КАК Я ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ. СОВЕТЫ, которые РАБОТАЮТ. Мои ПАРАМЕТРЫ. ЛУЧШАЯ МОТИВАЦИЯ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- СУПЕР-МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ! СЕКРЕТ того, КАК есть ВСЁ, но МЕНЬШЕ. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ без диет! Мой опыт того, как я превратилась из "пышки" в "куколку". Питание, тренировки, психология - простые советы, которые работают. Моя ТРЕНИРОВКА для ДОМА! Плоский ЖИВОТ. Упругая ПОПА • ТРЕНИРОВКА для ДОМА! П...
МОЙ Instagram / natalygorbatova
Моя ПОЧТА: Сотрудничество и личные письма natalygorbatova@gmail.com
Покупки IHERB со скидкой www.iherb.com/... ВЫГОДНЫЕ
Покупки через КЭШ cash4brands.ru...
ИНТЕРЕСНО ПОСМОТРЕТЬ мои видео:
✔ Матовая КУХНЯ мдф • МАТОВАЯ КУХНЯ 14 м2. П...
✔ Ванная с нуля, до и после • ВАННАЯ с ОКНОМ. Встрое...
✔ Гардеробная. Идеи • ГАРДЕРОБНАЯ 4 кв.м. ЦЕ...
✔ Уютная УБОРКА. Мотивация • УЮТНАЯ УБОРКА. Секрет ...
ЗАПРЕЩЕНО любое копирование материалов ресурса без разрешения!
#похудетьбездиет #лучшаямотивация #натальягорбатова
ВЫ правы ! жила с бывшим мужем, он был деревянным, никогда не говорил комплименты, не говоря уже о ласке и я ела ела как не в себя пока не станет плохо.познакомилась с молодым, на 13 лет младше меня, он меня обволок заботой лаской я не заметила как похудела, похорошела, одним словом ожила аж жить захотелось.вот как много зависит от мужчины...
👍☺️
У меня такое было в жизни💃
Сколько лет вы живёте со вторым мужем? Если не секрет. Была в вашем положении, потому интересно.
@@АлёнаК-к3я были? Значит развелись?
Поверьте, с молодым мужем (13 лет разн) тоже можно расслабиться)) пока был конфетный период, похудела на 10кг, а после рождения ребенка (уже 3го), усталось взяла свое. И даже любовь мужа не помогает😭. Оч хочется есть и спать))) но в ролике очень правильный подход. Когда в сознании, тоже его придерживаюсь.
Наталья вы молодец, что смогли сами и помогаете другим за себя взяться. Очень любля ваши душевные видео.
Наташенька, прекрасные советы, интересное видео, вы молодец! ❤❤❤💐
Я считаю кбжу, худею уже 2 года, за это время похудела на 22 кг. Никуда не тороплюсь, худею комфортно, если хочу сладкое/вредное просто вписываю это в норму кбжу и ем без угрызения совести))) обязательно слежу за нормой белков, т.к. тренируюсь регулярно. В зал не люблю ходить, мне там не комфортно. Зимой у меня сноуборд+домашние тренировки с гантелями и резинками. А летом велосипед, турники+ домашние тренировки с гантелями и резинками, ну и огород, конечно)))
Кристина, очень интересно, хоть и не очень понятны эти буквы, поскольку я от этого далековата. Но, с возрастом вес пополз, а уменьшить его даётся всё труднее. Если вас не затруднит, когда будет время и настроение, поделитесь своими методами и результатами. Можно в личку или сюда, как вам удобнее. Заранее благодарна.
Я тоже считала , 10 лет назад. По методу Борменталя. Вес сбросила в течении месяца. С 70 кг. До 53. Сейчас вес 54- 56 кг. При росте 159 см. Ем что хочу, когда хочу, сколько Я хочу. Ем без весов. Весы для подсчета нужны были только первые 2- 4 недели. Потом, глаза могли сами определить визуально КБЖУ. И по сей день так. Хотя 7 лет назад я родила второго ребенка. Кормила грудью, и ни единого лишнего кг.
