Умничка! Понравилось видео! Мотивирует очень! Главное речь у Вас простая и доходчивая, без заумных выражений. Классно! Так держать! Спасибо от новой подписчицы.
🌷🌷🌷🌷🌷🌷 Молодец !!!!! Я тоже сбросила 26 кг за 2 года Весила 86 сейчас 60 Мой рост 158 Было трудно даже очень тяжело но я справилась. Мне 50 и приятно когда говарят что я выгляжу хорошо.
Самое страшное то что уже не вдохновляешься ни платишками , ни каблучками, ни красивым телом Хочется просто лежать , пить и жрать И что бы никто не трогал...
Леночка,спасибо за твою искреннюю историю и желание помочь и поддержать,я даже заплакала,так не хватает порой доброго слова.Желаю тебе и твоей семье всего самого доброго.
Хелена,ты просто чудо!это такая мотивация....знаешь.мне надо сбросить очень много...и я не как не могу себя заставить....лень родилась раньше меня...и мне нужна очень сильная мотивация...нужна поддержка...
спасибо Лена за простые и важные советы для тех кто потерял веру в себя! я поддерживаю и подписываюсь под каждым твоим словом и сама уже 40 лет так живу!))) Правильное питание соответственно возрасту и активности и каждодневные нагрузки это залог здоровья и долголетия!
Очень понравились ваши слова - "Любите себя, любите ваше тело"! Согласен с вами на 100 процентов! Теперь говорю себе эти слова, когда хочу сорваться или лень идти на утреннюю пробежку)
Солнышко,дай Бог тебе здоровья!Ты,права-главное любить себя...Годы бегут,а желание выглядеть хорошо остаётся.Сейчас,я бабушка маленького теннисиста и лелею мечту,что доживу до того времени,когда он будет играть на wimbledon...и я обязательно буду присутствовать...а значить я должна быть в форме.А ещё нужно быть всегда в форме,что бы в старости не быть в тягость нашим близким...Здоровья тебе и твоей семье!
Очень вдохновляющее видео, сказано искренне, без какого-либо позерства и хвастовства, потому что героиня пережила все трудности и испытания сама и добилась таких успехов! Молодец! После такого видео уверенность, что похудеть с ПП и фитнесом, без каких-либо лекарственных препаратов, возрастает в несколько раз: если ты смогла, значит и мы сможем!
Какая же умница, -32 кг, просто супер!! Вдохновляйте людей и дальше!! Все девушки должны быть стройными и прекрасными =) Я сейчас тоже начинаю свой путь к похудению, отчаяния даже создала свой канал на ютюбе, чтобы не отступать от поставленных целей. И в конечном счёте всё-таки похудеть!
Helena, спасибо тебе, отличное видео, такое душевное и понятное, расскажи, пожалуйста, что ты кушаешь на завтрак, обед, ужин, что ты готовишь для своей семьи, я только начала похудение и стараюсь питаться правильно, мне очень интересно и важно изменить рацион :)))
Здравствуй,Лена! Смотрела именно этот ролик год назад,но тогда не сделала никаких выводов.А сейчас вновьпересмотрев,поняла,что это все элементарно и просто! Я думаю,что никогда не поздно начать,тем более. что это касается здоровья.Решила заняться собой по твоим советам . Спасибо за простые безболезненные советы!
Вы - Умница. Спасибо Вам огромное. Если честно, когда услышала про деток, на глаза навернулись слезы. Потому что, у самой трое и 95 кг веса... очень тяжело, и нет сил начать что-то менять... Я услышала от вас те слова, которые не решалась сказать сама себе. Спасибо.
Спасибо Ален, я очень рада. Да любое начало по идее трудное, надо заставлять себя, просто принять решение и действовать. Голодать не надо, но спортом заняться да. Ну если конечно проблем со здоровьем нет.
