لمعرفة تفاصيل المتابعة اونلاين معنا ارسل لنا رسالة علي واتساب 01284542149 ، ومن خارج مصر يتم اضافة كود الدوله +20 فريق عمل فيتنس ايجبت هو مجموعة من المدربين والمدربات المعتمدين وذو خبرة (ليس لدينا Gym ) ويمكنكم التعرف علينا اكثر بزيارة موقعنا www.fitness-eg.com/2023/10/blog-post.html
دا التعليق اللي فيه كل شئ وبيتم تحديثه كل فتره , جمعتلك فيه كل الانظمه التدريبيه وكل الانظمه الغذائيه انصحك تشوفيه كله. رقم واتساب و تفاصيل المتابعه الشخصيه معنا www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html اهم مكملات غذائيه هتحتاجيها وتاثير كل مكمل www.fitness-eg.com/2020/08/best-supplement.html نظام وجبات للتضخيم غير مكلف www.fitness-eg.com/2020/07/blog-post_19.html اسرع نظام للتخسيس www.fitness-eg.com/2020/11/blog-post.html - أهم تمارين مقاومة لشد ورسم الجسم في البيت www.fitness-eg.com/2019/10/blog-post.html اهم وجبة بعد التمرين مباشرة www.fitness-eg.com/2023/04/post-workout.html حساب السعرات الحرارية للجسم www.fitness-eg.com/2020/04/blog-post_14.html حساب السعرات الحرارية للوجبات www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_22.html - أفضل مصادر الدهون www.fitness-eg.com/2021/08/healthy-fat-foods.html أفضل مصادر البروتين النباتي والحيواني www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_32.html أفضل مصادر الكربوهيدرات www.fitness-eg.com/2020/03/blog-post_18.html - - نظام تنحيف وشد "نظام تمارين ودايت" www.fitness-eg.com/2021/08/body-toning.html نظام 30 يوم للتنشيف في البيت www.fitness-eg.com/2019/12/30-30.html نظام تمارين بدون ادوات www.fitness-eg.com/2020/02/blog-post_29.html نظام تمارين جسم الكمثرى www.fitness-eg.com/2020/11/Pear%20Body%20Exercises.html نظام تمارين منزلي للعضله النائمه www.fitness-eg.com/2020/11/5.html نظام تمارين لتغيير شيب الجسم www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_27.html نظام تمارين منزلي للمتقدمين والمبتدئين www.fitness-eg.com/2020/08/blog-post_30.html - رقم واتساب ومعلومات عن المتابعه اون لاين www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html -
@@ENAS265 تقدرين ب علبة مويه تكون مليانه وكل ما رفعتي حجمها اكثر كل ما زاد الجهد بس لا ارفعي وزن فيها بالتدريج انا جربتها وتعادل وزن اوزان الجيم اذا كانت ممتلئه مويه كامله عشان ما يختل التوازن في جهه وجهه لا
شكرا جدا ازاي ازود من مقاومة التمرين في البيت ونا مش بستخدم ادوات أو اوزان انا بلعب بوزن الجسم لحد ما أتقنت التمرينه وبقت سهله ومفيش تغير في شكل الجسم ياريت تردي لان نصيحتك هتفرق معايا بجد❤