К весам не привязана. Живу в свое удовольствие. Но... В моем случае одного подсчета КБЖУ мало. Я прорабатывала свою проблему лишнего веса. Это в совокупности работает очень сильно и на долго. Возможно на всю жизнь. Я пока могу говорить про срок 10 лет:)
Наташа правильно все говорит. И кушать надо медленнее. И воду пить регулярно. Желательно не стакан залпом. А по паре глоточков. Нам надо пополнять баланс воды. А не мыть почки. Кушать надо в удовольствие. Из красивой посуды. Без телевизора и телефона. Сосредоточится на еде. Иначе , правильно Наташа сказала, мы можем много потом в итоге скушать. А желудок он к сожалению как резиновый. Растягивается, хотя потом и сокращается. Но это ( уменьшить порцию) гораздо сложнее может быть чем просто переедать.
@@RIP_goosik вы большая молодец. Завидую белой завистью. Хочется и самой, даже нужнл, кости стали болеть. А с чего начать? Может подскажете по вашему методу и опыту.
@@АлёнаК-к3яспасибо :) можно и поделиться. Вы где нибудь есть в соцсетях? Куда вам в личку написать можно?
Моё самое любимое видео, периодически его пересматриваю)))
😁👍💖
Полностью с вами согласна 👍 долгое время не могла настроиться и взять себя в руки - питание скорректировать, начать регулярно тренироваться. Месяца два назад решила - все, хватит, пора что-то делать! Если не сейчас, то никогда! Если постоянно все откладывать на потом, это "потом" не наступит. Да и как можно откладывать на "потом" свое здоровье, хорошее самочувствие и в принципе "лучшую себя". Начала тренироваться дома, потихоньку корректирую питание, да бывают срывы и хочется все бросить и сидеть на попе ровно, хрумкая 15 конфетку. Но собираю себя в кучу, даю мысленный пинок и продолжаю, даже несмотря на срывы. Просто продолжаю, ибо все мы люди и у каждого бывают слабости. Потихоньку появляется результат, пока ещё маленький, но я его вижу и я верю, что у меня все получится!
Спасибо вам большое, Наташа! Видео однозначно в закладки - буду периодически пересматривать)))
Было бы здорово, если бы вы сняли видео-болталку о душевном равновесии и спокойствии. О том, как сохранять баланс и не достигать грани свои душевных (или духовных) ресурсов? И что делать если эта грань достигнута. Очень нужно😣 спасибо 🤗☺️
Добрый день. Столько красивых слов написано в комментариях. Скажу одно - СПАСИБО💐🥰💐 за Ваши слова поддержки и мотивации. Огромное спасибо.
Мне очень приятно ☺️🌷
Хотелось бы именно от Вас универсальный комплекс упражнений. Какая умничка, так здорово выглядите👍👍👍
В описании есть ссылка на мой комплекс упражнений, было такое видео 👌☺️
Данное видео мне сейчас очень актуально. Благодарю.
А мои тренировки это огород! С часа дня до семи вечера каждый день плюс вода и домашние дела убрала тяжелый ужин результат минус 5 кг за 2 недели
Спасибо большое за видео и за мотивацию,я сейчас как раз занимаюсь фитнесом на самоизоляции и стараюсь правильно питаться 👍
👏👍🤗
Здравствуйте, Наташенька!!! Отличное видео!!! Вы умница, красавица, как раз пример и мотивация для многих. Приятно слушать Ваши советы - спокойные и без фанатизма. Всего Вам доброго!!!
