@@Link-jk5zu los habia bloqueado solo para gentr que estuviera suscrita de forma pagada a su canal, cuando te vuelves miembro de un canal te cobran una cantidad de dinero al mes, pues si querias ver estos videos los habia puesto nada mas para miembros de pago
Creo que, por alguna extraña razón, TH-cam le sugiere tu video a personas que buscan formas milagrosas de bajar de peso pero que saben absolutamente NADA sobre bodybuilding y fitness. No encuentro otra razón que nos explique por qué aquí hay tantos comentarios de ignorantes escandalizados que se rasgan las vestiduras al ver la dedicación que se le debe poner a esto: los suplementos, la comida, el pesar los alimentos, etc. Critican el empeño, el tiempo invertido, que si va a la escuela o no, que si le da tiempo de follar o no, correr en ayunas, lo estricto de la dieta, Dios, ¡critican hasta el limón con agua! Todos ellos ignoran que esto es completamente normal para alguien que disfruta de esculpir su cuerpo a través del ejercicio. Algunos juegan videojuegos todo el día, otros ven la tv 6 horas diarias, otros tocan un instrumento, otros pasan el día en la tienda de la esquina platicando con amigos, otros pasan el día entero mirando el facebook y dando likes a memes de gatitos y perritos, muchos adoran pasar horas en su smartphone visitando redes sociales y criticando a medio mundo... algunos gustan de hacer ejercicio y enfocar su alimentación a su objetivo. Cada quién con lo suyo. ¿Quienes se creen estos trogloditas para juzgar qué pasatiempo es mejor que otro?
Anima, no te dejes engañar por los ignorantes que lo critican. Correr en ayunas media hora o una hora cuando se está en definición, ir al gym 1 o 2 horas... Amigo, no sé si hayas faltado a clases de matemáticas, pero eso son de 1.5 a 3 horas diarias. Jamás se podría decir que eso es "todo el día entrenando" jaja. Si no entiendes de todo esto, mejor ve a buscar otra forma milagrosa de bajar de peso. Ah, y por cierto, lo último que supe es que Ernest estudia una carrera universitaria.
Estoy viendo bastantes comentarios malos y un tanto absurdos. Creo que este chico es un tio organizado que se cuida y que intenta ayudar a llevar una vida mas sana y tener un cuerpo fuerte para todos los que quieran, no os esta obligando ni mucho menos. A mi la verdad que me encanta como se expresa, como explica las cosas y creo que aparte de tener un buen físico, es obvio. Es un tio de los pies a la cabeza con sus ideas claras. Sigue así por que llegarás muy lejos!!
Ya tienes un ejemplo a segui llevo unos meses llendo al gimsasio y no veia resultados a un comiendo sano y bien gracias a tus otross videos ahora estoy emepzando a definir y en unos meses podre estar como tu. Muchas gracias. Eres un ejemplo a seguir :D
A ver, el vídeo no está mal y el chico lo explica todo bastante bien, pero es bastante inabarcable para la mayoría de humanos mortales con trabajo y responsabilidades. Esto podríamos hacerlo en verano o vacaciones, pero poco más. Comer 190 gramos de proteína en un día es bastante salvajada, pero se puede hacer. Con hacer desayuno, comida y cena con alto contenido proteico (tortitas proteicas para desayunar, pasta con 2 latas de atún para comer, y filete de ternera para cenar) ya tendríamos unos 120-150g cubiertos. El resto, si aprendemos a hacer repostería con proteínas, podemos prepararnos bizcochos, flanes, barritas de cerales y demás con proteína en polvo que os sorprendería lo bueno que está, y que podemos comer entre horas en el trabajo o lo que sea.
Soy de Venezuela vivo en México y es el primer video tuyo q veo.... Estoy en ese proceso para logras mis objetivos.. Gracias por la claridad y paciencia con la que explicas.. Seguro me sumaré al canal. Un abrazo
Esto simplemente es un estilo de vida. Es muy sencillo, cada uno de nosotros tenemos el derecho de hacer lo que nos plazca con la vida que se nos ha dado. Si eres una persona que no sabe ver el placer en cumplir metas personales que muy pocos logran, pues criticarás a la gente que dedica todo su tiempo a ello. Te irás a la discoteca, te meterás no sé cuanta comida basura, y dirás: esto es vida. Pero vida es lo que a ti te da placer. Que muchos no entendáis porqué tanta disciplina y esfuerzo, es porqué no habéis llegado a las mismas conclusiones que este chaval. Hay muchas razones para querer tener un buen físico, pero los ignorantes solo ven lo que quieren ver, así de simple. Menos echar mierda y cuestionar lo que hacen los demás, y más preocuparse por uno mismo y no ser un gilipollas integral. Que parece que muchos busquéis tocar los cojones porqué no entendéis lo que es empatizar o encontrar a gente con ideas distintas a las vuestras. Y os diré una última cosa a los que decís que esto no se puede hacer si trabajas, SÍ que se puede hacer. Todos tenemos 24h al día y se trata de disciplina, organización y ser inteligentes para utilizar el tiempo sabiamente. Así que menos lloros, y si queréis hacer lo mismo que él calentaros la cabeza para encontrar un modo, porqué es muy fácil quejarse y decir que simplemente no se puede.
Imagina trabajas 8 horas, dos de ir y volver .10 horas ocupadas 6 de dormir que no irás descansado en general con esa media 16 horas. 2 de hacer comida y cosas de la casa 18 horas. 30 minutos de media al día en hacer la compra ( entre unos días que no vas y otros que si ) 18 horas 30. 4 horas con tu/s hijo/s al día ( algo normal) 22h30. Una hora para comer al día 23h30. Quedan 30 min para entrenar que si vas al gimnasio lo justo para ir, ducharte y volver ( y con rapidez sino no queda tiempo )
Pedazo de vídeo, sigue así y espero más días de dietas de definición, espero aprender mucho y a ver si al fin puedo conseguir un cuerpo definido que llevo buscando tanto tiempo. PD: pedazo de cuerpo sano y natural se te ve compañero, a topee!
Te felicito!, Sabes tanto a tan temprana edad sobre el mundo del fitness que la gente le molesta, los que te aconsejan no tienen idea de nada y otra los culturistas como tu llegan muy lejos, por que que no solo saben hacer las cosas bien, si no que a pesar de que les cuesta, comparten su pasion para ayudar a otros y eso vale mas que el que no comparte su sabiduría! gracias!
Me gustan tus vídeos,no hagas caso a las personas que osan criticarte sin que den un ejemplo como tu lo das,promueves una vida saludable,sana y llena de ejercicio,y eso es muy difícil y sacrificado te lo digo por experiencia propia...sigue así vas por buen camino amigo.
Si el té verde te resulta amargo, prueba el té verde con soja sabor Mango de Mercadona... Buenísimo! Y para FRÍO el té verde con hierbabuena de Pompadour! Yo no los cambio por ninguno😉 Un saludo!
+the fitness boy Hey Parce como estas, Oye Creo que estas cometiendo un error con lo de consumir frutas combinado con otros alimentos, resulta que las frutas (Dulces). Como la manzana que vi en el vídeo son frutas que no se dijeren igual que otros alimentos, es mas me dirás loco, pero estas frutas pasan casi directamente a nuestros intestinos, donde allí son aprovechadas al máximo por nuestro organismo, Entonces que pasa que cuando tu le combinas con otros alimentos? que la fruta no puede pasar porque los otros alimentos si deben ser procesados con mayor tiempo lo cual el organismo pues bloquea el paso y lo que sucede con esta fruta es que se empieza a fermentar y crear químicos dañinos para nuestro cuerpo lo cual es malo, algunas personas dicen "No pero es que yo tengo una digestión muy fuerte y no me pasa nada porque nunca siento nada ni gases ni nauseas ni reflujo ni nada" Pero igual tu organismo esta recibiendo eso y alargo plazo es que llegan los efectos. Es simplemente un concejo parce para que puedas alimentarte mejor con mas inteligencia, He y para que compruebes pues mira cuando dejas una manzana o un banano por unos 15 min y veras que se empieza a poner todo negro comprenderas lo que te digo. Saludos Cuidate Un abrazo.
