선생님 말이 정말 맞습니다.. 그래서 증상 없어졌다고 끝이 아니고 계속 관리해줘야 좋아지더라구요. 저희 주치선생님도 항상 다 나은거 같아도 평생 스트레칭/압박찜질해줘야 건강할거라고 신신당부 하십니다. 아프신분들 꼭 스트레칭 해주시고 무조건 에어펌프 찜질팩 같은거 하나 사셔서 매일 해주시길 바랍니다. 1년을 지긋지긋한 통증에 살다가 관리하고 나서부터.. 이제는 정말 괜찮습니다. 아프기전에는 몰랏는데 낫고나니 정말 하루하루가 감사합니다.
오오~ 이분 알아요ㅋ여기 한의원 허리, 척추전문 한의원이에요ㅋ 제가 엉덩이랑 허리 사이 다쳐서 양방병원 1년 다니고 디스크 수술 해야한다고 별 소리 다 들었었는데..마지막 지푸라기 잡는 심정으로 저 의사분 들렸는데(사실 저는 침술 전현 안 믿던 사람 이었어요) 침 맞을때 정말 죽는줄 알고 맞고 더 아프길래 그만 다닐라고 했는데 의사분이 1주일에 최소 3번, 최소 3주는 맞으라고 하셔서 속는셈치고 맞았는데ㅋ 정말 3주째부터 통증이 사라지기 시작했고 2달 지나고 나서 80프로는 통증 사라졌었어요ㅋ그때 당시 허리도 못 숙이고 오래 걷지도 못했었는데 이 분 덕분에 거의 정상 생활 가능ㅋ근데 정말 침 맞을 때 너무 아픔 참고로 도침!ㅋㅋ다시는 가기 싫음ㅋ
대박이네요...제가 초등학생 때부터 자주삐었거든요..ㅜㅜ중2인 지금 발목 손목 부상입니다...저는 쉬어도 쉬어도 통증이 없어지질 않거든요ㅠ 둘다 인대가 약하고..근육에 손상이..ㅜㅜ진짜 걸을때와 서있을땐...힘들고 주저앉을정도로 완전 아프거든요..심하게 넘어져서 병원에가도..뼈는 괜찮고 진통제만 주세요..많이 아플거라면서 괜찮아지고 통증도 없어졌을때 그래도 발목, 손목 보호대 둘다 착용하는데..그것마저도 통하지않을 때가...하필이면 오른발목..오른손목 오른쪽잡이인 저한테 큰 시련이랍니다. 목때문에 도수치료받으면서 아픈곳도 보는데...확인하실때마다 진짜 아파요ㅜㅜ 지금 제 손목, 발목뿐만 아니라 무릎도 통증이 가끔씩 있고 발목에서 종아리를 타고 올라와서 근육들도 아프고, 많이 사용하지 말아야하는데..학교 수업으로 뛰면서 발목은 어쩔수없이 무리가 가고..발목보호대도 말을 듣지않으니 반깁스라도..하고 싶은 심정이에요ㅜㅜ걸어다닐때도 너무 힘든데..어떻게 생활하죠ㅜㅜ 물리치료사 선생님께서 열감이 느껴진다고 사용하지 말라고 하시는데 어떡하면 좋을까요...ㅜㅜ진짜 반깁스라도 해야하나..보호대를 다시 사야하나..ㅜㅜ
선생님 좋은 영상 감사합니다~저는 6개월전에 직장에서 바쁜업무로 인해 뛰어다니다가 신발이 미끄러져 순간 고관절부위와 엉덩이근육 쪽에 무리가 갔다는 걸 확실히 느꼈는데 통증은 다음날 부터 찾아오더니.. 몇주간 고생했습니다.. 2달정도 지나고 조금 좋아지긴 했는데... 조금만 무리하거나 뛰어다니면 통증이 바로 찾아왔었어요.. 좋아지다가 아프다가 반복하다가.. 어쩌다보니 6개월이 지난 지금에도 일주일에 몇번씩은 오른쪽고관절부위에 통증이 찾아오네요..특히 무릎 구부리고 일어설때 고관절쪽에 통증이 찾아옵니다...ㅠㅠ일을 계속 해야 되는 상황이라.. 병원치료는 못해봤고.. 그러다보니 6개월이 지났네요;;무리안하는 선에서 일하려고 노력하고 있긴한데..근육이나 인대 다치면 이렇게 오래가는 줄 몸소 느꼈네여...이대로 계속 시간이 지나고 지나고 오랜세월 지나면 괜찮아질런지.. 좋아지긴하는데 낫는속도가 너무 뎌디니깐..휴가라도 내고 병원에 가야될까요..
저도 달리기를 시작 한지 11개월이 되어가는 데 왼쪽 발목 안쪽 복사뼈 부분이 아픈 데 이게 발목 염좌인가요? 어떻게 하면 통증이 사라 질 지 모르겠네요. 마라톤하다 30킬로 지점에서 발목으로 인한 과부하로 오른쪽 발목 무릎관절, 어깨, 뒤 대퇴근등이 아파서 남은 12k를 걸었습니다. 빨리 고치고 싶은 데 쉬는 것이 방법이라면 얼마나 쉬어야 할지 모르겠네요.
골프 많이 치는 아재들 골프로 인해 아파진것 보단 헬스장에 와서 덤벨들고 스윙연습하니까 다치는 겁니다~ (아니신분들은 그냥 지나가시면 됩니다^^) 무게를 제대로 컨트롤할 줄 모른다면 하지마세요 운동역학적으로 봐도 덤벨 스윙 후 잡아주는게 이 영상에 나오는 인대와 건인데 거기에 계속 무리가 가다보니 실전에서 풀 스윙하면 바로 부상 당하시는 겁니다~ 차라리 허리를 사용하는 모빌리티를 더 끌어올려보세요 그게 훨씬 부상 확률도 낮춰주고 더 많은 비거리를 줄겁니다
팔 아픈게 너무 답답해서 검색해보다가 찾아오되었습니다 :) 설명이 너무 쏙쏙 들어오네요.. 병원에서 오른쪽 팔 힘줄에 염증이 생겼다는 진단을 받았는데 요식업에서 일해서 손목이라거나 거의 쉴 틈이 없고 병원에 갈 시간이 많지 않아서 정기적인 치료를 받지 않고 염증약만 처방받아서 2주정도 지냈는데, 조금 잠잠해졌다 싶다가도 일을 좀 과하게 했다싶으면 귀신같이 알고 통증 올라오네요 점점 범위가 넓어지는 것 같기도 하고 특히나 섬유화?에 관한 내용에서 제 얘기 인가? 했습니다 양손을 비교해봤을때도 오른손이 확연히 꼭 부은것 마냥 뻣뻣하고 땡기는 느낌이 강하고 둔해진 듯한 기분이들어서요ㅎㅎ
올 1월말에 인대파열로 통깁스 한달하고 풀었는데 발목부기랑 멍이 남아 있더라구요 담당선생님께서 물리치료. 열심히 받으라고 하시더라구요. 그래서 열심히 한달 치료 받았는데 멍은 다빠졌지만 발목부기와 통증은 그대로고 발등은 샤워기 물방울만 떨어져도 통증이 있고 발전체가 멍하고 뭔가에 스치기만 해도 찌릿찌릿 하고 발이 내발이 아닌 것같은 상태라. 약물치료 강하게 하고 물리치료 횟수 더 늘려서 2주 정도 집중치료 하자고 하시더라구요 그래도 전혀 나아지는게. 없으니까 선생님께서 더 이사의 치료는 효과가 없으니 오지말라 해서 뻥 쪘습니다 다른병원 찾아 보는데 지인분들이 한의원이 최고라 해서 그분들 믿고 한의원 3주째 다니고 있는데 아직도 발목은 그대로 부어 있고 서있으면 다친쪽 다리 전체가 색이 어두워지고 통증도 멍한느낌도 그대로고 그러는데 계속 침치료 받으면 정말 나아질까요?
