ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ: Где брать энергию? / Быть энергичным каждый день
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- Сайт Вероники Степановой с полезными книгами и видео-уроками veronikastepan...
Телеграмм t.me/veronikas...
Инстаграм / veronik20011
Ваша реклама в моих социальных сетях❣️ Пишите на 📩 crem318@gmail.com
Потому что они моргают с частотой 50-60гц из-за того, что ток в сети переменный и это моргание которое глаз не видит, видит камера, которая снимает 24-30 кадров в секунду. Иными словами глаз видит не все
Дело не в переменном токе, а в светодиодах. Они имеют частоту мерцания 60герц. Все остальное Вы сказали верно.
Как интересно!
нужно на камере выдержку поставить 1/50
при частоте съемки 24 кадра в секунду
А это не стробоскопический эффект?
Слава богу кто-то ответил хоть раз на Вероники вопрос,а то скучно потому что вечно вижу коменты кто тупо жопку лижут🤣
Отличный и полезный ролик! В главное, 20 мин - и ни слова о Собчак! Браво, Вероника, у вас получилось!
😊😊😊
😂
:)
Собчак🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Это смешно))))
В жизни любого человека рано или поздно наступает момент, когда устаешь настолько, что хочется лишь лечь на землю и обрасти мхом.
💯💯💯
Каждый человек рано или поздно ляжет в землю и обрастет мхом☺️
@@juzzeppe111
Всегда рано
Хорошее выражение))
Я хочу о расти мхом навсегда
Лежу на диване, слушаю Веронику. Поняла что надо пойти поесть макароны 😆😆😆
Лучше рамён 😋😉
🤣🤣 картошку с грибами 🤣🤣
Уже пошел 🔥
Нация, которая ест макароны с хлебом, непобедима (с)
Ещё бы ролик как бороться с ленью😂
Вероника, спасибо большое, что подняли актуальнейшую тему! Снизила нагрузку соц сетями, исключила скроллинг в инсте, ВК, ограничила себя 3 блогерами на Ютуб и сториз 1 человека. 15 минут без дела полежишь, потом становится так скучно, что бежишь читать книжки, делать дела, которые годами откладывал! Всех призываю признать свою гаджетозависимость и срочно искоренять ее. Заменить это время можно дневными ☀️прогулками (даже зимой!), ванна с солью, еженедельными массажем спины/шеи, фортепиано/пение/вышивание/вязание и даже ничего не деланием!
А если для человека очень важно получить общение, важно как дышать? Если лично Вам скучно становится, значит в этом нет нужды, нет такой потребности и тогда да всё так.
Если не секрет, то каких трёх блогеров оставили для просмотра?
В точку.
@@ТатьянаБогданова-л9х если у вас общение без негатива, конечно оставляйте его. Последнее время, поняла, что негатив прет ото всюду, из комментариев, от друзей, из контента, который они постят. На фиг всё это. Сократила, стало легче дышать
Согласна с вами. Я удалила инсту с телефона, оставила только на домашнем компьютере, так реже заходишь и смотришь. И сон должен быть по расписанию, ложиться не позднее 12 часов (а лучше 22), если позже, то сколько бы не спал, не восстанавливаешься.
1) терапевт, анализы;
2) работа с мыслями;
3) гаджеты, новости, Инстаграм, средства массовой инфо, - не отдых;
4) альтернативная зависимость (ЗОЖ), пить воду, кофе в меру;
5) алкоголь в меру;
6) чем больше прогулок, встреч с друзьями, йога, аэробные нагрузки, контрастный душ, тем больше энергии,- приводит нас в тонус. Больше активности! Не валяться на диване;
7) хобби с привлечением других людей;
8) витамины (Д), сон, проветренное помещение, без гаджетов перед сном, легкое чтение.
Спасибо🥰
Спасибо вам ❤️
п.4 подробнее пожалуйста)
9) не только гемоглобин, низкий ферритин тоже даёт такие симптомы как усталость, сонливость, головные боли, головокружение.