Que grande eres. veo todos y cada uno de tus vídeos y cada día me veo mejor. No hacer lo normal no significa hacer lo incorrecto. gracias por ayudar a toda esa gente que quiere cumplir sus objetivos. un abrazo fuerte tío!
Completamente de acuerdo! Y cada uno es libre de hacer lo que se quiera, tan bueno es el estar agusto por disfrutar de la comido que el estar agusto por sentir que te diriges a tu objetivo :) Un saludo y buenas vibras crack
+Saitama サイタマ No nos hace falta ver estos videos,hacer 100 flexiones , 100 abdominales, 100 sentadillas y correr 10km los 365 dias del año x 3 años y ya somos un puto dios xD
+FeelMyRhythm Entonces que Mierd... haceis aqui ¿...? :/ Iros a tomar un 1Kg de coca a ver que os pasa. Yo seguiré con mis 100 flexiones diarias = gratís y me siento mejor ;-) Ya me decis vosotros que os cuesta ese 1Kg jijijiji Salu2
Todo esta muy bien y te sigo y me gustas, pero... no parece que vayas a currar o estudiar... Yo por ejemplo, me despierto a las 6:45, curro de 8:00 a 11:00, entreno de 11:30 a 13:30, luego como, descanso un poco, y luego curro de 16:00 a 22:00 y luego llegar a casa, cenar, recoger y acostarme a las 01:00 hasta las 06:45. Te lo comento para saber tu opinión y ... para que conozcas a las personas que te seguimos. Yo retome el gym hace 2 meses luego de un parón de 5 años, antes había entrenado durante 8 años. Si me dices como, te paso fotos y me ves.
Miel =azucar definicion y azucar no se llevan muy bien apuntatelo ;)
9 ปีที่แล้ว
Recien te conozco y te encontré genial, yo estoy en el mismo camino que tu, seguiré viendo tus videos y tus redes sociales, y tienes toda la razón, siempre hay tiempo, la voluntad es la mayor fuerza que existe en este planeta y depende de uno usarla, un abrazo desde Chile, te felicito! gracias por la motivación e inspiración!.
¡Felicidades!. Gente con esa disciplina y fuerza de voluntad se cuenta con una mano. La gente siempre hablará pero finalmente tus resultados lo dirán todo.
amigo gracias por el video, sigue adelante y no hagas caso a los idiotas ignorantes de la caja de comentarios siempre habrá estúpidos imbéciles que quieran aplastar a los demás para sentirse bien consigo sigue amigo
Lo que me más me ha gustado es el comienzo del día. Ya llevo dos días haciendo lo mismo. Pero lo más importante es hacerlo sentado. No sé porqué, pero el cuerpo detecta que se inicia el periodo de actividad y activa el metabolismo. El limón no sabía cuando tomarlo. Ahora lo tengo claro. Lástima no haberlo sabido antes! Gracias!
Hola! Me gustaría que en un video comentases que opinas de la semilla "chia", ventajas, desventajas, y cuando tomarla!. Podrías acompañarla de un buena receta, creo que sería buena idea! Un saludo y sigue así!
oye la verdad es que este tipo de vídeos valen la pena ver, tengo 16 años y me encanta el fitness y tus videos como estos, la verdad me motivan muchisimo, gracias 👌 espero que agas mas vídeos asi
Muchísimas gracias mi brother me ah encantado tu vídeo y me ah ayudado mucho y motivado a seguir ejercitando mi cuerpo trabajo de 10 a.m. a 4 p.m y después de mi trabajo a ejercitar mi cuerpo con todas las ganas del mundo muchas veces cargo con mis torres de comida y fruta para no malpasar mi cuerpo aunque sé que a muchos chicos no les gusta andar cargando con lonch pero al final vale la pena amigos míos. Les dejo mis mejores deseos que estén súper bien y mucho éxito .te dejo mi like brother exelente vídeo ." amo el fitness y estar sano siempre "
Madre mía, tienes el ego por las nubes chaval. Si, estás en forma, y eres guapete, no te lo negaré, pero te lo crees taaaaaaanto que hace que pierdas todo el encanto que puedas llegar a tener. Y mira que solo tienes 45k de subs, que en TH-cam no es que sea como para tirar cohetes... En fin, sé feliz y toda esa mierda, solo te aviso de que a los demás esa actitud y ese ego de gigante nos parece repulsivo. Eso si, te he de admitir que le pones ganas a la edición del vídeo (si la haces tú), y a las explicaciones, aunque algunas no sean del todo correctas, buen trabajo. Saludos :) PD: La frasecita del final del vídeo da puta vergüenza ajena.
puedes comer todas tus calorias de una sentada. el hecho de que las consumas en 1 2 3 4 5 6 7 8 o 10 comidas pequeñas no va a afectar para nada las ganancias. de hecho el ayuno intermitente promueve la pérdida de grasa y la hormona del crecimiento ;) saludos y suerte.
Tengo entendido que la capacidad del cuerpo de asimilación de proteína ronda los 30 gr por ingesta, si se lo metiera todo de una sentada, no asimilaría los macronutrientes y micronutrientes de la misma manera. Además la misma cantidad de alimentos repartidos de manera diferente, pueden tener un resultado muy diferente. Si comes pasta, por ejemplo, y cenas pechuga de pollo y verduras, el resultado va a ser muy diferente a si comes pechuga de pollo y verduras y cenas pasta. Los carbohidratos a determinadas horas del días son una invitación a que se acumulen grasas en el abdomen. Por último, si se comiera todo eso en una sentada o 2, seguramente pasaría hambre a determinadas horas del día. Lo del ayuno intermitente, que ayuda a la pérdida de grasa... no se donde lo habrás oído. Si ayunas obviamente perderás grasa, pero la respuesta del cuerpo será la de reducir el consumo de energía ante periodos de ayunas, como respuesta de supervivencia y a corto o medio plazo te encontrarás con situaciones efecto rebote, realentización de tu metabolismo basal etc... Se puede perder peso ayunando, pero suele ser un pacto con el diablo.
tanta gente criticando. Ser diferente no es malo ser común sii.. bendiciones brother sigue asi motivas a las personas que tienen el mismo objetivo. Saludos de Perú!
buen video bro, pasan los días y aún lo sigo viendo porque lo tomo como ejemplo, y me sirve para orientarme, por ende muchas gracias por tu material y canal. lastima por los que critican cuando no saben absolutamente nada de tu mundo, ni del mundo del fitness, tienes ego... es comprensible porque a la vez demuestras humildad, pero te lo mereces por tu sacrificio (el tener ego) y por lo que has logrado, sigue así CRACK!
es cierto.. es un acido.. perooo al ingresar al cuepor se vuelve alcalino.. por eso no es bueno ofender a la gente.. porq aveces tu no sabes cuando seras tu el q se quedara como un idiota
E seguido todos tus consejos tanto en nutrición como en mis entrenamientos de pesas y cardio, Todos tus videos son una gran motivacion, lo unico que me hace falta es una lista de tus canciones que pones en todos tus videos, saludos desde Monterrey Mexico 💪💪💪
Una dieta equilibrada proporciona las vitaminas necesarias para un desarrollo saludable, por lo que no es necesario recurrir ni a los alimentos reforzados con vitaminas ni a los suplementos. Si se goza de buena salud y un buen nivel de vida, tomar multivitaminas diariamente es perjudicial para la salud, las vitaminas son un grupo diverso de productos químicos. Por otra parte, la dieta se excede con las proteínas, ya sea por mala planificación dietética, seguimientos de dietas proteicas para adelgazar o muscular, cuando hay un exceso de proteínas, el cuerpo no tiene la opción de almacenarlas como ocurre con la grasa, no queda otra que eliminar el exceso de proteínas, que por un lado supone una alteración metabólica al disminuir el pH y por otro la sobrecarga de algunos órganos vitales para contrarrestar esa bajada de pH y la eliminación de catabolitos.
Sigue asi eres muy guapo y se q haces los videos para que la gente se cuide y tanto fisicamente como q lleve una vida saludable , me parece muy lindo de tu parte.
