Jak zrzucić 26kg W TRASIE?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Skoro już tu jesteś, to mam nadzieję, że choć trochę Ci pomogłam w osiągnięciu wymarzonego celu. Droga nie będzie łatwa, ale warta poświęcenia! Zdrowsze ciało i wymarzona sylwetka jest w Twoim zasięgu i tylko od Ciebie zależy czy ją osiągniesz. Życzę Ci tego z całego serducha i trzymam za Ciebie kciuki! Powodzenia! 💪💪💪❤️
Jak obiecałam - tak zrobiłam- calutka skarbnica wiedzy na temat odchudzania i tego JAK SOBIE JE UPROSIĆ. Pokazałam na swoim przykładzie i miejscu jakie miałam do dyspozycji, czyli niewielkiej kabinie ciężarówki, ponieważ to w niej jesteśmy 21-24 dni w miesiącu. Przepraszam, że tak musieliście czekać, ale jest najbardziej wymagający film jaki zrobiłam. Parę rzeczy w tej chwili już bym zmieniła.
Dodam, ponieważ w filmie zapomniałam.
Dzięki zmianie nawyków żywieniowych udało mi się zwalczyć insulinooporność. Hashimoto i niedoczynność tarczycy zostają ze mną, bo na to leku nie ma.
To samo ma się do trzustki Damiana. Lekarze nie usunęli kamienia z kanalika żółciowego, dietą kanalik oczyścił się sam i chłop jak do tej pory- a zaraz miną 2 lata - czuje się świetnie.
Na zrobienie tego filmu przeznaczyłam mnóstwo pracy - w jednym nagrywaliśmy kabinę na weekendzie, w innym całą narrację a we wczorajszym od rana DO PÓŹNEJ nocy dłubałam i składałam go, klatka po klatce. 🙈 Miłego oglądania!
Skarbnica wiedzy :
Świetne profile na Instagramie:
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
Tutaj sprawdzisz CO, ILE MA KALORII:
kalkulatorkalo...
www.ilewazy.pl/...
www.tabele-kal...
Obliczanie DEFICYTU KALORYCZNEGO:
kalkulatorkalo...
Dodatkowe, pomocne sprzęty w odchudzaniu, które używałam:
Ryżowar 24v:
a.aliexpress.c...
Mały mikser, który będzie działał przy przetwornicy 500w:
allegro.pl/ofe...
Mini blender na USB:
blendygo.pl/pr...
Stepperek skrętny:
allegro.pl/ofe...
✅DOŁĄCZ DO NAS NA FACEBOOKU: m.facebook.com...
✅KOŃ CAPITÁN RÓŻNIEŻ ZAPRASZA DO SIEBIE NA FEJSA🐎:
m.facebook.com...
✅KOŃ INSTAGRAMA TEŻ POSIADA 🐎:
...
✅NASZ INSTAGRAM:
...
✅KONTAKT: angelika3003955@gmail.com
✅TH-cam:
/ angelika300395
✅ TIKTOK:
vm.tiktok.com/...
Utwory użyte w filmie:
______________________________________
Track: ROY KNOX - Blue Eyed Demon [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: • ROY KNOX - Blue Eyed D... Free Download / Stream: ncs.io/BlueEyed...
....................................