Расшифровываю подробно анализы крови. Кому посмотреть - посмотрю.
Хроническая усталость это тренд нашего времени: ипотека, кредиты, работа на износ, дети... Нехватка денег...
💯💯💯
Вообще-то это запланировано банкирами.
О да
Детей вас никто не заставляет рожать.
@@rosyro6686 та тут и без детей хватает🙄
Спич в конце видео про Новый год с мамой и каблуки по собственной квартире - в самое сердце)) спасибо, Вероника!
Пассивность-порождает пассивность, как всегда права 🤌🏼
Вероника, не могу не отметить, что сегодня вы выглядите особенно привлекательно
Особенно НЕпривлекательно, вы хотели сказать. Лицо висит, цвет кожи - желтушный. Рот как копилка
@@user-qm9cp9rl8y красота в глазах смотрящего. Сбавьте агрессию:)
@@user-qm9cp9rl8y Вы женщина , скорее всего ? )). Насколько я понял , она живет в штате Флорида , и априори, выглядит лучше, чем россиянки, замученными постоянным стрессом. Я из Москвы, и утоом, особенно, когда видишь хмурые лица красивых женщин, становится грустно. В регионах, скорее всего ещё печальнее 🤔
@Dainty Bambi не забывайте про фильтры) на любую наложи и будет красоткой 😍🥰🤣
выводы(для меня( : 1. пассивность порождает пассивность, активность порождает активность.
2. Мы каждый день потребляем огромное количество информации засерающей наш мозг и это одна из основных причин повышенного стресса.
Но в то же время если слишком много работать, то это может привезти к выгоранию или депрессии. Так что всему нужна мера. Жизнь - очень слодная штука
Домашние кошки много спят и всегда хорошо выглядят
Потому что у них нет понимания того, что надо быть счастливым или зарабатывать деньги. Если бы и человек был животным, то всего этого мира технологий и удобства не было бы от слова совсем
- Почему вы ушли с предыдущего места работы?
- По причине усталости.
- Какой усталости?
- Не знаю, просто они сказали, что очень от меня устали.
Спасибо, Вероника за советы! Уже 12 час ночи, а я тебя слушаю. Да, интернет гробит, вот 65 лет и все подсела, работа стоит, шитье мое лежит, а за зиму нужно много перешить и еще идея утром посетила, вот ее осуществляла, перерыла кипу Бурд, нашла что искала, так сил нет, душевный упадок, все б полежать, а как тут у нас в России пенсионерке лежать, надо крутится, так что учту советы.
Именно в России пенсионерам и можно полежать. В Европе не разлежишься, особенно из-за холода в жилье
Про кофе и алко - 100% правда. Как медик подтверждаю. Кофе - группа стимуляторов и у них есть откат
Вся информация на 100%!!! Беру лыжи и пошла гулять под снегом в лесу!! Честно -не планировала, но Вероника очень убедительна!! Спасибо 🙏🏻
Вот я как раз страдаю от хронической усталости. Могу проспать 17 часов и все равно чувствую себя разбитой и сонной. На работу еле ползаю, хотя она у меня не сложная. Я все время сонная, уставшая и апатичная. Для меня пережить пятидневную рабочую неделю - подвиг. И такой же подвиг выйти из дома на выходных. Записалась к эндокринологу. Может, что-то не так со здоровьем
Витамины попейте и железо
Наверняка. Я начала употреблять йодированную соль . И просто ожила
Проверьте железо, сам по сезону мучаюсь
Я прошла после ковида диспансеризацию. Оказалось щитовидка вообще не работает. Пью таблетки. Врач сказала, что большой поток народа пошел.
Магний б6 форте и кальций д3 от миофарм меня очень взбодрили
Я работаю на дому, и сама организовываю рабочий день. Но иногда бывают дни что никак не могу себя заставить работать, мозг как будто вязнет и сил вообще нет. Для себя сделала вывод в такие дни просто не работать и не насиловать себя, за то потом работа идёт очень продуктивно, и за один день можно сделать план на неделю. Просто мне кажется не всем подходит режим работы с 9 до 6. С понедельника по пятницу .
