Stavo guardando, poi ho visto il 3° esercizio, cioè le alzate laterali con intra rotazione della spalla ed ho chiuso. L'Abduzione della spalla associata ad intra rotazione è nociva per la salute della spalla stessa, nonostante attivi di più la porzione posteriore della spalla. Se date certi consigli errati evitate di fare video sul mondo fitness 😅
ma infatti questo video oltre a non utilizzare termini giusti dice delle cose sbagliate: le alzate laterali si possono portare fino in alto purché non si faccia l'intrarotazione che guarda caso viene ben mostrata da chi fa' l'esercizio, vedete a tal proposito ciò che dice umberto miletto
Esercizio 6 espira quando torni indietro e inspira quando contrai? Nella fase di sforzo (fase attiva) di ogni esercizio si espira. Nella fase inattiva si inspira.
Nei chin-up e pull-up bisogna evitare di incrociare le gambe, causa problemi alla schiena, squilibri un lato della schiena e il corrispettivo braccio rispetto all'altra metà, quindi i due lati compiono lavori differenti
Beati i personal trainers: guadagnano un pacco di soldi per insegnare 4 cazzate e in piu' sono sempre in forma smaliante, mentre professioni ben piu' complicate richiedono anni e anni di studi e non vengono retribuite a sufficienza.
Scusa se te lo dico ma ci sono degli errori anche nelle tue esecuzioni. Sarebbe meglio se le esecuzioni fossero effettuate da persone più preparate prima di divulgare tali informazioni.
Il pull up e le alzate laterali son spiegate male.I pull up si portano sopra il mento senza incrociare le gambe mentre le alzate laterali devono essere fatte senza intrarotazione perché sennò si infortunano i tendini
Sono solo al primo esercizio e lavora le “gambe” non si può sentire, poi vorrei capire con quali qualifiche vi siete messi a fare video di palestra, ci sono altri canali appositi per il fitness, per gli addominali centra anche lo spessore della pelle, per non parlare delle “flessioni”, come detto prima ci sono canali appositi e professionisti.
E smettetela di inserire i termini inglesi :) chiamateli con i giusti termini nella nostra lingua. Lo so che fa trendy e fico ma i dips per tricipidi fa veramente pieta'!
Hahahaha l'esercizio numero 8 non sono flessioni ma piegamenti. Nei piegamenti le spalle vanno leggermente avanti altrimenti le stresso troppo ed anche la schiena.
Ora Io non vorrei fare protesta però il movimento del canottaggio lo faceva al 100% sbagliato All'inizio si deve fare vai avanti di braccio poi di schiena e poi di gambe poi spingi di gambe poi di schiena e poi le braccia e quello che faceva quel tizio nel video ho sbagliato tutto faceva tutto insieme e se faceva tutto insieme e in pratica non si allenava per nulla
Le hanno chiamate flessioni tutta la vita....ora qualcuno si è svegliato dicendo che è sbagliato d si devono chiamare piegamenti sulle braccia.....siete più fighi adesso e più stupidi una volta? È come dire che lavoro fai? Lo spazzino? No il l'operatore ecologico!!! Ma andate a cagare.....
chi è il killer che insegna a fare così le alzate laterali ?????!?!?!?!?!?!?!??!? 0 in biomeccanica muscolare. Altra cosa: tutti sti nomi inglesi e poi i dorsali li chiama i "muscoli della schiena"????? ma buttati !!!
La moda e che tutti fanno lezioni di esercizi anche se tutto sommato quasi nessuno capisce un cazzo complimenti, le trazioni in palestra nn le fa nessuno, oggi ci sono elastici eccezionali x fare trazioni lente profonde e numerose anche se qualcuno ti dice di nn usare gli elastici invece usali farai il doppio delle trazioni imparando la tecnica corretta il carico risulta ottimale poi i dips bisogna farli sulle parallele non con una sedia le braccia lavorano troppo indietro infatti a farle cosi' ti accorgerai di sentire un fastidio alle spalle che dire ragazzi provate
@@stefaniamocellin7371 non lo è! dicesi piegamento quando l'arto è in appoggio (pavimento, parete, etc) , dicesi flessione quando l'arto è libero (quindi né la mano né il piede in questione sono a contatto con una superficie). sono molto diversi, anche come tipo di carico
Buongiorno Vi abbiamo linkati in questa nostra pagina. cateringgrasch.it/iorestoacasa-7-esercizi-per-sentirsi-in-forma/ Ci è piaciuto il vostro video. Complimenti! Buon lavoro. Andrà tutto bene Marco Sampietro Project Manager www.cateringgrasch.it Tel 3497732699
La palestra con tanti lavori da fare Come e Questa palestra chi ha tanta forza di Andare in palestra chi non fa nulla e come fa ad avere tanta forza per andare in palestra chi lo sa io lo so rubba
Stavo guardando, poi ho visto il 3° esercizio, cioè le alzate laterali con intra rotazione della spalla ed ho chiuso.
