我都以為可以直接提神，所有吃了很久，但是對我也沒什麼感覺⋯⋯還是睡眠充足比較重要，謝謝江醫師。
劑量太低所以沒感覺
感謝江醫生的分析❤謝謝您❤
B群+D鈣片+益生菌 （自體免疫病/過敏體質吃法）
謝謝江醫師的講解，請問糖尿病者，有吃降血糖藥，三餐飲食正常，有需要補B群嗎？
我吃了會幫助入睡😃都在晚餐後吃！
我也是，不誇張真的像吃了安眠藥，超想睡
我也是覺得好睡
真的？那會便秘？
能量足才能睡
@@unaChang-m9y 我吃了 就不再便秘了
感恩
看了那麼多關於B群的疑問與解答...這影片看了直接明白 ~ 原來如此 ，因為網路文字都打大概 也沒有說明原因...現在知道了~😃😃😃讚讚！
五穀粥或飯就有很多的B群，吃了精神好
感謝您的講解~!!...今天對維生素b群有多了一些認識了...感謝
最喜歡江醫說健康了😘
膽切掉也很適合嗎？
請問可以排除煙油嗎？
我喜欢喝酒😁我需要B群
那薑黃呢? 也是不需要而外補充嗎
每次嘴破 或牙痛 不吃B群 會拖很久 吃了一兩天就好了
是否做了會大量消耗B的事嗎？常喝酒？常熬夜？或者腸胃差？飲食不均衡？
謝謝江醫師
謝謝醫師
素食者、憂鬱症患者、老年人最好毎日服用B12
最近開始在服用魚油 B群 維他命C發泡錠或片 我看以上都是飯後服用的 那這三樣東西我可以一起直接吃嗎？謝謝🙏🏻
請問網路說空腹吃b群最好吸收，是否屬實？
Cornelius Prairie
謝謝你的提醒❤不然就是吃太多了❤❤❤❤
謝謝您的分享
做体力 类型工作的人该要如何?
謝謝醫生老師的講解
我覺得吃B群有用呢~不過我是需要才會吃~吃B群一樣會睡覺~ 謝謝醫師解說~
Hi there, I have been taking B12, D3 & B- complex, do you think is good for my health? Please give me some advice.Thank you so much..
isn't it b complex already contain b12?
讚 正確的觀念很重要
我一直被半夜磨牙困擾，幾乎兩三天就咬破舌頭，好兩天又來，痛苦多年，牙也磨壞了。醫生叫我吃B群，基本上我已經不會咬舌頭了，皮氣也好了很多。我反而覺得B群讓我放鬆，而不是給我能量。
你需要的是一片咬合板，第一片健保有給付
王小明 我先生也是半夜磨牙很嚴重，請問咬合板是看什麼科呢
@@cola116 牙科，我是到教學型醫院作的，我們這裡一般牙診所沒有
王小明 好的，我再找找看，感謝您的回覆🙇🏻♀️
咬合板 大型醫院牙科半年可以免費做一次 可以打電話進門診詢問
謝謝江P醫的分享解惑我吃B群的用意
謝謝你🙏
請問醫師，生物素可以外用嗎?
请问vitamin B complex 对糖尿病患的 insulin 和 glucagon 会起什么作用吗？有使用建议吗？谢谢
可以少量多餐，要跟中醫西醫，隔1小時在吃，才安全加油打氣加油打氣加油打氣加油
少量多餐會造成胰島素阻抗
疲勞要查原因，不要一昧亂補，抽血檢查營養素缺乏很好對症下 營養
疲勞是身體累,睡覺就好了.