좋은영상 감사합니다. 제가 반년전에 무리한 달리기로 후경골근(건) 을 다쳐서 여태 쭉 쉬다가 다시 재개해보려니 발목을 일정 가동범위 움직일 때 묘한 통증이 있더라구요. 정형외과에 가보니 운동을 오래 쉬어서 (해당부위를 잘안써서) 석회화? 된것같으니 스트레칭과 적당한 운동으로 다시 기계에 기름칠하듯 조금 씩 써주라는데 이게 맞는 방법일까요?ㅠㅠ 막상 활동을하거나, 운동할땐 통증이 없는데 가만히 앉아있거나 활동이 없을 때 발목을 돌려보면 통증이 있더라구요..오래가네요... 주기적으로 침/물리치료를 받는데 흠 ㅠㅠ
통증의학과에서 어깨통증(충돌증후군)오개월 및 허리 일자척추통증으로 삼개월 치료했는데 치료비만 수백들었습니다 결과는 그대로 의사는 포기 돈만 날렸습니다 현재는 일주일에 2~3회 한의원에 가서 침 및 물리치료로 기립근 풀어주기만 합니다 운동을 해도 아프고 안해도 아프고...유튜브 보면서 그냥 바른자세 만들려고 노력하면서 예전처럼 과한 운동은 피하고 적절한 운동?만 하고 있습니다 결과는 지나봐야 알겠지만요...
저는 공장에서 생산직일을 하는데 무거운 제품이 들은 박스를 반복적으로 들다가 고관절쪽에 뭔가가 끊어지는 통증을 몇차례느꼈어요 정형외과를가니까 엑스레이찍어보고 그냥 허리인대가 늘어난거 같다고 허리물리치료만받았어요 그래도 낫지도않고 골반쪽이 아파서 제가 MRI 찍는다고 했죠 결과는 골부착부병증,골반및대퇴 골반쪽에 힘줄에 염증이 있다고 하더라구요 정형외과치료는 받지않고 한의원 일요일만빼고 한달동안 꾸준히 다니고 있습니다 효과는 확실히있어요
선생님 좋은 영상 감사합니다! 쇼닥터에 대한 의견 남겨주신 영상도 인상적이었습니다!! 다름이 아니라 두달 전 축구를 하면서 발목을 다쳤는데 아직까지 통증이 있어서 댓글 남깁니다 ㅠㅠ 축구할때 일반적으로 안쪽 혹은 바깥쪽으로 접지른 게 아니라 발끝이 바깥쪽으로 돌아가면서 염좌가 왔습니다.. 후에 반깁스와 물리치료 했습니다. 현재 걷는데 통증은 없으나 영상에서 처럼 조금 많이 걷고 난뒤나 장시간 앉아있다 다시 발을 디딜때 통증이 옵니다 ㅠㅠ 양반다리를 할때 복숭아뼈 주위가 바닥과 닿으면 경미한 통증과 부은 느낌으로 이질감도 듭니다! 병원에 가도 물리치료 하자. 그냥 쉬어라 라고만 하시니 답답한 마음에 문의드립니다 ㅠㅠ
작년 2월쯤에 축구하다가 발목을 삔 적이 있습니다. 몇주 뒤엔 괜찮아져서 또 축구를 했고, 그 다음부터 조금씩 아픈데도 그냥했습니다. 그다음에 한번 다시 발목을 삐었는데, 정형외과에 가보니 인대가 늘어난 다음 제대로 회복이 안되어서 그러는 거라고 하더라고요. 그런 진단을 받고 몇 주 뒤에 다시 발목이랑 무릎이 너무 아파서 정형외과에 갔습니다. 정형외과에서는 발목의 문제가 아니라 무릎의 문제라면서 소염제를 처방해주었습니다. 괜찮다가 또 몇주가 지난 요즘은 통증이 더 심해진 것을 느낍니다. 똑같이 무릎이랑 발목 전체부분이 다 아파옵니다. 그냥 누워있으면 괜찮은데, 조금 걷거나 뛰면 발목부터 종아리, 무릎이 모두 당기는 느낌이 들면서 아픕니다. 분명 정형외과 의사는 괜찮다고 했는데, 괜찮은 것이 맞을까요? 고등학생이라 운동할 일이 많은데 너무 불편합니다. 답변 기다리겠습니다. 감사합니다.
당기거나 통증이 있다는건 단순히 인대 손상만 있는 게 아닌 듯합니다. 이 경우는 계속 남아있는 신경 포착 등을 함께 치료해야 통증이 줄어들 겁니다. 또 당분간 축구나 무리한 운동은 반드시 자제하시길 바랍니다. (벌써 다친지 1년이나 지난 상태이니 만성화되었겠네요.) 아시다시피 이렇게 아픈 건 절대 괜찮은 상태는 절대 아닙니다. 조심하시고 얼른 쾌유하시길 바랍니다!
