Yo soy muy activa , juego baloncesto, hago el oficio de mi casa junto con la ayuda de mi esposo, me gusta leer buenos libros, estudio Inglés, tengo muchos amigos-as ; hago jardinería y en fin mi mente , cuerpo están ocupados, tengo excelente Salud , me gusta hacer Oración y ayudar a las personas que necesitan etc…Te felicito por contarme algo de tu Vida, gracias!!!
Solo comentar q me cuesta gestionar los suplementos, tomo colágeno, magnesio, boro, silicio, cúrcuma con pimienta, V-C, V-D, agua de mar, infusiones. Bebidas con jengibre, cúrcuma, limón y zumo de manzana... Y el vinagre/manzana antes de la comida principal, sólo hago 1 comida trabajo de noche. Procuro hacer ejercicio en casa y cuando puedo salgo andar. Actualmente me fracture el Peroné al torcerse el tobillo y estoy de reposo. Intento poner el suplemento principal, ser positiva y aceptar el momento. Disculpas x extenderme y gracias por sus grandes consejos, le sigo desde España, Cataluña desde hace 1 mes aprox. Un abrazo. 😊
Hola doctor. Tengo 61 años . Hago mucho deporte GYM . Trekking Bicicleta . Como sano . Muchas verduras legumbres y fruta . Me como un huevo diario. Gracias a Dios soy muy sana . Apenas me levanto me tomo una botella de 250 ml dw agua antes de tomar desayuno Yogur fruta avena y frutos secos. Mantenga siempre el mismo peso 50 kilos. Y mido 1.60. Todos tenemos que cuidarnos . Para así tener una vejez sana 😊
Amo tu humildad,me parece un ser humano ético y criado en valores le habla tu público como si hablara para ti eres un ser extraordinario ,tus tip’s me ha mejorado mucho mi salud,Dios te bendiga
Doctor tengo la bacteria hequilobacter ya recibí un tratamiento y mejoró por unos meses pero apareció de nueno....estoy muy asustada y preocupada Me recomendaron ver tus videos pero no encuentro que hacer para mejorar.... gracias por compartir tu sabidrura
Todo tiene coherencia para mi y gracias a tus videos con casi 72 anos gozo de excelente salud y por que mi rutina se acerca mucho a la tuya. Gracias Dr Jaramillo por tu valioso aporte a la humanidad. Lo aprecio mucho. 🙅♀️🌺🥰
En general la rutina diaria es al levantarme a la 5 AM, despues hacer una oracion de agradecimiento, y comenzar a las 5:10AM hacer alrededor de 40 minutos de hit (lunes miercoles y viernes) tomar agua y tomar un bano,, preparar un desayuno con huevos, agregandole cebolla, tomate, pimenton, (se varia y se puede hacer con hongos, verduras) y complementando con aguacate (1 diario es mi regla), durante la semana y dia de trabajo (soy profesora) llevo frutas, yogurt, jugo verde y semillas (no almuerzo), al regresar, prepara la cena para tratar de cenar antes de las 7pm. Compemento consumiendo dos pastillas diarias de multivitaminico. El fin de semana trato de estar ocupada con las cosas de la casa y sacando unos 30 minutos para hacer un poco de estiramiento. Todos los dias realizo meditacion antes de ir a dormir y 12 minutos en el trabajo durante el almuerzo. Vivo con mis dos hijos adolecentes y les prepara las comidas todos los dias, trato de seguir en el plato proteinas, fribra, fruta y algun carbohidrato. En esta casa no se compran jugos comerciales, sodas u otras bebidas, si mucha pero mucha agua. Una vez al mes cuando voy al supermercado, compro para mis hijos antojos y algunas cositas que no son lo mas saludables pero que se necesitan muy de vez en cuando. Confieso que algunas veces siento deseperacion por el pan y para caer tan feo en la tentacion compro un pan integral que consigo al cual le agregan 21 diferentes tipos de semillas y que al tostarlo sabe delicioso, de este, si lo como solo lo hago al desayuno consumiendo dos tajadas.. El cafe no me puede faltar durante el dia, en general 4 veces al dia. Mis hijos son saludables, yo me siento muy bien, especialmente aumentale las rutinas que las mujeres nos ponemos en la piel cada manana y cada noche, se manejar mi estres, (no siempre fue asi), escucho mucho tipo de musica, me rio de la vida y puedo decir que estoy satisfecha con quien soy,creciendo cada dia, buscando oportunidades de educacion y relaciones y siendo la mejor profesora que puedo ser para mis estudiantes y la mejor mama para mis hijos. Dr Jaramillo, el amor propio hara que uno sea feliz y tambien escuchar a profesionales serios y distinguidos como Usted. que hablan desde la base cientifica. Gracias.
🎯 Navegación rápida: 00:00 🌞 No hay una única forma perfecta de alimentarse, cada persona tiene requerimientos individuales. 01:22 👍 Apoya el canal dando like a los videos y suscribiéndote. 02:04 ☕ Carlos bebe agua y café en la mañana, y a veces no desayuna por falta de tiempo. 03:14 ⏰ Carlos lleva tiempo practicando ayuno intermitente, pero no siempre desayuna. 03:42 🍇 Carlos come frutas en el desayuno, como arándanos, frambuesas y moras. 04:22 🥗 Carlos tiene ensaladas como base en el almuerzo y la cena, con vegetales verdes y otros ingredientes complementarios. 05:03 🥑 Carlos añade nueces, aguacate y aceite de oliva a sus ensaladas para darles sabor y consistencia. 05:30 🐟 Carlos consume proteína animal como carne, pollo o pescado en sus comidas principales. 05:44 🥩 Si consume leguminosas, como frijoles, lentejas o garbanzos, las combina con carne para obtener una cantidad adecuada de proteínas y aminoácidos. 06:23 🍒 Carlos prefiere comer frutas adicionales, como arándanos, pistachos o fresas, en lugar de papas, yucas o plátanos después de sus comidas principales. 06:38 🍓 Carlos compra fresas orgánicas por sus propiedades particulares y disfruta de una copa de vino tinto dos o tres veces por semana. 07:58 ⏰ Carlos entrena de cuatro a cinco días a la semana, realizando pesas, movimientos de flexibilidad y cardio. 08:53 💊 Carlos toma suplementos de folato y vitamina D para manejar una mutación genética y mantener niveles óptimos de vitamina D. También consume magnesio en forma de citrato. 10:11 💧 Carlos toma agua con electrolitos para reponerlos y mantenerse hidratado después de entrenamientos intensos. 10:53 🍽️ Carlos practica ayunos intermitentes, comiendo solo dos o tres comidas en un periodo de tiempo específico. 11:35 🏋️ Carlos realiza ejercicios breves y de fuerza durante su día de trabajo, como sentadillas, levantamiento de pesas y paradas de manos. 12:16 🏃 Carlos busca mantenerse activo durante el día, evitando pasar mucho tiempo en una misma posición. Realiza ejercicios simples como subir escaleras y ejercicios de fortalecimiento en la pared. 12:31 ❤️ Carlos busca mantenerse joven y disfrutar de su cuerpo a medida que envejece, valorando no solo su apariencia sino también su capacidad de movimiento y bienestar general.
Que humildad q tiene usted al aseptar opiniones distintas ,a pesar de su doctorado , lo felicito y me gustan mucho sus programas y gracias por alludarnos siempre , desde Uruguay montevideo ❤❤❤
@@johannakopp7863usas el comentario solo para criticar? La señora @alejandragarcia9887 se tomó su tiempo para exaltar las cualidades del Dr, eso habla muy bien de su calidad humana !
Dr muy buenas tardes. Ya hace un buen tiempo sigo sus contenidos y la verdad son espectaculares, los escucho con atencion y los he puesto en práctica. Muchas gracias doctor por compartír todos esos conocimientos; sé que si los aplicamos sin ninguna duda nuestra salud si o si mejora. Dr una pregunta que hacer para que tanto el brócoli el coliflor y otros no nos caigan pesados. ?