Umbrella Pants- Kevin MacLeod
Royalty Free
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Track: Clarx, Catas, Le Malls, CHENDA, Anikdote - Numb The Pain (feat. Shiah Maisel) [NCS10 Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: • Clarx, Catas, Le Malls... Free Download / Stream: ncs.io/NumbThe...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
![Gromee ft. Ania Dąbrowska, Abradab - Powiedz mi (kto w tych oczach mieszka) [Official Video]](/img/n.gif)
Wszystko można, trzeba chcieć. Można się użalać nad sobą i wymyślać setki wytłumaczeń, dlaczego jest się otyłym albo wziąć do roboty i zrobić piękną sylwetkę jak w Twoim przypadku
Siemanko, Łapa w górę 👍 pełny szacun dla Ciebie 😉 jak widać jak się chce można osiągnąć wszystko, wymóweczki dla słabych, Pozdrawiam
Wow 😮 jaka super zmiana. Szacunek za wytrwałość i dążenie do danego celu. Pozdrawiam 😉
Trafiłam na wasz profil na Facebooku całkiem przypadkiem. ( ale jak to mówią nie ma przypadków 🙂). Fantastyczny filmik. Tyle rzeczy mi się rozjaśniło i wiem jak podejść do tematu diety. Bardzo DZIĘKUJĘ ❤️❤️❤️
Pozdrawiam i szerokości. 👍👍👍
W jednym ze starych filmów wspomniałem ostatnio o progresie. Patrząc na progres tutaj życzę takiego (albo i większego!) Wam, sobie i wszystkim widzom ❤
Szacun ze nie wstydzisz sie swojego ciala przed schudnięciem. Wiele osób miałoby kompleksy do czego oczywiście maja prawo. Wyglądasz zdecydowanie lepiej i zapewne lepiej sie czujesz. Oby to była motywacja dla wszystkich tych, którzy otylość zrzucają na geny. Pozdrawiam!
Co było a nie jest, nie pisze się w rejestr. 🙊 Tak to chyba traktuję. ❤️
Świetny materiał i szacun Andzia za wytrwałość ‼️👌 pozdrawiam 🍺
Brawo 👏 Andzia i też brawo 👏 Damian podziwiam was za upór i konsekwencje w dążeniu do celu trzymajcie się tam! 👍❤️
Jakiś czas nie oglądałem waszych filmików dziś patrzę a tu takie zmiany mega szacun
Łał. Ogrom pracy przy stworzeniu tego filmiku. Szacun za opracowanie i szacun za chęci, żeby się wziąć za zdrowsze odżywianie.
Mega szacun za taką wytrwałość i poświęcenie tyle czasu żeby tak schudnąć a tym bardziej jako kierowca w podwójnej 🙉👏👏💪💪
Dzięki Andzia za filmik mój cel jaki chce osiagnac jest teraz łatwiejszy do zrealizowania.
P.s. robicie super mega filmiki i świetna robotę jesteście nielicznymi którymi się inspirowałem dzięki którym zacząłem tą prace, i muszę powiedzieć że choć czasem jest ciężko to warto było. Pozdrawiam serdecznie
Byłaś jesteś i będziesz piękna Andzia pozdrawiam i życzę zdrówka dla Was.
Jakiś czas nie oglądałem waszych filmików teraz wchodzę a tu taka zmiana mega szacun dla ciebie
Pozdrowionka z Wuppertalu.Super filmik i temat filmu.No wielki szacunek za taka zmiane.Sam tez przytylem po tych wszystkich operacjach w ostatnich latach i probuje tez zbic wage.A tu prosze da sie nawet w trasie.Wpadlem na wsz kanal przypadkiem przegadajac z nudy shorty.Dzieki za filmik.I moze spotkamy sie kiedys w trasie.Szerokosci i bajo.😉
Brawo i wielki szacunek dla Ciebie Andzia nawet w trasie można
Masz rację, brak ruchu zabija, ja mam jeden posiłek dziennie plus dużo picia i podjadania owoców i ziaren i żyje, i jak ktoś nie wierzy wcale nie chudne !! Organizm wcale nie potrzebuje tyle żarcia jak myślimy. Mniej nie znaczy gorzej .Pozdrawiam z trasy.
Gratuluję za osiągnięty cel. Super 👌 oby tak dalej, trzymaj formę. Wygladasz naprawdę ekstra
Gratulacje 💪💪 Da się i można wszystko zrobić jeśli się jest konsekwentnym 👍👍 ja zgubiłem 25 kg w 5 miesięcy w tamtym roku . Pozdrawiam
Andziu. Tu Lublin. Oglądamy Wasze vlogi w kilka osób, niemal rodzinnie. Fantastyczne są Wasze opowieści i przepięknie teraz opowiedziałaś o zdrowiu i walkach żywieniowych.
