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![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 4](http://i.ytimg.com/vi/e7Oqqo90x_w/mqdefault.jpg)
Podrías decir la cantidad de series y repeticiones de cada ejercicio por favor? Es que solo lo dijiste d elos 3 o 4 primeros
Es algo muy personal dependiendo del nivel que tengas, intenta hacer 3 series a unas repeticiones que te cueste bastante hacer la última haciendo todas con la mejor técnica posible
Depende de la persona, el que lleva tiempo haciendolo obviamente esta más acostumbrado y normalmente hara más repeticiones que alguien novato.
Tambien depende del peso, condicion fisica etc 🐇
Pero lo ideal es hacer entre 3 o 4 series con una cantidad de repeticiones que te haga sentir que quema un poco o que te cueste en cada serie, ya con el tiempo podrias ir al fallo pero eso no es de un dia para otro
Muy buen contenido , gracias .
Hice su programa y empeoró mi dolor de rodilla, sin embargo he llevado a cabo el protocolo de THP y me ha ayudado bastante.
Gran vídeo.
Jefazo,Seguire este entrenamiento en mi salto promedio toco el aro con los dedos pero me falta tocar el aro con la muñeca para llegar al mate,gracias por la info MAQUINA 🗿💪❤️🔥
Buen contenido bro, podrías ponernos las series en la descripción del video?, grande crack también estoy en progreso🔥💪🏻
De mis canales favoritos, grande
🫡💪🏼
Por fin alguin que lo explica claro y el porque de los ejercicios.
Un maquina.
😁😁
Justo estoy entrenando para esto, gracias!
🫡🫡
SEGUNDO comentario espero q con este video y mi metro 80 llegue
);
A trabajar! 💪🏼
Vaya videazo tío, estás hablando de cosas que ningún canal español había hecho hasta el momento, una duda, ¿Puedo meter también los ejercicios que dijiste para el tendón de Aquiles o esto da mejores resultados?
Si, puedes meter esos también 💪🏼
Hola hermano buen video lo pondré a prueba, puedes aser un video de Brandon Ingram es uno de mis jugadores favoritos y pienso que se puede aprender mucho de el
Por supuesto amigo🤝
Podrías hacer un video de fox o de sabonis?
Este entrenamiento te llevará al mate sin hacer pesas?
Podrías hacer lo mismo pero ahorra para tren superior xfa
Sí, por supuesto. Lo haré
¿Este entrenamiento se puede combinar con las rutinas semanales que recomendaste en tu otro video? en caso de que sí, ¿cómo se combinaría?
Muy buen contenido, por cierto
Si, en ese caso yo sustituiría el entrenamiento de pierna que dí en ese video por este entrenamiento de pierna
broo cuanto medías a los 15/16? si es que te acuerdas
Estos son los ejercicios para el dolor de tendón rotuliano?😮
Sí, además de mejorar el salto te ayudarán mucho con el dolor del tendón 😁🤝💪🏼
primer comentario :D
Me gusta el video, pero no está de más recordar que no hay que excederse, incluso sería mejor empezar por 1 mes o una semana ejercicios para fortalecer los tendones y tener la postura correcta de la rodilla, ya que el estrés del musculo puede desencadenar una lesión grave que te impida jugar baloncesto
Esto sustituiria el entrenamiento de fuerza de pierna? O es un complemento junto al entrenamiento de fuerza 'tradicional' y pliométricos?
Lo sustituiría
Se complementa con alguna rutina de fuerza, resistencia o explosividad? O que dias se hace?
Hazlo 2 veces por semana como tu entrenamiento de pierna
Bro vas a documentar tu llegada al mate?
Iré documentando mi progreso, sí 😁
Buen video
Si la dunkeo midiendo 1.74 y con 16 años en un aro de 2.75, podré llegar a dunkear en un futuro?
Claro entrena si se puede dunkear con 1.63
@@isaacsilva4762 gracias por responder 💪
Cada cuanto se recomienda hacer esta rutina?
2 veces por semana
Eso es para saltar más o para fortalecer?
Las dos