Siempre tuve dudas sobre si la yema del huevo era colesterol malo, pero ahora comprendo que es un alimento completo y siempre lo como cocido antes o después del gym.. Saludos desde Chile!
Pablo Montaño Claro y no solo para personas que van al gym también para personas diabéticas el atún y el huevo nos alimentan sanamente saludos de guadalajara México
No, no es buena idea, ni con huevo ni solo. Es de los peces más contaminados que existen, deberías cambiarlo por caballa, mucho más pequeña con lo que la concentración de metales pesados es menor. Mismas propiedades, proteínas, omega 3, etc...
esto es informacion de buena calidad ;) ya estoy harto de oir a la gente! no comas huevos! engordan ! suben el colesterol malo! etc.... buen trabajo fitonica gracias por toda esta informacion valiosa :)
no entiendo como la mayoria de los culturistas siguen comiendo solo la clara, la yema es muy buena tambien y las grasas contenidas no se almacenan como adiposidad como muchos creen, muy buena explicacion
LO QUE MAS ME GUSTA DE TUS VIDEOS ES QUE VAS AL PUNTO Y AL MISMO TIEMPO EXPLICAS MUY BIEN Y TUS VIDEOS NO SON LARGOS LO CUAL ES GENIAL XK TODOS GANAMOS .....
Exelente y gracias por ahí abajo te preguntan de la AVENA la verdad a mi me gusta mucho después de entrenar tomar un licuado de 2 plátanos 1 manzana verde 1 taza de avena 1 fresa 1 cucharada de miel 2 hielos bueno es una forma de alimentarme ya que si me da algo de hambre y vaya que me siento satisfecho casi 3 horas Si por ahí hay estoy preparando algo mal corrigeme saludos Mauricio desde Tampico
Todos los días a media mañana consumo cuatro huevos, otorgándome una gran nutrición y permitiéndome llegar al almuerzo sin tanto hambre. Son exelentes!
hola mauricio me gustan mucho tus vídeos quisiera saber de q manera cocinar la clara y la yema con aceite, simplemente las hecho en el sartén caliente o como leí en un comentario aquí debajo "con agua"???
¡Excelente vídeo, Mauricio! En serio no sabía que se había desmentido lo del Colesterol, yo me pasaba tirando la yema cuando los hacía hervir porque pensaba que tenía sólo Colesterol, gran información como siempre.
Bueno Llo hago ejercicio y soy de bajos recursos pero me a dado grandes resultados todos los datos que he obtenido durante el tiempo. Uno es comer de todo lo que sea saludable y quitar la comida chatarra. Comer arroz huevo lentejas camote rez pollo pescado atún en pocas palabras de todo lo que mi bolsillo permita que sea barato pero nutricional
Mauricio muchas gracias por todos los videos que haz subido, me han servido mucho y el cambio que he notado en mi nuevo estilo de vida ha sido muy notorio, más sano y con buena energía, saludos desde Monterrey México 🇲🇽
Tengo una pregunta y no sabia donde preguntarte mas que en los comentarios.Si tengo 15 años y hago rugby y voy al gimnasio,que tan necesario es que me cuide estrictamente con las comidas?que comidas debo dejar rotundamente y cuales consumir en menos cantidad?Desde ya muchas gracias!
Excelente video, muchas gracias. Sería interesante que hicieras uno sobre como luciría la comida de un día para alcanzar los famosos 2 g de proteína por cada Kg de peso diarios, para una persona media, que pese unos 75 kg. Saludos desde Cuba.
Con que liquido es perfecto acompañarlo? Para que pase porque con un batido es muy pesado, a veces solo consumo 6 huevos y medio litro de agua y directo al gym.
hola Mauricio verás yo tengo el sueño algo ligero y aún más ahora que estoy de vacaciones y ahora hay veces que a mitad de la noche me empieza a dar hambre y también quisiera saber los efectos que tiene el no dormir bn en la noche.
Como siempre lo mejor!! Algún alguien dice y habla la verdad de las propiedades del huevo. Saludos amigo, estaría genial que hablaras sobre los daños a los riñones por el consumo de suplementos si es una teoría o ya esta comprobado científicamente. Saludos desde CD.MX.