L'Abduzione della spalla associata ad intra rotazione è nociva per la salute della spalla stessa, nonostante attivi di più la porzione posteriore della spalla.
Se date certi consigli errati evitate di fare video sul mondo fitness 😅
Va be che pretendi da una pagina del genere
La vecchia leggenda di versare l'acqua da 2 bottiglie mentre alzi le braccia..porcate
Dieci voi la tecnica allora
ti sei perso "curl per biciti con manubri" fatto col bilanciere, molto utile
Giusto, in sintesi, i pollici devono essere rivolti leggermente verso l'alto. Non si chiamano "flessioni" ma piegamenti sulle braccia.
OTTO FLESSIONI... AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA PIEGAMENTI , TUTTI INSIEME PIEGAMENTIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
e faglielo capire... troppo difficile!!!
umberto miletto 2.0
Figo bel video
Bellissimo video
Grazie per i consigli
La maglietta con scritto "troppo fico" è il top
Video molto interessante e utile-😊😊
ma infatti questo video oltre a non utilizzare termini giusti dice delle cose sbagliate: le alzate laterali si possono portare fino in alto purché non si faccia l'intrarotazione che guarda caso viene ben mostrata da chi fa' l'esercizio, vedete a tal proposito ciò che dice umberto miletto
Complimenti per il video ! Davvero interessante!!!
Questo sì che è un bel video 🔥🔥🤙🏽🤙🏽
L’esercizio per le spalle andrebbe effettuare in extrarotazione e non come nel video.
Veramente utile, per qualsiasi età.
Ho imparato tante cose grazie
ALZATE LATERALI ESECUZIONE SBAGLIATA. POLLICE CHE PUNTA IL SOFFITTO NON IL MIGNOLO. ATTENZIONE!
Molto utile
...per spaccarsi le spalle
Bravo.
Esercizio 6 espira quando torni indietro e inspira quando contrai? Nella fase di sforzo (fase attiva) di ogni esercizio si espira. Nella fase inattiva si inspira.
Ottimi Consigli complimenti, non sapere la biomeccanica e come avere una MONT BLANC in mano e non saper scrivere. Buon Allenamento a tutti/e
nelle alzate laterali ti spacchi la spalla così
L'esercizio n° 8 viene chiamato ,le flessioni,ma è errato ,si chiamano Piegamenti :non è un errore da poco per chi vuole insegnare.
Le alzate laterali assurde.... spiegate così è sbagliato, spalle a rischio
Nei chin-up e pull-up bisogna evitare di incrociare le gambe, causa problemi alla schiena, squilibri un lato della schiena e il corrispettivo braccio rispetto all'altra metà, quindi i due lati compiono lavori differenti
Le FLESSIONI, tutti quelli con un po' di esperienza sa come si chiamano veramente
Diego Siddu ragione pero se li chiamano piegamenti fanno meno views
non lo dico io,lo dice umberto miletto
Piegamenti o per meglio dire push up
@@vinsentcece2379 perché per meglio dire??
Sono uguali i due termini, solo che sono in due lingue diverse
Tutto 👌
Ciao, anche tu come la magoor parte delle persone chiami i piegmenti delle braccia, volgarmente flessioni....
Lascia il fitness a chi se ne intende .
Non credo tu abbia qualifiche o tesserini che ti consentano di fare da personal trainer.
Si chiamano PIEGAMENTI non Flessioni
Qual’e la differenza? In italiano le due parole sono sinonimi.
@@marcellominasi41 no, non si flette il muscolo, si piega
PaOL0l che differenza vedi?
Poi parlando tecnicamente il muscolo non si piega mai, si contrae e si decontrae.
PaOL0l la mia obiezione comunque non era tecnica ma puramente linguistica, insisto, flettere e piegare sono sinonimi totalmente intercambiabili.
Beati i personal trainers: guadagnano un pacco di soldi per insegnare 4 cazzate e in piu' sono sempre in forma smaliante, mentre professioni ben piu' complicate richiedono anni e anni di studi e non vengono retribuite a sufficienza.