Muchas gracias , Víctor Manuel se q tengo faltas de ortografía, pero yo todo lo hago desde el corazón, y la Sra..lo q no sabe o no entiende es q no todos tenemos oportunidad de estudios, además prefiero ser burra y no andar mirando los defectos de los demás, sino lo contrario saber apollar y alludar a quien lo necesite ..mil gracias por la comprensión y no juzgar 😄🤗
Como arandanos, Fresas Levantar pesas de 20 kg y hago ciclismo 2 horas. Aún me falta completar mi ingesta de proteína. Prefiero el pollo y pescado. La lenteja es mi favorita y el jugo de limón! Por ahora voy por los 34, pero si dicen que parezco de 25. 😂 Saludos a quién leyó el comentario!
Le tengo tremendo respeto por su profesionalidad , ahora lo admiro mas por ser una persona integra en todos los ambitos Es un modelo de profesional y persona , es un gran educador para todos los que lo seguimos Gracias Doctor, Que continue con exitos en su vida personal y profesional
DR tengo 58 años me entreno 5 días x semanas ejercicios de fuerzas con pesas y cardio hit mi alimentación es vegetal, granos soya ,tofu, germinacion solamente cuando tengo invitaciones que como proteina animal ya sean pollo salmón y dos copas de vino tinto por semanas . Me encanta compartir con mis amigos, bailar y pasarla con alegría 🎼💃🍷saludos desde Canadá Québec una latina de Ecuador 🇪🇨 💛 💙 ❤️ 🫂
Buenas tardes dr. Jaramillo y agradecida por tanta generosidad para entregarnos herramientas tan importantes para nuestro autocuidado. Un Titán de la salud. Dios lo bendiga siempre a usted y su familia.
Que belleza de persona.. Admirando dia a dia su humanidad.. Su profesionalismo, su dedicacion. Su amor en cada actividad.. Lo disfruta mucho.. 😘 Abrazos mi Doc..
Parce: tu en tus consultas, solo lo que enseñas es a ser une mejor persone. Sin ti tu presencia, los solo serian pacientes. Pero contigo la gente aprende a ser una mejor personé, no se alimentarme mejor porque, aprendí a alimentarme mejor porque me has enseñado a alimentarme mejor. No se controlar mis emociones, aprendí a mejorar mi autogestión gracias ti. No aprendí a ser un mejor parde porque si, aprende a ser un mejor personé porque tu me enseñaste a ser. Gracias por ser para aprender a ser. att: un paciente que no es el ejemplar pero que sabe que eres lo mejor que la ha pasado en tu vida. Gracias por ser quién eres!!!!!! 💟💟💟💟💟
SOY DE MÉXICO Y TENGO TRES SEMANAS VIENDO SUS VIDEOS Y ESTOY FASINADA ES USTED UN ANGELITO PARA TODOS LO ADMIRO INMENSAMENTE DIOS LO BENDIGA Y LO SIGA ILUMINANDO PARA QUE NOS SIGA AYUDANDO, MIL GRACIAS DOCTOR POR EXISTIR
Mi rutina está siendo bastante similar ya que sigo hace tiempo sus consejos a excepción de la suplementacion que tengo pendiente una cita con mi dr. Los resultados a la espera de hacerme analisis son estupendos. Perdi en 10 meses los 20kg que me sobraban espero estar revirtiendo el higado graso y sobre todo me siento infinitamente mejor
Hla Buenos días Disculpe, está en tratamiento con el.dtr Jaime Jaramillo ?? Es q he.buscado la manera y no sé cómo o x cual medio buscar una cita con el doctor Jaime Jaramillo Ojalá Dios me de información 🙏
Hola, mi rutina es beber hidratarme al levantarme con un par de vasos de agua uno con limon. Luego mas tarde, desayuno una tostada de pan con pipas integral con aguacate y algo de proteina, huevo, salmon ahumado o sardinas, caballa etc. Con una taza de cafe con leche. A media mña tomo algo de fruta, nueces y avena con yogur griego. Y el almuerzo y cena voy variando carne, pescado, verdura y legumbres. Y dos huevos diarios. Una vez a la semana como paella los domingos. Fruta entre horas, merendar o a media mña. A veces un kiwi antes de desayunar. Por la noche ya no tomo nunca fruta He eliminado embutidos, quesos curados de mi dieta. Hago ejercicio diario y tb tomo suplementación, como magnesio y zinc.. Vit D y hierro una vez al año según analitica. Tengo desde niña un problema de absorción de hierro. Muchos de mis cambios son gracias a ti. Aunque el ayuno como ves no lo práctico. Gracias
Muchas gracias Doc!! Siento mucha admiración por su vocación y por este proyecto. Me gustaría que hiciera un ejercicio similar y nos contara cómo se alimenta su familia, sus hijos y esposa. Las rutinas también dependen de nuestra posición. Siento que el ciclo hormonal nuestro es distinto y nos influye las rutinas, así que quiero conocer las rutinas de una mujer también. 😊
Te Felicito 👏 eres un Genio! Has logrado un ritmo de vida, que es muy importante, y qué se requiere voluntad! Te envío un abrazo grande para ti también para tu familia! Bendiciones...Gracias
Soy de Uruguay, todos los buenos alimentos son carísimos!! Pero invierto en todo lo que aprendo de tí. Soy cristiana , oro a Dios toda carga que llevo y me maravilla el cuerpo tan perfecto que nos dió. Quiero cuidarlo ❤ y todo lo que escucho de tí me fascina!! Muchas gracias!!!!
🙏 Una pre,gunta Doctor Magnesium Glycinate,240,mgese tomo esta bien gracias Doctor Bendiciones tomo Vitaminas,D,con K Vitamins,C y trato de no comer,muchas arinas, Sólo tortillas de maíz 🌽 me encanta 😘 gracias Doctor Excelente información 🙏👌👌🇺🇲
Mis respetos doctor! Tiempo para cocinar las 3 comidas a su familia, atender pacientes, crear contenido para las redes sociales, tiempo de familia y tiempo para ejercitarse… eso es una maestría en gerencia de proyectos!! Al igual que usted no consumo mis suplementos diariamente y me siento muy bien de salud. Hago ejercicio cardiovascular (me encanta el senderismo) y recién comencé ejercicios de fuerza y estiramientos. Tomó agua mineral carbonatada y me mantiene más hidratado que cuando tomaba solo agua. En ocasiones uso no trópicos y diariamente uso activadores celulares NRF1 y NRF2 entre otros suplementos. Gracias por compartir su conocimiento y ser fuente de inspiración
Me siento orgullosa de decirte que eres eres inspiración para mi y que a lo largo de todos tus videos, puedo decirte que al escucharte, describiste exactamente mi vida. Hago y como exactamente lo mismo que tú. Gracias por compartir tu conocimiento. Un abrazo Dr.
La verdad que junto con Antonio Hernandez, son los mejores doctores y comunicadores que conzco. No se fanatizan por nada, toman todo como posibles herramientas y posible utilizacion. No son obvsesivos por una u otra dieta. Transmitir esa tranqulidad, paz y conocimientos, es mucho mas valio que tener una dieta perfecta. Gracias
En lo personal he modificado drásticamente mi estilo de vida tomando en cuenta sus recomendaciones y me siento mucho mejor.. estoy infinitamente agradecida ❤
Gracias dr. Jaramillo por crear conciencia en los que lo queremos escuchar y seguir sus consejos . Por favor mejorar el volumen a sus vídeos muchas veces se escuchan muy bajitos así el celular tenga todo el volumen.
Gracias por ser el ser humano que eres gracias al creador y a tus padres que te criaron en valores y principio por eso eres el gran ser humano que eres amando a tu prójimo llevándole la verdad absoluta,Dios te bendiga😊
Se debe de seguir cuidando, para que nos pueda ayudar a todos los que estamos atentos a sus vídeos . Gracias Dr. y qué lindo que usted cocine para su familia. Extraordinaria persona. Lo saludo desde El Salvador 🇸🇻.