Asi es amigo,el huevo es uno de los pocos alimentos con màs nivel de proteìna que existe,siempre ha sido muy recomendable en el mundo del culturismo por su bajo coste econòmico y todo el alimento que este nos aporta,saludos!!
este es el primer video que te comento. Pero te veo desde hace un tiempo y tus videos son todos excelentes. seguí así que vas muy bien ! lo único q no tiene nada que ver con la calidad de tus videos, es que pones la música de la presentación muy fuerte. Danos recetas simples y económicas para hectomorfos!
Gracias tu canal y tus conosimientos son muy utiles , tu castellano cada vez es mejor te felicito ..........
7 ปีที่แล้ว +1
oye como recomiendas que consuma la clara del huevo? -debo tomarlo crudo? -debe ser cocido? -como debo de hacer la preparacion? -el huevo cocido debe tener sal?
7 ปีที่แล้ว
por favor responde esto... y el huevo (clara) debo de cocinarlo con aceite? o como?
Eres el mejor :) pudiste resolver las dudas que se me iban generando atraves de todo el vídeo, algo que no todas las personas que hacen ese tipo de vídeos logra hacer. jajajajajaja buenas vibras desde Chile ;)
muchas gracias por decirnos esto, ya que hoy cuando volví del gym habían tres huevos fríos en la nevera y yo comí las yemas solas, ahora ya sé que estuvo mal lo que hice, un nuevo sub!
Ví un vídeo tuyo en donde dices que para consumir muchas proteínas de una sola sentada un batido de -Claras de huevos. -1 plátano -Harina de avena -un poco de leche era una buena opción para incrementar la masa muscular,claro que sumándole a eso un buen ejercicio de pesas. Pero la pregunta es,¿como se prepara ese batido?
Yo le agrego de 2 a 3 huevos crudos a mi batido de frutas matutino y también en las tardes antes de entrenar.. debo suspenderlos y sólo comerlos hervidos?
Mauricio , si bates la clara sirve ? o es necesario cocinarla , yo antes la cocinaba y lei q si la bates y la dejas blanca no hay problema , es cierto?
hola cómo estás? hace poco me suscribi , mi pregunta es : cual es la mejor forma de cocinar el huevo ? osea hervido ?? para q sea lo más sano posible? desde ya agradezco mucho tus videos
Voy a empezar el gym y me gustaria tener una idea clara sobre lo que debo hacer cada dia de la semana, que musculos trabajar, los dias de descanso, y la hora mejor para entrenar, mañana, tarde o noche. leemeeee :(
Disculpa, me puedes aconsejar? yo siempre antes de ir al gym tomo una taza de yogurt con avena y cereales y luego por separado 3 huevos cocidos. Esta bien esa alimentacion? Muy buenos videos!
Hola Mauricio, en dónde puedo ver el estudio que desmiente que las yemas elevan el colesterol? Gracias y un abrazo grande desde Lanús, Buenos Aires, Argentina!!!
me suscribi hace poco y me gusta la idea de que hables de cocina enseñes a cocinar y hables de alimentos para mejorar la masa muscular definicion,etc, ya que eso es lo que no hacen otros canales. otra cosa y espero me respondas: soy ectomorfo y eh visto y leido que lo mejor es comer 5 o 6 veces al dia pero yo nose como hacer eso te explixo, desde que naci y aqui en mi pais comemos 2 veces al dia solamente una al mediodia y otro a la noche tipo 10pm, asique nose como comer 5 veces a la semana en que horarios? gracias de antemano y Likaso
No soy un experto pero he visto que casi todos dicen que no es bueno lo de comer mas de 3 veces al dia ... Lo mejor que puedes hacer es simplemente en tus 3 comidas añadas mas comida de la que normalmente comes
Gracias por dar esta información Mauricio ojalas puedas hacer un vídeo sobre el tabaco para informar les a unos amigos que hacer pesas y después fumarce un cigarrillo es perjudicial para ganar masa muscular aparte que es perjudicial para la salud saludos desde viña del mar Chile
Siempre tuve dudas sobre si la yema del huevo era colesterol malo, pero ahora comprendo que es un alimento completo y siempre lo como cocido antes o después del gym.. Saludos desde Chile!