2월말에 공차다가 무릎을 다쳤습니다.. 간간히 차다가 계속 낫질 않아서 6월 중순 부터 푹 쉬는데도 더디게 낫고 있어서 엠알아이를 찍어봤는데 뼈쪽에 염증 같은것이 있다고 한달 정도 푹 쉬고 그래도 안되면 시술 하자고 하시는데 무릎 손상 안가는 선에서 코어 운동 같은거 하면 강화 되나요 아니면 더 안좋아지나요 일단은 지금도 계속 코어 운동은 하고 있습니다ㅠㅠㅠ8월 말까지는 완쾌하고 싶습니다ㅠㅠ
안녕하세요 선생님 다친 이후로 선생님 영상 많이 찾아보고 있습니다! 저는 약 3주 전에 요가 전굴동작을 깊게 하다가 흉추 아래부분에 인대가 늘어났다고 하는데요.. 지금 요가를 하지 않고 스트레칭 정도만 하며 일주일에 3번 정도 침치료를 받고 있어요. 잘 쉬고 치료하면 다치기 전의 상태로 회복할 수 있을까요..?ㅠㅠ 정말 8주에서 10주까지는 쉬어야하나요?ㅠㅠ
단순히 얘기하자면 재가 봤을때 본인의 몸은 종아리 안쪽(비복근 내측, 가자미근 내측, 후경골근 등) 발이나 종아리 내측의 근육이 과도하게 일을 하고 있는 경우라 생각 됩니다. 이런 경우 종아리 외측을 담당 하는 근육의 비활성화나 그렇게 될수 밖에 없는 보상현상이 생긴거라 볼수 있습니다. 이것 역시도 양쪽의 같은 문제이냐 좌우의 현격한 기능적인 부분의 차이에 따라 케어 및 접근 방법이 달라질수 있답니다.
선생님 말이 정말 맞습니다.. 그래서 증상 없어졌다고
끝이 아니고 계속 관리해줘야 좋아지더라구요. 저희 주치선생님도
항상 다 나은거 같아도 평생 스트레칭/압박찜질해줘야 건강할거라고
신신당부 하십니다. 아프신분들 꼭 스트레칭 해주시고
무조건 에어펌프 찜질팩 같은거 하나 사셔서 매일 해주시길 바랍니다.
1년을 지긋지긋한 통증에 살다가 관리하고 나서부터.. 이제는 정말 괜찮습니다.
아프기전에는 몰랏는데 낫고나니 정말 하루하루가 감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다 :)
찜질은 온찜질을 말하나요? 냉찜질?
안움직이면 관절이 굳어 뒤에는 더 힘든다고 관절운동을 해주라고 하던데요
그것이랑 움직이지말라는거랑 구별해서 설명해주십시오
우와 설명 진짜 잘하시는 것 같아요!!
감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!
선생님 영상들마다 알아듣기 쉽게 너무 잘 설명해주셔요♡ 고맙습니다♡♡♡
지금까지 유튜브에서 들어온 내용중
가장 의미가 와닿는 선생님이시군요
시청해주셔서 감사합니다.
좋은 내용 넘넘 감사드려요! 구독 좋아요 눌렀습니다.^^
아니 왜 우리동네 의사들은 그냥 좀 지나면 나아요 기다리세요 이런말밖에안해주나, 영상 요약해서 간단하게 말해줘도 30초면 해줄거같은데...손가락 인대 3주째 아파서 넘 고민이었는데 두달은 지나야 하는거네요..감사합니다. 좋아요 누르고가요
시골비 그러니까요..저도 발목삼각인대늘어나고 2달넘었는데 80퍼정도밖에안나았는데 궁금해서 물어보면 시간지나면나을꺼라고하고.. 알고보니 염증이남아서 그런거더군요 이래서 의사를잘만나야합니다
@@겨교겨굑 그래서 염증치료를 따로하시나요?
시골비 네 집에서온찜질잘하고 웬만하면 잘안쓰고 그러죠 침맞는거도 괜찮고요 일단 완전하게 나을때까지 안쓰는게답이에요 아픈데참고쓰다보면은 회복이더뎌져요 그래서 저도 처음에 관리잘할껄 뼈저리게후회중ㅠ
저도 그러네요
답답해서 일하고싶다니까
의사가 일하세요해서
집안일 막했더니
팔꿈치까지 전기가 통하듯 찌릿하고 시리기까지해서ㅜ
더해지는거같은데
의사는 낫는거야 하네요
발가락힘줄염 1년넘게 치료중인 사람입니다.. 통증이 있는데 엑스레이상에도 안나와서 병원옮겨서 mri까지 찍고 주사치료, 약물복용, 충격파까지 해봐도 안나아서 의사쌤의 대학병원 가보란말씀 듣고 멘탈나가서 여기까지 왔네요… 병원도 몇번 옮겼는데 다들 쉬라고만 하시고ㅠㅠㅠ 저는 일을 안할수도 없고 이걸 어쩜 좋대요 아유 저 아직 젊은디 많이 심란하네요… 2번째 혈액을 보내주는 방법(?)도 생각 해봐야겠네요… 좋은영상 감사드립니다…😢👍
제가 슬개건염을 진단 받았는데 스스로 다 나았다고 생각해도 당분간은 조심 해야 되는군요.
아주 유용합니다
시청해주셔서 감사합니다:)
그래서 건이랑 인대는 미리 조심해야함.ㅠ
근력이 먼저 금방 금방 좋아진거 같다고 웨이트 시에 중량, 운동량 무리해서 급하게 올리면 안되는 이유이기도 하죠..
좋은영상 잘보고갑니다 :)
이거땜에 고생중입니다ㅋㅋ 다리 당기고 저림 ㅠ
도움이 많이 됐습니다.구독할게요!
시청해주셔서 감사합니다^^좋은 하루 보내세요
좋은영상 감사합니다 도침치료에대해서 자세한 설명영상은 안만드실계획인가요???
도침치료에대해서 너무 궁금하네요...
추후에 자세하게 제작하겠습니다. 의견 주셔서 정말 감사합니다 :)
PAIN LAB 답변주셔서 감사합니다:)
PAIN LAB 도침치료에 대한 영상을 좀 찾아봤는데 너무 깊게 찌르는거같더라구요... 상하 좌우로 흔드는거같던데 많이아픈가요...??
@@용준-k8r 아마 조작법 영상을 보신거 같은데요. 시술 방법은 많습니다만 시술 상 과격하게 하는건 증상이 매우 심한 환자의 경우이며, 대부분의 경우는 손상이 있는 부위만 살짝 터치하는 편이오니 걱정하지 않으셔도 됩니다:)
PAIN LAB 항상 친절한 답변 감사합니다 ㅜㅜ
오오~ 이분 알아요ㅋ여기 한의원 허리, 척추전문 한의원이에요ㅋ 제가 엉덩이랑 허리 사이 다쳐서 양방병원 1년 다니고 디스크 수술 해야한다고 별 소리 다 들었었는데..마지막 지푸라기 잡는 심정으로 저 의사분 들렸는데(사실 저는 침술 전현 안 믿던 사람 이었어요) 침 맞을때 정말 죽는줄 알고 맞고 더 아프길래 그만 다닐라고 했는데 의사분이 1주일에 최소 3번, 최소 3주는 맞으라고 하셔서 속는셈치고 맞았는데ㅋ 정말 3주째부터 통증이 사라지기 시작했고 2달 지나고 나서 80프로는 통증 사라졌었어요ㅋ그때 당시 허리도 못 숙이고 오래 걷지도 못했었는데 이 분 덕분에 거의 정상 생활 가능ㅋ근데 정말 침 맞을 때 너무 아픔 참고로 도침!ㅋㅋ다시는 가기 싫음ㅋ
안녕하세요? 기억나네요 천정필님:) 외국 나가신다고 하셨는데 잘 지내시나요? 더 심해지지 않아서 다행입니다. 아직 통증이 조금 남아있으시다니 무리한 활동은 조심하세요! 이렇게라도 소식 들으니 정말 반갑네요ㅎ
아
인대 손상 치료가 왜 시간이 오래 걸리는지 이론적인 설명 감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다 :)
잘봣습니다
구독 합니다
진짜 아킬레스쪽 다쳤는데 정말 안 나아요 ㅠㅠ 삶의 질이 확 떨어진 느낌이에요 슬퍼요 ㅠㅠ
지금은 좀 좋아지셨나요?