Dr. Jaramillo eres digno de admiracion. Que lindo verte y escuchar tu rutina diaria. Todos aprendemos mucho de ti. Dios te bendiga siempre y nos siga orienrando de nuestra rutina diaria en nuestra alimentacion bendiciones
Gracias Doctor Carlitos, por compartir su rutina diaria de las comidas, gracias por enseñarnos a comer sanamente, amo todos sus videos, Dios le continúe bendiciendo con su preciosa familia,un abrazo ❤❤❤
Dr Carlos jatamillo hsble por favor d la osteoporosis .de los alendronatis sodicos los tratamientos que mandan las EPS aqui en colombia si son recomendables a pesar de los fuertes efectos secundarios.....se lo agradecería muchisimo pirq yo se que hay muchas personas wue estan en mi misma situación y les interesa el tema...un Abrazo Dr
No tengo palabras para agradecer la labor que realiza con su canal. Siempre comparto su contenido con mi esposa, mi mamá, mi abuela y mi hermana. Abrazos a la distancia desde Nicaragua.🤗
Lo felicito Doctor q gean papá y compañero es ..usted es un gran caballero es un gran hombre lo aplaudo 👏👏lo refelicito no cambie nunca siga siendo un gran hombre y un buen compañero para su señora ❤❤ le deceo mucha bendicion para su familia y para usted ..🙏💞🤗 desde 🇦🇷
Hola Doc, gracias por enseñarme a cambiar y mejorar mi vida! Usted no me la cambió yo decidí hacerlo a través de sus libros y su amorosa generosidad. Que tal si un día de estos hablamos de la Médula Osea, la recuperación de la celularidad e inmunidad. Gracias foreva! Lo quiero doc. 🥰♥💜💜💜
Muchas gracias Dr. Jaramillo por compartir “su rutina diaria”, bonito que resalte, que es un ser humano como nosotros, muestra de su humildad y sencillez👏👏👏. Dr. Jaramillo, con tantas bondades que nos compartió de la Avena, se recomienda incluirla en su alimentación🤗🤗🤗
Cordial saludo Dr Carlos Jaramillo, mil y mil gracias por compartir sus vivencias y conocimientos, eres mi mentror en mi salud y bienestar, le sigo hace tiempito, gracias a sus recomendaciones mi salud está súper 🎉
Super interesante la forma en como te alimentas, extraño el no desayunar por que usualmente siempre dice que es la comida más importante, y lo que más me gustó es que cocinas para todos en casa 😂👏🫶
Dr Jaramillo. Si qué se aprende con personas como usted. Q le sabe llegar a a sus seguidores. Con humildad, claridad, y lo mejor q se nota credibilidad. La verdad he estado cambiando mi alimentación. Aun me falta mejorar, por q dejar unas tostadas, un pandebono, la árepa, ciertas cantidades de arina, y q son ricas, es algo complicado, pero no imposible. Vamos mejorando, y gracias por ayudarnos por medio de tu canal. En mi caso lo hago por q me esta causando pesades en el estómago. Igual con la leche q me encantaba, así sea descremada. Bendiciones 🙏 y siempre para adelante con sus concejos 🤝✌️
Gracias Doctor, porque siempre creído que si uno es capaz de oír a su cuerpo, él transmitirá lo que necesita. Me sirve mucho aprender sobre los suplementos y la cantidad de proteína que necesita mi cuerpo. Dios lo siga usando para beneficio de todos! Mil bendiciones
Dr., Carlos Jaramillo lo admiro mucho, tengo artritis reumatoide y, no me pierdo cada vídeo que usted saca, desde que veo sus vídeos me apoyo mucho en ello, mi alimentación cambio, entre otros hábitos como el ejercicio, seguirlo a usted, al doctor La Rosa y al doctor Frank Suárez en paz descanse, fue lo mejor que pude hacer para mi salud.
Saludos Dr. Excelente toda su información. Yo tomo todos lo días vitamina D3/K2, omega 3 y colágeno. Ahora bien, no sé si debería disminuir la frecuencia de consumo. Dejar un día de por medio en vez de tomarlo todos los días. Por cierto, el vídeo sobre las fresas orgánicas sería excelente. Muchas gracias por todo lo que aporta a su comunidad!
Yo voy a mejorar mis hábitos alimenticios, para volver a este video y poder escribir algo que edifique a alguna persona… Estoy en el proceso, muchas gracias por todo el tiempo que dedicas a ayudar ❤
Hola, soy de Argentina 🇦🇷 Desayuno: me tomo 2 vasos de agua en ayunas y después mates semiamargos. Trabajo, preparo la comida: pechugas, pescado. Ensaladas de 🥕🥚🍅🥒 Sopas 😋 de verduras, sobre todo. Me encanta el soufflé de zapallitos y choclos. El 🧀 es mi debilidad 😊 Las legumbres: garbanzos y lentejas. Ejercicios: caminar. Camino mucho todos los días. Para ir al trabajo, hacer mandados, con mi 🐶 Debería dejar las harinas integrales ( me gusta el pan, galletas secas 🤦🏼♀️) Frutas: 🍎🍊🍌🍐🍑 Mis verduras favoritas: acelga, lombarda, zapallo cabutia, zapallitos verdes, choclos.
Que admirable su capacidad para transmitir conocimientos ya que nos da a conocer lo importante que es llevar de la mano; familia, trabajo y bienestar. Doc tengo mucho por aprender y llevar a la práctica aún me cuesta realizar cambios en mi dia a día.
Yo hago un poco de todo lo que tu dices, pero hay algo que par mi es muy importante es el movimiento en la naturaleza, subir un cerro, hacer una caminata , ojala fuera de la ciudad...para mi eso es luy sanador , ojala una vez a la semana , dos veces al mes o lo mas seguido que se pueda, trabajas el cuerpo, el corazon y descansa la mente y que mejor que con los hijos❤❤❤❤
Doctor Jaramillo me parece una persona muy especial y sobre todo muy sencilla que bueno que en nuestro país ayan Doctores como usted respetuosos y que bonito como se refiere a su familia y que está pendiente de ellos doctor soy una persona de 51 ano un poco obesa para mí estatura 148 porfa que me sugiere muchas gracias por ayudarnos a todos desde Bogotá
Te sigo desde hace tiempo y me has ayudado mucho. Intento alimentarme bien hago ejercicio dos veces por semana (pilates y estiramientos) y camino todos los días. Tomo algunos suplementos, magnesio dos o tres veces por semana y vit.C y calcio por prescripción facultativa. Me mantengo activa au que estoy jubilada. Tengo 67 años y soporto mis dolores articulares con la ayuda esporádica de paracetamol😊. Gracias
Dios me lo bendiga siempre y a su familia Dr. Jaramillo, no sabe cuanta propaganda le hago, no hay un dia donde no lo mencione. Lo adoro, con todo respeto 🙏🏻 Gracias por tan valiosa información.
Muchas gracias por compartir 🙏 Llevo una dieta baja en hidratos de carbono. Antes de mis 27 años comia mucho pan dulce, mucha azúcar, pasteles y helados. Fui diagnosticada con anemia aplasica crónica en 2014 tuve dieta alcalina, reposo absoluto por 1 año, caroteno rojo hidrosoluble y hierro. Después de aliviada volvi a una dieta más relajada ( de vez en cuando porquerías). En 2022 comencé con alergias en piel. Me internaron a inicios de 2023 por trombopenia, la alergia trajo la anemia. Se volvió insoportable , glucosa, triglicéridos y colesterol bajos empecé a tomar mucho aceite de coco, ghee, volví a la dieta alcalina. Principalmente sardinas, como proteína, y acompañado con miel, azúcar mascabado para café o te, sin leche, jugo de betabel sin colar, fruta picada, para elevar glucosa. Ya una vez se estabilicen mis niveles le bajare tanto a frutas como endulzantes. verduras hervidas. Cómo mucha papaya, platanos, zanahoria, muchas ensaladas, limón. El Ensure me ayudó mucho. La avena sin gluten con poca leche sin químicos y arándanos. Muchos citricos, y de suplementos aceite de hagado de bacalao, tiburón y aceite de krill. Saludos
Mil gracias Dr Jaramillo, es ud una persona admirable, son de gran valor los conocimientos que ud comparte , yo he seguido sus consejos y he visto buenos resultados en mi salud.
Buenos días Dr. Le veo desde Montevideo Uruguay. Aprendo mucho al escucharle Hoy descubrí que estoy haciendo bastante bien las cosas. Porque cada día compruebo más y más cuan únicos somos los seres humanos De ahí que la alimentación adecuada al igual que la suplementación debe ser como un traje hecho a la medida. Gracias de todo corazón. Un saludo enorme a usted y todo su equipo.
Gracias Dr Jaramillo me encantas sus libros, sus videos y todo lo que tiene para enseñarnos y mejorar nuestro bienestar, todos los medicos deberian hacer medicina preventiva como usted para que haya mas gente sana y menos enfermos. La meditacion tambien es clave!
