دبارة الويكاند😊سردينة محشية ومقرمشة في الفرن بدون قليان مع مبطن بروكلو بدون لحم وصلصة طماطم فرشكة😋

📜المقادير
-مبطن البروكلو:
رأس بروكلو
4 أوراق رند
3 فصوص ثوم
ملعقة صغيرة ملح
ربطة معدنوس
كعبة بصل صغيرة
جبن مرحي
2 فصوص ثوم
4 ملاعق كبيرة شابلور
1/2 ملعقة صغيرة كركم
1/2 ملعقة صغيرة تابل
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
رشة ملح
-سردينة في الفرن:
1 كغ سردينة
ربطة معدنوس
1 بصل
ملعقة كبيرة ثوم
زيت زيتون
1/2 قارصة
ملعقة صغيرة تابل
ملعقة صغيرة كمون
ملعقة صغيرة فلفل أحمر
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1/2 ملعقة صغيرة كركم
ملح
شابلور
-صلصة الطماطم:
طماطم فرشكة
بصل أخضر
ملعقة كبيرة ثوم
1/2 ملعقة صغيرة (إكليل-زعتر-حبق-فلفل أسود-ملح)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📜Ingrédients
Brocoli Mbaten :
Brocoli complet
4 feuilles de papier
3 gousses d'ail
1 cuillère à café de sel
Persil
1 petit oignon
Fromage
2 gousses d'ail
4 cuillères à soupe de chapelure
1/2 cuillère à café de curcuma
1/2 cuillère à café de coriandre
1/2 cuillère à café de poivre noir
Pincée de sel
- Sardine au four :
1 kg de sardines
Persil
1 oignon
1 cuillère à soupe d'ail
Huile d'olive
1/2 citron
1 cuillère à café de coriandre
1 cuillère à café de cumin
1 cuillère à café de piment rouge
1/2 cuillère à café de poivre noir
1/2 cuillère à café de curcuma
Sel
Chapelure
-Sauce tomate:
Tomates fraîches
Oignon vert
1 cuillère à soupe d'ail
1/2 cuillère à café de (romarin-thym-basilic-poivre noir-sel)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📜Ingredients
Mbaten broccoli:
Full broccoli
4 sheets of paper
3 garlic cloves
1 teaspoon of salt
Parsley
1 Small onion
Cheese
2 garlic cloves
4 tablespoons of breadcrumbs
1/2 teaspoon of turmeric
1/2 teaspoon of coriander
1/2 teaspoon of black pepper
Pinch of salt
-Sardine in the oven:
1 kg of sardines
Parsley
1 onion
1 tablespoon of garlic
Olive oil
1/2 lemon
1 teaspoon of coriander
1 teaspoon of cumin
1 teaspoon of red pepper
1/2 teaspoon of black pepper
1/2 teaspoon of turmeric
Salt
Breadcrumbs
-Tomato sauce:
Fresh tomatos
Green onion
1 tablespoon of garlic
1/2 teaspoon of (rosmary-thyme-basil-black pepper-salt)
#سردينة_محشية
#سردينة_الفرن
#سردينة_مقرمشة
#مبطن_بروكلو
#كفتة_بروكلو
#أكلات_تونسية
#المطبخ_التونسي
#صلصة_الطماطم

[@salouaargoubi7230]

ربي يخليك سحرورتنا المزيانة اعطيتني فكرة دبارة اليوم خاصة عندي البروكلو والله انت كنز من عند ربي حطك في طريقنا تفرحنا وتفرح أولادنا ورجالها بوصفات في متناول الجميع ربي يحفظك من كل مكروه ويعطي الصحة لوالديك الي ربوك تربية عالية وهذا والله حقيقي وظاهر من ملامح وجهك ومن تواضعك ربي يوفقك زادة في امتحاناتك ويعطيك ماتتمنى

[@leiladjeffal5164]

اختك جزاءرية الله يبارك ما شاء الله عليك يعطيك الصحة تسلم الايادي

[@mimoaroum269]