檢查當然也很好不過我倒是覺得一般人只要有均衡飲食、適量運動、充足睡眠，都可以解決大多疲勞問題疲勞的問題可能來自於營養補充不足、睡眠不足、運動過量等，學會管理自己的健康狀況也很重要~
正在服用抗抑鬱葯，可否食維生素B群
😑喜愛食補除非有煩事不然吃飽睡深眠4～6小時加上午休後睡1～2小時心情放鬆永遠有體力只是一些肌理長期緊繃下會突然陣痛利用中藥食材硫化食品西方香草植物
Apakah yang anda maksud adalah Vitamin B Complex,,,? 😊
我口唇脱皮，口腔长痘，或脱皮，我会补少量的b群，隔天就好。
膠原蛋白，Q10 白黎盧醇，葡萄籽，抹茶粉請分享。謝謝
膠原蛋白吃下去會分解成胺基酸
飯後吃可以提神，睡前吃可以助眠
還有容意嘴破的人，是否也要多吃維生B群，不然很容易嘴破，請問那是什麼原因容意導致嘴破
煙鹼酸（b3)有維持皮膚健康作用
容易嘴破的基本上就已經缺乏VitB了，我倒是不認同一般人不需要補充VitB Group ，因為現在幾成的人飲食是正常的🤔，有7成就偷笑了。
@莊瑞和 江醫師來解答囉👉th-cam.com/video/PQ5Pbl4bEco/w-d-xo.html
我吃蛋奶素快一年，会有嘴起皮的现象，家人建议补充维生素B群以后好了。但是我吃素前也会一直嘴起皮哦，吃素前我是食肉兽。我发现有的人应该就是需要额外补充B群，和是否吃素关系不大。另，谢谢up主分享。
吃素很容易缺乏B12
@@陳小西-i5k 海藻、糙米、全麥、蘆筍、柑橘、香蕉、哈密瓜、穀類食品、綠花椰菜、綠葉蔬菜、苜蓿芽、香菇、大豆、當歸和泡菜等植物性食物，也都含有含量不等的維生素B12。因此，就算是吃全素，也不必擔心會缺乏天然的維他命B12來源，只要規律攝取這些食物，一般來說並不會有缺乏維生素B12的問題。
@@chole8583 缺乏維生素B12是造成純素飲食負面評論的主要因素，但是發酵食品、豆芽、菇類、海藻類、螺旋藻，以及生食植物等，都不能作為維生素B12的可靠來源，建議還是要服用維生素B12營養補充劑或強化食品才有幫助。撰文＝布蘭達．戴維斯（美國營養師）、薇珊托．梅麗娜（英屬哥倫比亞政府顧問）
蛋奶素食人士可以每天適量的攝取牛奶和蛋黃去補充維生素B12。但對於純素者，研究顯示在不服用補充劑的情況下很難滿足維生素B12需求，因此建議純素者選擇含維生素B12的保健品服用。
@@陳小西-i5k 嗯嗯，理解您的意思。谢谢您给的知识补充🙏，有一天如果我开始吃纯素，还是注意去医院测一下有没有缺乏B12比较好🥰
為何我沒吃B+C會變得容易便秘？我才36歲...