Mastropiero bill para que tiene que ser específico si es lunes martes miércoles o fin de semana eso es irrelevante , si miran el video para ver si trabaja o algo pues miren otros vídeos , solo se dedican a criticar , lo que el hace te aseguro que mucha gente así tenga todo el tiempo del mundo no van a ser tan cosntantes porque son flojos se tiran en el sillon a jugar o ver tele , yo entreno dos veces al día una en la mañana otra en la tarde cuando regreso de trabajar es simplemente planificación y las comidas las hago el domingo para toda la semana pero la gente no entiende eso porque es tonta
Sin duda alguna, la disciplina, constancia y responsabilidad te hace obtener resultados pero en estos casos que el dinero y el tiempo es mas que importante. He visto muchos vídeos y no sé en que trabajan para no solo ejercitarte sino también para preparar la comida y tener el tiempo de comer cinco veces.
Jajajja Te amo y sos un ejemplo a seguir estos consejos me ayudaran mucho ya que no se que consumir para poder bajar mi grasa corporal y apenas comienzo en este mundo de el entrenamiento gracias me suscribo y te sigo en todas tus redes gracias
Abel Ordoñe ....No es por ofender pero la gran mayoría de los hombres que se cuidan tanto son gays..o lo peor reprimidos .y a este se le nota a kilometros ...mi humilde opinión . gracias.
Abel Ordoñe estos límites ya es un estilo de vida, tienen reglas muy estrictas y nosé, son felices jajajaja, esa es la cuestión, yo me cuido y me gusta estar bien, y, pero creo que no podría estar sin darme un capricho de comida jajaja... y te entiendo perfectamente con lo de la mina.
Un consejillo, si tomas el multivitamínico sin aceite o alguna comida con algo de grasa no vas a absorber las vitaminas liposolubles como la A, E o D. Yo lo tomo con el desayuno, comida o cena :)
El limón es un cítrico, se llama así por su riqueza en ácido cítrico como las naranjas, por tanto no es alcalino sino ácido. Además, el pH corporal depende de mecanismos homeostáticos, no de la naturaleza ácida/básica de lo que ingerimos. Infórmate antes de emitir cierta ''sabiduría'' chaval xD.
yo tengo 20 años todos los dias me levanto a las 5 de la mañana para hacer tofas mis comidas del dia a las 8:30 de la mañana entro a trabajar salgo a las 2:30 y de alli voy directo a la escuela para entrar a las 3:00 y estudio hasta las 8:00 saliendo voy en camion al gimnasio y salgo aproximadamente a las 10:00 y todavia llego a mi casa a estudiar no digan que es imposible es totalmente posible para el que quiera lograrlo y superarse un saludo fitnessboy y de verdad yo si creo en lo que haces
Veo tus vídeos y trato de aprender de ti todo lo que desconozco sobre el acondicionamiento físico. Pero permiteme corregirte solo en esto. El limón es rico en Vitamina C (ÁCIDO ascórbico) y su pH es de entre 2 y 3, mientras que el de nuestra sangre oscila entre 7,35 y 7,45 (ligeramente alcalino). Se que incluso pudiste haber leído en internet que a pesar de ser ácido tiene un efecto alcalinizante en nuestro cuerpo.. pero no hay evidencia científica de que así sea. Si es verdad que tiene muchas otras propiedades como por ejemplo las antioxidantes y la eliminación de radicales libres, pero en cuento a lo primero: el limón es ácido y no tiene efectos alcalinizantes en el organismo. Espero haberme expresado de manera que se entienda y si de algo sirve aclararlo, soy doctor.
me gustan tus videos y e aprendido mucho, fui hace unos años al gym y este año empieso de nuevo, peso 160 lbs y me gustaría estar en 170 hago lo más que puedo por el momento pero espero seguir adelante que se que lo lograre tratare de consumir por lo menos 3000 calorías ee es mi reto y lo lograré este año....poCo a poco un saludos desde USA CONNECTICUT, TU AMIGO GERMÁN AMAYA.....
Una duda, Sofía. Si quisiera consumir 150gr de proteína al día siendo vegano, qué alimentos y qué cantidades tendría que comer? Es una curiosidad que siempre he tenido.
Excelente video, gracias a ti me he motivado a hacer ejercicio y llevar una alimentacion saludable, recien estoy iniciando en el gym y he bajado tres kilos gracias a tus consejos y ayudas que nos brindas a travez de tus videos. La verdad... Tus videos son de mucha ayuda. Sigue así! Saludos desde México✌
al final del dia este muchacho luce mil veces mejor ke todxs lxs que le kritican.. si algo importa al final son los resultados y es obio ke le funcionan...buen trabajo!
+juan ochaoita estas muy equivocado, hace tiempo ya que se descubrio que el esas cantidades de proteinas no generan daños en el sistema renal, es más, esa hipótesis se planteaba para el consumo de batidos, y para consumir esa cantidad en batidos tendria que tomar como 8 diarios y claramente, el no lo hace
joaquin niepel triathlete Pues, según lo que se, lo recomendable es tomar como máximo 2.2 g de proteína diaria por kg de peso, o sea que él pesa 84 kg?
Saludos amigo desde Tenerife. He visto hoy por primera vez tus vídeos y me he sentido motivado para cuidar mi cuerpo día a día y conseguir mis metas..!!
***** EL LIMÓN TIENE LA PROPIEDAD EXCLUSIVA DE ALCALINIZAR LA SANGRE, SIENDO COMO ES UN ÁCIDO. BUSCA LOS BENEFICIOS DE BEBER EN AYUNAS AGUA TEMPLADA CON LIMÓN YLO VERÁS. Y NO CRITIQUEIS MÁS SIN SABER, JODER.
Me da mucha gracia la gente que le pregunta si estudia o no, este es un canal de fitnees no de el estudio, y no puedo creer que exista gente que comente "que poco comes" osea esta en definicion es obvio que va a haber un deficit calorico. Sigue asi amigo que vas muy bien. Saludos
Osea que yo para poder presumir un poco de cuerpo, tengo que meterme mierda de potes y pasarme el día haciendo ejercicio sin poder trabajar ni tener ocio ni amigos... prefiero disfrutar de la vida antes d q se me definan 3 musculos
Si queres presumir un poco no, si queres mejorarte tenes que dedicarte, es un deporte, al fin y al cabo. En mi caso no lo hago para presumir, sino porque me gusta mejorarme y sentirme mejor, mas fuerte, etc.
jajajajaja que tu tengas poca capacidad para llevar un orden en tu vida.. es tu problema.. voy al gym.. trabajo.. tengo mis negocios y tengo tiempo para mi familia y amigos.. donde esta el hecho de que seas un aislado de la sociedad?.. tu eres capaz de todo.. ya que tu creas que no puedes y te pongas pretextos es solo cosa tuya :)
Cada uno encuentra su forma de vivir la vida. CADA UNO LA VIVE A SU MANERA, dejen ya de decir que si musculitos que si vive solamente del gym que si no tiene amigos etc... pfffff....
No tienes ni idea amigo. Pero por lo que leo en los comentarios, ya te lo ha dicho más de uno, así que me limitaré a comentar lo siguiente: hamburguesa de buey con queso y guacamole. Jódete.
Mucho envidioso hater,qué les importa si lleva esa vida?Cada uno hace lo que quiere con su vida y no me parece mal lo que hace,hacer deporte y llevar una dieta sana para cumplir un objetivo que requiere constancia,cada uno es libre de tener el objetivo que quiera y no veo que eso os afecte,si no os gusta no lo miréis y ya está. Cuál es el problema de hacer lo que hace?Está matando a alguien? Yo no soy fan de este chico,pero veo que le comentan con insultos y descalificaciones sin fundamento,simplemente por envidia.
Hola leí tu comentario y la verdad es que no tengo la intensión de insultar a nadie . Pero me apeteció responderte ,porque eso mismo decía yo . Yo trabajo y estudio y comencé a ir al gimnasio de una hora a dos y duermo de forma diaria 8 horas y la verdad es que me siento Super bien después de terminar . Si la verdad te lo propones y te organizas si puedes hacerlo !!!
Amigo en verdad eres el mejor yo quiero empezar de nuevo a hacer gym y estoy viendo tus vídeos para seguí tu ejemplo en esto del fitness saludos de México sigue así ernest dift :)
Es que comes igual que yoooooo xD del mercadona, aunque bastantes más cantidades, al ser yo una chica y estar en definición que estoy haciendo ciclos de hidratos y concretamente en cetosis como bastante poco. Pero anima mucho verte, es motivador, enhorabuena por tus vídeos máquina!! Y no hagas caso a la gente que te critica, que son personas sin fuerza de voluntad ni objetivos que quieren engañarse a sí mismos pensando que se gustan tal y como son pero el 95% están acomplejados y no hacen nada para cambiarlo Besos!!
