életmód tippek menstruációs fájdalmakra | HeyJulie
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- ebben a videóban néhány olyan dologról beszélek, ami segíthet a menstruációs fájdalom enyhítésében és azoknak a napoknak a könnyebbé tételében. ha tudtok még hasonló praktikákat, jöhetnek a hozzászólásokban! :)
videóm az endometriózisról:
• endometriózis
videóm arról, hogy miért kell szerintem többet beszélni a menstruációról:
• ezért kell beszélni a ...
endometriózis alapítvány hasznos infókkal:
• endometriózis - orvos ...
this is ready menstruációs bugyi:
thisisredy.com/
Köszönöm, hogy itt vagy. Ha tetszik, iratkozz fel és nyomj rá a csengőre, hogy ne maradj le az új videóimról! :)
▼▽▼
Új videó minden vasárnap♡
Itt is megtalálsz:
Instagram: / heyheyjulie
Twitter: / heyjulieblog
Facebook: / heyjulieblog
Pinterest: / heyjuliex
Zene: epidemicsound - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
Szia! Még sosem írtam neked, mert nem szeretek hozzászólni, inkább csendes megfigyelő vagyok. De nagyon szeretem a videóidat, pont az előbb néztem vissza egy-kettő régebbit, kellett egy kis hangulatjavító ☺️
Szerintem nagyon pozitív személyiség vagy, örülök hogy rád találtam. Kevés olyan youtuber van, aki tényleg meg fog és teljesen át jön, amit közvetíteni akar, de te épp ilyen vagy. Egyszóval csak megszeretném köszönni a munkásságod. Köszi! ☺️ Folytasd, amit csinálsz, mert szerintem nem én vagyok az egyetlen, aki ha rossz kedve van (mint most nekem) 🙄 kis hangulatjavítónak a te videóidat nézi vissza. Ez a videó pedig pont aktuális, nem is jöhetett volna jobbkor. ☺️
Szuper videó lett, indulok is gyömbérteát főzni 😊
Én ilyenkor egyébként mindig megpróbálok áfonyát beszerezni és azt enni rágcsaként, ha mellé még sokat iszom is, akkor garantált a fél óránkénti-óránkénti pisilés, és kicsit könnyedebbnek érzem magam ilyenkor. :)
Szuper a videó, köszönöm a sok tippet, nem szeretnél egy cukormentességgel kapcsolatban is videót, szerintem sok ember örülne neki! 😊
Én inzulinrezisztenciás vagyok és szintén nagyon sok kellemetlenséggel járt a menstruáció mielőtt ez nem derült ki. Helyes életmód mellett nekem inofolicot kell szednem, ami egy inozit alapú vitamin. Egészen elképesztő számomra de mióta odafigyelek ezekre azóta teljesen elmúltak a menstruációs fájdalmaim! Pedig nagyon nagy fájdalmakkal járt mindig, fájdalomcsillapító alap volt mert nem bírtam túlélni nélküle.. szóval fontos erről a témáról beszélni, hiszen az erős fájdalommal járó menstruáció nem normális.
Köszönöm hogy készítesz ebben a "tabu" témában videókat, nagy szükség van rá!! :)
Köszi Julcsi a videót! Nagyon fontos, hogy beszélsz erről! Nekem is iszonyatos fájdalmaim voltak éveken keresztül és csak megerősíteni tudom ezeket az életmód tippeket :) Sok sok víz, mozgás, cukormentes és zöldségben gazdag étkezés, magnézium. Amit nem említettél de nekem rengeteget segített az az Aviva torna. Valami iszonyú jó hatással van a hormonrendszerre: nekem rendszeres lett tőle a ciklusom és a fájdalmaim is csökkentek. Szívből ajánlom mindenkinek!
Szuper ötletek, köszi. Nekem egy illóolajkeverék váltotta meg a világot. 20 éve szenvedek a menzesztől. Olyan szinten rosszul voltam sokszor, hogy a mentőt hívták ki rám. Barátnőm ajánlására kezdtem el használni a Clary Calm illóolaj keveréket a Doterrától. Mostmár több mint egy éve használom, úgyhogy ki merem jelenteni, hogy működik (nekem). Nem egy hónapom volt, amikor teljesen jól viseltem ezeket a napokat, volt, hogy teljesen fájdalommentesen vészeltem át.
