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私の体調不良遍歴はまだまだ語れるのですが1時間以上かかりそうなのでコンパクトにしてます😂本当私みたいに体調不良で悩んでいる人に届きますように！
１時間以上かかっていいので聴きたいですBGM.SE無し、編集無しでお願いしやすい
この先生が話しておられることは本当です。タンパク質と脂質をしっかり摂ったうえで糖質をオフにすれば体質が変わります。少なくとも上記の方法で私は面白いくらいに体質が変わりました。不定愁訴に悩んでいる人はやってみる価値があると思います。
ありがとうございます😊そうですね！「タンパク質と脂質をしっかり摂ったうえで」が一番大事ですね✨本来の人間らしい生活が出来るようになりました！
@@naoyofujimoto 飲みに行っててベロベロになった状態で動画を見て、つい思いのたけを書いてしまいました。後から見ると出過ぎたことを書いてしまったと少し反省しております。
全然大丈夫です！いつもコメントありがとうございます！大変嬉しいです！
まさに、私も先生の仰るような体調不良がずっーっとあって、何かの病気なのかなと悩んだりしてました。2年前に高糖質低タンパクだった事に気づき、プロテインを飲むことから初めて最近糖質制限をし始めました！！体調も本当に良くって、休みの日も元気に外に出られるのでこれからも続けたいと思います！！レシピとかとてもありがたいです♡
ありがとうございます！休みの日も外に出られてアクティブになりますよね！私もうれしいです！
体調不良遍歴 わたしも近いですウヒョ〜 親近感ヤバイこれから色々参考にさせてもらおうと思います！
こんにちわ😃話を聞いていてうなずくことばかり😂😂食後の、眠気は、ほんとになくなりますよね～☀️最近、脂質とりすぎてるから、気を付けなくちや😆😆
午後の眠気は本当におさまりますよね☺️OL時代は午後の会議が本当大変でした😂
なおよさんの動画を見て興味を持ち、登録しました。体調不良遍歴を聞いて、私にも当てはまるものが多くありました、、、ここ最近は体が疲れやすくて肌荒れもひどく、週末になった途端、気分が落ち込みまともな食事を摂らないことが続いています😓糖質オフの食事方法で体が良い方向になればいいなと思うので、レシピ動画など参考にさせていただきます！
チャンネル登録ありがとうございます！疲れは「栄養が不足している」状態なので、余計にご飯を作る気力がなくなる、というふうになってしまいがちなので是非簡単なものでもレシピにトライしていただければ嬉しいです！
これからやってみます！
ありがとうございます！是非つくってみてください！
なおよさんほど完璧ではないですが、テキトーな糖質制限とテキトーなグルテンフリー してますがすごくすごく体調がいいです^_^毎日朝からだるくてしょうがなかったのが、すごく目覚めが良くなって早起きできるようになったのと、生理痛がひどくて寝たきりになる程だったのがほとんど痛みが無くなりアクティブに動けるようになりました！うじうじ悩みやすい性格も改善したように思います。ほんと糖質制限はいいことづくし！
小麦粉と白砂糖やめるだけでも本当体調変わりますよね☺️常にだるい、疲れた、というのは無くなりました✨快適そのものです！
