היי כולם אני שמח שהסרטון עוזר לכם. אם תרצו לתמוך בערוץ אנטומיה בשביל ישראלים יש שני דרכים 1) אם אהבתם סרטון ספציפי ניתן להגיב עם "סופר תודה" (ניתן למצוא את הכפתור בצורת לב מתחת לסרטונים) 2)אם אתם רוצים לתמוך יש גם אפשרות להיות מנויים של חברי מעודון של אב"י בלחיצה על כפתור "להצטרפות" שם יפורט רמות שונות של תמיכה שניתן לתת
אי אפשר לקבל תשובות כאלה ביוטיוב אני ממליץ שישאל את מי שמכיר את ההיסטוריה הרפואית שלו כגון הרופא אפשר בהחלט לבקש ללכת לפיזיותפריסט ולראות אם יש שם איך לעזור אבל חייבים רקע ובדיקה לתת מענה מקצועי לשאלה כזו
בשמחה אני שמח שהסרטון עזר שימי לב שיש גם הרבה שאלות ותשובות באזור קהילה של אב"י (בעמוד הבית ביוטיוב) וגם ספרי שאלות ותשובות להורדה בחינם באתר הבית של אב"י
אני מתנצל חשבתי שעניתי לשאלה הזו אבל כנראה שזה לא נשלח קודם כל כיף לשמוע שהסרטון עוזר דבר שני זה רעיון טוב לסרטון כרגע אני נמצא קצת בעומס כיוון שאני גם מתכנן להוציא סידרה של שיעורים ללימוד אנטומיה אשים את הרעיון ברשימה של סרטונים שאגיע אליהם בעתיד
@@anatomy_for_israelis התחלתי להתאמן לפני שבוע ואתמול שמתי לב לזה, ובדקתי קצת וראיתי שזה קורה בגלל מאמץ רב וחוסר במתיחות לפני אימון ואחרי. ואת האמת שאני עושה מתיחות אבל לא מכיר מתיחות לבייספס. אתה חושב שזאת הסיבה? תודה שענית.
תוכל בבקשה להסביר את הדוגמאות האחרונות בסרטון ולמה כאשר אדם הדוחף את עצמו למעלה ממצב שבו המרפקים כפופים למצב שבו המרפקים ישרים הוא כיווץ קונצנטרי ולהפך?
צריך לזכור שיש הרבה יותר מרק אופן הכיווץ המשפיע על נפח, אורך וכו' הרי יש להתחשב גם בטווח התנועה, פונקציה, משקל, מספר חזרות , מנוחה כללית, מנוחה בין סטים, אינטנסיביות האימון, מהירות התנועה תזונה ועוד. באופן מאוד כללי אימון שרירים באופן אקסנטרי אמור להיות קשור לאורך שרירי אבל זה תלוי בחלק מהדברים שהזכרתי לפניכן. ולבסוף השאלה הגדולה מה המטרה האישית שלך? כי רק כך תוכל לבנות את האימון הרצוי ולהשיג את המטרות הרצויות. תודה על התגובה ואני מתנצל שאין תשובה פשוטה יותר אבל גוף האדם מורכב בצורה מופלאה. יש מספר קבוצות בפייסבוק כגון EVB שממש מעלים גם תקצירים של מחקרים בנושאים כאלה. מקווה שעזרתי