Ez a videó pont jókor jött,köszönöm❤ te vagy a példaképem Julcsi
Hasmelegítésre szerintem nagyon jó alternatíva: valamilyen csonthéjas mag összegyűjtése, kiszárítása (mi meggyből csináltuk) , bele egy párnahuzatba, összevarrni és sokkal sokkal tovább tartja a hőt mint a bolti. Lehet mikrózni is, és olyan méretet készítesz amilyet csak szeretnél. Nagyon szenvedős ilyen téren az egész család, nálunk elengedhetetlen kellék egy jó kis meggymagpárna:D
Annyira szeretlek! 😊 (persze amúgy is, de) pont ma jött meg és pár óra magzatpóz után, amikor már volt erőm kezembe venni a telefont, ez a videó fogadott. Készítettem egy teát és a legpuhább dolgaim között az esőt hallgatva megnéztem ❤ köszönöm ❤
Egy másik csendes megfigyelő :)
U.I.: Imádom az összes tippet! A gyógyszeres részhez (amit egyébként én sem preferálok) annyit fűznék hozzá, hogy nekem, ha már tényleg nagyon fáj, a Xilox nevű vízbe önthető por az, ami szinte azonnal elmulasztja a fájdalmat. (elég erős cucc lehet, én egyszer még nem kicsi fogfájásra kaptam és kiderült hogy menstruációs görcsökre is jó, ha jól tudom csak orvos írhatja fel és nem hiszem, hogy jót tenne minden hónapban beszedni, de néha vannak helyzetek, amikor muszáj...)
hátha segít valakinek
Szia!
Ilyen erős cucc a Xilox?
Amúgy "szeretem" (amennyire ez egy gyógyszerről elmondható), erősebb fejfájásra szoktam, de a menstruációm konkretan szembe röhögte :/
Nekem erre csak a Flector, ami meg elvileg még erősebb >
@@Peggy74447 Szia! Igazából csak abból következtettem, hogy nekem tényleg egy olyan fogfájást szüntetett meg (amíg tudott fogadni a fogorvos), amin már semmi nem segített és a legdurvább hasfájásaimat is el szokta mulasztani. Egyébként összetevőket stb. nem néztem még meg, nem tudom mennyire 'vészes'. Érdekes, hogy neked erre nem használt, de valószínű mindenkinek más válik be:) legalább most itt van két alternatíva is, hátha valakinek segít. Ettől függetlenül szerintem ha nem muszáj ne vegyünk be mindenféle gyógyszert!:/
Üdv! Görcsre én A vörös áfonya teát iszom!
A fürdéshez hozzá szólva pedig annyit hallodtam, hogy nem jó ilyenkor állott vízben ülni, mert nem higiénikus / nem ajánlott!
En is igy hallottam, de korhazban is lehet kadban szulni. Annyi kulonbozo velemeny van, ki tudja mar, hogy mi a jo :o
Gondolom Julcsi a kehellyel ül be a vízbe, és akkor nem "szennyeződik"
Úgy azért higiénikusnak mondható szerintem
A sportoláshoz annyit, hogy akár egy kellemes séta a természetben is jót tehet, legalábbis nekem szokott segíteni, és jól érzem magam tőle. :) A gyömbérteát meg én is bátran ajánlom, én nagyon gyakran iszom, és valóban csodaszer. Én instant teaporból készítem, amit gyógyszertárakban és DM-ben, meg gyógynövényboltokban lehet kapni. :)
Amit említettél gyógynövényes balzsam, annak leírnád a nevét?😊
Ugyan a legtöbb praktikát már én is bevetettem, nagyon jó volt mindent együtt, egészben hallani tőled! :) Szerintem nagy kincs az, hogy informatív, igényes és összességében őszinte, ismeret-átadó videókkal lepsz meg minket hétről hétre és nagyon köszönöm a munkád! :)
Nekem nagyon sokat segített az a vlogmas videód is, amiben röviden beszélsz arról, hogy elhagytad a cukrot, mert ez volt a végső "lökés" afelé, hogy én is így tudjak tenni. Azóta kisebb fájdalommal jár a menstruációs időszak és azt hiszem, ebben nagyban hozzátesz a cukormentes életmód is. :) Ezt is köszönöm neked!