Tambien es buena idea comer atun junto con el huevo, like para que hable del atun proximamente
Pablo Montaño Claro y no solo para personas que van al gym también para personas diabéticas el atún y el huevo nos alimentan sanamente saludos de guadalajara México
el autun fresco, clara de huevo y avena en el desayuno es +10
(y)
Pablo Montaño arroz huevo y atun
Pablo Montaño no te da dearrea al guntar pescado con lactoza.
No, no es buena idea, ni con huevo ni solo. Es de los peces más contaminados que existen, deberías cambiarlo por caballa, mucho más pequeña con lo que la concentración de metales pesados es menor.
Mismas propiedades, proteínas, omega 3, etc...
esto es informacion de buena calidad ;) ya estoy harto de oir a la gente! no comas huevos! engordan ! suben el colesterol malo! etc.... buen trabajo fitonica gracias por toda esta informacion valiosa :)
De nada amigo, aquí vamos siempre con la verdad
Yo me trago como de 5 a 10 diarios jaja y ni colesterol ni sobrepeso
@@davidaaronsalaicesalvarez6935 con poquito aceite lo coces?
@@ramirez5538 normalmente los como hervidos
@@davidaaronsalaicesalvarez6935 ohh. Gracias.
no entiendo como la mayoria de los culturistas siguen comiendo solo la clara, la yema es muy buena tambien y las grasas contenidas no se almacenan como adiposidad como muchos creen, muy buena explicacion
@Saul Aguero masa grasa
LO QUE MAS ME GUSTA DE TUS VIDEOS ES QUE VAS AL PUNTO Y AL MISMO TIEMPO EXPLICAS MUY BIEN Y TUS VIDEOS NO SON LARGOS LO CUAL ES GENIAL XK TODOS GANAMOS .....
Exelente y gracias
por ahí abajo te preguntan de la AVENA la verdad a mi me gusta mucho después de entrenar tomar un licuado de
2 plátanos
1 manzana verde
1 taza de avena
1 fresa
1 cucharada de miel
2 hielos
bueno es una forma de alimentarme ya que si me da algo de hambre y vaya que me siento satisfecho casi 3 horas
Si por ahí hay estoy preparando algo mal corrigeme saludos Mauricio desde Tampico
Todos los días a media mañana consumo cuatro huevos, otorgándome una gran nutrición y permitiéndome llegar al almuerzo sin tanto hambre. Son exelentes!
Yo consumo huevos hervidos (cocinados en 15min).
Gracias Amigo por compartir tu info y experiencias. 👍😆💪
Saludos a ti desde Argentina.
Yo lo sancocho en 5 minutos
Gracia google
gracias. tomar de tu tiempo para ayudarnos te agradezco cada vez mejoras mas. vas para arriba sigue asi :Ddd
LO QUE MÁS ME PREOCUPA ES QUE AUMENTO EL PRECIO INTERNACIONAL DE LA GELATINA DE PIÑA Y AQUÍ LA VERDADERA PREGUNTA ES: POR QUÉ HAY TAXIS EN CARS
Hay muchos canales fitness pero este es el mejor se nota lo bien que preparan cada video para darnos la información correcta
Hola Mauricio ... tambien has un video sobre la Avena
Noah: haz ( no "has"...que es extranjero y lo puedes confundir jaja)
hola mauricio me gustan mucho tus vídeos quisiera saber de q manera cocinar la clara y la yema con aceite, simplemente las hecho en el sartén caliente o como leí en un comentario aquí debajo "con agua"???
Sinceramente, tus vídeos han sido de alta calidad desde que iniciaste, mereces que mas gente te conozca la verdad.
Un saludo y excelentes vídeos!
Genio Mauricio un grande total, saludos de Argentina, espero tu vídeo contandonos un poco de tu vida personal
¡Excelente vídeo, Mauricio! En serio no sabía que se había desmentido lo del Colesterol, yo me pasaba tirando la yema cuando los hacía hervir porque pensaba que tenía sólo Colesterol, gran información como siempre.
