অতিরিক্ত ওজন কমানোর চেষ্টা করুন, ডায়াবেটিস থাকলে সেটা নিয়ন্ত্রণ করুন, বিরি সিগারেট খাওয়া বাদ দিন, আট ঘণ্টা ঘুমাবেন, পাঁচ লিটার পানি পান করবেন প্রতিদিন দুই ঘন্টা ব্যায়াম করবেন, বেশি টমেটো, কলা, এক গ্লাস দুধ, দিনে কমপক্ষে দুইটা সেদ্ধ ডিম, খাবেন সম্ভব হলে খেজুর, গাজর ও সকাল বেলা খালি পেটে কাঁচা রসুন খেয়ে দেখুন
আসসালামু ওয়ালাইকুম রোহোমা থুল্লাহি ওবারা কাতিহু জুম্মা মোবারক
ওয়ালাইকুম আসসালাম
আপনার কথা গুলো অনেক ভালোলাগে আপু তুমি কেমন আছো
আমি ভালো আছি আলহামদুলিল্লাহ
Asrafmolla v jashorpara post kalekatala ps jebuntala ds 24parganas wb india apnar kotonek
Bhlo alhamdollilh
আসসালামু আলাইকুম কেমন আছেন আপনি
ওয়ালাইকুম আসসালাম
@vinno-khobor আপনার কথা গুলো অনেক ভালো লাগে আমার
❤❤❤❤
ধন্যবাদ
Apu amar byos 48 jono khomota totale ney kintu mon manena kikorbo jodi bolten upokrito hotam
অতিরিক্ত ওজন কমানোর চেষ্টা করুন, ডায়াবেটিস থাকলে সেটা নিয়ন্ত্রণ করুন, বিরি সিগারেট খাওয়া বাদ দিন, আট ঘণ্টা ঘুমাবেন, পাঁচ লিটার পানি পান করবেন
প্রতিদিন দুই ঘন্টা ব্যায়াম করবেন, বেশি টমেটো, কলা, এক গ্লাস দুধ, দিনে কমপক্ষে দুইটা সেদ্ধ ডিম, খাবেন
সম্ভব হলে খেজুর, গাজর ও সকাল বেলা খালি পেটে কাঁচা রসুন খেয়ে দেখুন
নতুনদের সাপোর্ট করো সবাই একে অন্যের সাথে থাকেন ❤❤❤
ধন্যবাদ