Dobrze myślisz i dobrze robisz, tak trzymaj ! !
Dodałabym tylko do tego jeszcze jeden bardzo zapominany, a prosty składnik. KAPUSTA KISZONA, ostatecznie może być kwaszona - taka sklepowa w woreczkach. Ważne żeby miała jak najwięcej soku.
Kapusta i jej sok doskonale "ustawiają" żołądek - strawi konia z kopytami. Doskonale pomaga jelitom i ich mikrobiomowi. Dosyć szybko organizm przestanie gazować i pierdzieć tą kapuchą więc kłopotu nie ma. Kapusta mając dużo błonnika bardzo mocno zapycha głód i wtedy genialnie się chudnie bez zbytnich wyrzeczeń.
Ogólnie to jest prosta, tania, a zupełnie obecnie zapominana rzecz w dodatku smaczny dodatek do wszystkiego. Nawet na wierzch jakiejś tam kanapki z wędliną. Nie wspominam już tutaj o olbrzymiej ilości minerałów i witamin. KAPUSTA (kiszona) RULEZ !
A dla Was cieplutkie pozdrowionka oraz szerokości i spokojności za kółkiem.
Andzia gratulacje
To jaką odwaliliście z Damianem robotę przechodzi ludzkie pojęcie jeśli chodzi o dietę itp
To tylko pokazuje że jak się człowiek zaweźmie i uprze To potrafi
Jesteście Super oby tak dalej
Witajcie kochani 💞
Lubię Was oglądać zawsze od deski do deski nie skrótowo. A dziś 🙄..
Andziu 👏👏👏❤️ oczy 👀jak 5 zł
Szacunek dla Was kochani. I super że można jeść wszystko z lekkimi
zamiennikami zdrowo i kolorowo.
Twój koncik kulinarny zawsze 😋mniami. A różnicę w kg widać.
Dziękuję za Vlog pełen mądrości żywieniowej. 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Andziu gratuluję wytrwałości. Wiem, że w Waszym zawodzie wcale nie jest to łatwe i wymaga dużo samozaparcia. Szacun i gratulacje jeszcze raz. Pozdrawiam
Kup sobie patelnię ceramiczną białą. Tylko nie w kraju bo to śmieć. Nie jest tania za granicą. Za jedną mozesz kupic 2 a nawet 3. Warto wydać. Zdziwisz się co potrafi.Kupilismy w kraju jak byliśmy na urlopie i wylądowała w śmietniku po pierwszym smażeniu. My mamy kupione w norwegii bo tu mieszkamy.
Szacun za odcinek👏👏👏👏 tylko silna wola o wszystko jest do osiągnięcia, obym umiała wziąć to wszystko do serducha, wszystkiego najlepszego dla Was 🤗🤗🤗
Kapitalna robota Andzia.Jesteś przykładem i wzorem!!!🥰🥰🥰
Dodam jeszcze słowo.
Przedoskonale przekazałaś wiedzę i sposoby w tym temacie. Większość jak widać to są Twoje własne odkrycia i eksperymenty :) Niejeden lekarz nie potrafiłby tego tak ładnie ogarnąć i przekazać !