حبيبتي شو اشرب الصبح يعني فيكي تسويلنا برنامج غذائي للفطور والغذاء والعشاء للتضخيم ولما نجوع شو ناكل، ومن فضلك تكون اشياء يقدر عليها الكل يعني حتى الفقراء، مثلا الفاكهة مااقدر اشتريها كثير غالية ففيكي تسويلنا بدائل
ليه لازم نلعب في الثوابت !! يعني المعروف ان قشر البيض مش بيتاكل هل لما ناكله القيمه الغذائيه هتزيد !!. طيب مثلا المعروف ان مثلا البيض لوحده مفيد واللبن لوحده مفيد.. لما نخلطهم مع بعض مثلا هنطلع منتج جديد ومفيد اكثر يعني ؟ ليه. ليه بنلعب في الثوابت؟ ما ناخذ كل حاجه زي ما احنا زي ما احنا متعودين عليها؟! Shahd
الفيديو ده هيساعدك انك تحددي شيب جسمك وتعملي على اساسه جدول ليكي وامشي على الجدول ده لحد ما تبني شيب صحي وهيكون شكل جسمك افضل th-cam.com/video/mvxKDHwnubY/w-d-xo.htmlsi=_LGILMmzg8KoHwr5 Shahd
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كنت حابه استفسر عن حاجه انا عندى شويه مشاكل فى جسمى بس كنت حابه قبل مشترك أو اروح جيم اعرف هو فى أمل انها تختفى لانى سمعت حد قال انوا الجسم لازم يكون من سن صغير متعود على التمارين فعشان مكنش ببذل مجهود على الفاضى انا طبيعى جسمى كمثرى هل ممكن يتغير ويتحول للجسم الكيرفى وعندى الخفسه انا شوفت ع القناه تمارين كتير هل ممكن بجد تختفى ويتحسن مظهرها والا مهما فضلت اتمرن هتفضل موجوده هى مشكله الخفسه وشويه دهون فى بطنى وزى مقولت جسمى كمثرى دهون الجسم السفلى اكتر لو كل ده هيتحل محتاجه بس الرد ولو كدا ابدء اتمرن لو فيه أمل
شكرا كتير كتير معلومات قيمة فعلا احلى قناة. من فضلك عندي سؤال مثلا أنا عايزة أدرب لحتى فقط شد الجسم يعني عايزة ادرب لاعمل شيب خلو ولكن لا اريد أن أكبر عضل لانو مثلا انا عندي عضلة الفخد كبيرة وخاصتا الامامية وبخاف انو تكبر بالتمرين طيب السؤال : هل يمكن انا اتمرن ولكن اثبت على وزن معين بحيث اعمل شيب جميل للجسم من دون تكبير عضل؟ وشكرا كتير على الايجابة ياقمر ❤
أنا كنت مثلك و كان عندي ترهلات و خفسة و بطن شكلي مثل ماقالت المدربة يشبه الضرس😅( وحتى هي كانت اكثر مني و الان شكلها ماشاءالله حلو) و لكن مع التمارين و الاكل الصحي اتشدت الترهلات و بدأ جسمي يتغير الحمدلله لم أيأس و الآن بعد رمضان إن شاءالله راح أرجع للجيم 💪
لمعرفة تفاصيل المتابعة اونلاين معنا ارسل لنا رسالة علي واتساب 01284542149 ، ومن خارج مصر يتم اضافة كود الدوله +20
فريق عمل فيتنس ايجبت هو مجموعة من المدربين والمدربات المعتمدين وذو خبرة (ليس لدينا Gym ) ويمكنكم التعرف علينا اكثر بزيارة موقعنا www.fitness-eg.com/2023/10/blog-post.html
يا امة مليار صلوا على النبي المختار 🤚💗
متابعتكم الوفية من الجزائر، احفز نفسي بفيديوهاتكم، شكرا على كل ما تقدمه هذةه القناة المحترفة❤️❤️❤️
صراحة قناة معلومات في القمة شاملة كاملة شكرااا
دا التعليق اللي فيه كل شئ وبيتم تحديثه كل فتره , جمعتلك فيه كل الانظمه التدريبيه
وكل الانظمه الغذائيه انصحك تشوفيه كله.
