บราวนี่ มันม่วง ไม่อบ ไม่เวฟ สูตรคลีน อร่อยมากกก | แม่บ้านรีวิว

เป็นสูตรที่ ไม่ต้องอบ ไม่ต้องเวฟ
มั่วเล็กน้อยไปหาปานกลาง แต่ออกมา รสชาติดดีกว่าหน้าตา 55
ส่วนผสม / Ingredients
ฐานบราวนี่ / Brownie Base
ข้าวโอ๊ตบดละเอียด 1 ถต / 1 cup Oatmeal Mashed
อินทผลัม 5 เม็ด / 5 Date Fruit
น้ำผึ้ง 2 ชต / 2 Tbsp Honey
ช๊อคโกแลตชิฟ 2 ชต / 2 Tbsp Chocolate Chip
เกลือ 1/4 ชช / 1/4 Tsp Salt
อัลมอนด์ / Almond Baked
หน้าขนม / Top
มันม่วง 500 กรัม / 500 g Purple Sweet Potato Mashed
น้ำเชื่อมหญ้าหวาน 1/2 ชต / 1/2 Tbsp Stevia Syrup
น้ำผึ้ง 1 ชต / 1 Tbsp Honey
กลิ่นวานิลลา 1/2 ชช / 1/2 Tsp Vanilla Extract
เกลือ 1/4 ชช / 1/4 Tsp Salt
โยเกิร์ตกรีก 1 ถ้วย / 1 cup Greek Yogurt
กะทิ 3 ชต / 3 Tbsp Coconut Milk
#ขนมคลีน #บราวนี่มันม่วง #แม่บ้านรีวิว #Clean_Dessert
ติดต่อ ช่องแม่บ้านรีวิวได้ที่
------Facebook Ning Wara Soodla ------
/ warasoodla
------Facebook MaeBann Review ------
/ maebannreview
------TH-cam กดติดตามช่อง MaeBann Review-----
/ @healthyplantbased

[@angelasign4skywalker884]

น่าทานมากเลยขอบคุณสำหรับสูตรนะคะ🙏

[@user-bj3eg8wp4h]

ชอบรายการนี้ดีมีประโยชน
ทำตามได้ ขอบคุนที่แนะนำของกินอร่อยๆๆทำง่าย

[@healthyplantbased]

ขอบคุณค่าา

[@sigmunism]

Thank you for sharing. I will try to do it for sure.

[@koikan8381]

ขอบคุณที่แบ้งปันค่ะ

[@bytj2643]

ทำง่ายมากกกกเลยค่ะ ไม่ต้องง้อเตาอบเลย

[@healthyplantbased]

😁😁

[@rungthipsrivithip8457]

น่ากินมากค่ะ

[@zatyai7126]

สีสวยจัง

[@raindearnarak4968]

หาขนมคลีนยุพอดีเลย ดีมากๆเลยค่ะ

[@healthyplantbased]

ขอบคุณค่ะ ลองปรับสูตรดู สูตรนี้มันยังไม่หนึบ ต้องเพิ่มฐานให้หนาและเหนียวหนึบกว่านี้หน่อย 😁

[@user-iu3jo1ib3t]

ชอบเสียงผู้บรรยาย กับสูตรที่นำเสนอจังค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@healthyplantbased]

ขอบคุณจ้า

[@andykitchen]

น่าทานจ้ามันม่วงสีสวยเลย

[@healthyplantbased]

ขอบคุณพี่แอนจ้า

[@sumaleeh]

น่ากินมากๆค่ะ

[@healthyplantbased]

ขอบคุณค่า

[@narumonnevala2785]

พูดสั้นๆง่ายๆได้ใจความดีมากค่ะ​เดี๋ยวจะลองไปทำดู​ ขอบคุณสำหรับสูตรดีๆนะค่ะ

[@healthyplantbased]

ขอบคุณค่าา

[@nidadilokkomol6841]

ถ้าอบต้องใช้ไฟประมาณเท่าไร กี่นาทีคะ?