Умничка ! 32 кг это уже респект ! Но самое главное Ваше, Елена, достижение в том, что смогли сохранить отличную форму, имея троих детей. (Нехватка времени, проблемы и т.д.) Как по мне, сбросить вес может почти каждый человек, не имеющий больших проблем со здоровьем, но сохранить его очень трудно. Когда-то сама весила 68 кг при 164 роста. Подтверждаю - спорт и правильное питание творят чудеса ! Сейчас 57 кг при 170 см. Между прочим, уже 5 лет, как заменила спортзал своим собственным кросстейнером, парой гантелей, скакалкой, фитнес матом и хулахупом. (И плевала на тех, кто смеялся, что я на восьмое марта от мужа в подарок не конфеты получила, а гантели :) :) ) Удачи Вам и всем девушкам, которых Вы воодушевили стремиться к лучшему в своём здоровье и образе ! П.С. А мясо ела и ем. Только всё в пароварке или варёное. Курица, индюшатина, кроль. Иногда и свинина, конечно, в виде пресловутых котлеток ))
Спасибо Helena, все просто и понятно))) Я с 62 поправилась за год до 67 кг. на 5 кг получается. Вы справились с кудаааа более большим весом. Так не ужели я не смогу? Задалась я вопросом посмотрев ваш видеоролик)))) Любить себя нужно! Вот золотые слова, основа- основ! А все остальное, наша личная лень, "включаем" силу воли и вперед )))
Приветиииик!!!! Вы просто УМНИЧКА!!!!!!!! ВЫ излучаете столько хорошей энергетики, ВАС хочется и хочется смотреть, слушать и учиться, ... Огромное спасибо за ваши расссказы, Имею огромное желание брать у Вас пример и быть примерной ученицей.......
В свои 33года я себя запустила до 87 кг при росте 163см. Сладкое не ем вообще, просто не люблю. Ем филе курицы, рыбу всё вареное не соленое. Овощи, капусту, салаты, пью воду 2,5 литра воды. Ем по часам до 9:00утра до 14:00 до 18:00 После 18:00пью воду. СЕМЬ МЕСЯЦЕВ, ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ!! Я НЕ ЗНАЮ КУДА СЕБЯ ДЕТЬ. ХОЧЕТСЯ ПОВЕСИТЬСЯ, НО НЕ ОДНА ВЕРЕВКА, ДУМАЮ НЕ ВЫДЕРЖИТ.
Пейте ЭЛЕКТОАКтивированную воду. Чтоб быть здоровым. А выглядеть будете здОрово при любых весовых отклонениях.И чУвствовать себя более самодостаточной при любом весе.
Молодец Леночка! Я сижу и только мечтаю 😣 не поднимаю свой зад и ничего ни делаю ! Самочувствие самооценка на нуле ! Депрессия зашкаливает! Респект вам ! ❤️🌹👏
Мясо и животный жир очень полезные и очень необходимые нашему организму. Только качественные продукты без гормонов. Само больше надо бояться избыточных углеводов потому что наша система их воспринимает как сахар, а сахар в большом количестве враг всего. И надо кушать больше тёмной и разноцветной зелени.
Молодец, умничка! Мне 77, и я сегодня поставила цель похудеть и пошла к цели. Походила час по солнцу и час вечером при тусклом свете фонарей. Но вот пить 2 литра воды, так это жить рядом с туалетом. Я вообще никогда не пила воду в чистом виде - не люблю. Развожу пополам с молоком. Ем сочные фрукты. Только хотела пойти за фруктами, что бы поесть перед сном, а Вы в это время говорите не есть на ночь фрукты - у меня и пропало желание. Я всю жизнь ем перед сном, что бы лучше спать. Сегодня от установки похудеть, пропало желание есть вообще, чего со мной никогда не случалось раньше. Мне надо сбросить треть своего веса. Но я ставлю цель сбросить четверть веса, т е 20 кг. Пишу вроде Вам, но пишу для того, что бы себя стимулировать. Буду Вам отчёт посылать. Но Вы можете не читать его. Спасибо за Ваш рассказ.
Все правильно говорит, умничка. Но самое главное питание правильное и вода. Сама похудела на 16 кг за год, нельзя резко худеть, поменяла питание и пила воду. При правильном питании пропадает желание к сладкому и булкам. Честно, спортом не занималась, но старалась больше ходить пешком. С 89кг до 73кг. Фрукты вечером есть точно нельзя. Фрукты до обеда, вечером белковая нежирная еда.
