meu treino de pantu é igualzinho ja faço ele desde que comecei a acad, e eu nao treino muito panturrilha e a minha panturrilha se desenvolveu muito rápido, ai nao sei se entra a questão de facilidade em desenvolver aquele músculo ou genética, mais o treino é bom recomendo a todos
Mas aquele é o jeito de fazer o Leg pra panturrilha. É uma variação. Eles tem um outro vídeo chamado "Treino de Pernas Completo" lá tem essa variação do leg press que você provavelmente deve estar fazendo.
+Viviane Mattei PRIMEIRO... AQUILO É PANTURRILHA LEG E NAO LEG PRESS... SEGUNDO SE VOCE ESTIVER COM A POSTURA CORRETA E FAZENDO AS ANGULAÇÕES DEVIDAS DO MOVIMENTO NAO EXISTIRÁ UM EXERCICIO ERRADO, E SIM O EXERCICIO QUE MELHOR SE ENCAIXA AS SUAS CONDIÇÕES MOTORAS
tenho uma pequena pergunta desculpe so for boba okey kkk vamos a pergunta no primeiro aparelho eu sinto dor mais na ponta do pe doque na panturrilha e normal ou naum? obrigadow =)
Eae galera da maromba!! Alguém me ajuda por favor!! Tô pensando em começar um ciclo de dextrose com óleo de côco no início e depois jogar uma creatina na terceira semana pra ferrar com tudo!! Vcs acham que é muito pesado pra mim que sou iniciante? Minha dieta tá legal, três pães francês no café da manhã pra arrebentar a boca do balão já de cara. Abraços!!
+Robson Rodrigues Panturrilha é o membro mais dificil de ser trabalhado pois é a parte do corpo que mais trabalha durante o dia a dia, desde a hora que voce coloca seus pés ao chão pra sair da cama quanto quando voce recolhe eles pra ir deitar pra sua noite de sono... como todo musculo deve ser trabalhado com 48 horas de descanso... entao vc pode ir variando e jogando no meio dos seus treinos a cada 48 horas... e lembre...se (nao tenho hifen rsrs) A CARGA NESSE CASO É IMPORTANTÍSSIMOO, voce deve forçar alem do que seus GEMEOS estão acostumados no dia a dia, entao dependendo a sua atividade de trabalho, coloque a carga do seu corpo, se carregar peso no dia a dia, some o peso que carrega, e aumente mais um pouco a carga.... VOCE TEM QUE DESAFIAR SEUS GEMEOS NO LIMITE, DAR UM SUSTO NELES COM UMA CARGA QUE NAO ESTAO ACOSTUMADOS... ASSIM VOCÊ TERÁ GRANDES RESULTADOS NESTA BIROSKA QUE NAO CRESCE DE JEITO NENHUM AHuahUAHuah..... BOA SORTE E SUCESSO PRA TI E PRA QUEM LER ESSA RESPOSTA.... DEUS ABENÇOE E FIKAGRANDEPOHHAAA
O segundo seria o tibial anterior no leg... !!! Faltou explicação das partes que pega cada músculo da panturrilha!!! Parte frontal e parte de trás ... mas tudo bem
Meu nome é Marco Aurélio, tenho 20 anos, 1,70 m e 70 kg. Ou seja, sou ectomorfo. Gostaria de saber como montar um treino focado para braço, especialmente nos tríceps? Obrigado.
Nathalia você é uma fofa! To amando seus vídeos, não desmerecendo os meninos...Mas virei sua fã!
é realmente não vamos esquecer das panturrilhas elas dão um trabalhããããão pra desenvolver! adorei essas aulas!
Muito loko ! massa fera.
Mto bom esse video, queria também um video completo dos exercicios que mais ajudam crescer os gluteos
Perfeita explicaçao
Mto boa a explicação teórica do Felipe. Top!
adorei as dicas vou fazer hj mesmo
ieeeeeehei kkkkkk 2:49
2:48 susto do Felipe kkkkkk
2:49 Felipe eita pohaa kkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
#FikaassustadoPorra rs
Racheikkk
hehehehheehhehe.. eu tb!
ri kkkkkk
=P
Bruno Botta kkkkkkkkk
muito boa as dicas tamos juntos e trincados .
Aaaaaamo eles. Só faltou o Renan. 😍😍
Posta mais vídeos 4FitClub Girls!!