[@kamonrossaetoen3787]

น่าทานมากๆๆๆ

[@healthyplantbased]

ขอบคุณค่าา

[@amsaowalak1212]

ดูดี น่าทานค่ะ

[@healthyplantbased]

ขอบคุณมากจ้า

[@pakhwanchiewcharnvalijkij2849]

น่ามากกกกก มาเป็นกำลังใจให้นะคะfc

[@healthyplantbased]

ขอบคุณมากค่าา

[@orayasaesin790]

ลองทำตามแล้วค่ะสูตรนี้ อร่อยจริงๆค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@gunnipatartkeaw1846]

ขนมด้วง

[@gunnipatartkeaw1846]

ขนมด้วง

[@gunnipatartkeaw1846]

ะะะดแแแ ช

[@gunnipatartkeaw1846]

ภภำหกอ

[@gunnipatartkeaw1846]

ง

[@user-fn9wd3pv3l]

น่ากินจังค่ะ

[@healthyplantbased]

ขอบคุณค่า

[@nemoong1388]

วันนี้ลองทำตามแล้วค่ะ อร่อย พยายามทำให้ชั้นบนล่างเท่ากันค่ะ...ขอบคุณสำหรับสูตรนะคะ🥰

[@healthyplantbased]

สุดยอดค่าาา

[@BoonTube]

หิวเลยครับ

[@healthyplantbased]

😍😍

[@Mrs.Radova2024]

สีมันม่วงน่ากินมากค่ะ

[@healthyplantbased]

สีสวยธรรมชาติจริงค่ะ 😁

[@muekchannel5208]

น่ากินจัง

[@healthyplantbased]

ขอบคุณค่า

[@ornanongpongoed5914]

ใช้โยเกริ์ต รสธรรมชาติของแบรนอื่นได้มั้ยค่ะ

[@user-bo5ri2of3e]

ขอบคุณค่ะ

[@healthyplantbased]

😍😍

[@hackkung1]

สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ประมาณกี่วันครับ ผม FC ครับ น่าทานมากๆเลยครับ

[@healthyplantbased]

อาทิตย์เดียวก็พอค่ะ แนะนำเก็บใส่ภาชนะให้มิดชิด

[@yokeyokepw8409]

ถ้าไม่เข้าตู้เย็นอยู่ได้กี่วันคะ

[@jjlovely2081]

ดีจังอเดปเอาแบบคลีนๆ

[@healthyplantbased]

ขอบคุณค่า

[@L.A635]

เก็บได้นานไหมคะ กี่วันคะ

[@aphasonsuwat2675]

นึ่งมันกี่นาทีค่ะ

[@user-uo2gw6gl1o]

มันม่วงนึ่งกี่นาทีค่ะ

[@artitaya1015]

ถ้าอบจะได้ไหมคะ

[@beamkesstory]

ส่งต่างจังหวัดได้มั้ยคะ

[@user-ug9rq1se3o]

ใช้นมสดแทนกระทิได้มั๊ยคะ

[@healthyplantbased]

ได้ค่ะ

[@icekwt7190]

ถ้าใช้เป็นมันหวานญี่ปุ่นรสชาติจะต่างกันมั้ยค่ะ

[@user-qf6qc3gd7j]

ใช้เครื่องปั่นแบบไหนค่ะ

[@healthyplantbased]

เป็นเครื่องปั่นอาหารเด็กค่ะ จริงๆใช้ทั่วไปเลยก็ได้ ใส่ทีละน้อยจะปั่นง่ายกว่า😁

[@user-nx2wf1sy2v]

ใช้นมอัลมอนด์แทนกะทิได้ไหมค่ะ

[@healthyplantbased]

ได้ค่า

[@wanwipanimit4901]

เก็บได้กี่วันคะ

[@Nichakarn2]

สามารถใช้เคื่องปั่นปกติได้มั้ยคะ แบบพวกปั่นน้ำค่ะ ตอบแทนได้นะค้า ขอบคุณค่า

[@healthyplantbased]

ได้ค่าา

[@pattajitarunsawai7861]

@@healthyplantbased อยากสอบคะข้าวโอ๊ตต้องอบมต้นคะ

[@user-gh4jw7jr5y]

ใช้นมสดแทนกะทิได้ไหมคะ

[@healthyplantbased]

ได้ค่ะ

[@nokbubpha9723]

ใส่นมแทนกะทิได้มั้ยค่ะ

[@healthyplantbased]

ได้จ้าา

[@eartegrsegserearthsergseg7232]

ถ้าไม่ใสโกโก้​ อย่างอื่นแทนได้มั้ย​ มันขมอ่ะค่ะ​

[@healthyplantbased]

ได้จ้า หรือปรับเป็นแบบหวานหน่อยก็ได้ อย่างโอวัลติน 😁

[@ramitaboonlualam1187]

ถ้าอยู่ข้างนอกแล้วมันจะละลายมั้ยคะ

[@beenysevenishappy]

ถ้าจะเอาไปอบนี่สามารถอบได้มั้ยคะ

[@healthyplantbased]

ได้ค่ะ น่าจะดีอยู่นะ 😁

[@sumaleebratschi6056]

เคยทำกล้วยกับถั่วปากฏว่ากินแล้วผายลมดีนักแล😂😂🤪

[@healthyplantbased]

😅😅😅

[@AJ-ye3nq]

ถ้าไม่ชอบข้าวโอ๊ต สามารถเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นได้ไหมคะ?

