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형 최근에 갑자기 마일리지 올리고 남산런 등 조깅페이스도 빨리 뛰는거 보고 곧 부상오겠구나 싶었어ㅜㅠ 밑에 다른 고수들 말대로 조깅페이스 답답할 정도로 늦추고, 아프면 바로 휴식하고... 특히 겨울엔 스트레칭 훨씬 길게 해주길ㅜㅠ 나도 11년차 마라토넌데 형처럼 뛰었다가 부상으로 쉰 기간이 1년은 되는거 같아서 남일 같지 않네 흑
오랜만에 최초공개 보기..! 아 물론 영상들이랑 다 나중에 챙겨봄!!!! 서울 방문하는 날은 가바버 안해도 돼 커피 싸가져갈게 아 근데 가바버 하는 거 보는 게 너무 재밌는데….. 갈등완죠니마란돼!!!!!! 나도 내일부터 당분간은 달려봐야지 얼굴 안 얼게 마스크든 뭐든 끼고•••
아킬레스 부상이 좀 나아질때까지는 밑에 베이스가 넓은 stable한 신발로 뛰시는걸 추천드립니다. 베이퍼플라이는 카본 플레이트까지 있어서 지면과 발이 닿아있는 시간이 길어질수록 아킬레스가 비틀려 무리가 더 심하게 간다고 배웠습니다. 지금처럼 케이던스가 높지 않으면서 빠르지 않은 페이스로 뛰실때는 다른 신을 신으시면 훨씬 나아질꺼예요. 저는 아킬레스 때문에 카본화는 스피드 세션때만 착용하고 발과 가자미근 운동을 따로 해서 보완해주는 중입니다.
@@user-np7my9tm6g베이퍼플라이를 선수들이 훈련용으로 신는다는 것만 봐도 당신이 얼마나 달리기에 관심도 없구 걍 남 까는데 인생을 허비하는 구나 하고 달리기를 진지하게 임하는 분들은 다 알끄야 꺼져라 증말 선수들이 그럼 시합때 뭐 신고 달리냐??? 응 마라톤 인데 스파이크 신고 달려 ????????
Depois que a pessoa corre uma vez nunca mais para pode até diminuir mais parar não . Por causa do prazer do bem estar a paisagens bonitas onde mora ou fora do país vistas incríveis que só se percebe ao correr correndo pelo mundo é incrível. Tênis da nike parece bom caro será que não tem uma câmera que coloca na cabeça ou um (drone ) para deixar os braços livres e filmar em 360 grau. 13:51 kkkkkkk
@@carovlogs영상 0.25배속으로 확인했는데 미드풋 맞음. 육안으로 확실히 미드풋이 보이기 위해선 1. sub3 정도의 속도가 되거나 2. 달릴 때 무릎 높이가 좀 더 높아야 되거나 3. 무릎이 낮아도 착지전에 무게중심을 발바닥으로 끌어오면 힐풋처럼 보이지만 미드풋임. 러너 본인이 착지할때 뒷꿈치부터 닿는지 아닌지는 본인이 제일 잘 알거임.
내가 먹는것들 제일 싸게 사기?!?!
닭가슴살 맛있게 최저가로 먹을 수 있다????
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형 최근에 갑자기 마일리지 올리고 남산런 등 조깅페이스도 빨리 뛰는거 보고 곧 부상오겠구나 싶었어ㅜㅠ
밑에 다른 고수들 말대로 조깅페이스 답답할 정도로 늦추고, 아프면 바로 휴식하고... 특히 겨울엔 스트레칭 훨씬 길게 해주길ㅜㅠ
나도 11년차 마라토넌데 형처럼 뛰었다가 부상으로 쉰 기간이 1년은 되는거 같아서 남일 같지 않네 흑
멋진 하루를 보내세요 😊😊
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ조지 놀리는게 제일 재미있넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오랜만에 최초공개 보기..! 아 물론 영상들이랑 다 나중에 챙겨봄!!!! 서울 방문하는 날은 가바버 안해도 돼 커피 싸가져갈게 아 근데 가바버 하는 거 보는 게 너무 재밌는데….. 갈등완죠니마란돼!!!!!! 나도 내일부터 당분간은 달려봐야지 얼굴 안 얼게 마스크든 뭐든 끼고•••
항상좋은영향 고마오!! 남치니랑 내년 서울하프10km도저언!!! 부족하지만 항상 까로띠 영상보며 꾸준히 하고잇오!! 화이팅!!✨️
겨울이니까 부상 조심합시다요 22일날 봐요~
아킬레스 부상이 좀 나아질때까지는 밑에 베이스가 넓은 stable한 신발로 뛰시는걸 추천드립니다.
베이퍼플라이는 카본 플레이트까지 있어서 지면과 발이 닿아있는 시간이 길어질수록 아킬레스가 비틀려 무리가 더 심하게 간다고 배웠습니다. 지금처럼 케이던스가 높지 않으면서 빠르지 않은 페이스로 뛰실때는 다른 신을 신으시면 훨씬 나아질꺼예요.
저는 아킬레스 때문에 카본화는 스피드 세션때만 착용하고 발과 가자미근 운동을 따로 해서 보완해주는 중입니다.
@@user-np7my9tm6g베이퍼플라이를 선수들이 훈련용으로 신는다는 것만 봐도
당신이 얼마나 달리기에 관심도 없구 걍 남 까는데 인생을 허비하는 구나 하고
달리기를 진지하게 임하는 분들은 다
알끄야 꺼져라 증말
선수들이 그럼 시합때 뭐 신고 달리냐???
