MI RUTINA DIARIA ¿CÓMO ME ALIMENTO? ¿CÓMO HAGO EJERCICIO? ¿QUÉ SUPLEMENETOS TOMO? LA VIDA DE CARLOS
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- #rutina #ejercicio #alimentacion
Dr. Carlos Jaramillo:
Entiendo que puedas pensar que llevo una vida perfecta, especialmente siendo alguien dedicado a la nutrición y a promover un estilo de vida saludable. Sin embargo, déjame recordarte que también soy un ser humano y no soy perfecto. Tengo mis propias experiencias y desafíos en el día a día. Te cuento sobre mi rutina diaria:
En las mañanas, mi rutina comienza con un vaso de agua para hidratarme y despertar mi cuerpo. Luego, espero pacientemente una hora antes de disfrutar de una taza de café recién molido junto a mi esposa. Este momento de tranquilidad nos permite conectarnos antes de empezar el día. En cuanto al desayuno, generalmente opto por no comer nada, ya que me siento bien y energizado después de mi rutina de ejercicio matutina. Sin embargo, en ocasiones, decido disfrutar de un desayuno que incluye huevo con aguacate, un batido de proteínas y una variedad de frutas como arándanos, frambuesas, moras, mango y yogur de coco.
Cuando llega el momento de preparar el almuerzo y la cena, mi enfoque se centra en un tazón de ensalada grande y abundante. Me aseguro de incluir vegetales fibrosos y coloridos, nueces, aguacate y/o aceite de oliva para obtener grasas saludables. Además, agrego una porción de proteína animal, como pollo o pescado, y a menudo complemento con frijoles o lentejas para satisfacer mis necesidades de proteínas. Evito consumir arroz, papa o yuca en la mayoría de las ocasiones. Ocasionalmente, también disfruto de otra porción de fruta para añadir variedad y sabor a mi alimentación.
Para diversificar aún más mi alimentación, me encanta hacer asados de leña y al carbón con mis hijos. Disfrutamos preparando diferentes vegetales y carnes a la parrilla, lo cual nos brinda momentos de conexión y una experiencia culinaria única.
En cuanto a mi rutina de ejercicio, comienzo mi mañana dedicando aproximadamente 40 minutos a las pesas y 20 minutos a movimientos y estiramientos. Durante el día, mientras trabajo, trato de incorporar sentadillas y utilizo mancuernas para ejercitar mis músculos en momentos libres entre reuniones. Además, me esfuerzo por mantenerme activo en general, moviéndome tanto como sea posible. Además, salgo a trotar de 1 a 2 días a la semana para añadir una dosis extra de cardio a mi rutina.
En cuanto a los suplementos que tomo, debo mencionar que tengo una deficiencia de folato, por lo que complemento mi dieta con vitamina B algunos días de la semana. También tomo citrato de magnesio y vitamina D para asegurarme de satisfacer mis necesidades nutricionales. Además, los días de entrenamiento intenso, opto por hidratantes con electrolitos para mantener mi cuerpo en equilibrio y apoyar mi rendimiento.
En cuanto a los ayunos, me preparo para ayunar durante 24 horas al comer dos comidas completas por la mañana y luego esperar hasta el almuerzo del día siguiente. Esto me permite aprovechar los beneficios del ayuno intermitente
0:00 Tu crees que yo manejo mi vida perfectamente
1:59 Cómo soy en la mañana
4:39 Como preparo el almuerzo y cena
6:49 Con que más varió mi alimentación
7:32 Así hago ejercicio
8:42 ¿Qué suplementos tomo?
10:46 ¿Cómo hago ayunos?
11:33 Mis rutinas de ejercicio en casa
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
Amo la paz que transmite en cada mensaje y lo flexible que puede ser con algunas cosas.
De lejos mi Dr favorito!
Hola doctor. Tengo 61 años . Hago mucho deporte GYM . Trekking Bicicleta . Como sano . Muchas verduras legumbres y fruta . Me como un huevo diario. Gracias a Dios soy muy sana . Apenas me levanto me tomo una botella de 250 ml dw agua antes de tomar desayuno Yogur fruta avena y frutos secos. Mantenga siempre el mismo peso 50 kilos. Y mido 1.60. Todos tenemos que cuidarnos . Para así tener una vejez sana 😊
Le tengo tremendo respeto por su profesionalidad , ahora lo admiro mas por ser una persona integra en todos los ambitos Es un modelo de profesional y persona , es un gran educador para todos los que lo seguimos Gracias Doctor, Que continue con exitos en su vida personal y profesional
Como arandanos, Fresas
Levantar pesas de 20 kg y hago ciclismo 2 horas. Aún me falta completar mi ingesta de proteína. Prefiero el pollo y pescado. La lenteja es mi favorita y el jugo de limón! Por ahora voy por los 34, pero si dicen que parezco de 25. 😂 Saludos a quién leyó el comentario!
