Bonjour, voici mon retour d'expérience après 1 an de mesure du HRV (tous les matins, une mesure avec KubiosHRV, une avec Elite HDV, résultats très proches à 95%) : - très forte corrélation entre la FC repos et un certain nombre de paramètres (RMSSD, SDNN, PNS, SNS...). Dans mon cas, FC repos plus basse = excellent HRV, système parasympathique en hausse, stress en baisse. Mais rien qui prédise les perf pour autant... - données fluctuantes, voire très fluctuantes parfois, donc interprétations peu évidentes mais comme dit plus haut, le sommeil semble avoir un fort impact (je dirais même que la qualité l'emporte sur la quantité). Un fort stress du quotidien peut aussi tout de suite ressortir (idem après un repas très riche genre repas de famille). La charge de travail n'est pas forcément en lien (le repos non plus ?!). D'ailleurs, j'ai déjà eu des périodes avec plus de charge de travail et des données qui allaient plutôt dans le sens d'un état de fraîcheur (FC repos plus basse de 5 bpm, bonne HRV, parasympathique au zénith...). Inversement, les périodes zone 1 / zone 2 produisent parfois l'effet inverse (FC repos assez haute, HRV moyen, SNS haut). - plus récemment, après 3 séances plus intenses, je constate que ma FC monte de moins en moins, ce qui me fait questionner une surcharge de travail que je n'encaisse pas. Les données HRV n'indiquent rien de spécial (dommage, ça m'aiderait à décider si je stoppe tout une semaine ou si j'insiste ;) Merci à toi pour tous ces partages
Très intéressantes ces données Hrv même si nous sommes au début de l'histoire et que, comme tu le dis, les données ne sont pas encore vraiment exploitables aujourd'hui. Exemple : Nolio me met dans le rouge alors que L'app EliteHRV dans le Super vert ! J'ajoute HRV4training aujourd'hui pour ajouter un élément de comparaison. Je suis impatient de suivre l'évolution dans ce domaine qui, j'en suis sure, va nous apporter beaucoup. ( Prise avec ceinture, chaque matin, au réveil ) Aussi, HRV4raining est le seul à demander d'ajouter quelques données, ça me paraît important, rassurant. Top vidéo !
Hello Sean, Merci beaucoup pour cette video elle est top. J'ai ma VFC qui augmente depuis 4 semaine et aujourd'hui elle vient d'être dans le plage supérieure (déséquilibrée). Je me demandais si tu savais ce que ça voulait dire. Désolé pour cette longue question. Merci d'avance pour ta réponse.
Hello ! Sujet très intéressant. Maintenant, la question ultime... comment peut-on significativement influer sur cette HRV ? Comment l'améliorer ? Ok pour l'hygiène de vie, la respiration, le sport raisonnablement, mais franchement, à un moment on ne constate que très peu de variations positives (une moyenne du "score" qui augmente) et j'ai l'impression que le seul facteur vraiment puissant, serait le sommeil.
bonjour, merci pour les explications parce que j'avais remarqué ,en faisant un ecg avec ma montre withing scan watch ,que les écarts entre 2 battements variaient apres l'entrainement , mais a priori c'est normal et sain . sinon la platforme XERT est bien aussi pour gérer son entrainement et sa fatigue , mais il faut un capteur de puissance ,!
Salut Sean, Est ce que le whoop ou les montres prennent à un instant T ou font une moyenne sur les nuit ? Si tu es au courant bien sûr, et est ce qu’il vaut mieux une valeur au réveil à un instant T comme avec HRV 4TRAINING ou une moyenne sur la nuit ? Bonne journée à toi !
(Juste une petite remarque, précision et résolution ne sont pas directement liées.) Très bonne idée ce petit point HRV, on entend tout et n’importe quoi dessus et clairement il n’y a pas de consensus méthodologique, notamment sur l’historique à considérer pour tirer des conclusions. En l’état, les outils disponibles pour le grand public ne semblent guerre apporter plus qu’une confirmation de biais ; autant se reposer sur son ressenti ! J’ai testé il y a quelques mois l’appli Training Today, franchement pas convaincu, les évaluations me paraissaient totalement aléatoires et contradictoires avec mon ressenti et mon activité physique 😓
Personnellement, je trouve que ça ne marche pas bien, le doigt sur la caméra. Et j'ai lu que quelques minutes, ça ne suffit pas pour une lecture fiable. La montre toute la nuit, ou la ceinture, c'est mieux !
Bonjour, voici mon retour d'expérience après 1 an de mesure du HRV (tous les matins, une mesure avec KubiosHRV, une avec Elite HDV, résultats très proches à 95%) :
- très forte corrélation entre la FC repos et un certain nombre de paramètres (RMSSD, SDNN, PNS, SNS...). Dans mon cas, FC repos plus basse = excellent HRV, système parasympathique en hausse, stress en baisse. Mais rien qui prédise les perf pour autant...