​@@leiladjeffal5164 1 ni b

[@rihembensalem1526]

* و الله

[@Wiem91]

يعطيك الصحة عالوصفات الباهيين و الضحكة الحلوة و الروح الخفيفة 🥰❤️

[@nourabejaoui4829]

ما شاءالله وتبارك الله 😊 يعطيك الصحة ،الوصفة على أصولها و كيما يلزم 💖

[@chagiabouattour208]

ماشاء الله يعطيك الصحة دبارة تحفونة

[@oumnacerelddine9032]

ماشاءالله عليك إنسانة محترمة و طباخة مبدعة و ماهرة ربي يهنيك و يسعدك 🥰🥰🥰🥰

[@user-wy5wq4lw5s]

صباح الورد سحورة ....والله راحة نفسية انتي ربي يحفظك يارب متابعة من ليبيا 🇱🇾♥️♥️♥️♥️

[@rhimiyosra7370]

ما شاء الله وصفة هائلة كيف العادة والعوائد يعطيك الصحة

[@lailah2530]

محلاك يا سحر و محلى وصفاتك😍😍
السردينة و البروكلو من الاكلات الغنية بالفيتامينات واللي صغيرات اليوم ما يقبلوش عليها و ما يحبوهاش
بالطريقة اللي قدمتها ما نتصورش كان يبعدو عليها بعد اليوم بالاخص السردينة
شكرا جزيلا و يعطيك الصحة ❤

[@SaharMZ]

يحلي ايامك ربي يفضلك❤️🌹

[@malikaayari8418]

ماشاءالله و تبارك الله عليك انتي تونسية حرة يعطيك الف صحة وعافية على الدباير الي تجبلنا فيهم روعة الله يسلم يدياتك 💖 💝 💞 انتي في الحقيقة فخر لينا كا توانسة ♥️♥️♥️♥️♥️

[@fadhilabelhajbrahim2048]

ما شاء الله عليك دبارة تشهي

[@sanaabouaroua9809]

محلاك محلاك قداش نبدا نستنا في وصفاتك بدقيقة ودرج ربي افضلك ووفقك ونجحك يا احلى سرورة ❤

[@salihayakoubi2949]

ما شاء الله وصفاتك كلها حلوة

[@Ayasaidi-c7s]

اول كمنتار ههههه 😘😘 يعطيك الصحة سحرورة وليت نحط جام قبل ما نشوف الفيديو ❤️❤️❤️

[@SaharMZ]

شكرا عزيزتي ربي يخليك❤️

[@wislbak8675]

يعطيك الصحة يا سحرونة يا مزيانة وصفاتك ولا أروووووع تبارك الله عليك ربي يحفظك و ينجحك في دراستك يارب

[@fadhilaelabed4801]

مشاء الله عليك رتبة وحذاقة

[@roseblanche271]

يعطيك الصحة دبايرك الكل يعجبوني و محلاهم كيفك

[@yaminarjaibi3140]

Merci merci pour les recettes machaallah Rabi ybarek je vais les faire

[@faroukhachfi256]

يعطيك ألف صحة يا صنافة بالحق يشهي ...ربي يفضلك يا مادام 👏🌹🌹🌹

[@cuisinefethia85hemma]

يعطيك الصحة سحر وصفات جميلة جداً 😋😋😋

[@user-by9nf9fy2n]

يعطيك الصحة والعافية وصفاتك يسخفوني

[@sabrinetroudi1963]

Merciiii sahrouraaa ya3tikkk alffff saha
Yasser ichahouuuu itbarkallah

[@SaharMZ]

Y3aychek rabbi yfadhlek❤️

[@rawdharawdhha5445]

ماشاءلله عليك ديما ءتجبلنا لافكار لهاءلةودبارة لمزيانةربي ءخليك❤❤❤❤

[@frikhafatma7342]

برافو مشكورة على الوصفات البنينة

[@hayetsaidi3602]

ما شاء الله يعطيك الصحة والعافية يارب العالمين
شكرآ على الوصفة

[@SaharMZ]