👍💐😍
Спасибо☺️🌷
Наталья, какая Вы молодец!!!! От Вас просто веет теплотой и уютом. Спасибо Вам большое!!!🤗
Формула одна: тратить больше, чем потреблять. Во мне 53кг, максимальный вес был 56кг. Всегда занималась своим телом в зале, сейча дома занимаюсь. Купила резинки, эспандер, гантели и вперед! Хожу всегда пешком на 8й этаж, с пакетами тоже. И даже домашние тренировоки могут быть максимально эффективными. Тоже ем все, кроме мучного(исключение хлебцы)но с ограничением. Мое Вам восхищени и всем, кто следит за собой! 🌹🌹🌹И да, рекомендую видео с домашними тренировками Яны Смит! В целом,думаю, Вы во всем правы.
Ой Наташа спасибо! Буду пересматривать это видео! Мотивация класс! Спасибо огромное!
Смотрела видео и ела мороженое, но думаю на 8 месяце 🤰 можно) хорошие Советы, заряд мотивации, спасибо Наташа 🌸
👍☺️
Наталья! Отлично выглядите☺Поддерживаю ваши принципы. Я тоже ем иногда что-то вредное. Но сейчас это так редко. Сбросила лишнее достаточно быстро, с 63кг и до 57 кг. Рост 160см. Случайно узнала от врача, что тяга к сладкому от недостатка магния. Пропила курс и сейчас уже конфеты могу съесть 1-2 шт в неделю, нет былой тяги)) Тоже самое и печеньки, вафли и прочее. Йогой занимаюсь, сейчас уже как рефлекс-встать и расстелить коврик) Пищу принимаю по 4-5раз, тоже порции небольшие. А еще мотивирует картинка "после " - видишь свои изменения и хочется еще больше заниматься своим питанием и фигурой)
Спасибо ☺️🌷
Я худею после второй беременности со 105 кг. Сейчас вешу 87 кг. Хочу дойти до 75 кг до своего роста. Рост 175 см. Худею с помощью диетолога и питаюсь строго по меню. Не могу сказать, что кушаю всё в доволь, но и без голода. Потом пойду на стабилизацию веса.
Приглашаю Вас на свой другой канал, там сейчас вся моя активность и про порядок в том числе th-cam.com/video/pxhwzSpU7zI/w-d-xo.html
Наташа, очень люблю Вас, как блогера, и ваши видео. Но сегодняшний ролик это просто 🔥 просты истины доступными словами и благодаря Вам хочется встать и идти вперёд. Про пережёвывание знала, но давно упустила из виду и ем правда быстро, слишком :( буду стараться, спасибо 🌸
Очень рада 🤗🌸
Я заметила,что мне спортом легче заниматься с утра,т.к. сила воли сильнее с утра. Плюс делать это не сильно задумываясь о процессе,просто начать
Спасибо большое за мотивацию. Удачи всем и здоровья!
Наташенька, ты мне когда-то помогла , когда мы ехали к Вам в город на каникулы. Хочу тоже тебе подсказать по тематике похудения, в частности от ушек. Мне очень помогает упражнение: сесть на пол на попу с вытянутыми ногами , чуть ноги приподнять и шагать на попе вперед и потом назад. Достаточно тяжело, но очень помогает от ушек. Когда -то это упражнение в университете показала тренер по физкультуре.
Пить воду,не есть сладкое на голодный желудок,мед.осмотр раз в год,спорт,душевное равновесие=красота😉
Наконец-то дельные полезные советы из жизни👍
Спасибо Наталья, очень интересно смотреть ваши влоги!
Спасибо большое! Получила огромную мотивацию!! Ещё такие видео!!!)))) Пошла приседать!)))
У вас очевидные изменения в лучшую сторону по фигуре! Думала, вы такая всегда стройная была))) говорите все верно. Самое сложное это начать, потом действительно тело требует нагрузки и полезные привычки становятся частью жизни)) спасибо за видео!