Мне точно не подходит
Наша мама кошечка 🐈 каждый день радует нас своими видео 🥺❤️ ждём с нетерпением
В последние пол года не могла себя поднять с кровати, была полная апатия и постоянная физическая усталость, дело уже дошло до суицидальных мыслей. Спасибо большое моему психологу и эндокринологу. Выяснялось, что у меня уровень железа в крови приближается к уровню трупа, плюс проблемы с контролем всего, что происходит вокруг из меня высасывало все силы. Благодаря терапии и приему витаминов я снова почувствовала себя человеком, хотя все ещё восстанавливаюсь.
Сколько принимали железо и что ещё принимали ,у меня тоже самое анемия 100% и мысли суицидальные и панические атаки так плохо
Четыре дня была на под' еме по поводу дня рождения- собрались дети, внучки,друзья, свахи- замечательно провели время, несмотря на готовку еды для застолья. А сегодня поговорила с мамой ( мы живём в разных странах)…. И бесконечно устала на целый день от разговора с ней. Ну просто руки ни к чему не стоят. И завтра тоже устану, потому как полночи не засну. Вот така херня, малятки.
ох жиза... мне тёте своей так "надо" звонить, но не могу решиться, потому что либо либо 😅 Может одновременно что-то приятное делать или сразу после разговора чем другим впечатлиться, чтобы не "давило"🤷♀️
@@irinak9366 ну и не звоните ей, это ж тетя, а не мама. Пусть ейее дети звонят
@@АриаднаОливер ой не, во-первых у нее своих детей нет, потом меня каждый год на лето оставляли на бабушку и ее (мамина старшая сестра), т.е. по ощущениям почти вторая мама, ну и жаль ее, она так-то искренне любит (не замечая всякого...) и переживает, грустит... Но я хотя бы дошла до того, что звоню намного реже и общаюсь более "нейтрально", так полегче)))
Согласна. Ничегонеделания, гормональные возрастные изменения очень влияют на самочувствие и настроение.♥️♥️♥️
Про кофе прям в точку...
Это Иллюзия... Ещё и зависимость...
Вероника, спасибо за советы! Хотелось бы добавить мое наблюдение на эту тему, интересно мнение других людей. Сахар, сладкие конфетки, печеньки и т.д. работают примерно так же как кофе, дают прилив сил а потом резкий скачок вниз, усталость, апатия. Сахар тоже даёт декомпенсацию по моим наблюдениям, всегда чувствую себя лучше и продуктивнее если отказываюсь от сладкого вообще. Есть некая «ломка» в течении 5-6 дней, а потом, зато, все прекрасно, главное опять не потянутся к шоколадке так как быстро засасывает…
Да, именно так. Ложное ощущение быстрой энергии, но в итоге получается все наоборот
Скачки глюкозы, поднимается уровень инсулина.
В этом суть простых углеводов, резкий вброс глюкозы в кровь, объём калорий сжигается за 30мин-1,5часа ; вместо этого нужно есть сложные углеводы и съеденный объём калорий будет расходоваться 3-4 часа + этот же принцип влияет и на то, как будет выглядеть ваше тело в зависимости от съеденного ;)
Доброго времени всем! Делюсь своим опытом с усталостью, после перехода на клеточное питание ELEV8 проблема испарилась, еще и начал делать зарядку на которую меня не когда раньше не заставишь еще и сбросил 5кг без напр яга! Всем удачи!
@@BIZNESVOBLAGO Выключай свою функцию рекламы волшебных пустышек бот
Ооооо это как раз для меня!🙆🏻♀️ Тема про усталость! 👍
Вероника такая трогательная,когда говорит о маме и о Новом годе...Все мы родом из детства.
Всех с наступающим новым годом
Я должна наряжать елку и дом но усталость;)
Бывает даже печатать лень,эхх
Вот такие новогодние вечера когда строгали салатики и дома наряжались в платье (а ещё дождик на себя повесить обязательно😄) были самыми счастливыми и атмосферными! Но самую большую роль конечно имеет окружение, с кем празднуешь.