어떤 치료를 하셨는지 여쭤봐도 될까요?
좋습니다 유익한 영상 많은 도움되엿습니다 👍👍💖💖💚💚💜💜🌼🌼🌺🌺
도움이 되셨다니 감사합니다
1:58
정확한진단 감사합니다...
생각보다 더 오래 걸리는군요. 좋은 정보 말씀해주셔서 감사합니다
저야말로 봐주셔서 감사하죠^^ 좋은 하루되세요.
와…설명 진짜 잘하시는듯 ㄷㄷ 구독박고 갑니다~❤️❤️
8주.....큰일이네....
좋은정보감사합니다
위치는 당산역에 있고
1개월 60만원/3개월 140만원/6개월 260만원이었습니다
참고하시기 바랍니다
유용한 정보 감사합니다
당산역 어디쯤인지요?
한의원인데 왜 이렇게 비싸대요 ㅠ
가볼려고 햇는데
못가겠네요
대박이네요...제가 초등학생 때부터 자주삐었거든요..ㅜㅜ중2인 지금 발목 손목 부상입니다...저는 쉬어도 쉬어도 통증이 없어지질 않거든요ㅠ 둘다 인대가 약하고..근육에 손상이..ㅜㅜ진짜 걸을때와 서있을땐...힘들고 주저앉을정도로 완전 아프거든요..심하게 넘어져서 병원에가도..뼈는 괜찮고 진통제만 주세요..많이 아플거라면서 괜찮아지고 통증도 없어졌을때 그래도 발목, 손목 보호대 둘다 착용하는데..그것마저도 통하지않을 때가...하필이면 오른발목..오른손목 오른쪽잡이인 저한테 큰 시련이랍니다. 목때문에 도수치료받으면서 아픈곳도 보는데...확인하실때마다 진짜 아파요ㅜㅜ 지금 제 손목, 발목뿐만 아니라 무릎도 통증이 가끔씩 있고 발목에서 종아리를 타고 올라와서 근육들도 아프고, 많이 사용하지 말아야하는데..학교 수업으로 뛰면서 발목은 어쩔수없이 무리가 가고..발목보호대도 말을 듣지않으니 반깁스라도..하고 싶은 심정이에요ㅜㅜ걸어다닐때도 너무 힘든데..어떻게 생활하죠ㅜㅜ
물리치료사 선생님께서 열감이 느껴진다고 사용하지 말라고 하시는데 어떡하면 좋을까요...ㅜㅜ진짜 반깁스라도 해야하나..보호대를 다시 사야하나..ㅜㅜ
ㅠㅠ너무 안나아요 ㅜㅡㅜ계속 일을 안할수도없고..3개월 쉬고 치료받는데 잘 안낫네요
일하는 입장에선 평생 통증 가지고 가야함
@@Vivy-nj9du ㄸㄹㄹ..
지금은 좀 나으셨나요
@@Lilacke 완치는아니지만 이제 통증은 없어요. 완치는 아니라고 한 이유는 조금이라도 손목에 무리가면 다시 일시적으로 아프긴해요
혹시 낫는데 어느정도 걸리셨나요?
감사합니다 😊
선생님 좋은 영상 감사합니다~저는 6개월전에 직장에서 바쁜업무로 인해 뛰어다니다가 신발이 미끄러져 순간 고관절부위와 엉덩이근육 쪽에 무리가 갔다는 걸 확실히 느꼈는데 통증은 다음날 부터 찾아오더니.. 몇주간 고생했습니다.. 2달정도 지나고 조금 좋아지긴 했는데... 조금만 무리하거나 뛰어다니면 통증이 바로 찾아왔었어요.. 좋아지다가 아프다가 반복하다가.. 어쩌다보니 6개월이 지난 지금에도 일주일에 몇번씩은 오른쪽고관절부위에 통증이 찾아오네요..특히 무릎 구부리고 일어설때 고관절쪽에 통증이 찾아옵니다...ㅠㅠ일을 계속 해야 되는 상황이라.. 병원치료는 못해봤고.. 그러다보니 6개월이 지났네요;;무리안하는 선에서 일하려고 노력하고 있긴한데..근육이나 인대 다치면 이렇게 오래가는 줄 몸소 느꼈네여...이대로 계속 시간이 지나고 지나고 오랜세월 지나면 괜찮아질런지.. 좋아지긴하는데 낫는속도가 너무 뎌디니깐..휴가라도 내고 병원에 가야될까요..
설명 감사합니다^^
시청해주셔서 감사합니다:) 좋은 하루보내세요!!
궁금했던건데 딱 알려주시니 좋네요 감사합니다!
시청해주셔서 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요:)
많이 걷거나 무거운걸드는 직종은 어떻게해야할까요?
매일매일 해야하는데...
나은 것 같아도 완치까지는 시간이 오래 걸리는 질환이군요.
마라톤으로 발목염좌로 고생하고 있는데 도움이 많이 되었네요. 감사합니다. 근데 정말 발목인대 안낫습니다. 운동도 안할 수도 없고 ㅠㅠ
저도 발목 염좌로 계속 고생중입니다. 정말 오래가네요~~
언능 완쾌하시길~~
저도 달리기를 시작 한지 11개월이 되어가는 데 왼쪽 발목 안쪽 복사뼈 부분이 아픈 데 이게 발목 염좌인가요? 어떻게 하면 통증이 사라 질 지 모르겠네요.
마라톤하다 30킬로 지점에서 발목으로 인한 과부하로 오른쪽 발목 무릎관절, 어깨, 뒤 대퇴근등이 아파서 남은 12k를 걸었습니다. 빨리 고치고 싶은 데 쉬는 것이 방법이라면 얼마나 쉬어야 할지 모르겠네요.