El huevo si sube el colesterol
Bueno Llo hago ejercicio y soy de bajos recursos pero me a dado grandes resultados todos los datos que he obtenido durante el tiempo. Uno es comer de todo lo que sea saludable y quitar la comida chatarra. Comer arroz huevo lentejas camote rez pollo pescado atún en pocas palabras de todo lo que mi bolsillo permita que sea barato pero nutricional
Cómo extraño los siempre informativos videos de este crack.
Mauricio muchas gracias por todos los videos que haz subido, me han servido mucho y el cambio que he notado en mi nuevo estilo de vida ha sido muy notorio, más sano y con buena energía, saludos desde Monterrey México 🇲🇽
Tengo una pregunta y no sabia donde preguntarte mas que en los comentarios.Si tengo 15 años y hago rugby y voy al gimnasio,que tan necesario es que me cuide estrictamente con las comidas?que comidas debo dejar rotundamente y cuales consumir en menos cantidad?Desde ya muchas gracias!
Buenisimo Video! Es buenos saber siempre de donde proviene beneficios y una investigacion a fondo de los alimentos!
GRACIAS
Muchas Gracias por todos los videos que haces Mauricio, justo da la casualidad de conocer tu canal cuando voy a comenzar a entrenar, muchos exitos !!
Excelente video, muchas gracias. Sería interesante que hicieras uno sobre como luciría la comida de un día para alcanzar los famosos 2 g de proteína por cada Kg de peso diarios, para una persona media, que pese unos 75 kg. Saludos desde Cuba.
Muy difícil
Es un canal excelente. Lo descubrí apenas ayer, pero me gustó desde el primer vídeo que vi
genial, me quitaste una duda de ensima, estoy suscrito a tu canal desde el video numero 6..
me uno a esta familia del fitness. Muchas ansias para ver su nuevo video !!
Con que liquido es perfecto acompañarlo? Para que pase porque con un batido es muy pesado, a veces solo consumo 6 huevos y medio litro de agua y directo al gym.
muy buenos estos nuevos vídeos, creo que es muy buen la idea, seguiremos al pendiente de tus siguientes publicaciones
hola Mauricio verás yo tengo el sueño algo ligero y aún más ahora que estoy de vacaciones y ahora hay veces que a mitad de la noche me empieza a dar hambre y también quisiera saber los efectos que tiene el no dormir bn en la noche.
Como siempre lo mejor!! Algún alguien dice y habla la verdad de las propiedades del huevo. Saludos amigo, estaría genial que hablaras sobre los daños a los riñones por el consumo de suplementos si es una teoría o ya esta comprobado científicamente.
Saludos desde CD.MX.
otro video magnifico...por lo sencillo y claro. Muchas gracias!!
Asi es amigo,el huevo es uno de los pocos alimentos con màs nivel de proteìna que existe,siempre ha sido muy recomendable en el mundo del culturismo por su bajo coste econòmico y todo el alimento que este nos aporta,saludos!!
es mejor freirlo o sacochado¡?
este es el primer video que te comento. Pero te veo desde hace un tiempo y tus videos son todos excelentes. seguí así que vas muy bien ! lo único q no tiene nada que ver con la calidad de tus videos, es que pones la música de la presentación muy fuerte. Danos recetas simples y económicas para hectomorfos!
Como siempre el canal mejorando, me alegra ser de los 5000 primeros suscriptores jeje, con ansias espero las novedades que ofreciste.
Gracias me dacaste de mis dudas sobre las clara y las yemas
Gracias tu canal y tus conosimientos son muy utiles , tu castellano cada vez es mejor te felicito ..........
oye como recomiendas
que consuma la clara del huevo?
-debo tomarlo crudo?
-debe ser cocido?
-como debo de hacer la preparacion?
-el huevo cocido debe tener sal?
por favor responde esto...
y el huevo (clara) debo de cocinarlo con aceite? o como?
MAX hierve el huevo porque puede contener baterías... y comerlo entero ... solo o en ensaladas
hola Mauricio me gustaría que hicieras un vídeo sobre como y con que purgarce GRACIAS
Me encantó este niño. Super lindo y su acento me encanta.