[@healthyplantbased]

ใส่แป้งอื่นได้เลยค่าา

[@user-um2mk4qj6k]

ใช้instant oat แทนrolled oat ที่เอามาบดได้มั้ยคะ

[@healthyplantbased]

ได้ค่าา

[@sunipapokaudomsup804]

ไม่ใส่อินทผารัม เราใส่อย่างอื่นแทนได้ไหมคะ

[@healthyplantbased]

ใช้พวกลูกเกด แครนเบอรี่อบแห้ง ก็ได้ค่ะ

[@sunipapokaudomsup804]

@@healthyplantbased ขอบคุณมากค่ะ

[@boudsadyphonphakdy8749]

เก็บในอุ่นหะพูมปกติกี่วัน เจ้า

[@healthyplantbased]

อุณหภูมิห้องปกติ มีกะทิ น่าจะ 1-2 วัน ค่ะ

[@smoothiechannel4612]

ไม่ใส่โยเกิสได้ไหมค่ะ?

[@healthyplantbased]

ได้ค่ะ ใช้เนย หรือน้ำมันแทนได้

[@nnnnnnn5204]

ซื้อวัตถุดิบทั้งหมดรวมๆประมาณกี่บาทคะะ

[@healthyplantbased]

จำไม่ได้แล้วค่าา 😅

[@susanb6589]

มันไม่คลีนแล้วมันก็ไม่กลางด้วยค่ะนํ้าตาลกับคาบร์สูงลิ่วเลย

[@healthyplantbased]

ส่วนผสมสำหรับเราค่อนข้างคลีนค่ะ มาตรฐานเราต่างกัน ช่องนี้ก็ทำตามมาตรฐานเรานี่แระ 555
คาร์บสูงจริง ถ้ารักสุขภาพ จะรู้ว่าไม่ควรกินในวันเดียวหมด ควรกินวันละชิ้นสองชิ้น และดูอาหารอย่างอื่นในแต่ละวันด้วย
คาร์บสูง ก็คลีนได้ถ้าวัตถุดิบคลีน แต่ก็ไม่ได้ดีกับสุขภาพนัก
กินคลีนก็อ้วนได้ถ้าไม่รู้จักคำนวณสารอาหาร

[@lets_Show_Photography]

อร่อยและมีประโยชน์ค่ะ มื้อต่อไปลดแป้งได้ค่ะ กินแต่โปรตีน ผัก แทน

[@foythong5493]

อาหารคลันไม่ใช่อาหารโลว์คาร์บนะครับ ไปเอามาจากไหนอาหารคลีนคือคาร์บต่ำ

[@user-jt8uy6ns2z]

เก็บแช่เย็นได้กี่วันคะ

[@healthyplantbased]

ไม่เกิน 7 วันค่าา

[@user-ob8nf3uf7d]

มีทำขายออนไลน์มั้ยครับ

[@healthyplantbased]

ไม่มีค่าา😁

[@user-uo2gw6gl1o]

ขนมอยู่ได้กี่วันค่ะ

[@healthyplantbased]

ประมาณไม่เกิน 7 วัน ในตู้เย็นค่ะ

[@sap.3145]

ตอนนี้ทำไม่ยุ่งยาก เอานึ่งแล้วทานเลยอร่อยมากค่ะ

[@healthyplantbased]

😍😍

[@nongjeab5721]

ใส่เครื่องปรุงขนาดนี้อย่าเรียกคลีนสายกลางเลยดีกว่า

[@healthyplantbased]

แล้วแต่คุณค่ะ

[@narumolfoofaung5225]

ลองทำแล้วทำมั้ยหน้ามันม่วงเหลวมากเลย

[@healthyplantbased]

ปริมาณอาจต่างกันค่ะ ชั่งตอนมันม่วงดิบ กับ สุก ก็ต่าง พันธ์มันม่วงก็อาจมีส่วน ถ้าเหลวก็เพิ่มมันม่วงได้ หรือตอนใส่ของเหลวค่อยๆใส่ค่ะ

[@rordeechannel6378]

นึ่งก่อนใช่มั้ยคะมันม่วง

[@healthyplantbased]

ใช่ค่ะ นึ่ง หรือต้มให้สุกก่อนปั่นค่ะ

[@kruwararat8175]

สูตรนี้ถ้าอบจะเป็นไรไหมคะ

[@healthyplantbased]

ถ้าอยน่าจะแห้งขึ้นนะคะ

[@mtmanthana6769]

ใช้เครื่องปั่นยี่ห้ออะไรคะ

[@healthyplantbased]