골프 많이 치는 아재들 골프로 인해 아파진것 보단 헬스장에 와서 덤벨들고 스윙연습하니까 다치는 겁니다~ (아니신분들은 그냥 지나가시면 됩니다^^) 무게를 제대로 컨트롤할 줄 모른다면 하지마세요 운동역학적으로 봐도 덤벨 스윙 후 잡아주는게 이 영상에 나오는 인대와 건인데 거기에 계속 무리가 가다보니 실전에서 풀 스윙하면 바로 부상 당하시는 겁니다~ 차라리 허리를 사용하는 모빌리티를 더 끌어올려보세요 그게 훨씬 부상 확률도 낮춰주고 더 많은 비거리를 줄겁니다
맞습니다. 허리 및 코어를 간과한 채 풀스윙을 해선 안되겠죠ㅎ 좋은 말씀 감사합니다!
제스처도 풍부하고 참 깔끔하고 알기쉽게 말씀해주시네요! 쓰앵님 감사합니다~
좋게 봐주셔서 저야말로 감사합니다:) 선생님도 좋은하루 보내세요!
혈액순환이 좋은건가요?
주사치료 받아보려고 하는데 인대나 건에 문제엿군요
와 인과관계 다 설명해주니까 이해가 쏙쏙되네요 감사합니다
귀여운거좋아해님 좋게봐주셔서 감사합니다^^ 열심히 하겠습니다.
@@PAINLAB 제가요.발인대가 늘어나고 부었는데 계속걷고 복싱도하고 그랬는데 더부었어요.어떻게할까요?
무릎쪽 슬개건염인데 ㅜㅜ 넘 안나아요
유투브 잘 봤습니다.팔꿈치엘보로 6개월재 고생중입니다. 선생님 병원을 방문하고 싶은데요 . 어디인지 알려주세요~~~
인대랑 건이랑 같은건줄알았는데..
뼈와뼈를 잇는게 인대고
뼈와 근육을 잇는게 힘줄(건)이군요^^
유용한 정보 감사합니다. 구독!
좋게 봐주셔서 감사합니다^^ 더 좋은 영상으로 보답하겠습니다! 좋은하루 보내세요
뒷허벅지 상부 (좌골)에 염증때문에 4년째 고생하고 있습니다. 저는 섬유화가 되면 더욱 더 스트레칭을 해야하는 줄 알았는데 오히려 더 안좋은것을 4년째 하고 있었네요.ㅠㅠ 도침치료 외에 또 추천해줄만한 운동도 있을까요?
잘 낫지않는 이유가 있었군요 새해 첫 영상 감사드립니다 새해 복 많이 많이 받으세요 원장님^^
항상 감사드립니다! 새해 복 많이 받으세요:)
8주 10주요??...... ㅠㅠㅠㅠㅠ안돼 ㅠㅠㅠㅠㅠ
나을때까지 잘 쉬시기 바랍니다 :)
5주차인데그대로에요
그것도잘쉬었을때고
쓰면또그러는듯
@@좋은일만가득-s1u 깁스 한 상태로 5주 였나요 아님 무리한동작은 안하고 일상생활을 했나요?
@@하코-w5q 깁스안하고 압박붕대하고 일했어요
지금은 80프로 정도 호전됐어요
한 6개월가네요
그이상 손목아껴주고 운동쉬고 지나니 지금은 괜찮아요
그래도 손목보호대는 해요 힘쓸때요
지금도 손바닥이 위로보기동작이 손목에부담이 가네요 한번다치면 끝인듯해요 인대는
한의원갔더니 건이 손상됐다고하네요
엄청난 저중량으로 하는거는 안될까요..?? 근손실 최소화하고싶어서요..ㅎㅎ
2달째 안 낫고 있는데..
지금은 괜찮은가요?
@@heliosarmwrestling7394 지금도 가끔 축구할때 욱신욱신 하네요..ㅠ
@@검정닉네임 아 그렇군요 ㅠㅠ 저도 5개월전 팔꿈치 다쳐서 슬프네요..
@@heliosarmwrestling7394 아ㅠㅠ
깁스는 하셨나요..치료라던가
이분이 설명도 잘하고 젤 나은것 같다
구독 꾹~~~
만성이 되었다면 평생 ...그렇게 살아야 하나요?만성도 정상적으로 완치가 가능한가요
당연히 침치료/침도치료를 받으시면 오랜 시간동안 건과 인대가 만성화 된 부위들도 일정부분 많이 개선이 됩니다.
답글감사합니다
손목인대손상으로
팔목까지 얼얼한게
2달넘도록 일도못하고
의사는 대답도 잘안해주고
여기와서 답을 찾네요
@@PAINLAB 어깨쪽과 발목이 내용에 해당되는거 같은데 원장님을 뵙고 진찰 받으려면 어디로 가면 되나요?
감사합니다! 운동하기전에 봐서 다행이ㅔ요 ㅎㅎ
팔 아픈게 너무 답답해서 검색해보다가 찾아오되었습니다 :) 설명이 너무 쏙쏙 들어오네요..
병원에서 오른쪽 팔 힘줄에 염증이 생겼다는 진단을 받았는데 요식업에서 일해서 손목이라거나 거의 쉴 틈이 없고 병원에 갈 시간이 많지 않아서 정기적인 치료를 받지 않고 염증약만 처방받아서 2주정도 지냈는데, 조금 잠잠해졌다 싶다가도 일을 좀 과하게 했다싶으면 귀신같이 알고 통증 올라오네요 점점 범위가 넓어지는 것 같기도 하고
특히나 섬유화?에 관한 내용에서 제 얘기 인가? 했습니다 양손을 비교해봤을때도 오른손이 확연히 꼭 부은것 마냥 뻣뻣하고 땡기는 느낌이 강하고 둔해진 듯한 기분이들어서요ㅎㅎ
혹시 나은셨나요
완전 유합까지 8주에서 10주가 포인트네요
제가 워낙 아픈 무릎을 무리해서 무릎이 살짝 덜렁거리는 느낌이며 아픈데요...인대가 늘어난걸까요?
너무 아파서 잠도 안오네요ㅠㅠ
큰병원가봐요 키우지말고
축구하다 다쳐서 5개월째 고생중입니다 ㅠ 나을만하면 차고차고 ㅠㅠ 8주~10주 힘들지만 한번쉬어보겠습니다 ㅠㅜ
햄스트링도 비슷하게 생각하면 되나요?
네 어느정도 비슷한 범주에서 치료하면 회복이 잘 되는 편입니다 :)
아픈데 조금있다 참고 운동하면 덜 아픈거 같다가 진짜 아프게 되는 이유를 알겠네요. 섬유화....제가 딱 그런 경우인 중년 운동인...몇년째 고생중...