קודם כל תודה התגובה לגבי השאלה נדבר קודם על פעולת שרירים נגד כח הכובד. אתן דוגמא ספציפית בביצוע כיפוף מרפק בסופינציה של האמה נגד כוח הכובד הBiceps הוא האגוניסט השריר האנטגוניסט הוא הTriceps במקרה הזה הBiceps מתקצר ונוצר כיווץ קונצנטרי הTricepa נמתח בעקבות החיבורים האנטומיים שלו אין אצלו כיווץ אקצנטרי כיוון שהוא לא זה שפועל אלא "נמתח פסיבית) בעקבות הפעולה של השריר האגוניסט. עכשיו אם נהיה באותו המנח כפי שתיארתי רק שהפעם במקום מרפק ישר יש לנו כבר כיפוף במרפק והתנועה היא יישור. השריר ששולט (אגוניסט) בתנועה הוא עדיין הbiceps בצורה אקצנטרית האם זה מובן? אם לא אתה מוזמן ליצור קשר בעמוד הפייסבוק של אב"י
היי יניב, תודה רבה על הסרטון! ייתכן שלא הבנתי נכון את המשמעות, פשוט אינני מבינה איך המעבר ממצב כפוף של איבר מסוים (לדוגמא הידיים בשכיבות סמיכה) למצב ישיר הוא כיווץ קונצרטי, ולא אקצנטרי. הרי בהגיון שלי יישור הגפה מאריך את השריר ואילו כיפוף מכווץ.. אשמח לתשובה:)
תודה על התגובה ושאלה חשוב לי להדגיש שאם משהו עדיין לא ברור אחרי שאני עונה אשמח לדבר בעמוד הפייסבוק של אנטומיה בשביל ישראלים. קודם נאמר בברור כיווץ אקצנטרי הוא הוא התכווצות השריר תוך כדי שהוא מתארך. כיווץ קונצנטרי הוא כיווץ השריר תוך כדי התקצרות שלו. בשני המקרים השריר מייצר כוח השריר שנקרא triceps הוא השריר האחורי בזרוע.(מתחבר בחלק באחורי של המרפק ובכתף להסבר מפורט יש לי סרטון) שריר זה יוצר אקסטנשן (פשיטה) במפרק המרפק כאשר מדובר בתנועה נגד כוח הכובד/ללא כוח הכובד. (עם כוח הכובד זה סיפור אחר) שריר זה בזמן עליה ממצב של שכיבות סמיכה (ממרפק כפוף למרפק ישר) יבצע כיווץ.(תסכימי שהעליה היא נגד כוח הכובד) סוג הכיווץ הוא קונצנטרי (השריר בחלק האחורי של הזרוע מתקצר) כאשר נבצע ירידה בשכיבות סמיכה (ממצב מרפק ישר למצב מרפק כפוף) אותו שריר (הtrices) יבצע כיווץ אקצנטרי. (הוא יתארך אך מתכווץ וימנע את הנפילה של הגוף לרצפה שכוח הכובד מנסה ליצור ) הbiceps בקדמת הזרוע אינו שריר עיקרי בתרגיל זה אני מקווה שזה היה מובן אם לא תדברי איתי בהודעות בעמוד אנטומיה בשביל ישראלים בפייסבוק
זו שאלה טובה אבל בו זמנית למילים האלה יש משמעויות נוספות בנושאים אחרים כגון כימיה שיש דבר כזה הנקרא נוזל איזוטוני. אז לא נראה לי שזה יוכל לעזור אבל מצאתי את הפירושים של המילים הללו בהקשר לשרירים
היי כולם אני שמח שהסרטון עוזר לכם. אם תרצו לתמוך בערוץ אנטומיה בשביל ישראלים יש שני דרכים 1) אם אהבתם סרטון ספציפי ניתן להגיב עם "סופר תודה" (ניתן למצוא את הכפתור בצורת לב מתחת לסרטונים) 2)אם אתם רוצים לתמוך יש גם אפשרות להיות מנויים של חברי מעודון של אב"י בלחיצה על כפתור "להצטרפות" שם יפורט רמות שונות של תמיכה שניתן לתת
תודה יניב!!!! תודה תודה תודה!!!
חיכיתי כלכך לסרטון הזה!
אין כמוך, אלוף!!
לא ידעתי.
שמח שזה טוב.
ותודה על התגובה
כרגיל מדהים ...