Que lindo que cocina para su familia. Dios los continúe bendiciendo😊
Amo a los hombres que cocinan
Amo tu humildad,me parece un ser humano ético y criado en valores le habla tu público como si hablara para ti eres un ser extraordinario ,tus tip’s me ha mejorado mucho mi salud,Dios te bendiga
Tambien a mi me gusta mucho en la forma en la que habla, a parte de la información.
También padecí de Gastritis por mucho tiempo. Voy mejorando con tus consejos.
Doctor tengo la bacteria hequilobacter ya recibí un tratamiento y mejoró por unos meses pero apareció de nueno....estoy muy asustada y preocupada Me recomendaron ver tus videos pero no encuentro que hacer para mejorar.... gracias por compartir tu sabidrura
Bacano, ser joven es un estado de ánimo. Gracias por los consejos. El yogurth de coco donde lo consigues, cual es el ideal.
Todo tiene coherencia para mi y gracias a tus videos con casi 72 anos gozo de excelente salud y por que mi rutina se acerca mucho a la tuya. Gracias Dr Jaramillo por tu valioso aporte a la humanidad. Lo aprecio mucho. 🙅♀️🌺🥰
"No negocio lo que es indispensable para mí" 👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️❤️
Yo soy muy activa , juego baloncesto, hago el oficio de mi casa junto con la ayuda de mi esposo, me gusta leer buenos libros, estudio Inglés, tengo muchos amigos-as ; hago jardinería y en fin mi mente , cuerpo están ocupados, tengo excelente Salud , me gusta hacer Oración y ayudar a las personas que necesitan etc…Te felicito por contarme algo de tu Vida, gracias!!!
Gracias por compartirlo!!!
Gracias doctor Carlos por sus orientaciones y consejos
@rosaherminiaalfonso9852 oiga, disculpe. influye económicamente los hábitos que hace?
Solo comentar q me cuesta gestionar los suplementos, tomo colágeno, magnesio, boro, silicio, cúrcuma con pimienta, V-C, V-D, agua de mar, infusiones. Bebidas con jengibre, cúrcuma, limón y zumo de manzana... Y el vinagre/manzana antes de la comida principal, sólo hago 1 comida trabajo de noche. Procuro hacer ejercicio en casa y cuando puedo salgo andar. Actualmente me fracture el Peroné al torcerse el tobillo y estoy de reposo. Intento poner el suplemento principal, ser positiva y aceptar el momento. Disculpas x extenderme y gracias por sus grandes consejos, le sigo desde España, Cataluña desde hace 1 mes aprox. Un abrazo. 😊
Me encantó escuchar, 😊
Gracias por compartir
Gracias doc., es digno de admiración, excelente profesional, y me imagino como compañero de vida y papá, que tenga una linda vida junto a su familia.
🎯 Navegación rápida:
00:00 🌞 No hay una única forma perfecta de alimentarse, cada persona tiene requerimientos individuales.
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02:04 ☕ Carlos bebe agua y café en la mañana, y a veces no desayuna por falta de tiempo.
03:14 ⏰ Carlos lleva tiempo practicando ayuno intermitente, pero no siempre desayuna.
03:42 🍇 Carlos come frutas en el desayuno, como arándanos, frambuesas y moras.
04:22 🥗 Carlos tiene ensaladas como base en el almuerzo y la cena, con vegetales verdes y otros ingredientes complementarios.
05:03 🥑 Carlos añade nueces, aguacate y aceite de oliva a sus ensaladas para darles sabor y consistencia.
05:30 🐟 Carlos consume proteína animal como carne, pollo o pescado en sus comidas principales.
05:44 🥩 Si consume leguminosas, como frijoles, lentejas o garbanzos, las combina con carne para obtener una cantidad adecuada de proteínas y aminoácidos.
06:23 🍒 Carlos prefiere comer frutas adicionales, como arándanos, pistachos o fresas, en lugar de papas, yucas o plátanos después de sus comidas principales.
