焦慮不安、沒自信... 6個方法讓你找回「安全感」

[@夜炾]

一直覺得自己在人生谷底，做什麼事情已經提不起勁、身邊的人都像瘋子一樣。很謝謝Jon回我的信件，讓我看到走下去希望😭這集影片也對我很有幫助🥹

[@jojontalk]

哇～謝謝！加油，你一定可以的💪

[@chiikawa331]

好喜歡John分享的「萬一成功了怎麼辦？」
才發現原來自己的思考模式總是從負面與不自信未出發點
（也是因為身邊的人總是容易給予負面的激勵⋯）
謝謝John，感覺那句如同魔法的假設給了無力許久的我一些期待與信心❤️🥹

[@goindownman]

現在回想過去以前會緊張
不敢與人對話
就是純粹自己沒自信
我後來開始健身慢慢去習慣人群
到現在以前很多害怕不敢做的事情
幾乎都克服的差不多了

[@karenhuang6896]

看John說話有種開心又療癒感😂🎉❤

[@anitawu903]

John 真的好棒！希望一起當有安全感和不小心就成功的人💪

[@imchubacca]

當你講到中文小五等級，英文都不怎樣時，我超有同感！因為我是一模一樣的狀況！我真的很迷失自己到底是哪裡的，在家講中文，平常接觸的也是中文歌ㄍㄢˋ ㄒ😅因為電視劇，但在學校時又必須用英文生活，只為了一天過一天。久了，美國的dad jokes, inside jokes 我都聽不懂，只能尷尬笑。
也因為身邊朋友同事都實力超強，覺得我自己好弱什麼都不懂，只想聽指令。但也因為這樣沒了競爭力，最後，被踢出來公司=是待業。快兩年了，心越來越晃越來越無動力。每天趴著刷手機一天就過完了⋯最後就更苛責自己沒有把握時間好好去做該做的事⋯（把你的好幾部影片題目都寫在一起ㄌ了😅
這種綜合性想太多，明明知道，有察覺到，但就是不肯行動的人該如何是好？😢

[@jojontalk]

我最近看到一個方法，我自己有默默做到的就是練習「說到做到」，從最簡單的東西開始，慢慢練習
像是「我等下要運動5分鐘」就要做到，或是「我明天早上7點要起床」那就要做到，給自己一些小目標
慢慢練習，然後慢慢挑戰更難的
之後就可以練習面對其他人也會說到做到
這是一個找到自我跟自信的練習方式

[@junshengteng7582]

Jon的影片真的讓我學到很多，也常常被暖到。很希望自己能夠情緒更穩定，難過時可以自我療傷，少點內耗，有能力後也想把溫暖帶給身邊的人。

[@治雄王-j7j]

聽完JON的講的心路歷程，復盤自己過去的一些狀況，理解了一些事情。了解自己 認清自己真的很重要。有希望才可以不斷往前~ 今天過得比昨天好^^ 如同JON說的

[@timlin6975]

最近剛好在工作上莫名的感到恐慌，感到沒自信，覺得自己憑什模做到這個位置，憑什麼能做這份工作。就像你影片說的，我應該先去思考我為何感到恐懼，確認這些擔憂是確實存在的嗎？這些模糊的擔憂還是需要自己有邏輯的梳理才能解決
感謝你的影片讓我們在焦慮時有點方向能做，雖然這類的影片可能有很多，但換成相對熟悉的人(Jon)，用較為熟悉、溫和的方式表達，給人的感覺仍是截然不同的

[@wearetheoneo]

狗狗警察那段😂😂😂
現代人真的很多貴人，
有很多的平台、課程可以學習，
端看自己怎麼選擇和有沒有認出自己的貴人，Jon是我的網路貴人之一，
時常聽你說沒事的，就會很放鬆，
謝謝你～❤

[@54林思翰]

真的超愛這部誒 三觀超正！

[@sammy-379]

對周一感到恐懼的周日夜晚，你們的影片成為了安定心神的陪伴
謝謝你們

[@blazezhen666]

謝謝這部影片剛好出現在我TH-cam 的主頁，剛好這兩天也對於自己感到迷惘、焦慮，甚至覺得自己的任何身分都可以輕易的被取代。
但看了你的影片之後沈澱一下也覺得，或許這就是成長的必經之路吧！自己也不是很習慣把心裡想的事情打出來的類型，這一刻我覺得自己很棒。

[@4wun231]

感同身受～ 近期因為工作緣故突然一個人被調到外地，不知道自己得待多久，而且這份工作不是自己喜歡而是被別人安排，雖然薪資方面不錯，但在那邊真的感受到前所未有的焦慮。就跟你講的一樣，一旦人生的掌控權不是在自我手中，就會陷入很嚴重的低潮 那感覺真的非常恐怖，後面我也不管公司或者其他人的冷眼 決意要回來，也慶幸自己狠下心 這趟旅程讓我明白自己需要和想要的是什麼。

[@reborn9630]

謝謝 其實最近很迷惘 看到JON的影片都覺得是一盞明燈 感恩

[@zyicin2797]

安全感一直是我每天會遇到的感覺😅，謝謝分析這樣的主題，有獲得一些正向的思考~

[@白擬羽]

開車也一樣耶，緊張，但慢慢，安全到目的地，就好，稍微克服了

[@wangluvinna2314]

正在經歷一堆家裡老人的負面壓迫
聽Jon說這些真的很舒服，謝謝

[@xxxyz0]

"活得很絕望沒有動力"形容得很貼切，習慣負面的認知好像也不知道怎麼正向反轉了，是客觀事實
(好想離職

[@紅豆-y3k]

平常心❤

[@Azure_Gust931]

這部整理的非常棒❤

[@CAILCHANNAL]

感謝Jon分享❤

[@wei715]

謝謝jon讓我擁有積極心態

[@playerxiongwinnie]

邊看邊哭

[@haochao1126]

謝謝你的影片分享

[@wsu0812]

被自己很短這段笑爛XD

[@么洞吳-v9r]

最近也是遇到瓶頸，這個很提升安全感😊

[@chiikawa331]

感恩有John🙏💕

[@jojontalk]

謝謝！！一起加油～

[@阿青-n7g]

自己公司和大樓的問題,是權責不清的問題,不是承擔不承擔的問題
正常情況就是自己為自己負責

[@Love-and-Peace_KC]

謝謝Jon的分享，有很大的幫助！

[@debbylin8030]

週一的早晨就先來補充心靈力量一下🎉

[@noname-zf1rh]

有錢就有安全感

[@李佑仁]

主耶穌配得大讚美萬王之王

[@倪亨竺]

我擔心我美術作業被取笑了會變成獨裁狂人

[@Shay-jr6nn]

我是外貌焦慮，然後又真的醜是醜到整形醫生都束手無策的那種😂

[@lonely_observer]

我沒那麼醜，但是如果可以戴面具出門我會一直戴著，很害怕別人的視線😢