Gracias por compartir Carlos, tengo 52 años con Diabetes insulino dependiente desde hace 39 años. Como, desayuno, ceno y tomo 1 o 2 colaciones adicionales durante el día. Me mantengo en muy buena forma física, me encanta el ejercicio y la buena alimentación. Mido 1.78 m y peso 72 kg. Como 8 porciones de buena proteína, adicionalmente consumo muy buena cantidad de verduras, 13 porciones de carbohidratos, 1 o 2 porciones de lácteos, 3 o 4 porciones de frutas y 6 porciones de grasas al día. Si me llegaras a hacer una autopsia estaría verde por tanta verdura que como. No me es permitido comer mucha proteína. 😄🤗💪
Saludos Dr..primera vez que me salen sus videos ya me inscribí.. Muy interesantes y pienso seguir viendolos..mi rutina de vida es 3 veces a la semana lunes miércoles y viernes me levanto tomó agua y me voy a natación porque tengo problemas con mí rodilla, desayuno ligero y comida lo mas sana que pueda después martes jueves y viernes me voy a jugar voleibol tengo 30 años practicando este deporte que es mí pasión ah y con orgullo digo que voy a cumplir el 5 de agosto 62 años..me gustaría que hablara del desgaste de cartílago de rodillas y como se podrá regenerar... saludos Dr..seguire viendo sus videos que son Muy interesantes y nos ayudan a aprender
Gracias muy educativos como siempre tus vídeos, trato de mantenerme, igual que ud hay días que no me provoca desayunar mi cuerpo no me pide alimentarlo 😊 un abrazo fuerte. BENDICIONES 🌷❤
Como quisiera tener ese equilibrio en mi vida, necesito ese cambio en mi vida y más por mi salud, he aprendido mucho de ustedes, me fascina escucharlos 🙏🏾💪🏾
Lo admiro y felicito Dr. Carlos, por tener tiempo para lo importante en la vida, familia, trabajo y otros, pero además por darnos información valiosa para cuidar de nuestra salud 👏
Doctor un día de estos lo invité a comer garbanzo qué son deliciosos... Lo que pasa es que a veces la mayoría las personas los preparan muy mal pero son deliciosos Y si quiere le echamos un poquito de agua cayó... Queda hecha la invitacion... Mis comidas no llevan ningún aditivo sí quiero hacer un buen guiso utilizó los dos tipos de cebolla ajo pimenton tomate... Qué hace más de 10 años dejó de comprar azúcar en el mercado 0 gaseosas 0 jugos... Lo malo es que hago poco ejercicio y tengo que revaluar esa parte...
Querido Dr. Jaramillo, saludos desde Bolivia, un verdadero ejemplo su día, tanto en alimentación, como en sus prioridades que es la familia, una consulta, como le hace para llegar a sus requerimientos de calcio del dia?
Gracias doctor Carlos por comentar compartí su forma de vida yo soy argentina y acá la vida es muy pesada muchas fruta que usted consume es te cara y lo único barato es el ejercicio y el ayuno y el agua 😅😅😊
Me encanta su manera tan sencilla y la humildad que tiene al transmitir sus conocimientos y recomendaciones, siempre respetando las diferentes formas de pensar de los demás. Tan diferente de otros Médicos en internet que se creen tener la verdad absoluta y además usan un vocabulario grotesco. Lo admiro y lo sigo. Gracias.
Que buena explicación, guao de repente siento ahora qué hay cosas que estoy haciendo algo mal . Al dejar los carbohidratos azúcar , frutas que tengan mucha azúcar ufff Y la bajada de peso fue fuerte y tan rápida 10 kilos y perdí la masa muscular y no soy muy joven 63 años pero ahora voy al gimnasio, vivo en una península de brasil donde siempre hay sol , consumo 4 huevos (omelete ) sin pan quedó satisfecha, después 5 o 7 consumo carnes la que haya descongelado y mucho aguacate que es lo máximo . En el gym me dicen que sino consumo carbohidratos no tendré masa muscular, pero bueno voy casi todos los días porque recuperarla es cuestión de mucho tiempo . De repente me puse muy radical , escuchando a otro doctor que dice que todo es 💩 Me dieron hasta ganas de llorar . Debo cambiar un poco Gracias doctor Jaramillo por todo lo que nos regala 🙏 Gratidão ⭐️
Dr felicitaciones por compartir sus conocimientos. Lo sigo desde la pandemia y ya leí el milagro metabólico hace rato y lo abro cada que necesito. Que lindo escuchar que cocina y que hace tantas cosas para el bienestar de su familia. Cero machismo, así es !!
Yo viví muy obsesionada con el trabajo, me fascinaba trabajar. Se me olvidaba comer y sólo pensaba en los proyectos de trabajo durante todo el día. A mitad de año me enfermé con una bacteria que me paró todo, ya no podía trabajar con la misma velocidad y las ganas de trabajar se me fueron. Y por primera vez en mi vida, me empecé a enfocar en mi salud y así llegué a conocer este canal. Ha sido una transformación tan difícil y bonita, pero realmente agradezco de corazón este contenido, me ha ayudado mucho en mi restauración física y emocional. ❤
Me encantas doctor. Hago todo lo opuesto a lo que tú dices porque nunca me he acostumbrado a comer vegetales, pero de solo escucharte ya no me provocan algunos alimentos y estoy tratando de comer vegetales aunque déjame decirte que es una tortura, espero acostumbrarme pronto. Porqué no te conocí antes. Me gusta mucho que empiezas sin ningún ritual, cómo se dice, al grano. Todo el mundo debería escucharte. Necesitamos un mundo más sano y tú eres el guía perfecto. Un abrazo y Dios te bendiga siempre con mucha más sabiduría.
Yo soy muy activa , juego baloncesto, hago el oficio de mi casa junto con la ayuda de mi esposo, me gusta leer buenos libros, estudio Inglés, tengo muchos amigos-as ; hago jardinería y en fin mi mente , cuerpo están ocupados, tengo excelente Salud , me gusta hacer Oración y ayudar a las personas que necesitan etc…Te felicito por contarme algo de tu Vida, gracias!!!
Gracias por compartirlo!!!
Gracias doctor Carlos por sus orientaciones y consejos
@rosaherminiaalfonso9852 oiga, disculpe. influye económicamente los hábitos que hace?
Solo comentar q me cuesta gestionar los suplementos, tomo colágeno, magnesio, boro, silicio, cúrcuma con pimienta, V-C, V-D, agua de mar, infusiones. Bebidas con jengibre, cúrcuma, limón y zumo de manzana... Y el vinagre/manzana antes de la comida principal, sólo hago 1 comida trabajo de noche. Procuro hacer ejercicio en casa y cuando puedo salgo andar. Actualmente me fracture el Peroné al torcerse el tobillo y estoy de reposo. Intento poner el suplemento principal, ser positiva y aceptar el momento. Disculpas x extenderme y gracias por sus grandes consejos, le sigo desde España, Cataluña desde hace 1 mes aprox. Un abrazo. 😊
Me encantó escuchar, 😊
Gracias por compartir
Hola doctor. Tengo 61 años . Hago mucho deporte GYM . Trekking Bicicleta . Como sano . Muchas verduras legumbres y fruta . Me como un huevo diario. Gracias a Dios soy muy sana . Apenas me levanto me tomo una botella de 250 ml dw agua antes de tomar desayuno Yogur fruta avena y frutos secos. Mantenga siempre el mismo peso 50 kilos. Y mido 1.60. Todos tenemos que cuidarnos . Para así tener una vejez sana 😊
Amo tu humildad,me parece un ser humano ético y criado en valores le habla tu público como si hablara para ti eres un ser extraordinario ,tus tip’s me ha mejorado mucho mi salud,Dios te bendiga
Tambien a mi me gusta mucho en la forma en la que habla, a parte de la información.
También padecí de Gastritis por mucho tiempo. Voy mejorando con tus consejos.
Doctor tengo la bacteria hequilobacter ya recibí un tratamiento y mejoró por unos meses pero apareció de nueno....estoy muy asustada y preocupada Me recomendaron ver tus videos pero no encuentro que hacer para mejorar.... gracias por compartir tu sabidrura
Bacano, ser joven es un estado de ánimo. Gracias por los consejos. El yogurth de coco donde lo consigues, cual es el ideal.