06:38 🍓 Carlos compra fresas orgánicas por sus propiedades particulares y disfruta de una copa de vino tinto dos o tres veces por semana.
07:58 ⏰ Carlos entrena de cuatro a cinco días a la semana, realizando pesas, movimientos de flexibilidad y cardio.
08:53 💊 Carlos toma suplementos de folato y vitamina D para manejar una mutación genética y mantener niveles óptimos de vitamina D. También consume magnesio en forma de citrato.
10:11 💧 Carlos toma agua con electrolitos para reponerlos y mantenerse hidratado después de entrenamientos intensos.
10:53 🍽️ Carlos practica ayunos intermitentes, comiendo solo dos o tres comidas en un periodo de tiempo específico.
11:35 🏋️ Carlos realiza ejercicios breves y de fuerza durante su día de trabajo, como sentadillas, levantamiento de pesas y paradas de manos.
12:16 🏃 Carlos busca mantenerse activo durante el día, evitando pasar mucho tiempo en una misma posición. Realiza ejercicios simples como subir escaleras y ejercicios de fortalecimiento en la pared.
12:31 ❤️ Carlos busca mantenerse joven y disfrutar de su cuerpo a medida que envejece, valorando no solo su apariencia sino también su capacidad de movimiento y bienestar general.
Muchas gracias Doc!! Siento mucha admiración por su vocación y por este proyecto. Me gustaría que hiciera un ejercicio similar y nos contara cómo se alimenta su familia, sus hijos y esposa. Las rutinas también dependen de nuestra posición. Siento que el ciclo hormonal nuestro es distinto y nos influye las rutinas, así que quiero conocer las rutinas de una mujer también. 😊
Excelente pregunta... Sobre todo por los niños. Gracias
Soy de Uruguay, todos los buenos alimentos son carísimos!! Pero invierto en todo lo que aprendo de tí. Soy cristiana , oro a Dios toda carga que llevo y me maravilla el cuerpo tan perfecto que nos dió. Quiero cuidarlo ❤ y todo lo que escucho de tí me fascina!! Muchas gracias!!!!
Mi rutina está siendo bastante similar ya que sigo hace tiempo sus consejos a excepción de la suplementacion que tengo pendiente una cita con mi dr. Los resultados a la espera de hacerme analisis son estupendos. Perdi en 10 meses los 20kg que me sobraban espero estar revirtiendo el higado graso y sobre todo me siento infinitamente mejor
Hla
Buenos días
Disculpe, está en tratamiento con el.dtr Jaime Jaramillo ??
Es q he.buscado la manera y no sé cómo o x cual medio buscar una cita con el doctor Jaime Jaramillo
Ojalá Dios me de información 🙏
@@rociochirinosvargascucuta2449 no. Sólo sigo los consejos del canal supervisado por mi médico
Amo la tranquilidad y la paz con la que el doctor habla 😊 es tan paciente para expresarse ❤ bendiciones
Un gusto verlo. 😊 gracias por su apoyo. Doctor, quiero una consulta con usted. Se que está muy ocupado pero tengo mil dudas personales. Es posible?😊
Qué esposa tan afortunada con un hombre así, no dudo que él también sea afortunado
Me parece una rutina muy equilibrada para ser trabajador, papá y esposo. Saludos cordiales
Que hermoso ...como lleva su vida y lo que trasmite a su familia con su ejemplo... Gracias por compartir sus vivencias...Dios les bendiga 🙏
Parce: tu en tus consultas, solo lo que enseñas es a ser une mejor persone. Sin ti tu presencia, los solo serian pacientes. Pero contigo la gente aprende a ser una mejor personé, no se alimentarme mejor porque, aprendí a alimentarme mejor porque me has enseñado a alimentarme mejor. No se controlar mis emociones, aprendí a mejorar mi autogestión gracias ti. No aprendí a ser un mejor parde porque si, aprende a ser un mejor personé porque tu me enseñaste a ser. Gracias por ser para aprender a ser. att: un paciente que no es el ejemplar pero que sabe que eres lo mejor que la ha pasado en tu vida. Gracias por ser quién eres!!!!!! 💟💟💟💟💟
🤭
Faz pouco tempo que descobri este canal. E de verdade estou aprendendo muito. Otimo conteúdo, com muita clareza e que tem me motivado!