Me hubiese gustado que hable si es saludable ponerle huevos crudos al batido, como batido de huevo avena leche y huevo. Saludos
Yo hago mi batido de proteína, con clara d huevos
Hola Mauricio. ¿que opinas sobre la proteina vegetal en polvo de la marca AMWAY? . Gracias
Muchas gracias sus videos es lo mejor...los explica detalladamente eso es genial desde costa rica
Gracias Mauricio! , consumo huevo a diario y me preocupaba si me hace mal consumir muchos huevos al día pero ya me despejaste todas las dudas
Gracias por el video. A propósito, entonces porque los deportistas los consumen crudos en un jugo? Como debería comerlos, cocidos o fritos? Gracias.
Información de calidad 😍 muchísimas gracias! Aportas mucho valor
Eres el mejor :) pudiste resolver las dudas que se me iban generando atraves de todo el vídeo, algo que no todas las personas que hacen ese tipo de vídeos logra hacer. jajajajajaja buenas vibras desde Chile ;)
TIO GRACIAS ERES MI PUTO IDOLO, LLEVABA MUCHÍSIMO TIEMPO ESPERANDO A QUE ALGUIEN HABLARA DE LOS HUEVOS, LIKE FAV JDJDKDBHD
Gracias por la explicación de qué son los huevos
En 2 días has subido como unos 6.000 subs increíble.Y como siempre buen vídeo y muy bien explicado
muchas gracias por decirnos esto, ya que hoy cuando volví del gym habían tres huevos fríos en la nevera y yo comí las yemas solas, ahora ya sé que estuvo mal lo que hice, un nuevo sub!
Cuáles suplementos debe tomar una persona que esté haciendo dieta y ejercicios.
Ví un vídeo tuyo en donde dices que para consumir muchas proteínas de una sola sentada un batido de
-Claras de huevos.
-1 plátano
-Harina de avena
-un poco de leche
era una buena opción para incrementar la masa muscular,claro que sumándole a eso un buen ejercicio de pesas.
Pero la pregunta es,¿como se prepara ese batido?
he estado meses tomando 20 gramos de creatina al dia, 10 antes del gym y 10 después, nunca he tenido ningún problema,
Información útil y precisa, gracias!
Hola Mauricio me gustaría que hicieras un vídeo sobre los productos que uno puede usar como proteínas y anabólicos cuales recomiendas?
tengo una duda, porqué venden sólo las claras envasadas y no las yemas? acaso la clara contiene la mayor parte de proteina y vitaminas del huevo ?
Yo le agrego de 2 a 3 huevos crudos a mi batido de frutas matutino y también en las tardes antes de entrenar.. debo suspenderlos y sólo comerlos hervidos?
Oye Mauricio la clara de huevo pasteurizada se puede tomar cruda ???
Es mejor frito o cocido el huevo .Muchas gracias
Es mejor cocido, pero es más rico frito..😋
Mauricio , si bates la clara sirve ? o es necesario cocinarla , yo antes la cocinaba y lei q si la bates y la dejas blanca no hay problema , es cierto?
Excelente, espero puedas subir algunas ideas para cocinar con las claras.
hola cómo estás? hace poco me suscribi , mi pregunta es : cual es la mejor forma de cocinar el huevo ? osea hervido ?? para q sea lo más sano posible? desde ya agradezco mucho tus videos
Hola Mauri podrias hablar de la Levadura de cerveza y todo lo que debemos saber de ella
disculpa tienes alguna rutina que se pueda hacer en casa para tonificar los pectorales ?
gracias por la informacion, video muy instructivo
Simplemente me encanto tu video, gracias por desmentir ese mito de que los huevos son malos, es increible que tanta gente ignorante siga pensando así.
tengo una duda es bueno q le eches a tu jugo de platano que te puedes hacer por las mañanas 2 o 3 huevos crudos ?
Yo consumo 8 claras diarias y un batido de proteínas después de entrenar tu crees q es mucha proteina?
excelente vídeo. ya quedó claro que no es malo.
Muy buena explicación,simple y clara!!!
Hola Mauricio cómo estás
quisiera preguntarte cómo puedo hacer para no sudar tanto en mis parte íntimas cuando entreno.
Voy a empezar el gym y me gustaria tener una idea clara sobre lo que debo hacer cada dia de la semana, que musculos trabajar, los dias de descanso, y la hora mejor para entrenar, mañana, tarde o noche. leemeeee :(
Muy buenos tus vídeos
Me están sirviendo de mucho.