Pues la verdad muy bueno el video y que va tío comidas muy tentadoras. Y es verdad que no hay necesidad de morir de hambre para un cuerpo bien trabajado. Un saludo
man , de todos los videos k vi el tuyo explica mejor, saludos muy bueno lo k dices le daré desde hoy de nuevo a por todas m motivo mucho saber que puedo estar en forma de nuevo .
me eh dado cuenta que en este canal hay muchos suscriptores principiantes, que te dicen que asi estas bien, que para que tomas proteinas, que eres un obsecionado, entre otras estupideces... me gusta tu forma de alimentarte y tu filosofia, Animo bro!!!😆
Un consejo, a nivel salud haces muy bien en beber agua y tomar zumo de limón por la mañana para alcalinizar tu dieta, pero no es suficiente puesto que tu dieta es super ácida, al estar tomando todo el día huevos y carne. Deberías tomar mucha más verdura que la que tomas y tomar más zumo de limón. Por otro lado si quieres beneficiarte de los efectos del omega 3, debes reducir al mismo tiempo la ingesta de omega 6 reduciendo la carne y aumentando el pescado azul. Las nueces tienen o3 pero tienen una barbaridad de o6, es mejor tomar semillas de lino, chia o cáñamo (estas últimas con un nivel proteico muy alto)
tio te he encontrado por un video de ahora caigo y luego he visto en los videos y bueno decirr que eress un pedazo de crack en serio he visto muchos muchos muchos videos en general de youtube y de fitnes pero sin dudaa me quedo contigo !pedazo de canal y pedazo de persona , grande ¡ pd: parezco un ninño rata xd pero es la primera ves que me impresiona un canal por lo bien hecho que esta
Pensaba que lo habías borrado, merecen la pena volver a ver estos vídeos!!
exacto, creo q en todo caso lo habia ocultado, q bueno q podemos ver denuevo
Los habia puesto de paga jajaja pero imagino que vio que nadie pensaba en pagarle por estos videos (un timo) y los volvio a poner libres
Es un kapo
@@UGV88a que te refieres con de paga? en que sentido?
@@Link-jk5zu los habia bloqueado solo para gentr que estuviera suscrita de forma pagada a su canal, cuando te vuelves miembro de un canal te cobran una cantidad de dinero al mes, pues si querias ver estos videos los habia puesto nada mas para miembros de pago
Peso yo las lentejas de mi madre y duermo en la puta calle
Eres el puto amo jajajaja
+ByChristian TaZz jajaja si la mía me desereda
buenisimo jajajjjajajaja
de los mejores comentarios de TH-cam!!
ya te digo ajajjaajajjajajaj
Creo que, por alguna extraña razón, TH-cam le sugiere tu video a personas que buscan formas milagrosas de bajar de peso pero que saben absolutamente NADA sobre bodybuilding y fitness.
No encuentro otra razón que nos explique por qué aquí hay tantos comentarios de ignorantes escandalizados que se rasgan las vestiduras al ver la dedicación que se le debe poner a esto: los suplementos, la comida, el pesar los alimentos, etc.
Critican el empeño, el tiempo invertido, que si va a la escuela o no, que si le da tiempo de follar o no, correr en ayunas, lo estricto de la dieta, Dios, ¡critican hasta el limón con agua!
Todos ellos ignoran que esto es completamente normal para alguien que disfruta de esculpir su cuerpo a través del ejercicio.
Algunos juegan videojuegos todo el día, otros ven la tv 6 horas diarias, otros tocan un instrumento, otros pasan el día en la tienda de la esquina platicando con amigos, otros pasan el día entero mirando el facebook y dando likes a memes de gatitos y perritos, muchos adoran pasar horas en su smartphone visitando redes sociales y criticando a medio mundo... algunos gustan de hacer ejercicio y enfocar su alimentación a su objetivo. Cada quién con lo suyo.
¿Quienes se creen estos trogloditas para juzgar qué pasatiempo es mejor que otro?
Anima, no te dejes engañar por los ignorantes que lo critican. Correr en ayunas media hora o una hora cuando se está en definición, ir al gym 1 o 2 horas... Amigo, no sé si hayas faltado a clases de matemáticas, pero eso son de 1.5 a 3 horas diarias. Jamás se podría decir que eso es "todo el día entrenando" jaja. Si no entiendes de todo esto, mejor ve a buscar otra forma milagrosa de bajar de peso. Ah, y por cierto, lo último que supe es que Ernest estudia una carrera universitaria.
+gewerh44 es que no es sólo el gimnasio, luego hay que estar 7 días de la semana cuidándose se lo que come
Standby, algunos cuidan su salud, algunos no. Cada quién con lo suyo, ¿no crees?
+gewerh44 estoy seguro de que mi salud es mejor que la de el.
Standby, en horabuena. Te felicito mucho.
Estoy viendo bastantes comentarios malos y un tanto absurdos. Creo que este chico es un tio organizado que se cuida y que intenta ayudar a llevar una vida mas sana y tener un cuerpo fuerte para todos los que quieran, no os esta obligando ni mucho menos. A mi la verdad que me encanta como se expresa, como explica las cosas y creo que aparte de tener un buen físico, es obvio. Es un tio de los pies a la cabeza con sus ideas claras.
Sigue así por que llegarás muy lejos!!
Paula Rodriguez usa esteroides y pastillas de mierda asi que para mi este tipo de videos no tienen ningun merito.
a ti lo que te gusta es que sea musculoso.
Trabajaaa????
@@jaimeluisramirezdancuart7394 no necesita jajajjaja.
Paula, tus creencias son lo que quieres ver.
La realidad es otra, no es natural ni por asomo
Tu te levantas la remera para ver si aun lo tienes yo la levanto para ver si aparecen jajaja
Jajajajaja x2 😪
Mejor comentario ever😂😂😂
Literal
Todo iba correcto hasta la última frase con la risita añadida xd.
Jajaja soy una chica y veo si canal,dejenlo,o sea le gusta que lo vean,y es normal,a todos nos gusta hasta cierto punto,saludos y con todo respeto 😉
5:20 el cordón del té va por afuera...
unnamed 😂😂😂😂
Jaja
Ya tienes un ejemplo a segui llevo unos meses llendo al gimsasio y no veia resultados a un comiendo sano y bien gracias a tus otross videos ahora estoy emepzando a definir y en unos meses podre estar como tu. Muchas gracias. Eres un ejemplo a seguir :D
ElCarlosAS PSTRES Seguro que sí!!! muchos ánimos!
A ver, el vídeo no está mal y el chico lo explica todo bastante bien, pero es bastante inabarcable para la mayoría de humanos mortales con trabajo y responsabilidades. Esto podríamos hacerlo en verano o vacaciones, pero poco más. Comer 190 gramos de proteína en un día es bastante salvajada, pero se puede hacer. Con hacer desayuno, comida y cena con alto contenido proteico (tortitas proteicas para desayunar, pasta con 2 latas de atún para comer, y filete de ternera para cenar) ya tendríamos unos 120-150g cubiertos. El resto, si aprendemos a hacer repostería con proteínas, podemos prepararnos bizcochos, flanes, barritas de cerales y demás con proteína en polvo que os sorprendería lo bueno que está, y que podemos comer entre horas en el trabajo o lo que sea.
