber VIELE-Systeme haben schlussendlich ja trotzdem nur EINEN Bordcomputer 😂😂😂. Sehr interssant und lesenswert, jedoch auch keine zu-Bett-geh-Lektüre 😅😅😅 Ein paar Synapsen sollten schon noch bizzeln 😊
Mit der wichtigen Anmerkung, dass hier natürlich nicht von Dissoziativen Barrieren ausgegangen wird, die sozusagen wiedernatürlich viel Energie verbrauchen(!!!) und man darum nicht davon ausgehen darf, dass alle Tipps zwangsläufig zu Besserung in diesem speziellen Fall führen, gibt das Buch sicherlich einen Einblick/Überblick über das was ein normales Hirn/ein gesunder Körper generell so braucht.
Vielleicht zwigt es generelle Möglichkeiten auf gegen Erschöpfung vorzugehen und einen gesünderen Lebensstil anzugehen.
Aber gelesen habe ich es nicht.
Ich kenne das sooo gut.
Hallo ihr lieben. Also bei mir ist es so. Das ich geschockt bin, als ich mansches über mich las. Was ich angeblich mal gemacht habe, und ich da von nicht weis. Ist es in der dissoziation so, das man nicht merkt was man grade macht? Oder zählt das einfach unter Blackout.
Also wenn du eine strukturelle Dissoziative Störung hättest, wären das eine Erklärung für Amnesie.
Einen "Blackout" hat man gewöhnlich nicht regelmäßig und ohne Drogen - und wenn, wärst du dabei so breit, das du vermutlich nichts normales machen würdest 🤷🏼♀️😕
Hast du vielleicht einen professionellen Ansprechpartner mit dem du einmal die DELL-Kriterien oder einen Trauma- und Dissoziations Fragebogen machen kannst?
Ich kann dir nämlich beim besten Willen nicht ins blaue hinein sagen, was genau dein Erleben erklärt, dazu wären wesentlich mehr Infos notwendig und das ist nix für die Kommentarspalte🤷🏼♀️
Sind eure Postkarten auf recyceltem Papier gedruckt?
Darauf haben wir leider gar nicht geachtet, deshalb weiß ich das gar nicht. Aber ich würde vorsichtshalber Nein sagen.
🌻
Wo sind denn diese Weisheiten her?
Für den Algorhytmus. 💙
Triggerwarnung:
Und ich habe mich immer gefragt warum ich nicht so eine "Maschine " bin wie andere Systeme. Dieses hat meine/n inneren Leugner total bestätigt und aktiviert. Danke für dieses Video. Die einzige Zeit in der ich mir und unseren Ansprüchen gerecht werden wollte war auf sehr aufputschenden Substanzen. Zur Zeit leider ich wieder extrem unter meiner chronischen Migräne... Hast du da Tipps und Tricks?
Oh ja, ne Maschine sind vermutlich die wenigsten🙈
Leider kann ich dir aus der Ferne keine echten Tipps geben.
Diese Erschöpfung und dieses immer wie im Burnout Zustand zu leben hatte ich schon immer. Ich war nie gut belastbar und habe mich immer deswegen fertig gemacht.Ich habe richtig Angst weil ich das auch merke mit der Erschöpfung. Ich habe Dissoziative Amnesie und Angst das ich Schizophrenie entwickele, denn Dissoziation gibts auch bei dieser Erkrankung. Meine Schwester hat Schizophrenie. Traumata koennen aber auch eine Rolle spielen. Diese Unsicherheit ist Horror.
Vielen Dank für deine Erklärungen
Das ist jetzt natürlich keine Garantie, aber ich glaube nicht das du zwangsläufig diese Angst haben müsstest. (Also, natürlich bedeutet das nicht, das diese Angst nicht da sein darf, das ist natürlich legitim💙)
Aber so als Ansatzpunkt: Gerade weil du gewarnt bist, das es eine Disposition in eurer Familie gibt, - am Trauma und der Dissoziation liegt das nicht - aber du kannst um so informierter auf Frühanzeichen einer Psychose achten🤷🏼♀️
Also ich sage das aus eigener Betroffenheit, habe in der Familie ebenfalls Schizophrenie (Drogeninduziert) bedeutet für uns aber, das wir eben informiert sind und auf Symptome achten und wenn wir mal hart getriggert sind und paranoide Züge zeigen, schauen wir uns das intellektuell an und können dann umlenken.
Denn klar könnte man sich auch in einen Wahn hineinsteigern, aber es ist dann dennoch nicht das selbe🤷🏼♀️
Da du deine Dissoziation bemerkst ist das ein Ausschlusskriterium das es Symptome einer Psychose sind. Denn es kann zwar ähnlich aussehen, ist aber nicht das selbe, also kein chemisches Ungleichgewicht, sondern eine Traumastörung.
Ich hoffe das ist verständlich und hilfreich 🤔 - ich möchte dich nicht kritisieren sondern, ermutigen.
@@D.I.S._Ding vielen lieben dank für deine schnelle und ausführliche Antwort. Das hilft mir sehr, denn diese Angst ist teilweise extrem und schränkt mich sehr ein. Ich habe immer das Gefühl total auf der Hut zu sein, das ich keine psychose entwickele. Es tut gut, das du sagt das das eher Traumareaktion ist und ich eher beruhigt sein kann.
Jetzt ist mir zum bespiel passiert, dass ich dachte ich hätte keinen kaffee mehr. Ich war felsenfest überzeugt und habe nichts mehr an der stelle gesehen wo er sonst liegt. Und heute sehe ich ihn plötzlich dort wieder stehen. Als wär ich völlig plemplem. Was kann das sein? Da kriegt man es richtig mit der Angst zutun.