Желудок зараза почему то быстрее привыкает к растянотому состоянию. А вот уменьшить его очень тяжело.))) да и плюс сила воли нужна очень сильная
Это точно. Самое главное сила воли и организованность
приветики, красотка💖😘спасибо за блог💖тема как раз то, что доктор прописал👍👌насчет пережевывания-бабушка, родившая 4 детей, всю жизнь имевшая стройную фигуру, говорила " пищу , деточка, нужно пережевывать не меньше 33 раз, а пить после 30-45 минут после приема пищи, 2 дня в неделю -разгрузочные"; насчет срывов во время диеты: " после 5 дней диеты-проснулась у холодильника мороженое борщом запиваю"😂🤣😂к сожалению-для меня " заплатила деньги" мотивацией не срабатывает🙈 а насчет вытягивания-это да, тело начинает "ломать" без тренировки💖 за здоровьем необходимо следить и в этом ты, дорогая, совершенно права👌👍ого😮на 7-й этаж пешком наверх-да ты БОГИНЯ🙆♀️👌; стыдно, но для меня на 4-й подняться быстрым шагом без отдышки хлопотно🙈решено-с завтрашнего дня будем не спеша( для начала) подниматься на 9-й этаж-спускаться( то само собой); вот- чесно-убей меня, но без сладкого я и дня не могу прожить-сахар в норме, но отказаться от сладкого не могу, что только не пробовала🤦♀️🙆♀️🙊занятия-да-надо делать регулярно-ежедневно, не смотря на все физические занятия( работа, занятость, ходьба по работе-я на работе сделал и дома уже, вообще не буду); да, организм он тот еще мотиватор насчет маленького и поесть вкусняшек🙆♀️🙊. Спасибо огромнейшее за мотивацию💖 Ты-супер👌💖Уже несколько недель назад начала потихонечку👌, хотела махать рукой, а тут-тадам-твоя шикарнейшем мотивация👌вот как тут бросить, а тем более виды твой результат до и после-вообще вау-есть к чему стремиться🙆♀️🙋♀️💪✌еще раз ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО-та-мой ангел -хранитель-все время выручаешь( то рецептами подсказали, да еще и какие вкуснючих, то на уборку вдохновила, а теперь еще и личным примером для дружбы спортом заразила)💖здоровья, вдохновения, достижения намеченных целей и всего самого наилучшего💖
Как же приятно! 🤗💜 Читаю, как мини-рассказ👍🌸
@@NatalyGorbatova есть у кого учиться и на кого ровняться💖
Спасибо за отличное мотивационное видео 👍 про удовольствие от тренировок согласна на 💯, а мне больше нравится когда после спорт зала и душа ощущение легкости и приятной усталости одновременно 😀.
Согласна 👍
Наташа, согласна полностью😊👍...осознанно и понятно
Помню в школе, при походе в столовую, учитель по математике всегда говорил:" Пережевываем 33 раза"☺
Добрый вечер! Наташенька спасибо большое за это видио,за все советы ( от души)! Спасибо за труд. Хотела уточнить, какие именно гормоны надо здавать раз в год (касаемо женского здоровья)?
Врач назначает, что конкретно, эндокринолог
Я сейчас на карантине ,беру детей и каждый вечер с 18.00-19.00 ходим без перерыва до 21.00 Рядом с нами есть частный сектор и поля , свежий воздух. Людей мало ,мы много разговариваем ,рассматриваем домики ,как растут деревья, цветы ,мечтаем о своем доме .И в это время ходим,ходим. Для меня это классная тренировка
👍☺️поддерживаю!
Молодцы вы большие!!!
Спасибо большое за Советы и полезный ролик. Я сейчас после вторых родов и стараюсь не смотреться в полный рост в зеркало... постоянно хочется кушать и висит живот, жалею что раньше не утягивала и муж не доволен моей теперешней фигурой. Буду стараться измениться.. спасибо за мотивацию 💋
Всё в ваших руках, тем более это не так трудно, как кажется. Начните и каждый день делайте хоть что-то на пути к красивым формам👌☺️🌸
Отлично то как!) Поставила вас на заставку и три подхода потренила!💪 Спасибо, Наташенька!😘
Спасибо, очень хорошие советы, мотивирует ❤️
Наташенька красотуля! Заслушалась тебя! Лайк, лайк!😉😄
Спасибо вам за классную мотивацию 🙏 начну прямо сегодня с уменьшением порций и немножко тренировки 💪
Здравствуйте Наталья! Нашла вас недавно и случайно! Мне уже 42 ))) муж и 2 сына и только ближе к 40 годам я и муж научились себя немного держать и контролировать в еде ! Отличный способ! И вообще все ваши видео мне понравились! Спасибо! Сейчас мы живём и работаем в Казахстане, но собираемся переезжать в Новосибирск купили уже там квартиру. В обустройстве нового жилья мне думаю поможет ваш канал !