ישר כח גדול . רק הוסיף ואומר שאני וחברי לספסל הלימודים (סיעוד) משתמשים בלי סוף בסרטונים שלך .
אנו מפיקים מהסרטונים תועלת רבה.
מצויין
אני שמח שזה עוזר
אשתי אחות ועוזרת לי המון בהכנת סרטונים מסויימים שלומדים עליהם יותר בפירוט בסיעוד.
תודה רבה על התגובה
אני נתתי לכה ליק
מורה הספורט שלנו מת עליך
כיף לשמוע😁
אבי , יכול להכין סרטון על שלושת טווחי התנועה ? הכוונה היא על inner/mid/outer ranges
@@שגבמדמון יש לי אבל זה חלק שיעורי פלפ"ל (פרויקט לימודי פציעות למאמנים)
אפשר לדבר איתי 0507546491
בעלי חולה פרקינסון, ולאחרונה יש לו התכווצויות באצבעות הרגליים. האם ידוע לך מה לעשות כדי לעזור לו. תודה.🌹
אי אפשר לקבל תשובות כאלה ביוטיוב
אני ממליץ שישאל את מי שמכיר את ההיסטוריה הרפואית שלו כגון הרופא
אפשר בהחלט לבקש ללכת לפיזיותפריסט ולראות אם יש שם איך לעזור
אבל חייבים רקע ובדיקה לתת מענה מקצועי לשאלה כזו
@@anatomy_for_israelis גם זה יכול לעזור:
th-cam.com/video/y5iIH50Z_GA/w-d-xo.html
@@anatomy_for_israelis תודה על הצעתך...
תודה רבה על הסרטון
בכיף
😁
תודה רבה!
בשמחה
אני שמח שהסרטון עזר
שימי לב שיש גם הרבה שאלות ותשובות באזור קהילה של אב"י (בעמוד הבית ביוטיוב)
וגם ספרי שאלות ותשובות להורדה בחינם באתר הבית של אב"י
תודה רבה על כל הסרטונים שעוזרים לי גם בשנה השלישית לתואר🙏
יש אפשרות לסרטון הסבר על אי ספיקה אקטיבית ופסיבית?
אני מתנצל חשבתי שעניתי לשאלה הזו אבל כנראה שזה לא נשלח
קודם כל כיף לשמוע שהסרטון עוזר
דבר שני זה רעיון טוב לסרטון כרגע אני נמצא קצת בעומס כיוון שאני גם מתכנן להוציא סידרה של שיעורים ללימוד אנטומיה
אשים את הרעיון ברשימה של סרטונים שאגיע אליהם בעתיד
מה לעשות עם יש לי שריר בייספס אחד קצר והשני ארוך יותר?
ידוע לך שמשהו פיזית קצר יותר? או שאתה פחות גמיש? או שהיה קרע?
והכל תלוי מטרה
זאת אומרת אם אין מטרה אל תעשה כלום...
@@anatomy_for_israelis התחלתי להתאמן לפני שבוע ואתמול שמתי לב לזה, ובדקתי קצת וראיתי שזה קורה בגלל מאמץ רב וחוסר במתיחות לפני אימון ואחרי.
ואת האמת שאני עושה מתיחות אבל לא מכיר מתיחות לבייספס.
אתה חושב שזאת הסיבה?
תודה שענית.
@@easyassaf1425 לא חושב שבלי בדיקה אפשר לומר שום דבר 100% גם כן שלא אמרת איך זה מפריע לך.
מתיחות לא משפיעות על אורך השרירי אלא משפיעות על מערכת העצבים
@@easyassaf1425 מוזמן ליצור איתי קשר בעמוד פייסבוק של אב"י וגם ממליץ על עמוד evb
תוכל בבקשה להסביר את הדוגמאות האחרונות בסרטון ולמה כאשר אדם הדוחף את עצמו למעלה ממצב שבו המרפקים כפופים למצב שבו המרפקים ישרים הוא כיווץ קונצנטרי ולהפך?
