Quedé sorprendida , en el momento q di play al vídeo, tenía dolor de cabeza y lo hice con usted mientras corría el vídeo y literalmente desapareció mi dolor de cabeza!!! quedé impactada de verdad! Gracias René👍😊
Metodo garantizado. Yo hago meditacion tambien. Una vez dominado el tema de la meditacion, podes meditar en cualquier lugar y a cualquier hora. Al principio cuesta. Pero una vez que you master the thing, no podes pasar 1 dia sin meditar. El secreto para empezar a meditar es calmar el "monkey mind" concentrandose en la respiracion. Y cada vez que la mente vuela, volver a escuchar la respiracion. Meditation is Medication dicen por ahi... a mi me ayuda con el estres, con toma de desiciones y para el control emocional o inteligencia emocional. Muy tuanis Rene!! Apoyo total a todos tus proyectos y actividaded. Estoy segura que todos los que te seguimos tenemos algo en comun con vos. Yo hasta el momento tengo todo menos el Veganismo jijiji. Muchos saludos!!!
¡Excelente! Venía con unos días de insomnio por la cuarentena y me ha funcionado súper bien! Mi hermano me recomendó la técnica, me encantó. Gracias por el ejemplo! 🙌🏼👌🏼
Esta genial tu vídeo jamás imaginé q pensé q vería un vídeo para kedar me dormido, hice lo del vídeo y más q ando muy casado x mi trabajo siento muy pesado mis ojos y si funciona muy bien. Gracias x el vídeo saludos cordiales y bendiciones para ti y tu familia.
Las últimas noche estuve dando vueltas en la cama para poder dormir y cuando al fin lo lograba, me despertaba por la madrugada. Al aplicar ésta técnica fue increíble, me dormí al poco tiempo y dormí mis 8 horas tranquilamente, muchas gracias, ya lo necesitaba! Ahora lo practicaré a diario hasta que se vuelva un hábito.
Te creo. De hecho la conocí hace unos dias buscando algo que me tranquilizara, estaba muy ansiosa y de verdad que esto me mejoro. Ahora lo hago todos los dias.
Gracias por el video. Por un tiempo hice meditación en una época en que estaba enfermo y ansioso, pero cuando estuve mejor lo dejé de hacer. Este video me recordó que debería retomarlo porque mejora muchísimo la calidad de vida.
Hace años que no me siento tan bien, llevaba con el nudo de nerviosismo en la garganta gracias a los problemas de horarios y el consumo de cafeina/azucar para mantenerme despierto los cuales alteraron mis respiracion por mucho tiempo. Te le agradezco muchisimo
Hablando en serio, me tomo la molestia de volver al video para decir que esto me funciono! No me dormi, logre descansar y tener energia para todo el dia
Buenísimo René! Yo practico meditación Vipassana, es increíble, te la súper recomiendo. Averigua sobre el tema. En CR hacen varios cursos en el año en lugares muy bellos. También se hace en muchos otros países. Saludos y gracias por compartir.
Hola buenos días y buenas tardes dependiendo del país soy José Antonio de México la duda la respiración es por el estómago inflando lo o es por la caja torácica
Gracias gracias gracias 👍 Enseñan que se inhala y exhala.por la Nariz...no por la boca...solo los muertos exhalan por la boca cuando se mueren... Que de cierto hay en esto Gracias por su respuesta.. 🙏❤️🇨🇴 Desde Santiago de Cali Colombia.
Muchas Gracias René.... habia escuchado de la técnica, pero hasta que la hice con vos, realmente quede impresionado.. la voy a seguir usando y la voy a compartir.. gran abrazo !
La técnica es muy buena de hecho la hacía antes y me dormía fácil pero no sé porque ahora cada que lo intento en lugar de sueño me da insomnio ya es segunda vez que me pasa!
