إدارة المطاعم | تعلم كيفية تشغيل مطعم صحى ناجح | المحاضرة الرابعة

تعلم كيفية تشغيل مطعم صحى ناجح | المحاضرة الرابعة
التغذية والأمراض الشائعة
السمنة وعلاقتها بالنظام الغذائي.
السكري وكيفية التحكم به من خلال الغذاء.
ارتفاع ضغط الدم والأمراض القلبية والنظام الغذائي المناسب.
التغذية والأمراض الشائعة
1. السمنة وعلاقتها بالنظام الغذائي:
السمنة هي زيادة الوزن اللي بتحصل بسبب أكلنا الزائد عن حاجتنا وعدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم. النظام الغذائي المفروض يكون متوازن بين الأكل الصحي والحركة البدنية. لازم نقلل من الأطعمة الدهنية والسكريات ونزيد من تناول الفواكه والخضروات والألياف.
2. السكري وكيفية التحكم به من خلال الغذاء:
السكري هو حالة تتميز بارتفاع مستوى السكر في الدم. من خلال الغذاء، لازم نتبع نظام غذائي يحتوي على كميات معتدلة من الكربوهيدرات، ونتجنب السكريات المكررة والمشروبات الغازية. من الأفضل أكل وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم بدلًا من وجبات كبيرة.
3. ارتفاع ضغط الدم والأمراض القلبية والنظام الغذائي المناسب:
ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون نتيجة لعوامل وراثية أو نمط حياة غير صحي. النظام الغذائي اللي يساعد في خفض ضغط الدم يشمل تقليل الأملاح والصوديوم، وزيادة تناول البوتاسيوم اللي بيوجد في الفواكه والخضروات. كمان لازم نقلل من الأكلات المالحة زي الوجبات الجاهزة والمخللات.
دول الأمراض الشائعة اللي بتأثر على صحتنا وتطورنا بتكون مرتبطة بنمط حياتنا اليومي وطريقة أكلنا. من خلال التغذية السليمة واتباع نظام غذائي صحي، بنقدر نقلل من خطر الإصابة بها ونعيش حياة أكثر صحة وراحة.
اعرف اكتر عن خدماتنا من خلال الرابط التالي 👇
66219dc408ba1....
لحجز استشارة او كورس من الكورسات المتاحة تواصل مع خدمة العملاء من خلال الرابط التالي 👇
wa.me/message/...
©2024 Copyright khairy showman.خيرى Channel. All rights reserved