Buenísima información, gracias Mauricio.
Buen vídeo hermano , gracias por la información
te sigo desde hace unas semanas
Podrias hacer un video el cual ayude a jovenes de 15 a 19 años a ganar estatura mediante alimentos o ejercicio etc.
Que opinión nos puede dar acerca de la L-Carnitina y el CLA.
Gracias Dios lo bendiga
amigo has confirmado mi teoría y llevo ya 3 meses consumiendo 1cubeta semanal y no e tenido ningún problema.. un abrazo a la distancia bendiciones
buen vídeo, yo los hago hervir como 6 claras y aveces 1 o 2 yemas.
me acabo de suscribir. usted es otro level. siga asi. me gusto este video
me ha gustado mucho el video, hojala agas mas asi
*Una pregunta, el huevo tiene que ser hervido o a la plancha también tiene el mismo efecto?*
Entonces, a la hora de cocinar, hay que quitar la yema ? Y cocinar solo la clara? O lo cocinamos todo
Disculpa, me puedes aconsejar? yo siempre antes de ir al gym tomo una taza de yogurt con avena y cereales y luego por separado 3 huevos cocidos. Esta bien esa alimentacion? Muy buenos videos!
Hola Mauricio, en dónde puedo ver el estudio que desmiente que las yemas elevan el colesterol? Gracias y un abrazo grande desde Lanús, Buenos Aires, Argentina!!!
es verdad a mi novia le doy huevo los fines de semana y la veo mas maciza jaja ( ͡° ͜ʖ ͡°)
david velasquez e.e
jajaja huevo en la mañana en la tarde y en la noche...
Pero alguien mas de lunes a viernes
Jajajajaja
Excelente 😊
El huevo frito vale? Por ejemplo friéndolo con aceite de oliva...? o ahí ya pierde beneficios???
me suscribi hace poco y me gusta la idea de que hables de cocina enseñes a cocinar y hables de alimentos para mejorar la masa muscular definicion,etc, ya que eso es lo que no hacen otros canales.
otra cosa y espero me respondas: soy ectomorfo y eh visto y leido que lo mejor es comer 5 o 6 veces al dia pero yo nose como hacer eso te explixo, desde que naci y aqui en mi pais comemos 2 veces al dia solamente una al mediodia y otro a la noche tipo 10pm, asique nose como comer 5 veces a la semana en que horarios? gracias de antemano y Likaso
No soy un experto pero he visto que casi todos dicen que no es bueno lo de comer mas de 3 veces al dia ... Lo mejor que puedes hacer es simplemente en tus 3 comidas añadas mas comida de la que normalmente comes
Clank Jumper lo realmente importante es llegar a las calorías diarias, el comer 6 comidas puede servir, pero muy poco
Clank Jumper es que es el desayuno cuando te levantas el armuerzo al mediodia la merienda al tarde 5 pm y la cena ala noche 22hs
desayuno-colacion - almuerzo - merienda - cena ahi tienes cinco comidas si quieres puedes agregar otra colación entre merienda y cena
Desayuna a las 6 come algo a las 8 y almuerza a las 12 luego come algo a las 2 a las 5 merienda y cena a las 8-9
Hola, se puede cocinar solo la clara?
Gracias por dar esta información Mauricio ojalas puedas hacer un vídeo sobre el tabaco para informar les a unos amigos que hacer pesas y después fumarce un cigarrillo es perjudicial para ganar masa muscular aparte que es perjudicial para la salud saludos desde viña del mar Chile
Es bueno hacerlo "frito" pero con aceite en aerosol natural?
una pregunta , se come solamente la clara o todo completo . Saludos
Fitonica tengo una duda ¿Comerlo hervido no causa nada?
Fitonica, que se hace después de venir del gym?
Yo tomo la clara de huevo en mi batido de proteínas la tomo cruda.. es Malo tambien ?
hola mauricio, queria pedirte que hagas un video hablando de cuanta proteina debemos consumir al dia
Gracias por lo que nos compartes me encantan tus vidios excelente saludos desde colombia si que eres mi aleman favorito
HOLA,
Vivo en Alemania pero nunca eh visto las claras de huevos en tetrapack o envasado..donde lo puedo conseguir? Gracias