我吃完B群反而很想睡覺(一直打呵欠)所以都睡前吃
每個人身體都不一樣
最近看影片說B群晚上吃會幫助入睡，就想試試，但連續吃兩個晚上都睡不好
請問我都搭配食物吃(飯後吃B群)但換過很多牌子都覺得沒什麼提神感覺...請問可能是為什麼呢？🙏
因為你缺乏維他命D3
@@user-howlala0127 謝謝你的回覆～～我也有吃液態D，可是還是一樣😭
劑量太低.B1要吃100-150
维生素能不能每天都吃？老师
感謝江p
b 群搭配哪些食物最有效呢？
要我说 直接就是糖
進游泳池前應該要強制服用B群
哈哈哈哈哈，誰偷尿尿馬上被發現
江醫生怎麼還沒減肥？不是說體脂要20嗎？
他還有談肥胖跟糖尿病 哈哈 但是感覺江p越來越胖
@@YY-dj3fe 之前看一則美國醫師解剖大體老師，說明過度肥胖會帶給我們身體有那些負面影響。結果這醫師自己也很胖😅
可是现在的人一般很难做到营养均衡😓😓
我都吃維它命加刺五加，補氣效果超好
请问什么产品
@@szaffira991 維它命裡有加刺五加
b群+牛磺酸呢呢
可以介紹一下魚油嗎？市面上也好多～
關於魚油的影片有很多，搜尋一下就好。我自己是吃艾多美的👍
我也是吃艾多美，物美價廉
長見識了
青菜蘿蔔各有喜好，要營養均衡哪有可能？還是要吃維他命常保健康啦！
我吃B群會很好睡，所以我失眠時都拿它當安眠藥吃
我吃B群會不舒服😭想吐，不知道是為什麼？
有可能是藥物的賦形劑.換個牌子和藥物包裝看看
簡單來說只是補足基本營養 除非你超缺 不然吃了基本無感
然後B群廠商建議我空腹吃？
江醫師，不p圖真的比較適合你
食物是柴，B群錠是火種，沒有柴你怎麼點火都沒用。
🙏🙏🙏
江醫師好像水腫？？怎麼膨脹了？多注意身體，我們需要您給予健康新知。保重～
能量累積太多，需要B群幫助消耗
有焦慮症的我，是不是要吃維生素B群
補充睡眠 試試先
我吃過一次覺得很提神...咬碎吃下去那味道真的讓人忍不住清醒過來。
不能咬碎，配水吞，飯後吃
難怪我吃一吃反而越想睡覺哈哈
医生你要在在嘉宾在节目里面推荐B群之后立即说明这些啊……
笑死xD 說明醫師不隨便幫人工商阿
情意識到家了一個個個多大帝王子阿阿
吃B1會提神...市售很多劑量太低.要大約100以上才有明顯效果
應該是「醣」而不是「糖」
所以你代言那麼多產品？哈哈哈哈
那如果素食者吃了動物性食物裡面才有的維生素B，那他這樣算破戒嗎？🤔
😂😂
請您勿講太快,要字正腔圓,不然我要聽兩遍才清楚,感恩
把影片速度調慢就好
我還開倍數看欸
👍👍👍💪💪💪🤗🤗🤗
我吃是會啦 你們凡人我就不知道了
吃Q10
運動員呢？
@jiaqi Holiday 江醫師來解答囉👉th-cam.com/video/PQ5Pbl4bEco/w-d-xo.html
江醫師可能減肥一下⋯⋯鏡頭會放大😅
我缺Bㄚㄚㄚㄚㄚ
全部都來克一點
這個醫生說的非常不正確，真外行!所有的醫生都會說均衡飲食就夠了!?但藥一定要吃!
就是因為大多食物裡加熱後令vb消失！正解是每個人也需要B群！這醫生是白痴嗎！什麼特別的人才需要！人没B群就等於没能量
其實均衡飲食就是一句正確的廢話。大家都知道是對的，但不知道自己是否有做到。（1）哪些食物內含維生素B（2）人體每天每公斤體重要攝取多少量（3）吃多少算過量，過量的話會有什麼不良影響。這三點完全沒提到，根本有說等於沒說。
封面不像本人
那我這種只吃晚餐的人，吃B群根本沒用阿
費話·係人都知食物先是身體的所耍、
我以为是吃那个B，原来是不一样的B
吓我一跳，几天不见，江医变大头娃娃了
...又是亂下標題騙點閱
我吃會噁心想吐
維生素b還有太多東西要說沒說!! 廢話不小!! 一個意思吹了4分鐘. 重點只是說要跟食物一起吃而已不用4分鐘吧? 只是幾秒交代有B1 B3 B6 B1. 沒有說是什麼, 也沒說什麼食物有. 早上晚上吃沒說! 份量沒有說明! 食了B尿食黃沒說. 最後叫人食甜食. 甜食就是不健康了什麼健康2.0.食了甜食有能量那還要B嗎?? 叫人多休息個屁~~媽是娘不用你都知道吧? 題目是維生素B叫人多休息你這個醫生真懂遊花園. 最後想說這醫生的硬照很做作!
