Mme André . Je vous connais maintenant depuis 10 mois . Vous m'avez appris l'alimentation IG bas. J'ai perdu 12 kilos. L'alimentation IG bas et devenu mon mode d'alimentation . Mon cholestérol me dis Merci et les roues de mon vélo aussi. Ont dis des Italiens qu'ils exagére quand ils font un compliment à une femme . OK j'assume. Mme André , vous m'avez fait rentré dans une chapelle et vous êtes ma madone .
3 ปีที่แล้ว +1
Bonjour, et merci pour votre message ! Je ne sais pas si je mérite autant d'honneur !
@ prenez ne vous posez pas de question... C'est très gentil et très positif pour vous... Les compliments parfois sont chers.... 😊 Je vous embrasse fort 💪
Merci madame. J’ai beaucoup appris en vous suivant. J’ai banni le sucre dans mon alimentation moi qui suis addicte aux choses sucrées. Continuez à nous émerveiller avec votre menu à IGB.
C'est souvent que je mange des repas salade, le point noir pour moi c'est la vinaigrette qui est souvent fade à mon goût. J'ai trouvé une astuce en utilisant le vinaigre de mes cornichons qui sont maison auquel j'ajoute de la moutarde et de l'huile de noix ou une autre hile gouteuse. J'essaie aussi de trouver des astuces pour varier la vinaigrette en terme degout etdetexture.
Bonjour Marie Laure André ! Quel plaisir de t'avoir pour tes bons conseils précieux pour moi et tes abonnés 😋❗ Mes salades 🥗 sont comme ton assiette présentées juste une cuillère à soupe d'huile d'olives 🫒 pas plus ➕. En 1998 j'étais malade aux soins intensifs à la sortie de l'hôpital , j'étais aux 89 kilos 💔😭cause des médicaments 💊 aujourd'hui je pèse 64,200 kilos. Donc il me reste à éliminer 4, 200 grammes et je vais faire tout mon possible pour mon objectif à 60 kilos 👈. Je mesure 1, 57 😂😊. Merci pour tes belles vidéos et gros bisous du font de mon cœur ❤ Zahra 🌹 :)
Merci beaucoup très intéressant..... L'autre jour j'avais fait un repas salade avec tomates..concombre...radis noir..haricot rouge un peu de thon ...et sarrasin..j'ai mis un peu de feta ..du jus de citron et 1 cuillère a soupe d'huile d'olive Par contre je n'ai pas su faire cuire le sarrasin trop craquant ... Avez vous une recette pour la cuisson du sarrasin svp En vous remerciant
3 ปีที่แล้ว
je le cuits à l'eau bouillante (créole) pendant 10 à 15 minutes (je goute pour voir si c'est cuit...)
Merci beaucoup pour cette vidéo!! Vous pouvez nous indiquer combien de grammes faut il pour les féculents et pour les protéines? Svp. Je n'arrive pas a bien doser mes plats c'est toujours trop ou pas assez
3 ปีที่แล้ว
selon les besoins, cela peut être 100 g cuit ou 200 g cuit...c'est à vous de tatonner pour trouver la dose qui vous convient bien
Bonjour je commence ma phase d attaque selon votre livre et aujourd’hui c est de la salade de pois chiche et c est là que j ai besoin de vous. Auriez vous la gentillesse de me communiquer la recette svp. Je vous remercie de votre retour
2 ปีที่แล้ว
il suffit de hacher une échalote, de mélanger avec les pois chiches et d'ajouter une vinaigrette
Je mange IG bas depuis 2015 suite à l’annonce d’un diabète de type 2. Cela a été une révélation ! Associée à 30 mn d’activité sportive journalière mes glycémies se sont normalisées rapidement, au bout de 6 mois j’ai pu arrêter la Metformine et perdu 50 kg. Depuis quelques mois (ménopause) j’ai tendance à trop manger de pain et faire qqs excès. Auriez-vous des astuces ou un programme spécifique ? Merci 🙏
3 ปีที่แล้ว
BRAVO à vous ! Je propose un programme spécifique : www.programme-igbas.com (à voir si cela peut vous convenir)
![fellow fellow - พรุ่งนี้ไม่มีใครรู้ feat. INK WARUNTORN [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/QP6JyjYx_W0/mqdefault.jpg)
![F.HERO Ft. JSPKK x ลำไย ไหทองคำ x M-PEE - ไม่สนิทบิดหมด (Thai Riders Anthem) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/kPJZ0UihBfk/mqdefault.jpg)
Mme André . Je vous connais maintenant depuis 10 mois . Vous m'avez appris l'alimentation IG bas. J'ai perdu 12 kilos. L'alimentation IG bas et devenu mon mode d'alimentation . Mon cholestérol me dis Merci et les roues de mon vélo aussi. Ont dis des Italiens qu'ils exagére quand ils font un compliment à une femme . OK j'assume. Mme André , vous m'avez fait rentré dans une chapelle et vous êtes ma madone .
Bonjour, et merci pour votre message ! Je ne sais pas si je mérite autant d'honneur !