Благодарю! Вы говорите правильные вещи, я задумалась!
Ваши слова в нужное время сказаны💪 спасибо за мотивацию!)) P.S. Вы в прекрасной форме👍😉
Спасибо ☺️
Классное видео. Очень простые и обсолютно логичные советы.
Наталья, добрый день! Получилось отличное мотивационное видео👍 спасибо, что поделились своим опытом и знаниями!) Вы как-то давно упоминали о мигрени, скажите, физ нагрузки как-нибудь повлияли на неё: может, реже стали приступы или чаще, или все как и было? Спасибо 😊
Вы замечательная! Спасибо большое за Ваши прекрасные видео!
🤩
Наташенька спасибо большое за видео . Я уже год живу так как вы говорите , с такими же понятиями . Но тем не менее 10 кг. никуда не уходят . И по жизни у меня активный образ жизни.
Наверно все таки не всем это подходит .
Наташа, спасибо, вот очень дельные советы...не марафоны, не голодовки, а постепенное вхождение в здоровый образ жизни, питание и спорт. Прямо сегодня начну), вернее начала с пережевывания пищи, оказывается, к этому надо привыкнуть, так и хочется раньше проглотить кусочек)))
Спасибо, Наташ, ты самая лучшая, пример и мотиватор наш)
3 месяца ходила в тренажерку на групповые, с тренером всё попроще, ну и раз в неделю одна с тренажерами. а дома, маленький ребёнок и мало места... уже месяц тело ноет от отсутствия нагрузок, пора начать его слушать! и сегодня же опробую совет медленно кушать, спасибо
Наталья, спасибо вам огромное за мотивацию!
Большое спасибо за советы, дорогая Наталья
В тренажерный зал довольно долго хожу, беру не маленькие веса. После тренировки крепатура, люблю такие ощущения, когда все мышцы горят!)
Здравствуйте Наталья, я работаю сутки через трое и в данной ситуации приходиться ходить пешком . До работы 30-40 минут пешком ! На работу с очень быстрым темпом потому что с горы вниз , а вот после работы по ступенькам в гору 🐌🐌 изначально было ооочень тяжело в гору , а сейчас. Привыкла даже 😂😂😂
Классное видео,хорошая мотивашка на похудение😍😍😍😍
Большое спасибо за видео! Как никогда актуально)
Хорошее видео! Спасибо Наташенька
Про воду вы точно сказали, у меня тоже проблема не могу больше 1 л. пить. Я за правильное питание без фанатизма и ЗОЖ!☺️👍 врачи, анализы, флюорография ежегодно это обязательно. Очень люблю пешие прогулки, всегда при возможности прогуляюсь и с ребенком всегда много и долго гуляем. Про упражнения замотивировали, уже месяц делаю, правда с переменным успехом (пропускаю). Ваш комплекс взяла на заметку
👍☺️
Наталья, очень нравятся все Ваши видео, спасибо Вам! У меня вопрос, Вы говорите пьёте воду, подскажите какую воду вы пьёте, покупную, из под крана или фильтрованную или кипячёную?тоже хочу начать пить воду, а какую лучше - не знаю.
Фильтрованную
Вы просто умничка! Мотивация на 100%!!! Спасибо!