Todo tiene coherencia para mi y gracias a tus videos con casi 72 anos gozo de excelente salud y por que mi rutina se acerca mucho a la tuya. Gracias Dr Jaramillo por tu valioso aporte a la humanidad. Lo aprecio mucho. 🙅♀️🌺🥰
Amo la paz que transmite en cada mensaje y lo flexible que puede ser con algunas cosas.
De lejos mi Dr favorito!
En general la rutina diaria es al levantarme a la 5 AM, despues hacer una oracion de agradecimiento, y comenzar a las 5:10AM hacer alrededor de 40 minutos de hit (lunes miercoles y viernes) tomar agua y tomar un bano,, preparar un desayuno con huevos, agregandole cebolla, tomate, pimenton, (se varia y se puede hacer con hongos, verduras) y complementando con aguacate (1 diario es mi regla), durante la semana y dia de trabajo (soy profesora) llevo frutas, yogurt, jugo verde y semillas (no almuerzo), al regresar, prepara la cena para tratar de cenar antes de las 7pm. Compemento consumiendo dos pastillas diarias de multivitaminico. El fin de semana trato de estar ocupada con las cosas de la casa y sacando unos 30 minutos para hacer un poco de estiramiento. Todos los dias realizo meditacion antes de ir a dormir y 12 minutos en el trabajo durante el almuerzo. Vivo con mis dos hijos adolecentes y les prepara las comidas todos los dias, trato de seguir en el plato proteinas, fribra, fruta y algun carbohidrato. En esta casa no se compran jugos comerciales, sodas u otras bebidas, si mucha pero mucha agua. Una vez al mes cuando voy al supermercado, compro para mis hijos antojos y algunas cositas que no son lo mas saludables pero que se necesitan muy de vez en cuando.
Confieso que algunas veces siento deseperacion por el pan y para caer tan feo en la tentacion compro un pan integral que consigo al cual le agregan 21 diferentes tipos de semillas y que al tostarlo sabe delicioso, de este, si lo como solo lo hago al desayuno consumiendo dos tajadas.. El cafe no me puede faltar durante el dia, en general 4 veces al dia.
Mis hijos son saludables, yo me siento muy bien, especialmente aumentale las rutinas que las mujeres nos ponemos en la piel cada manana y cada noche, se manejar mi estres, (no siempre fue asi), escucho mucho tipo de musica, me rio de la vida y puedo decir que estoy satisfecha con quien soy,creciendo cada dia, buscando oportunidades de educacion y relaciones y siendo la mejor profesora que puedo ser para mis estudiantes y la mejor mama para mis hijos. Dr Jaramillo, el amor propio hara que uno sea feliz y tambien escuchar a profesionales serios y distinguidos como Usted. que hablan desde la base cientifica. Gracias.
Interesante
Felicitaciones
🎯 Navegación rápida:
00:00 🌞 No hay una única forma perfecta de alimentarse, cada persona tiene requerimientos individuales.
01:22 👍 Apoya el canal dando like a los videos y suscribiéndote.
02:04 ☕ Carlos bebe agua y café en la mañana, y a veces no desayuna por falta de tiempo.
03:14 ⏰ Carlos lleva tiempo practicando ayuno intermitente, pero no siempre desayuna.
03:42 🍇 Carlos come frutas en el desayuno, como arándanos, frambuesas y moras.
04:22 🥗 Carlos tiene ensaladas como base en el almuerzo y la cena, con vegetales verdes y otros ingredientes complementarios.
05:03 🥑 Carlos añade nueces, aguacate y aceite de oliva a sus ensaladas para darles sabor y consistencia.
05:30 🐟 Carlos consume proteína animal como carne, pollo o pescado en sus comidas principales.
05:44 🥩 Si consume leguminosas, como frijoles, lentejas o garbanzos, las combina con carne para obtener una cantidad adecuada de proteínas y aminoácidos.
06:23 🍒 Carlos prefiere comer frutas adicionales, como arándanos, pistachos o fresas, en lugar de papas, yucas o plátanos después de sus comidas principales.
06:38 🍓 Carlos compra fresas orgánicas por sus propiedades particulares y disfruta de una copa de vino tinto dos o tres veces por semana.
07:58 ⏰ Carlos entrena de cuatro a cinco días a la semana, realizando pesas, movimientos de flexibilidad y cardio.
08:53 💊 Carlos toma suplementos de folato y vitamina D para manejar una mutación genética y mantener niveles óptimos de vitamina D. También consume magnesio en forma de citrato.
10:11 💧 Carlos toma agua con electrolitos para reponerlos y mantenerse hidratado después de entrenamientos intensos.
10:53 🍽️ Carlos practica ayunos intermitentes, comiendo solo dos o tres comidas en un periodo de tiempo específico.
11:35 🏋️ Carlos realiza ejercicios breves y de fuerza durante su día de trabajo, como sentadillas, levantamiento de pesas y paradas de manos.
12:16 🏃 Carlos busca mantenerse activo durante el día, evitando pasar mucho tiempo en una misma posición. Realiza ejercicios simples como subir escaleras y ejercicios de fortalecimiento en la pared.
12:31 ❤️ Carlos busca mantenerse joven y disfrutar de su cuerpo a medida que envejece, valorando no solo su apariencia sino también su capacidad de movimiento y bienestar general.
"No negocio lo que es indispensable para mí" 👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️❤️
Amo la tranquilidad y la paz con la que el doctor habla 😊 es tan paciente para expresarse ❤ bendiciones
Que lindo que cocina para su familia. Dios los continúe bendiciendo😊
Amo a los hombres que cocinan
Qué esposa tan afortunada con un hombre así, no dudo que él también sea afortunado
Que humildad q tiene usted al aseptar opiniones distintas ,a pesar de su doctorado , lo felicito y me gustan mucho sus programas y gracias por alludarnos siempre , desde Uruguay montevideo ❤❤❤
Que mala ortografía tienes ……
@@johannakopp7863usas el comentario solo para criticar? La señora @alejandragarcia9887 se tomó su tiempo para exaltar las cualidades del Dr, eso habla muy bien de su calidad humana !
Dr muy buenas tardes. Ya hace un buen tiempo sigo sus contenidos y la verdad son espectaculares, los escucho con atencion y los he puesto en práctica. Muchas gracias doctor por compartír todos esos conocimientos; sé que si los aplicamos sin ninguna duda nuestra salud si o si mejora. Dr una pregunta que hacer para que tanto el brócoli el coliflor y otros no nos caigan pesados. ?
@@johannakopp7863 ¡Usted también!
Muchas gracias , Víctor Manuel se q tengo faltas de ortografía, pero yo todo lo hago desde el corazón, y la Sra..lo q no sabe o no entiende es q no todos tenemos oportunidad de estudios, además prefiero ser burra y no andar mirando los defectos de los demás, sino lo contrario saber apollar y alludar a quien lo necesite ..mil gracias por la comprensión y no juzgar 😄🤗
Como arandanos, Fresas
Levantar pesas de 20 kg y hago ciclismo 2 horas. Aún me falta completar mi ingesta de proteína. Prefiero el pollo y pescado. La lenteja es mi favorita y el jugo de limón! Por ahora voy por los 34, pero si dicen que parezco de 25. 😂 Saludos a quién leyó el comentario!
Le tengo tremendo respeto por su profesionalidad , ahora lo admiro mas por ser una persona integra en todos los ambitos Es un modelo de profesional y persona , es un gran educador para todos los que lo seguimos Gracias Doctor, Que continue con exitos en su vida personal y profesional
DR tengo 58 años me entreno 5 días x semanas ejercicios de fuerzas con pesas y cardio hit mi alimentación es vegetal, granos soya ,tofu, germinacion solamente cuando tengo invitaciones que como proteina animal ya sean pollo salmón y dos copas de vino tinto por semanas .
Me encanta compartir con mis amigos, bailar y pasarla con alegría 🎼💃🍷saludos desde Canadá Québec una latina de Ecuador 🇪🇨 💛 💙 ❤️ 🫂
Buenas tardes dr. Jaramillo y agradecida por tanta generosidad para entregarnos herramientas tan importantes para nuestro autocuidado. Un Titán de la salud. Dios lo bendiga siempre a usted y su familia.
Que belleza de persona.. Admirando dia a dia su humanidad.. Su profesionalismo, su dedicacion. Su amor en cada actividad.. Lo disfruta mucho.. 😘 Abrazos mi Doc..