Muchas gracias Dr por compartir sus conocimientos y apoyarnos a mejorar !! Saludos desde México 😀🌹
Doctor por favor un video para fortalecimiento de articulaciones, especialmente de las rodillas; quizá nos pueda recomendar su rutina 😊
Gracias muy educativos como siempre tus vídeos, trato de mantenerme, igual que ud hay días que no me provoca desayunar mi cuerpo no me pide alimentarlo 😊 un abrazo fuerte. BENDICIONES 🌷❤
DR tengo 58 años me entreno 5 días x semanas ejercicios de fuerzas con pesas y cardio hit mi alimentación es vegetal, granos soya ,tofu, germinacion solamente cuando tengo invitaciones que como proteina animal ya sean pollo salmón y dos copas de vino tinto por semanas .
Me encanta compartir con mis amigos, bailar y pasarla con alegría 🎼💃🍷saludos desde Canadá Québec una latina de Ecuador 🇪🇨 💛 💙 ❤️ 🫂
Gracias por comentarnos cómo es su día a día. Un excelente ser humano y profesional. Felicidades y éxitos doctor Carlos.🤗🤗🤗👏👏👏
No tengo palabras para agradecer la labor que realiza con su canal. Siempre comparto su contenido con mi esposa, mi mamá, mi abuela y mi hermana. Abrazos a la distancia desde Nicaragua.🤗
Gracias dr. Jaramillo por crear conciencia en los que lo queremos escuchar y seguir sus consejos . Por favor mejorar el volumen a sus vídeos muchas veces se escuchan muy bajitos así el celular tenga todo el volumen.
Admiración total para usted doctor 👏 excelente contenido... siempre basado en investigación y educativo 💯 mil gracias!!!!🙏
Gracias Doctor Carlitos, por compartir su rutina diaria de las comidas, gracias por enseñarnos a comer sanamente, amo todos sus videos, Dios le continúe bendiciendo con su preciosa familia,un abrazo ❤❤❤
Gracias Doctor, porque siempre creído que si uno es capaz de oír a su cuerpo, él transmitirá lo que necesita. Me sirve mucho aprender sobre los suplementos y la cantidad de proteína que necesita mi cuerpo. Dios lo siga usando para beneficio de todos! Mil bendiciones
Que humildad q tiene usted al aseptar opiniones distintas ,a pesar de su doctorado , lo felicito y me gustan mucho sus programas y gracias por alludarnos siempre , desde Uruguay montevideo ❤❤❤
Que mala ortografía tienes ……
@@johannakopp7863usas el comentario solo para criticar? La señora @alejandragarcia9887 se tomó su tiempo para exaltar las cualidades del Dr, eso habla muy bien de su calidad humana !
Dr muy buenas tardes. Ya hace un buen tiempo sigo sus contenidos y la verdad son espectaculares, los escucho con atencion y los he puesto en práctica. Muchas gracias doctor por compartír todos esos conocimientos; sé que si los aplicamos sin ninguna duda nuestra salud si o si mejora. Dr una pregunta que hacer para que tanto el brócoli el coliflor y otros no nos caigan pesados. ?
@@johannakopp7863 ¡Usted también!
Muchas gracias , Víctor Manuel se q tengo faltas de ortografía, pero yo todo lo hago desde el corazón, y la Sra..lo q no sabe o no entiende es q no todos tenemos oportunidad de estudios, además prefiero ser burra y no andar mirando los defectos de los demás, sino lo contrario saber apollar y alludar a quien lo necesite ..mil gracias por la comprensión y no juzgar 😄🤗
Doctor un día de estos lo invité a comer garbanzo qué son deliciosos... Lo que pasa es que a veces la mayoría las personas los preparan muy mal pero son deliciosos Y si quiere le echamos un poquito de agua cayó... Queda hecha la invitacion... Mis comidas no llevan ningún aditivo sí quiero hacer un buen guiso utilizó los dos tipos de cebolla ajo pimenton tomate... Qué hace más de 10 años dejó de comprar azúcar en el mercado 0 gaseosas 0 jugos... Lo malo es que hago poco ejercicio y tengo que revaluar esa parte...
Excelente información dr. Jaramillo. Me he sentido mucho mejor de salud siguiendo todos sus consejos. Muchas gracias y bendiciones.
Me siento orgullosa de decirte que eres eres inspiración para mi y que a lo largo de todos tus videos, puedo decirte que al escucharte, describiste exactamente mi vida. Hago y como exactamente lo mismo que tú. Gracias por compartir tu conocimiento. Un abrazo Dr.