Le hice la pregunta de si acostada o sentada pues yo tengo mala calidad del sueño desde hace 2 años y 9 veces x la enfermedad y partida de mi esposo duermo 2 o 3 horas despierto y me da brega pa dormir otra vez .tengo q levantarme a tomar zzzquil para poder dormir algo..pasó los días terrible..tengo 65 años.y me está afectando bastante
@@Cleru_ Deja de usar todos tus disposiitivos dos horas antes de dormir, compra tapones en la farmacia, sirven muucho e insonorizan bien, y levantate a las 7 de la mañana. Con eso deberias tener, solo es cuestion de ajustar tu reloj cronologico, yo tiene 3 meses que ya me duermo temprano y toda mi vida fui de los que no cerraba los ojos a las 3 de la madrugada, y ojo, saca tu celular de internet para que no te despierten los mensajes.
Esa técnica funciona a la perfección para la gente que sabe acallar su mente y se centra en el momento presente. Muy bueno para los que inician este camino. Buenísimos todos sus videos René, inspiran bastante. Hágale las 50 preguntas a Balerom jaja pura vida
Ola me yamo emilio de venezuela solía dormir después de amuerso y en la noche 10 pm desde enero todo desapareció nada de nada que me da sueño como puedes ayudarme gracias
Pero la inhalacion es.muy corta no les parece yo la hice pero contando 8 en todas u bueno la vrrdad si me ayudo mucho , gracias ... el dato de la colocacion de la lengua fue clave tambien 👍🏻
Saludos! Genial video, sobre todo muy útil para quienes sufrimos de ansiedad :) Gracias René. Vieras que hace días estoy por escribirte al inbox de tu FB por que quería compartir algo con vos, pero está inhabilitada la opción de mensajes :( Algún correo electrónico al que te pueda escribir? Muchas gracias!
Wow increíble sufro últimamente de insomnio y me.paso viendo vídeos con música y meditación y nada funciona y nu bien hice esto empecé a bostezar ! Gracias ya me voy a dormir al.parecer :)🔝🙈🤗
Algo similar me pasa cuando estoy leyendo. Creo que sin notarlo mi respiración es más lenta y hay un lapso de 10 minutos en el que estoy demasiado concentrado y luego ya me dan ganas de dormir.
Quedé sorprendida , en el momento q di play al vídeo, tenía dolor de cabeza y lo hice con usted mientras corría el vídeo y literalmente desapareció mi dolor de cabeza!!! quedé impactada de verdad! Gracias René👍😊
IMPAKTA2!!! 😂 Jaja. Ya en serio, me alegro muchísimo, querida. Tratá de implementarlo todos los días un par de veces. Un abrazo.
René Montiel si de fijo lo seguiré realizando, saludos🇨🇷👍
Ebley Segura me paso igual tenia dolor de cabeza hize la respiracion y se me quito inmediatamente, me encanto
Ebley Segura, exactamente a mí me pasó lo mismo me dolía la cabeza y se quitó, 😊
@@ReneMontiel hola :)
no se como rayos termine aqui si estaba buscando como hacer la respiración de concentración total de KnY, pero aun así me sirvió :)
Igualmente :)))
Igualmente xd
jajajajjajaja
Kimetsu no yaiba 🤮🤮🤮
Con este método para dormir. Ahora me falta noche , muchísimas gracias por compartir sus conocimientos
Metodo garantizado. Yo hago meditacion tambien. Una vez dominado el tema de la meditacion, podes meditar en cualquier lugar y a cualquier hora. Al principio cuesta. Pero una vez que you master the thing, no podes pasar 1 dia sin meditar. El secreto para empezar a meditar es calmar el "monkey mind" concentrandose en la respiracion. Y cada vez que la mente vuela, volver a escuchar la respiracion. Meditation is Medication dicen por ahi... a mi me ayuda con el estres, con toma de desiciones y para el control emocional o inteligencia emocional.
Muy tuanis Rene!! Apoyo total a todos tus proyectos y actividaded. Estoy segura que todos los que te seguimos tenemos algo en comun con vos. Yo hasta el momento tengo todo menos el Veganismo jijiji.
Muchos saludos!!!
