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Amei vou iniciar tenho 64 anos e ja tenho muita fraqueza nas pernas e estou acima do peso vc acha que vai me ajudar ? Ja faço hidroginastica. Obrigada muito boa sua aula .👏👏👏
Bem vinda Lucia! Com certeza, a pratica do Pilates te fará muito bem! Se for sua primeira vez experimentando Pilates, sugiro começar sem acessórios e depois evolua praticar com a bola. Vou deixar aqui 2 aulas para experimentar. Boa prática! th-cam.com/video/8FAgadXpA7w/w-d-xo.htmlsi=GkOl9bJT0ryVZuv5 th-cam.com/video/d2UysV_BN5U/w-d-xo.htmlsi=mYYAtV-_07nNjpHK
Comecei ontem , estou bem travada mais hoje já senti a diferença, faço musculação mais precisava do pilates novamente ( parei dois anos )fiquei muito com dores e enrijecida
Bom dia!!!consegui fazer e estou amando e tenho problemas na coluna cervical e lombar, joelhos bico de papagaio e artrose e agora Notalgia perestérica e preciso de exercícios pra fortalecer a coluna eelhora a dor ,gratidão!!!
Olá Fico muito feliz que está amanhã as aula!! Sobre suas questões esses exercícios do vídeo irão te fazer muito bem, além disso pode fazer outros exercícios para iniciantes que tenho no canal. Grande beijo 💋
Ola Patricia! De antemão, quero agradecer por sua humanidade em disponibilizar essas aulas. Bom, eu já tinha a bola aqui em casa a algum tempo, e hoje procurei algum canal que pudesse me ajudar, e aqui estou. Preciso dizer que sofri um monte, Não tenho controle, a bola escapa demais, e as pernas tremem. Hoje o resltado foi horroroso. Será que é a bola ? Tenho 1,83m, usando a bola 65. Não vou desistir. Mas que foi sofrido, foi rsrsrs Mais uma vez, muito obrigado !
Oi Eduardo Faça alguns vídeos sem a bola para adquirir maior controle do movimento e depois faça com a Bola. Provavelmente ficará mais fácil ! Me de notícias, abraços 🤗
@@studiopilatespatriciabueno Oi Patricia bom dia! Segui repetindo os exercícios diariamente. Já consigo realizar quase todos, com exceção do ultimo , onde ainda a bola escapa do meu controle. Vou com força e fé que irei conseguir. Um abraço !
Sim, esta aula é dedicada a iniciantes. Voce também pode experimentar esta aula, que começo apoiada em uma parede, para se sentir mais segura: th-cam.com/video/ai-5E3F6C-c/w-d-xo.html
Olá Patrícia! Conheci seu canal essa semana. Gostei muito do jeito que vc apresenta os exercícios. Muito didático e motivador. Fiz essa sequência pra iniciantes por 2 dias (não sequênciais) . Mas gostaria de comentar que tive alguns sintomas diferentes qdo executei a sequência. No último exercício da sequência eu cheguei a ter náuseas e meu intestino funcionou imediatamente. Isso é algo que pode acontecer ?
Oi Erica, fico feliz por ter aparecido no canal e gostado da sequência. Respondendo sua pergunta, sim! Os exercícios movimentam os órgãos e pode influenciar no processo digestivo, sobre as náuseas pode ser uma adaptação do seu corpo, procure fazer as transições de um movimento para outro devagar e bem consciente, já vai ajudar muito. Bom treino 🙌🏻🌷
Não é mesmo! Faça essa aula algumas vezes que perceberá que seu corpo começará a dominar a Bola… depois vai estar mais preparada para intermediário! E tenho certeza que irá se apaixonar 🥰
Oi Lucas, provavelmente a de 65cm cheia te atenda! Se for possível provar será melhor porque a elasticidade da borracha da bola muda de acordo com a marca. Voce tem que sentar e os joelhos ficarem 90graus.