Ami még nagyon fontos és érdemesnek gondoltam megemlíteni, hogy magnézium szedésével is meg lehet próbálkozni, én olyat szedek, amelyben van B6 és B12 is, ezek is mind hozzájárulnak a komfortérzet javulásához. :) Ilyenkor nyáron főleg sokat segít. ;)
Pont a legjobb pillanatban érkezett, persze több ezer helyen utána lehet keresni minden kérdésünknek, de sokkal jobb volt személyes tapasztalatból, jó hangvételben meg tudni pár dolgot. Köszönöm!! Puszii:)
Nekem is elég erős fájdalmaim szoktak lenni, és a mozgás segít s legjobban, főleg a futás, tánc, ugrókötelezés, ilyesmik. Szerintem érdemes kipróbálni és rávenni magad, hogy aktív mozgást végezz :))
Szia Julcsi! Szuper volt a videó, köszönjük, hogy összefoglaltad. Az én csodafegyverem a gyömbértea fahéjjal és citrommal, már mensi előtti napokban iszom, közben pedig napi többször. A cickafark tea is hatásos egyébként, régebben azt is ittam. Újdonság még az MSM por, amit bioboltban vettem, ez egy antioxidáns, fájdalom és gyulladáscsökkentő. Nekem ez is bevált, ajánlom, hogy olvass/atok utána.😊 Hasmelegítésre gyógyszertárban vettem a compress hideg meleg borogató párnát, amit mikróban szoktam felmelegíteni. A intimkelyhet a múlt hónapban próbáltam, de mintha felerősítette volna a görcseimet. Julcsi te tapasztaltál ilyet? Milyet használsz? Lehet hogy csak rossz fajtát választottam vagy rosszul helyeztem fel? Köszi előre is a választ! 😉😍
Legjobbkor, legjobb időben❤️ A kávé hatása nagyon meglepett ilyenkor 😯😯😯
Egyébként a meleg és egy kis séta nekem is sokat segít ebben az időszakban! A jógát és a dm-és tapaszt tuti kipróbálom! Köszönöm a videót Julcsi😍😍😍
Így menstruáció előtt örülök ennek a videónak. Mindenek előtt szeretném megköszönni, hogy beszélsz az ilyen dolgokról, és segítesz nekünk, tudatlanoknak, hogy egészségesebb és boldogabb életet éljünk ☺️ Tapasztalataimból tudom, hogy a szénsavas bármi, a tejes dolgok, és a kávé kifejezetten rontanak a mostanában egyre fájdalmasabb menstruációmon (egy UH vizsgálattal kiderült, hogy cisztám van a bal petefészkemben, nem is egy, de azóta se kezdett egy orvos se vele semmit). És sajnos pont az elején, mikor a legrosszabb nem fogom tudni azt megtenni, hogy csak otthon elfekszem és ennyi, mivel a megadott napokon kell dolgozni mennem. Én is ilyenkor a gyógyszerhez folyamodom (Advil vált be nekem a legjobban, és nem, nem csak és kizárólag fejfájásra lehet használni, mert erre is jó), és igazából a teákat nagyon szeretem ilyenkor. A gyömbér tea úgy általánosságban az egyik kedvencem nekem is, és frissen facsart citrommal a legjobb szerintem, de most nem igazán van itthon, ezért én citrom levet használok. Én ilyenkor a sós ételeket, szeretem nagyon és sajnos egyre többet eszem, és bár nagyon édesszájú vagyok, a cukros dolgokat egyre jobban nélkülözöm, és ennek az az oka, hogy a barátom cukorbeteg, és ő abszolute semmi cukrosat nem hajlandó enni, csak mikor már nagyon szükséges, és én nagyon szeretek sütni, szóval most épp azon igyekszem, hogy minél finomabb cukormentes ételeket meg tudjak tanulni elkészíteni. A menstruációs kelyhen gondolkozom egy ideje, egyenlőre nem tudok beruházni rá, de idővel biztos, hogy ki fogom tudni próbálni. Még egyszer köszönöm és hálas vagyok, hogy megcsináltad