בתשובה בתגובות זה יהיה מסובך וארוך
מוזמן ליצור קשר בוואטסאפ 0507546491
אחלה סרטון.
תודה
האם ניתן להסביר ברמת הסרקומר מה קורה בעת כיווץ אקצנטרי ? איך הוא מתכווץ ומתארך בו זמנית ?
יש לי כרגע סרטון שמסביר על כיווץ כללי של סרקומר שאתה מוזמן לצפות בו.
סרטון כפי שאתה מתאר ייקח זמן להכין
סרטון נהדר .
תודה
תודה על הסרטון
איך משפיעה עבודה על כל אחת מהתכווצויות? עבודה קונצנטרית תנפח יותר את השריר? האקסצנטרית תאריך אותו? מ
צריך לזכור שיש הרבה יותר מרק אופן הכיווץ המשפיע על נפח, אורך וכו'
הרי יש להתחשב גם בטווח התנועה, פונקציה, משקל, מספר חזרות , מנוחה כללית, מנוחה בין סטים, אינטנסיביות האימון, מהירות התנועה תזונה ועוד.
באופן מאוד כללי אימון שרירים באופן אקסנטרי אמור להיות קשור לאורך שרירי אבל זה תלוי בחלק מהדברים שהזכרתי לפניכן.
ולבסוף השאלה הגדולה מה המטרה האישית שלך? כי רק כך תוכל לבנות את האימון הרצוי ולהשיג את המטרות הרצויות.
תודה על התגובה ואני מתנצל שאין תשובה פשוטה יותר אבל גוף האדם מורכב בצורה מופלאה. יש מספר קבוצות בפייסבוק כגון EVB שממש מעלים גם תקצירים של מחקרים בנושאים כאלה.
מקווה שעזרתי
אולי המאמר הזה יעזור מעט
evbelite.com/mechanism-of-hypertrophy/?fbclid=IwAR3jGZJrUd_kVk-9m9qZAFx2CouQjNjzXjGHY4JSYwRQjL-iA_IACV9HAGc
הסבר מדהים!
תודה רבה
מעולה תודה לך
תודה על התגובה
תודה רבה על סרטון מדהים ומקצועי כרגיל.
שאלה; האם האגוניסט מבצע את הכיווץ הקונצנטרי והאנטגוניסט את האקצנטרי?
או שאת שניהם מבצע האגוניסט
קודם כל תודה התגובה
לגבי השאלה
נדבר קודם על פעולת שרירים נגד כח הכובד.
אתן דוגמא ספציפית
בביצוע כיפוף מרפק בסופינציה של האמה נגד כוח הכובד הBiceps הוא האגוניסט
השריר האנטגוניסט הוא הTriceps
במקרה הזה הBiceps מתקצר ונוצר כיווץ קונצנטרי
הTricepa נמתח בעקבות החיבורים האנטומיים שלו אין אצלו כיווץ אקצנטרי כיוון שהוא לא זה שפועל אלא "נמתח פסיבית) בעקבות הפעולה של השריר האגוניסט.
עכשיו אם נהיה באותו המנח כפי שתיארתי רק שהפעם במקום מרפק ישר יש לנו כבר כיפוף במרפק והתנועה היא יישור.
השריר ששולט (אגוניסט) בתנועה הוא עדיין הbiceps בצורה אקצנטרית
האם זה מובן?
אם לא אתה מוזמן ליצור קשר בעמוד הפייסבוק של אב"י
תודה על המענה המהיר והמפורט. מובן מאוד
עזרת כל כך
@@Tirza_Cohen_Famingo_Meditation בשמחה
היי יניב,
תודה רבה על הסרטון!