砂糖、特にミネラル等が無い白砂糖の体に影響ってあるような気がします。私は運動不足解消のため、8月からジムのプールに通うようになりました。まともな運動は何十年もしてなかったから、体力をつけることが必要でした。プールの中はそれ程辛く無いのですが、終わったあとの空腹、ダルさ、眠さが大変でした。一日のルーティンとしては、プールの前に、ガッツリとブランチを食べて食後のスィーツは必ず食べてました。食事は、野菜やスープなどバランスを考えていましたが、その後、低糖質とか関係ないおやつを食べてました。この後、プールだから食べても良いだろうと甘えてました。でも、プールで歩いてダンスして泳いだあと、すごいお腹すきました。ジム出たあと、夕食の買い物するのが辛くて、モスバーガーやガストに入ったこともあります。それでも、プール通ってる内に、前よりは体力がついてきたので、プール後の倦怠感にも慣れてきました。しかし、最近、食後のおやつの癖をやめて、低糖質おやつを自作したり、市販を買う時も低糖質を選ぶなど気をつけ始め、オートミールデビューもしました。そしたら、体重は少ししか減ってないけど、プール後も、体が軽くフットワーク良く動けるようになりました。買い物も階段も軽々です。これ糖質が関係しているような気がします。もしかして、糖質オフを意識せずに運動だけを始めるのは、かえって体調に辛いかもしれないですね。運動と糖質オフ、タンパク質やビタミンミネラル補給をセットでやるのが良いと思いました。
そうですね！栄養だけではなく運動もとても大切ですね。前まではスポーツ選手もカーボローディング（運動前にがっつり炭水化物を摂る）が主流でしたが、現在は高タンパク、高脂質にも変わってきていますね！
アトピーや喘息、酷い花粉症、低体温などはなかったのですが、食事を変えてから風邪を引きにくくなり、たくさんありすぎた食物アレルギーなどもなくなりました👏❗🌈🌈❇あとお肌よく褒められます
風邪をひきにくくなるのは嬉しいですよね😊腸内環境が整うと食物アレルギーも改善される場合があるようです✨
幼少のころよりアトピーです。糖質オフを実践してその意味が実体験として分かり始めています。ただ学校に勤務しているので、どうしても給食がありますし、給食はがっつりと炭水化物が多いです。そこが今の悩みです。なおよさんならどうしますか？ それと前に質問したことがありますが、なおよさんって主婦ですか？ 結婚されていないようでしたら毎日の食事、糖質オフで作ってほしいなー
UPお疲れ様です！糖質制限開始から1カ月と少しですが、今、膝下と腰の皮膚が象みたいですよ（笑）オススメされていた、プロテインも飲み始め、今日、ホッティーの塩も注文してみました^ - ^一つ質問ですが、なおよさんは、糖質制限開始時までは薬を飲んだり、塗ったりしていたと思いますが、開始後は一気に止められたのですか？それとも段階を踏んで断薬されたのでしょうか？
お疲れ様です！プロテインもお塩も参考にして頂き嬉しいです😊私の場合ですが、親が薬をあまり使わせたくなかったようでどちらかというと漢方などで治療していました。凄く効いたなぁという思い出はありませんでしたが笑。
@@naoyofujimoto 返信ありがとうございます！漢方メインだったのですね。薬よりはずっと良い気はします。効果の感じが薄くても、お母様グッジョブですかね（＾ω＾）
大変参考になる動画ですね。年を取ったら年金暮らしでお金もないので、食事はご飯と漬物だけでいいんじゃないか、たまにご褒美的に甘いものを食べれたら充分かなと思っていたけど。やはり肉などのタンパク質は体に必須なのですね。一汁一菜、粗食は美学と思ってたけど、ちょっと考えを改める必要があるみたいですね。専門家さんの意見をちゃんと聞くべきと思いました。
ありがとうございます！やはり体の材料になる栄養をしっかり摂ることで、とても元気になるので是非参考になれば嬉しいです！