너무 무리하시지 마시고 통증이 있을때는 잘 쉬어주시기 바랍니다^^
와 감사합니다 정말 좋네요
감사합니다^^
편집퀄리티 너뮤좋네요 ㅠㅠ 구독누르고 갑니다~~
아 샘 질문하나해도될까요 .. 팔굽혀펴기하다가 다친 어깨 냅두다가 간헐적으러 통증이 있어서 회전근개 인가해서 어깨초음파 엠알아이 찍엇는데 다행이 회전근개는 괜찮고 이두건염의약간의 염증과 뼈(상완골 머리쪽이랑 경부쪽)에 멍든것처럼 나왓다고 표현하시더라구요 외부 물리적 충격이아미고 운동으로도 뼈의 멍이드는형태가 나올수있나요
정말 이해되기 쉽게 간결하게 설명해주셔서 너무나 좋습니다👍 병원에선 제대로 설명해주지않아 많이 답답했는데... 도움이 되었어요~ 감사합니다😍
시청해주셔서 감사합니다 :) 혹시 궁금한게 있으시다면 댓글로 말씀해주세요^^
뼈곡절 나은후 걷자니 발뒤축 😢😢 휴!알겠읍니다!🤗👍!
일단 휴식이 필수입니다. 너무 무리하지 마세요ㅠㅠ
2달전에 어깨 다치고 지금 회복 다된 상태에서 말하자면 요체만 담은 말씀이네요
우선 맨처음 통증 느낄때 바로 소염제 먹고
바로 환부에 냉찜질 그리고
물리치료와 체외충격파 치료 병행
통증이 사라지면 천천히 밴드로 재활운동 하니 생각보다 금방 나았습니다.
네 말씀하신 바대로 적절한 관리가 이뤄질 때 그나마 빨리 호전되는 편입니다.
휴..병원은 맨날 쉬래
쉴수없으니 다치는 건데
4월 17일날 인대수술후 한달이 지났는데 발목을 움직여주는게 좋나요 움직이지 않게 쉬는게 좋을까요
움직일때 통증이 심하지 않다면 살살 움직여주는 것은 상관없습니다^^ 벌써 2달정도 되어가시는데 수술부위에 통증은 심하지 않으신가요?
@@PAINLAB 선생님 그래서 완벽 회복법은 어디있나요 ..
@@utitle888 혹시나 해서 봤는데, 역시나~ 영상 다 보고 드는 생각 '어쩌라는 거지?'
올 1월말에 인대파열로 통깁스 한달하고 풀었는데 발목부기랑 멍이 남아 있더라구요 담당선생님께서 물리치료. 열심히 받으라고 하시더라구요. 그래서 열심히 한달 치료 받았는데 멍은 다빠졌지만 발목부기와 통증은 그대로고 발등은 샤워기 물방울만 떨어져도 통증이 있고 발전체가 멍하고 뭔가에 스치기만 해도 찌릿찌릿 하고 발이 내발이 아닌 것같은 상태라. 약물치료 강하게 하고 물리치료 횟수 더 늘려서 2주 정도 집중치료 하자고 하시더라구요 그래도 전혀 나아지는게. 없으니까 선생님께서 더 이사의 치료는 효과가 없으니 오지말라 해서 뻥 쪘습니다 다른병원 찾아 보는데 지인분들이 한의원이 최고라 해서 그분들 믿고 한의원 3주째 다니고 있는데 아직도 발목은 그대로 부어 있고 서있으면 다친쪽 다리 전체가 색이 어두워지고 통증도 멍한느낌도 그대로고 그러는데 계속 침치료 받으면 정말 나아질까요?
이미 만성화가 진행되셔서 적어도 3개월의 치료가 필요해보입니다. 한약치료와 침치료를 병행해보세요
좋은영상 감사합니다. 제가 반년전에 무리한 달리기로
후경골근(건) 을 다쳐서 여태 쭉 쉬다가 다시 재개해보려니
발목을 일정 가동범위 움직일 때 묘한 통증이 있더라구요.
정형외과에 가보니 운동을 오래 쉬어서 (해당부위를 잘안써서) 석회화? 된것같으니 스트레칭과 적당한 운동으로 다시 기계에 기름칠하듯 조금 씩 써주라는데 이게 맞는 방법일까요?ㅠㅠ 막상 활동을하거나, 운동할땐 통증이 없는데 가만히 앉아있거나 활동이 없을 때 발목을 돌려보면 통증이 있더라구요..오래가네요... 주기적으로 침/물리치료를 받는데 흠 ㅠㅠ
3-4달 전에 후경골건염이 있었는데 집에서 얼음팩으로 찜질하고 허그깔창을푹신한 신발에 넣어서 신고 다니다보니까 통증이 사라졌어요. 잘 보고 갑니다.
걷다가 경사진대서 발목삐어가지고 투어게인 발목보호대 쓰는데 착용하고 신발 신을 수도 있고 통증도 잡아줘서 정말 좋았네요 지금도 운동할때 씁니다 ㅋㅋ
광고 ㅅㄱ
선수트레이닝 준비하는 학생입니다. 이런 좋은 영상은 자주봐야 할 것 같네요.
와...
축구를 해서 인대와 건이 정말 주기적으로 다치는데 정말 다 맞는 말씀이네요~
30대라서 20대때보다 회복이 느린가보다 했는데 8~10주가 걸리는군요ㅎㅎㅎ
통증의학과에서 어깨통증(충돌증후군)오개월 및 허리 일자척추통증으로 삼개월 치료했는데 치료비만 수백들었습니다 결과는 그대로 의사는 포기 돈만 날렸습니다 현재는 일주일에 2~3회 한의원에 가서 침 및 물리치료로 기립근 풀어주기만 합니다 운동을 해도 아프고 안해도 아프고...유튜브 보면서 그냥 바른자세 만들려고 노력하면서 예전처럼 과한 운동은 피하고 적절한 운동?만 하고 있습니다 결과는 지나봐야 알겠지만요...
불편하시겠네요 ㅠㅠ 너무 무리한 운동하시지마세요. 그리고 지금 말씀하신 척추통증은 신경의 압박들도 의심이 되는데 무리하게 자세를 만드시려고하면 본인도 모르게 그 부위에 힘이들어갑니다. 침치료 하시면서 침도/도침치료들도 받아보세요
팔꿈치가 맛탱이가서 스테로이드를 맞았는데 그때 섬유화가 된것같아요 조금 괜찮다가 몇개월후 다시 아프기시작했는데 영... 낫질않네요.. 충격파 치료로 조금 괜찮아진것같긴한데 보조적 수단으로 마사지를 제가 하는게 플러스일까요?
마사지가 사실 간단한 근육통에는 좋은데 이 경우에는 만성화되어서 통증 개선에 큰 도움은 안될 것 같습니다. 무리하지 마시고 팔을 쓰는 활동을 조심하시는 게 좋습니다.
저도 같은상태라 스테로이드 주사 생각했는데..