- données fluctuantes, voire très fluctuantes parfois, donc interprétations peu évidentes mais comme dit plus haut, le sommeil semble avoir un fort impact (je dirais même que la qualité l'emporte sur la quantité). Un fort stress du quotidien peut aussi tout de suite ressortir (idem après un repas très riche genre repas de famille). La charge de travail n'est pas forcément en lien (le repos non plus ?!). D'ailleurs, j'ai déjà eu des périodes avec plus de charge de travail et des données qui allaient plutôt dans le sens d'un état de fraîcheur (FC repos plus basse de 5 bpm, bonne HRV, parasympathique au zénith...). Inversement, les périodes zone 1 / zone 2 produisent parfois l'effet inverse (FC repos assez haute, HRV moyen, SNS haut).
- plus récemment, après 3 séances plus intenses, je constate que ma FC monte de moins en moins, ce qui me fait questionner une surcharge de travail que je n'encaisse pas. Les données HRV n'indiquent rien de spécial (dommage, ça m'aiderait à décider si je stoppe tout une semaine ou si j'insiste ;)
Merci à toi pour tous ces partages
Merci d'avoir pris le temps de répondre ici! grandement apprécié
Très intéressantes ces données Hrv même si nous sommes au début de l'histoire et que, comme tu le dis, les données ne sont pas encore vraiment exploitables aujourd'hui. Exemple : Nolio me met dans le rouge alors que L'app EliteHRV dans le Super vert ! J'ajoute HRV4training aujourd'hui pour ajouter un élément de comparaison. Je suis impatient de suivre l'évolution dans ce domaine qui, j'en suis sure, va nous apporter beaucoup. ( Prise avec ceinture, chaque matin, au réveil )
Aussi, HRV4raining est le seul à demander d'ajouter quelques données, ça me paraît important, rassurant.
Top vidéo !
J'ajouterais que Nolio me met dans le rouge depuis qu'il fait chaud, ici en Belgique et que ma FC repos est plus élevée....
Merci pour ton retour Marcus!
Merci pour tout ce partage de tes connaissances 🙏
🙏🙏
Salut Sean,
merci pour cette PDJ très claire, comme d'habitude :)
Merci
Merci pour la vidéo !
Merci à toi!
Un sujet intéressant merci
Merci!
Hello Sean,
Merci beaucoup pour cette video elle est top.
J'ai ma VFC qui augmente depuis 4 semaine et aujourd'hui elle vient d'être dans le plage supérieure (déséquilibrée). Je me demandais si tu savais ce que ça voulait dire.
Désolé pour cette longue question.
Merci d'avance pour ta réponse.
Qu’est-ce qui a changé dans ta vie ces 4 dernières semaines?
@@Upsidestrength un peu plus de charge d'entraînement mais ce qui a beaucoup changé c'est le stress pour les exams de fin d'année.
Hello ! Sujet très intéressant. Maintenant, la question ultime... comment peut-on significativement influer sur cette HRV ? Comment l'améliorer ? Ok pour l'hygiène de vie, la respiration, le sport raisonnablement, mais franchement, à un moment on ne constate que très peu de variations positives (une moyenne du "score" qui augmente) et j'ai l'impression que le seul facteur vraiment puissant, serait le sommeil.
T’as tout dit 👌😘
bonjour, merci pour les explications parce que j'avais remarqué ,en faisant un ecg avec ma montre withing scan watch ,que les écarts entre 2 battements variaient apres l'entrainement , mais a priori c'est normal et sain . sinon la platforme XERT est bien aussi pour gérer son entrainement et sa fatigue , mais il faut un capteur de puissance ,!
Merci!
Salut Sean,
Est ce que le whoop ou les montres prennent à un instant T ou font une moyenne sur les nuit ?
Si tu es au courant bien sûr, et est ce qu’il vaut mieux une valeur au réveil à un instant T comme avec HRV 4TRAINING ou une moyenne sur la nuit ?
Bonne journée à toi !
Je prendrais l’option appli le matin, mais je suis pas super calé donc à voir
(Juste une petite remarque, précision et résolution ne sont pas directement liées.)
Très bonne idée ce petit point HRV, on entend tout et n’importe quoi dessus et clairement il n’y a pas de consensus méthodologique, notamment sur l’historique à considérer pour tirer des conclusions. En l’état, les outils disponibles pour le grand public ne semblent guerre apporter plus qu’une confirmation de biais ; autant se reposer sur son ressenti !
J’ai testé il y a quelques mois l’appli Training Today, franchement pas convaincu, les évaluations me paraissaient totalement aléatoires et contradictoires avec mon ressenti et mon activité physique 😓
Merci!
Personnellement, je trouve que ça ne marche pas bien, le doigt sur la caméra. Et j'ai lu que quelques minutes, ça ne suffit pas pour une lecture fiable. La montre toute la nuit, ou la ceinture, c'est mieux !
Salut Nico, ça m’avait pris quelques jours pour trouver une bonne méthode de prise avec le doigt. Cela marchait très bien une fois ce détail réglé.