Mint a legtöbb feliratkozód, én is láttam az endometriózisról szóló videódat. Nos, ami azt illeti, sajnos nem ismeretlen számomra sem, hogy ilyen szintű fájdalmakat éljek át menstruációkor. Olykor mintha sok nehéz kavics karistolna belülről, máskor pedig mintha ütemesen ütnének belülről ököllel teljes erőből. Szörnyű, amikor nem tudsz kiegyenesedni, felállni, és szinte önkívületi állapotba kerülsz a görcsöktől. Előfordult az is, hogy elájultam. Majd' egy doboz Cataflam elfogyott mindig, és még így is sokszor elviselhetetlen volt. Már ott tartottam, hogy muszáj elmennem fogamzásgátló tablettát felíratni (egyszer szükségem volt eseményutánira, és mivel az konkrétan nullára csökkentette ezeket a panaszaimat, azt gondoltam, hogy a fogamzásgátló megoldás lehet, még akkor is, ha tudom, hogy milyen rossz hatása van a hormonális működésre), de aztán az édesapám, aki tudta, hogy ilyenekkel küzdök, vett nekem három olyan készítményt, ami fantasztikusan sokat segített, melyek a következők:
- Fytomineral ásványi anyag cseppek (ugyanolyan ütemben szedem, mint mások a fogamzásgátlót, három hét után egy hét szünet, reggelente 15 csepp) infó: www.energy.sk/hu/menu_x7937x/
- spirulina, azaz algatabletta, amiből szerintem sok márka van, ami jó lehet, naponta kettőt, szintén egy hét szünettel
- Nervenpflege gyógynövény tabletta (menstruációt megelőző egy hétben, esténként 3 tabletta)
Komolyan annyira hálás vagyok ennek a három dolognak, mert most már csak az első napon vagyok rosszabbul, és akkor még szednem kell Cataflamot, bár akkor sem tragikus a helyzet, de a második napon már egészen normalizálódik a helyzet. Előtte az első három nap úgy telt, mint ahogyan fentebb leírtam. Szóval én ezeket nagyon ajánlom azoknak, akik ilyen erős görcsökkel küzdenek, de egyébként bárkinek, mert tényleg nagyon szuperek.
Szia!
Nekem a tornán (jógán) és a melegítőpárnán kívül a cickafark tea szokott nagyon segíteni. Ha enyhébb, kezdődő fájdalmam van, akkor egy jól kiáztatott, ivós megoldás is szokott segíteni - bár az íze borzalmas natúron :D - de ha erős fájdalmaim vannak, akkor egy fazékban forrázatot szoktam csinálni két filterrel - vagy ha szálas tea akkor két evőkanállal. Felforralom tűzhelyen a vizet, amikor forr, beleteszem a teát és ráteszem a fedőt egy 5 percre, aztán ülőfürdőként használom, és nagyon segít, főleg ha jó forró :) Én is hiszem, hogy a forró eltereli a szervezeted "figyelmét" a fájdalomról. :D
Nekem, amit nemrég ajánlottak az a muskotályzsálya olaj összekeverve bármilyen más olajjal (szezámmag, szőlő, argán stb.) és ezt kenem a hasamra. Az első napon azonkívül, hogy jó illata van és enyhe meleg érzést ad nem sokat használ sajnos, de a kevésbé görcsölős napokon nagyon szeretem alkalmazni. :) A másik, amit még csinálok ezt kifejezetten akkor, amikor nagyon rosszul vagyok az a légzőgyakorlatok. Van, hogy sikerül teljesen elvonnia a figyelmemet a fájdalomról és van, amikor magával a légzéssel együtt jön a görcs és így feltudok rá készülni, vagy szabályozni az időtartamát.
Szia! Nekem is nagyon fájdalmas minden egyes menstruációm. ezeken kivül ami nekem segíteni szokott az doterratól a muskotályzsálya,levendula, borsmenta, geránium esszenciális olaj, a keverékek közül a deep blue, clary calm és a zengest(hányingerre mert nekem az is szokott lenni). Ezen kívülmagnezium, ligetszépe olaj, darált lenmag.
En is nagy fájdalmakkal küzdök minden hónapban. Az elso 1-2 napban injekció nélkül fel sem tudok állni. Utána nekem is hasznal a gyömbértea illetve levendula es menta olajat masszirozok a hasam aljaba. Erdemes kiprobalni, artani nem tud!
Koszi Julcsi, hogy mondtad a gyomber teat, en erre csak magamtol jottem ra, egy téli megfazas utan😁
Sya. Köszi, most épp még hasznos volt. 😏👌😘
én is kelyhet használok, még csak 1 hónapban próbáltam ki és én is bénáztam/bénázok vele sokat (főleg a kiszedésnél pedig a felhelyezéstől jobban féltem) :D viszont sosem váltanék már vissza eldobható cuccokra, imádom hogy üres a kukám a wc-ben!