Спасибо, класс!)) Особенно мотивация о новой покупке!))))))))) Конечно, когда мы молоды, все обменные процессы быстрее происходят.. Захотел похудеть - похудел даже от силы мысли.. ! А после сорока, когда ты еще не старая, но и не молоденькая, то надо следить за весом, за здоровьем.. Потому что с возрастом обменные процессы протекают медленнее, мы становимся более ленивыми в движениях. и чаще заменяем любовные отношения, которые нас стимулируют на хороший вид, - булочками, лежа на диване.. Это я пишу о себе...)) Мне скоро будет 42, я не была худой, но и такой как сейчас я тоже не была и не носила трехзначную цифру на себе.. Просидев 4 года дома домохозяйкой, я набрала почти 20 кг... Это меня морально убивает, но лень и нелюбовь к себе не делала ничего для обратного. Сейчас я устроилась опять на работу, где есть люди.. женщины.. мужчины... И мне дают мой возраст, а раньше давали всгда на 5-7 лет меньше, то понимаешь, что нужно привести себя в порядок и жизнь еще не кончилась!)) Благодарю, Хелена, за такой ролик.. Он искренний и доброжелательный. Настраивает женщину на лучшее и на позитив с дельными рекомендациями!)) Буду смотреть ваши ролики дальше!))
Я отучила себя от сахара в 12 лет, когда после каникул не влезла в свои вещи ) Сейчас просто физически не принимает организм чай и кофе с сахаром - "невкусно" ) Увы, у меня такая природная склонность к полноте, что чтобы похудеть, этого мне недостаточно. Эффект появляется только если не есть ничего после 18.00+интенсивно заниматься спортом. Чуть даешь себе поблажку - и понеслось )
да, так 4асто бывает. я думаю, каждый должен для себя решить..., но для этого надо знать 4то и как. многие и знать не хотят, люди обленились, всё влияет на мозг. ох, какая эта тема сложная и интересная на самом деле. Нина, ты в супер форме, я слежу ;))
Helena, вы очень милая)) Спасибо за это видео, у меня тоже 3 деток, при росте 165 сейчас 70 кг...появились комплексы, стала правильно питаться и прыгаю на скакалке +массаж живота как в вашем случаи и обертывания) посмотрим на результат...
Helena Becker я тоже живу в Германии и вот теперь тоже думаю как мне без сахара жить, ведь тут так много сладостей и они очень дешевые...я пробовала не есть хотя бы неделю, но у меня ломка начинается на психологическом уровне..
В общем Вы правильно худели, не торопясь. Нужно худеть медленно - ВОЗ рекомендует 2 кг для женщин и 4 кг для мужчин в месяц. Если снижать быстрее то могут возникнуть проблемы с здоровьем. Воду нужно пить из расчета 1 литр на 30 кг веса. Мясо нужно есть, но не каждый день. Одна порция должна быть окло 150 грамм. Рыбу нужно обязательно включать в рацион - даже жирную, но опять таки в разумных количествах. Суточная норма овощей и фруктов - 400 грамм. Диетологи также рекомендуют обязательно есть хлеб - желательно цельнозерновой а также включать в рацион разные крупы, картофель и макароны из твердых сортов пшеницы. Масла разные - оливковое, льняное, подсолнечное - желательно нерафинированные. Можно сливочное масло в небольших количествах. Рацион должен быть сбалансированным. Ну и конечно же спорт.
Елена, подскажите плиз! А тренажёр " велосипед" не лучше Вашего? И есть ещё " беговая дорожка" , Ваше мнение очень интересно! По поводу здоровья очень мудро!!!! Никакая косметика и одежда , сумка и брюлики не украсит корову, а на стройной фигуре и майка с простыми джинсами , простая курточка и недорогой блеск для губ отлично смотрится , да и внутреннее ощущение стройности даёт отличное ощущение.