Algún vídeo que recomiendes de inicio para meditación ? Se agradecería bastante
a
Se inhala y exsala por la nariz??
Alguna recomendación para callar mi monkey mind, recién tengo ansiedad y mi mente está siempre a mil
Sorprendida yo me estreso mucho y paso muy tensa y está técnica me funcionó de maravilla de fijo lo voy a compartir
¡Excelente! Venía con unos días de insomnio por la cuarentena y me ha funcionado súper bien! Mi hermano me recomendó la técnica, me encantó. Gracias por el ejemplo! 🙌🏼👌🏼
Encerio funciona?🥰
Hello!! Vos mencionando que podía provocar bostezos y yo que lo hago 🤣🤣. Loved... Abrazo y sonrisa René. Namaste 🙏🏻
yo tengo más de 7 años usando esta técnica y me ha ayudado con mi trastorno de sueño 🥰🥰🥰
Funciona ? La voy a intentar.
Pues lo probare, realmente me gusta la idea de dormir rapido
Esta genial tu vídeo jamás imaginé q pensé q vería un vídeo para kedar me dormido, hice lo del vídeo y más q ando muy casado x mi trabajo siento muy pesado mis ojos y si funciona muy bien. Gracias x el vídeo saludos cordiales y bendiciones para ti y tu familia.
Las últimas noche estuve dando vueltas en la cama para poder dormir y cuando al fin lo lograba, me despertaba por la madrugada. Al aplicar ésta técnica fue increíble, me dormí al poco tiempo y dormí mis 8 horas tranquilamente, muchas gracias, ya lo necesitaba! Ahora lo practicaré a diario hasta que se vuelva un hábito.
Me quedé sorprendido, desde que empecé a ver el vídeo me dió mucho sueño es increíble que dure más de 5 min un vídeo para una instrucción de 4 7 8
Te creo. De hecho la conocí hace unos dias buscando algo que me tranquilizara, estaba muy ansiosa y de verdad que esto me mejoro. Ahora lo hago todos los dias.
Gracias por el video. Por un tiempo hice meditación en una época en que estaba enfermo y ansioso, pero cuando estuve mejor lo dejé de hacer. Este video me recordó que debería retomarlo porque mejora muchísimo la calidad de vida.
Hace años que no me siento tan bien, llevaba con el nudo de nerviosismo en la garganta gracias a los problemas de horarios y el consumo de cafeina/azucar para mantenerme despierto los cuales alteraron mis respiracion por mucho tiempo. Te le agradezco muchisimo
Hablando en serio, me tomo la molestia de volver al video para decir que esto me funciono! No me dormi, logre descansar y tener energia para todo el dia
No sirve :/, parchearon el truco
gracias campeón por el video, esta noche lo intento y después te cuento.. Bendiciones desde Argentina, Capital Federal
muchas gracias soy hipertensa y me ha servido un montón gracias por aportar cosas positivas en la red :)
Buenísimo, tenía dolor de cabeza antes de practicarla y se me alivió
Gracias! Gran técnica! Me ayudo a dormir y a relajarme!
Gracias, lo intentaré. Si tengo un gran problema para dormir. Ya les contaré
Excelente Muchas Gracias infinitas Bendiciones 🙏🙏
Una pregunta. Esta técnica se realiza de pie, sentado o estado acostado ya en la cama.. Respondan por favor y muchas gracias por su respuesta.
Like si vienes aquí por qué no puedes dormir con normalidad desde que empezó la cuarentena
Cmon
Si
Si
Así es y tomar metronidazol!
Si😭😭😭
Muchísimas gracias Rene por compartir esta técnica, me ayuda bastante para conciliar el sueño..
Buenísimo René! Yo practico meditación Vipassana, es increíble, te la súper recomiendo. Averigua sobre el tema. En CR hacen varios cursos en el año en lugares muy bellos. También se hace en muchos otros países.
Saludos y gracias por compartir.
Hola si funciona, no me podía dormir fácilmente.
