理想の身体に変えられる方と、挫折してしまう方の違い！
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
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公開後30分ほど、サムネやタイトルに誤りがありまして申し訳ございませんでした🙇♀️
Miyako's Channel 全然ええんやで。1つの動画で2度楽しめるなんて素敵やん。
見れば見るほど美しい人
すごくいいこと言ってるからもっとのびろー
このジムに行けない期間を無駄のない筋トレ方法勉強して行きたいのでこの内容ありがたいです！
メニュー組の見直し/トレーニングの質の向上＝筋肉の負荷＝きつい＝いいことだ＝我慢の時だー続けるぅー
いつもありがとうございまーす😊
Miyakoさんホントに美しい
いつもすごくためになります。ありがとうございます。
そして、吸い込まれるような美しさよ。
ヘアもメイクもすっごく素敵です。
見れば見るほど美人。
みやこさん、ストレートヘアも似合いますが、巻き髪素敵ですね😊
ほんっといつも、めっちゃ役に立つアドバイスばっかりです。ずっとまずいと思ってたプロテインドリンクもみやこさんのおかげで美味しく作れるようになったし、次はオートミールも挑戦しようと思ってます。 ジムで走るのもやめましたw 今は行けませんが。 あとナッツバーをおやつにするのもやめました。数ヶ月ジムが再開するまでキープできるよう頑張ります！ みやこさん見ながら一緒に家トレしたいです。
メニューの組み方、すごく参考になりました！
私は元々下半身ガッシリなのに、全身均等にトレーニングしてたらいつまでもアンバランス…だったので、最近「上半身多めにした方が良いのかな？」と思い始めていたところでした。
自分に合わせたメニュー組みも大事なのですね😊💡
いつもとっても勉強になります。ありがとうございます😀‼︎
今更なのですがこの動画に出会えて良かったです。効率の悪いトレーニングをしていたことに気がつくことができました！
???「おかしい！ちゃんとやってるのに身体が全然変わらない！」ビールぐびぐび～お菓子ばくばく～
なんかめちゃくちゃいい事きいた！！宅トレしてるけど、時間なかなかとれないし毎日やってるのに変わんないなと思ってたから今度から強度あげてやってみよ！😌💗
強度を上げるのが良いのは分かっていますが、左肘や膝など古傷というか痛みがトレーニングをやると出る時があるので、高重量でなく持てる重量でセットと回数を増やしてトレーニングをしています。
それでもやっぱり高重量回数少なめの方が良いのでしょうか?
ちなみに私は週5,6回トレーニングをしています。下半身2、背中2、肩1、胸1って感じです。
ボディメイクのメニュー作りがわからなかったんだけど、とても勉強になりました！
初コメです！みやこさんのビデオすごく分かりやすくて勉強になるので毎回楽しみに見てます☺️私もなかなか頻度を保てないタイプなので、週2でコンスタントに続けられるスタイル試してみたいと思います！
みやこさん、とっても勉強になりました☺️
わたしも、ジムでトレーナーをしています。パーソナルではありませんが、お客様にメニュー組をご提案しています。その中で、もっと確実で説得力のあるご提案をしたいと思い『ボディメイクインストラクター』の資格を勉強しています。みやこさんは、普段どのようにして勉強し、またどんな資格をお持ちですか？参考にさせて頂きたいです❤️
これからも応援しています❤️
私の体が変わらない理由が少しわかった気がします。ありがとうございました。
ミヤコちゃん0406をまとめてみました。理想の体に変えられる人＝1.時間が有る、作れる人、2.努力家、3.食事管理が整ってる人、挫折してしまう人＝前記の1,2,3が無い人、、何事にも辛抱強く、努力する方法しかないのです、、理想の体に変えるには、まず食事の管理から始めましょう！！
確かに。週一で加圧トレーニングをジムでしてたときはみるみる体重が落ち、体も絞られた😅今は毎日家でトレーニングしてるけど、全く変化なし。やっぱジムのスタッフは凄いなぁ。
週3を10年継続しています、今回の混乱でジムが休館になり、自宅でダンベルをしてみますが、気合が入りません… いかに環境がモチベーションを上げていたのかが、よく分かりました、 今は辛抱ですけどね…
筋肉の大きいところが足だから下半身をやろうと思ってましたが、みやこさんのこの動画みて考え方変わりました🥺💗✨ありがとうございます‼️
パーソナルからフィットネスジムに切り替えようと思っているのですが、
自分で体型管理ができるか不安でパーソナルを卒業できません。体型に変化が出てきた今だからこそとても悩みます。
そうそう…( ；∀；)それぞれ自分に合ったバランスの良い身体！ 私もそこを目指してます！ 最近インスタやTH-camで、上半身は細いのに、やたらお尻ばっかり大っきい女子多い気が…。みやこさんのパーソナル受けたい〜( ；∀；) でも高いのだろうな…😭 今度TH-camで、みやこさんのパーソナルの申し込みやお値段とか詳しく教えてもらえるとありがたいです❣️（宅トレママ組）
みやこさん、いつも為になる動画ありがとうございます🥰🥰モチベーションアップできて、お陰様でお家トレも捗る毎日です！
質問なのですが、腕や肩の筋肉が利き腕（右)と左で成長具合が違って右腕の方がぐんぐん大きくなっています…何かトレーニングする上で気をつけるべきポイントがあれば教えていただきたいです😖😖
ジムの人と仲良くすること
とてもわかりやすくて参考になりました(^^)
リップの色が素敵です！
どちらのものですか？
学生なんですけどジムには通えません、、
けど部活でダンスをしていてそののためにも筋肉をつけつつ引き締まったきれいな体にしたいです！
お家での筋トレでもいい体になれますか、、？
美しい！バランスの良さ、大事ですね😎
すごくわかりやすい^_^
私は背中トレが好きで、背中だけは毎回やりますが、お尻ぺったんこなのでそっちをしっかりやりたいんですが……苦手だぁ💦
仰る通り👏👏👏
弱点重点的にやる、コンパウンドで効率上げる！ 女子は特に下半身に偏りすぎだね、、
これはボディメイクに特化したお話ですね。
インスタのライブ配信またお願いします！
年齢別によるトレーニングの考え方などがあればお教えください。
よろしくお願い致します🤲😃
都さんってハーフですか？？
ポジティブスパイラルですね💪
特にジムとかに通ってないですが、体型維持の為に自宅で30分トレをしています
自己流ですが20年前からウェスト76cm＆55キロ前後を維持してます
無理なくすれば身体も慣れるし長続きしますね
男でも参考になります
ありがとうございます
バランスボールを使った有酸素運動を知りたいです！
いつも、ありがとうございます😄
1日１食だけにして、縄跳び10分その後すぐお風呂に入り半身浴40分ぐらいやっているのですが順調に体重は減っているのですがダメですかね？
1食だけしか食べないなら縄跳びも半身浴も辞めて寝てるだけでも体重落ちるやろ。
筋肉も落ちまくって代謝が落ちて最強に太りやすい身体に変わるが。
0406ってなんなんだ？
道端ジェシカて人に似てる。
みやこさん本当に美しい、、、
これから2ヶ月プチ減量始めます！
4/6に撮影したので、この時点ではジムが休業になっていないということを示す0406では？
0406…？
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ💛
わかる。匂いだけでギン勃ちそう