Bjs
muito bom felipe parabens
meu treino de pantu é igualzinho ja faço ele desde que comecei a acad, e eu nao treino muito panturrilha e a minha panturrilha se desenvolveu muito rápido, ai nao sei se entra a questão de facilidade em desenvolver aquele músculo ou genética, mais o treino é bom recomendo a todos
Muito bom!
bacana de+valel
Nati posta um treino de pernas completo !! Linda *-*
Alguem a e tamb sente dor nos pes quando faz panturrilha ?
Diogo Mariano só os frangos
Eu tava atrás de um comentário desses. Eu nao sei porque o meio do meu pé dói
@@venancio23 as vezes é pq o tênis está apertado no pé eu sentia muita dor tbm aí eu soltei o cadarço e parou de doer na hora
TOOOOOOOOOOP DEMAIS
aaaaaah felipe seu lindo !!
Muito bom"!!!!
Feipe faz um serie de videos com seus treinos (: Abraço
Muito dahora !
adorei! Vou fazer hoje mesmo ;D
boaaaa legalll valeuuu.........,,,,,,,,
Pintou os grafites da academia Felipe??? AÍ SIM!!!!
1:58 , AXO QUE OUVI A RISADA DO RENAN KKKKKKKKK VE AI GNT
Deve ser ele passa la no fundo
muito bom....
Façam uma pagina no face !
2:49 a cara do Felipe kkkkkkk
looool nathalia linda ^^ !!!
Vocês podiam falar sobre assimétrica ?!! Tem pouco vídeos dando informação sobre isso.
nathalia linda . vou segui esse treinos ai hein valorizar trino de panturilha !!
isso aí fe franco tomos juntos
5:04 KK
compartilhei na pagina dos amigos maromba hard e fitness
E sério só com dois exercícios em super série isso garante um resultado bom nas panturrilhas nossas
um exemplo para as outras mulheres!! muito linda essa guria
Nat é uma querida ne? q fofa
Esse treino de panturrilha pode ser para iniiciantes Felipe e Natalhia ?? bjss
oie. Boa tarde. Mesmo sendo iniciante posso fazer esse treino??? Com menos peso lógico.
Valeu!
cara espanquei o replay pra ver o susto do felipe. leve
Olá, sou homem. Da pra ficar com uma panturrilha legal fazendo no leg press assentado ? (O que vc não fica com a perna pra cima, e sim pra baixo)
💯% natural
:D :D
Acabei de descobrir que estava fazendo errado no Leg
Mas aquele é o jeito de fazer o Leg pra panturrilha. É uma variação.
Eles tem um outro vídeo chamado "Treino de Pernas Completo" lá tem essa variação do leg press que você provavelmente deve estar fazendo.
+Viviane Mattei PRIMEIRO... AQUILO É PANTURRILHA LEG E NAO LEG PRESS... SEGUNDO SE VOCE ESTIVER COM A POSTURA CORRETA E FAZENDO AS ANGULAÇÕES DEVIDAS DO MOVIMENTO NAO EXISTIRÁ UM EXERCICIO ERRADO, E SIM O EXERCICIO QUE MELHOR SE ENCAIXA AS SUAS CONDIÇÕES MOTORAS
tenho uma pequena pergunta desculpe so for boba okey kkk vamos a pergunta no primeiro aparelho eu sinto dor mais na ponta do pe doque na panturrilha e normal ou naum? obrigadow =)
Nath, simplesmente amei seu tênis!!! qual é?
Mulheres... kkkkkk
***** vim pelo vídeo, mas o que não me impede de perguntar qual o tenis dela. amo basqueteiras ;)
Td bem, até pq vc é uma gracinnha, não da pra ir contra... :p
kkkkkkkk
Eae galera da maromba!! Alguém me ajuda por favor!!
Tô pensando em começar um ciclo de dextrose com óleo de côco no início e depois jogar uma creatina na terceira semana pra ferrar com tudo!! Vcs acham que é muito pesado pra mim que sou iniciante? Minha dieta tá legal, três pães francês no café da manhã pra arrebentar a boca do balão já de cara.
Abraços!!
felipe e renan e o treino dos adolecentes ??????
Ai que susto kkkk
muito massa o video.
2 exercicios é o suficiente para panturilha ?
Eu rii Felipe, " Quando anda igual Robô Cop " é estranho mesmo quando isso acontece kkkkkkkkkk
o susto do felipe foi o mais..kkk
kkk ficou com uma cara de cagaço
👏👏👏
Obrigado Familia 4FitClub
Jessica de cassia eu fazer também em casa na escola barssa também
palestras execiso
urrou!
ae felipe faz um video especial de ante braço
ainda tentando parar de dar replay no 2:49 kkkk susto da porra!!!
nossa kkkkkkkkk!
gente, sim, eu entendi, só expressei errado ;)
Quem teve medo da hora da maquina , curti. uheue
2:49 - O susto que o bichinho levou kkkk
Adoro vocês ... Queria um treino pra secar as coxas... Elas estão com aspecto inchado ...
