40天抑郁自救计划 | 不想去医院、不愿吃药？轻中度抑郁人群的线上治疗方案 | Hope心理健身房

[@学心理的猹]

几点想说的：
1. Hope数字化疗法和心理咨询相比省时更省钱，和药物相比不需要担心副作用
2. 抑郁自救计划的坚持率约为80%-95%，计划完成后的平均抑郁症状改善率约为85%
3. Hope心理健身房只是为有需要的人提供科学循证的情绪调节计划，并不是在系统的教授大家心理咨询技术，真正的心理咨询学习过程要远比这40天漫长
4. 除心理医院外，一些知名的线上心理平台也会提供心理咨询服务，只不过咨询师的质量可能良莠不齐，难以分辨；适合自己的才是最好的
5. Hope心理健身房在2021年10月中国数字疗法创新峰会上，以唯一关注抑郁症领域的企业斩获“潜力之星”的称号，未来可期

[@boyGg-vn7er]

N年前亲身试过也算成功，现在对我来说没用了😊