Hice eso como 4 veces y me quedé dormida a los 10 minutos después que mi cuerpo se sintió relajado
Hola buenos días y buenas tardes dependiendo del país soy José Antonio de México la duda la respiración es por el estómago inflando lo o es por la caja torácica
Gracias, lo VI en inglés con el Doctor, pero no comprendí nada.
Con usted si ne queda muy claro.
Este video era el que necesitaba, lo voy a intentar esta noche
Hola Rene. gracias por tu video. mi madre tiene 73 años y esta con depresion y no puede dormir bien. algun consejo por su edad?
Muchas gracias crack 💪
Demasiado bueno René,excelentes videos!!👍👍👍
La verdad parece que ayuda mucho, gracias!
Gracias por compartir, exc herramienta!!
Seguí adelante. Yo disfruto muchísimo de todos tus videos, son un chuzo.
Saludos René .Gracias por éste valioso mensaje. Yo práctico eso ejercicio y son geniales. 💚
Me dormí inmediatamente...es excelente
Mychas gracias por el vídeo.
¿ la respiración es abdominal?
Estupenda ! Para uno quedarse tranquilo un rato
Gracias gracias gracias 👍
Enseñan que se inhala y exhala.por la Nariz...no por la boca...solo los muertos exhalan por la boca cuando se mueren...
Que de cierto hay en esto
Gracias por su respuesta..
🙏❤️🇨🇴 Desde Santiago de Cali Colombia.
Muchas gracias si me sirvió para dormir hoy en el día
Excelente como siempre! Gracias mae
Muchas Gracias René.... habia escuchado de la técnica, pero hasta que la hice con vos, realmente quede impresionado.. la voy a seguir usando y la voy a compartir.. gran abrazo !
Gracias!
Buenísimo Bro a mi me sirvió muchísimo para quitarme el estrés y los nervios
¡Genial! La cosa es practicarlo constantemente. Es bien breve y sencillo 💚
Fuera de broma...excelente video...ya lo conocía y doy fe que funciona
Fusiona genial ando un poco asustado por el virus y hize este método para relajarme y funciona
Deja eso ay gente sana sin ese virus y se rayan por que sienten que respiran poco
La técnica es muy buena de hecho la hacía antes y me dormía fácil pero no sé porque ahora cada que lo intento en lugar de sueño me da insomnio ya es segunda vez que me pasa!
Le hice la pregunta de si acostada o sentada pues yo tengo mala calidad del sueño desde hace 2 años y 9 veces x la enfermedad y partida de mi esposo duermo 2 o 3 horas despierto y me da brega pa dormir otra vez .tengo q levantarme a tomar zzzquil para poder dormir algo..pasó los días terrible..tengo 65 años.y me está afectando bastante
Muchas gracias mano . Dios Jesús nazareno te bendice
Me tranquilizó ✌🏻 buen video👍🏻
Gracias me suscribo a tu canal por que no sabía que hacer cuando me despertaba en la madrugada
Gracias amigo
Genial llevo 31 horas sin dormir , muchas gracias
Olv tanto ? Te puede dar un derrame
@@Emanuel-yb3qk yo llevo 5 días sin dormir😭
@@Emanuel-yb3qk tengo mucho miedooooo😢
@@Cleru_ Deja de usar todos tus disposiitivos dos horas antes de dormir, compra tapones en la farmacia, sirven muucho e insonorizan bien, y levantate a las 7 de la mañana. Con eso deberias tener, solo es cuestion de ajustar tu reloj cronologico, yo tiene 3 meses que ya me duermo temprano y toda mi vida fui de los que no cerraba los ojos a las 3 de la madrugada, y ojo, saca tu celular de internet para que no te despierten los mensajes.
@@Emanuel-yb3qk Muchas gracias lo pondré en práctica
Wow me quede mucho mejor
Gracias
Cosita más bella, cómo se preocupa por nosotros 😊
Muchas gracias
Estoy bien y tú
Esa técnica funciona a la perfección para la gente que sabe acallar su mente y se centra en el momento presente. Muy bueno para los que inician este camino. Buenísimos todos sus videos René, inspiran bastante. Hágale las 50 preguntas a Balerom jaja pura vida
Lo estube probando mientras miraba el vídeo y si que funci
Buenísimo!!!! Muchas gracias!!!
