【食後血糖値を下げる運動】中級！１０分！習慣に！

[@齋藤喜代子-h4j]

家トレTVさんの動画を見ながら夕食後に毎日運動しています。
やりたくないなあと思う日も　
10分ならがんばれる、10分なら毎日続けられると自分に言い聞かせながら何とか続けています。

[@TV-co8ld]

ありがとうございます😊✨引き続き宜しくお願いします😌

[@あめぷらしょーた]

とてもやりやすいです❤

[@TV-co8ld]

ありがとうございます😊✨

[@ケトラおすず]

初めて動画を見ました。とても分かりやすい！！
これなら自宅で簡単に食後にできそうです。運動をしないといけないと思ってましたがジムとかはお金もないしそもそもめんどくさいし。笑
ウォーキングは三日坊主やし。
楽しみながら体操しますね、

[@TV-co8ld]

ありがとうございます😊✨

[@lizgarbo4307]

Thank you very much indeed !
I will follow both of your 10 minutes twice a day after meals.

[@TV-co8ld]

thank you so match！😊✨

[@ジャン鶴]

食後､何分以内位までに行えば良いですか？

[@TV-co8ld]

食後30分以降、理想は60分後がオススメです👌🏻

[@ジャン鶴]

@@TV-co8ld ご返信有難う御座います♪他の動画も含め大変参考になります。これからも動画楽しみにしています。

[@山中喜美子]

食後にできる限りこの運動をとりいれてます毎食後は無理ですがそれでも効果ありますか？

[@TV-co8ld]

もちろんです😊✨
@@山中喜美子

[@山中喜美子]

ありがとうございます
これからもがんばります😊

[@sakuramama9020]

10分なら頑張れる！いや、10分で息キレてるけど、、、、。

[@TV-co8ld]

ありがとうございます😊✨

[@井原昭恵]

この体操全部やるのですか、どれか1つでもいいですか😅

[@TV-co8ld]

最初は一つでもよいですよ😊✨