Podziękowania za pakiet informacji. Jako biegacz ze środkowej Polski, startujący od czasu do czasu w górach dodałbym tylko o szczególnych przygotowaniach do zbiegów. Z mojego doświadczenia wynika, że właśnie one najczęściej zaskakują ludzi którzy nigdy nie startowali w górach. Wiele osób przepala nogi i w drugiej połowie dystansu nie wiedzą w jaki sposób zejść w dół bo mięśnie nóg odmawiają współpracy. Powiedziałbym nawet, że jest to priorytet przygotowań do biegów górskich dla kogoś kto w górach będzie po raz pierwszy. Pozdrawiam serdecznie
Tutaj było powiedziane, że siłownia, a co do konkretnych ćwiczeń pod zbiegi trzeba po prostu zgłebić wiedzę gdzie indziej. Zbieganie po schodach też byłoby dobrym treningiem ;)
super porady i ważne wskazówki ...💪💪💪
Podziękowania za pakiet informacji. Jako biegacz ze środkowej Polski, startujący od czasu do czasu w górach dodałbym tylko o szczególnych przygotowaniach do zbiegów. Z mojego doświadczenia wynika, że właśnie one najczęściej zaskakują ludzi którzy nigdy nie startowali w górach. Wiele osób przepala nogi i w drugiej połowie dystansu nie wiedzą w jaki sposób zejść w dół bo mięśnie nóg odmawiają współpracy. Powiedziałbym nawet, że jest to priorytet przygotowań do biegów górskich dla kogoś kto w górach będzie po raz pierwszy.
Pozdrawiam serdecznie
Tutaj było powiedziane, że siłownia, a co do konkretnych ćwiczeń pod zbiegi trzeba po prostu zgłebić wiedzę gdzie indziej. Zbieganie po schodach też byłoby dobrym treningiem ;)