La cohérence cardiaque, une méthode efficace pour gérer votre stress - avec Tania Lafore

Et si on vous disait qu'il est possible d'apprendre à gérer son stress avec la cohérence cardiaque ?
Oui, oui, cette méthode va révolutionner votre vie !
La cohérence cardiaque est une technique qui permet de renforcer le « calme intérieur ».
15 000 études scientifiques le prouvent. A utiliser tant dans la vie personnelle que professionnelle, cette technique est facile à appliquer au quotidien.
Tania LAFORE, formatrice, coach professionnelle et ancienne infirmière vous montre comment pratiquer la cohérence cardiaque avec 3 exercices efficaces et les bienfaits de cet outil sur votre santé.
Et vous, vous vous lancez quand ?!
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[@christophedurand3122]

Bonjour, je pratique la cohérence cardiaque depuis peu
Je confirme un bienfait sur le corps.
Je pratique aussi le Training Autogène de Schultz, qui est une forme de relaxation.
Ayant par moment en plus du stress, quelques petits tremblements de situation, ces deux méthodes sont complémentaires.
J'ai trouvé votre intervention très passionnante.
Avez vous d'autres méthodes de respiration pour compléter mes exercices ?
Cordialement

[@centredeformationrea-activ9871]

Bonjour Christophe, il existe effectivement d'autres méthodes de respirations intéressantes. vous pouvez en trouver en vous intéressant au Pramayama. Je vous recommande aussi un livre sur la respiration de Stéphan Janson dont j'ai oublié le nom mais que vous trouverez très facilement sur Amazon.

[@christophedurand3122]

@@centredeformationrea-activ9871 je vous remercie pour vos recommandations.
Je vous souhaite un bon weekend.