Ty Andziu możesz tego nie wiedzieć, ale starsi znają i pamiętają sławną warszawską aktorkę kabaretową Hankę Bielicką. Ona już w latach 60-tych propagowała swój sposób na utrzymanie wagi. Nazywało to się N.Ż.D. czyli Nie Żryj Dużo. Najprawdziwsza prawda aktualna do dzisiaj :) :) :)
Gratulacje 💪Motywujące dla Wielu osób zapewne 😊😊😊😊 Pozdrawiam i Szerokości Życzę 👍👍
Witajcie jak miło Was widzieć serdecznie pozdrawiam
Dziękuje Tuptusie za ten film cos dla mnie Oczywiscie jak zawsze kochani pozdrawiam Was serdecznie 🙂🙂🙂
No kochana, za ten filmik edukacyjny leci subik👋👋👍
Heej, szczerze... Dawno Was nie oglądałem. Jakoś przez różne akcje w pracy odpuściłem sobie filmy ale oczom nie wierzę 😅 nie poznałabym Cię. Piękna przemiana 💪💪 aktywność w trasie, dieta to super sprawa. Gratulacje i chyba pora nadrobić Wasze filmy. Pozdro dla Was i trzymam kciuki za kolejne cele 💪💪💪
Gratuluję . Jak widać jak się chce to można wszystko . Niesamowita przemiana , tylko nie przesadzaj w drugą stronę bo pozwoli przestaje cię poznawać.😥😥😥 Współczuję tylko koledze bo jak wiadomo głodną kobieta to zła kobieta 😢😢😢 Pozdrawiam i życzę dużo wytrwałości.
Moje gratulacje, super podejście, pełen profesjonalizm. Pozdrawiam
Brawo Andzia!👋👋👋mega! Mega filmik- ogrom pracy włożone S Z A C U N Laska 😘😘😘. Normalnie cię wezmę i przytulę 🤗. Czapki z głów wszelakich 💪
Moim zdaniem świetny film.
Super wyglądasz tak trzymać!
Andzia gratulacje wytrwałości i zaangażowania oby tak dalej💪 😁
pozdrawiam
Bardzo przydatny filmik 👍 zmotywowałaś mnie ,biorę się za siebie ❤️
Wiesz co podziwiam cię za to ze się udało tak zorganizować a wiem jak jest trudno jeździłem chłodnia i skończyło się na 115kg a teraz jest 85kg pozdro
Super wyglądasz !!! 💪💪💪Powodzenia, wytrwałości i dużo zdrówka dla Was!!! 👍👍👍
Poza tym fajny filmik o praktycznym życiu w kabinie i trasie👍Super!
Cześć. Bardzo dobry film. Ze swojej strony dodam jeszcze kilka ważnych aspektów.
1. Zdrowe odżywianie - do tego potrzebujemy wagę, fitatu i aplikację zdrowa żywność (tej ostatniej zabrakło w filmiku przez co zostały pokazane na grafikach produkty, które owszem, mają niską zawartość kaloryczną ale również posiadają w swoim składzie produkty szkodliwe dla zdrowia - stosowanie tych produktów na dłuższą metę doprowadzi do choroby nowotworowej)
2. Ruch - jest niezbędnym elementem w połączeniu ze zdrowym odżywianiem, ruch daje nam sprawność fizyczna, podnosi odporność immunologiczną, endorfiny wytworzone podczas fazy beztlenowej poprawiają kondycję psychiczną
3. Sen - chyba najważniejszy element, bez odpowiedniego snu pozwalającego na prawidłową regenerację organizmu powyższe nie ma większego sensu w dłuższej perspektywie czasu.
Pozdrawiam i życzę kolejnych życiowych sukcesów.
Śpimy po 6h /30h . Do utraty wagi nie jest to priorytetem. Waga, fitatu była wymieniona. Aplikacje - zdrowa żywność nie wymieniłam bo, jeśli byśmy mieli na to tak bardzo patrzeć to nie jedli byśmy nic. Wspominałam że jak chce się idealnie jeść zdrowo to swoją szklarnie i wtedy mamy pewność. W trasie najważniejsza jest DATA WAŻNOŚCI. Krótkie daty to zepsuta żywotność. Zepsuta żywność to poważne rozchorowanie się, więc tu wybór jest prosty, nie raz lepiej jest wybierać produkty z konserwantami niż z krótką datą i poważnie się zatruć. Nie mówimy tutaj o całkowicie zdrowym odżywianiu a o BALANSIE a przede wszystkim o zrzuceniu wagi.
