흐음 이거 정확히 보자면 설명이 좀 틀렸어요....자전거 탈때에는 가슴이 먼저 움직이면 안 되지만.....손 올리고 호흡법을 체크 할 때에는 가슴부터 움직이는게 맞아요....왜냐하면 자전거 타면서 완전히 깊은 호흡을 하는게 아니라......가슴에는 숨이 어느 정도 찬 상태거든요.....
1.복식호흡(낮은심박대) -가장깊게 쉬었을때 배가 움직이게 -코로 쉬면 목에 힘이들어감 목에 힘을빼고 배의 힘으로 호흡 2.높은페이스 목과 가슴의 힘을 이용해 명치까지 숨을 들이마신다(흉식호흡) 포인트 가슴통 크게 팽창시키기. 3.호흡이 끊기지 않고 부드럽게 호흡 4.상체에 몸에 힘을빼고 (KEY POINT)
입으로 쉬었더니 입이 바싹바싹 마르는데 물을 계속 마셔야하나요
흐음 이거 정확히 보자면 설명이 좀 틀렸어요....자전거 탈때에는 가슴이 먼저 움직이면 안 되지만.....손 올리고 호흡법을 체크 할 때에는 가슴부터 움직이는게 맞아요....왜냐하면 자전거 타면서 완전히 깊은 호흡을 하는게 아니라......가슴에는 숨이 어느 정도 찬 상태거든요.....
나에게로 카톡 옮겨놓고
늘‥두고 봅니다‥
정말 도움이 돼었습니다‥
명상에서도 자기 호흡에 집중하는 훈련을 자주 하더라구요. 라이딩도 명상과 마찬가지로 자기 호흡에 집중하는 훈련이 필요할 듯 합니다.
모든 운동의 시작은 호흡이죠^^
완전 꿀정보네요..어떤이는 코로 숨을쉬면 깊이 들이마신다고들하더라구요.물런 라딩하면서 코로 숨쉴정도로 쉽지가않아 입으로 복식호흡하는데 이번영상으로 완전 정리가 다 되었네요.좋은영상들 잘보고있습니다,^;;
이번에 궁금증이 해결 되셨으면 좋겠네요^^~
항상 복식호흡으로만 하려고 했는데 흉식호흡 정말 효율적이네요^^
ㅅㅂㅠ입으로쉬면건강에 안좋다는데
어쩌란거야. 하ㅠ
여태껏 왜 그렇게 숨이 찼었는지 이제야 깨달았네요 ㅎㅎ꿀팁 감사합니다
진짜 꿀팁이고 중요한 정보네요.
연습 하겠습니다.
빕숏 착용시 용변을 보는 요령을 알려주십시요(남)
멜방이 문제입니다......
코로 숨쉬는게 산소 흡입이 제일 좋을줄알고 그렇게 타왔는데 업힐올라갈땐 입으로도 쉬게되더라구요.. 자전거 타면서 제일 궁금했던 호흡법이에요 감사합니다!
정말 호흡법이 중요한데 훈련을 해봐야겠다고 생각 못해봤는데~~~~ 올해는 연습을 해봐야겠네요!!! 좋은 정보 감사합니다..
생각만 하고 있어도 분명 변화가 생길거에요~
복식호흡과 흉식 호흡에대한 자세한 설명 감사합니다. 라이딩시 활용해봐야겠습니다.
명상 이나 좌선 요가 할때나 복식호흡을 할줄알았는데 자전거 탈때도 복식호흡을 하는군요
좋은정보 감사합니다ㅎㅎ 2월이벤트가 발표일이 많이지났는데 발표가 없네요?^^
다운힐 코너 라인타는 요령 알려주세요ㅎㅎ
안녕하세요~ 2월 이벤트는 당첨자 분들께 개별 덧글로 공지하였습니다^^
@@bikenews1275 기존이랑 다르게발표라서 몰랐네요ㅎㅎ 이번 호흡영상 진짜꿀팁입니다ㅎㅎ 감사해요
항상 잘 보고 있습니다
궁금한게 숨을 들이쉴때 코+입으로 같이 들이 마셔야하나요?
네~ 더 많은 산소 흡입을 위해 목구멍도 사용합니다^^
@@bikenews1275네 감사합니다
정말 감사합니다. 계속 고민 하는 부분이였는데..감사합니다~!
감사합니다. 신경쓰면서 해봐야겠네요.
이런 팁은 처음인데 유용하네요
말은 쉬운데 실천이 어려운것 같아요! 그래도 연습해봅니다^^
꾸준한 연습이 답인것 같습니다^^
안녕하세요 혹시 슘을 들이쉴때 코와 입을 이용하고 내쉴때도 둘다 사용하나요?
언제나 좋은 꿀팁 감사합니다 ♡
몸 힘빼는게 젤 힘든거같아요..ㅜㅜ
힘 빼기가 힘들죠 ㅠ
감사합니다
양쪽이 동시에 찹니다만(?)
유익한 정보 감사합니다@@
너무 좋은 정보네요!!
수학의 흐름 종규쌤 ㅎㅇ
최고 꿀팁 이네요♡♡
허니팁!
오 내가 그래서 쉽게 지치구나....
항상 유익한 정보 감사합니다.
1.복식호흡(낮은심박대)
-가장깊게 쉬었을때 배가 움직이게
-코로 쉬면 목에 힘이들어감 목에 힘을빼고 배의 힘으로 호흡
2.높은페이스
목과 가슴의 힘을 이용해 명치까지 숨을 들이마신다(흉식호흡)
포인트 가슴통 크게 팽창시키기.
3.호흡이 끊기지 않고 부드럽게 호흡
4.상체에 몸에 힘을빼고 (KEY POINT)