是你的心理 不是身体决定你什么时候困 7年实验早睡早起亲身试验经历

[@whereamihere1188]

终于等到这部作品了！感谢老师对粉丝的帮助，让我们认识到这一期很有意义的节目！

[@ren-lichen5945]

謝謝分享。
人生是一連串的選擇，但每個選擇都是有代價的。

[@BaisoChen]

已经发生的都是最好的，它们都帮助我成长。代价是主观的，并不一定要存在。

[@carloskevin6145]

早睡早起，也是练习做决定

[@Lee1688]

沒錯 是這樣 不想做那些事

[@fayelu6935]

为了王老师，买了VPN。终于断了两周又可以看到您了

[@jamylee2033]

太強了，謝謝分享！

[@and4110]

当时医生给我开了两种药，一种西药，抗抑郁的，其实我用不太到，第二种是中药，不明液体，我觉得应该是安神的，效果特别好，以往每晚11点左右思维开始活跃了，但第一天吃了之后，我10点准时睡着了，什么想法都从我脑子里消失了；我想这算不算同样控制不住自己的睡眠，早上六点准时睁开眼，当时我很吃惊，以往我不到8点是不想起的，所有那个药效非常好，但是由于价格太贵，我之后也不吃了，并且我也对自己非常有信心，能够不能依靠药物，改变睡眠习惯，而且我对药物并不放心； 总之我没把晚睡晚起这种事情过于看重，因为我知道这确实是表现，只有把真正的问题处理掉，你才能获得好的睡眠，其实这算是现代人的通病，人背离了自然，走进了一个难以理解的世界； 我现在睡眠问题不大了，能够做到早睡早起，一方面是我的毅力，另一方面我到各地旅行，第三我觉得就是当时的那个药物起作用，中医确实是有用的，第四就是早休息，不看手机； 改变睡眠习惯需要长期的克制与坚持才行，配以其他方法；

[@张雨桐-p8s]

讲的真的很棒为什么不火
😢

[@哈哈一笑笑哈哈]

老师你的牙齿好白啊，
怎么做到的

[@johnlin75]

为什么没有声音

[@phoebetse8966]

白天声音吵，晚上不吵效率高，改不了，5555

[@鸣旺]

为什么非要改呢？只要是规律生活对身体就是有益的。有一次我

[@JJ-oe6hw]

态度问题

[@鸣旺]

我们为什么非要早睡早起，早睡早起起源于什么时候？它是什么年代的产物，把这几个问题弄明白了，就知道了。想想日出而作日落而息的农耕文化？再想想我们人类知名的那些人士，有几个是早睡早起的？我们人类的思维为什么非要趋同呢？尤其是拿着那些垃圾的中医文化来为这种趋同辩护。