Gracias doc., es digno de admiración, excelente profesional, y me imagino como compañero de vida y papá, que tenga una linda vida junto a su familia.
Parce: tu en tus consultas, solo lo que enseñas es a ser une mejor persone. Sin ti tu presencia, los solo serian pacientes. Pero contigo la gente aprende a ser una mejor personé, no se alimentarme mejor porque, aprendí a alimentarme mejor porque me has enseñado a alimentarme mejor. No se controlar mis emociones, aprendí a mejorar mi autogestión gracias ti. No aprendí a ser un mejor parde porque si, aprende a ser un mejor personé porque tu me enseñaste a ser. Gracias por ser para aprender a ser. att: un paciente que no es el ejemplar pero que sabe que eres lo mejor que la ha pasado en tu vida. Gracias por ser quién eres!!!!!! 💟💟💟💟💟
🤭
Es un camino duro yo me siento muy sola sus videos me animan a perseverar Doctor
Saludos desde Detroit mi 🇺🇸 usa no estás sola Dios con tigo y mis oraciones aquí tienes una amiga cuídate y bendiciones
Animo, a mi tambien me pasa, creo que a todos mas o menos. Eso va por periodos.🎉🎉
SOY DE MÉXICO Y TENGO TRES SEMANAS VIENDO SUS VIDEOS Y ESTOY FASINADA ES USTED UN ANGELITO PARA TODOS LO ADMIRO INMENSAMENTE DIOS LO BENDIGA Y LO SIGA ILUMINANDO PARA QUE NOS SIGA AYUDANDO, MIL GRACIAS DOCTOR POR EXISTIR
Mi rutina está siendo bastante similar ya que sigo hace tiempo sus consejos a excepción de la suplementacion que tengo pendiente una cita con mi dr. Los resultados a la espera de hacerme analisis son estupendos. Perdi en 10 meses los 20kg que me sobraban espero estar revirtiendo el higado graso y sobre todo me siento infinitamente mejor
Hla
Buenos días
Disculpe, está en tratamiento con el.dtr Jaime Jaramillo ??
Es q he.buscado la manera y no sé cómo o x cual medio buscar una cita con el doctor Jaime Jaramillo
Ojalá Dios me de información 🙏
@@rociochirinosvargascucuta2449 no. Sólo sigo los consejos del canal supervisado por mi médico
Que el todopoderoso lo llene de una larga y saludable vida llena de bendiciones y muchos éxitos ❤❤❤
Me parece una rutina muy equilibrada para ser trabajador, papá y esposo. Saludos cordiales
Hola, mi rutina es beber hidratarme al levantarme con un par de vasos de agua uno con limon.
Luego mas tarde, desayuno una tostada de pan con pipas integral con aguacate y algo de proteina, huevo, salmon ahumado o sardinas, caballa etc. Con una taza de cafe con leche.
A media mña tomo algo de fruta, nueces y avena con yogur griego.
Y el almuerzo y cena voy variando carne, pescado, verdura y legumbres. Y dos huevos diarios. Una vez a la semana como paella los domingos. Fruta entre horas, merendar o a media mña. A veces un kiwi antes de desayunar. Por la noche ya no tomo nunca fruta
He eliminado embutidos, quesos curados de mi dieta.
Hago ejercicio diario y tb tomo suplementación, como magnesio y zinc.. Vit D y hierro una vez al año según analitica. Tengo desde niña un problema de absorción de hierro.
Muchos de mis cambios son gracias a ti. Aunque el ayuno como ves no lo práctico. Gracias
Muchas gracias Doc!! Siento mucha admiración por su vocación y por este proyecto. Me gustaría que hiciera un ejercicio similar y nos contara cómo se alimenta su familia, sus hijos y esposa. Las rutinas también dependen de nuestra posición. Siento que el ciclo hormonal nuestro es distinto y nos influye las rutinas, así que quiero conocer las rutinas de una mujer también. 😊
Excelente pregunta... Sobre todo por los niños. Gracias
Te Felicito 👏 eres un Genio! Has logrado un ritmo de vida, que es muy importante, y qué se requiere voluntad! Te envío un abrazo grande para ti también para tu familia! Bendiciones...Gracias
Gracias Dr. Jaramillo por sus enseñanzas para tener calidad de vida, bendiciones.
No se imagina todo lo que aprendido de este doctor y saber que él se toma el tiempo de cocinar para el y su familia no tiene precio
Soy de Uruguay, todos los buenos alimentos son carísimos!! Pero invierto en todo lo que aprendo de tí. Soy cristiana , oro a Dios toda carga que llevo y me maravilla el cuerpo tan perfecto que nos dió. Quiero cuidarlo ❤ y todo lo que escucho de tí me fascina!! Muchas gracias!!!!
Súper. De pronto no lo contaste, es el hecho de leer y tener una vida espiritual. Me imagino que si😊
Que hermoso ...como lleva su vida y lo que trasmite a su familia con su ejemplo... Gracias por compartir sus vivencias...Dios les bendiga 🙏
Ufff mi admiración para usted doctor, por mas humanos como usted (valga la redundancia).🫶🏽🙌🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
🙏 Una pre,gunta Doctor Magnesium Glycinate,240,mgese tomo esta bien gracias Doctor Bendiciones tomo Vitaminas,D,con K Vitamins,C y trato de no comer,muchas arinas, Sólo tortillas de maíz 🌽 me encanta 😘 gracias Doctor Excelente información 🙏👌👌🇺🇲
Mis respetos doctor! Tiempo para cocinar las 3 comidas a su familia, atender pacientes, crear contenido para las redes sociales, tiempo de familia y tiempo para ejercitarse… eso es una maestría en gerencia de proyectos!!
Al igual que usted no consumo mis suplementos diariamente y me siento muy bien de salud. Hago ejercicio cardiovascular (me encanta el senderismo) y recién comencé ejercicios de fuerza y estiramientos. Tomó agua mineral carbonatada y me mantiene más hidratado que cuando tomaba solo agua. En ocasiones uso no trópicos y diariamente uso activadores celulares NRF1 y NRF2 entre otros suplementos. Gracias por compartir su conocimiento y ser fuente de inspiración
Todo tus aportes son muy importantes
Me siento orgullosa de decirte que eres eres inspiración para mi y que a lo largo de todos tus videos, puedo decirte que al escucharte, describiste exactamente mi vida. Hago y como exactamente lo mismo que tú. Gracias por compartir tu conocimiento. Un abrazo Dr.
La verdad que junto con Antonio Hernandez, son los mejores doctores y comunicadores que conzco. No se fanatizan por nada, toman todo como posibles herramientas y posible utilizacion. No son obvsesivos por una u otra dieta. Transmitir esa tranqulidad, paz y conocimientos, es mucho mas valio que tener una dieta perfecta. Gracias
En lo personal he modificado drásticamente mi estilo de vida tomando en cuenta sus recomendaciones y me siento mucho mejor.. estoy infinitamente agradecida ❤
Interesante testimonio ❤
Dr Carlos Jaramillo mi respeto y admiración por todas sus enseñanzas mi Dios me lo bendiga hoy y siempre maravillosas explicaciones
Gracias dr. Jaramillo por crear conciencia en los que lo queremos escuchar y seguir sus consejos . Por favor mejorar el volumen a sus vídeos muchas veces se escuchan muy bajitos así el celular tenga todo el volumen.
Gracias por ser el ser humano que eres gracias al creador y a tus padres que te criaron en valores y principio por eso eres el gran ser humano que eres amando a tu prójimo llevándole la verdad absoluta,Dios te bendiga😊
Gracias por comentarnos cómo es su día a día. Un excelente ser humano y profesional. Felicidades y éxitos doctor Carlos.🤗🤗🤗👏👏👏
Que lindo es usted mi dr Favorito yo soy una persona chilena de 70 años y sigo mucho de sus consejos me encanta como su melodiosa voz
Se debe de seguir cuidando, para que nos pueda ayudar a todos los que estamos atentos a sus vídeos . Gracias Dr. y qué lindo que usted cocine para su familia. Extraordinaria persona. Lo saludo desde El Salvador 🇸🇻.