Idiota!
LEve
mas agora to com profesor pra mi da aula diretinho como treina panturilha
2:48 chorei
Esse Felipe precisa muito fazer panturrilha... Canelinha de sabia! kkkkkk
Sempre tem um frango invejoso! kkkkkkk
Sempre tem um gay baba ovo!
Grande mesmo é a sua panturrilha heim rs.
Felipe Franco que se cuide né?? kkkkkkkkkk
Vou parar a conversa por aqui, pois a net ta cheia de machão virtual e to meio sem tempo pra desperdiçar contigo! Ah...deixa pra la.
Boa frango, vai treinar ao invés de ficar criticando os outros.
Felipe no teorico é foda,melhor que fazer faculdade ... kkk
Felipe Toma um sustin basico ... 2:50 ehueuheuhe
Primeiro 2020
Quanto tempo demora pra ver o resultado ?
depende da dieta e da intensidade do treino amor❤
1 ano
quantas vezes por semana devo executar esse treino de panturrilha
+Robson Rodrigues Panturrilha é o membro mais dificil de ser trabalhado pois é a parte do corpo que mais trabalha durante o dia a dia, desde a hora que voce coloca seus pés ao chão pra sair da cama quanto quando voce recolhe eles pra ir deitar pra sua noite de sono... como todo musculo deve ser trabalhado com 48 horas de descanso... entao vc pode ir variando e jogando no meio dos seus treinos a cada 48 horas... e lembre...se (nao tenho hifen rsrs) A CARGA NESSE CASO É IMPORTANTÍSSIMOO, voce deve forçar alem do que seus GEMEOS estão acostumados no dia a dia, entao dependendo a sua atividade de trabalho, coloque a carga do seu corpo, se carregar peso no dia a dia, some o peso que carrega, e aumente mais um pouco a carga.... VOCE TEM QUE DESAFIAR SEUS GEMEOS NO LIMITE, DAR UM SUSTO NELES COM UMA CARGA QUE NAO ESTAO ACOSTUMADOS... ASSIM VOCÊ TERÁ GRANDES RESULTADOS NESTA BIROSKA QUE NAO CRESCE DE JEITO NENHUM AHuahUAHuah..... BOA SORTE E SUCESSO PRA TI E PRA QUEM LER ESSA RESPOSTA.... DEUS ABENÇOE E FIKAGRANDEPOHHAAA
2:48 nunca de bobeira com um leg press rs
2:48 foi no bote
Eaeee felipe franco tomou um susto com o leg press hahaha
2:48 a Natalia é braba demais. Nossa! hahah Quase o Felipe perde as bolas hahaha
Olha cara dele kkkkk
2:00...é um espelho ou o Mionzinho?????!!! Rrsss
Que tal um video com SCARPELLY??
O fe tomo um susto '-'
Massa e treino de #paturra
Cade o treino de triceps para iniciante mostrado no final do vídeo? Quando clica ele leva pra outro vídeo nada a ver
Sugestão: Fale "Olá maravilhosas e maravilhosos" D:
MUITO LINDA A NATI
Podiam passar um treino livre de panturrilha. Só pra quem treina em casa.
2:48 isso aconteceu aqui mas ééé normal
kkkkkkkkkkkkkkkk
Caraca, assustei aqui mano kkkkkkkkkkk
O Felipe quase pulou no teto mas ... NORMAL kkkkkkkkkkk !!!!
O segundo seria o tibial anterior no leg... !!! Faltou explicação das partes que pega cada músculo da panturrilha!!! Parte frontal e parte de trás ... mas tudo bem
Eu to na academia PA meu sonho e ter panturrilha os eu tenho nada😢
Ivanilde De Sousa tawm corre atras
Nossa só faltou falar qtas vezes ela treina na samana as panturrilhas
Susto da porra o felipe levou kkkkkkk
TREINO PRA INICIANTESSSSSSSSSSSSSSSSS
Olha o que o anabolizante fez com a voz da mulher KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Nenhum treino de panturrilhas supera o do Ben Pakulski
2:36 olha o Renan lá atrás kk
felipe tomou um sustor
kkkkkkkkkkkkk sustor kkkkkkkkkkkkkk
Meu nome é Marco Aurélio, tenho 20 anos, 1,70 m e 70 kg. Ou seja, sou ectomorfo. Gostaria de saber como montar um treino focado para braço, especialmente nos tríceps? Obrigado.