![Нет оправданий! Сила самодисциплины. Брайан Трейси. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/zg-f1PQsllY/mqdefault.jpg)
Пусть тебя Господь Благословить! !!Ти добрая и очень искренная,я таких людей просто уважаю и люблю.❤❤❤❤❤
Умничка! Понравилось видео! Мотивирует очень! Главное речь у Вас простая и доходчивая, без заумных выражений. Классно! Так держать! Спасибо от новой подписчицы.
Такая милая девушка - и это мамочка троих деток, умничка!!!
Как мне нравится эта замечательная женщина! Такая простая и добрая! Все видео СУПЕР!!!!!!
🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Молодец !!!!!
Я тоже сбросила 26 кг за 2 года
Весила 86 сейчас 60
Мой рост 158
Было трудно даже очень тяжело но я справилась. Мне 50 и приятно когда говарят что я выгляжу хорошо.
я реально рада, что такая реакция, это то ради чего стоит снимать на такие темы! ты просто супер!
Самое страшное то что уже не вдохновляешься ни платишками , ни каблучками, ни красивым телом Хочется просто лежать , пить и жрать И что бы никто не трогал...
Это уже может быть депрессия, лучше обратиться к врачу..
Natalia coroleva
Ola Papilloni
Думаете? А может это прозрение? Как найти разницу?
Света Алексеева тоже наряды не вдохновляют..просто хочется пожить как себе удобно..наряды есть но для больших праздников
у меня тоже так же
Спасибо! Слушала до конца, я немного поплакала... Молодчинка так держать
Бесплатный онлайн-семинар по Похудении. Переходите по ссылке: hudeem-99.com/pre/23sent/?
Если бы можно было поставить 1000000 лайков то поставила бы !!!
Вы просто молодчинка!!! 💋😘
Хочу заразиться вашим оптимизмом !!!
👏👏👏👏👏👏
Леночка,спасибо за твою искреннюю историю и желание помочь и поддержать,я даже заплакала,так не хватает порой доброго слова.Желаю тебе и твоей семье всего самого доброго.
Хелена,ты просто чудо!это такая мотивация....знаешь.мне надо сбросить очень много...и я не как не могу себя заставить....лень родилась раньше меня...и мне нужна очень сильная мотивация...нужна поддержка...
Вы очень искренний, интересный и располагающий к себе человек. Вас интересно слушать . Как будто слушаешь подругу , которую знаешь 100 лет.
Вы умничка и светлый человек- спасибо за удовольствие и пользу от видео!
Yrina Mager
спасибо Лена за простые и важные советы для тех кто потерял веру в себя! я поддерживаю и подписываюсь под каждым твоим словом и сама уже 40 лет так живу!))) Правильное питание соответственно возрасту и активности и каждодневные нагрузки это залог здоровья и долголетия!
Tatiana Rom
Очень понравились ваши слова - "Любите себя, любите ваше тело"! Согласен с вами на 100 процентов! Теперь говорю себе эти слова, когда хочу сорваться или лень идти на утреннюю пробежку)
Солнышко,дай Бог тебе здоровья!Ты,права-главное любить себя...Годы бегут,а желание выглядеть хорошо остаётся.Сейчас,я бабушка маленького теннисиста и лелею мечту,что доживу до того времени,когда он будет играть на wimbledon...и я обязательно буду присутствовать...а значить я должна быть в форме.А ещё нужно быть всегда в форме,что бы в старости не быть в тягость нашим близким...Здоровья тебе и твоей семье!
Спасибо! А вам удачи в теннисе! Мы тоже теннисная семья, кроме меня😊
Очень вдохновляющее видео, сказано искренне, без какого-либо позерства и хвастовства, потому что героиня пережила все трудности и испытания сама и добилась таких успехов! Молодец! После такого видео уверенность, что похудеть с ПП и фитнесом, без каких-либо лекарственных препаратов, возрастает в несколько раз: если ты смогла, значит и мы сможем!
Вы такая классная !!! Приятно Вас слушать и смотреть !!!
НЕЛЕНА, ты просто прелесть, нужно почаще тебя слушать, практически 2 раза в день. Спасибо тебе за твой позитив. Ты прелесть
На счет сумки классно сказала)))))меня это мотивирует.спасибо за видео.умничка
Супер-позитивное мотивирующее видео! Спасибо!