看你就不可能提神啦
鬼扯
豬肉，內臟，黃豆都有一堆b吃補劑很多餘
我都以為可以直接提神，所有吃了很久，但是對我也沒什麼感覺⋯⋯還是睡眠充足比較重要，謝謝江醫師。
劑量太低所以沒感覺
感謝江醫生的分析❤謝謝您❤
B群+D鈣片+益生菌 （自體免疫病/過敏體質吃法）
謝謝江醫師的講解，請問糖尿病者，有吃降血糖藥，三餐飲食正常，有需要補B群嗎？
我吃了會幫助入睡😃都在晚餐後吃！
我也是，不誇張真的像吃了安眠藥，超想睡
我也是覺得好睡
真的？那會便秘？
能量足才能睡
@@unaChang-m9y 我吃了 就不再便秘了
感恩
看了那麼多關於B群的疑問與解答...這影片看了直接明白 ~ 原來如此 ，因為網路文字都打大概 也沒有說明原因...現在知道了~😃😃😃讚讚！
五穀粥或飯就有很多的B群，吃了精神好
感謝您的講解~!!...今天對維生素b群有多了一些認識了...感謝
最喜歡江醫說健康了😘
膽切掉也很適合嗎？
請問可以排除煙油嗎？
我喜欢喝酒😁我需要B群
那薑黃呢? 也是不需要而外補充嗎
每次嘴破 或牙痛 不吃B群 會拖很久 吃了一兩天就好了
是否做了會大量消耗B的事嗎？常喝酒？常熬夜？
或者腸胃差？飲食不均衡？
謝謝江醫師
謝謝醫師
素食者、憂鬱症患者、老年人最好毎日服用B12
最近開始在服用魚油 B群 維他命C發泡錠或片 我看以上都是飯後服用的 那這三樣東西我可以一起直接吃嗎？謝謝🙏🏻
請問網路說空腹吃b群最好吸收，是否屬實？
Cornelius Prairie
謝謝你的提醒❤
不然就是吃太多了❤❤❤❤
謝謝您的分享
做体力 类型工作的人该要如何?
謝謝醫生老師的講解
我覺得吃B群有用呢~不過我是需要才會吃~吃B群一樣會睡覺~ 謝謝醫師解說~
Hi there, I have been taking B12, D3 & B- complex, do you think is good for my health? Please give me some advice.Thank you so much..
isn't it b complex already contain b12?
讚 正確的觀念很重要
我一直被半夜磨牙困擾，幾乎兩三天就咬破舌頭，好兩天又來，痛苦多年，牙也磨壞了。醫生叫我吃B群，基本上我已經不會咬舌頭了，皮氣也好了很多。我反而覺得B群讓我放鬆，而不是給我能量。
你需要的是一片咬合板，第一片健保有給付
王小明 我先生也是半夜磨牙很嚴重，請問咬合板是看什麼科呢
@@cola116 牙科，我是到教學型醫院作的，我們這裡一般牙診所沒有
王小明 好的，我再找找看，感謝您的回覆🙇🏻♀️
咬合板 大型醫院牙科半年可以免費做一次 可以打電話進門診詢問
謝謝江P醫的分享解惑我吃B群的用意
謝謝你🙏
請問醫師，生物素可以外用嗎?
请问vitamin B complex 对糖尿病患的 insulin 和 glucagon 会起什么作用吗？
有使用建议吗？谢谢
可以少量多餐，要跟中醫西醫，隔1小時在吃，才安全加油打氣加油打氣加油打氣加油
少量多餐會造成胰島素阻抗
疲勞要查原因，不要一昧亂補，抽血檢查營養素缺乏很好對症下 營養
疲勞是身體累,
睡覺就好了.