Az Avivat és a Kriston Intim Tornát tudom javasolni, életvitelszerűen :)
az Avivara az endosok figyeljenek, bélendonál tilos :(
@@viktoriahevesi7745 szia Viki! Megosztod plz, hogy akkor miért tilos? Köszi!
@@3stariol voltam egy aviva es endo eloadason, ott mondta az avivas lany, hogy mindenkeppen konzultalni kell a dokival elotte. aki tartotta, a nagynenje hozta be, vagy o az aviva maga, mar nem emlekszem, a lenyeg, hog itt egy cikk vele : endosegito.hu/aviva-torna-es-endometriozis-lehet-vagy-nem-lehet-ii-resz-az-aviva-torna-endometriozis-eseten/
@@viktoriahevesi7745 köszi szépen, elolvasom!:-)
A Dm-ben kapható egy olyan vitaminkeverék, ami a lelki oldalát segíti a menstruációnak, a nehéz időszak előtt néhány nappal érdemes elkezdeni szedni és tényleg érezhetően segít a hangulat ingadozásokon 😊
Ennek tudod esetleg a pontos nevét?
@@nikit914 Nachtkerzenöl+B6 kapseln 😊
Köszi szépen :)
Ez nagyon jóó :)
Hú, ennek a bugyinak, most nagyon örültem. Már egy ideje keresem, de eddig még nem volt magyar forgalomban. Amerikából pedig a vám és egyéb dolgok miatt pedig nem mertem megrendelni. :)
szia! nekem is endom van, nem kicsi,nem jó helyen. neked segített a műtét a fájdalomcsillapításban? engem egyelőre nem műtenek. ami nekem segített, az az akupunktúra volt, nem mindig, de volt, hogy konkrétan nem éreztem amikor megjött. hozzá kell tennem, hogy abszolút nem hiszek benne. mégis. a másik, amit most fedeztem fel az a naturlandos menstruációs teakeverék, nem teljesen azok az összetevői, mint amiket említesz, de szerintem ez is csillapít egy picit.
Nagyon szeretem az ilyen videóidat. Általad tudom, hogy valószínűleg nekem is endometriózisom van. Nagyon jók a tippek. Én is kelyhet használok és az elején kicsit nehéz volt megszokni, de ma már nem tudom elképzelni, hogy mást használjak. Kényelmes, gyors, környezetbarát és hosszú távon olcsó.
A melegítő párnához kapcsolódóan csatolok egy linket, nekem ilyesmi van. Nem pont ugyanilyen, mert az enyém ősrégi, de tök jó, hogy 3 fokozattal tudom állítani az erősségét. Nagyon ügyesen videózol, így tovább! 😊
gyogyexpressz.com/Melegitoparna-BEURER-HK-Comfort
Nekem egyszer szerencsétlenségére egy sí táborban jött meg és bár az elején baromi sz** volt és magamtól soha nem mentem volna, síelés közben tényleg jobb volt😄🎿
Kedves Júlia! A menstruációs bugyi alapvetően nekem nagyon jónak tűnt első elgondolásra, de mivel funkcióját tekintve fekete színe van, azonban ez mégsem annyira jó, hiszen a menstruációs vér színéről elég sok mindenre lehet következtetni, így ha az nem a megszokott vagy eltér a normálistól hogyan vehetjük észre, ha nem látunk belőle semmit?
❤️❤️❤️
Èn 12 èves vagyok ès 4. ben jött meg ... De mèg mindíg nem állt be . Ez normális??
Szia! Attól függ, mit értesz az alatt, hogy nem állt be. Nem igaz, hogy mindenkinek pontosan 28 naposnak kellene lennie a ciklusainak, de ha tényleg nagyon sok idő telik el két menstruáció között, akkor az hormonális gondot jelezhet. Kamaszkorban, amikor még nem dolgozta ki a test teljesen a működését, akkor ez teljesen normális, de ha hosszabb távon is fennáll a probléma, akkor el lehet kezdeni kutakodni, mert sok kisebb hormonális problémát teljesen természetes, gyógynövényes megoldásokkal is egyszerűen lehet "orvosolni". Ha érdekel ez a téma, akkor nagyon sokfelé lehet kutakodni, kezdetnek talán Hormonmentes Janka tartalmait ajánlom, aki rengeteg nőnek segít abban, hogy megértse a saját teste működését. :)
Most talaláltam természetbarát ötletek görcsre:
th-cam.com/video/29lDMB10Y-M/w-d-xo.html&feature=share