Todo exercício ajuda a emagrecer, pois irá aumentar massa muscular o que aumenta seu metabolismo! Ocorre uma queima de calorias maior mesmo em repouso com mais músculos no seu corpo, só que o Pilates também irá cuidar de suas articulações 🤍, assim você pode associar a uma caminhada sem risco de lesões em joelhos, tornozelos, quadril e coluna. Então comece logo e se divirta 🧡🧡🧡
Faz o exercício com as pernas totalmente apoiada na bola e sobe o que for possível, com o tempo vai fortalecer mais e vai conseguir evoluir na amplitude 🥰
Olá! É bem comum no início, com o tempo vai melhorando sua força e equilíbrio. Caso ainda não tenha experimentado pilates sem a bola, sugiro começar sem. Aqui no canal vai encontrar aulas maravilhosas é só digitar na busca “Pilates do zero Patricia Bueno “
![PILATES PARA INICIANTES | 5 exercícios na cama - PASSO A PASSO [NÍVEL1] #treinecomigo](http://i.ytimg.com/vi/8FAgadXpA7w/mqdefault.jpg)
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Gostei da sua aula de Pilates, até porque estou dor na lombar. Abraço Marcos Antônio 👍
Melhoras Marcos! Bem vindo 🤸🏼♀️
Comprei bola já estou amando suas aulas gratidão compartilhar
Que maravilha! Volte sempre 🙌🏼🤗
Ja tenho dois dias fazendo suas aulas, esta sendo muito proveitosa
Que maravilha! Volte sempre!
Gostei da aula de pilates 👏👏👏👏
Ebaaa 🤗 Volte sempre!
Gostei muito Patricia! Quero uma bola dessa.
Com certeza irá aproveitar muito!
Gostei muito tenho ernia discal lombar
Que bom que gostou! Irá ajudar a fortalecer sua coluna e evitar dores devido a hérnia, mas evite os movimentos que sinta dor. Abraços 🤗
Perfeito 😊
Obrigada 😃
Muito bom
Bom treino! Volte sempre que puder, Iraci ,🤗❤️
Adorei estou iniciando neste momento
Seja muito bem vinda 💖
Aula perfeita!
Obrigada ☺️
Amei vou iniciar tenho 64 anos e ja tenho muita fraqueza nas pernas e estou acima do peso vc acha que vai me ajudar ? Ja faço hidroginastica. Obrigada muito boa sua aula .👏👏👏
Bem vinda Lucia! Com certeza, a pratica do Pilates te fará muito bem! Se for sua primeira vez experimentando Pilates, sugiro começar sem acessórios e depois evolua praticar com a bola. Vou deixar aqui 2 aulas para experimentar. Boa prática!
th-cam.com/video/8FAgadXpA7w/w-d-xo.htmlsi=GkOl9bJT0ryVZuv5
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Boa tarde gostei muito da tua é os exercícios que eu posso
Maravilha! Obrigada por comentar! 😃
amei estes exercicios ja estou fazendo
Que ótimo!Bom treino 😃
Exelente as aulas da Patricia
Qdo faço aula fico sem dores 🥰
Que bom!!! Continue firme Cleide 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰🥰🥰
Patrícia eu tenho essa bola faz 4anos , mas quase não usava depois que descobri seus vídeos comecei a fazer estou amando, obrigada 👏👏😍😍
Que notícia maravilhosa!!! Parabéns Carmen 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Pilates é vida❤️
Concordo ❤️
Comecei ontem , estou bem travada mais hoje já senti a diferença, faço musculação mais precisava do pilates novamente ( parei dois anos )fiquei muito com dores e enrijecida
Nao pare o pilates mesmo fazendo musculação justamente para manter a mobilidade e estabilidade das articulações , bom treino 🥰🙏🏻
Comecei hoje Tou amando
Bem vinda 🤗❤️ Volte sempre
Bom dia!!!consegui fazer e estou amando e tenho problemas na coluna cervical e lombar, joelhos bico de papagaio e artrose e agora Notalgia perestérica e preciso de exercícios pra fortalecer a coluna eelhora a dor ,gratidão!!!
Olá
Fico muito feliz que está amanhã as aula!!
Sobre suas questões esses exercícios do vídeo irão te fazer muito bem, além disso pode fazer outros exercícios para iniciantes que tenho no canal.
Grande beijo 💋
Vou começar agora Boa tarde
Bom treino 🤗
Muito boa aula Patrícia parabéns ❤❤
Gratidão 🙏❤️
Gostei vou fazer ❤
Maravilha 🤗❤️
Adorei tuas aula tenho 74 anos consegi fazer a aula completa vou seguir todos os dia❤😍
Parabens 🙌🏻❤️🌷🙏🏻
Continue firme e forte 💪🏼
E compartilhe seus resultados 🥰
É maravilhoso fzr esse s exercícios!da um relax incrível!😊😊😊❤❤❤
Verdade, Maria! É bom demais! 🤗
Ótima aula
Obrigada ☺️🥰
Patrícia vc é excelente. Perfeito. Amei
Obrigada Maria! ❤️❤️❤️
Ola Patricia!
De antemão, quero agradecer por sua humanidade em disponibilizar essas aulas.
Bom, eu já tinha a bola aqui em casa a algum tempo, e hoje procurei algum canal que pudesse me ajudar, e aqui estou.