я встрачаю новый год с мамой все как вы описали😀и так мечтаю рвануть на вечеринку,чтобы было весело и круто.
пользуйтесь пока мама жива, моих нет уже родителей, с удовольствием бы встретила с ними новый-год но увы(и не какие вечеринки не заменят это. Вечеринок и в течение года можно устроить много.
Сейчас родители очень далеко, и я с огромной болью осознаю, что никакие вечеринки не стоят праздников вместе с ними!!!((
Слушаю эту женщину уже 6 лет, такая мудрая
Вероника, Вы самый лучший психолог в мире!👍 Спасибо что Вы есть!💖
При усталости смотреть на маму кошку😍
Заметила,что отсутствие жизненных сил у меня связано с тем,что много делаю того,что не хочу,через силу. Врачи ставят эндогенную депрессию,но я меняю один антидепрессант на другой и результата нет,есть лишь небольшие периоды улучшения.
Из перечисленного в видео все имеется,все анализы в норме,правильно питаюсь,хорошо сплю,но в 99 процентах случаев чувствую,что проживаю не свою жизнь,это и забирает все силы :(
Четкий режим дня, ранние подъемы - очень мне помогли. Как в детском саду - Вероника часто говорит)
Ранние подъемы))) Понимаю о чем Вы, но в то же время не могу Вас понять, так как встаю на работу в 4:00 утра..
@@ДмитрийОрлов-п7в кстати, да - за скобками я имела ввиду, что при этом важно достаточное количество сна. Иначе не бодрость и энергия, а целая беда. А вообще, многое зависит от контекста и всех условий, конечно. У вас получается высыпаться? Где вы берёте энергию при таком режиме? Расскажите, интересно🤗
@@short677 к сожалению, высыпаться не получается. Режим называется "убей себя как можно быстрее". Но я борюсь с этим! В будни поспать хотя бы 6 часов - уже огромная радость.
@@ДмитрийОрлов-п7в желаю вам скорейшей победы в этой борьбе✊🏽👊🏽
Да, Вероника, не что так не ценно как общение с дорогими тебе людьми. Особенно с мамой 💗Это самое дорогое и самое золотое.
Умнейшая. Невероятная. Обожаю. Спасибо!
Советы из разряда "по возможности, имейте привлекательную внешность и хорошие доходы". Спасибо.
👍
🤣🤣🤣
Про Новый год до слез! Мало кто говорит об истинных ценностях, и здесь по лицу видна искренность и веришь; и слышишь это эхом в себе 🌠
Как трогательно и душевно Вероника рассказала про новый год с мамой🤍
Вот чувствуешь меня прям! 2 Недели давил диван и жрал торты. Сегодня грю себе ВСТАНЬ И ИДИ! Сгонял на пробежку и тут видео подъезжает!😘
блин, про новый год в конце так сказала, прямо аж сказала так сказала! вот действительно! я как раз отмечать буду в кругу семьи, что очень не хочется делать, других вариантов нет. а после ваших слов, прямо так не сильно теперь расстраиваюсь))
Вероника , дорогая
Это видео было самым полезным для меня !
Нашла все свои ошибки и как с этим работать
Я по жизни и есть тот человек, который очень сильно зависит от всего происходящего вокруг
И действительно безделия меня очень сильно расбалансирует
И внутренне я понимаю, что я действительно хочу и какими людьми хочу себя окружать, но обстоятельства складывались иначе
Благодарю за данное видео
Искренни наделяюсь , что смогу применить ваши советы и избавиться от всех этих установках в своей жизни
Желаю вам всех благ , спасибо что вы есть !
Как приятно слушать без мата.От кофе возникает повышенная говорливость и плохой сон в определенном возрасте.Многие итальянцы сидят на интоксикации от него по месяцу,по два,по три.Некоторым просто противопаказано из-за повышенной нервной возбудимости.Питер,город который очень старит женщин.Жила как то на два города и видела сразу разницу.