يعيشك عزيزتي ربي يخليك❤️

[@fatmabenmansour1013]

فكرة هايلة يعطيك الصحة حبيبتي
❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😘

[@najwajridi1148]

الله عليك يا سحر اللي في بالي الكل حطيتو قدامي الله يحفظك ويديم عليك الصحة والعافية

[@user-bp4cx5le1e]

الله يحفظك يا غاليه.. يسلموا ايديك يا حليوه انتي.. بسم الله ماشاء الله تبارك الله عليك.. 😘😘😘احبكم في الله بنت طرابلس ليبيا

[@faffou4554]

وصفة حلوة وبنينة يعطيك الصحة

[@medyt1753]

تسلم اديك💕

[@radiabenmustapha1085]

رب يباركلك ويعطيك الصحة والعافية يارب 😘

[@sali2209]

اختك من الجزائر نشكرك بزاف خاصة على المقادير المكتوبة لانو بيه نقدرو نعرفوا انطيبوا على حساب أفراد العائلة موفقة أن شاء الله

[@nouraklai3606]

يعطيك الصحة على الوصفة البنية يا احلى سحرورة🌸😘

[@assmaaoun5957]

مساء النور والسرور والورد المنثور بنتي العزيزه والغاليه ربي ابارك فيك وربي يعطيك ماتتمنى
كل وصفاتك رااااااااءعه وكل وصفه نعملها تطلعلي روووووووووووعة

[@besmabesma4200]

يعطيك الصحة 😇..وصفة هايلة♥️..
نموووووووووووووووووووت على الحوت ووصفات الحوت🦂🐙🦑🦀🦐🐡🐠🐟 ....ربي يباركلك🤲 ...ويعطيك ما تتمنى 🤲..

[@omranirachida6360]

تسلم ايدك سحورة ديما عندك الجديد يعطيك الف صحة

[@kvkhuguf2428]

روعة يعطيك الصحة.
شكرا

[@imenjlassi3509]

انت سحرورة وتصنيفك يسحر ❤️❤️❤️ محلاك ومحلا وصفاتك بالحق انت ملكة اليوتيوب❤️❤️

[@SaharMZ]

يحلي ايامك يعيشك عزيزتي❤️

[@fatmahidri1725]

يعطيك الف صحة يا غاليا والله كل يوم انطيب من تصنيفك مشالله عليك ❤️

[@sihemhadjayed3559]

تسلم الايادي وتأكل بالصحة والعافية

[@ibticembellaaj7119]

تسلم إيديك يا عزيزتى

[@matileda7510]

يعطيك الصحة روعة

[@helaksouri4543]

يعطيك الصحة ماشاء الله تبارك الله عليك يا سحرورة

[@samiabjeoui8765]

Machallah 3lik sa7roura ychahiw ya3tek eSa7a taw njrbouhem

[@rimgaddes3504]

ماشاء الله عليك يا سحر bravo

[@chebiafifa2731]

الحقيقة إنت الوحيدة إلي ما تقولش وصفتي و لمستي و فكرتي و و و bravo

[@faroukhachfi256]

روعة...روعة يعطيك الصحة 🌹🌹🌹🤍🤍🤍

[@sabrasabra7147]

يعطيك الصحة والعافية عزيزة الوصفات روووووووووعة وطيارة منجم نقلك وحدك عزيزة في الابداع انت الكل في الكل

[@SaharMZ]

ربي يفضلك عيش الزين❤️🌹

[@nadjouakb8325]

Merci beaucoup pour toutes vos recettes magnifiques. Que DIEU vous protège et bonne continuation

[@zohairetoile3796]

يعطك الصحة سحرورة بالنسبة لي اي وصفة من ايدياتك نحطها في الارشيف على ما يواتي ههههههه

[@mbareknajah7483]

جزاك الله خيرا

[@katyboumediene8672]

Ça à l air d être bon a essayer miam miam miam 👍🥰

[@arousiyabenmansour985]

يعطيك الصحة❤❤ربي يباركلك

[@user-tz3nq7xg3d]