Preciso dizer que sofri um monte,
Não tenho controle, a bola escapa demais, e as pernas tremem.
Hoje o resltado foi horroroso. Será que é a bola ?
Tenho 1,83m, usando a bola 65.
Não vou desistir. Mas que foi sofrido, foi rsrsrs
Mais uma vez, muito obrigado !
Oi Eduardo
Faça alguns vídeos sem a bola para adquirir maior controle do movimento e depois faça com a Bola.
Provavelmente ficará mais fácil !
Me de notícias, abraços 🤗
Ahh, continuando a resposta, se a bola estiver bem cheia é o tamanho ideal.
@@studiopilatespatriciabueno oi Patrícia, vou seguir suas orientações.
Muito grato! ❤
@@studiopilatespatriciabueno Oi Patricia bom dia!
Segui repetindo os exercícios diariamente.
Já consigo realizar quase todos, com exceção do ultimo , onde ainda a bola escapa do meu controle.
Vou com força e fé que irei conseguir.
Um abraço !
Amei
❤️❤️❤️
Maravilha vou fazer
Obaa!🤗🤗🤗
So iniciante consigo fazer alguns exercícios com a bola
Sim, esta aula é dedicada a iniciantes. Voce também pode experimentar esta aula, que começo apoiada em uma parede, para se sentir mais segura: th-cam.com/video/ai-5E3F6C-c/w-d-xo.html
Dicas maravilhosas, me ajudou na montagem das minhas aulas de solo
Fico muito feliz em ter ajudado! Gratidão!
Olá Patrícia!
Conheci seu canal essa semana.
Gostei muito do jeito que vc apresenta os exercícios. Muito didático e motivador.
Fiz essa sequência pra iniciantes por 2 dias (não sequênciais) .
Mas gostaria de comentar que tive alguns sintomas diferentes qdo executei a sequência.
No último exercício da sequência eu cheguei a ter náuseas e meu intestino funcionou imediatamente.
Isso é algo que pode acontecer ?
Oi Erica, fico feliz por ter aparecido no canal e gostado da sequência. Respondendo sua pergunta, sim! Os exercícios movimentam os órgãos e pode influenciar no processo digestivo, sobre as náuseas pode ser uma adaptação do seu corpo, procure fazer as transições de um movimento para outro devagar e bem consciente, já vai ajudar muito. Bom treino 🙌🏻🌷
Obrigada Patrícia. Vc me respondeu prontamente e gostei da sua orientação. Me motivou a continuar te seguindo! 🥰
👏👏👏👏
❤️❤️❤️
Comecei hj, mais não é fácil.
Não é mesmo! Faça essa aula algumas vezes que perceberá que seu corpo começará a dominar a Bola… depois vai estar mais preparada para intermediário! E tenho certeza que irá se apaixonar 🥰
Tenho 1,72 de altura, qual tamanho ideal da bola ? 75cm seria boa ?
Oi Lucas, provavelmente a de 65cm cheia te atenda! Se for possível provar será melhor porque a elasticidade da borracha da bola muda de acordo com a marca. Voce tem que sentar e os joelhos ficarem 90graus.
Essa aula ajuda a emagrecer?
Todo exercício ajuda a emagrecer, pois irá aumentar massa muscular o que aumenta seu metabolismo! Ocorre uma queima de calorias maior mesmo em repouso com mais músculos no seu corpo, só que o Pilates também irá cuidar de suas articulações 🤍, assim você pode associar a uma caminhada sem risco de lesões em joelhos, tornozelos, quadril e coluna. Então comece logo e se divirta 🧡🧡🧡
Patrícia para uma criança de 9 anos vocês Acha que a bola 45 cm é ideal .
Oi Maria Célia, vai atender ela melhor!
Dependendo do tamanho da criança , tem criança de 9 anos que tem mais de 1 metro e 50
Amei, mas não consegui subir
Faz o exercício com as pernas totalmente apoiada na bola e sobe o que for possível, com o tempo vai fortalecer mais e vai conseguir evoluir na amplitude 🥰
Comecei hj, quase morri😂
Da uma suada mesmo rsrs
Espero que tenha gostado 🥰🙌🏻
Fiz alguns não equilíbro a bola 😅
Olá! É bem comum no início, com o tempo vai melhorando sua força e equilíbrio. Caso ainda não tenha experimentado pilates sem a bola, sugiro começar sem. Aqui no canal vai encontrar aulas maravilhosas é só digitar na busca “Pilates do zero Patricia Bueno “
Muito bom
Obrigada! Bom treino 🤗