Красавица и умница Вероника! Приятно посмотреть и послушать! Серьги супер!
Хорошее видео. Рекомендую. Степанова однозначно шарит в ЗОЖ - по ней это заметно. Единственное, про что Вероника забыла упомянуть - это про правильное питание, оно тоже играет огромную роль.
При хронической усталости нужно изначально исключить наличие соматических заболеваний, потом исправить привычки, и только, если всё вышеперечисленное не помогло, обращаться к психотерапевту.
ПыСы: очень мило прозвучало в конце ролика про то, как круто было отмечать домашний Новый Год по старинке, и что все эти шикарные развлекухи - это суррогат. Я даже ушам своим сначала не поверила - неужели к Веронике приходят истинные ценности и осознанность. Это радует - лучше поздно, чем никогда.
Это означает духовность😊
Главный показатель влияния на весь организм это уровень гормона ТТГ, щитовидная железа. В любом возрасте. 🧚♂️🧚♂️🧚♂️
Очень полезное и классное видео, но когда за окном -42, о прогулках и проветривании приходится забыть
На две минуты то можно😁
Романтика....я за свои 40 лет помню максимальный мороз -32, и то, пару раз в жизни
Класс. Необычная погода. У нас всего минус 23.
Рецепт, как избавиться от неврозов: надо быть счастливым в НАСТОЯЩЕМ. Наслаждаться самыми простыми радостями. Свет, звук, вкус, общение, радость движения. Потому что жизнь - она сейчас.
Вероника, действительно, как будто раньше было все настоящее, а сейчас не так.Как будто в школе,ив институте была настоящая реальность, с яркими ощущениями, а сейчас только подобие.
Прекрасные советы! Подпишусь под каждым словом и про тревогу и напряжение и про кофе (люблю чай, но явно им злоупотребляю иногда), и про пассивность, про перегруз информационный, которые все это усугубляют. Интересно, с чем связано предпочтение белого цвета в последнее время у Вероники 🤔 Очень вам идёт. Цвет чистоты и Луны.
Дополнительный мягкий свет на лицо, светлые вещи делают лицо моложе.
Про НГ с мамой очень хорошо сказали. Красиво. Это настоящее,верно👍🥂
Вероника! Вы умничка! Как вдохновляюсь Вами, вашей работоспособностью, харизмой и красотой!
Зашла сегодня в автобус, не посмотрев даже на номер маршрута. Пофиг куда едет. Можно я просто посижу. Устала.
Спасибо за полезные советы. У меня гипертонус с рождения и тревожность. Даже не думала, что именно это состояние забирает столько энергии! Уже делаю йогу и МФР. Теперь буду искать психолога, чтобы убрать тревогу. 🧘♀
Расшифровываю досконально анализы крови. Качественный разбор, все четко внятно и понятно.
Последние минуты в точку, в сердце💯❤️
Мама кошка от ваших слов заключительных я всплакнула … Нехватает той , прошлой простоты и счастья .. а тогда казалось ну где же оно счастье , ну когда , когда .. Да, сегодня ! Сегодня , здесь и сейчас наше счастье !!!! Я мама, я готовлю плов, суп , овощной торт , просто торт и я счастлива в этом моменте !))) С Новым годом друзья !!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
Я люблю тебя,Вероника,как всегда все по теме и в нужный момент🥰Вытаскиваешь из депрессии который раз ❤️
В конце про праздник в семье с салатами и фильмами так мило и трогательно 😍😍😍
Целый год мучал астенический синдром Помогли дыхательные практики с аромамаслами Сегодня, больше в принятии нахожусь, чем вчера, что даёт возможность больше мобилизироваться
,,Ходячие мертвецы"--- отличный сериал. Всё человеческие отношения показаны.
Вероника, снимите, пожалуйста, видео про постковидную депрессию 🙏🙏🙏
Да,тоже хотела бы послушать про возрастной кризис 14-16 лет.