去年の3月から娘のアトピーが暴発して、その前から脱ステロイドを考えていた為、オーソモレキュラーの小児科医師の元に通院していますが、パッとしません。(体調は3月よりはいいけど、アトピーは改善されていない)1年経ったので、何か改善するところはと悩んでいました。こちらの動画を観て、糖質オフ+プロテイン＋良質な脂質の食事に取り組んでいこうと思います。✨🙏
最近体調がイマイチです。疲れがとれにくい 眠気が酷いなどなど。運動もしなければと思うのですがなかなか身体も動かずです。更年期に突入年齢なので仕方がないのかなとも思うのですが…糖質を抑えることで 少しでも体調が良くなるのであればと 興味を持ち始めました。
コメントありがとうございます！動画が参考になれば嬉しいです。
可愛いこーいう料理できる奥さんいいな
ありがとうございます！嬉しいです！
何ヶ月くらいから効果を感じましたか？僕も糖質ばかり取ってしまい体の不調に悩んでいます😭
動画最後までみました！3ヶ月ですね！
そうですね！だいたい3ヶ月くらいで体調が変わりました！
頑張って改善します。リバウンドしてしまいました😅
ありがとうございます！是非参考になれば嬉しいです！
過敏性腸症候群が辛い
はじめましてー興味あり登録させてもらいました。宜しくお願いします。
はじめまして！ありがとうございます😊よろしくお願いします！
子供の頃はお菓子なども食べられていたのでしょうか？娘が甘い物が好きで、若干アトピーぎみです。
自分も10年以上前から糖質オフを実践してるので、体型も保ててます。それにしても凄い体調悪い遍歴ですね。現在のなおよさんの美貌も糖質オフの賜物でしょうね（＾＾）。
ありがとうございます！本当、体調悪い遍歴は大変でした（笑）。
私も糖質制限について調べ始めています。なおよさんが普段気をつけて、週一は好きな物を食べる日を決めているのは良いなと思いました。私は味が薄い物が苦手なので元々、ご飯は玄米や雑穀米、もち麦の方が香ばしく感じて好きなので、オートミールも受け入れやすかったです。ただ課題が、お寿司（酢飯）が大好きで、その時ばかりは白米食べるので、お寿司を食べる回数は減らさないといけないなと思っています。酢飯とわさび醤油の組み合わせが大好物です。お寿司食べるときの注意点ありますか？ご飯少なめにして海鮮丼の方が良いのかなど。回転寿司だと10皿は食べてしまう。一応、先にサラダは食べるようにしてます。味噌汁も先に飲んだ方が良いかなー。
ありがとうございます😊お寿司美味しいですよねー（笑）！私もお寿司大好きです🍣先にサラダやお味噌などはおすすめです✨私は食べた後なるべく体を動かしてエネルギーにします！
@@naoyofujimoto 回答ありがとうございます。私はプールに通っているので、お寿司食べるときはプールに行く前のランチにしようと思います。
糖質オフをして、血中の脂質の値（コレステロールなど）が高めになってしまうのですが、、、、、なおよさんや皆さんはどうでしょうか？🤔💭
私もコレステロールは少し高めですが、分子栄養学のお医者さん曰く「コレステロールは少し高め位が長生きなので極端に数値が高くなければそこまで気にしないで」との事でした。逆に極端に数値が高すぎる場合は脂質代謝が出来てないので、MCTオイルに切り替えたり油の種類も見直す事も必要と考えます。
@@naoyofujimoto お返事ありがとうございます☺️なるほど、、！なおよさんが以前Twitterで分子栄養学についておっしゃっていて気になっていました。勉強してみますね😊
糖質制限で橋本病も改善出来ますかね?