Какая же умница, -32 кг, просто супер!! Вдохновляйте людей и дальше!! Все девушки должны быть стройными и прекрасными =) Я сейчас тоже начинаю свой путь к похудению, отчаяния даже создала свой канал на ютюбе, чтобы не отступать от поставленных целей. И в конечном счёте всё-таки похудеть!
Helena, спасибо тебе, отличное видео, такое душевное и понятное, расскажи, пожалуйста, что ты кушаешь на завтрак, обед, ужин, что ты готовишь для своей семьи, я только начала похудение и стараюсь питаться правильно, мне очень интересно и важно изменить рацион :)))
Ой какое полезное видео.Спасибо большое!!! Кстати Вы очень красивая девушка!!!!
я ваша новая подписчица- вы отлично говорите по русски)спасибо за советы вы правы надо любить себя- и все получится
Спасибо Инна! :)
Та ну вас...аж расплакалась...Спасибо за окровенность и желание помочь всем с такими же проблемами... Вы НЕ грузите и это важно!!!
Какая же Вы молодец, Хелена! Что значит - захотеть полюбить себя и что-то для этого сделать!
Нелен, большое спасибо!!!! Надоело быть толстой тёткой! Хочу еще от себя добавить - полностью отказаться от алкоголя и соли!
Боже , какая Вы умничка. Здоровья Вам)))
Здравствуй,Лена! Смотрела именно этот ролик год назад,но тогда не сделала никаких выводов.А сейчас вновьпересмотрев,поняла,что это все элементарно и просто! Я думаю,что никогда не поздно начать,тем более. что это касается здоровья.Решила заняться собой по твоим советам . Спасибо за простые безболезненные советы!
Вы - Умница. Спасибо Вам огромное. Если честно, когда услышала про деток, на глаза навернулись слезы. Потому что, у самой трое и 95 кг веса... очень тяжело, и нет сил начать что-то менять... Я услышала от вас те слова, которые не решалась сказать сама себе. Спасибо.
Спасибо Ален, я очень рада. Да любое начало по идее трудное, надо заставлять себя, просто принять решение и действовать. Голодать не надо, но спортом заняться да. Ну если конечно проблем со здоровьем нет.
Леночка Вы чудо!!! Вас смотреть и слушать одно удовольствие. Всё что вы рассказываете и чему учите очень интересно и познавательно.
Елен, спасибо за подлержку! )
+Helena Becker Здравствуйте скажите пожалуйста за какое время вы скинули столько
Спасибо большое,вы меня вывели на ту ноту,и мне прям захотелось заниматься спортом и следить за питанием,вы просто шикарны,спасибо вам!)*
Умничка ! Объяснила всё искренно, Спасибо огромное🎈🎈🎈🎈🎈
Умничка ! 32 кг это уже респект ! Но самое главное Ваше, Елена, достижение в том, что смогли сохранить отличную форму, имея троих детей. (Нехватка времени, проблемы и т.д.) Как по мне, сбросить вес может почти каждый человек, не имеющий больших проблем со здоровьем, но сохранить его очень трудно.
Когда-то сама весила 68 кг при 164 роста. Подтверждаю - спорт и правильное питание творят чудеса ! Сейчас 57 кг при 170 см. Между прочим, уже 5 лет, как заменила спортзал своим собственным кросстейнером, парой гантелей, скакалкой, фитнес матом и хулахупом. (И плевала на тех, кто смеялся, что я на восьмое марта от мужа в подарок не конфеты получила, а гантели :) :) )
Удачи Вам и всем девушкам, которых Вы воодушевили стремиться к лучшему в своём здоровье и образе !
П.С. А мясо ела и ем. Только всё в пароварке или варёное. Курица, индюшатина, кроль. Иногда и свинина, конечно, в виде пресловутых котлеток ))
Спасибо Helena, все просто и понятно))) Я с 62 поправилась за год до 67 кг. на 5 кг получается. Вы справились с кудаааа более большим весом. Так не ужели я не смогу? Задалась я вопросом посмотрев ваш видеоролик)))) Любить себя нужно! Вот золотые слова, основа- основ! А все остальное, наша личная лень, "включаем" силу воли и вперед )))
Приветиииик!!!! Вы просто УМНИЧКА!!!!!!!! ВЫ излучаете столько хорошей энергетики, ВАС хочется и хочется смотреть, слушать и учиться, ... Огромное спасибо за ваши расссказы, Имею огромное желание брать у Вас пример и быть примерной ученицей.......
