Πώς να κάνω γέφυρα??!Ευλύγιστη πλάτη-flexyback!!

Αγαπημένοι μου σήμερα θα δείτε ένα βίντεο για να γίνεται πιο ευλύγιστοι στην πλάτη και θα μάθετε πώς κάνουμε τη γέφυρα!!Ζεσταθείτε λίγο πριν ξεκινήσετε και καλή επιτυχία!!