응 마라톤 인데 스파이크 신고 달려 ????????
이러가다 데빗 고긴스처럼 되는것 아닌가 싶기도하고. 살살해유!
Kkkkk mais a teoria dele sobre o poder do desconforto é verdadeira .
ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝 야무지게 조지면서 준베리형이랑 다들 페이스 맞게 올라오는게 신기하구마이ㅣ 역대급 하이텐션 가바버 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 야무지다 마지막 군인 외출 때 형 생각으로 가바버는 기세야 !! 하면서 택시비 야무지게 다 얻어 탔는데 어제 전역 했다 !!
거 동생 썸넬좀 생각해주십쇼..... 10년 늙게 만드네요ㅜㅜㅜ
그렇지 않습니다. 좋아 보여요 😂
까로가 세월정통으로 맞은줄 자세히보니 옆에 까로가 또있네?
Juneberry & louie dance 🤣🤣🤣🤣🤣🥰🥰🥰
영상 항상 잘 보고 있습니다! 늘 부상조심하세요ㅜㅅㅜ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미치겠다
저 날 운을 다 썼다
일전에 한번 여쭤 본적도 있는데 어쩐지 러닝복이 보기 힘든게 많은가했는데 해외직구~~ㅎㅎ저는 이전 나이키 모델 특권으로 한정판 받으시나 했어요~~이뻐요~~러닝복들이~~
ST7 센스 지렸닼ㅋㅋㅋㅋ 등산 기대중
올라 깨달 까로❤
오늘 가바버 텐션 개미쵸따 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우리나라 사람들 특) 아파도 운동한다 왜냐고 재밌으니까!!!! 그러고 다침... ㅠㅠ (저의 이야기입니다..)😢😢
그래도 까로님 엉덩이 근육 짱짱하시니 장경인대염은 안 오실듯해요
단기통 개공감 ㅋㅋㅋㅋ저도 조깅이어도 평심160스타트라 언제나 풀악셀임ㅋㅋㅋ
쉬는 브이로그좀 ㅠㅠ쉬세요좀 ㅠ
대단합니다 형님!!! 전 달리기하는데 피로골절이 오는지 정강이가 아프네요... 연말에 따뜻하게 보내세요!! 신혼부부 모습도 너무 보기 좋네요😊
É normal isso também sentia passa com o tempo .
힐착지 하는건 아닌지 점검해보세요~!
아니 이영상은 킵초게 ……. 슈블 질렀는데……. 아식스 묻고 더블로 킵초게도 질러야겠ㄴ0ㅔㅋㅋㅋ
아 근뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 발목이나 종아리가 올라 올 수 있으니 슈블을 일단 좀 신어보는걸로😆😆💛
까로형 가민 모델 어떤거써?? 애플워치 울트라는 2인가? 하나만 사면 뭐 사야할까,,,
마라톤을 목표로 첫 스마트워치
Depois que a pessoa corre uma vez nunca mais para pode até diminuir mais parar não .
Por causa do prazer do bem estar a paisagens bonitas onde mora ou fora do país vistas incríveis que só se percebe ao correr correndo pelo mundo é incrível.
Tênis da nike parece bom caro será que não tem uma câmera que coloca na cabeça ou um (drone ) para deixar os braços livres e filmar em 360 grau.
13:51 kkkkkkk
omg blue eye samurai
🩵🩵🩵✌️✌️
힐풋으로 달리시면서 이렇게 제목 적으시면 곤란합니다 까로님 😂
이번에 풀코스 세계기록깬 킵툼도 힐풋이던뎅
@@김주안-i2u신발 높이에서 오는 힐드롭 때문에 힐풋으로 보일 순 있으나 발바닥 무게중심 보면 미드풋에 가깝습니다. 본인이 직접 밝혀주겠죠 나중엔
근데 나 미드마 토로 착지하는데 힐풋이었어????ㅜㅜ 나 앞쪽인데ㅜ
힐풋 노상관.
갑작스런 마일리지상승으로 부상 오는거.
마라톤의 강점이자 매력은 짬바의 싸움인 것.
@@carovlogs영상 0.25배속으로 확인했는데 미드풋 맞음. 육안으로 확실히 미드풋이 보이기 위해선
1. sub3 정도의 속도가 되거나
2. 달릴 때 무릎 높이가 좀 더 높아야 되거나
3. 무릎이 낮아도 착지전에 무게중심을 발바닥으로 끌어오면 힐풋처럼 보이지만 미드풋임.
러너 본인이 착지할때 뒷꿈치부터 닿는지 아닌지는 본인이 제일 잘 알거임.
스트레칭 많이 하시고..
페이스 낮추세요..
80프로는 존2영역으로 마일리지 쌓고 2번정도 인터벌 영역 넣어줘야 부상없이 큰 성장합니다.
제일 바보같은 러닝습관이 몸 풀린다고 점점 페이스올리는 러닝을 매번하는것입니다.
2번정도 인터벌 해주는게 일주일 기준인가요 아니면 한달 기준인가요?? 물론 개개인 체력마다 다르겠지만..
클핏으로 많은 보조근육들이 단련되어있으시니 꼭 맞는 자세를 찾아 아프지 않은 러닝하시기를...근데 부상은 성장통이라 생각합니다 ㅋㅋ 그래야 담에 그렇게 안하거든요