檢查當然也很好
不過我倒是覺得一般人只要有均衡飲食、適量運動、充足睡眠，都可以解決大多疲勞問題
疲勞的問題可能來自於營養補充不足、睡眠不足、運動過量等，學會管理自己的健康狀況也很重要~
正在服用抗抑鬱葯，可否食維生素B群
😑喜愛食補
除非有煩事
不然吃飽睡深眠4～6小時
加上午休後睡1～2小時
心情放鬆
永遠有體力
只是一些肌理長期緊繃下
會突然陣痛
利用中藥食材
硫化食品
西方香草植物
Apakah yang anda maksud adalah Vitamin B Complex,,,? 😊
我口唇脱皮，口腔长痘，或脱皮，我会补少量的b群，隔天就好。
膠原蛋白，Q10 白黎盧醇，葡萄籽，抹茶粉
請分享。謝謝
膠原蛋白吃下去會分解成胺基酸
飯後吃可以提神，睡前吃可以助眠
還有容意嘴破的人，是否也要多吃維生B群，不然很容易嘴破，請問那是什麼原因容意導致嘴破
煙鹼酸（b3)有維持皮膚健康作用
容易嘴破的基本上就已經缺乏VitB了，我倒是不認同一般人不需要補充VitB Group ，因為現在幾成的人飲食是正常的🤔，有7成就偷笑了。
@
莊瑞和 江醫師來解答囉👉th-cam.com/video/PQ5Pbl4bEco/w-d-xo.html
我吃蛋奶素快一年，会有嘴起皮的现象，家人建议补充维生素B群以后好了。但是我吃素前也会一直嘴起皮哦，吃素前我是食肉兽。我发现有的人应该就是需要额外补充B群，和是否吃素关系不大。另，谢谢up主分享。
吃素很容易缺乏B12
@@陳小西-i5k 海藻、糙米、全麥、蘆筍、柑橘、香蕉、哈密瓜、穀類食品、綠花椰菜、綠葉蔬菜、苜蓿芽、香菇、大豆、當歸和泡菜等植物性食物，也都含有含量不等的維生素B12。因此，就算是吃全素，也不必擔心會缺乏天然的維他命B12來源，只要規律攝取這些食物，一般來說並不會有缺乏維生素B12的問題。
@@chole8583 缺乏維生素B12是造成純素飲食負面評論的主要因素，但是發酵食品、豆芽、菇類、海藻類、螺旋藻，以及生食植物等，都不能作為維生素B12的可靠來源，建議還是要服用維生素B12營養補充劑或強化食品才有幫助。
撰文＝布蘭達．戴維斯（美國營養師）、薇珊托．梅麗娜（英屬哥倫比亞政府顧問）
蛋奶素食人士可以每天適量的攝取牛奶和蛋黃去補充維生素B12。但對於純素者，研究顯示在不服用補充劑的情況下很難滿足維生素B12需求，因此建議純素者選擇含維生素B12的保健品服用。
@@陳小西-i5k 嗯嗯，理解您的意思。谢谢您给的知识补充🙏，有一天如果我开始吃纯素，还是注意去医院测一下有没有缺乏B12比较好🥰
為何我沒吃B+C會變得容易便秘？我才36歲...
我吃完B群反而很想睡覺(一直打呵欠)
所以都睡前吃
每個人身體都不一樣
最近看影片說B群晚上吃會幫助入睡，就想試試，但連續吃兩個晚上都睡不好
請問我都搭配食物吃(飯後吃B群)但換過很多牌子都覺得沒什麼提神感覺...