Елена, Вы молодчина! Спасибо за замечательное видео!
Ото ты такая Солнышкаааа,невозможно устоять,спасибо тебе за мотивацию и за советы
вы молодец..от вас получила порцию позитива
Честно подняла настроение и мотивацию внутри меня! Спасибо за позитив
В свои 33года я себя запустила до 87 кг при росте 163см. Сладкое не ем вообще, просто не люблю. Ем филе курицы, рыбу всё вареное не соленое. Овощи, капусту, салаты, пью воду 2,5 литра воды. Ем по часам до 9:00утра до 14:00 до 18:00 После 18:00пью воду. СЕМЬ МЕСЯЦЕВ, ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ!! Я НЕ ЗНАЮ КУДА СЕБЯ ДЕТЬ. ХОЧЕТСЯ ПОВЕСИТЬСЯ, НО НЕ ОДНА ВЕРЕВКА, ДУМАЮ НЕ ВЫДЕРЖИТ.
Пейте ЭЛЕКТОАКтивированную воду. Чтоб быть здоровым. А выглядеть будете здОрово при любых весовых отклонениях.И чУвствовать себя более самодостаточной при любом весе.
Сделайте УЗИ щитовидной железы, сдайте на гормоны и сходите к эндокринологу. Я тоже знаю что такое когда вес стоит (
Перекусы между едой. До обеда фрукт, после обеда овощ
Hanna Michel У меня тоже самое
Людмила Сутырина а что это за вода??
Браво Хелена! Ти си прекрасна! Толкова очарователна! И так хорошо говориш!
про трупов 100 %
всем желаю начать вести чистый образ жизни)
и не забывать о душе...
Молодец Леночка! Я сижу и только мечтаю 😣 не поднимаю свой зад и ничего ни делаю ! Самочувствие самооценка на нуле ! Депрессия зашкаливает! Респект вам ! ❤️🌹👏
Спасибо Вам, хороший стимул начать заниматься!
Danke schön Helen ты подняла мне настроение худеть😚
спасибо,Лена, вам за подбадривающие слова. вы вселили в меня надежду
Спасибо за видео, очень приятно было слушать Вас) Я как раз на пути к совершенству, ещё больше вдохновилась, спасибо за рекомендации и мотивацию 😊
Очень хорошо, спасибо🌹
Мясо и животный жир очень полезные и очень необходимые нашему организму. Только качественные продукты без гормонов. Само больше надо бояться избыточных углеводов потому что наша система их воспринимает как сахар, а сахар в большом количестве враг всего. И надо кушать больше тёмной и разноцветной зелени.
Не факт , что полезно. Без мяса намного комфортнее чувствуешь себя. Но многие не могут без мяса и по этому оправдывают себя любыми путями🙄🙄
Огромное спасибо. Как вы хорошо обьяснили с питанием и спортом. Да это надо так делать. Любить себя значит любить бога...🌞
Мне тоже понравились! Всё искренно! Заставили понять многого! Спасибо вам!
Вы единственный кто стимулировал меня занятся спортом через 3 месяца вам напишу здесь свои результаты
Очень приятная женщина! Замечательное видео, полное доброты!+++
Молодец, умничка! Мне 77, и я сегодня поставила цель похудеть и пошла к цели. Походила час по солнцу и час вечером при тусклом свете фонарей. Но вот пить 2 литра воды, так это жить рядом с туалетом. Я вообще никогда не пила воду в чистом виде - не люблю. Развожу пополам с молоком. Ем сочные фрукты. Только хотела пойти за фруктами, что бы поесть перед сном, а Вы в это время говорите не есть на ночь фрукты - у меня и пропало желание. Я всю жизнь ем перед сном, что бы лучше спать. Сегодня от установки похудеть, пропало желание есть вообще, чего со мной никогда не случалось раньше. Мне надо сбросить треть своего веса. Но я ставлю цель сбросить четверть веса, т е 20 кг. Пишу вроде Вам, но пишу для того, что бы себя стимулировать. Буду Вам отчёт посылать. Но Вы можете не читать его. Спасибо за Ваш рассказ.