Какие простые, и в то же время правильные советы, Наталья! Спасибо Вам большое! Обязательно начну применять, не откладывая в "долгий ящик". умеете Вы зарядить))
Наташ,класс.Я подписалась на вас,с завтрашнего дня начну выполнять ваши рекомендации😉Вы суперическая😘
Здорово!👍☺️
Спасибо большое! Натали,вы достойный пример для подражания!!! Начала вас смотреть несколько дней назад и многое интересно и мотивирует. Если честно,сейчас вы мне больше нравитесь,чем на первых видео. Всех Вам Благ!
Спасибо ☺️
Никогда бы не поверила еслиб не увидела ваши старые фото!
Спасибо за видео! Никогда бы не подумала, что Вы были такой!!!! И Вы для меня стали неожиданно для меня,мотиватором! Спасибо! Я ща последние годы немного запустила себя, из-за того что очень много работала, плюс работа сидячая, от этого не замечала, что ем и сколько. Теперь нужно вернуться опять в свои 53, а это так много. Все вокруг твердят, что возраст и ничего не получится, а мне всего 38. А тут ещё решила посмотреть Ваши старые видео (смотрю Вас не так давно) и наткнулась на это видео! Как знак свыше, что все получится, не так быстро как в молодости, но всё же будет! Главное не забросить и не сдаваться! Спасибо!
👍☺️🌸
Наташа, все правильно говорите! Нужно сдерживать себя в чем- то, чтобы был результат! Отказалась совсем от печений и конфет, и уже привыкла что-ли, не хочется, но позволяю себе немного горький шоколад! Если уж получается есть сладкое, стараюсь до обеда! Регулярно делаю планку, очень подтягивает и некоторые упражнения позаимствовала у Вас и уже давно их делаю! Вы молодец и пример как нужно следить за собой!💗
Наталья, по всем пунктам Вас поддерживаю! Нельзя чем-то как-то добиться стойкого результата, не поменяв в принципе своих привычек, своего образа жизни.
Очень хочу минимизировать сладости и печеньки. Пока они меня побеждают )))
Начните с маленькой порции. Например пропустите сладости к одному из чаепитию/кофе☺️
Наташенька, шикарно выглядите! Даже 15 минут физкультуры,но каждый день приносят пользу.
спасибо ♥
Спасибо огромное!очень хорошая мотивация!
Согласна по всем пунктам!! Про пережевывание- 100%, я бы еще посоветовала не отвлекаться во время еды,есть осознанно)
Потом,уменьшай порции- привык сьедать 2 бутерброда,сьедай 1, не загоняйся с полезной едой, нет ничего,кроме пельменей,ешь пельмени,но не 10 штук, а 5. Не доводи себя до голода. Доведешь- съешь гораздо больше,чем надо.Очень хочется сьесть пирожное- откуси😂 Худей медленно, но верно. Мой результат: 7 кг за 3 месяца. Итог- 58,как у Вас,Наташа😁
👍☺️🌸
Я занимаюсь месяц и кайфую почему я не делала этого раньше буду ваше видео просматривать не один раз. И с работы я тоже бегаю пешком
А ещё обожаю, когда после тренировки мышцы болят, значит они есть)
Наташа, вы просто умничка, правильный подход. Вашему мужу с вами очень повезло. Мудрейшая женщина. Скажите, пожалуйста, ваше образование психолога, помогает в семейной жизни, воспитании детей? Давно хочу от учиться на психолога, после школы хотела поступить на психолога, но родители сказали будешь юристом. Стала, но это не мое, а к психологии тянет. Сейчас 35, а мысль не отпускает.
Спасибо ☺️🌸 для семьи помогает, но нет смысла идти в универ на психолога только для того, чтобы решать семейные вопросы. Для этого хватит консультации С психологом или курсов. Если вы хотите работать психологом, тогда конечно только универ. Я планирую видео про то, кто такой психолог, нюансы профессии и зарплата психолога☺️
@@NatalyGorbatova с удовольствием посмотрю. Да, я про курсы. Работать я хочу на Ютюб, мне просто интересна психология, и хочу научиться ее применять в своей жизни.