逆に糖質オフをして、自分の好きな甘いものなど制限されてしまうことでストレスが溜まったことはないですか？
タンパク質をしっかり摂る事で甘いものを毎日食べたい！という欲求も収まったので、なるべくタンパク質は欠かさないようになりました！
糖質制限すると、軽い糖尿病なら、治りますかね～今は、糖質制限して、あまり食べ過ぎず、サラダや豆腐とか、食べてます。でも、貧血が、最近すごくて…^^;
血糖値が安定される方は多いですね！もしかしたら動物性タンパク質（お肉、お魚、卵）が足りないと思うので意識していただければと思います！
持病や疾患がある人は、かかりつけのお医者様に相談のうえで糖質制限をされた方が良いです。糖質制限は万能ではありません。個人差があります。全ては改善しません。寛解するには医療機関を受診をオススメします。
そうですね！持病のある方は必ずお医者さんとご相談される事をおすすめします。
マジでお願いがあるんですけど、「あまくない砂糖の話」って映画見てもらえませんか？？あの映画の推奨してる砂糖を辞める行動をしてるんすよね！
私の体調不良遍歴はまだまだ語れるのですが1時間以上かかりそうなのでコンパクトにしてます😂本当私みたいに体調不良で悩んでいる人に届きますように！
１時間以上かかっていいので
聴きたいです
BGM.SE無し、編集無しでお願いしやすい
この先生が話しておられることは本当です。
タンパク質と脂質をしっかり摂ったうえで糖質をオフにすれば体質が変わります。
少なくとも上記の方法で私は面白いくらいに体質が変わりました。
不定愁訴に悩んでいる人はやってみる価値があると思います。
ありがとうございます😊そうですね！「タンパク質と脂質をしっかり摂ったうえで」が一番大事ですね✨本来の人間らしい生活が出来るようになりました！
@@naoyofujimoto 飲みに行っててベロベロになった状態で動画を見て、つい思いのたけを書いてしまいました。後から見ると出過ぎたことを書いてしまったと少し反省しております。
全然大丈夫です！いつもコメントありがとうございます！大変嬉しいです！
まさに、私も先生の仰るような体調不良がずっーっとあって、何かの病気なのかなと悩んだりしてました。2年前に高糖質低タンパクだった事に気づき、プロテインを飲むことから初めて最近糖質制限をし始めました！！
体調も本当に良くって、休みの日も元気に外に出られるのでこれからも続けたいと思います！！レシピとかとてもありがたいです♡
ありがとうございます！休みの日も外に出られてアクティブになりますよね！私もうれしいです！
体調不良遍歴 わたしも近いです
ウヒョ〜 親近感ヤバイ
これから色々参考にさせてもらおうと思います！
こんにちわ😃話を聞いていてうなずくことばかり😂😂食後の、眠気は、ほんとになくなりますよね～☀️最近、脂質とりすぎてるから、気を付けなくちや😆😆
午後の眠気は本当におさまりますよね☺️OL時代は午後の会議が本当大変でした😂
なおよさんの動画を見て興味を持ち、登録しました。
体調不良遍歴を聞いて、私にも当てはまるものが多くありました、、、ここ最近は体が疲れやすくて肌荒れもひどく、週末になった途端、気分が落ち込みまともな食事を摂らないことが続いています😓
糖質オフの食事方法で体が良い方向になればいいなと思うので、レシピ動画など参考にさせていただきます！
チャンネル登録ありがとうございます！疲れは「栄養が不足している」状態なので、余計にご飯を作る気力がなくなる、というふうになってしまいがちなので是非簡単なものでもレシピにトライしていただければ嬉しいです！
これからやってみます！
ありがとうございます！是非つくってみてください！
なおよさんほど完璧ではないですが、
テキトーな糖質制限とテキトーなグルテンフリー してますが
すごくすごく体調がいいです^_^
毎日朝からだるくてしょうがなかったのが、すごく目覚めが良くなって早起きできるようになったのと、
生理痛がひどくて寝たきりになる程だったのがほとんど痛みが無くなり
アクティブに動けるようになりました！
うじうじ悩みやすい性格も改善したように思います。
ほんと糖質制限はいいことづくし！
小麦粉と白砂糖やめるだけでも本当体調変わりますよね☺️常にだるい、疲れた、というのは無くなりました✨快適そのものです！