رقم واتساب و تفاصيل المتابعه الشخصيه معنا
www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html
اهم مكملات غذائيه هتحتاجيها وتاثير كل مكمل
www.fitness-eg.com/2020/08/best-supplement.html
نظام وجبات للتضخيم غير مكلف
www.fitness-eg.com/2020/07/blog-post_19.html
اسرع نظام للتخسيس
www.fitness-eg.com/2020/11/blog-post.html
-
أهم تمارين مقاومة لشد ورسم الجسم في البيت
www.fitness-eg.com/2019/10/blog-post.html
اهم وجبة بعد التمرين مباشرة
www.fitness-eg.com/2023/04/post-workout.html
حساب السعرات الحرارية للجسم
www.fitness-eg.com/2020/04/blog-post_14.html
حساب السعرات الحرارية للوجبات
www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_22.html
-
أفضل مصادر الدهون
www.fitness-eg.com/2021/08/healthy-fat-foods.html
أفضل مصادر البروتين النباتي والحيواني
www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_32.html
أفضل مصادر الكربوهيدرات
www.fitness-eg.com/2020/03/blog-post_18.html
-
-
نظام تنحيف وشد "نظام تمارين ودايت"
www.fitness-eg.com/2021/08/body-toning.html
نظام 30 يوم للتنشيف في البيت
www.fitness-eg.com/2019/12/30-30.html
نظام تمارين بدون ادوات
www.fitness-eg.com/2020/02/blog-post_29.html
نظام تمارين جسم الكمثرى
www.fitness-eg.com/2020/11/Pear%20Body%20Exercises.html
نظام تمارين منزلي للعضله النائمه
www.fitness-eg.com/2020/11/5.html
نظام تمارين لتغيير شيب الجسم
www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_27.html
نظام تمارين منزلي للمتقدمين والمبتدئين
www.fitness-eg.com/2020/08/blog-post_30.html
-
رقم واتساب ومعلومات عن المتابعه اون لاين
www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html
-
اذكر الله يذكركم
سبحان الله
الحمد لله
الله اكبر
يريت تعملنا تمارين لجسم الساعه الرمليه في البيت وشكرا لمجهودك الرائع ❤❤
ياريت تعمليلنا فيديو عن التخلص من دهون البطن السفلي
ومشكورة 🤍
عنجد شكرا انتي رائعة جدا
واو بجد اجمد فيديوهات خلت الواحد فاهم هيعمل ايه
طيب نبغا بدائل ل اوزان النادي الثقيله للبيت اي شيء لان مقدر اروح للنادي ومقدر اجيب اوزان ثقيله لان م عندي مكان اقدر احطهم فيها 🥺
تقدرين ب وزن الجسم وتكرارات عالية ،عن نفسي افضل بدون اوزان لان بيصير جسمي انحف من لو استخدمت اوزان يحصل معاه بناء عضل ولو بنسبه بسيطه ..
@@nor-p3f انا ابغا ابني عضل واضخم لاني نحيفه
@@ENAS265 تقدرين ب علبة مويه تكون مليانه وكل ما رفعتي حجمها اكثر كل ما زاد الجهد بس لا ارفعي وزن فيها بالتدريج انا جربتها وتعادل وزن اوزان الجيم اذا كانت ممتلئه مويه كامله عشان ما يختل التوازن في جهه وجهه لا
فعلا بستفيد من فيديوهاتكم بس سؤال طيب امتى ناخد مكملات البروتين
لما تبقي مش عارفه تعوضي البروتين في الاكل بتعوضيه في المكملات الغذائيه
Shahd
شكرا جدا معلومات مهمه بالنسبه ليا
بليزززز تمرين تسمين تحت السمانه
شكرا جدا
ازاي ازود من مقاومة التمرين في البيت ونا مش بستخدم ادوات أو اوزان انا بلعب بوزن الجسم لحد ما أتقنت التمرينه وبقت سهله ومفيش تغير في شكل الجسم ياريت تردي لان نصيحتك هتفرق معايا بجد❤
إملائي قارورات المياه بالرمل واذا عندك امكانيات اشتري الدمبلز و زودي البروتين
فيديو رائع وغني بالمعلومات المفيدة جدا شكرا شكرا سكرا
ابي جدول لتضخيم مريض السكر
اول اعتمد نظام نباتي وتعلم كيف تطبخ لك وتجهز وجباتك ومع الوقت اعمل تمارين رياضيه وبروتين نباتي.
حبيبتي شو اشرب الصبح يعني فيكي تسويلنا برنامج غذائي
للفطور والغذاء والعشاء للتضخيم ولما نجوع شو ناكل، ومن فضلك تكون اشياء يقدر عليها الكل يعني حتى الفقراء، مثلا الفاكهة مااقدر اشتريها كثير غالية ففيكي تسويلنا بدائل
حلو الفيديو ومختلف💓💓💓
هوه ينفع قشرالبيض يدخل فى الاكل بعد الطحن❤
ليه لازم نلعب في الثوابت !!
يعني المعروف ان قشر البيض مش بيتاكل هل لما ناكله القيمه الغذائيه هتزيد !!.
طيب مثلا المعروف ان مثلا البيض لوحده مفيد واللبن لوحده مفيد.. لما نخلطهم مع بعض مثلا هنطلع منتج جديد ومفيد اكثر يعني ؟
ليه. ليه بنلعب في الثوابت؟
ما ناخذ كل حاجه زي ما احنا زي ما احنا متعودين عليها؟!