I o ruchu też było wspomniane już na samym końcu. A dlaczego? Bo u nas również tego ruchu nie ma. Po 21h jazdy jedyne o czym człowiek myśli to o śnie i ruch w tym wypadku skrocilby jeszcze bardziej sen i nie byłoby to 6h tylko 5-4
I lepiej niech tyle zostanie 👍 bo jak zejdziesz na 50 to już lipa będzie aleee i tak szacun za to
Świetny materiał Córcia ❤️
Parde dzięki Tobie i twoim radą zrzucił w ciągu 4 miesięcy ponad 30kg 💪
I jestem z Ciebie mega, mega dumna ! Terminator Padre jesteś i nic Cię nie zatrzyma! ❤️❤️❤️❤️🔥💪💪💪
@@oczymapodwojnej mam zajebistą Córcię więc jest dla kogo się starać ❤️
Cóż za przygotowanie do materiału. Pozdrawiam
Fajnie to opowiedziałaś, szacun !
Długa droga do pokonania ale spróbuję!Dzięki!Pozdrawiam
Również jestem kierowcą od maja 2021. Styczeń 2021 zacząłem od wizyty u dietetyka. Waga 151.5, gdy zacząłem pracę jako kierowca ciągnąłem dalej. Da się, w styczniu 2022 moja waga to 126kg.
Wezmę te słowa do głowy a dlaczego bo są bardzo dobrze opowiedziane.
Witam Was.Damian musisz teraz uważać bo z Andzi jet Laska.Z humorem pozdrawia Marek Senior.
gratulacje :) pięknie teraz wyglądasz i zdecydowanie młodziej
To nie do końca prawda że to butla wybucha.Butla żeby wybuchła musi spalić się zawór zwrotny który bardzo dużo może wytrzymać.najczesciej wybucha zgromadzony gaz.pracuje z butlami i szkodami 20 lat i znam tylko 2 przypadki wybuchu butli. Było to raz uszkodzony zawór i tak długo się paliło że spalił się zawór.
Andzia.... Mega praca...kurde, teraz widzę jaaaaka fajna babka z Ciebie ... Przeszedłem podobny proces.... aaaale podjadałem iiii dupa. Ale znów zadziałam 💪
Witam kochani i pozdrawjam cieplutko Andzia dla mnie to wyglądasz super ładna laska jestes i tak trzymaj całusy dla Ciebie a dla Damiana latający rzolwik i piona pozdrawjamy Was i do zobaczenia lub spotkania kiedyś na Węgrzech zapraszamy serdecznie .Marcin wraz z pszyszla rzona Laura trzymajcie się ciepło pa
Złota dziewczyna 👍
Super film!
Super:D
Ja przez ponad rok na ciężarówce schudłam 8 kg (teraz 56.5 kg).Dlatego mnie to dziwi że większość przybiera. Też mam Hashimoto. Podstawa to mniej jeść.
Nie mniej jeść a być w deficycie kcal - ja jem dużo, jestem na deficycie i chudnę
Dawno mnie z wami nie było. Jedziemy z tematem
*Zawsze mówię tyjemy od nadmiaru kcal nie od produktów,sama redukuje cały czas wagę ze 107 kg doszłam do 69 mój cel to 60 kg przy 170wzr*
Właśnie! To jest to. Piękny wynik🔥🔥🔥
W 2020 roku za 28 kartuszy płaciłem równo 100zł, dziś czyli marzec 2022 kosztują już ponad 200zł...
Szscun... da się No da się. Szerokości 👍trzeba tylko chcieć
Bardzo gorąco pozdrawiam wszystkich.
Jestem!!!!!!
zajebisty film kochana
👊💪
Ładnie ładnie
Super
😀
Andzia gratuluję 26 kg mniej 😀😀
Szacun
Andzia tak chwaliłaś wieczna róże ale powiem porażka z wiecznej róży został jeden płatek
U nas ciągle stoi . W każdym odcinku w tym miesiącu ją widać na półeczce. Twierdzisz że zwiędła? Ona jest sztuczna więc co tam miało zwiędnąć. Jeśli chcesz hejtować to posil się choć do faktycznego obejrzenia produktu. 😂👌
@@oczymapodwojnej Andzia broń Boże hejtowac oglądam Was więc do głowy nie przyszło mi hejtowac tylko informuje a tak nawiasem mówiąc ja nie napisałem że zwiędła tylko ze płatki odpadły
Muszę spokojnie w domu na telewizorze obejrzeć ...