砂糖、特にミネラル等が無い白砂糖の体に影響ってあるような気がします。
私は運動不足解消のため、8月からジムのプールに通うようになりました。まともな運動は何十年もしてなかったから、体力をつけることが必要でした。プールの中はそれ程辛く無いのですが、終わったあとの空腹、ダルさ、眠さが大変でした。
一日のルーティンとしては、プールの前に、ガッツリとブランチを食べて食後のスィーツは必ず食べてました。食事は、野菜やスープなどバランスを考えていましたが、その後、低糖質とか関係ないおやつを食べてました。
この後、プールだから食べても良いだろうと甘えてました。
でも、プールで歩いてダンスして泳いだあと、すごいお腹すきました。
ジム出たあと、夕食の買い物するのが辛くて、モスバーガーやガストに入ったこともあります。
それでも、プール通ってる内に、前よりは体力がついてきたので、プール後の倦怠感にも慣れてきました。
しかし、最近、食後のおやつの癖をやめて、低糖質おやつを自作したり、市販を買う時も低糖質を選ぶなど気をつけ始め、オートミールデビューもしました。
そしたら、体重は少ししか減ってないけど、プール後も、体が軽くフットワーク良く動けるようになりました。
買い物も階段も軽々です。
これ糖質が関係しているような気がします。
もしかして、糖質オフを意識せずに運動だけを始めるのは、かえって体調に辛いかもしれないですね。
運動と糖質オフ、タンパク質やビタミンミネラル補給をセットでやるのが良いと思いました。
そうですね！栄養だけではなく運動もとても大切ですね。前まではスポーツ選手もカーボローディング（運動前にがっつり炭水化物を摂る）が主流でしたが、現在は高タンパク、高脂質にも変わってきていますね！
アトピーや喘息、酷い花粉症、低体温などはなかったのですが、
食事を変えてから風邪を引きにくくなり、たくさんありすぎた食物アレルギーなどもなくなりました👏❗🌈🌈❇あとお肌よく褒められます
風邪をひきにくくなるのは嬉しいですよね😊腸内環境が整うと食物アレルギーも改善される場合があるようです✨
幼少のころよりアトピーです。糖質オフを実践してその意味が実体験として分かり始めています。ただ学校に勤務しているので、どうしても給食がありますし、給食はがっつりと炭水化物が多いです。そこが今の悩みです。なおよさんならどうしますか？ それと前に質問したことがありますが、なおよさんって主婦ですか？ 結婚されていないようでしたら毎日の食事、糖質オフで作ってほしいなー
UPお疲れ様です！糖質制限開始から1カ月と少しですが、今、膝下と腰の皮膚が象みたいですよ（笑）オススメされていた、プロテインも飲み始め、今日、ホッティーの塩も注文してみました^ - ^一つ質問ですが、なおよさんは、糖質制限開始時までは薬を飲んだり、塗ったりしていたと思いますが、開始後は一気に止められたのですか？それとも段階を踏んで断薬されたのでしょうか？
お疲れ様です！プロテインもお塩も参考にして頂き嬉しいです😊
私の場合ですが、親が薬をあまり使わせたくなかったようでどちらかというと漢方などで治療していました。凄く効いたなぁという思い出はありませんでしたが笑。
@@naoyofujimoto 返信ありがとうございます！漢方メインだったのですね。薬よりはずっと良い気はします。効果の感じが薄くても、お母様グッジョブですかね（＾ω＾）
大変参考になる動画ですね。年を取ったら年金暮らしでお金もないので、食事はご飯と漬物だけでいいんじゃないか、たまにご褒美的に甘いものを食べれたら充分かなと思っていたけど。やはり肉などのタンパク質は体に必須なのですね。一汁一菜、粗食は美学と思ってたけど、ちょっと考えを改める必要があるみたいですね。専門家さんの意見をちゃんと聞くべきと思いました。
ありがとうございます！やはり体の材料になる栄養をしっかり摂ることで、とても元気になるので是非参考になれば嬉しいです！
去年の3月から娘のアトピーが暴発して、その前から脱ステロイドを考えていた為、オーソモレキュラーの小児科医師の元に通院していますが、パッとしません。(体調は3月よりはいいけど、アトピーは改善されていない)
1年経ったので、何か改善するところはと悩んでいました。
こちらの動画を観て、糖質オフ+プロテイン＋良質な脂質の食事に取り組んでいこうと思います。✨🙏