Dr. Jaramillo eres digno de admiracion. Que lindo verte y escuchar tu rutina diaria. Todos aprendemos mucho de ti. Dios te bendiga siempre y nos siga orienrando de nuestra rutina diaria en nuestra alimentacion bendiciones
Gracias Doctor Carlitos, por compartir su rutina diaria de las comidas, gracias por enseñarnos a comer sanamente, amo todos sus videos, Dios le continúe bendiciendo con su preciosa familia,un abrazo ❤❤❤
Dr Carlos jatamillo hsble por favor d la osteoporosis .de los alendronatis sodicos los tratamientos que mandan las EPS aqui en colombia si son recomendables a pesar de los fuertes efectos secundarios.....se lo agradecería muchisimo pirq yo se que hay muchas personas wue estan en mi misma situación y les interesa el tema...un Abrazo Dr
No tengo palabras para agradecer la labor que realiza con su canal. Siempre comparto su contenido con mi esposa, mi mamá, mi abuela y mi hermana. Abrazos a la distancia desde Nicaragua.🤗
Lo felicito Doctor q gean papá y compañero es ..usted es un gran caballero es un gran hombre lo aplaudo 👏👏lo refelicito no cambie nunca siga siendo un gran hombre y un buen compañero para su señora ❤❤ le deceo mucha bendicion para su familia y para usted ..🙏💞🤗 desde 🇦🇷
Hola Doc, gracias por enseñarme a cambiar y mejorar mi vida! Usted no me la cambió yo decidí hacerlo a través de sus libros y su amorosa generosidad. Que tal si un día de estos hablamos de la Médula Osea, la recuperación de la celularidad e inmunidad. Gracias foreva! Lo quiero doc. 🥰♥💜💜💜
Cómo siempre EXCELENTE ...Saludos desde Caracas...❤
Que bonito se oye que tú cocinas para tu familia. Aquí en casa, jamás pasa eso.
Muchas gracias Dr. Jaramillo por compartir “su rutina diaria”, bonito que resalte, que es un ser humano como nosotros, muestra de su humildad y sencillez👏👏👏. Dr. Jaramillo, con tantas bondades que nos compartió de la Avena, se recomienda incluirla en su alimentación🤗🤗🤗
Cordial saludo Dr Carlos Jaramillo, mil y mil gracias por compartir sus vivencias y conocimientos, eres mi mentror en mi salud y bienestar, le sigo hace tiempito, gracias a sus recomendaciones mi salud está súper 🎉
Super interesante la forma en como te alimentas, extraño el no desayunar por que usualmente siempre dice que es la comida más importante, y lo que más me gustó es que cocinas para todos en casa 😂👏🫶
Felicitaciones por ser un Buen Padre, Esposo, Médico y por compartir sus conocimientos. Bendiciones
Doctor por favor un video para fortalecimiento de articulaciones, especialmente de las rodillas; quizá nos pueda recomendar su rutina 😊
Dr Jaramillo. Si qué se aprende con personas como usted. Q le sabe llegar a a sus seguidores. Con humildad, claridad, y lo mejor q se nota credibilidad. La verdad he estado cambiando mi alimentación. Aun me falta mejorar, por q dejar unas tostadas, un pandebono, la árepa, ciertas cantidades de arina, y q son ricas, es algo complicado, pero no imposible. Vamos mejorando, y gracias por ayudarnos por medio de tu canal. En mi caso lo hago por q me esta causando pesades en el estómago. Igual con la leche q me encantaba, así sea descremada. Bendiciones 🙏 y siempre para adelante con sus concejos 🤝✌️
Gracias Doctor, porque siempre creído que si uno es capaz de oír a su cuerpo, él transmitirá lo que necesita. Me sirve mucho aprender sobre los suplementos y la cantidad de proteína que necesita mi cuerpo. Dios lo siga usando para beneficio de todos! Mil bendiciones
Dr., Carlos Jaramillo lo admiro mucho, tengo artritis reumatoide y, no me pierdo cada vídeo que usted saca, desde que veo sus vídeos me apoyo mucho en ello, mi alimentación cambio, entre otros hábitos como el ejercicio, seguirlo a usted, al doctor La Rosa y al doctor Frank Suárez en paz descanse, fue lo mejor que pude hacer para mi salud.
Excelente información dr. Jaramillo. Me he sentido mucho mejor de salud siguiendo todos sus consejos. Muchas gracias y bendiciones.
El Doctor más objetivo, real y lleno de paz que he visto y escuchado, mil gracias por compartir todo su conocimiento.
Muchas gracias Dr por compartir sus conocimientos y apoyarnos a mejorar !! Saludos desde México 😀🌹
Saludos Dr. Excelente toda su información. Yo tomo todos lo días vitamina D3/K2, omega 3 y colágeno. Ahora bien, no sé si debería disminuir la frecuencia de consumo. Dejar un día de por medio en vez de tomarlo todos los días.
Por cierto, el vídeo sobre las fresas orgánicas sería excelente. Muchas gracias por todo lo que aporta a su comunidad!
Yo voy a mejorar mis hábitos alimenticios, para volver a este video y poder escribir algo que edifique a alguna persona… Estoy en el proceso, muchas gracias por todo el tiempo que dedicas a ayudar ❤
Hola, soy de Argentina 🇦🇷
Desayuno: me tomo 2 vasos de agua en ayunas y después mates semiamargos. Trabajo, preparo la comida: pechugas, pescado. Ensaladas de 🥕🥚🍅🥒
Sopas 😋 de verduras, sobre todo.
Me encanta el soufflé de zapallitos y choclos. El 🧀 es mi debilidad 😊
Las legumbres: garbanzos y lentejas.
Ejercicios: caminar. Camino mucho todos los días. Para ir al trabajo, hacer mandados, con mi 🐶
Debería dejar las harinas integrales ( me gusta el pan, galletas secas 🤦🏼♀️)
Frutas: 🍎🍊🍌🍐🍑
Mis verduras favoritas: acelga, lombarda, zapallo cabutia, zapallitos verdes, choclos.
Que admirable su capacidad para transmitir conocimientos ya que nos da a conocer lo importante que es llevar de la mano; familia, trabajo y bienestar.
Doc tengo mucho por aprender y llevar a la práctica aún me cuesta realizar cambios en mi dia a día.
Yo hago un poco de todo lo que tu dices, pero hay algo que par mi es muy importante es el movimiento en la naturaleza, subir un cerro, hacer una caminata , ojala fuera de la ciudad...para mi eso es luy sanador , ojala una vez a la semana , dos veces al mes o lo mas seguido que se pueda, trabajas el cuerpo, el corazon y descansa la mente y que mejor que con los hijos❤❤❤❤
Que genio! Cuanto conocimiento y cuanta humildad!
Doctor Jaramillo me parece una persona muy especial y sobre todo muy sencilla que bueno que en nuestro país ayan Doctores como usted respetuosos y que bonito como se refiere a su familia y que está pendiente de ellos doctor soy una persona de 51 ano un poco obesa para mí estatura 148 porfa que me sugiere muchas gracias por ayudarnos a todos desde Bogotá
Hola doctor, todos mis respetos para usted, excelentes enseñanzas, muchas gracias 😊
Te sigo desde hace tiempo y me has ayudado mucho.
Intento alimentarme bien hago ejercicio dos veces por semana (pilates y estiramientos) y camino todos los días. Tomo algunos suplementos, magnesio dos o tres veces por semana y vit.C y calcio por prescripción facultativa. Me mantengo activa au que estoy jubilada. Tengo 67 años y soporto mis dolores articulares con la ayuda esporádica de paracetamol😊. Gracias
Necesito ese nivel de amor propio para hacer todo eso, gracias por el ejemplo!
Dios me lo bendiga siempre y a su familia Dr. Jaramillo, no sabe cuanta propaganda le hago, no hay un dia donde no lo mencione. Lo adoro, con todo respeto 🙏🏻 Gracias por tan valiosa información.
Dr. Carlos Jaramillo agradezco enormemente su labor, desde que conoci su contenido virtual y fisico mi vida se ha transformado.
Muchas gracias por compartir 🙏
Llevo una dieta baja en hidratos de carbono. Antes de mis 27 años comia mucho pan dulce, mucha azúcar, pasteles y helados.
Fui diagnosticada con anemia aplasica crónica en 2014 tuve dieta alcalina, reposo absoluto por 1 año, caroteno rojo hidrosoluble y hierro. Después de aliviada volvi a una dieta más relajada ( de vez en cuando porquerías). En 2022 comencé con alergias en piel.