Ich habe von verschiedenen Kliniken die verschiedenen Diagnosen Dissoziative Identitätsstörung,dissoziative Störung..
Ich bin ziemlich überfordert,was denn nun wirklich das Problem ist?
Habe ich wirklich eine Identitätsstörung,und wenn was mach ich damit?
Wenn ich (bitte wehrtfrei sehen ❤) Menschen sehe,welche sich an ein Stofftier klammern und sagen sie heißen...und sind .. Jahre alt,dann ist das für mich eher befremdlich.
Nun weiß ich aber,dass ich oft sehr kindlich reagiere, oder es auch sehr selbstschädigende Tendenzen gibt. Bis zur Amnesie, zum Teil ziemlich schräg und auch gefährlich.
Ich habe eine Therapie begonnen, diese ist auch nach bereits 8 Sitzungen von einem "Anfang"weit entfernt. Ich soll meine Wünsche äußern,was ich "will",aber wenn ich sage ich möchte diese Zustände verändern,ist es keine konkrete Antwort?
Ich bin nur noch verwirrt, wünsche mir fast den Moment zurück,wo ich noch nicht wusste "krank"zu sein.
Mich irritiert es,wenn andere von "wir"sprechen...
Ihren Anteilen..
Hat nicht jeder "Anteile",welche sich mal so mal so verhalten?
Wenn es da innen bei mir mehrere giz,dann kenne ich sie nicht. Ist das denn wichtig???
Ich habe so viele Fragen 🙈🙈🙈
Lass dir einfach Zeit, erstmal musst du gar nichts, du machst einfach dein Ding und setzt einen Schritt vor den anderen, mehr kann man eh nicht machen.
Es ist wirklich nicht ungewöhnlich das man das selbst nicht sehen und akzeptieren kann.
Ich wünsche dir viel Geduld💙💪🏼
... und P.S.: niemand muss sich im echten Leben "wir" nennen, schon gar nicht, wenn du die anderen noch gar nicht kennst. Viele Betroffene machen das nur wenn sie mit anderen Betroffenen sprechen, viele machen es auch gar nicht. Wenn wir das machen und in den Videos so sprechen geht es natürlich auch darum, das man besser vedsteht von was genau gesprochen wird und weil ja eh jeder weiß das wir Viele sind 😅🤷🏼♀️ - also was soll der Geiz😉
Nee im Ernst, wegen so etwas musst du dich nicht stressen das findet sich für dich/euch wie es passt. 💙✌🏼
Nachtrag: Nein, es hat nicht jeder Innen-Personen ✌🏼
Tipp zum Thema konkrete Antworten: wenn du gefragt wirst, was du willst/dir wünschst, dann versuche konkret etwas zu formulieren, was dein Ziel ist. Also nicht "ich will, dass das aufhört" sondern "ich will klarer denken können" oder "ich will mehr Struktur in meinem Alltag haben" etc. Formuliere es so, dass es ein "hin zu" wird und kein "weg von". ❤
Ich versuche dieses unglaublich wertvolle Video zu schauen, doch dann setzt die dissoziative Erschöpfung ein und ich verpasse die Hälfte 😅😬
Ich glaub in dem Fall ist das einfach "nur" Dissoziation, dalitbihr das nicht hört 😬🙈
Mit der "Erschöpfung wegen Dissoziation" meinen wir so den Mehr-Energieaufwand, den man täglich hat (den man nicht bewusst merkt), damit das System/Psychischer Apparat seine dissoziativen Strukturen am laufen hält und Trauma weghält.
Für uns sind das nochmal zwei verschiedene Sachen. 🤔
aber klar... Erschöpfung kann halt viele Gesichter haben und Leute wie wir scheinen alle abzugreifen😅😝
❤
🎭❤
Hakuna matataa 🏝️🥥
🌫️☁️☁️
Volltreffer!
🩷
🤔 jetzt bin ich neugierig 😅 (zumindest mein Handy zeigt das Emoji nicht an🙈)
@@D.I.S._Ding Meinen DANK für das Video habe ich in ein "pinkes Herz" gepackt, doch wie es scheint versteht TH-cam kein "pink" 🙃 vielleicht klappt rot? ❤️?
👍🏼😅
Nun, das war jetzt alles sowieso klar. Für Betroffene und unmittelbar mit ihnen Lebende (wenn die intelligent mitdenken).
Aber sag das mal so beim Jobcenter, sag das mal einem 0815-Psychiater, sag das mal Verwandten, sag das mal einem 6 jährigen Kind, dem egal ist, warum Mama nach jeder Therapie für 2 Tage komplett erledigt ist. So ein Kind hat einfach Bedürfnisse, die eine Mutter erfüllen muss, wer sonst.
Überhaupt fehlte mir ein wenig im Video, wie man die totale Müdigkeit real verringern könnte. Analyse, warum was wie ist, bringt nicht so viel.
Hilfe, Tips sind gefragt.
😅ja, wer möchte nicht so ein Wundervideo...
Schaut euch mal um nach so einem Video, dies hier war nicht so eins... es war dazu da, die Situation anzusprechen und eben ein Bild zu geben, das soetwas im Grundproblem der Dissoziativen Struktur liegt.
Es gibt eben keine schnelle Lösungen 🤷🏼♀️
Klar, das ihr das selber längst wisst💙
Ich wünsche mir auch, daß die Behörden endlich das nötige Wissen und die passenden Formulare für so eine Problematik erhalten... man muss weiter drüber sprechen und darf sich nicht entmutigen lassen 🤷🏼♀️... zur Zeit ist es immernoch extrem frustrierend 😔
Und das wird auch noch ne lange Zeit so bleiben