Shahd
احنه ماعندنه جمات بسوريه فيني العب بلبيت وبوزن اديش العب
اه طبعا فيكي تلعبي وابدئي ب 2 او 3 كيلو لحد ما تقدري تشيلي وزن اعلى
جداً شكراً لك على النصايح الرائعه
ياريت تحاوب كيف ازيد الاوزان
شكرا كتير على الموضوع
أنا عايزة ابدأ ممكن اعرف ابدأ ازاى
انا طولى ١٧٣ سم
ووزنى تقريبا ٦٥ ك
عايزة أعلى اللياقة واعمل reshaping
لو سمحتي التمارين بتكبر منطقه المؤخره عشان هيه فعلا عندي كبيره
بتشد المنطقة وتبني العضلة ف بيكون شكلها لطيف مش وحش خالص
shahd
بدون وزن بقالي شهور اتمرن ولساني بتعب واعرف بنفس عدد تمارين تطوري ضعيف
ليه التمرين الصعب هذا ،هو انا ح ادخل مبارارة رفع اثقال 🙄
سلام عليكم اناعندي 3ايام في جيم وبغيت نضخم وزن جزء السفلي واش فيما اكون عندي جيم نتريني الجزء السفلي اونغير
الفيديو ده هيساعدك انك تحددي شيب جسمك وتعملي على اساسه جدول ليكي وامشي على الجدول ده لحد ما تبني شيب صحي وهيكون شكل جسمك افضل
th-cam.com/video/mvxKDHwnubY/w-d-xo.htmlsi=_LGILMmzg8KoHwr5
Shahd
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كنت حابه استفسر عن حاجه
انا عندى شويه مشاكل فى جسمى بس كنت حابه قبل مشترك أو اروح جيم اعرف هو فى أمل انها تختفى لانى سمعت حد قال انوا الجسم لازم يكون من سن صغير متعود على التمارين فعشان مكنش ببذل مجهود على الفاضى
انا طبيعى جسمى كمثرى هل ممكن يتغير ويتحول للجسم الكيرفى
وعندى الخفسه انا شوفت ع القناه تمارين كتير هل ممكن بجد تختفى ويتحسن مظهرها والا مهما فضلت اتمرن هتفضل موجوده
هى مشكله الخفسه وشويه دهون فى بطنى وزى مقولت جسمى كمثرى دهون الجسم السفلى اكتر
لو كل ده هيتحل محتاجه بس الرد ولو كدا ابدء اتمرن لو فيه أمل
طبعاً في أمل حتى لو عمرك 60
هل ينفع اتمرن وانا مصابه بالم في خضروف الركبة
لا مينفعش
شكرا كتير كتير معلومات قيمة فعلا احلى قناة. من فضلك عندي سؤال مثلا أنا عايزة أدرب لحتى فقط شد الجسم يعني عايزة ادرب لاعمل شيب خلو ولكن لا اريد أن أكبر عضل لانو مثلا انا عندي عضلة الفخد كبيرة وخاصتا الامامية وبخاف انو تكبر بالتمرين طيب السؤال : هل يمكن انا اتمرن ولكن اثبت على وزن معين بحيث اعمل شيب جميل للجسم من دون تكبير عضل؟ وشكرا كتير على الايجابة ياقمر ❤
شكرا🇩🇿
اعملولنا برنامج نحمله يكون خاص بيكم ❤❤❤❤
حاضر ❤️
❤❤❤❤❤❤
ت❤
انا عندي الجزء العلوي اكبر من السفلي ،صعب جدا ازبط جسمي ،يأست
حتي انا مثلك
أنا مثلك ،، وعندي ترهلات ،، ومش عارفة أبدأ إزاي
وانا متلكم يعني وراثي ولا شو؟
أنا كنت مثلك و كان عندي ترهلات و خفسة و بطن شكلي مثل ماقالت المدربة يشبه الضرس😅( وحتى هي كانت اكثر مني و الان شكلها ماشاءالله حلو) و لكن مع التمارين و الاكل الصحي اتشدت الترهلات و بدأ جسمي يتغير الحمدلله لم أيأس و الآن بعد رمضان إن شاءالله راح أرجع للجيم 💪
@@nassirabenyoub377
ما شاء الله تبارك الله ،،
يعني فيه أمل ،، ههههه ،
أنا عندي مشكلة في الظهر ،
ما أقدر لبعض التمرينات
❤❤
مساء الخير
لو محتاج تزود عدد المشاهدات أو ال subscribes أو اللايكات ممكن ازودها وبأحسن أسعار