아 답은 그냥 쉬는거네요
@@루페온-q7b 감사합니다
저는 공장에서 생산직일을 하는데 무거운 제품이 들은 박스를 반복적으로 들다가 고관절쪽에 뭔가가 끊어지는 통증을 몇차례느꼈어요 정형외과를가니까 엑스레이찍어보고 그냥 허리인대가 늘어난거 같다고 허리물리치료만받았어요 그래도 낫지도않고 골반쪽이 아파서
제가 MRI 찍는다고 했죠 결과는 골부착부병증,골반및대퇴 골반쪽에 힘줄에 염증이 있다고 하더라구요 정형외과치료는 받지않고 한의원 일요일만빼고 한달동안 꾸준히 다니고 있습니다 효과는 확실히있어요
선생님 좋은 영상 감사합니다! 쇼닥터에 대한 의견 남겨주신 영상도 인상적이었습니다!!
다름이 아니라 두달 전 축구를 하면서 발목을 다쳤는데 아직까지 통증이 있어서 댓글 남깁니다 ㅠㅠ 축구할때 일반적으로 안쪽 혹은 바깥쪽으로 접지른 게 아니라 발끝이 바깥쪽으로 돌아가면서 염좌가 왔습니다..
후에 반깁스와 물리치료 했습니다. 현재 걷는데 통증은 없으나 영상에서 처럼 조금 많이 걷고 난뒤나 장시간 앉아있다 다시 발을 디딜때 통증이 옵니다 ㅠㅠ 양반다리를 할때 복숭아뼈 주위가 바닥과 닿으면 경미한 통증과 부은 느낌으로 이질감도 듭니다!
병원에 가도 물리치료 하자. 그냥 쉬어라 라고만 하시니 답답한 마음에 문의드립니다 ㅠㅠ
지금은 좀 괜찮으세요?
작년 2월쯤에 축구하다가 발목을 삔 적이 있습니다. 몇주 뒤엔 괜찮아져서 또 축구를 했고, 그 다음부터 조금씩 아픈데도 그냥했습니다. 그다음에 한번 다시 발목을 삐었는데, 정형외과에 가보니 인대가 늘어난 다음 제대로 회복이 안되어서 그러는 거라고 하더라고요. 그런 진단을 받고 몇 주 뒤에 다시 발목이랑 무릎이 너무 아파서 정형외과에 갔습니다. 정형외과에서는 발목의 문제가 아니라 무릎의 문제라면서 소염제를 처방해주었습니다. 괜찮다가 또 몇주가 지난 요즘은 통증이 더 심해진 것을 느낍니다. 똑같이 무릎이랑 발목 전체부분이 다 아파옵니다. 그냥 누워있으면 괜찮은데, 조금 걷거나 뛰면 발목부터 종아리, 무릎이 모두 당기는 느낌이 들면서 아픕니다. 분명 정형외과 의사는 괜찮다고 했는데, 괜찮은 것이 맞을까요? 고등학생이라 운동할 일이 많은데 너무 불편합니다. 답변 기다리겠습니다. 감사합니다.
당기거나 통증이 있다는건 단순히 인대 손상만 있는 게 아닌 듯합니다. 이 경우는 계속 남아있는 신경 포착 등을 함께 치료해야 통증이 줄어들 겁니다.
또 당분간 축구나 무리한 운동은 반드시 자제하시길 바랍니다. (벌써 다친지 1년이나 지난 상태이니 만성화되었겠네요.) 아시다시피 이렇게 아픈 건 절대 괜찮은 상태는 절대 아닙니다. 조심하시고 얼른 쾌유하시길 바랍니다!
@@PAINLAB 그런 치료는 어디에서 받을 수 있을까요?
해부학적으로 치료하는 한의원에서 대부분 이렇게 받으실 수 있습니다. 무리한 활동 자제하시고요!
@@PAINLAB 감사합니다!!!!
2월말에 공차다가 무릎을 다쳤습니다..
간간히 차다가 계속 낫질 않아서 6월 중순 부터 푹 쉬는데도 더디게 낫고 있어서 엠알아이를 찍어봤는데 뼈쪽에 염증 같은것이 있다고 한달 정도 푹 쉬고 그래도 안되면 시술 하자고 하시는데 무릎 손상 안가는 선에서 코어 운동 같은거 하면 강화 되나요 아니면 더 안좋아지나요 일단은 지금도 계속 코어 운동은 하고 있습니다ㅠㅠㅠ8월 말까지는 완쾌하고 싶습니다ㅠㅠ
혹시 답변 받으면 피드백 좀 받아갈게요ㅠㅠ저도 무릎에 염증이잇어서ㅜ
쉬어서 우선 무릎 염증 낫게하고 운동으로 좀 강화시키면 낫지않을까해서....코어운동 어떤지 궁금한거예용 ㅜ
@@커몽-p8d 레그레이즈 하면서 무릎에 책 같은거 껴서 해보세요 효과있어요 무릎 강화 됩니다. 효고 보고 있어요 쾌유 하시길 빌께요!
운동으로 잘 다치는 부위에 대한 치료법으로 좋은 영상입니다. 굿!
쉬어야 하는데 그게 잘 안됩니다.
이번엔 한번 꾹 참고 쉬어봐야겠네요.
감사합니다.
좋은 정보네요.감사합니다
선생님! 무릎 뼈 힘줄염으로 3달가까이 고생하는 현역 병사입니다. 프롤로치료5회, 체외충격파3회, 한달가량 물리치료, 초음파, 운동치료로도 나아지질 않습니다ㅠㅠ
대답이 없군요~ ㅜㅜ
결국 완전 휴식을 해야되는군요
선생님, 스트레칭이 인대와 건에 안좋다는 말에 어떻게 생각하세요?
섬유화가 됐다면 도침치료 하라고하셨는데 도침은 머고 손목인대 고칠수있을까요?ㅠㅠ
장년7월 발목인대늘어난이후로 물이차기
시작했습니다 ~ 병원에서는 MRI 수술이나 신경 쓰지않아도 된다고하던대요 ;;;
지금 발목붓기가 점점심하고 열감.통증이
심해짐니다 ~ 혹시연골손상일가요 ..
연골손상까진 아닌 것으로 보여집니다. 하지만 물이 차는 위치가 어딘지 모르기 때문에 확답을 드리긴 어렵습니다.
계속 열감, 통증이 있다는 건 염증이 존재하고 있다는 뜻이므로 적절한 치료를 받으시길 바랍니다. 물론 무리한 활동을 조심해야 하겠습니다.
푹 쉬라는 얘기가 집에서만 띵가띵가 놀아란 말씀안가욤??
네 많이 서있거나 걷지말고 쉬어야합니다. 띵가띵가 놀면 더 빨리 나을수 있습니다:)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎㅎ감사해욤!
인대는 어느선이상 늘어나면 제자리로 돌아가질 않다고 ..
사실 저도 늘어난다는 표현을 흔히 쓰지만 의학적으로는 맞지 않습니다. 손상이 생기는 거라 충분한 치료를 받고 휴식을 취하면 회복됩니다. (완전 파열이 아닌 이상)
기브스도 해주시나요 병원위치 알고 싶습니다
정말 죄송합니다. 따로 병원을 공개하고 있지 않습니다. 양해 부탁드립니다 ^^;
아네 그렇군요. 저같은 경우는 손가락을 움직이는 힘줄들이 염좌가 와서 만성으로 손가락 힘이 떨어지고 고생중인데 손가락과 손목에 통증과 힘떨어짐 문제가 있습니다. 이러한 경우도 치료가 가능한지요?