Gracias Dr. Jaramillo por sus enseñanzas para tener calidad de vida, bendiciones.
En general la rutina diaria es al levantarme a la 5 AM, despues hacer una oracion de agradecimiento, y comenzar a las 5:10AM hacer alrededor de 40 minutos de hit (lunes miercoles y viernes) tomar agua y tomar un bano,, preparar un desayuno con huevos, agregandole cebolla, tomate, pimenton, (se varia y se puede hacer con hongos, verduras) y complementando con aguacate (1 diario es mi regla), durante la semana y dia de trabajo (soy profesora) llevo frutas, yogurt, jugo verde y semillas (no almuerzo), al regresar, prepara la cena para tratar de cenar antes de las 7pm. Compemento consumiendo dos pastillas diarias de multivitaminico. El fin de semana trato de estar ocupada con las cosas de la casa y sacando unos 30 minutos para hacer un poco de estiramiento. Todos los dias realizo meditacion antes de ir a dormir y 12 minutos en el trabajo durante el almuerzo. Vivo con mis dos hijos adolecentes y les prepara las comidas todos los dias, trato de seguir en el plato proteinas, fribra, fruta y algun carbohidrato. En esta casa no se compran jugos comerciales, sodas u otras bebidas, si mucha pero mucha agua. Una vez al mes cuando voy al supermercado, compro para mis hijos antojos y algunas cositas que no son lo mas saludables pero que se necesitan muy de vez en cuando.
Confieso que algunas veces siento deseperacion por el pan y para caer tan feo en la tentacion compro un pan integral que consigo al cual le agregan 21 diferentes tipos de semillas y que al tostarlo sabe delicioso, de este, si lo como solo lo hago al desayuno consumiendo dos tajadas.. El cafe no me puede faltar durante el dia, en general 4 veces al dia.
Mis hijos son saludables, yo me siento muy bien, especialmente aumentale las rutinas que las mujeres nos ponemos en la piel cada manana y cada noche, se manejar mi estres, (no siempre fue asi), escucho mucho tipo de musica, me rio de la vida y puedo decir que estoy satisfecha con quien soy,creciendo cada dia, buscando oportunidades de educacion y relaciones y siendo la mejor profesora que puedo ser para mis estudiantes y la mejor mama para mis hijos. Dr Jaramillo, el amor propio hara que uno sea feliz y tambien escuchar a profesionales serios y distinguidos como Usted. que hablan desde la base cientifica. Gracias.
Interesante
Felicitaciones
❤ gracias por toda su información es de gran ayuda para volvernos expertos en nuestra propla alimentacion . Se le quiere un monton .
🙏 Una pre,gunta Doctor Magnesium Glycinate,240,mgese tomo esta bien gracias Doctor Bendiciones tomo Vitaminas,D,con K Vitamins,C y trato de no comer,muchas arinas, Sólo tortillas de maíz 🌽 me encanta 😘 gracias Doctor Excelente información 🙏👌👌🇺🇲
Hola doctor, todos mis respetos para usted, excelentes enseñanzas, muchas gracias 😊
Gracias Doctor por compartirnos su dieta, por favor un video sobre las fresas!
Yo voy a mejorar mis hábitos alimenticios, para volver a este video y poder escribir algo que edifique a alguna persona… Estoy en el proceso, muchas gracias por todo el tiempo que dedicas a ayudar ❤
dr. porque muchas personas recomiendan NO COMER QUESO COTAGE pregunto porque a mi me encanta Cual es el cotage que debemos consumir? y me encanto su video del estress esta super bueno ! LO RECOMIENDO
Se debe de seguir cuidando, para que nos pueda ayudar a todos los que estamos atentos a sus vídeos . Gracias Dr. y qué lindo que usted cocine para su familia. Extraordinaria persona. Lo saludo desde El Salvador 🇸🇻.
Saludos Dr. Excelente toda su información. Yo tomo todos lo días vitamina D3/K2, omega 3 y colágeno. Ahora bien, no sé si debería disminuir la frecuencia de consumo. Dejar un día de por medio en vez de tomarlo todos los días.
Por cierto, el vídeo sobre las fresas orgánicas sería excelente. Muchas gracias por todo lo que aporta a su comunidad!