請問可能是為什麼呢？🙏
因為你缺乏維他命D3
@@user-howlala0127 謝謝你的回覆～～我也有吃液態D，可是還是一樣😭
劑量太低.B1要吃100-150
维生素能不能每天都吃？老师
感謝江p
b 群搭配哪些食物最有效呢？
要我说 直接就是糖
進游泳池前應該要強制服用B群
哈哈哈哈哈，誰偷尿尿馬上被發現
江醫生怎麼還沒減肥？不是說體脂要20嗎？
他還有談肥胖跟糖尿病 哈哈 但是感覺江p越來越胖
@@YY-dj3fe 之前看一則美國醫師解剖大體老師，說明過度肥胖會帶給我們身體有那些負面影響。結果這醫師自己也很胖😅
可是现在的人一般很难做到营养均衡😓😓
我都吃維它命加刺五加，補氣效果超好
请问什么产品
@@szaffira991 維它命裡有加刺五加
b群+牛磺酸呢呢
可以介紹一下魚油嗎？市面上也好多～
關於魚油的影片有很多，搜尋一下就好。我自己是吃艾多美的👍
我也是吃艾多美，物美價廉
長見識了
青菜蘿蔔各有喜好，要營養均衡哪有可能？
還是要吃維他命常保健康啦！
我吃B群會很好睡，所以我失眠時都拿它當安眠藥吃
我吃B群會不舒服😭想吐，不知道是為什麼？
有可能是藥物的賦形劑.換個牌子和藥物包裝看看
簡單來說只是補足基本營養 除非你超缺 不然吃了基本無感
然後B群廠商建議我空腹吃？
江醫師，不p圖真的比較適合你
食物是柴，B群錠是火種，沒有柴你怎麼點火都沒用。
🙏🙏🙏
江醫師好像水腫？？怎麼膨脹了？多注意身體，我們需要您給予健康新知。保重～
能量累積太多，需要B群幫助消耗
有焦慮症的我，是不是要吃維生素B群
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我吃過一次覺得很提神...咬碎吃下去那味道真的讓人忍不住清醒過來。
不能咬碎，配水吞，飯後吃
難怪我吃一吃反而越想睡覺哈哈
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吃B1會提神...市售很多劑量太低.要大約100以上才有明顯效果
應該是「醣」而不是「糖」
所以你代言那麼多產品？哈哈哈哈
那如果素食者吃了動物性食物裡面才有的維生素B，那他這樣算破戒嗎？🤔
😂😂
請您勿講太快,要字正腔圓,不然我要聽兩遍才清楚,感恩
把影片速度調慢就好
我還開倍數看欸
👍👍👍💪💪💪🤗🤗🤗
我吃是會啦 你們凡人我就不知道了
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運動員呢？
@
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江醫師可能減肥一下⋯⋯
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全部都來克一點
這個醫生說的非常不正確，真外行!
所有的醫生都會說均衡飲食就夠了!?但藥一定要吃!
就是因為大多食物裡加熱後令vb消失！正解是每個人也需要B群！這醫生是白痴嗎！什麼特別的人才需要！人没B群就等於没能量
其實均衡飲食就是一句正確的廢話。大家都知道是對的，但不知道自己是否有做到。（1）哪些食物內含維生素B（2）人體每天每公斤體重要攝取多少量（3）吃多少算過量，過量的話會有什麼不良影響。這三點完全沒提到，根本有說等於沒說。
封面不像本人
那我這種只吃晚餐的人，吃B群根本沒用阿
費話·係人都知食物先是身體的所耍、
我以为是吃那个B，原来是不一样的B
吓我一跳，几天不见，江医变大头娃娃了
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我吃會噁心想吐
維生素b還有太多東西要說沒說!! 廢話不小!! 一個意思吹了4分鐘. 重點只是說要跟食物一起吃而已不用4分鐘吧? 只是幾秒交代有B1 B3 B6 B1. 沒有說是什麼, 也沒說什麼食物有. 早上晚上吃沒說! 份量沒有說明! 食了B尿食黃沒說. 最後叫人食甜食. 甜食就是不健康了什麼健康2.0.食了甜食有能量那還要B嗎?? 叫人多休息個屁~~媽是娘不用你都知道吧? 題目是維生素B叫人多休息你這個醫生真懂遊花園. 最後想說這醫生的硬照很做作!
看你就不可能提神啦
鬼扯
豬肉，內臟，黃豆都有一堆b
吃補劑很多餘