Scusa se te lo dico ma ci sono degli errori anche nelle tue esecuzioni. Sarebbe meglio se le esecuzioni fossero effettuate da persone più preparate prima di divulgare tali informazioni.
Nei pull up non si incrociano le gambe
Vademecum da palestra
Che tenerezza tutti quelli che si scandalizzano perché ha scritto flessioni .....
Se un telefono lo chiami lavatrice hai dei problemi seri
@@vinsentcece2379 hahahhaahha, infatti
FLESSIONI!!!!!!!???????? 🙈🙈
PIEGAMENTI!
PIEGAMENTI!
PIEGAMENTI!
Negli squat il peso non va sui talloni e nelle alzate laterali il mignolo non dovrebbe essere più in alto delle altre dita
Grazieeeeeee
Ho sempre sbagliato a fare flessioni😅😅😅🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯
Hai scoperto l'acqua calda.
Flessioni NOOOOOOOOOOOOO,
PIEGAMENTI SULLE BRACCIAAAAAAAA
ESATTOOOOO...PIEGAMENTI..NON FLESSIONI....PERCHE' SI HA UNA BASE D APPOGGIO........NELLA TERMINOLOGIA GIUSTA........:)
Il modo piu facile per non sbagliare e non andarci in palestra
Il pull up e le alzate laterali son spiegate male.I pull up si portano sopra il mento senza incrociare le gambe mentre le alzate laterali devono essere fatte senza intrarotazione perché sennò si infortunano i tendini
I piegamenti, non flessioni, vanno fatti con i manubri appositi, cosi sforzi il polso causando cisti, tendinite.
Sono solo al primo esercizio e lavora le “gambe” non si può sentire, poi vorrei capire con quali qualifiche vi siete messi a fare video di palestra, ci sono altri canali appositi per il fitness, per gli addominali centra anche lo spessore della pelle, per non parlare delle “flessioni”, come detto prima ci sono canali appositi e professionisti.
persino io con solo 3 mesi di palestra all attivo negli ultimi 34 anni (ma seguito al 100% dal personal trainer) mi rendo conto che ne capite poco...
7:42 ecco perché il crossfit fa schifo
ti commenti da solo...
Grazie
Alzate laterali canate,non bisogna intraruotare
Hahahaha hai sbagliato le flessioni la schiena deve essere dritta devi mantenere la ollow
Poco fa mi allenavo però che da dire che chi sono moltissimi esercizi ed è inevitabile credo sbagliare ogli tanto
Modifica il commento e scrivi **ogni**
@@havoc_gameita_1434 che scritto cosa vuoi ?
@@freedomforever7252 nn dico nulla ma hai scritto ogli
E smettetela di inserire i termini inglesi :) chiamateli con i giusti termini nella nostra lingua. Lo so che fa trendy e fico ma i dips per tricipidi fa veramente pieta'!
Ho dimenticato i Curl per bicipiti :)))
Molto male! :(
Gli avambracci non li caca mai nessuno ma andrebbero allenati anche quelli con esercizi specifici
Quelli si allenano con certe cose che si svolgono giornalmente🤣🤣🤣 ......cmq sto scherzando hai ragione
Hahahaha l'esercizio numero 8 non sono flessioni ma piegamenti. Nei piegamenti le spalle vanno leggermente avanti altrimenti le stresso troppo ed anche la schiena.
Le alzate se puoi fare in extrarotazione
Bella
Stavo prorio il lato positivo titanic
Io li faccio tutti bene :P
Hai dimenticato lo stacco da terra pochi lo sanno fare così come le trazioni
Ma se questi esercizi si fa in tutte le palestre del mondo e tutti l'ho fanno
Scendevo troppo poco nelle flessioni
I LIKE
Dici Chin ups e poi mostri un immagine con presa neutrale. Ben
Ora Io non vorrei fare protesta però il movimento del canottaggio lo faceva al 100% sbagliato All'inizio si deve fare vai avanti di braccio poi di schiena e poi di gambe poi spingi di gambe poi di schiena e poi le braccia e quello che faceva quel tizio nel video ho sbagliato tutto faceva tutto insieme e se faceva tutto insieme e in pratica non si allenava per nulla
Lo dico perche lo pratico
Molto utile il video però non chiamatele flessioni che è un grave errore .si chiamano piegamenti sulle braccia !!!!
Le hanno chiamate flessioni tutta la vita....ora qualcuno si è svegliato dicendo che è sbagliato d si devono chiamare piegamenti sulle braccia.....siete più fighi adesso e più stupidi una volta? È come dire che lavoro fai? Lo spazzino? No il l'operatore ecologico!!! Ma andate a cagare.....