항상 발목이 덜그럭 거리고 자주 아프고 그냥 침대에서 쿵! 내려오기만 해도 몇주가 아파요.
병원가니까 옛날에 다친게 치료를 못받아서 늘어나있다고 그냥 평생 조심히 살라고만 말을 들어서요 ㅠㅜㅜ 어떻게 하면 좋은걸까요...
발목 불안정성이 있는 상태인데요. 통증 자체는 치료를 받으면 호전되긴 하는데 이미 만성화된 경우라 시간이 걸립니다. 이후에 근력강화를 해서 안정성을 확보해야합니다.
@@PAINLAB 와 정말 현실적으로 정확한 해결방안이네요
@@PAINLAB 공맞고엄지가꺾였는데몇달째안낫고손가락접거나필때아프고접을때도아프고아침엔뻣뻣하고특히더아프고잘안움직이는데이미늦었나요?
@@다은-t7l 엄지 반대 방향으로 다시 꺾으면 되지않나...
다은 저 학창시절에 농구했어서 손가락 한 3 4번은 삐어봤는데요 전 대부분 침좀 맞고 1 2주있으면 완쾌 했었어요
님 상태가 많이 안좋으신듯 병원 ㄱㄱ..
선생님 저는목욕탕에서미끄러넘어졋어요무릎에서뜩하는소리가크게낫읍니다병원에서인대가널어낫다곳하시네요3주정도댓엇어요움직이면아푸네요시간이만이걸리나요궁금합니다
발목 인대파열인데 몇주쯤부터 걸을 수 있을까요?
감사합니다 왜이렇게않낮는지 생각하고있어는데감사합니다
도움이 되었다니 정말 다행입니다 :) 빠른 쾌유 기원드립니다
어깨 관절와순 봉합수술받고도 똑같나여?
후방 십자인대 손상되고 힘줄 윤활막염으로 무릎에 물이차고 많이 부었습니다 한달반째 지났고 치료는 2~3주 됐습니다 붓기는 좀 빠졌고 아주 조금 나은거 같네요 계속 치료하면 나을까요?
네 쭉 치료와 침치료를 병행하시면 많이 호전될 것입니다. 뛰는 것이나 오래 걷는 것을 되도록 피해주세요. 빠르게 회복되셨으면 합니다.
PAIN LAB 근데 제가 이게 좋아졌다 다시 안좋아지기도 해서 몇개월 지속이 계속 된다면 어떻게 해야하나요?
재활은 일상생활에서 통증이 안 느껴지면 시작해야하나요
안녕하세요 선생님 다친 이후로 선생님 영상 많이 찾아보고 있습니다! 저는 약 3주 전에 요가 전굴동작을 깊게 하다가 흉추 아래부분에 인대가 늘어났다고 하는데요.. 지금 요가를 하지 않고 스트레칭 정도만 하며 일주일에 3번 정도 침치료를 받고 있어요. 잘 쉬고 치료하면 다치기 전의 상태로 회복할 수 있을까요..?ㅠㅠ 정말 8주에서 10주까지는 쉬어야하나요?ㅠㅠ
운동 말고 너무 약해지지 않도록 조금씩 쓰는것도 안돼나요?
발목을 접질러서 인대가 늘어난 상태라서 깁스를 하고 있는상태인데요, 언제쯤 걸을 수 있을까요ㅠㅠ 너무 아퍼서 목발 짚고 다니고 있어요.. 일도 쉬고 있는데 2주 후부터 일 가도 괜찮을까요??ㅜㅜㅜㅜ
일단 통증이 사라지고 일을 하셔야할건데요.ㅜㅜ 아픈상태에서 일을하면 발목의 통증과 불안정성이 높아질겁니다. 인대는 늘어났다는 표현은 잘못되었고 찢어지거나 부분 손상이므로 침치료를 받으시기 추천드립니다.
@@PAINLAB 저는 3개월째 통증이 조금 있는데 물리치료 받고 있거든요 3개월전에 삐고 그 이후에도 계속 삐고 그러지는 않는데 통증이 있는데 나을까요?
저 오늘 한의원 갔다왔는데 한의원 가는게 좋을까요?
네^^ 인대 건 치료는 한의원입니다.
@@PAINLAB 한 한달이면 나을까요? 제가 축구해서요 ㅠㅠ
@@PAINLAB 오늘 침까지 맞았는데 통증완화가 될까요?
@@PAINLAB 제가 고관절 인대거든요 한의사 선생님이 말해주셨어요 ㅠㅠ
@@중1축구 저도 고관절 때문에 고생중인데 나으셨나요..?
1년6개월전에 달리기하다 오른쪽 종아리 근육 파열 됐는데요..
보행이나 달리기하면 오른종아리 안쪽이 땡기거나 뭔가 불편한 느낌이 드는데요. 섬유화되서 근육이 엉쳐붙은건가요? 무슨 치료를 해야될까요.
지금부터 해도 많이 좋아질까요?
종어리 마사지하고 뛰니까 달릴때 괜찮아지긴했는데.. 신경이쓰이네여.
네 손상 부위과 섬유화 및 유착이 된 조직들이 남게 되어 조금만 움직여도 압력을 높이게 됩니다.
이건 침도치료를 해야 많이 호전됩니다. 제이슨님께서 말씀하는 증상 및 치료는 곧 영상으로 올라올 예정이니 구독해주시고 알림 받아보세요 :)
단순히 얘기하자면 재가 봤을때 본인의 몸은 종아리 안쪽(비복근 내측, 가자미근 내측, 후경골근 등) 발이나 종아리 내측의 근육이 과도하게 일을 하고 있는 경우라 생각 됩니다.
이런 경우 종아리 외측을 담당 하는 근육의 비활성화나 그렇게 될수 밖에 없는 보상현상이 생긴거라 볼수 있습니다.
이것 역시도 양쪽의 같은 문제이냐 좌우의 현격한 기능적인 부분의 차이에 따라 케어 및 접근 방법이 달라질수 있답니다.
충격파치료가 섬유화된곳에 효과가있을까요?
ㅠㅠㅠ 여행으로 장시간운전&장시간 걸음하고 걸을때 정말 발목자세가 이상하고 힘들어서 돌아와서 좀 쉬고 괜찮아졌다 생각해서 다시 운동하고 운전했더니 다시 발목이 아파요....ㅠㅜ....
안녕하세요 페인여러분ㅋㅋㅋㅋㅋ 뜬금터지네 ㅋㅋ
폐인 여러분 아닙니다...'페인' 여러분이예요ㅋㅋ