Muchas Gracias por compartir sus conocimientos con nosotros!! Pregunta: Cuántas horas duerme y cuantas veces ?
Excelente información doctor mil gracias
Buenas tardes, Dr Jaramillo, gracias por tanta información.
Quisiera pedirle si pudiera tocar el tema del Potasio. Muchas gracias de antemano.
Saludos desde Lima - Perú
Es un camino duro yo me siento muy sola sus videos me animan a perseverar Doctor
Saludos desde Detroit mi 🇺🇸 usa no estás sola Dios con tigo y mis oraciones aquí tienes una amiga cuídate y bendiciones
Animo, a mi tambien me pasa, creo que a todos mas o menos. Eso va por periodos.🎉🎉
Soy anticuagulada, y no sé cómo manejar el consumo óptimo de vegetales. Su recomendación Doctor.
Que genio! Cuanto conocimiento y cuanta humildad!
Dr Carlos jatamillo hsble por favor d la osteoporosis .de los alendronatis sodicos los tratamientos que mandan las EPS aqui en colombia si son recomendables a pesar de los fuertes efectos secundarios.....se lo agradecería muchisimo pirq yo se que hay muchas personas wue estan en mi misma situación y les interesa el tema...un Abrazo Dr
Me encantó este video! Gracias. Me sirve mucho para mi rutina. ❤
Muy buenas interesantes su rutina Dr más o menos es lo que he tratado de llevar y me ha funcionado me queda la duda sobre el queso cottage había entendido en otro video que tenía mucha caseína ! Entonces si es seguro consumirlo ? Muchas gracias por siempre ! Enorme abrazo desde Mexico 🇲🇽
Excelente video Doctor gracias por compartir sus conocimientos y su vida diaria lo felicito saludos.
Más vale 5 minutos de sol que la vitamina D en pastillita, que es más como un parche y con lo que no obtienes el beneficio real de los rayos solares. También recomiendo trabajar en un ordenador de sobremesa con pantallas grandes, antes que trabajar en una laptop, así mejoras la postura y la posición del cuello.
Buenos días Dr. Le veo desde Montevideo Uruguay. Aprendo mucho al escucharle Hoy descubrí que estoy haciendo bastante bien las cosas. Porque cada día compruebo más y más cuan únicos somos los seres humanos De ahí que la alimentación adecuada al igual que la suplementación debe ser como un traje hecho a la medida. Gracias de todo corazón. Un saludo enorme a usted y todo su equipo.
Dr. Jaramillo; una consulta , las personas que tuvimos una cirugía de gastric bypass, que suplementos deberíamos tomar, entre otras cosas del diario vivir?
Querido Dr. Jaramillo, saludos desde Bolivia, un verdadero ejemplo su día, tanto en alimentación, como en sus prioridades que es la familia, una consulta, como le hace para llegar a sus requerimientos de calcio del dia?
Hola buenas tardes muchas gracias por sus buenos videos me gustan mucho sus videos felicitacionez eres un gran cer humano jenial lo de tu esposita e hijos q le gusta cocinarles q bello siga haci de fuiciocito❤
Que admirable su capacidad para transmitir conocimientos ya que nos da a conocer lo importante que es llevar de la mano; familia, trabajo y bienestar.
Doc tengo mucho por aprender y llevar a la práctica aún me cuesta realizar cambios en mi dia a día.
Dios lo continúe bendiciendo
Dr una pregunta
En que parte de Colombia usted tiene consultorio?
Gracias por responder
Gracias Dr por compartir su rutina de vida, un abrazo ☺
Dr lo respeto y lo admiro,buena idea el video de las fresas ojala lo pueda hacer .....un abrazo
Muchas gracias por toda la información tan valiosa que nos transmites, doc. Mucha admiración por ti y el equipo que contribuye a este gran trabajo. ❤
Que afortunados son su esposa e hijos al ocuparse de la cocina, que a mi no me gusta... y saber que cuida y cocina sano..gracias !!
Hola muchas gracias por todo lo que aportas para ayudar a mejorar la salud siempre das muy buena información saludos desde Oregon 🇺🇸
Hola! Gracias por la información compartida. Podrías decirnos qué folato recomiendas? Tengo también esta mutación que afecta el metabolismo del ácido fólico. He consumido Hemofolic. ¿Cuál recomendarías? De otra parte, quisiera preguntar si puedes comentar sobre el ácido fólico, esta mutación y cómo podría afectar la fertilidad. Gracias!