Jak to macie mysz w kabinie?
Andzia dlaczego ważymy i liczymy produkty przed obróbką na surowo?
Po obróbce traci bądź nabiera wody. Jeśli robimy na parę dni lub dla paru osob i potrzebujemy obliczyć ile dana potrawa ma na 100g to wtedy ważymy przed każdy składnik i ,,po,, całą potrawę.
@@oczymapodwojnej to czyli np.ryz ważymy sobie na sucho 50 g że chcemy zjeść np.patrzymy ile ma kcal na sucho 50 g zapisujemy kalorie i po ugotowaniu juz nic nie ważymy? odrazu na talerz i można jeść tak?
@@adamzawadewicz1240 dokładnie tak. To samo z mięsem. Kładziesz patelnię , ważysz olej na którym będziesz smażyć- polecam nie więcej jak 10g. Resztę poddusić niewielką ilością wody. Ważysz wcześniej mięsko, zapisujesz i już po przyrządzeniu nie trzeba ważyć. Przyprawy - tego nie trzeba. Chyba że to np cała paczka jakiejś przyprawy, to wtedy tak.
Ja poprosze o film jak przytyc 26 kilo bo mi tego potrzeba .Pozdrawiam serdecznie .
Jeść w odwrotną stronę --- z nadwyżką kaloryczną. Czyli np jeśli by Ci wyszło, że żeby utrzymać wagę musisz jeść 2500kcal, to dorzucasz sobie +300kcal i tyjesz, ale to musisz sobie obliczyć dokładnie z Twoimi parametrami. Jesz wtedy produkty z wysoką gęstością kaloryczną, bo to też nie chodzi o to, żeby żołądek rozpychać i jeść ponad siłę. Damian w szpitalu schudł 15kg to pracowałam na to żeby przytył, i jadł naprawdę kalorycznie to przytył aż zaa i jak już wydobrzał to w drugą stronę, trzeba było schodzić ciut z wagi.
Siema ja rzuciłem z siebie 20 kg w półtora miesiąca ,zero słodkiego 😊,pozdrawiam was
U nas często słodkie wpada. Eliminowanie tego co się lubi to nie jest dobre rozwiązanie. Szkoda życia. Tak czy siak, piękne gratulacje bo niesamowity efekt 💪
20 kg w półtora miesiąca ? Chyba się glodziles 🤣
A za pół roku będzie + 40 bo wjedzie efekt jojo 🤣
👍👍👍🍀
👍
myslę sobie zjem kolację i obejerzę. Aż mnie kebab na colę spadł i zalał frytki w sosie serowym i boczkiem, co za wstęp. Pozdrawiam
Hahahahahah 😂😂😂😂😂😂❤️ podziel się tymi frytkami !
jestem
Jak to mysz w kabinie
No mysz 🐭 Frachcik
❤️❤️❤️💪💪💪🌹🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷
o w morde jeża,,,, no kurw@ nie wierzę,,,,,,,,,,szacun i ukłon
86 kg było zarąbiste
Ale NIE było ZDROWE. 👌
@@oczymapodwojnej NIEZDROWE
@@renata1527 lepiej ?
@@oczymapodwojnej ja myślę że lepiej (ale to nie tylko moje zdanie to "gramatyka" tak ustaliła i nie ma się co na mnie obrażać) ja pozdrawiam i życzę samych sykcesów, podziwiam każdą kobietę która się na to decyduje i trzymam kciuki ✊✊✊
🇧🇬🇧🇬🇧🇬🌹🌹🌹👏👏👏🤙🤙🤙
I lepiej niech tyle zostanie 👍 bo jak zejdziesz na 50 to już lipa będzie aleee i tak szacun za to