Súper! En momentos de MUCHA ansiedad, yo pierdo las cuentas y, las hago de 4-4-4 :) Un tip.
¡Muy buen tip, Andrea! Otro tip más; hacerlo SIEMPRE, en especial cuando no hay ansiedad manifestándose. 🙏
René Montiel :) Excelente!
Y es eficaz para relajarse,pura vida
Exelente, muchas gracias
Gracias .... buena sugerencia
Cuando empecé a ver el video ten8a mucha energía. Luego hice esa técnica y me agarró mucho sueño
Pongamos lo a prueba de todos modos gracias
Me gusta el video, siento que es muy eficiente por que me
Muy buena técnica
Altas Vibraciones ❤️
Woow en la primera casi me duermo 😮😮😮me dió susto increíble 😲😲😲
al parecer estaba haciendo mal la tecnica, expulsaba el aire de forma sumamente debil, el video es bueno, gracias
Hey rene te gusta el clima caluroso te recomiendo aqui en Jutiapa como tu sabes que queda en Guatemala te recomiendo👍👍👍😃
Saludos René super interesante el vídeo, tiene alguna razón el que ubique la lengua detrás de los dientes? Porque ahí?
Nose
Sufro de ataques de ansiedad.. Voy a tratar .. Saludos
Creo que te podría ayudar bastante 🙏
Ola me yamo emilio de venezuela solía dormir después de amuerso y en la noche 10 pm desde enero todo desapareció nada de nada que me da sueño como puedes ayudarme gracias
*lo probaré 👍🏻*
Gracias por compartir
Hola buen día. Una pregunta cuando se expulsa el aire también hay que tener la lengua en la parte de arriba de los dientes?
Pero la inhalacion es.muy corta no les parece yo la hice pero contando 8 en todas u bueno la vrrdad si me ayudo mucho , gracias ... el dato de la colocacion de la lengua fue clave tambien 👍🏻
René en que consiste la meditación trascendental? Nunca he escuchado de esta técnica
Si relaja bastante
Gracias por el dato buen aporte (Y)
Porque no se puede hacer mas de 4/8 veces ?
Excelente Rene voy a pasarselo a una compa que le cuesta mucho dormir
a mi jaja
Saludos! Genial video, sobre todo muy útil para quienes sufrimos de ansiedad :) Gracias René. Vieras que hace días estoy por escribirte al inbox de tu FB por que quería compartir algo con vos, pero está inhabilitada la opción de mensajes :( Algún correo electrónico al que te pueda escribir? Muchas gracias!
se puede hacer inhalando y exalando por la nariz??
Rene! No se porqué pero no me funciona... alguna recomendación?
Que chuzo!! Super util y relajante! Ojala el de meditacion salga ahorita
Por qué no puede hacerse más de 4 veces a la primera o hacerlo más de 8 veces?
Wow increíble sufro últimamente de insomnio y me.paso viendo vídeos con música y meditación y nada funciona y nu bien hice esto empecé a bostezar ! Gracias ya me voy a dormir al.parecer :)🔝🙈🤗
Algo similar me pasa cuando estoy leyendo. Creo que sin notarlo mi respiración es más lenta y hay un lapso de 10 minutos en el que estoy demasiado concentrado y luego ya me dan ganas de dormir.
Bro es que estás leyendo un libro aburridisimo
Buenísimo 🙌
Gracias por tu vídeo. Muy puntual! 👍
Como anillo al dedo 👌🏼
Por qué funciona?
NAMASTE
Buenisimo
Lo hice en dos diferentes ocasiones y me sucedió todo lo contrario, me dio mas insomnio y hasta me provocó dolor de cabeza.
Si dejaras de masturbarte te funcionaría