Hola Doc, gracias por enseñarme a cambiar y mejorar mi vida! Usted no me la cambió yo decidí hacerlo a través de sus libros y su amorosa generosidad. Que tal si un día de estos hablamos de la Médula Osea, la recuperación de la celularidad e inmunidad. Gracias foreva! Lo quiero doc. 🥰♥💜💜💜
Cómo siempre EXCELENTE ...Saludos desde Caracas...❤
Saludos Dr..primera vez que me salen sus videos ya me inscribí.. Muy interesantes y pienso seguir viendolos..mi rutina de vida es 3 veces a la semana lunes miércoles y viernes me levanto tomó agua y me voy a natación porque tengo problemas con mí rodilla, desayuno ligero y comida lo mas sana que pueda después martes jueves y viernes me voy a jugar voleibol tengo 30 años practicando este deporte que es mí pasión ah y con orgullo digo que voy a cumplir el 5 de agosto 62 años..me gustaría que hablara del desgaste de cartílago de rodillas y como se podrá regenerar... saludos Dr..seguire viendo sus videos que son Muy interesantes y nos ayudan a aprender
Buen día dr Carlos muy agradecida por toda su ayuda saludable gracias 🤗🤗👍
Muy buena información Dr. Gracias 🙏🏻 por sus consejos. Yo nesecito hacer una cita con usted para una consulta. DIOS lo bendiga grandemente!!
Dr. Carlos Jaramillo agradezco enormemente su labor, desde que conoci su contenido virtual y fisico mi vida se ha transformado.
Dr Carlos yo he aprendido muchísimo de sus consejos, pero hay algo que se me ha hecho difícil y es el dejar de comer arroz y plátano. Como puedo utilizar estos dos alimentos que le comento en una buena dieta balanceada 👌🏼
Gracias doc! Como siempre todo el contenido de sus videos y los libros es siempre valioso. En mi familia andamos leyendo COMO estamos preciso en el ayuno, super los beneficios. Por otro lado pensaba que estaba loca trabajando con unas mancuernas al lado del computador, pense que tenia o tenia que ser una rutina que no fuera interrumpida😅. Gracias por todo, saludos desde Canada!
Pensé que decía que todo lo del principio era perfecto en realidad.😅 Hasta dijo: soy un humano!
Doc muchas gracias por compartir sus rutinas, siempre aprendiendo 🙏
Hola doctor ,que interesante todo lo que nos enseña
Solamente agradecerle y desearle que siempre esté bien junto a su familia que es lo más hermoso que tenemos y la salud por supuesto
Mil gracias!!
Bendiciones ❤🙏
Mis respetos doctor! Tiempo para cocinar las 3 comidas a su familia, atender pacientes, crear contenido para las redes sociales, tiempo de familia y tiempo para ejercitarse… eso es una maestría en gerencia de proyectos!!
Al igual que usted no consumo mis suplementos diariamente y me siento muy bien de salud. Hago ejercicio cardiovascular (me encanta el senderismo) y recién comencé ejercicios de fuerza y estiramientos. Tomó agua mineral carbonatada y me mantiene más hidratado que cuando tomaba solo agua. En ocasiones uso no trópicos y diariamente uso activadores celulares NRF1 y NRF2 entre otros suplementos. Gracias por compartir su conocimiento y ser fuente de inspiración
verdad que los ayunos deberían enseñarlos desde la escuela, bien bueno ese ayuno de 24h doc, un día disfruto mi desayuno fraccionado en 3 AL MAXIMO, todo lo que me gusta, y al dia siguiente la delicia de cambiar con un almuerzo cena fraccionado, despues de las 12... esto fue lo que escuche yo, saludos!
No entiendo el objetivo del ayuno.
Muchas gracias Dr. Jaramillo por compartir “su rutina diaria”, bonito que resalte, que es un ser humano como nosotros, muestra de su humildad y sencillez👏👏👏. Dr. Jaramillo, con tantas bondades que nos compartió de la Avena, se recomienda incluirla en su alimentación🤗🤗🤗
Muy buen video. ¿En España se pueden comprar sus productos de alguna manera?
Admiro su persona, profesionalismo e integridad. Por siempre éxitos.
Como me gusta escuchar y aprender d todo lo que nos compartís. Muchas gracias!!!
Que belleza de persona.. Admirando dia a dia su humanidad.. Su profesionalismo, su dedicacion. Su amor en cada actividad.. Lo disfruta mucho.. 😘 Abrazos mi Doc..