最近体調がイマイチです。
疲れがとれにくい 眠気が酷いなどなど。運動もしなければと思うのですがなかなか身体も動かずです。
更年期に突入年齢なので仕方がないのかなとも思うのですが…
糖質を抑えることで 少しでも体調が良くなるのであればと 興味を持ち始めました。
コメントありがとうございます！動画が参考になれば嬉しいです。
可愛い
こーいう料理できる奥さんいいな
ありがとうございます！嬉しいです！
何ヶ月くらいから効果を感じましたか？
僕も糖質ばかり取ってしまい体の不調に悩んでいます😭
動画最後までみました！3ヶ月ですね！
そうですね！だいたい3ヶ月くらいで体調が変わりました！
頑張って改善します。リバウンドしてしまいました😅
ありがとうございます！是非参考になれば嬉しいです！
過敏性腸症候群が辛い
はじめましてー興味あり登録させてもらいました。宜しくお願いします。
はじめまして！ありがとうございます😊よろしくお願いします！
子供の頃はお菓子なども食べられていたのでしょうか？娘が甘い物が好きで、若干アトピーぎみです。
自分も10年以上前から糖質オフを実践してるので、体型も保ててます。
それにしても凄い体調悪い遍歴ですね。現在のなおよさんの美貌も糖質オフの賜物でしょうね（＾＾）。
ありがとうございます！本当、体調悪い遍歴は大変でした（笑）。
私も糖質制限について調べ始めています。
なおよさんが普段気をつけて、週一は好きな物を食べる日を決めているのは良いなと思いました。
私は味が薄い物が苦手なので元々、ご飯は玄米や雑穀米、もち麦の方が香ばしく感じて好きなので、オートミールも受け入れやすかったです。
ただ課題が、
お寿司（酢飯）が大好きで、その時ばかりは白米食べるので、お寿司を食べる回数は減らさないといけないなと思っています。
酢飯とわさび醤油の組み合わせが大好物です。
お寿司食べるときの注意点ありますか？
ご飯少なめにして海鮮丼の方が良いのかなど。
回転寿司だと10皿は食べてしまう。
一応、先にサラダは食べるようにしてます。
味噌汁も先に飲んだ方が良いかなー。
ありがとうございます😊お寿司美味しいですよねー（笑）！私もお寿司大好きです🍣
先にサラダやお味噌などはおすすめです✨私は食べた後なるべく体を動かしてエネルギーにします！
@@naoyofujimoto 回答ありがとうございます。私はプールに通っているので、お寿司食べるときはプールに行く前のランチにしようと思います。
糖質オフをして、血中の脂質の値（コレステロールなど）が高めになってしまうのですが、、、、、
なおよさんや皆さんはどうでしょうか？🤔💭
私もコレステロールは少し高めですが、分子栄養学のお医者さん曰く「コレステロールは少し高め位が長生きなので極端に数値が高くなければそこまで気にしないで」との事でした。逆に極端に数値が高すぎる場合は脂質代謝が出来てないので、MCTオイルに切り替えたり油の種類も見直す事も必要と考えます。
@@naoyofujimoto お返事ありがとうございます☺️なるほど、、！
なおよさんが以前Twitterで分子栄養学についておっしゃっていて気になっていました。勉強してみますね😊
糖質制限で橋本病も改善出来ますかね?
逆に糖質オフをして、自分の好きな甘いものなど制限されてしまうことでストレスが溜まったことはないですか？
タンパク質をしっかり摂る事で甘いものを毎日食べたい！という欲求も収まったので、なるべくタンパク質は欠かさないようになりました！
糖質制限すると、軽い糖尿病なら、治りますかね～
今は、糖質制限して、あまり食べ過ぎず、サラダや豆腐とか、食べてます。
でも、貧血が、最近すごくて…^^;
血糖値が安定される方は多いですね！もしかしたら動物性タンパク質（お肉、お魚、卵）が足りないと思うので意識していただければと思います！
持病や疾患がある人は、かかりつけのお医者様に相談のうえで糖質制限をされた方が良いです。糖質制限は万能ではありません。個人差があります。全ては改善しません。寛解するには医療機関を受診をオススメします。
そうですね！持病のある方は必ずお医者さんとご相談される事をおすすめします。
マジでお願いがあるんですけど、「あまくない砂糖の話」って映画見てもらえませんか？？あの映画の推奨してる砂糖を辞める行動をしてるんすよね！