Посмотрите в настройках камеры фильтр мерцания -- нужно поставить частоту, соответствующую той, которая используется в местной электросети, она разная в разных странах. Если фонарики после этого не "успокоились", тогда просто игнорируйте. :))
Сеть местная и фонарики китайские. Тут только выдержку надо фиксировать на 1/50, 1/100. Ну или брать дорогие фонарики
Спасибо, Вероника, за позитивный ролик. Почерпнула для себя немного полезных советов!👍
У меня хроническая усталость- устала от себя🥴
Ну что, умираем ❔
@@ГусьХ-х3г нет, просто беды с башкой
Да,да,Вероника!Так и встречаем 🎄 НГ: салаты стругаем,потом наряжаемся и слушаем Президента и Огонёк.В юности бесились и веселились,но всему своё время.
В конце Вероника описала, как празднует 85% населения СНГ 30+
Спасибо. Видимо вселенная услышала меня. И Вы Вероника, сняли видео. 😏
2 недели была на больничном, до этого хроническая усталость. И операция на гланды. Сегодня вернулась на работу. Опять симптомы. Ищу психотерапевта. Ноябрь-декабрь плачу, повышенная тривожность.
Смотрю Ваш канал с осени 2015 года. Спасибо Вам за Вашу работу!
Сдала витамин д, ттг, ферритин и б12, и выяснилась анемия( начала лечение и стало намного лучше! Советую обязательно проверить здоровье 🌺
А я вот как раз улетаю скоро на 3-х месячный отдых, но только наоборот в холодную Швецию ! В Калифорнии что то жара поднадоела ! 😂😂😂скучаю по снегу и зимнему воздуху. Насчёт активности Вы правы! В США очень редко встретишь мало подвижных пенсионеров ! Они очень активны ( бегают, ходят, гольф играют - я обожаю гольф) Поэтому сред возраст здесь около 80 лет! Видала очень много долгожителей! В основном это очень спокойные и успешные люди! Наших пенсионеров очень жалко( если дети не помогают, то многие еле перебиваются, если пенсия маленькая) А здесь они бабка с дедом сидят в ресторанах на романтич ужине со свечами, попивая вино!! Это мило состариться вместе ! Думаю наши стареют мозгом, списывают себя уже начиная с 60 - ти и походка даже меняется, типа " ой , старею я!" Конечно не все ,но большинство!! А В США и Европе женятся и в 60б и в 80! И необязательно на молодых, а на тех, с кем можно провести время на старости лет!
Вероника, Вы, прекрасны! Мы очень рады, что Вы есть! Спасибо Вам!)
Вероника! Благодарю Вас за четкие советы, которые пришли ко мне в самое неприятное время в Санкт-Петербурге - февраль, мокрый снег, низкое небо, унылые лица на улице. Теперь полна решимости и знаю, как выйти из этого мутного состояния апатии.)))
Несколько лет уже всем вокруг выношу мозги своими жалобами на внутреннюю дрожь и состояние постоянного похмелья, хотя не пью уже седьмой год, а вот оно что оказывается🤔 Спасибо, Вероника.
Благослави Бог Веронику!!!!!
Я интроверт: люблю сидеть дома, но последнее время чувствую как не хватает общения с людьми и друзьями, потому что сижу в декрете и ещё этот карантин
В конце аж прослезилась 🥲🥲🥲😁🥲 да , не ценим мы это время
Ооо моя тема. Сдала анализы на куча денег. В итоге ничего не нашли ,но назначили всяких витамин на 2 листа.
Я плачу 3 месяца и без причины... каждый день. Я уже не могу найти сил бороться с собой (кофе не пью-не люблю). Устала... от всего и от всех...
Депрессия у Вас, а ее на ровном месте не бывает.
Токмо профи психиатр, пропилеи гидозепамчику и всё пройдёт ... Витаминчики ну такое.... Моей соседке только психиатр помог, наблюдается уже 10лет, зато нормальный человек...
