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ベンチプレスを40年近くやってきてようやくわかりました。私は人差し指と親指側つまり橈骨側で押していたのですが，この動画を見ると尺骨側で押すと良いということですね。これは，バーベルに対する2つの作用点が81cmより，橈骨と尺骨間の距離×2倍広がる，つまり，橈骨側で押すとすれば，約10cm程度，手幅を広げてベンチプレスをしているということになると思います。挙上重量は伸びますね。試しに，尺骨に乗せてベンチをやると肩の痛みも軽減されました。大変参考になりました。
まさにおっしゃる通りです😊👍👍是非尺骨に乗せた状態での筋力強化を意識的に行うとさらに重量アップにつながります😊🔥💪💪
ご返信ありがとうございます。しっかり動画を勉強し，トレーニングを積んでいきます！
小指側に乗せるように意識しているのですが小指球が痛くて60kgが限界です。改善方法はありますでしょうか
この握り方にしたら胸が良くパンプするんですが胸を使えてる証拠ですかね？
6:58
勉強に、なりました🎵ありがとうございます！⤴️
いろんな動画見たけど一番わかりやすかったです！
ご視聴コメントありがとうございます🙇♂️🙏そう言っていただけまして凄く励みになります😭🙏ありがとうございます🤝🤝
ケイタさんのおかげで前腕の外側の痛みがきえました！ありがとうございます。最近尺骨側にマメも出来ているので（全く痛くありません。）、しっかり乗せれてるのだと思います。ありがとうございました！
そう言っていただけまして凄く嬉しいです🙇♂️🙏🙏
やったら伸びた。ありがとうございます。
ご視聴コメントありがとうございます🙇♂️🙏効果が出てよかったです☺️🤝🤝
2:19 確認用
勉強になりました😄ありがとうございます✨
いつも貴重な動画ありがとうございます😊質問なのですが、ケイタさんはローレットの食いつきで重量とかは変わってきますか？
ご視聴・コメントありがとうございます✨ローレットの食いつきで大きく重量は変わりませんが、重かった重量が普通に上がる、くらいの差は出てきます❗️（ツルツルの滑るシャフトは重量が多少落ちますが😭）
返信ありがとうございます😊
ありがとう😉👍🎶
自然とこのグリップしてた🎵 50歳直前にmax150kg挙がりましたよ
150kg😳😳😳素晴らしいです💪🙏🙏このグリップ力入りますよね😊🤝🤝
タイムリーに考えていた事柄でした。いつも本当に助かります。
参考になります
手首が硬くて90°になりませ〜ん！
ザッキーがバナーのデザインしてくれないかな。
これ児玉さんの逆八の字グリップってことなんですかね？
待ってました‼️(笑)ありがとうございました‼️
サムレスグリップはただ手の上に乗せてるだけやから危ない。
分かり易い♪登録しました♪
僕はバーストのバナーが欲しいです😍
更なる応用が気になり過ぎますよ！
何度見ても ハン に見えてダサく感じるんだよなぁ・・・
ハの字にすると肩が痛いのでサムレスにしてます…。
肩上がってませんかね？肩痛くなる原因のひとつなんですが言葉にするのは難しいんですけど僧帽を寄せないというか。
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.15 (3/4)](http://i.ytimg.com/vi/IVwR87OH0_A/mqdefault.jpg)
ベンチプレスを40年近くやってきてようやくわかりました。
私は人差し指と親指側つまり橈骨側で押していたのですが，この動画を見ると尺骨側で押すと良いということですね。
これは，バーベルに対する2つの作用点が81cmより，橈骨と尺骨間の距離×2倍広がる，つまり，橈骨側で押すとすれば，約10cm程度，手幅を広げてベンチプレスをしているということになると思います。
挙上重量は伸びますね。
試しに，尺骨に乗せてベンチをやると肩の痛みも軽減されました。
大変参考になりました。
まさにおっしゃる通りです😊👍👍
是非尺骨に乗せた状態での筋力強化を意識的に行うとさらに重量アップにつながります😊🔥💪💪
ご返信ありがとうございます。
しっかり動画を勉強し，トレーニングを積んでいきます！
小指側に乗せるように意識しているのですが小指球が痛くて60kgが限界です。改善方法はありますでしょうか
この握り方にしたら胸が良くパンプするんですが胸を使えてる証拠ですかね？
6:58
勉強に、なりました🎵ありがとうございます！⤴️
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ご視聴コメントありがとうございます🙇♂️🙏
そう言っていただけまして凄く励みになります😭🙏
ありがとうございます🤝🤝
ケイタさんのおかげで前腕の外側の痛みがきえました！
ありがとうございます。
最近尺骨側にマメも出来ているので（全く痛くありません。）、しっかり乗せれてるのだと思います。
ありがとうございました！
そう言っていただけまして凄く嬉しいです🙇♂️🙏🙏
やったら伸びた。ありがとうございます。
ご視聴コメントありがとうございます🙇♂️🙏
効果が出てよかったです☺️🤝🤝
2:19 確認用
勉強になりました😄ありがとうございます✨
いつも貴重な動画ありがとうございます😊
質問なのですが、ケイタさんはローレットの食いつきで重量とかは変わってきますか？
ご視聴・コメントありがとうございます✨
ローレットの食いつきで大きく重量は変わりませんが、重かった重量が普通に上がる、くらいの差は出てきます❗️（ツルツルの滑るシャフトは重量が多少落ちますが😭）
返信ありがとうございます😊
ありがとう😉👍🎶
自然とこのグリップしてた🎵 50歳直前にmax150kg挙がりましたよ
150kg😳😳😳
素晴らしいです💪🙏🙏
このグリップ力入りますよね😊🤝🤝
タイムリーに考えていた事柄でした。いつも本当に助かります。
参考になります
手首が硬くて90°になりませ〜ん！
ザッキーがバナーのデザインしてくれないかな。
これ児玉さんの逆八の字グリップってことなんですかね？
待ってました‼️(笑)ありがとうございました‼️
サムレスグリップはただ手の上に乗せてるだけやから危ない。
分かり易い♪登録しました♪
僕はバーストのバナーが欲しいです😍
更なる応用が気になり過ぎますよ！
何度見ても ハン に見えてダサく感じるんだよなぁ・・・
ハの字にすると肩が痛いのでサムレスにしてます…。
肩上がってませんかね？肩痛くなる原因のひとつなんですが
言葉にするのは難しいんですけど
僧帽を寄せないというか。