@@andrewberto1765 stai tranqui
@@TeseoTesei-fz2js ....si dai ciao....
@@andrewberto1765 non ti arrabbiare, è meglio riparare a un errore anche in ritardo, piuttosto che continuare nell' errore. Ok?
@@TeseoTesei-fz2js 👍🏻
8.30 pull up non push up
Mi fa male solo a guardare l’intra rotazione nel terzo esercizio
Io non ho mai fatto questi errori io faccio gli esercizi più faticosi io faccio già palestra so fare le flessioni applaudendo e anche con una mano
e i plank invece?
Silenzio stronzo!
@@bernardino9136 ma perché hahahaahah
Alzate laterali canate! Non intraruotate le spalle!!!
i push up in italiano si chiamano piegamenti sulle braccia, non flessioni.....
Si chiamano PIEGAMENTI SULLE BRACCIA non FLESSIONI ...gnurant.
Diciamo che la vogata non è proprio così !!!!
Io non so fare lo squat 😭
Non dovete parlare di attività fisica se non ne siete in grado
ma che sedere ha questo..mi sono innamorata
Il mio è uguale.
@@alexdelp1er0 vedere per credere
Non tenete le gambe incrociate come in minuto 8.34
Si chiamano push up cazzo non flessioni, o per lo meno piegamenti,daiii
Io li so fare tutti
Io non ho mai sbagliato
Si già che chiama i piegamenti flessioni, mi da da pensare! Cmq meglio non scherzare con lo sport, affidatevi ai professionisti
Sul tappeto, non ci si allena, ci si scalda e basta. Non più di 15 minuti.
BZ buongiorno HA TV
Hai ragione,il polso deve essere aperto all' insu' e non all' ingiu'
Ciao
Piegamenti non flessioni
Io so come si fanno è farli che non ce la faccio
👍🏻
chi è il killer che insegna a fare così le alzate laterali ?????!?!?!?!?!?!?!??!? 0 in biomeccanica muscolare.
Altra cosa: tutti sti nomi inglesi e poi i dorsali li chiama i "muscoli della schiena"????? ma buttati !!!
La moda e che tutti fanno lezioni di esercizi anche se tutto sommato quasi nessuno capisce un cazzo complimenti, le trazioni in palestra nn le fa nessuno, oggi ci sono elastici eccezionali x fare trazioni lente profonde e numerose anche se qualcuno ti dice di nn usare gli elastici invece usali farai il doppio delle trazioni imparando la tecnica corretta il carico risulta ottimale poi i dips bisogna farli sulle parallele non con una sedia le braccia lavorano troppo indietro infatti a farle cosi' ti accorgerai di sentire un fastidio alle spalle che dire ragazzi provate
non si chiamano flessioni... ma piegamenti
se devi parlare fallo nel modo giusto perchè flessioni è uguale a piegamenti :)
@@stefaniamocellin7371 non lo è! dicesi piegamento quando l'arto è in appoggio (pavimento, parete, etc) , dicesi flessione quando l'arto è libero (quindi né la mano né il piede in questione sono a contatto con una superficie). sono molto diversi, anche come tipo di carico
Direi che ci sono vari errori nel linguaggio tecnico
Buongiorno
Vi abbiamo linkati in questa nostra pagina.
cateringgrasch.it/iorestoacasa-7-esercizi-per-sentirsi-in-forma/
Ci è piaciuto il vostro video. Complimenti!
Buon lavoro.
Andrà tutto bene
Marco Sampietro
Project Manager
www.cateringgrasch.it
Tel 3497732699
L'unica cosa corretta che ha detto sulle alz lat che è sbagliato andare troppo in alto...x il resto un cesso
La palestra con tanti lavori da fare
Come e Questa palestra chi ha tanta forza di Andare in palestra chi non fa nulla e come fa ad avere tanta forza per andare in palestra chi lo sa io lo so rubba
Invece di fare questi video informatevici perché ci sono molti errori qui
Parla di chin up e fa vedere gli hammer vabbè
postura sbagliata in almeno 5 esercizi .state facendo danni verso i principianti .il lato positivo ?
Pensavo al suicidio
Il cardio non è essenziale... serve solo per riscaldarsi anche se basta fare un po di movimento articolare
Il primo commento siiiiii 😄😄
Chiara Corsi Nn è vero
Che pena sta spiegazione. Chiedete a veri personal trainer. Questi stanno dicendo cazzate per attirare gente
Levacci mano, fai tutorial su altro. ... Anzi lassa perdiri