Soy de Venezuela vivo en México y es el primer video tuyo q veo.... Estoy en ese proceso para logras mis objetivos.. Gracias por la claridad y paciencia con la que explicas.. Seguro me sumaré al canal. Un abrazo
Esto simplemente es un estilo de vida. Es muy sencillo, cada uno de nosotros tenemos el derecho de hacer lo que nos plazca con la vida que se nos ha dado. Si eres una persona que no sabe ver el placer en cumplir metas personales que muy pocos logran, pues criticarás a la gente que dedica todo su tiempo a ello. Te irás a la discoteca, te meterás no sé cuanta comida basura, y dirás: esto es vida. Pero vida es lo que a ti te da placer. Que muchos no entendáis porqué tanta disciplina y esfuerzo, es porqué no habéis llegado a las mismas conclusiones que este chaval. Hay muchas razones para querer tener un buen físico, pero los ignorantes solo ven lo que quieren ver, así de simple. Menos echar mierda y cuestionar lo que hacen los demás, y más preocuparse por uno mismo y no ser un gilipollas integral. Que parece que muchos busquéis tocar los cojones porqué no entendéis lo que es empatizar o encontrar a gente con ideas distintas a las vuestras. Y os diré una última cosa a los que decís que esto no se puede hacer si trabajas, SÍ que se puede hacer. Todos tenemos 24h al día y se trata de disciplina, organización y ser inteligentes para utilizar el tiempo sabiamente. Así que menos lloros, y si queréis hacer lo mismo que él calentaros la cabeza para encontrar un modo, porqué es muy fácil quejarse y decir que simplemente no se puede.
Imagina trabajas 8 horas, dos de ir y volver .10 horas ocupadas
6 de dormir que no irás descansado en general con esa media 16 horas.
2 de hacer comida y cosas de la casa 18 horas.
30 minutos de media al día en hacer la compra ( entre unos días que no vas y otros que si )
18 horas 30.
4 horas con tu/s hijo/s al día ( algo normal)
22h30.
Una hora para comer al día 23h30.
Quedan 30 min para entrenar que si vas al gimnasio lo justo para ir, ducharte y volver ( y con rapidez sino no queda tiempo )
Hace tiempo vi este video y desde entonces mi vida cambio . Gracias Ernest .
Pedazo de vídeo, sigue así y espero más días de dietas de definición, espero aprender mucho y a ver si al fin puedo conseguir un cuerpo definido que llevo buscando tanto tiempo.
PD: pedazo de cuerpo sano y natural se te ve compañero, a topee!
David GPR Gracias David, me alegro que te haya gustado^^
Te felicito!, Sabes tanto a tan temprana edad sobre el mundo del fitness que la gente le molesta, los que te aconsejan no tienen idea de nada y otra los culturistas como tu llegan muy lejos, por que que no solo saben hacer las cosas bien, si no que a pesar de que les cuesta, comparten su pasion para ayudar a otros y eso vale mas que el que no comparte su sabiduría! gracias!
Uno de tus mejores vídeos, felicidades!! Sigue así crak!
***** Uo! me alegro que te gustara, muchas gracias!!
Me gustan tus vídeos,no hagas caso a las personas que osan criticarte sin que den un ejemplo como tu lo das,promueves una vida saludable,sana y llena de ejercicio,y eso es muy difícil y sacrificado te lo digo por experiencia propia...sigue así vas por buen camino amigo.
Asi si joder,estos son los videos que queremos ver..pero para la próxima no tan centrado en comida y mas de lo que haces a lo largo del dia! Un saludo
Te admiro muchísimo. Tener ese cuerpo y cuidarlo así es un trabajo mental de otro nivel
Si el té verde te resulta amargo, prueba el té verde con soja sabor Mango de Mercadona... Buenísimo! Y para FRÍO el té verde con hierbabuena de Pompadour! Yo no los cambio por ninguno😉 Un saludo!
+Tania LR probaré!
+the fitness boy
Hey Parce como estas, Oye Creo que estas cometiendo un error con lo de consumir frutas combinado con otros alimentos, resulta que las frutas (Dulces). Como la manzana que vi en el vídeo son frutas que no se dijeren igual que otros alimentos, es mas me dirás loco, pero estas frutas pasan casi directamente a nuestros intestinos, donde allí son aprovechadas al máximo por nuestro organismo, Entonces que pasa que cuando tu le combinas con otros alimentos? que la fruta no puede pasar porque los otros alimentos si deben ser procesados con mayor tiempo lo cual el organismo pues bloquea el paso y lo que sucede con esta fruta es que se empieza a fermentar y crear químicos dañinos para nuestro cuerpo lo cual es malo, algunas personas dicen "No pero es que yo tengo una digestión muy fuerte y no me pasa nada porque nunca siento nada ni gases ni nauseas ni reflujo ni nada" Pero igual tu organismo esta recibiendo eso y alargo plazo es que llegan los efectos.
Es simplemente un concejo parce para que puedas alimentarte mejor con mas inteligencia, He y para que compruebes pues mira cuando dejas una manzana o un banano por unos 15 min y veras que se empieza a poner todo negro comprenderas lo que te digo.
Saludos Cuidate Un abrazo.
+sk ismael y eso a q viene
Que grande eres. veo todos y cada uno de tus vídeos y cada día me veo mejor. No hacer lo normal no significa hacer lo incorrecto. gracias por ayudar a toda esa gente que quiere cumplir sus objetivos. un abrazo fuerte tío!
por que decis que no tomas nada para antes de entrenar si aparece el noxplode de bsn 8:25
Completamente de acuerdo! Y cada uno es libre de hacer lo que se quiera, tan bueno es el estar agusto por disfrutar de la comido que el estar agusto por sentir que te diriges a tu objetivo :) Un saludo y buenas vibras crack
Que bien, yo prefiero la cocaína y el mdma pero bueno, cada uno a lo suyo jijiiji.
+Saitama サイタマ No nos hace falta ver estos videos,hacer 100 flexiones , 100 abdominales, 100 sentadillas y correr 10km los 365 dias del año x 3 años y ya somos un puto dios xD
+FeelMyRhythm Entonces que Mierd... haceis aqui ¿...? :/ Iros a tomar un 1Kg de coca a ver que os pasa. Yo seguiré con mis 100 flexiones diarias = gratís y me siento mejor ;-)
Ya me decis vosotros que os cuesta ese 1Kg jijijiji
Salu2
jaja y la dieta que paso, todo el ejercicio que hagas no ara resultado sin una dieta
Alejandro Figueroa
La dieta siempre quedará algo atrás ahahhaha
.....
Sos admirable hermano, acabo de empezar la universidad y nada mejor que empezar con un nuevo estilo de vía saludable..
Me gustan tus vídeos!
Todo esta muy bien y te sigo y me gustas, pero... no parece que vayas a currar o estudiar... Yo por ejemplo, me despierto a las 6:45, curro de 8:00 a 11:00, entreno de 11:30 a 13:30, luego como, descanso un poco, y luego curro de 16:00 a 22:00 y luego llegar a casa, cenar, recoger y acostarme a las 01:00 hasta las 06:45. Te lo comento para saber tu opinión y ... para que conozcas a las personas que te seguimos. Yo retome el gym hace 2 meses luego de un parón de 5 años, antes había entrenado durante 8 años. Si me dices como, te paso fotos y me ves.
+Jozsef Kertesz felicidades broh, yo soy feliz con mi vida, espero que tu también
+Jozsef Kertesz te espero por mi canal
+the fitness boy hola me es imposible tomarme el jugo del limón me entra ganas de devolver valdría medio limón ?
+Ruben Aragon te lo puedes tomar con miel
Miel =azucar definicion y azucar no se llevan muy bien apuntatelo ;)
Recien te conozco y te encontré genial, yo estoy en el mismo camino que tu, seguiré viendo tus videos y tus redes sociales, y tienes toda la razón, siempre hay tiempo, la voluntad es la mayor fuerza que existe en este planeta y depende de uno usarla, un abrazo desde Chile, te felicito! gracias por la motivación e inspiración!.
muy buen video,no es el tipico chulo a lo rafa mora...
¡Felicidades!. Gente con esa disciplina y fuerza de voluntad se cuenta con una mano. La gente siempre hablará pero finalmente tus resultados lo dirán todo.
amigo gracias por el video, sigue adelante y no hagas caso a los idiotas ignorantes de la caja de comentarios siempre habrá estúpidos imbéciles que quieran aplastar a los demás para sentirse bien consigo sigue amigo
Lo que me más me ha gustado es el comienzo del día.
Ya llevo dos días haciendo lo mismo. Pero lo más importante es hacerlo sentado. No sé porqué, pero el cuerpo detecta que se inicia el periodo de actividad y activa el metabolismo.
El limón no sabía cuando tomarlo. Ahora lo tengo claro. Lástima no haberlo sabido antes! Gracias!