ייתכן שלא הבנתי נכון את המשמעות, פשוט אינני מבינה איך המעבר ממצב כפוף של איבר מסוים (לדוגמא הידיים בשכיבות סמיכה) למצב ישיר הוא כיווץ קונצרטי, ולא אקצנטרי. הרי בהגיון שלי יישור הגפה מאריך את השריר ואילו כיפוף מכווץ.. אשמח לתשובה:)
תודה על התגובה ושאלה
חשוב לי להדגיש שאם משהו עדיין לא ברור אחרי שאני עונה אשמח לדבר בעמוד הפייסבוק של אנטומיה בשביל ישראלים.
קודם נאמר בברור כיווץ אקצנטרי הוא הוא התכווצות השריר תוך כדי שהוא מתארך.
כיווץ קונצנטרי הוא כיווץ השריר תוך כדי התקצרות שלו.
בשני המקרים השריר מייצר כוח
השריר שנקרא triceps הוא השריר האחורי בזרוע.(מתחבר בחלק באחורי של המרפק ובכתף להסבר מפורט יש לי סרטון) שריר זה יוצר אקסטנשן (פשיטה) במפרק המרפק כאשר מדובר בתנועה נגד כוח הכובד/ללא כוח הכובד. (עם כוח הכובד זה סיפור אחר)
שריר זה בזמן עליה ממצב של שכיבות סמיכה (ממרפק כפוף למרפק ישר) יבצע כיווץ.(תסכימי שהעליה היא נגד כוח הכובד)
סוג הכיווץ הוא קונצנטרי (השריר בחלק האחורי של הזרוע מתקצר)
כאשר נבצע ירידה בשכיבות סמיכה (ממצב מרפק ישר למצב מרפק כפוף)
אותו שריר (הtrices) יבצע כיווץ
אקצנטרי. (הוא יתארך אך מתכווץ וימנע את הנפילה של הגוף לרצפה שכוח הכובד מנסה ליצור )
הbiceps בקדמת הזרוע אינו שריר עיקרי בתרגיל זה
אני מקווה שזה היה מובן אם לא תדברי איתי בהודעות בעמוד אנטומיה בשביל ישראלים בפייסבוק
תודה רבה!
מה לגבי כיווץ שירים לא רצוי
זה כואב לי
אתה מתכוון לשרירי שלד או שרירים חלקים?
כאב זה עניין מסובך השאלה קצת כללית
אפשמח שתפרש מלטינית את המילים איזוטיני, איזומטרי ואיזוקינטי. זה יקל עלי להבין את מהות שם הכיווץ, וכך לזכור טוב יותר.
The term isometric comes from the Greek for "having equal measurement
Isokinetic
relating to a type of limb movement in which the muscle contracts and shortens at a constant speed
Isotonic
involving muscular contraction in which the muscle remains under relatively constant tension while its length changes
זו שאלה טובה אבל בו זמנית למילים האלה יש משמעויות נוספות בנושאים אחרים
כגון כימיה שיש דבר כזה הנקרא נוזל איזוטוני.
אז לא נראה לי שזה יוכל לעזור אבל מצאתי את הפירושים של המילים הללו בהקשר לשרירים
כמה שאגיד תודה !!זה לא יספיק , מאוד מעניין מושך ונותן אנרגיה ללמידה עוד ועוד
תמיד כיף ששולחים הודעות כאלה
באתר של אב"י (לא היוטיוב) יש גם מעל 800 שאלות ותשובות להורדה ללא עלות שמחולקים לנושאים שונים
מוזמן להשתמש ולהפיץ
הייתה צריך לשים את שני התרגילים הראשונים אחד ליד השני כי לא ראיתי הבדל
תודה על הביקורת פשוט תצפה שוב מוזמן לשאול שאלה ספציפית יותר
יש לי כווץ שריר מדלקת
מה הכוונה?
כווץ גיד מושך לי את היד
@@arsenpisahov2409 התיאורים שלך כלליים מידיי ונשמע שאתה מנסה לאבחן את עצמך
ממליץ אם יש בעיה משמעותית להיבדק