อันที่ใช้เป็นเครื่องบดอาหารเด็กค่ะ ยี่ห้อ OONEW 😁

[@noboon421]

ทำขายชิ้นเท่าไรคะ

[@healthyplantbased]

ไม่ได้ทำขายค่ะ

[@sungpiyatassikul9852]

เปลี่ยนจากมันม่วงเป็นฟักทองได้มั้ยค่ะ

[@healthyplantbased]

ได้ค่ะ ต้องระวังนิดนึงฟักทองน้ำเยอะจะนิ่ม ลองผสมแป้งลงไปด้วยก็ได้ค่ะ

[@sungpiyatassikul9852]

@@healthyplantbased ขอบคุณมากค่ะ

[@user-ds1ts4ry7j]

มันม่วงก็หวานน้ำผึ้งก็หวานดูแล้วมีแต่ความหวาน

[@healthyplantbased]

มองไม่เห็นวัตถุดิบอื่นเลยเหรอคะ 😁😁

[@jjjxh05]

ข้าวโอ๊ตซื้อได้จากไหนค่ะ??

[@healthyplantbased]

ตามห้างเลยค่ะ โลตัสเอ็กเพลสก็มีนะคะ

[@user-gu7yi7gz9h]

ใส่อินผาลัมเยอะ ๆ มันเหนียวดีราคาไม่แพงครึ่งฌล 100 บาท

[@healthyplantbased]

ใส่เยอะก็ได้ ราคาแล้วแต่เกรด ใส่เยอะมันก็จะหวานมากไปค่ะ

[@normasanjose3338]

English plzzz!

[@healthyplantbased]

Thanks 😁😁👇🏻👇🏻
ส่วนผสม / Ingredients
ฐานบราวนี่ / Brownie Base
ข้าวโอ๊ตบดละเอียด 1 ถต / 1 cup Oatmeal Mashed
อินทผลัม 5 เม็ด / 5 Date Fruit
น้ำผึ้ง 2 ชต / 2 Tbsp Honey
ช๊อคโกแลตชิฟ 2 ชต / 2 Tbsp Chocolate Chip
เกลือ 1/4 ชช / 1/4 Tsp Salt
อัลมอนด์ / Almond Baked
หน้าขนม / Top
มันม่วง 500 กรัม / 500 g Purple Sweet Potato Mashed
น้ำเชื่อมหญ้าหวาน 1/2 ชต / 1/2 Tbsp Stevia Syrup
น้ำผึ้ง 1 ชต / 1 Tbsp Honey
กลิ่นวานิลลา 1/2 ชช / 1/2 Tsp Vanilla Extract
เกลือ 1/4 ชช / 1/4 Tsp Salt
โยเกิร์ตกรีก 1 ถ้วย / 1 cup Greek Yogurt
กะทิ 3 ชต / 3 Tbsp Coconut Milk

[@connorconnor2421]

I'm on your side buddy

[@mamajosephineingermany6827]

เเบบนี้มันไม่คลีนนะคะ มีกะทิ ใส่น้ำผึ้งเยอะด้วยค่ะ เดียวคนทานที่ทานจะเข้าใจผิดน๊า

[@healthyplantbased]

ช่องนี้เป็นคลีนสายกลาง จ้า แจ้งไว้ที่ปกช่องแล้วค่ะ 😁
ขอบคุณนะคะ😍

[@lekpenpun7534]

@@healthyplantbased งั้นก็ขนมเพื่อสุขภาพดีและอร่อย คนคลีนจัดก็อย่ากิน

[@lets_Show_Photography]

กะทิไม่แตกมันเป็นไขมันดี กินได้ค่ะ ไม่ได้กินบ่อย ไม่อ้วนหรอกค่ะ

[@sarasui1852]

กะทิของดีจร้า น้ำผึ้งก้อดี

[@nansrija2188]

ถ้าเทียบกับขนมทั่วไป ก้อถือว่าคลีนอยู่น้า กะทิใส่ไม่มากก้็ไขมัรดี น้ำผึ้งก้อไม่เยอะมากถ้าคิดต่อชิ้น

[@maenewchillmommy]

น่ากินมากค่ะ

[@healthyplantbased]

ขอบคุณค่าา😁

[@thidaratpiradej9934]

ใช้นมสดแทนกะทิได้ไหมคะ

[@healthyplantbased]

ได้ค่า

[@paphadachan-on7627]

ใส่นมแทนกะทิได้ไหมค่ะ

[@healthyplantbased]

ได้จ้า

[@paphadachan-on7627]

ขอบคุณค่ะ วันหยุดจะลองทำดูค่ะ