Pues yo me levanto y me fumo un porrazo
vaya jefe jajajj
Jajajajahajajahaha yo mela jalo luego un cigarro con un cafe un pan con jalea y me voy al trabajo
Jaja
estas hecho pija
Eres super lindo y tus consejos sirven para varias personas SIGUE ASÍ ERES BUENO!! en todos los sentidos 😳❤️
Hola! Me gustaría que en un video comentases que opinas de la semilla "chia", ventajas, desventajas, y cuando tomarla!. Podrías acompañarla de un buena receta, creo que sería buena idea! Un saludo y sigue así!
No son mejores que comer acelgas o unas nueces
oye la verdad es que este tipo de vídeos valen la pena ver, tengo 16 años y me encanta el fitness y tus videos como estos, la verdad me motivan muchisimo, gracias 👌 espero que agas mas vídeos asi
Alas 8 temprano 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Gran trabajo Ernest!
Estaria bien que hicieras más videos como estos compañero, dias en tu dieta.
Un saludo compañero y buen video ^^
ala verga la dieta, mejor voy y me chingo unas 4 ordenes de tacos de pastor♥
*tomenlo con humor gente*
Lothbrok oyesamamada
Muchísimas gracias mi brother me ah encantado tu vídeo y me ah ayudado mucho y motivado a seguir ejercitando mi cuerpo trabajo de 10 a.m. a 4 p.m y después de mi trabajo a ejercitar mi cuerpo con todas las ganas del mundo muchas veces cargo con mis torres de comida y fruta para no malpasar mi cuerpo aunque sé que a muchos chicos no les gusta andar cargando con lonch pero al final vale la pena amigos míos. Les dejo mis mejores deseos que estén súper bien y mucho éxito .te dejo mi like brother exelente vídeo ." amo el fitness y estar sano siempre "
Madre mía, tienes el ego por las nubes chaval. Si, estás en forma, y eres guapete, no te lo negaré, pero te lo crees taaaaaaanto que hace que pierdas todo el encanto que puedas llegar a tener. Y mira que solo tienes 45k de subs, que en TH-cam no es que sea como para tirar cohetes... En fin, sé feliz y toda esa mierda, solo te aviso de que a los demás esa actitud y ese ego de gigante nos parece repulsivo.
Eso si, te he de admitir que le pones ganas a la edición del vídeo (si la haces tú), y a las explicaciones, aunque algunas no sean del todo correctas, buen trabajo. Saludos :)
PD: La frasecita del final del vídeo da puta vergüenza ajena.
eyyyyy que buen canal. Sigue, seguro crecerás rapido. La familia de lo saludable , saludos desde Colombia. Exitos amigo !!!
Vale y para los que trabajamos 10 horas al día y no tenemos tiempo??
todo no se puede, ya veras mayorcito para saberlo
Desde la mañana puedes empezar.
TUPPERS EVERYWHERE MY FRIEND. Traducelo si no lo entiendes.
puedes comer todas tus calorias de una sentada. el hecho de que las consumas en 1 2 3 4 5 6 7 8 o 10 comidas pequeñas no va a afectar para nada las ganancias. de hecho el ayuno intermitente promueve la pérdida de grasa y la hormona del crecimiento ;) saludos y suerte.
Tengo entendido que la capacidad del cuerpo de asimilación de proteína ronda los 30 gr por ingesta, si se lo metiera todo de una sentada, no asimilaría los macronutrientes y micronutrientes de la misma manera.
Además la misma cantidad de alimentos repartidos de manera diferente, pueden tener un resultado muy diferente. Si comes pasta, por ejemplo, y cenas pechuga de pollo y verduras, el resultado va a ser muy diferente a si comes pechuga de pollo y verduras y cenas pasta. Los carbohidratos a determinadas horas del días son una invitación a que se acumulen grasas en el abdomen. Por último, si se comiera todo eso en una sentada o 2, seguramente pasaría hambre a determinadas horas del día. Lo del ayuno intermitente, que ayuda a la pérdida de grasa... no se donde lo habrás oído. Si ayunas obviamente perderás grasa, pero la respuesta del cuerpo será la de reducir el consumo de energía ante periodos de ayunas, como respuesta de supervivencia y a corto o medio plazo te encontrarás con situaciones efecto rebote, realentización de tu metabolismo basal etc... Se puede perder peso ayunando, pero suele ser un pacto con el diablo.
tanta gente criticando. Ser diferente no es malo ser común sii.. bendiciones brother sigue asi motivas a las personas que tienen el mismo objetivo. Saludos de Perú!
fitness gym boy el hijo secreto de rafa mora, si o no?
yo pienso que eres un buen entrenador y aconsejador algo que ningun fitness boy abria hecho. me gustan tus videos siempre espero por el siguiente bro
No creeis q se pasa d agua x las mañanas?
AAAA Que loco broo lo volviste a poner, estaba borrado, el mejor video :DDD
Me pregunto como se gana la vida
Tocando la flauta, se ve a leguas
buen video bro, pasan los días y aún lo sigo viendo porque lo tomo como ejemplo, y me sirve para orientarme, por ende muchas gracias por tu material y canal. lastima por los que critican cuando no saben absolutamente nada de tu mundo, ni del mundo del fitness, tienes ego... es comprensible porque a la vez demuestras humildad, pero te lo mereces por tu sacrificio (el tener ego) y por lo que has logrado, sigue así CRACK!
Y mi duda es...¿ de verdad te vale la pena estar tan encima de una dieta?¿Tanto te vale la pena tener mas musculo?
+Eneas Blair SÍ EN MAYÚSCULAS
+Eneas Blair La sensación de bienestar es incomparable
como tu no lo logras aun xq q haces viendo este video
te respondí en la reflexión final del video UN DIA EN MI DIETA DE VOLUMEN
+ carnes y embutidos borbon Yo ya me siento en mi estado optimo, miro estos videos porque me apaciona el fitness
Bravo, bravo, continúa así, vas por buen camino, excelente lo de la dieta 💪saludos desde Suiza
el limón no es un alcalino crack, es un ácido, buscalo y veras ajaja
+Blackstorm99RH TURN DOWN FOR WHAT! B)
+Blackstorm99RH Exacto.
Como tan weta compañero el sabor no tiene nada que ver
es cierto.. es un acido.. perooo al ingresar al cuepor se vuelve alcalino.. por eso no es bueno ofender a la gente.. porq aveces tu no sabes cuando seras tu el q se quedara como un idiota
E seguido todos tus consejos tanto en nutrición como en mis entrenamientos de pesas y cardio, Todos tus videos son una gran motivacion, lo unico que me hace falta es una lista de tus canciones que pones en todos tus videos, saludos desde Monterrey Mexico
💪💪💪
tio, que lastima teniendo tantos seguidores que te dediques mas al postureo que a dar consejos REALMENTE saludables.....
Segun tu, que no es saludable de lo que aconsejo?
Una dieta equilibrada proporciona las vitaminas necesarias para un desarrollo saludable, por lo que no es necesario recurrir ni a los alimentos reforzados con vitaminas ni a los suplementos. Si se goza de buena salud y un buen nivel de vida, tomar multivitaminas diariamente es perjudicial para la salud, las vitaminas son un grupo diverso de productos químicos. Por otra parte, la dieta se excede con las proteínas, ya sea por mala planificación dietética, seguimientos de dietas proteicas para adelgazar o muscular, cuando hay un exceso de proteínas, el cuerpo no tiene la opción de almacenarlas como ocurre con la grasa, no queda otra que eliminar el exceso de proteínas, que por un lado supone una alteración metabólica al disminuir el pH y por otro la sobrecarga de algunos órganos vitales para contrarrestar esa bajada de pH y la eliminación de catabolitos.
José Miguel Crespo Estoy de acuerdo en lo de las vitaminas, pero infórmate mas antes de hablar sobre proteína, ya que esos son mitos.
Sigue asi eres muy guapo y se q haces los videos para que la gente se cuide y tanto fisicamente como q lleve una vida saludable , me parece muy lindo de tu parte.
solo para niños ricos que no hacen nada en el dia.
+Mastropiero bill Exacto lo hace porque tiene mucho tiempo libre
no se ponen a pensar que puede ser un fin de semana animales !!!
Cesar Ct Es lo que da a entender, si no que diga "un fin de semana en mi dieta.." "animal !!!"
