Ben 49 yaşındayim.Futbol hayatim 27 yaşında bitti.Sjmdide maraton hazirlik kosularina başladım.2 günde 1 16 km non stop 34 derecede güneş altinda yogun bir idmanim var ama ALLAH imã şükür vücudum alismaya basladi su an alisma dönemim devam ediyor.Simdilik antrenmanim bu. 2 hafta sonra non stop 2 günde1 kere 21 km ye çikartacagim kismetse.Buda benim antrenmanim.Ayrica güzergahimda2 agir 2 orta rampanin olmasi en azindan limitlerimi uygun şekilde zorlamaya olanak sağliyor.Ama bana göre sicakligin günesin tam tepemde 34 35 derede olmasi en iyi imtihan sekli..👍
👏👏👏👏👏 çok ilham verici! İnsanın azim ve kararlılıkla neler yapabileceğine dair muhteşem bir örnek! ❤️💯👍
ben de 48 yaşımda Ultra Maraton koşmaya başladım.:)
Ben 49 yaşındayim.Futbol hayatim 27 yaşında bitti.Sjmdide maraton hazirlik kosularina başladım.2 günde 1 16 km non stop 34 derecede güneş altinda yogun bir idmanim var ama ALLAH imã şükür vücudum alismaya basladi su an alisma dönemim devam ediyor.Simdilik antrenmanim bu. 2 hafta sonra non stop 2 günde1 kere 21 km ye çikartacagim kismetse.Buda benim antrenmanim.Ayrica güzergahimda2 agir 2 orta rampanin olmasi en azindan limitlerimi uygun şekilde zorlamaya olanak sağliyor.Ama bana göre sicakligin günesin tam tepemde 34 35 derede olmasi en iyi imtihan sekli..👍
45 yaşından sonra koşmaya başladım.... Profesyonel olmaya niyetim yok ama bir kaç yarışa katimaya niyetim var geç olmadan herkese tavsiye ederim
Masallah hocama...
Naim SÜR'e selamlar :)
Koşan Bilge