Me internaron a inicios de 2023 por trombopenia, la alergia trajo la anemia. Se volvió insoportable , glucosa, triglicéridos y colesterol bajos empecé a tomar mucho aceite de coco, ghee, volví a la dieta alcalina. Principalmente sardinas, como proteína, y acompañado con miel, azúcar mascabado para café o te, sin leche, jugo de betabel sin colar, fruta picada, para elevar glucosa. Ya una vez se estabilicen mis niveles le bajare tanto a frutas como endulzantes. verduras hervidas. Cómo mucha papaya, platanos, zanahoria, muchas ensaladas, limón. El Ensure me ayudó mucho. La avena sin gluten con poca leche sin químicos y arándanos. Muchos citricos, y de suplementos aceite de hagado de bacalao, tiburón y aceite de krill.
Saludos
Felicidades doctor tiene un buen vivir, sabe lo que realmente vale en la vida, saludos
Mil gracias Dr Jaramillo, es ud una persona admirable, son de gran valor los conocimientos que ud comparte , yo he seguido sus consejos y he visto buenos resultados en mi salud.
Buenos días Dr. Le veo desde Montevideo Uruguay. Aprendo mucho al escucharle Hoy descubrí que estoy haciendo bastante bien las cosas. Porque cada día compruebo más y más cuan únicos somos los seres humanos De ahí que la alimentación adecuada al igual que la suplementación debe ser como un traje hecho a la medida. Gracias de todo corazón. Un saludo enorme a usted y todo su equipo.
Gracias Dr Jaramillo me encantas sus libros, sus videos y todo lo que tiene para enseñarnos y mejorar nuestro bienestar, todos los medicos deberian hacer medicina preventiva como usted para que haya mas gente sana y menos enfermos. La meditacion tambien es clave!
Faz pouco tempo que descobri este canal. E de verdade estou aprendendo muito. Otimo conteúdo, com muita clareza e que tem me motivado!
Gracias por compartir Carlos, tengo 52 años con Diabetes insulino dependiente desde hace 39 años. Como, desayuno, ceno y tomo 1 o 2 colaciones adicionales durante el día. Me mantengo en muy buena forma física, me encanta el ejercicio y la buena alimentación. Mido 1.78 m y peso 72 kg. Como 8 porciones de buena proteína, adicionalmente consumo muy buena cantidad de verduras, 13 porciones de carbohidratos, 1 o 2 porciones de lácteos, 3 o 4 porciones de frutas y 6 porciones de grasas al día. Si me llegaras a hacer una autopsia estaría verde por tanta verdura que como. No me es permitido comer mucha proteína. 😄🤗💪
Buen día dr Carlos muy agradecida por toda su ayuda saludable gracias 🤗🤗👍
Saludos Dr..primera vez que me salen sus videos ya me inscribí.. Muy interesantes y pienso seguir viendolos..mi rutina de vida es 3 veces a la semana lunes miércoles y viernes me levanto tomó agua y me voy a natación porque tengo problemas con mí rodilla, desayuno ligero y comida lo mas sana que pueda después martes jueves y viernes me voy a jugar voleibol tengo 30 años practicando este deporte que es mí pasión ah y con orgullo digo que voy a cumplir el 5 de agosto 62 años..me gustaría que hablara del desgaste de cartílago de rodillas y como se podrá regenerar... saludos Dr..seguire viendo sus videos que son Muy interesantes y nos ayudan a aprender
Gracias muy educativos como siempre tus vídeos, trato de mantenerme, igual que ud hay días que no me provoca desayunar mi cuerpo no me pide alimentarlo 😊 un abrazo fuerte. BENDICIONES 🌷❤
Como quisiera tener ese equilibrio en mi vida, necesito ese cambio en mi vida y más por mi salud, he aprendido mucho de ustedes, me fascina escucharlos 🙏🏾💪🏾
Lo admiro y felicito Dr. Carlos, por tener tiempo para lo importante en la vida, familia, trabajo y otros, pero además por darnos información valiosa para cuidar de nuestra salud 👏
Doctor un día de estos lo invité a comer garbanzo qué son deliciosos... Lo que pasa es que a veces la mayoría las personas los preparan muy mal pero son deliciosos Y si quiere le echamos un poquito de agua cayó... Queda hecha la invitacion... Mis comidas no llevan ningún aditivo sí quiero hacer un buen guiso utilizó los dos tipos de cebolla ajo pimenton tomate... Qué hace más de 10 años dejó de comprar azúcar en el mercado 0 gaseosas 0 jugos... Lo malo es que hago poco ejercicio y tengo que revaluar esa parte...
Querido Dr. Jaramillo, saludos desde Bolivia, un verdadero ejemplo su día, tanto en alimentación, como en sus prioridades que es la familia, una consulta, como le hace para llegar a sus requerimientos de calcio del dia?
Gracias doctor Carlos por comentar compartí su forma de vida yo soy argentina y acá la vida es muy pesada muchas fruta que usted consume es te cara y lo único barato es el ejercicio y el ayuno y el agua 😅😅😊
Excelente información doctor mil gracias
Me encanta su manera tan sencilla y la humildad que tiene al transmitir sus conocimientos y recomendaciones, siempre respetando las diferentes formas de pensar de los demás. Tan diferente de otros Médicos en internet que se creen tener la verdad absoluta y además usan un vocabulario grotesco. Lo admiro y lo sigo. Gracias.
Que afortunados son su esposa e hijos al ocuparse de la cocina, que a mi no me gusta... y saber que cuida y cocina sano..gracias !!
Que buena explicación, guao de repente siento ahora qué hay cosas que estoy haciendo algo mal .
Al dejar los carbohidratos azúcar , frutas que tengan mucha azúcar ufff
Y la bajada de peso fue fuerte y tan rápida 10 kilos y perdí la masa muscular y no soy muy joven 63 años pero ahora voy al gimnasio, vivo en una península de brasil donde siempre hay sol , consumo 4 huevos (omelete ) sin pan quedó satisfecha, después 5 o 7 consumo carnes la que haya descongelado y mucho aguacate que es lo máximo .
En el gym me dicen que sino consumo carbohidratos no tendré masa muscular, pero bueno voy casi todos los días porque recuperarla es cuestión de mucho tiempo .
De repente me puse muy radical , escuchando a otro doctor que dice que todo es 💩
Me dieron hasta ganas de llorar .
Debo cambiar un poco
Gracias doctor Jaramillo por todo lo que nos regala 🙏
Gratidão ⭐️
Gracias Doctor por compartirnos su dieta, por favor un video sobre las fresas!
Dr felicitaciones por compartir sus conocimientos. Lo sigo desde la pandemia y ya leí el milagro metabólico hace rato y lo abro cada que necesito. Que lindo escuchar que cocina y que hace tantas cosas para el bienestar de su familia. Cero machismo, así es !!
Excelente video Doctor gracias por compartir sus conocimientos y su vida diaria lo felicito saludos.
Yo viví muy obsesionada con el trabajo, me fascinaba trabajar. Se me olvidaba comer y sólo pensaba en los proyectos de trabajo durante todo el día. A mitad de año me enfermé con una bacteria que me paró todo, ya no podía trabajar con la misma velocidad y las ganas de trabajar se me fueron. Y por primera vez en mi vida, me empecé a enfocar en mi salud y así llegué a conocer este canal. Ha sido una transformación tan difícil y bonita, pero realmente agradezco de corazón este contenido, me ha ayudado mucho en mi restauración física y emocional. ❤
❤ gracias por toda su información es de gran ayuda para volvernos expertos en nuestra propla alimentacion . Se le quiere un monton .
Me encantas doctor. Hago todo lo opuesto a lo que tú dices porque nunca me he acostumbrado a comer vegetales, pero de solo escucharte ya no me provocan algunos alimentos y estoy tratando de comer vegetales aunque déjame decirte que es una tortura, espero acostumbrarme pronto. Porqué no te conocí antes.
Me gusta mucho que empiezas sin ningún ritual, cómo se dice, al grano. Todo el mundo debería escucharte. Necesitamos un mundo más sano y tú eres el guía perfecto. Un abrazo y Dios te bendiga siempre con mucha más sabiduría.
Admiración total para usted doctor 👏 excelente contenido... siempre basado en investigación y educativo 💯 mil gracias!!!!🙏