Mastropiero bill para que tiene que ser específico si es lunes martes miércoles o fin de semana eso es irrelevante , si miran el video para ver si trabaja o algo pues miren otros vídeos , solo se dedican a criticar , lo que el hace te aseguro que mucha gente así tenga todo el tiempo del mundo no van a ser tan cosntantes porque son flojos se tiran en el sillon a jugar o ver tele , yo entreno dos veces al día una en la mañana otra en la tarde cuando regreso de trabajar es simplemente planificación y las comidas las hago el domingo para toda la semana pero la gente no entiende eso porque es tonta
+Mastropiero bill entonces tu como sabes que el no trabaja , tienes poderes mentales o que ?
Sin duda alguna, la disciplina, constancia y responsabilidad te hace obtener resultados pero en estos casos que el dinero y el tiempo es mas que importante. He visto muchos vídeos y no sé en que trabajan para no solo ejercitarte sino también para preparar la comida y tener el tiempo de comer cinco veces.
no tienes obligaciones como el resto de personas?...
+Jorge Garcia Vazquez fuera mierda :v
+Jorge Garcia Vazquez Jaja crees que el dia tiene 15 minutos
+Brandon Hernandez no da para mas jajaaa
Eres bobo
Jorge Garcia Vazquez que comentario más estúpido
Jajajja Te amo y sos un ejemplo a seguir estos consejos me ayudaran mucho ya que no se que consumir para poder bajar mi grasa corporal y apenas comienzo en este mundo de el entrenamiento gracias me suscribo y te sigo en todas tus redes gracias
cuando te salga trabajo se te quitaran las tonterias
Abel Ordoñe ....No es por ofender pero la gran mayoría de los hombres que se cuidan tanto son gays..o lo peor reprimidos .y a este se le nota a kilometros ...mi humilde opinión . gracias.
Nohan01 Gemplaysxd que sea lo que quiera.yo digo que para dedicarte de pleno a eso tienes que tener cierta ventaja economica
Abel Ordoñe no es escusa el trabajo
Billy paul HT no claro....trabajar en la mina o la construccion te permiten dedicarte de pleno a tu cuerpo(tienes razon)
Abel Ordoñe estos límites ya es un estilo de vida, tienen reglas muy estrictas y nosé, son felices jajajaja, esa es la cuestión, yo me cuido y me gusta estar bien, y, pero creo que no podría estar sin darme un capricho de comida jajaja... y te entiendo perfectamente con lo de la mina.
Un consejillo, si tomas el multivitamínico sin aceite o alguna comida con algo de grasa no vas a absorber las vitaminas liposolubles como la A, E o D. Yo lo tomo con el desayuno, comida o cena :)
El limón es un cítrico, se llama así por su riqueza en ácido cítrico como las naranjas, por tanto no es alcalino sino ácido. Además, el pH corporal depende de mecanismos homeostáticos, no de la naturaleza ácida/básica de lo que ingerimos. Infórmate antes de emitir cierta ''sabiduría'' chaval xD.
No deduzcas que es ácido por tener ácido cítrico, el limón dentro del cuerpo es alcalino
yo tengo 20 años todos los dias me levanto a las 5 de la mañana para hacer tofas mis comidas del dia a las 8:30 de la mañana entro a trabajar salgo a las 2:30 y de alli voy directo a la escuela para entrar a las 3:00 y estudio hasta las 8:00 saliendo voy en camion al gimnasio y salgo aproximadamente a las 10:00 y todavia llego a mi casa a estudiar no digan que es imposible es totalmente posible para el que quiera lograrlo y superarse un saludo fitnessboy y de verdad yo si creo en lo que haces
Cuantas cocinas tienes??😂😂
Que hermoso mensaje dejaste al final del video, me encanto. Me das ánimos para seguir y no abandonar mi objetivo. Un saludo desde Argentina
El limón.. alcalino? Okeeey
sí, exacto
Veo tus vídeos y trato de aprender de ti todo lo que desconozco sobre el acondicionamiento físico. Pero permiteme corregirte solo en esto. El limón es rico en Vitamina C (ÁCIDO ascórbico) y su pH es de entre 2 y 3, mientras que el de nuestra sangre oscila entre 7,35 y 7,45 (ligeramente alcalino). Se que incluso pudiste haber leído en internet que a pesar de ser ácido tiene un efecto alcalinizante en nuestro cuerpo.. pero no hay evidencia científica de que así sea.
Si es verdad que tiene muchas otras propiedades como por ejemplo las antioxidantes y la eliminación de radicales libres, pero en cuento a lo primero: el limón es ácido y no tiene efectos alcalinizantes en el organismo.
Espero haberme expresado de manera que se entienda y si de algo sirve aclararlo, soy doctor.
Esta considerada la fruta mas alcalina que hay. Sabes tu mas que la gente del gremio??
Cuantos gramos de proteina consumes al dia? pasa tu rutinaxd
Muéstrame un trabajo que lo demuestre, sino solo voy a creer en los que ya se publicaron.
me gustan tus videos y e aprendido mucho, fui hace unos años al gym y este año empieso de nuevo, peso 160 lbs y me gustaría estar en 170 hago lo más que puedo por el momento pero espero seguir adelante que se que lo lograre tratare de consumir por lo menos 3000 calorías ee es mi reto y lo lograré este año....poCo a poco un saludos desde USA CONNECTICUT, TU AMIGO GERMÁN AMAYA.....
algún vegano fitness por ahí???
vale soy la única...
hola! no soy vegana, pero me niego a comer carne.
Una duda, Sofía. Si quisiera consumir 150gr de proteína al día siendo vegano, qué alimentos y qué cantidades tendría que comer? Es una curiosidad que siempre he tenido.
Vince off, Wow, muchísimos ejemplos. Gracias. Y cuántos gramos (o más bien, kilos) debo consumir para llegarle a 150grs de proteína al día???
Hello neighbor, "bastante"?... Eso suena "bastante" subjetivo. Intuyo entonces que el bodybuilding y el veganismo no son "muy" compatibles.
Sofia de Membiela esta John venus fitness es vagano y super muscular
me gusta tu canal, dieta flexible, sin duda la mejor para llevar este estilo de vida tan hermoso
pero no trabajas?
cristina hernandez y eso a ti que te importa?
Y el comentario de Cristina te importa a ti? jala bola
cristina hernandez es entrenador personal raxet
Excelente video, gracias a ti me he motivado a hacer ejercicio y llevar una alimentacion saludable, recien estoy iniciando en el gym y he bajado tres kilos gracias a tus consejos y ayudas que nos brindas a travez de tus videos. La verdad... Tus videos son de mucha ayuda. Sigue así! Saludos desde México✌
Apaga y vámonos, las lentejas se pesan en seco!!!
al final del dia este muchacho luce mil veces mejor ke todxs lxs que le kritican.. si algo importa al final son los resultados y es obio ke le funcionan...buen trabajo!
Tanta capsula, tanto batido, tantos tarros de proteina, puta mierda
+Daniel Santiago pues la verdad se ocupan ajjaja
+Daniel Santiago Hablas desde la total ignorancia, como la mayoría de la gente
Jaime Garcia Orgasmo al leer este comentario.
Hazlo tu para ver si obtienes su físico huele a envidea por aquí?
Hay alguien en youtube que haya moldeado su cuerpo sin meterse mierdas?
ya llevo 3 semanas en tu dieta y me veo genial! gracias!
186g de proteína? Ex-ce-so = Riñones puteados.
hablando webadas....
joaquin niepel triathlete Es la verdad... Si sigue con ese ritmo, dentro de unos 15 a 20 años tendrá los riñones e hígado en malas condiciones.
+juan ochaoita estas muy equivocado, hace tiempo ya que se descubrio que el esas cantidades de proteinas no generan daños en el sistema renal, es más, esa hipótesis se planteaba para el consumo de batidos, y para consumir esa cantidad en batidos tendria que tomar como 8 diarios y claramente, el no lo hace
joaquin niepel triathlete Pues, según lo que se, lo recomendable es tomar como máximo 2.2 g de proteína diaria por kg de peso, o sea que él pesa 84 kg?
+juan ochaoita los músculos pesan XD
Saludos amigo desde Tenerife. He visto hoy por primera vez tus vídeos y me he sentido motivado para cuidar mi cuerpo día a día y conseguir mis metas..!!