Все правильно говорит, умничка. Но самое главное питание правильное и вода. Сама похудела на 16 кг за год, нельзя резко худеть, поменяла питание и пила воду. При правильном питании пропадает желание к сладкому и булкам. Честно, спортом не занималась, но старалась больше ходить пешком. С 89кг до 73кг. Фрукты вечером есть точно нельзя. Фрукты до обеда, вечером белковая нежирная еда.
мне очень понравилось!мотивация ещё больше появилась!спасибо!
Малодеццц!!! Умница я рада за Вас. Спасибо за мативацию у вас это очень хорошо получается.
оой, спасибо за видео!))) Вы меня вдохновили!!! с завтрашнего дня начну, спасибооо
Очень inspirational видео получилось! =) Круто!!!
Вас просто приятно слушать ☺☺☺
Спасибо, класс!)) Особенно мотивация о новой покупке!)))))))))
Конечно, когда мы молоды, все обменные процессы быстрее происходят.. Захотел похудеть - похудел даже от силы мысли.. ! А после сорока, когда ты еще не старая, но и не молоденькая, то надо следить за весом, за здоровьем.. Потому что с возрастом обменные процессы протекают медленнее, мы становимся более ленивыми в движениях. и чаще заменяем любовные отношения, которые нас стимулируют на хороший вид, - булочками, лежа на диване.. Это я пишу о себе...)) Мне скоро будет 42, я не была худой, но и такой как сейчас я тоже не была и не носила трехзначную цифру на себе.. Просидев 4 года дома домохозяйкой, я набрала почти 20 кг... Это меня морально убивает, но лень и нелюбовь к себе не делала ничего для обратного. Сейчас я устроилась опять на работу, где есть люди.. женщины.. мужчины... И мне дают мой возраст, а раньше давали всгда на 5-7 лет меньше, то понимаешь, что нужно привести себя в порядок и жизнь еще не кончилась!)) Благодарю, Хелена, за такой ролик.. Он искренний и доброжелательный. Настраивает женщину на лучшее и на позитив с дельными рекомендациями!)) Буду смотреть ваши ролики дальше!))
Я отучила себя от сахара в 12 лет, когда после каникул не влезла в свои вещи ) Сейчас просто физически не принимает организм чай и кофе с сахаром - "невкусно" ) Увы, у меня такая природная склонность к полноте, что чтобы похудеть, этого мне недостаточно. Эффект появляется только если не есть ничего после 18.00+интенсивно заниматься спортом. Чуть даешь себе поблажку - и понеслось )
ПОЖАЛУЙСТА ПОКАЖИТЕ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ВЫ ДЕЛАЛИ ?
И КАКОЙ ТРЕНАЖЕР ВЫ ИСПОЛЬЗОВАЛИ ?
да, так 4асто бывает. я думаю, каждый должен для себя решить..., но для этого надо знать 4то и как. многие и знать не хотят, люди обленились, всё влияет на мозг. ох, какая эта тема сложная и интересная на самом деле. Нина, ты в супер форме, я слежу ;))
О4ень рада слышать! круто! Такие комменты заряжают просто неописуемо)
Спасибо!!!!! Я как раз начала сабой заниматся)) Ваше видео еще один стимол для меня!!!!
Вот наверное первое видео которое мне очень-очень понравилось))) спасибо за советы и я буду это делать!!!
Helena, вы очень милая)) Спасибо за это видео, у меня тоже 3 деток, при росте 165 сейчас 70 кг...появились комплексы, стала правильно питаться и прыгаю на скакалке +массаж живота как в вашем случаи и обертывания) посмотрим на результат...
большое спасибо вам за видео, это очень хорошая мотивация!!!