Вот уже мотивашка!!!! Ну КАК? Кааааак после такого восхитительного и проникновенного "волшебного пенделя" не начать заниматься спортом? Да и вообще видео очень сильное! Просто кладезь полезных советов!!! Суперская Наташа😍😍😍 Спасибо большое!!!
Очень своевременное видео! Спасибо, Наташа!
А еще мне внешне по видео казалось, что я примерно как у Вас комплекции, но по всем озвученным параметрам - я ширеее, хотя вес тоже 58 😣 но ничего, мотивация мне будет👌
Мне нравиться вон тот спортсмен с красным шарфиком на шее. Это не шарфик , а язык
Приветик ! Да один и тот же человек с одним весом ,может быть подтянутый с мышцами или с лишними объёмами.Сантиметровая лента дает больше информации. Я тоже на весы не ориентируюсь .
Наташа, спасибо большое! Для меня очень информативное видео.
Очень рада 👌☺️
Наташенька, вы очень меня вдохновляете, я когда начинаю делать уборку то включаю ваши видео и мотивируюсь, Спасибо 👍🌹💖
Наташенька, спасибо Вам огромное за информацию. Я придерживаюсь таких же взглядов относительно женской фигуры. Вы большая молодец!
Благодарю ☺️🌸
У меня тоже объем одной ляжки больше объема другой на 1 см) эта разница в 1 см - величина постоянная, в любом моём весе (от 53 кг до 68 кг)
Спасибо большое мотивацию, добрые пожелания, пробую долго жевать, хорошо пережёвывать. Понаблюдала за собой и признаю, что очень быстро ем. Это моя наверно самая большая проблема. Спасибо за подсказки, постараюсь внедрять, как вы четко сказали, без фанатизма.
А у меня парадокс,когда я начинаю заниматься,чтобы похудеть-у меня вес растёт.
Поэтому,перепрлбовав диеты и упражнения,вернулась к методу,который мне всегда помогает-ходьба.Минимуи 10000 шагов в день.
как так? после тренировок вес набираете?
У меня тоже вес прибавляется после тренировок.,прям беда.
Представьте себе.И не ем больше обычного.
очень интересно. у меня дочка худая очень( ест медленно), может попробовать вашим методом вес набрать . Наверно набрать труднее, чем сбросить.
Попробуйте.
Но по мне набрать легче,чем сбросить.
Наташа, спасибо большое за такое видео, посмотрела с таким удовольствием, так все доступно, не навязчиво и доходчиво, что вот действительно захотелось после просмотра встать и начать что то делать)) ну и лично я для себя узнала какие то новые штучки, которые действительно помогут стать стройнее))
Удачи Вам!))
Только рада этому!👍☺️🌸
Спасибо большое. Очень полезное и нужное видео!
Спасибо ☺️
Наталья, я пока не досмотрела видео до конца, пока вы говорите очевидные вещи, которые давно известны))))НО почему-то люди этими знаниями не пользуются!!!!Да и после родов с кожей живота сложно что-то сделать, особенно когда сидишь....от этого никуда не деться, хотя есть разного рода дыхательная гимнастика, которая приводит в норму живот, но ее не всем можно.Особенность ещё у многих женщин после родов это диастаз, о котором многие даже не догадываются о нем.
Какая вы молодец))))я после родов посмотрю ещё раз это видео))) только мне нельзя самостоятельно заниматься в тренажерке, можно с тренером,т.к.у меня грыжи позвоночника и выбитый сустав)и плюс варикоз)тут нужны персональные тренировки, чтобы не сделать хуже
У мене зріст 175,а вага 59кг.Але для себе я знайшла багато цікавих ідей.Дякую.
Спасибо!!! Надо попробовать!!!))) очень полезный ролик!))
Как ни странно вам и в первоначальном состоянии было очень хорошо. Красивая женщина в любом теле красивая.😊👍
спасииибо :)
Ты большая умничка , замечательно выглядишь!