@ prenez ne vous posez pas de question... C'est très gentil et très positif pour vous... Les compliments parfois sont chers.... 😊
Je vous embrasse fort 💪
Merci ! Vous venez de répondre parfaitement aux questions que je me posais ! Un grand merci pour toutes ces vidéos
Salut 👋 Marie Laure André.je vous remercie grandement.pour vos conseils qui concerne les salades.super.👍👏👌💯😁
avec plaisir !
Merci madame. J’ai beaucoup appris en vous suivant. J’ai banni le sucre dans mon alimentation moi qui suis addicte aux choses sucrées. Continuez à nous émerveiller avec votre menu à IGB.
Merci pour vos encouragements !
Excellent. super bien expliqué. merci.
Merci pour tout vos bons conseils
C'est souvent que je mange des repas salade, le point noir pour moi c'est la vinaigrette qui est souvent fade à mon goût. J'ai trouvé une astuce en utilisant le vinaigre de mes cornichons qui sont maison auquel j'ajoute de la moutarde et de l'huile de noix ou une autre hile gouteuse.
J'essaie aussi de trouver des astuces pour varier la vinaigrette en terme degout etdetexture.
Bonjour Marie Laure André !
Quel plaisir de t'avoir pour tes bons conseils précieux pour moi et tes abonnés 😋❗
Mes salades 🥗 sont comme ton assiette présentées juste une cuillère à soupe d'huile d'olives 🫒 pas plus ➕.
En 1998 j'étais malade aux soins intensifs à la sortie de l'hôpital , j'étais aux 89 kilos 💔😭cause des médicaments 💊 aujourd'hui je pèse 64,200 kilos. Donc il me reste à éliminer 4, 200 grammes et je vais faire tout mon possible pour mon objectif à 60 kilos 👈.
Je mesure 1, 57 😂😊.
Merci pour tes belles vidéos et gros bisous du font de mon cœur ❤ Zahra 🌹 :)
merci pour vos encouragements !
Merci beaucoup Marie Laure..j adore. Tout ce que j aime. J avais juste besoin de vos conseils pour bien l équilibrer. Merci
je suis contente de pourvoir vous aider !
Merci Marie Laure votre travail est super ,vidéos motivantes et top pour notre santé, que du bonheur quoi, amicalement 😀👍
Merci pour vos encouragements !
Merci
coucou Marie-Laure merci !! bonne anniversaire 🎈🎈🎁🎁🎉🌺🌻🌼🌸🏵🌹🎂🍰🥂🍹🍸🥤🥃
Merci !
Merci pour tous ces petits détails importants au quotidien
Avec plaisir !
Merci pour vos conseils👍❤
Merci beaucoup très intéressant.....
L'autre jour j'avais fait un repas salade avec tomates..concombre...radis noir..haricot rouge un peu de thon ...et sarrasin..j'ai mis un peu de feta ..du jus de citron et 1 cuillère a soupe d'huile d'olive
Par contre je n'ai pas su faire cuire le sarrasin trop craquant ...
Avez vous une recette pour la cuisson du sarrasin svp
En vous remerciant
je le cuits à l'eau bouillante (créole) pendant 10 à 15 minutes (je goute pour voir si c'est cuit...)
Très bien, pouvez- vous me donner quelques recettes de salade. Merci
À vous de faire travailler votre imagination en intégrant chaque composante (légumes + protéines + céréales)
Merci beaucoup pour cette vidéo!! Vous pouvez nous indiquer combien de grammes faut il pour les féculents et pour les protéines? Svp. Je n'arrive pas a bien doser mes plats c'est toujours trop ou pas assez
selon les besoins, cela peut être 100 g cuit ou 200 g cuit...c'est à vous de tatonner pour trouver la dose qui vous convient bien
Bonjour Marie André.
Que pensez du Lupin ?
très bien : protéines, fibres, IG bas...
Bonjour je commence ma phase d attaque selon votre livre et aujourd’hui c est de la salade de pois chiche et c est là que j ai besoin de vous. Auriez vous la gentillesse de me communiquer la recette svp. Je vous remercie de votre retour
il suffit de hacher une échalote, de mélanger avec les pois chiches et d'ajouter une vinaigrette
Marie André . Pourriez me proposer une pâte ( brisé, feuilleté ...) Merci
Bonjour, allez voir mon blog www.passionnutrition.com : il y a des recettes de tartes salées/sucrées
Exemple de salade avec du fromage Blanc (fetta par exemple )
Je mange IG bas depuis 2015 suite à l’annonce d’un diabète de type 2. Cela a été une révélation ! Associée à 30 mn d’activité sportive journalière mes glycémies se sont normalisées rapidement, au bout de 6 mois j’ai pu arrêter la Metformine et perdu 50 kg. Depuis quelques mois (ménopause) j’ai tendance à trop manger de pain et faire qqs excès. Auriez-vous des astuces ou un programme spécifique ? Merci 🙏
BRAVO à vous ! Je propose un programme spécifique : www.programme-igbas.com (à voir si cela peut vous convenir)