Пожалуйста) я очень рада
Helena Becker я тоже живу в Германии и вот теперь тоже думаю как мне без сахара жить, ведь тут так много сладостей и они очень дешевые...я пробовала не есть хотя бы неделю, но у меня ломка начинается на психологическом уровне..
тогда сначала ешь сладости, но не пей сладкое и не ешь белый хлеб. начни с этого
Sasha Harder попробуйте перейти на стевию, это не синтетический сахорозаменитель, а значит не навредит поджелудочной железе.
Очень познавательное видео, полезные советы! И Вы отлично выглядите)))
Умничка, спасибо!Добрый человечек!
оч классное видео! мотивация на все 100%, спасибо
вы умница))спасибо за видео,очень стимулирует!!!!
Я варю вкуснейшие диетические супчики на воде, а мои свекры для себя их апгрейдят, делают зажарку и кидают в тарелку. И хотят похудеть)))
Вы отличный мотиватор!Спасибо!
В общем Вы правильно худели, не торопясь. Нужно худеть медленно - ВОЗ рекомендует 2 кг для женщин и 4 кг для мужчин в месяц. Если снижать быстрее то могут возникнуть проблемы с здоровьем. Воду нужно пить из расчета 1 литр на 30 кг веса. Мясо нужно есть, но не каждый день. Одна порция должна быть окло 150 грамм. Рыбу нужно обязательно включать в рацион - даже жирную, но опять таки в разумных количествах. Суточная норма овощей и фруктов - 400 грамм. Диетологи также рекомендуют обязательно есть хлеб - желательно цельнозерновой а также включать в рацион разные крупы, картофель и макароны из твердых сортов пшеницы. Масла разные - оливковое, льняное, подсолнечное - желательно нерафинированные. Можно сливочное масло в небольших количествах. Рацион должен быть сбалансированным. Ну и конечно же спорт.
Боже Леночка!! Ты мясо назвала трупами, я об этом не задумывалась, помоему уже вегетерианка. Ужас не ем больше мясо. Спасибо тебе большое :*
Как приятно Вас слушать,хочется еще от Вас видео. 👍
елена а сколько раз в день и какой интервал вы кушали когда худели? и как кушаете сейчас?
Ochen' pozitivnoe video!!! Spasibo Vam za eto!!! Vsem zhenshinam, devushkam udachi i uspehov!!!
спасибо, Helena! Прекрасное, полное любви видио, огромное спасибо!
про сумку класс!!))) идея супер, буду себя мотивировать)))
подписываюсь)))
Спасибо за такой настрой и за веру а нас!!!
Спасибо :)
Позитивная! Приятно смотреть) Все правильно....главное захотеть!!!))
❤️спасибо!!!
какая милая и обаятельная девушка....очень женственная......спасибо
Спасибо милая девушка! Будьте счастливы!
Вы молодец! Вдохновляете! Подскажите, какой сейчас у вас тренажер?
Хорошее видео, очень позитивное, ты молодец!
да, минералка это отдельная история. разница большая пластик или стекло. хо4ется много видео сделать на эти темы.
Лен, спасибо огромное за видео!
прелестная двушка, приятно слушать и смотреть.
Отметила для себя пару новых полезных пунктов, спасибо
Огромное спасибо, Вы меня так хорошо намотывировали!
Скажите Helena пожалуйста сайт знакомств в Германии, настоящий, популярный...На русском интернете я не могу найти. Все только русское.Дайте ссылочку.
Danke Helena, super gut und einfach erklärt.
Елена, подскажите плиз! А тренажёр " велосипед" не лучше Вашего? И есть ещё " беговая дорожка" , Ваше мнение очень интересно! По поводу здоровья очень мудро!!!! Никакая косметика и одежда , сумка и брюлики не украсит корову, а на стройной фигуре и майка с простыми джинсами , простая курточка и недорогой блеск для губ отлично смотрится , да и внутреннее ощущение стройности даёт отличное ощущение.
:)) ясненько! Ну супер, молодец!
За трупы 100 % ....на себе испытала,как перестала есть это...стала бодрее,выносливее,спорт давался намного легче...
Акцента нет вообще!!! Очень круто. Понравилось!