الله يبارك ربي يوفقك

[@kodia187]

روعة ❤

[@dayoudayday4272]

😋😋😋والله يعطيك الصحة يا مزيانة ديما تعطينا افكار جديدة وساهلة انا أم حنين من الجزائر يعيشك حطيلنا وصفات ساهلة لرمضان بالأخص فالفرن

[@SaharMZ]

ان شاء الله عزيزتي مرحبا بيك وباهل الجزائر❤️

[@safii5114]

سلام عليكم هدي طريقة سردين معروفة عندنا في المغرب وهي فعلا من الذ الاطباق يمكن استعمال دقيق الكامل عوض الشابلوغ وبالتوفيق مع تحيات مشتركة جديدة من المغرب

[@nejlamejri7561]

يعطيك الصحة

[@Damedetrefle91]

Merci beaucoup d'avoir mis les recettes en français, moi qui ne sait pas lire l'arabe c'est très gentille 🥰. Bonne continuation

[@yosralouati6967]

سحرورة عيشك اعمللنا عجينة السكر ❤😘

[@malekazouzi]

سحرورة اعمينا طريقة تحضير عجينة السكر ♥️💙

[@bensalahjamila3264]

برافوووووو حورية المطبخ 👍🥰

[@SaharMZ]

يعيشك عزيزتي❤️

[@mohamedmekni1971]

ما شاء الله

[@nawresstrabelsi7277]

نموووووت على السردينة. يعطيگ الصحة سحرورة على هالدبارة

[@mahrezeldhawu7782]

🥰😍bina 3ala bina...

[@manycraft]

ربي يباركلك

[@jobraneamal9317]

صحت لبدان يا سحرورة♥️♥️♥️♥️♥️

[@fatiaayari4537]

يعطيك الف صحة زايد معاك راك عسل

[@yasminesammouna7738]

برافو😋😍

[@hsinihouda6850]

يعطيك الصحة سحرورة ،اعملنا الشبتية شاهيتها عندي قداش و نتبع كان روساتاتك انت😘😘😘

[@moufidahechmo8876]

يعطيك الصحة يا سحرورة❤

[@expressegsm841]

تبارك الله ما شاء الله عليك احسن قناة💖❤💜

[@SaharMZ]

شكرا عزيزتي ربي يخليك💕🌸

[@samehsliti7604]

Bravo sahroura dima m3awnetna🥰🥰🥰🥰

[@amalbeji6905]

ربنا يحفضك ويسعدك ياغالية

[@hendadhaouadi3688]

❤❤❤يعطيك الصحة

[@kheirabellia1055]

Bonsoir mademoiselle merci pour les recettes atek assaha bonne soirée

[@latifa758]

يعطيك الف صحة فكرة هايلة

[@SaharMZ]

يعيشك🥰

[@anjajmaai7852]

يعطيك ألف صحة💞💞💞💞

[@SaharMZ]

عيش الزين💕🌸

[@fawzeyadaalouch6993]

يعطيك الف صحة كل مرة تودنا بوصفة بنينة ♥️♥️♥️

[@noura2682]

السردين شركات حنا هكا نسميوه فالمغرب كنرافقوه بالعدس و سلاطة بالطماطم او الشكشوكة و خبز الدار

[@ibtissemhadjmabrouk3765]

مشالله عليك عزيزتي و محلى وصفاتك راني نتبع فيك و وين نحير فتاطيب فالويكاند نمشي نجري نحل sahar mz و نبدى نصنف معاك هه ربي يبارك فيك عزيزتي و ربي يسترك نشالله خليك ديما هكا نحبك برشا والله ❤️🥰

[@naatamor4140]

يعطيك.الصحة.سحورة

[@sourisdecarthage1413]

Bravo 👍👍👏👏👏👏

[@kokosyo9052]

يسعد مساكي ويعطيكي ألف ألف عافية🥰👌😋🩵🩵🩵

[@SaharMZ]

شكرا عزيزتي🥰

[@jalilalabidi2976]