Son las 10 de la mañana y sigues en tu casa, oye que tú no TRABAJAS, que buena vida
Relaciones Publicas - TH-cam - Sponsor - Y entrenador Personal.. Creo que trabaja si
buen vídeo, el próximo podría ser un día entero tuyo en verano, grabandote las comidas, la rutina del gym y cosas
Has dicho que el limon es alcalino? JAJAJAJAJAJAAAAAAA
imbecil ignorante
+Miguel Spain El limon es de lo mas acido de este mundo. Amigo.
***** EL LIMÓN TIENE LA PROPIEDAD EXCLUSIVA DE ALCALINIZAR LA SANGRE, SIENDO COMO ES UN ÁCIDO. BUSCA LOS BENEFICIOS DE BEBER EN AYUNAS AGUA TEMPLADA CON LIMÓN YLO VERÁS. Y NO CRITIQUEIS MÁS SIN SABER, JODER.
Seeeeeeeee
+Barón Nachor ignorante
Me da mucha gracia la gente que le pregunta si estudia o no, este es un canal de fitnees no de el estudio, y no puedo creer que exista gente que comente "que poco comes" osea esta en definicion es obvio que va a haber un deficit calorico. Sigue asi amigo que vas muy bien. Saludos
Osea que yo para poder presumir un poco de cuerpo, tengo que meterme mierda de potes y pasarme el día haciendo ejercicio sin poder trabajar ni tener ocio ni amigos... prefiero disfrutar de la vida antes d q se me definan 3 musculos
Ignorante persona
cuanta razón
Si queres presumir un poco no, si queres mejorarte tenes que dedicarte, es un deporte, al fin y al cabo. En mi caso no lo hago para presumir, sino porque me gusta mejorarme y sentirme mejor, mas fuerte, etc.
jajajajaja que tu tengas poca capacidad para llevar un orden en tu vida.. es tu problema.. voy al gym.. trabajo.. tengo mis negocios y tengo tiempo para mi familia y amigos.. donde esta el hecho de que seas un aislado de la sociedad?.. tu eres capaz de todo.. ya que tu creas que no puedes y te pongas pretextos es solo cosa tuya :)
Cada uno encuentra su forma de vivir la vida.
CADA UNO LA VIVE A SU MANERA, dejen ya de decir que si musculitos que si vive solamente del gym que si no tiene amigos etc...
pfffff....
Este canal destaca por la humildad
No tienes ni idea amigo. Pero por lo que leo en los comentarios, ya te lo ha dicho más de uno, así que me limitaré a comentar lo siguiente: hamburguesa de buey con queso y guacamole. Jódete.
+99caracol99 jajja crack
Estaba esperando un video tuyooo 😄😄
MegaTwistedFull Mañana domingo a las 13:30pm como siempre otro:)
si solo vas al gym ni trabajas ni.estudias es facil jajaja y tu eres mas postureo q otra cosa
Está estudiando y tal pero bno
que idiota tu comentario como sabes que el grabo eso un fin de semanan
yo trabajo y tengo un plan de entrenamiento igual que el , es fácil criticar cuando estas con tu gordo culo mira do videos de youtube
Mira tío no seas envidioso el motiva ala gente y estudia y el fitnes es su pasion
Eres grande,gracias por compartir esto con nosotros,un saludo desde México!
pero tu q tienes 15 años? y no trabajas ni estudias ni pollas? na mas q gym y dieta? el futuro de españa señores
seguros los papas tienen dinero asi q tu sigue trabajando
+carnes y embutidos borbon estaba de vacaciones :P
+carnes y embutidos borbon TURN DOWN FOR WHAT! XD
Manuel Sánchez de España no q este vive en Barcelona, si acaso el futuro de Catalunya.
hahahahahah mu bueno. a ver el chaval por lo menos se ha hecho un cana asi que ganará dinero así
Mucho envidioso hater,qué les importa si lleva esa vida?Cada uno hace lo que quiere con su vida y no me parece mal lo que hace,hacer deporte y llevar una dieta sana para cumplir un objetivo que requiere constancia,cada uno es libre de tener el objetivo que quiera y no veo que eso os afecte,si no os gusta no lo miréis y ya está.
Cuál es el problema de hacer lo que hace?Está matando a alguien?
Yo no soy fan de este chico,pero veo que le comentan con insultos y descalificaciones sin fundamento,simplemente por envidia.
se nota que no estudia ni trabaja, lo mantienen los papitos, en parte lo envidio porque no tengo tiempo para el gym
si estudia, informate
Tons no trabaja jejeje eres el novio? Jejejeje
No lo crítico solo dije q envidio xq no tengo tiempo para el deporte
No eso no dijiste
Hola leí tu comentario y la verdad es que no tengo la intensión de insultar a nadie . Pero me apeteció responderte ,porque eso mismo decía yo . Yo trabajo y estudio y comencé a ir al gimnasio de una hora a dos y duermo de forma diaria 8 horas y la verdad es que me siento Super bien después de terminar . Si la verdad te lo propones y te organizas si puedes hacerlo !!!
Amigo en verdad eres el mejor yo quiero empezar de nuevo a hacer gym y estoy viendo tus vídeos para seguí tu ejemplo en esto del fitness saludos de México sigue así ernest dift :)
Es que comes igual que yoooooo xD del mercadona, aunque bastantes más cantidades, al ser yo una chica y estar en definición que estoy haciendo ciclos de hidratos y concretamente en cetosis como bastante poco. Pero anima mucho verte, es motivador, enhorabuena por tus vídeos máquina!! Y no hagas caso a la gente que te critica, que son personas sin fuerza de voluntad ni objetivos que quieren engañarse a sí mismos pensando que se gustan tal y como son pero el 95% están acomplejados y no hacen nada para cambiarlo
Besos!!
Pues la verdad muy bueno el video y que va tío comidas muy tentadoras. Y es verdad que no hay necesidad de morir de hambre para un cuerpo bien trabajado.
Un saludo
man , de todos los videos k vi el tuyo explica mejor, saludos muy bueno lo k dices le daré desde hoy de nuevo a por todas m motivo mucho saber que puedo estar en forma de nuevo .
muy buen canal, buenos tips y gran dedicación sigue asi, ni el cielo es el limite!
me eh dado cuenta que en este canal hay muchos suscriptores principiantes, que te dicen que asi estas bien, que para que tomas proteinas, que eres un obsecionado, entre otras estupideces... me gusta tu forma de alimentarte y tu filosofia, Animo bro!!!😆
Un consejo, a nivel salud haces muy bien en beber agua y tomar zumo de limón por la mañana para alcalinizar tu dieta, pero no es suficiente puesto que tu dieta es super ácida, al estar tomando todo el día huevos y carne. Deberías tomar mucha más verdura que la que tomas y tomar más zumo de limón. Por otro lado si quieres beneficiarte de los efectos del omega 3, debes reducir al mismo tiempo la ingesta de omega 6 reduciendo la carne y aumentando el pescado azul. Las nueces tienen o3 pero tienen una barbaridad de o6, es mejor tomar semillas de lino, chia o cáñamo (estas últimas con un nivel proteico muy alto)
Primer video que sale una tablita de características de casa alimento!!!! Buen video a hora si se lo que es definición!! 💪👍saludos
Lo más difícil fue animarme ir al gym ahora llevo 4 meses y voy por lograr lo que quiero
Yo al principio igual, ahora me siento mal cuando fallo algún dia...
Que tal tío cómo llevas tu cambio? Hace 3 años de tu comentario espero que hayas sabido aprovechar la oportunidad y la motivación de estos vídeos
tio te he encontrado por un video de ahora caigo y luego he visto en los videos y bueno decirr que eress un pedazo de crack en serio he visto muchos muchos muchos videos en general de youtube y de fitnes pero sin dudaa me quedo contigo !pedazo de canal y pedazo de persona , grande ¡
pd: parezco un ninño rata xd pero es la primera ves que me impresiona un canal por lo bien hecho que esta
+Andreas Torres jajajaj soy la persona mas puto amo que se puede ser y mira me la suda solo tendrías que verme y conocerme para darte cuenta
Carlos Pascual Borruel jajaja si claro campeón
Carlos Pascual Borruel oye tranquilo viejo
Tu definicion es para mi volumen jaja, gran motivacion que das grande!!!