DICAS PRA CORRER BEM uma Maratona

Nesse vídeo, o técnico de corredores de rua, João Tavella, dá dicas simples e rápidas pra quem pretende correr uma Maratona (42 Km) pela primeira vez e/ou quere se preparar bem para fazer uma boa maratona. Assista, curta e compartilhe esse vídeo com seus amigos e amigas da corrida.

[@dulcedejesus5501]

Nossa na última meia maratona usei um gel que nunca tinha usado, quebrei por alguns minutos por causa do mal estar deu náusea e muita cólica uii 😣🤢

[@alansouza0770]

Boa, tentando manter a regularidade por aqui, frio gripe e chuva, vamo que Floripa ta chegando!!!!! só tenho agradecer as orientações do @JOAO.TAVELLA !!!🏃‍♂🏃‍♀