يعطيك الصحة سحرورة فكرة هايلة

[@SaharMZ]

يعيشك عزيزتي❤️

[@mounagrira6278]

Bravo ma chérie j'adore 👏👏😍👌😍❤️😚

[@SaharMZ]

Merci beaucoup ma chérie❤️

[@rawdhaabdelkefi3221]

يعطيك الصحة و العافية 😍😍😍 حبيبتي

[@SaharMZ]

عيش الزين❤️

[@soniabenhssen1280]

يعطيك الصحة على الوصفة انا مش من محبذين السردينة على الشوك الى فيها اما تو انجربها بطريقتك اكيد باش تكون بنينة ربي يحميك و خليك لينا ولا يحرمنا من طلتك المزيانة😍😍😍

[@SaharMZ]

شكرا عزيزتي ربي يخليك ان شاء الله تجربها وتعجبك❤️

[@aymenamouna895]

Ya3tik saha ya azzizti yarhem mima ili jebetek machallah 3lik rabi yahfdek we saha li rajel ili 5dek binti

[@selmazarzis5870]

يعطيك الصحة 😍😍😍😍

[@SaharMZ]

يعيشك❤️

[@asma9640]

Saha a3mlina sable prestige thème bébé

[@hajerhamad7200]

Ya3tik sa7a Sahar 🤩 7abit nas2lik najmou n7otou li mbaten brouklou fil four ijii bniin za3ma wila mo9li 5ir !!

[@youyou5755]

SLM zeina très belle vidéo comme d'hab ❤️

[@SaharMZ]

Merci beaucoup 3zizty yfadhlek❤️

[@kerouidachayma3605]

Bravo sahar très belle recette magnifique ❤️❤️♥️♥️

[@SaharMZ]

Merci beaucoup 3zizty❤️

[@halimavignon185]

@@SaharMZ تبركلى عليك الله يعطيك الصحة كلشي ليك زين غير حاجة وحدى السرديل متعمليش التوابل حيت مبقاش فيه البنة الحوت راني برطجيتوا تستاهلي 😘😘😘😘😘👌👌👌👌👌👌👌👌👍👍👍👍👍👍👍🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇معاك حليمة من فرنسا في عمري 67 عاما

[@halimavignon185]

@@SaharMZ ان شاء الله رمضان راني نحضر الكل اللي عملتيه برافوا عليك تستاهلي 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇

[@raniarania81]

ههههه مممممم وصلتني الريحة البنينة ❤️

[@SaharMZ]

🥰❤️

[@emnanafattni2335]

يعطيك الصحة😘😘😘😘

[@SaharMZ]

يعيشك❤️

[@leilahorchani9281]

ربي يباركلك قداش نحبك

[@hamidamejri7127]

والله شهيتني يا بنتي يعطيك الف صحة يا رب bravo bravo ❤😢😂🎉

[@aminemhimida5957]

Ya3tik isa7a walahi il youm 9olit i rajli jibli isardina min sou9 Milano i3aychik a3zizti w 8odwa na3melha bravissima

[@SaharMZ]

Rabbi ydawam 3echretkom w sa77a w bechfa bel msaba9❤️

[@aminemhimida5957]

I3aychik a3zizti rabi i5alik zeda a3melit il cake ili bi limone 🍋 jet raw3a isalim idayatik

[@zahrazmerli618]

Ya2tik saha

[@SaharMZ]

Y3aychek❤️

[@halimavignon185]

حتى السرديل مطحطيش في التوابل مبقاش فيه البنة الحوت 👌👌👌👌👌👌👍👍👍👍

[@sabrinatoumi1600]

السردين في الخارج مش كيف السردين في البلاد فرشك كمتفوحوش يجي ماسط و متع البلاد ميستحقش حتى تفوحو كيبدا فرشك

[@mohammedalbhlol7]

شكرا ياغاليه انا كتبتلك في تعليق علي السندوتشات اختي انا فلا نتضار ومشكورة علي مجهودك

[@SaharMZ]

شكرا عزيزتي ربي يخليك🌹❤️