Doctor, le mando un gran saludo desde Chile, lo sigo hace un par de meses y estoy siguiendo sus consejos, le iré contando como me va. Un abrazo.😊
En lo personal he modificado drásticamente mi estilo de vida tomando en cuenta sus recomendaciones y me siento mucho mejor.. estoy infinitamente agradecida ❤
Interesante testimonio ❤
Muchas gracias por compartir su día a día, excelentes recomendaciones, Dios le bendiga en abundancia 🙏😇💓
Lo admiro y felicito Dr. Carlos, por tener tiempo para lo importante en la vida, familia, trabajo y otros, pero además por darnos información valiosa para cuidar de nuestra salud 👏
Hola ! Me parecería muy interesante un video de como come tu familia, tus hijos y esposa, siento que en realidad sería muy útil para ver en perspectiva como se alimentan y tu que les preparas. Graciasss
Felicidades doctor tiene un buen vivir, sabe lo que realmente vale en la vida, saludos
Bendiciones 🙏 Doctor, gracias por todo lo que nos compartes, Saludos 🇺🇲💞🙏👏
Gracias a ti, conocí a la yogini, y gracias a ella ahora hago yoga y me ha parecido maravilloso, ya que en medio de la respiración y las posturas sostenidas he aprendido también a disfrutar del descanso y ha ir más lento en la vida 🥰🥰 gracias por compartirte tanto
Hola. 54 años me acompañan. Tengo hipotiroidismo y deficiencia de b12 y gastritis cronica. Hago ejercicios con maquinas 5 días a la semana a las 5.30am y figthtraining 3 veces a la semana. Como saludable y a mis horas, salvo fin de semana que me doy mis gustitos. Tengo 65 k y mido 1. 75cm. Desayuno almuerzo y tomo una merienda a más tardar a las 6pm y no vuelvo a comer hasta las 7am del día siguiente. De hecho me funciona. Sin embargo tengo 2 dudas. Es cierto que tomar café con el desayuno bloquea la recepción de nutrientes?. Y 2da duda. Es recomendable tomar desayuno luego de 2 horas o mas de tomar medicamento para el hipotitoidismo tiroides. Llego 10 años consumiendo pero siempre es un conflicto con el desayuno .
Desde ya mil gracias por todo tu aporte. Siento que aprendí y sigo aprendiendo con cada video que se genera. Gracias infinitas
Necesito ese nivel de amor propio para hacer todo eso, gracias por el ejemplo!
RAFAELINA SAY THANKS MISTER JARAMILLO
WELCOME TO FRIENDLY FAMILY
RAFAELINA DURAN NIVAL THE CITIZEN ON DUTY THE USA⭐🇺🇸🇩🇴🇺🇸🦆🗽💌🌎🫶
Súper. De pronto no lo contaste, es el hecho de leer y tener una vida espiritual. Me imagino que si😊
Excelente Dr. Muchas gracias. Es díficil para mí la alimentación, pero empecé desde abril con el ejercicio. Ya me leí sus libros. ❤
Doctor ,gracias por toda la información tan valiosa que nos da , Dios le siga dando mucha inteligencia y salud ,Dios te siga bendiciendo.
Donde puedo encontrar los libros para leerlos
La verdad me sorprendió su estilo simple y austero de vida. Pensé que tomaba más suplementos! No toma casi nada de suplementos. Destacó ayunos, comida real, vida de familia . Esta bueno mostrar su lado humano y que no siempre todo lo que uno predica se puede aplicar en el dia a dia en este mundo tan complejo que nos toca vivir. Come frutas de bajo IG pero que le gustan a pesar de la evidencia que tiene fructosa y suben la insulina. Come quesos, raro, contraindicado por muchos médicos funcionales como Dr. La Rosa y Frank Suarez. Bien por las ensaladas y el cafe!! Bien por grasas saludables ( palta y aceite de oliva + vinagre). Come proteína animal ( no es vegetariano) y come lentejas! Evita papa, yuca pero porque no le gusta... Se toma un vinito cada tanto ( ajjaj, que geniooo) . Entrena bastante dentro de todo. Le pongo un 7 , ajajja
No se imagina todo lo que aprendido de este doctor y saber que él se toma el tiempo de cocinar para el y su familia no tiene precio
Todo tus aportes son muy importantes