[나이가 들면 의외로 후회하는 5가지] 일생에 한 번은 행복을 공부하라, 하버드 행복 수업, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook

《일생에 한 번은 행복을 공부하라》
탈 벤 샤하르 지음│손영인 옮김│좋은생각
☞ 책정보 www.aladin.co....
2023년 한국의 행복 수준은 137개국 가운데 57위, OECD 국가 중 최하위입니다. 아동,청소년 87%가 '행복하지 않다'고 느끼고 있으며, 한국인의 행복 지수는 나이가 들수록 지속적으로 하락하여 50대, 60대에서는 최하위라고 합니다. 우리가 열심히 일하고 돈을 버는 이유도, 결과적으로 행복해질 거라고 막연하게 믿기 때문입니다. 그런데 우리가 인생의 중요한 지점에서 후회하는 일은 보통 '했던 일'이 아니라 '하지 못한 일'이라고 합니다. 열심히 일하고 노력하면 행복이 자연스럽게 따라올 줄 알았는데, 정작 마음의 여유와 진정한 행복은 멀어져 가고, 결국 우리는 행복의 본질을 잘못 이해하고 있었던 것은 아닐까 생각해 봅니다.
자기계발을 위해 공부하듯, 일생에 한 번은 공부를 통해 행복이 무엇인지 정확하게 파악하고, 어떻게 하면 행복해질 수 있는지를 배워야 합니다. 행복을 목표로 삼고 막연히 바라는 대신 매일 행복을 느끼며 살기 위해서입니다.
오늘 소개할 책은, 긍정심리학의 대가이자 하버드 행복 수업을 통해 전 세계에 행복학 열풍을 일으킨 '탈 벤 샤하르'의 《일생에 한 번은 행복을 공부하라》입니다. 저자는 이 책에서 행복의 다섯 가지 요소 '스파이어(SPIRE)'를 알려주고 있는데요. 마음의 안녕(Spiritual Wellbeing), 몸의 안녕(Physical Wellbeing), 배움의 안녕(Intellectual Wellbeing), 관계의 안녕(Relational Wellbeing), 감정의 안녕(Emotional Wellbeing) 입니다.
#행복학#탈벤샤하르#긍정심리학#하버드행복수업#책읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다#koreanaudiobook

[@yeoull8554]

행복으로 가는 요소를 추구하는 것이 간접적 방식의 행복추구 방법이다
따라서 우리가 행복으로 가는 길은
마음 몸 배움 관계 감정의 안녕을 추구하면 결국 행복하게 된다는 것이다

[@더나은생각님]

이시간에 책📚읽어주는님 💃
찾아 왔습니다
말씀 잘 담아 봅니다
편안한 금욜 되시구 또
즐거운 주말 열어가세요

[@더나은생각님]

책 읽어주는님 ☘️
즐겁고 편안한 주말 열어가세요
힘내시구 화이팅! 파이팅 !

[@언제나행복함]

감사합니다 항상건강하세요

[@godot-lee]

소확행은 현실적이다
나는 소확행을 늘 생활 속에서 만들어가고 있음을 느낀다.
따로 공부한 적은 없어도 목표로 생각한 적은 없어도 그저 그렇게 ~
그런데 이런 책이 있으니 읽어보거나 생각해 볼 것.
비록 뭔가 나랑은 맞지 않을지도 모르겠지만~
○ 행복의 5가지 요소
- 몸, 마음, 배움, 관계, 감정
1장. 마음의 안녕 Spiritual Wellbeing
_목적이 주는 힘
_우리의 일은 어떻게 천직이 되는가
_마음 챙김의 이점
_명상이란 무언가에 익숙해지는 과정
_일상에서 특별함을 찾을 수 있을까?
_바로 지금에 집중한다
_존재 자체가 선물이다
2장. 몸의 안녕 Physical Wellbeing
_마음과 몸은 하나다
_스트레스에 관한 오해
_미시적 수준의 회복 : 5초 만으로 충분하다
_중시적 수준의 회복 : 잠은 투자이다
_거시적 수준의 회복 : 일과 완전히 분리된 시간이 필요하다
_운동하지 않는 것은 우울해지는 약을 복용하는 것과 같다
_남들보다 오래 사는 사람들의 비결
_아무것도 하고 싶지 않은 날, 미루기 극복법
3장. 배움의 안녕 Intellectual Wellbeing
_호기심은 본능이다
_빨리, 넓게 대신 천천히 읽고 더 깊이 배우기
_실패하는 것을 배우고 배우는 것을 실패하기
4장. 관계의 안녕 Relational Wellbeing
_뉴노멀 시대에 의미 있고 친밀한 관계를 맺는 법
_공감력 키우기
_다른 사람에게 베풀 때 우리 자신에게도 베풀게 된다
_가장 먼저 돌볼 사람은 언제나 자신이다
_완벽한 부모 대신 충분히 좋은 부모
_갈등은 더 좋은 관계를 만든다
5장. 감정의 안녕 Emotional Wellbeing
_거부할수록 감정은 더 강해진다
_모든 감정을 능동적으로 인정하기
_나는 내가 느끼는 감정이 아니다
_감사하는 데도 더 효과적인 방법이 있다
_감사하면 좋은 일은 늘어난다
○ 행복하려면?(누군가 이렇게)
정직하라!
최선을 다하라!
공부하라!
누구나 나름대로의 행복의 조건이나 기준 그리고 가치관, 요소들이 있을 것이다.
그것들을 나열해보면서 행복을 찾아가자.
건승!!!!!

[@dongkeunkwak]

[나이가 들면 의외로 후회하는 5가지] 일생에 한 번은 행복을 공부하라, 하버드 행복 수업,~ 맑고 고운 매력적인 아름다운 목소리로 읽어주시는 책 낭독을 듣고 많은 것을 얻고 배우고 갑니다. 오늘 하루도 수고하셨습니다. 건승하시고 행복하세요. 💕

[@손경옥-k9c]

감명 김은 낭송으로 행복의 의미를 느껴 봅니다 감사합니다.

[@우동해-q1l]

교수님 안녕하세요
매일감사 드립니다🥳🤩🎁

[@yeoull8554]

지나간 과거나 아직 다가오지 않은 미래 보다는 현재의 매순간에 집중하고,
새로운 것에 도전하고,
힘든 상황은 누구에게나 주어진다는 생각으로 마음을 다스리고,
주변에 베푸는 것이 나를 풍성하게 한다는 마음으로 주변에 친절하기,
나의 감정을 수용하기,
나에게 적합한 운동을 매일하고 걸어다니기
내가 추구하는 행복 방식임 ^^

[@수진-w4c]

늦게 듣네요😊 감사히 듣겠습니다😅

[@해바라기-m4g]

감사합니다

[@문종훈-g5x]

감사히 잘 듣겠습니다.

[@이수르-z2j]

😊😊😊

[@blackscreensoundzzz]

감사합니다 잘 듣겠습니다.

[@감사-t3n]

감사합니다.