спасииибо :)
Наталья расскажите пожалуйста ,как вы подтянули руки ,если вы делаете упражнения ,покажите пожалуйста какие )
Спасибо за мотивацию! Буду стараться!
Как я согласна с вами!!!!🌸💜💪🏼💪🏼💪🏼
Наталия здравствуйте!Давно от вас ждала подобное видео, даже не верится ,что на фото в голубом наряде это вы.Вы отличный мотиватор,постоянно вот какой-то пинок даёте, и я стала заниматься благодаря вам(хотя не очень давно))))
☺️🌸
Спасибо Наталья.
Вот я начинаю и забрасываю, как только боль.
Я 171рост, вес 60.
Ну просто хочу убрать живот, и подкачать мышцы.
И как только болит думаю о нет я не толстая, зачем....проходит несколько недель начинаю заново и так всегда.
Сына научили отжиматься иногда по чуть-чуть с ним что-нибудь рядом делаю ну всё опять не надолго.
Я не могу перебороть себя, как то с мужем соревноваться начали, вдвоём делать, он забросил по обстоятельствам, резким изменением ритма жизни, я Тоже бросила, и по кругу, неделя и опять, то начала то бросила.😀 я вот очень восхищаюсь, как ты и для спортзала время нашла и дома что да делаешь из спорта. Я ещё борюсь ,надеюсь получится.
Ещё заметила, как только спорт включаю в свой организм,сразу у меня слабость и голод , хотя в еде не ограничиваю, ем спокойно всё.
Спасибо, Оооочень нужное видео👍👍👍🥦
Наташа,вы боец!
Спасибо Вам за советы! Вы молодец!!!👍😊
Так приятно было послушать здоровое и спокойное мнение о весе и образе жизни. Без фанатичного "сахар - зло", "пшеница - зло", "молочка - зло". Согласна со всем сказанным в видео. Могу добавить, что иногда, чтобы избавиться от избыточной тяги к сливочному маслу, достаточно пропить Омега-3, а от избыточной тяги к сладкому - такой микроэлемент как хром (есть в аптеках в виде биодобавок). И часто причина эндокринных нарушений - дефицит витамина D...
Спасибо ☺️🌸 я сдала анализ на витамин Д и увы, значительный дефицит 😱 сейчас врач назначил ударную дозировку в сутки.
@@NatalyGorbatova Наталья, у меня была похожая ситуация. В прошлом году весной я пропила курс витамина D (сама себе его назначила, прочитав уйму статей в интернете :) ), затем дважды съездила на море (а, как известно, этот витамин производит наш организм на солнце, в том числе), и вот после всего этого сдала анализ - а у меня его недостаток! Представляете? Тоже врач назначил большую дозу. Пропила, через три месяца приема вышла на нижнюю границу нормы. А в Швеции, кстати, всем без исключения детям до 3 лет ежедневный прием витамина D. Вероятно, шведы что-то знают :) :) :)
Детям до трех лет витамин Д,это профилактика рахита. Очень распространено было в 60-65годах. В детсадах давали рыбий жир ослабленным и часто болеющим детям. Медсестра приходила в группу и давала из бутылки столовую ложку рыбьего жира детям! Помню. А сейчас государство сбросило это на родителей,а никто особо об этом и не знает.
Юля Хлуденева В Бельгии тоже витамин Д дают детям до 3-ех лет, а 15 лет назад (когда родился мой первый ребёнок) давали до года.
@@ИринаБорисовна-э3п знают все, кто интересуется.
Наталья выглядите отлично!Можно узнать как вы тренируетесь с варикозом,вроде бы нельзя.?
Кто сказал, что нельзя? Тут только врач, если вы наблюдаетесь. Мой врач сказал «даже нужно, но ряд условий» компрессия обязательно, именно в моём случае, определённые виды тренировок.
@@NatalyGorbatova я делала операцию,состою на учете,врач сказал,в моем случае только ходьба.
Компрессию носить постоянно.