Разбираю анализы крови четко внятно и понятно. Все расскажу и дам максимум информации.
Судя по симптомам-депрессия.Для того,чтобы удостовериться-пройдите в интернете тест Шкала депрессии Бека.Вам нужны антидепрессанты и желательно еще и психотерапию.Но антилепрессанты в первую очередь.Идите не к психиатру,а к невропатологу или даже терапевту.Он тоже имеет право выписывать легкие антидепрессанты..Лечение ими до полугода и иногда выше.Для того ,чтобы не было повтора.Если через три недели приема лекарств ничего не меняется,идите выписывайте новые.Этот Вам не подошел.Здоровья Вам.
Спасибо большое Вероника,даже психолог нуждается в советах психолога ❤Жизнь такая штука интересная)
Охх, какая концовочка, сильно сказано🍾🥂🍫до слёз 😢
Вероника, это очень хорошее, полезное видео, благодарю за него!
Самое полезное и информативное видео за последнее время. Давно такого небыли.
Ну пипец, только что рыла инфу про глистов и сниженный гемоглобин!)) Ржунимагу! Спасибо, что ты есть Вероника и что ты именно такая!))
Согласна читая, комментарии и посмеёшься и сочувствуешь и радуюсь, что у меня всё хорошо 70 лет. Жизнь продолжается многие заботы позади, есть конечно,что порешать, решу. Спасибо моей маме наградила меня неврозом и папе за тревожность. Считаю это было моё спасение иначе бы склеила ласты давно!
У меня много энергии уходит ещё и на ссоры с маман. У меня не всегда остаются силы после работы, чтобы улыбаться
нет сил смотреть это вид
Главное, активность не спутать с суетой
Благодарим за ВСЁ!!💮🌺🌸❣️🧚🥀🥰💖👍👍
Ооо бункер оч крутой фильм,один из самых запоминающихся спасибо
Ещё " тело" очень крутой испанский детектив и незваный гость
Как же вас приятно слушать
Спасибо, Вероника 🤍
Ещё недостаток железа может влиять на ощущение усталости..
Вероника сказала же про гемоглобин
@@АнастасияБарская-п7пгемоглобин не всегда отражает дефицит железа. Мой гемоглобин был в норме, несколько раз сдавала. А ферритинн очень низкий. Я с кровати вставала только зубы почистить, поесть и собаку выгулить. Голова кружилась, давление скакало, было холодно, шум в ушах и дикая апатия, никакой радости не было и вишенкой на торте ужасный внешний вид из-за кожи, ногтей, волос, зубов. А после приёма железа начала приходить в норму, удивительно яркими красками заиграла жизнь. Причём началось всё очень резко. Редко говорят про ферритинн, обычно про гемоглобин. Другие витамины и минералы тоже важны при таком состоянии.
Зарядилась энергией и позитивом только посмотрев это видео🤩🤩🤩
Вероника, вы всегда так вовремя!!!😘😘😘❤️❤️❤️ Как раз села кушать😂
Кушать с Вероникой опасно - проверено. Как вылезет откуда ни возьмись какая-нибудь какашечка. А, ну вот и глисты подоспели )
Кушать приятно под мукбанг, только не когда огромные порции едят((
@@elenafadeeva9309 Мне вообще без разницы, я медик)) хоть препарировать будут, меня уже давно ничего не берет😂
Попасть к Веронике на группу - это просто мечта😍😍😍
Спасибо за полезный ролик!! Я поняла, что у меня проблемы, прям по всем пунктам 🙈
Будем исправлять !!
Спасибо.Это хорошо забытое старое.Очень полезная информация.Слежу за вашими публикациями .
Вероника, видео как раз в тему, последнюю неделю прям без сил, спасибо!
Благодарю, я все выходные лежу от усталости, теперь поменяю образ отдыха
Обожаю баню и массажи) тема очень актуальная, спасибо, Вероника!
Тревога. Это точно про меня.
Просто у фонариков НЕТИПИЧНОЕ ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО😂🤣